Здравствуйте, Олечка. Всегда радуюсь, когда выходят видео с Вами. У меня - минус 11 кг на сегодня. И это пережиты праздники, дни рождения. Вы - великий мониватор. Спасибо!
Оленька, вы прелесть и самое главное, что вы так щедро делитесь своей своим опытом и рассчитывая кбжу блюд. Я так рада что вас нашла, вы моя надежда! Буду готовить с вами и приводить свою жизнь таким образом в норму. Дай бог вам и вашей семье только самого наилучшего. Вы делаете великое дело, помогая таким бедолагам как я скинуть 30 с40 кг.
Добрый вечер , Олечка ! Спасибо за очередное блюдо , очень понравилось и готовится быстро это меня очень устраивает , ножки мои болят сил нет ни каких , вот поэтому и решила похудеть да и вообще давление падает когда худеешь , а болячек у меня миллион так говорят мои врачи , ну думаю надо Вас всех удивить , спасибо Вам огромное за Ваш труд !!! ❤❤❤
Оля,спасибо за новые рецепты,очень вас приятно слушать,а потом действовать уже и у себя на кухне,все у вас красиво,чистенько,опрятно,приятно слушать,не то что шубину-этот кошмар),спасибо вам за работу.Олечка,я тоже начала худеть с 5 декабря 2023 г -получается ,но очень медленоо ,начала с 73,4 ,а сегодня 67,вес почему -то топтался почти 2 недели,а сейчас встал(то 68 ,то 67,то 67,7),как его сдвинуть,домашние мой говорят ,что мне уже не нужно стройнеть , а я прям дорвалась,смотрю ваши видео и стараюсь все выполнятт и водичку пью ,но вот как-то так.Еще раз спасибо за общение в эфире-вы моя звездочка-мотивировочка❤.
Да, Олю приятно смотреть. Полностью с Вами согласна. Непродолжительное время смотрела Шубину. Ирина могла бы обновить кухню, приобрести красивую посуду. Но меня " добивали" её мукбанги - глотает как-будто месяц не ела некрасиво. Но критику она терпеть не может, я и не писала ей. Отписалась от Шубиной.
Здравствуйте Оля. Перешла на ваше питание и вроде кг сдвинулись. Попробую дальше.Не разу не придерживалась каких либо диет, но сейчас вес и возраст заставляет
Ольга здравствуйте!! Попала случайно на ваш канал, много изучаю рецепты ваши, неужели от этих рецептов можно скинуть вес, вроде такие большие порции? Заинтересовали вы меня
Мне очень интересно где вы покупаете бездрожжевой лаваш? В Омске его нет нигде, либо я не нашла. Обычный лаваш у нас, в котором пшеничная мука и сахар. Так что рецепты из лаваша я, к сожалению, сразу пролистываю.
@@Hydeem.Vkysno да это я понимаю. Я про вес порций. Просто смотрю что вы часто не больше 300 грамм за один приём пищи. Если я три раза в день буду питаться так, то может сильный дефицит калорий быть. У меня вопрос именно про вес порции. Просто у других тоже видела, что не больше 300 гр + чай/кофе.
В закытой группе Телеграмм. Отчёты по тарелочкам и весу. Общение в группе единомышленников и мой ежедневный контроль. Ежедневно полезная информация. 3 недели длительность.
Телеграмм- t.me/OPXydeemvkysno❤
Все равно не даёт перейти. Кидает на общую страницу.
Здравствуйте, Олечка. Всегда радуюсь, когда выходят видео с Вами. У меня - минус 11 кг на сегодня. И это пережиты праздники, дни рождения. Вы - великий мониватор. Спасибо!
Оленька, вы прелесть и самое главное, что вы так щедро делитесь своей своим опытом и рассчитывая кбжу блюд. Я так рада что вас нашла, вы моя надежда! Буду готовить с вами и приводить свою жизнь таким образом в норму. Дай бог вам и вашей семье только самого наилучшего. Вы делаете великое дело, помогая таким бедолагам как я скинуть 30 с40 кг.
Добрый вечер , Олечка ! Спасибо за очередное блюдо , очень понравилось и готовится быстро это меня очень устраивает , ножки мои болят сил нет ни каких , вот поэтому и решила похудеть да и вообще давление падает когда худеешь , а болячек у меня миллион так говорят мои врачи , ну думаю надо Вас всех удивить , спасибо Вам огромное за Ваш труд !!! ❤❤❤
Оля , спасибо за такие аппетитные вкусняшки!!!❤❤❤
Как всегда всё идеально!!!!❤ Как я рада что я с Вами 😊❤😊❤😊❤
Оленька, спасибо! Красиво, вкусно, красочно, полезно!❤
БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤
Я рада, что нашла вас❤
Спасибо, Олечка.
