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안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다. 종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다. 자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.www.doctorkmedicare.co.kr
많이 알고 똑똑한 사람일수록 쉬운말로 알아듣기 쉽게 설명한다카던데,,, 정말 그리 하시네예
의사는 확실히 의사네요.비전문가의 셀프임상이랑은 질적으로 다른듯.너무 도움됐어요.감사합니다.
닥터 케이선생님,안녕하세요 반갑습니다 ~좋은정보정말 감사합니다 ~선생님 이넘아름다우시고 이해하기쉽게 말씀을 해주시니 머리에쑥~쑥,들어옵니다,말씀을 넘잘하시내요,선생님 말씀을 듣고 많이 배웠습니다 선생님 감사합니다 항상 건행하십시요 💕💜~^^
선생님 영상 보고 아르기닌,크레아틴,보충제 방법 주 5회 근력 운동과 식단 계산법으로 2달 계획적으로 체중감량및 근윤 생성 중인데… 8키로 지방 감량에 2kg 근육 생성 햇습니다!! 헬린이 인데.. 큰도움 됏습니다!! 뭐든지 기본 지식 습득후 행하면 실패없이 가네요~~^^ 더 분발 할겁니다!! 다욧이나 근육키우시는 분들… 구독 하시고 차근차근 배우면서 하시면 분명 성공하실겁니다~~
민방위훈련 수업으로 이런 강의 한시간만 들으면 국민건강에 큰 도움될듯
어쩐지 살이 안빠지더라니 ㅜㅠ크레아틴 으로 들어왔다가 정주행 중입니다 ㅎㅎ너무너무너무 유익하네요 너무 좋아요 ㅎㅎ
귀찮아서 단백질 잘 안챙겨먹었었는데 보충제라도 사서 먹어야겠네요.
기초대사가 아니라 활동대사까지 신경 쓰셔야 합니다 직업 직군에 따라서 많이 움직이시는 분들도 계시기 때문에요!!
각 사람이 자기 운동환경에 따라 계산하기 좋게 체중 10kg당 혹은 50kg 기준으로 하루 한시간 운동하는데 필요한 칼로리와 단백질 요구량을 제시해주는게 좋겠습니다.
10:45 구운 고기 1kg 흡입 발언에 깊은 감명 받고 갑니다.
선생님 너무 좋아옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 100키로시 섭취 예시 들어주시는데 너무 공감됩니다
보통 여러 채널들 보면서 엄지척 까지는 잘 안누르는데 ㅡ 이 영상은 전반적인 칼로리 섭취와 단백질 구성 및 다이어트(체중감량)원리에 대한 입문용 가이드로서 바이블이라는 생각이 드네요 ㄷㄷ 진짜 초보가 시작할때 개념 잡고 출발하기에 매우 훌륭한 내용이라고 생각합니다
오늘도 좋은 정보 감사합니다. 운동시 많은 도움이 되겠습니다.
아니 어떻게 말을 이렇게 오밀조밀 논리있게 잘하세요
의학적인 확실한 계산적인 설명~👍👍👍무조건 내공이 있어야 함 감사 합니다
와아 단백질 섭취 내용중에 최고 인것 같아요 👍 보통 유튜브 보면 사람마다 다 다르다 이렇게 설명 하는데 이렇게 기준점을 제시해주시니 여기서 플러스 마이너스 해서 섭취하면 될것 같아요 내용도 꼼꼼하고 디테일 하니 좋습니다
홈쇼핑으로 나가셨어도 크게 성공 했을 것 같아요. 하마터면 장바구니에 담아 놓은 단백질 파우더 구매 할 뻔 했네요.
왜요??
발음이 넘좋아서 귀에 쏙 들어오네요감사합니다^^
안먹으면서 운동만하면 건강을 해치겠네요! 깨달음을 얻고갑니다!!
내용도 유익하고 선생님 딕션이 더 몰입되게 하는거 같아요 감사합니다
궁금했던 내용 콕 찍어서 설명해주셨어요너무 감사합니다 ^^
이분 설명 쏙쏙 들어오네 이도저도 안되는 왠만한 남자 운동 유투버 보다 더 유익함
운동할때 단백질 보충제 많이 먹었었는데...진짜 먹으면서 운동해야해요!💪🏻
진짜 전문적인 강의 들은느낌이예요 과학정이고 수치적인 정보 너무 좋게 들었습니다
깔끔한 설명 감사합니다.
