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クロマッキーさんの声、優しい喋り方大好きです。癒されます。内容はとてもわかりやすく説明上手ですよね。勉強になるのでいつも聞いています。
ありがとうございます！😇 これからもお役に立てる情報を提供していきます！
冷めたご飯は糖質が減ることは知っていたのでっすが、その他にもこんなに効果があるなんて知りませんでした。私的に炊き立てのご飯より、冷めたご飯の方がよく噛んで食べることも出来るし、出来るだけ取り入れてい行きたいと思います。
わかりやすかったです！ありがとうございました❤
みなさん、冷まして食べると痩せるんじゃないんですよ。消化吸収がしづらくなって、食物繊維的な役割するだけですよ?カロリーはカロリーです。
とても分かりやすく勉強になりました❗️
こうゆう書き方すると勘違いする人絶対いるよねぇ、、炭水化物が太るんじゃなくて食べ過ぎが太んねん。
まあ夜に食べたり、グリコーゲンを消費しなかったら脂肪に変わるからどっちみち太る。太るというのは体脂肪が増えるのと同じ様なものだから、脂肪に変わらない様にすればまず太る事は無い。とはいえ一日の摂取カロリーを極端に少なくしたらジャンクフードでも太らないけど。
@@コメンテーター-e6e わかりやすいです！
これ前から言われていたから、試しに冷やしかけうどんばかり食べていたけど、ばりばり太ったよ。
サンプル数1ですね
炊飯器の中に放置された冷えご飯をわざわざ温めてから食べてました。温める必要はなかったんですね！
図書館で借りて読みました。友達に教えてあげました😊
冷たいご飯に熱いカレーをかけて食べるのが好きで よかった！(笑)
これはメッチャ同意。
いつもながら、わかりやすい動画でありがたいです😆
冷えたご飯は食べにくいですけど、腸内環境良くなるなら挑戦してみます！
興味深い内容でした。四時間冷やしたご飯より一時間冷やしたご飯のほうがレジスタントスターチが多いのはなぜかな？とは思いましまが。
どうがありがとうございます！！質問なんですが、サツマイモを冷やした場合、レジスタントスターチーはどのくらいの含有量があるのでしょうか？
RS1.2.3のお話は初耳でした✋さつま芋大好きなのでふかして冷蔵庫で冷やしてから食べてます😊
レトルト食品のご飯はレンチンしてから冷ませばいいのでしょうか？
その通りです！
弁当は温め禁デスね！お茶漬けも可ですね。良く分かりました
納得です。有り難うございます。私も含めて一緒にお食事をする人は全員が猫舌ですw 食べるのが大好きで大食なのに、誰一人太ってないです。どちらかと言うと全員が痩せ型です。例えば、熱い麺をすするなんて絶対に無理ですので、お蕎麦屋さんでは冬でも天ざる蕎麦や冷たい山かけ蕎麦、テイクアウトや出前の場合は断然お寿司です。皆冷たいご飯が大好きで、焚きたてのご飯なんて見向きもしませんｗ 冷めないとご飯の美味しさを味わえないのですｗ 猫舌万歳🙌
発芽玄米にキヌアを入れたものをおにぎりにして冷蔵庫にいれて食べていると、便通が良くなりました。
以前からレジスタントスターチに関しては聞いた事がありましたが、詳しい説明ありがとうございます。
いつも有難う御座います。
こちらこそご視聴ありがとうございます！
元々低GIで冷たいざる蕎麦は強い、、
毎日冷めたおにぎり食べてるけど、痩せたとかお通じがいいとか感じたことがないな。
いろいろ調べてみましたが1番わかりやすく聞きやすい動画で感謝申し上げます。
ありがとうございます！
ざるそば最強か?
味噌汁かけて(ねこまんま)冷ましたご飯が温かくなったら意味ない？？どうなんやろ😅カレーとかスープとかも同じやろうけど…
コメントありがとうございます！100℃以上の状態に数十分おかれるわけではないですので、問題ないです！
食パンはどれぐらい冷やせばいいですか！？😖😖
パンはすでに冷めていてレジスタントスターチが含まれていますので、温めなければOKのようです！
パンも冷たい方がいいですか??