Оленька спасибо большое, как всегда вкусно и полезно.
Очень вкусно как всегда, спасибо вам ❤
Оля привет, Московская область, спасибо за меню❤
Оля добрый день. Большое спасибо интересное вкусное видео. Постараюсь приготовить по твоим рецептам.
Спасибо огромное❤❤❤
Здравствуйте Оля! Огромное спасибо за чудесное меню! 🥰🥰
Спасибо большое 🎉очень все вкусно ❤❤❤❤
Рецепты все просто супер! Ну а перекус вообще сказка🏰📖❤
Олечка,большое спасибо,солнышко вы наше,счастья вам
Спасибо,Оля.👍👍👍❤️❤️❤️
Классное меню!!!! 👍
Здравствуйте. Оленька спасибо большое, все очень вкусненькое
Умничка Оленька, прекрасные блюда ❤❤❤❤спасибо ооиомное
Спасибо! ❤Хорошие рецепты!
Спасибо за рецепты очень вкусно и полезно❤
Спасибо большое, Оленька.... Замечательные рецепты и думать не надо...
Приветствую Вас из Москвы
Спасибо, Олечка!🥰 Всё очень вкусно 😘
Здравствуйте,супер меню завтра сделаю.
Ну какая же Вы хорошенькая, милая, добрая. Будьте здоровы!
СПАСИБО ВСЕ ОЧЕНЬ ВКУСНЕНЬКО.СПАСИБО ВАМ❤❤❤
Оля,спасибо за новые рецепты,очень вас приятно слушать,а потом действовать уже и у себя на кухне,все у вас красиво,чистенько,опрятно,приятно слушать,не то что шубину-этот кошмар),спасибо вам за работу.Олечка,я тоже начала худеть с 5 декабря 2023 г -получается ,но очень медленоо ,начала с 73,4 ,а сегодня 67,вес почему -то топтался почти 2 недели,а сейчас встал(то 68 ,то 67,то 67,7),как его сдвинуть,домашние мой говорят ,что мне уже не нужно стройнеть , а я прям дорвалась,смотрю ваши видео и стараюсь все выполнятт и водичку пью ,но вот как-то так.Еще раз спасибо за общение в эфире-вы моя звездочка-мотивировочка❤.
Спасибо. Вес может стоять, главное набраться терпения
Да, Олю приятно смотреть. Полностью с Вами согласна. Непродолжительное время смотрела Шубину. Ирина могла бы обновить кухню, приобрести красивую посуду. Но меня " добивали" её мукбанги - глотает как-будто месяц не ела некрасиво. Но критику она терпеть не может, я и не писала ей. Отписалась от Шубиной.
@@ТатьянаДзедзич А я посмела ей сделать замечание,дак она так набросиласт на меня,я ей корректно,а она ......!Я быоа в г шоке!Потом тоже отписалась!
Спасибо 🎉🎉❤
Спасибо Олечка ты просто умничка,нам не попасть к вам марафон,я с Латвии,,смотрю твои рационы и помаленьку худею.
Быстро,вкусно!
Последний рецепт - просто бомба!
Обалденное меню😊
Спасибо большое.
Очень вкусно ❤
Очень хороший рецепт
Понравилось, Спасибо❤
Спасибо
Спасибо ❤
Олечка❤
Доброе утречко ☕☕ подскажите пожалуйста как питаться на поддержание веса худеть уже не надо 😅😅😅 похудела на 35 кг теперь надо удержать вес😂😂😂
Добавлять на ужин углеводы, фрукты можно во 2 половине дня, добавить перекус
@@Hydeem.Vkysno спасибо 🙏🙏🙏 буду пробовать
Супер!
Я кушаю творог овсянку банан ряженка смузи можно Ольчика у меня 60 кг хочу 70 кг Что кушать утром😢 спасибо Ольга❤❤
Чтобы вес набрать нужно в зал идти
Я живу в деревне в г Иваново
Здравствуйте, по-мне, стевия горчит. Не смогла ее употреблять, перешла на фит парад
Оля добрий день, хотіла б до вас на марафон. Мені ваше меню ну дуже подобається і ви також !!!!
Спасибо. Следующий марафон в марте
Бронюю у вас місце
Здравствуйте Оля. Перешла на ваше питание и вроде кг сдвинулись. Попробую дальше.Не разу не придерживалась каких либо диет, но сейчас вес и возраст заставляет
Здорово,только аккуратно,1200 калорий всё таки мало.И скорее подходит если ваш вес менее 80 кг.