선생님 설명 잘 들었습니다. 요즘 운동을 하며 보충제와 단백질 음식을 섭취해야 한다는것은 알고 노력하고 있었으나, 어떻게 보충제와 음식의 상관관계가 형성이 된것인지 참 궁금했었는데, 영상을 보니...아....하고 깨닫게 되네요. 감사합니다
이해하기 편하고 상세한 설명에 감동 받았습니다.구독하고 갑니다. ^^*
닥터k 원장님 천재 이신거 같아요너무 이해가 쉽고 똑똑하게 설명 하시네요감사드립니다 ❤
이분 분명 운동인일거 같다운동인의 단백질 섭취 성향을 너무 잘 알고 있다
튼튼해보여서 더 믿음이 갑니다
선플인가? 악플인가?
알기 쉽게 잘 설명 해 주십니다
와 MPS설명 개쩌시네.. 프로 보디빌더 코치인가여 ㄷㄷ
와 진짜 유익한 정보네요 시간 가는줄 모르고 봤습니다
끝까지 하나도 안빼고 다봤네요 다시 돌려보는중 입니다정말 자세한 설명이네요^^
좋은내용 감사합니다~ 누님 웃는거 한번 보고싶어요!
간지럼을 태워도 안웃겨 생겼구만유 오빠!!
굶기도 하고 적게 먹기도 하고 그랬었는데 근손실이 온다니...ㅠ 건강한 다이어트를 해야겠어요^-^
맞는말이긴한데 일반직장인들은 절대 지킬수없는 영상이였습니다
설명 쉽고 너무 깔끔하세요 감사합니다
와 선생님 명쾌한 조언 감사합니다! 설명하시는 모습이 너무 지적이구 보기 좋아요!
이누나 머야 ㅋㅋ 너무 좋은내용이잖아요ㅋㅋ 와 ㅋㅋ 대박 감사합니다. 헬창의 필수 영상 진심임!!!난 류신이 부족했네 먹는다고먹는데 단백질 횟수도 부족했네 ㅠ 영상 고마워요 구독박았어요 ㅋㅋ 기초 대사량 1900대 나오던데 계산 잘해서 영상내용 잘활용할께요♥
10:08~ ㅋㅋㅋ 선생님 운동 해보셨나보네욬ㅋㅋㅋㅋ 공감되네요ㅠ 리얼한 설명 감사드립니다
이해하기 쉬운 설명 많은 도움 됩니다🤗
자새한 설명 내용 긴 시간인데 말씀을 잘 하셔서 완전 집중해서 봐지네요 👍👍👍👍👍👍👍굿
단백질 보충제를 섭취하면서 근육 생성과 체중 감량을 동시에 하고 있는데, 정말 저에게 도움이 되는 영상이였어요. 감사합니다. ^-^
최고~!
귀에 쏙쏙 들어오네요감사합니다
이번영상 메이크업 넘모 예쁘시네오♡
선생님 설명듣고 있으면 빠져드네요ㅎㅎ 말씀 너무 잘 하시는 것 같아요 구독해서 잘 보고 있습니다~~~^^
단백질 보충제을 먹고 나면 꼭 커피 마신 후처럼 이뇨작용이 발생해서 화장실에 자주 가게 되는데 정상적인 현상인지 아니면 보충제가 저와 안 맞는 건지 궁금합니다.🤔
담백질 보충제에대해 자세히 알수있는시간이였습니다~!!! 감사합니다~!!
내가 궁금한것 해주네요감사합니다
대단하네요 단백질 관련 - 일반인이 이해하고 배우기에 원탑인 설명입니다.감탄하고 갑니다... 후아
이쁜누나 말듣고 건강해져야징~~👍
근력운동을 즐기고 있어요 좋은 👍정보 를 듣게 되어서 정말 감사합니다
목소리와 발성이 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어와요! ㅎㅎㅎ
눈빛에 총명함이 보이는분이다
이분이 가장 사실적이고 구라가 없다 사실을 알려주는 찐유투버 닥터다 정말 개구라치는 박사 유투버 엄청 많은데 이분은 완전 사실 그 자체!
정말 유익한 정보네요 ~ 많은 도움 받았어요 ~ 살뺀다고 무작정 보충제 먹었는데 ㅠㅠ 살은 안빠지고 ㅠㅠ 좀 복잡한듯 하지만 칼로리계산이 필요한듯 하네요 ㅠㅠ 뭐든 무작정은 부작용만 ㅠㅠ
요즘 단백질 보충제 잘 나오는 것 같아요~ 닭가슴살보다 먹기도 편하고^^
마음에 들어 마음에 들어.명쾌합니다
말을 엄청 잘하네요46년 살면서 이렇게 모든 내용이 다 흡수되게 들린건 처음이네요
이정도면 헬창들을 위한 카테고리 하나 만들어주세요ㅋㅋ
와 진짜 좋은 영상이네요 감사합니다👍
운동하는 저에게 큰 도움이 됩니다 ㅋㅋ 닥터케이 선생님 감사합니다!!
