۳ نوع پیاده روی اصولی و تاثیرگذار که تا الان نمی دونستیم…!!

[@AhmadBagheri-e6h]

سلام ،سپاس بسیارنکته مهم وریشه ای رابر سی وروشن نمودیدسلامت وموفق باشید❤

[@AzamAsadian]

ممنون خانم دکتر خیلی صحبت های خوبی بود تشکر می‌کنم عزیزم

[@monirehakbarzadeh611]

❤❤❤❤❤❤

[@حوریهیوسفی-خ3ذ]

باسلام به شما خانم دکتر بی نهایت تشکر وسپاسگزار از صحبت‌های بسیار عالی که در مورد پیاده روی داشتید ❤🎉

[@taheremirzae7320]

درود سپاس فراوان از بابت زیر نویس فارسی خوب بود.من بعضی وقتا چهار ساعت پیاده روی میکنم.ممنون دوست عزیز ❤❤❤

[@sojazadeh4395]

افرین بر شما که مطالعه و تجربیاتتون رو در اختیاردیگران قرار میدهید.
پیروز و سالم باشید🎉

[@maral6274]

درود سپاس فراوان بابت صحبتهای قشنگتون💕💕🙏

[@ZahraFathi88]

🙏

[@Zahra_m2030]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mafafarsh]

سلام خانم دکتر در مورد دوچرخه سواری هم‌ممکنه صحبت کنید

[@ShahlaAbasi-np5pw]

درودعزیزم خیلی عالی بودتشکرازشما❤❤❤❤همچنین شماروزخوبی داشته باشید

[@SherinAskarzadeh]

فوق العاده این❤

[@parismvi8756]

ممنون از مطالب مفید وارزشمند❤❤

[@baratjahanbin8176]

درود برشما..سپاس..وتشکر

[@qaiskarimi2330]

تشکررر زیاد ❤❤

[@ellylotfi7612]

مفید و قابل استفاده
ممنون

[@shayanamiri6522]

عالی❤❤❤❤

[@فرجصفری-ض2ح]

تشکر فراوان خانم دکتر عالی بود من‌خودم هفته ای چهار روز پیاده روی میکنم ممنونم ❤

[@monirja2127]

وقت بخیر تمام صحبتهایتان در مورد سلامتی عالی هس ممنونم وقت مبکذارید

[@ZahraFathi88]

🙏سپاس

[@abvasebrahimi7593]

بسیار زیبا و آموزنده ممنون از لطف شما .لطفا ادامه دهید

[@surayohshah6302]

خیلی ممنون خانم دکتر من هر روز در پارک دو ساعت پیاده روی می‌کنم بسیار عالی هست ♥️

[@shn9582]

دکتر نیست

[@safdarkargar6449]

دستتان مریزاد
بسیار اطلاعات خوب و مفید را به اشتراک گذاشتید
❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zarminakhorosh6896]

خانم داکتر من همیشه پیاده روی میکنم. وان چنان که شما علمی تشریح کردید نمی دانستم یک جهان
ممنون از شما 😂

[@amirs.5206]

با درود
سپاس فراوان از شما، روش آموزش و گفتارتان بسیار خوب و تحسين بر انگیز است، ازتان قدردانی مینمایم.
ایزد مهر همواره نگهدارتان باد

[@maria-cu8qr]

چقدر کوتاه و مفید ! بر خلاف دیگر ولاگرهای یوتیوب که یه عالمه مقدمه چینی میکنن ادم حوصله اش سر میره از اول رفتند سر اصل مطلب . من امروز با کانال شما آشنا شدم و با افتخار ساسکرایب کردم🙏🌹 موفق باشید.

[@ashrafbanihashemi9752]

عالیییی بود تشکر 🙏🙏🌹🌹❤❤

[@faridehrastegar2089]

Thanks alot

[@حسیناصلانی-ظ6ف]

درود و سپاس بر شما خانم دکتر ❤❤❤

[@SN-ls4xu]

سپاس. 🙏🏻🌹🙏🏻

[@sophieamirian6726]

VERY USEFUL AND INFORMATIVE SUBJECT ❤ THANK YOU SO MUCH ❤

[@ZahraFathi88]

Glad it was helpful!