Оля, по Вашей ссылке на тг, Ваша страница не выходит. Забивала вручную, система Вас не находит
🔥🔥🔥
А вы какие-нибудь упражнения делали для похудения, кроме диеты? Спасибо
Да, делала
А Твердая хурма не вяжет? Десерт супер, спасибо
Нет, поэтому я её люблю)
@@Hydeem.Vkysno надо же, а мне всегда вяжущая попадается, если твердая
Добрый вечер Оля!Подскажите а в котлеты можно положить вместо лука грибы,просто не люблю лук?
Можно
Ольга здравствуйте!! Попала случайно на ваш канал, много изучаю рецепты ваши, неужели от этих рецептов можно скинуть вес, вроде такие большие порции? Заинтересовали вы меня
Хорошие порции за счёт большого кол-ва овощей) В этом и прелесть пп. Стройнеть можно без голода)
Дякую,Олю!
Оленька, здравствуйте! За две недели скинула всего 1кг., что за печаль.....стараюсь, стараюсь.....😂
Это средний показатель снижения веса.
@@Hydeem.Vkysno Здравствуйте ещё раз... т.е. это нормально?
@@olgaann7177 да, вес снижается, и это здорово.
Я живу один хочу питатца правильно ? Спасибо заль у нас НЕТ!
Оленька, используете ли Вы псиллиум или клетчатку?
Нет
Я как то ела чиа с кефиром.Не могла сходить в туалет.Прям мучения были сильные.Выкинула их нафиг
Странно🤔
Здравствуйте, скажите пожалуйста чем можно заменить йогурт? Живу в селе и не могу в наших магазинах найти йогурт без добавок.
Маложирной сметаной
@@Hydeem.Vkysno это 10%?
У меня так же🙈 греческий и мягкий творог не привозят, живем далеко от города
А мультипекаре шаурму посушить не пробовали?
Он не закроется, начинка вытечет если прижимать
Мне очень интересно где вы покупаете бездрожжевой лаваш? В Омске его нет нигде, либо я не нашла.
Обычный лаваш у нас, в котором пшеничная мука и сахар. Так что рецепты из лаваша я, к сожалению, сразу пролистываю.
У нас везде продаются.
Здравствуйте.в Омске тоже везде есть. В Магните, Пятерочке. ООО "Ризык" Состав:мука, вода, соль.
Супер рацион! Впрочем как всегда.!!Оля,а где покупаете семена чиа?
Заказывала на wb
Спасибо
👍😊
Оленька,очень хороший у вас канал.Очень прошу подсказать сколько раз вы едите и когда делаете перекус
3 основных. Иногда есть перекус
👍👍👍👍👍👍
Олечка добрый день. Я сейчас нахожусь на активном похудение. Можешь мне посоветовать какой хлеб испечь. Может ты пекла какой нибудь. Спасибо.
Я покупаю хлеб. Беру цельнозерново, зерновой или ржаной
@@Hydeem.Vkysno ❤️
❤
Всё хорошо, но как быть тем, у кого инсульнорезистентность? Часто кушать нельзя.
3 разовое питание, без перекусов
@@Hydeem.Vkysno а по весу порции и калорийности тогда какие делать?
@@Ludok_13 я худела без подсчётов кбжу. А вашу калорийность подскажет любое приложение(счётчик калорий)
@@Hydeem.Vkysno да это я понимаю. Я про вес порций. Просто смотрю что вы часто не больше 300 грамм за один приём пищи. Если я три раза в день буду питаться так, то может сильный дефицит калорий быть. У меня вопрос именно про вес порции. Просто у других тоже видела, что не больше 300 гр + чай/кофе.
Здравствуйте!как проходит марафон?
В закытой группе Телеграмм. Отчёты по тарелочкам и весу. Общение в группе единомышленников и мой ежедневный контроль. Ежедневно полезная информация. 3 недели длительность.
А когда следующие мараон
В марте
За какой период времени вы похудели?
За 8, 5 месяцев. Уже 2 года на удержании
Звука нет
Всё есть)
Добрый день,Оля! На таком меню 1200 ккал можно сбрасывать вес?
Конечно. Это минимальная калорийность для здорового похудения.
Лучше сметаной заправлять салаты ,меньше жира и полезней.Масла ,это жир100проц.
Масла тоже должны быть в рационе
👍👍🌹🌹🌹🌹
Оленька, используете ли Вы псиллиум или клетчатку?
Нет
❤
❤