이분은 직접경험하신분 같다와닿는다닭가슴살 너무먹기 힘들어서 삶아서믹서에 물이랑 갈아마시고 토하기전에요구르트로 토를 누르던 생각이난다지금은 그냥 유청단백으로..
되게 유익하고 정성스럽게 정리해주시네요 ㄷㄷ좋은 영상 감사합니다
여기 저기서 줏어 들었던 내용들이지만, 조합해주시니 다른 정보가 되네요. 매우 깔끔하게 정리 및 설명해주시니 파편적 지식이 정리가 되었습니다. 감사합니다.
완전 좋아요!!!
첫눈에 반했습니다!
크레아틴부터 아르기닌 단백질섭취 등등... 영상들이 헬창인 저한테 너무 유익하고 좋은채널같아서 바로 구독했습니다.좋은영상 감사합니다.
ㄹㅇㅋㅋ
관련 영상 다 찾아봤는데 최고십니다.
와ㅠ 헬린이인데 엄청 도움 많이 되었어요!! 좋은 정보 감사드립니다!! 구독하고가요♡
선생님 양질의 정보 정말 감사합니다 ^_^
선생님 내과전문의라여쭤보는데 혈압이 집에서재면항상 120 80인데 병원만가면 140150 이나와요ㅠ 어찌해야될까요
자상하고 유익한 정보 감사합니다.
진짜짱이다 엄청정확하게말씀해주시넹
항상 좋은정보 감사합니다 단백질 추천해 주실수 있나요?!
우리는 모두가 아마추어다 프로처럼하다 질려버려 중단하는 우를 범하지말고 세끼 잘먹고 중간에 보충제 섭취하자 조금 부족하면 어떠한가 평생해야하는 운동이다
담백질 보충제 부작용이있다는걸 몰랐네요!! 올바른복용법 감사합니다
여러가지 측면에서 완벽한 설명 감사드립니다.
일반인이모르는소중한내용만소개해주셔서 이채널만봅니다!~
여기서 칼로리까지 정해졌으면 이제 단백질 외 복합탄수화물, 불포화지방, 비타민 등등 고려하시면 완벽
근육 키우는데 수학까지 해야된다니
정말 잘 설명하시네요. 이렇게 열심히 준비해서 만들어 주시니 너무 감사합니다. 머리에 속속 들어 옵니다. 최고!👍
❤좋은 방송 고맙습니다😊
최고 입니다 ♡♡♡♡♡♡♡얼굴도 이뻐요 ㅎㅎ
단백질 보충제 섭취에 대한 올바르고 유익한 영상 감사합니다~^^
단백질 보충제 관해서 넘 궁금했는데 속시원합니다~!!감사합니다:)
저는 식사시 단백질양이 부족한거같아 단백질보충제 먹고 있는데 요즘 시중에 많이 나오는 하*뮨 먹는데 효과 있을까요?
헬린이들 무조건 봐야한다. 보자마자 바로 구독완료
아주 보충제에 대해서 매우 유익한 설명이었습니다.
좋은 설명 감사합니다❤️❤️❤️
진짜 이해 잘되게 설명 잘하십니다 ㅎㅎ
이제 잘 알았습니다 감사합니다
누나 알려줘서 사랑해안그래도 요즘 근력이 점점 떨어지는것 같아서 속상했거든
설명 너무좋습니다 선생님 사랑합니다
선생님 진짜 유익했습니다..! 이 정보는 정말 헬스인들의 빛과 소금이네요😌💜
원래 메뉴얼대로 기상후 한번 운동전 한번 식간에 2번 자기전에 1번 이렇게 먹으라는데 이건 보디빌더들 기준이고, 일반인은 이렇게 할필요없이 운동후에 꼭 필히 한번은 보충제1회 섭취해줘야됩니다ㅎ그래야 이득
단백질 정말 너무 챙겨 먹기 힘드네요ㅠ 이제 단백질쉐이크를 사먹어야겠어요!!
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
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10:45 구운 고기 1kg 흡입 발언에 깊은 감명 받고 갑니다.