[@maryarya8501]

درود بر شما عزیز گرامی بسیار عالی سپاس ❤❤❤❤سپاسگزارم از راهنمایی شما

[@tahminenadri]

عالی بود.براتون آرزوی سلامتی و موفقیت دارم

[@soheilam1602]

ممنون اززحمات شما❤❤❤🎉🎉🎉

[@naqmepor]

درودوسپاس ❤❤

[@nooriisafi7531]

خیلی ممنون از شما. خواهش میکنم بر نامه تانرا بیشتر کنید. یک جهان از شما ممنونم. ❤❤❤👌🤲🙏

[@nshonarpishe669]

سپاسگذارم عالی بود

[@mohmmadhosseinfadavi]

درود برشما
بسیار عالی بود❤❤❤❤

[@SasanOmidi]

Thanks ❤🎉

[@fatemehkarimi4427]

بسیار عالی!!!🎉🎉🎉🎉

[@PARMISmeshkipour]

خیلی عالی ومفید بود

[@dokhimonasebian6736]

مرسی برای صحبتای بسیار اموزند همیشه پایدار باشید🙏🏼❌👏👏👏

[@erfankashani2782]

سپاسگزارم

[@nooriisafi7531]

از شما خیلی ممنون. صحبت های شما خیلی برایم انرژی مثبت می‌دهد. ❤❤❤❤👌🤲🙏

[@nasrinnaseri6068]

بسیار عالی ومورد استفاده بود از شما بسیادممنونم

[@JilaAzali]

جالب بود .مخصوصآ پیاده روی عقب‌ عقب ‌‌.

[@ManochehrAshoori]

درود بر شما خانم دکتر عزیز واقعا عالی بود ممنون

[@narjes.fatemefit]

ممنون خانم دکتر ❤

[@siminEsmaeili]

ممنون ازراهنمایی های خوبتون ‏‪12:42‬‏

[@SousanRassekh-ri6zh]

Well said exactly

[@fatemehyousefpour6869]

درود و سپاس از اطلاعات مفيدتان خانم دكتر عزيز 🙏💖🌷💖

[@ALHam678]

سلامت زنده باشید .خانم داکتر خیلی ممنونم از صحبت های مفید شما البته انرژی مثبت گرفتم ان شاء الله بخیر بعد از سپری کردند ماه رمضان شروع میکنم به پیاده روی ❤❤❤❤❤

[@fatemehasadollahi7906]

سپاسگزاریم از شم❤🙏

[@simaamiri1835]

توضبعات تو وافعا عالیه خیلی ممنونم🙏🏼🙏🏼🌺🌺

[@Hossein-h7b]

Thank you❤

[@RafatFathi-bg5ke]

مرسیییییی گلم عالی

[@FereshtehDehghani-b8d]

سلام خسته نباشید ممنونم بابت توضیحات عالیتون

[@ZahraFathi88]

🙏

[@رجبرجبی-ق4ه]

سلام بسیار عالی ممنونم ❤

[@AzarmidokhtMahmodabadi]

ممنون .‌بسیار عالی بود

[@hellalhamdard8831]

Excellent, and very amazing imformation, and you'r doing great as always. Thank you very much❤

[@ZahraFathi88]

You are so welcome

[@TamimFazel]

خيلى تشكر از معلومات تان

[@MrVali29]

درود ها بر شما بسیار عالی بوددستمریزاد

[@hh-nb2ef]

از شما سپاسگذارم که با خلوص نیت تجربه هاتو نو در اختیار ما میگذارید مرسی

[@Тхэквондо-б3ы]

Good Things Dr very good ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@simaamiri1835]

خیلی عالی بود ❤❤ ومن وقتی پیاده روی میکنم خیلی گرسنه میشم یعنی بعد غذا معمولا پیاده روی میرم ولی وقتی یک ساعت راه برم میام خونه دوباره گرسنه ام 😅

[@baranboshehri6755]

ممنون من تازه عضو شماشدم

[@mahdiyehas6071]

عالی بود ممنون بابت توضیحات کاملتون🙏🌹👍

[@nooriasma6131]

بانوی محترم حرف شما کاملا دقیق است۔👍👍👍🙏🙏🙏

[@rahimdashti6753]

it was great thanks

[@asadanwarzai6382]

از معلومات شما سپاس

[@farshadsarfaraz-rad5783]

با سلام مطالب خیلی جالبی بود.من سابسکرایب کردم و منتظر برنامه های دیگر شما هستم با تشکر فراوان فرشاد از آلمان

[@VPNVctel]

Excellent

[@CoupleTraveller24]

ممنون از اطلاعات خوبی که دادین،،لازم داشتم.

[@nadinazadian6292]

درود و سپاس به شما. خیلی ایده های جالبی دادین.تا بحال از این زاویه پیاده روی رو تجربه نداشتم و حتی جایی نشنیده بودم.حتما انجامش خواهم داد.ممنونم ازتون.زتده و شاد باشین.