パンはすでに冷えているのでそのままでOKです！逆にトーストするとレジスタントスターチは減ってしまうようです！
暖かいご飯🍚を食べすぎず、お昼には冷やしとろろうどんを食べていたら、少し痩せてきました。
白米食べてもGI値が下がるなんて良い話な気がしますが、例えば餅は高GIなので同量の炭水化物摂取に対してっいう程度にしておいた方が良さそうですね。
腸に前段階の口腔内な胃の中で、温度は上がるのではないかな🤔と疑問に思ってしまいました😊どうだろ〜、読んでみます！
私はかなり前から昼、夜は冷ご飯しか食べないです😂🤣暑いとすぐ食べれないからそのせいか、気付いたら体重が5キロ痩せてました（笑）ただ、お通じはイマイチ
お弁当のごはんは温めないで食べてみる！
学生の頃に冷めた弁当ばかり食べてたら痩せたからつじつまあう
→レジスタントスターチは100度程度の高温下で20分以上おかないと減らない→レンチンしたご飯は炊きたてを１時間冷ましたご飯よりレジスタントスターチが減るどっちやね～～～ん
ならば寿司飯🍣一理あるかな🤔と☆ご飯控えてるけど、直腸に働きかけられるのなら、寿司酢の砂糖をラカントとかに代えて、食べ過ぎず、摂りたいと思えます。助かります、ありがとう。
茶漬けがいいかな。Amazonとかで売ってる粉末のレジスタントスターチも効果あるかな？
そんなっ…！！見殺しにできません！私…ほかほかのご飯が大好きなんです！冷め（死に）ゆく彼を見殺しになんて…！
待ってましたーーーーっっ✨(。´Д⊂)リクエストに応えて頂き、感謝感激です✨ありがとうございます✨簡潔に分かりやすく説明していただいて、有りがたいです✨それにしても、糖質抜きが一般的になってきてるいまのご時世に、新しい風が吹いた内容ですね✨冷めたご飯も普通に美味しいですよね。お弁当を温めずに食べても美味しいし。
リクエストありがとうございました！ずいぶん前にリクエスト頂いていたのに遅くなりすみません😅 僕も新しい発見ができて感謝しています！！😇
でもコンビニのおにぎりは冷めてますけど、普通に太るイメージしかないです。コンビニのおにぎりでも冷めてるから痩せるんでしょうか？添加物うんぬんはおいといて
コンビニのおにぎりは油でコーティングされてるって言いますからねえ...油はレジスタントスターチ関係ないですし...
おにぎりは圧縮してるから、、
冷たいごはんはあまりおいしくないからレンジではなくて熱湯かけて温かいごはんたべています
程度の問題でしょ。あったかい炭水化物=悪の印象操作はよくない
冷えご飯のお茶漬け、美味しいし。😋
コンビニのおにぎりとかもかなり効果あるんですかねクォレは…
コンビニのおにぎりは 固くなるのを防ぎたく 油を投入しているようです。。
冷玄米なら更に良い？
いいと思います！
つけ麺最強説？？？
少しの工夫でこんなに変わるものなんですね、驚きました。またひとつ使える知識が増えました(´ｰ`*人)ありがとうございます！
今回も安定の聞きやすさ、わかりやすさでとても勉強になりました。ありがとうございます！(*´∇｀ﾉﾉ Thanks!!✧
要約ありがとうございます！冷やすだけで、消化が悪くなり、メリットこんな効果あるんですね！コンビニのおにぎりなんてかなりいいんじゃないっすか！？冷やしたうどんも結構好きなので、ためしやすいっす！！
ってことは賞味期限ギリギリのコンビニのおにぎりはダイエットに有効！ってこと？
毎回おかんが古い冷蔵庫で保存したのを食べて新しいのを俺らに食べさしてくれたのはそういうことか。（多分知らないと思う。）
それは愛や
ただ単に優しいオカンなのだと思う
ざる蕎麦かぁ
健康を気にするより、ご飯は炊きたての熱々を食うよ。そこまでやる気にはならん。
青いバナナ大好きだわたまにしぶいけど
アルフィーみたいな飯だな
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
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みなさん、冷まして食べると痩せるんじゃないんですよ。消化吸収がしづらくなって、食物繊維的な役割するだけですよ?
カロリーはカロリーです。
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とはいえ一日の摂取カロリーを極端に少なくしたらジャンクフードでも太らないけど。
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ありがとうございます！
ざるそば最強か?
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ただ、お通じはイマイチ
お弁当のごはんは温めないで食べてみる！
学生の頃に冷めた弁当ばかり食べてたら痩せたからつじつまあう
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どっちやね～～～ん
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冷めてますけど、普通に太るイメージしかないです。
コンビニのおにぎりでも冷めてるから痩せるんでしょうか？
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油はレジスタントスターチ関係ないですし...
おにぎりは圧縮してるから、、
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の印象操作はよくない
冷えご飯のお茶漬け、美味しいし。😋
コンビニのおにぎりとかもかなり効果あるんですかねクォレは…
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コンビニのおにぎりなんてかなりいいんじゃないっすか！？
冷やしたうどんも結構好きなので、ためしやすいっす！！
ってことは
賞味期限ギリギリのコンビニのおにぎりはダイエットに有効！ってこと？
毎回おかんが古い冷蔵庫で保存したのを食べて新しいのを俺らに食べさしてくれたのはそういうことか。（多分知らないと思う。）
それは愛や
ただ単に優しいオカンなのだと思う
ざる蕎麦かぁ
健康を気にするより、ご飯は炊きたての熱々を食うよ。そこまでやる気にはならん。
青いバナナ大好きだわ
たまにしぶいけど
アルフィーみたいな飯だな