선생님 너무 좋아옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 100키로시 섭취 예시 들어주시는데 너무 공감됩니다
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왜요??
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감사합니다^^
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너무 감사합니다 ^^
이분 설명 쏙쏙 들어오네
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운동할때 단백질 보충제 많이 먹었었는데...진짜 먹으면서 운동해야해요!💪🏻
진짜 전문적인 강의 들은느낌이예요 과학정이고 수치적인 정보 너무 좋게 들었습니다
깔끔한 설명 감사합니다.
선생님 설명 잘 들었습니다. 요즘 운동을 하며 보충제와 단백질 음식을 섭취해야 한다는것은 알고 노력하고 있었으나, 어떻게 보충제와 음식의 상관관계가 형성이 된것인지 참 궁금했었는데, 영상을 보니...아....하고 깨닫게 되네요. 감사합니다
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닥터k 원장님 천재 이신거 같아요
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감사드립니다 ❤
이분 분명 운동인일거 같다
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좋은내용 감사합니다~ 누님 웃는거 한번 보고싶어요!
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설명 쉽고 너무 깔끔하세요 감사합니다
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이누나 머야 ㅋㅋ 너무 좋은내용이잖아요ㅋㅋ 와 ㅋㅋ 대박 감사합니다. 헬창의 필수 영상 진심임!!!난 류신이 부족했네 먹는다고먹는데 단백질 횟수도 부족했네 ㅠ 영상 고마워요 구독박았어요 ㅋㅋ 기초 대사량 1900대 나오던데 계산 잘해서 영상내용 잘활용할께요♥
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내가 궁금한것 해주네요
감사합니다
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감탄하고 갑니다... 후아
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근력운동을 즐기고 있어요 좋은 👍정보 를 듣게 되어서 정말 감사합니다
목소리와 발성이 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어와요! ㅎㅎㅎ
눈빛에 총명함이 보이는분이다
이분이 가장 사실적이고 구라가 없다 사실을 알려주는 찐유투버 닥터다 정말 개구라치는 박사 유투버 엄청 많은데 이분은 완전 사실 그 자체!
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닭가슴살 너무먹기 힘들어서 삶아서
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되게 유익하고 정성스럽게 정리해주시네요 ㄷㄷ
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완전 좋아요!!!
첫눈에 반했습니다!
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좋은영상 감사합니다.
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와ㅠ 헬린이인데 엄청 도움 많이 되었어요!! 좋은 정보 감사드립니다!! 구독하고가요♡
선생님 양질의 정보 정말 감사합니다 ^_^
선생님 내과전문의라여쭤보는데 혈압이 집에서재면항상 120 80인데 병원만가면 140150 이나와요ㅠ 어찌해야될까요
자상하고 유익한 정보 감사합니다.
진짜짱이다 엄청정확하게말씀해주시넹
항상 좋은정보 감사합니다
단백질 추천해 주실수 있나요?!
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담백질 보충제 부작용이있다는걸 몰랐네요!! 올바른복용법 감사합니다
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일반인이모르는소중한내용만소개해주셔서 이채널만봅니다!~
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근육 키우는데 수학까지 해야된다니
정말 잘 설명하시네요. 이렇게 열심히 준비해서 만들어 주시니 너무 감사합니다. 머리에 속속 들어 옵니다. 최고!👍
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단백질 보충제 관해서 넘 궁금했는데 속시원합니다~!!감사합니다:)
저는 식사시 단백질양이 부족한거
같아 단백질보충제 먹고 있는데 요즘 시중에 많이 나오는 하*뮨 먹는데 효과 있을까요?
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아주 보충제에 대해서 매우 유익한 설명이었습니다.
좋은 설명 감사합니다❤️❤️❤️
진짜 이해 잘되게 설명 잘하십니다 ㅎㅎ
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누나 알려줘서 사랑해
안그래도 요즘 근력이 점점 떨어지는것 같아서 속상했거든
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선생님 진짜 유익했습니다..! 이 정보는 정말 헬스인들의 빛과 소금이네요😌💜
원래 메뉴얼대로 기상후 한번 운동전 한번 식간에 2번 자기전에 1번 이렇게 먹으라는데 이건 보디빌더들 기준이고, 일반인은 이렇게 할필요없이 운동후에 꼭 필히 한번은 보충제1회 섭취해줘야됩니다ㅎ그래야 이득
단백질 정말 너무 챙겨 먹기 힘드네요ㅠ 이제 단백질쉐이크를 사먹어야겠어요!!