[@jaanmaihan488]

عالی ممنون از شما خانم عزیز 🇦🇫🇦🇫❤🇦🇫🇦🇫

[@alifazeli3158]

با سلام
لطفا منبع ( رفرنس) تحقيقاتي كه اين گفته هاي شما را تأييد ميكند را بيان بفرماييد

[@hashimrazaie2674]

تشکر خانم محترم از راهنمایی های شما لذت بردم من بطور مداوم پیاده روی می کنم اما این نکات را که شما فرمودید نمی دانستم پاینده باشید

[@pmchmc8570]

دمتون گرم چقد خوبه که به اصل مطلب میپردازین علمی صحبت میکنین و حاشیه وجود نداره

[@rahilafaghirzade8346]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@amirgharibi3512]

Many thanks 🌹

[@Hana1987gr]

سلام بعد از چند دقيقه از پياده روي، هورمون گلوزفكتور ازاد ميشه كه رو مغز و حافظه تاثير ميذاره؟؟

[@farilichi6723]

تشکر عالی مرسی تشکر

[@Noorichainel]

معلومات مفید خواهر

[@shirinrezaei9142]

Thank you so much

[@Ensiesadath]

براوووو👏👏👏🌹

[@hosseinghods]

تشکر🙏🌹

[@malihehkaffashpour9336]

خیلی عالی بود، من همیشه از مطالب ومفید استقال میکنم وبدوستان انتقال میدم ،این سومین ویدئو شماست که شانسی باتون آشنا شدم و خیلی خوشحالم ، والبته من ۷۳ ساله وبا انرژی وایدهای ز یادی هستم ،سپاس از شما نازنین❤❤😊

[@ZahraFathi88]

سپاسگزارم دوست عزیز 🙏همیشه سلامت و پرانرژی باشید

[@صمدپورمحمد]

خانم دکترخسته نباشی ممنون

[@user-pb8ig9qp8b]

چه جالب راه پیمایی جینی ها خیلی ورزشون رو دوست داشتم خیلی عجیب و استثنایه فقط باید چند تا دوست پیدا کنم کاش توی کشور خودمون بودیم خیلی راحتر بودیم هم هوا گرمه و جای مناسب برای راه پیمایی داشتیم 🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Hana1987gr]

براي من سواله كه بعد از چه تايمي از شروع پياده روي، هورمون هاي مفيد كي ترشح ميشه

[@raziyehfatahi8787]

Perfect❤❤

[@farhadm777]

با درود و تبریک سال نو . برنامه خیلی خوبه سپاس فراوان از شما 🙏🙏🙏⚘

[@ZahraFathi88]

سپاسگزارم دوست عزیز🙏سال نو شما هم مبارک

[@nahalehmajari3167]

سلام ممنونم از راهنمايى شما ولى چقدر قدم در روز مهمه،، نگفتيد

[@AfsanehMozaffari]

مرسی عزیزم❤

[@Basket.simin121]

عالی

[@mohammadroziaymaaq2119]

متشکریم از شما زهرا جان❤گوینده یی درمورد پیاده روی سلامت شمارا خواهانم من همیشه روزانه پیاده روی انجام می‌دهم فواید وضرر آنرا برایم راهنمایی کنید خورسند میشوم .

[@rezatavakoli-em8bk]

با تشکر از شما❤❤❤❤❤

[@Sattarjaghori]

ممنون از رهنمای شما

[@zeinab774]

بینهایت ممنون از ویدئو مفیدتون🙏 خدا میدونه یکی از ویدئو ها ،هفت راهکار کاربردی ….که زحمت کشیدید و محبت کردید برای ما تهیه کردید چقدر برام مفید بود .با کلی تغییرات 🙏👌🌹از بروکسل برنامه‌های شما عزیز رو دنبال می‌کنم مچکرم 🌹🌈

[@ZahraFathi88]

خوشحالم که تاثیرگذار بوده برای شما دوست عزیز🙏

[@sandradaryoni5665]

بسیار عالی.😊

[@erfamhahahs-4958]

تشکرخانم. دکتر

[@Note-dy6yd]

با تشکر فراوان ، مبحث بسیار مهمیه. برای افراد خاصی‌ پیاده روی با یک جفت چوب اسکی چند فایده داره؛ اول از فشار روی زانو کم میکنه و میشه طولانی پیاده روی کرد. دوم از زمین خوردن در مناطق ناصاف جلوگیری میکنه، سوم دستها هم در حین پیاده روی کاری انجام میدهند، چوب اسکی به شانه‌ها فرم میده و از حالت قوز هم در میاره. پیر و جوان هم نداره. برای همه یکسان مفیده ولی‌ افراد در سنین بالاتر بیشتر فایده میبرند.

[@saeedmofakham8774]

VERY GOOD 😇😇💜🧡💚🙏🙏

[@Healthplus7]

بسیار عالی بود سپاسگزارم

[@parvanehsedaghat1689]

ممنون عالی بود❤