吃黑芝麻會降血糖嗎? 還是會升血糖呢? 這次吃一份醣的黑芝麻看看血糖會升多少?

[@shunbmw]

蝦皮| 黑芝麻粉 | 義美 s.shopee.tw/2LIZIffS3E

[@gracel7538]

2:14 低gi，芝麻粒可能比较安全。
要先进行食疗，
家人进行几个月健康食疗，
血压血糖都下降到正常值，
猜测是高血压糖尿病前期，或甚至是微中风，可以赶快进行长期食疗恢复健康；不管是什么状况，健康食疗都是有利无害。醫院毒物科人員說⋯現在的麵粉已經不是以前的麵粉了，原料就已經添加物品，問題非常嚴重，麵類最好少吃，麵粉類包含麵包，吃久了⋯健康問題就來了⋯
这一类的食物除了很少数的以外，大部分就是有一些问题，以及有很严重问题的差别而已...
就算是天然发酵，医院毒物理科人员：也因为会使用到酥油,所以对心血管,问题还是很严重...魚比較大的問題是：保存不容易，有保鮮劑問題，吃有機店面的貴魚就沒有不舒服的感覺，一般買的就不舒服，懷疑是保鮮劑問題……罐頭魚有添加物問題，不知道有沒有保鮮劑問題……
蔬菜水果要沖洗乾淨……用細自來水流…衝擊波下衝…清洗15分鐘，水自然流下大臉盆可以沖馬桶，節約資源。
番茄…添油加醋加熱15分鐘…
水果有爭議……有些問題要看狀況……有些理論，一些狀況下，水果並不一定有益於健康……
麵包與牛奶可能引發健康疑慮，的確有可能,原因非常的錯綜複杂，這個與每個地方製作的方式不一樣，材料也不一樣，每個人體質也不一樣……看過科學頻道研究:一些人在停掉這些食物以後身體狀況就好轉，自己家人也是這樣……
要說的更清楚的話，可能是:有些癌症比較偏向遺傳，有些比較偏向於環境因素，有些比較偏向於生活習慣食物引起的……
心血管問題有些可逆，有些不可逆……
食物非常重要，親戚改善食物後幾個月，爬樓梯就不會喘了！完全沒有看醫生吃藥。
保護心血管食物，黑木耳洋蔥…等等都很好…
不管如何，健康是最重要的，少吃加工食品，尽量吃原型原物的食物，简单煮米饭，需方便的话可以吃玉米罐头，凤梨罐头都是不错的选择，倒掉液体用清开水冲一下。方便面少吃为妙。
飲料最好都不要喝。
飲料含有很多添加物，喝多以後，後果難料……奉勸不要喝，除非確定沒有不良添加物，只喝白開水就好，外面的湯湯水水也不要喝。
有人喝酒抽煙吃檳榔依然健康活百歲，但絕大多數都疾病纏身痛苦到死，親戚就是這樣。
三豆汤=绿豆红豆祛湿黑豆=适合妇科，绿豆黄豆黑豆适合春天。
前提是這些都是真的天然食物，如果不是天然的食物，被加工過或者外面食物，問題就大了，油也是很大的關鍵問題。
预防灾难多準備有益無害，準備一些平常就會吃的東西，反正沒事就平常也可以吃，可以馬上吃的罐頭不錯，玉米罐頭，鳳梨罐頭，魚罐頭，肉罐頭都可以準備一些，不需要水，也不需要煮。

[@張華珍-e3s]

可以用一顆蛋打散加上80ml的開水再加入黑芝麻粉攪勻，再到電鍋裡蒸一下就是一餐充滿蛋白質和鈣質的營養早餐！記得不加糖！滿滿的飽足感！

[@SuperJohnsn1]

因為黑芝麻粉的纖維非常多
包裝上沒有顯示纖維含量,一律顯示只有碳水化合物
纖維多升糖自然低
要切記注意不要因為想更好食
而過濾纖維
這樣會令血糖大幅上升
這是我的見解
如果有錯請更正
以下是google搜尋得出的
每100克黑芝麻含量
碳水化合物 23 g
膳食纖維 12 g
糖 0.3 g

[@陳福文-z5k]

辛苦了~謝謝分享

[@maruchen-jf6pr]

我用熟黑芝麻打成芝麻醬，每天吃飽飯後，挖一小湯匙吃，很好吃，營養又潤腸

[@shchong2]

我吃那种纯黑芝麻酱（如同纯花生酱、以及纯杏仁酱那样），这类完全无添加物的，上面会有一层厚厚的油，很难和酱融合在一起，经常油//酱分离，而且朴素到就只有食材本身的味道而已。也自己检验过了，的确不会造成 blood sugar spike。基本就几乎如同我日常 keto diet 里吃油的条件一样。
p/s：当然，我还有经常吃芝麻仔，毕竟在任何食物上（包括汤类）撒芝麻，如同我撒 chia seed， blue poppy seed，ground flexseed 以及泡过水的 basil seed，等等一样简单方便，而且因为是仔更容易保存仔嘛本省的营养而不容易长时间下被氧化。

[@李小瑾-f9j]

感謝順子為病友提供許多測試，您辛苦了

[@林婉如-d7f]

請問可測鷹嘴豆嗎?

[@薛氏医学太极]

我吃早餐燕麦片，就榨菜和韩国泡菜，血糖回到正常范围的速度不同。韩国泡菜更快。

[@MelodychialiangChiang]

我買熟黑芝麻 回家自己分次打碎
像咖啡豆一樣 分幾次打碎 比較不用擔心太久了會氧化

[@NaNa-pt4cl]

謝謝分享❤

[@yuqilei3055]

谢谢顺子❤。很想知道牛油果升糖量😊，期待ing!

[@ronaldsiao6497]

下次測蒸玉米

[@CollDott]

Yaeh!!! 多谢多谢了！！！

[@褚玲-f6w]

順子哥新年快樂，年後可否做芋頭及栗子的升糖指數呢？我家裡沒有買血糖機

[@bruceranran0220]

穩糖代餐葡勝納應該找順子業配才對

[@shunbmw]

沒有來找我😂
但我目前沒有業配的計畫，推掉大概十幾個廠商了😅

[@林冠丞-p3w]

感謝順哥，可以放心吃，黑芝麻了，我黑芝麻一天吃20公克而已，是打蘋果芭樂牛奶果汁，加進去的，不知道這樣是否能幫助血糖不升高？

[@shunbmw]

蘋果芭樂牛奶果汁 本身就會升血糖，
加黑芝麻並不會幫助血糖不升高喔，
注意果汁份量即可

[@林冠丞-p3w]

@shunbmw 順哥，謝謝，我是一顆蘋果，一顆芭樂，加牛奶跟黑芝麻，榨果汁來喝，這是兩人份的果汁，因為老人家牙口不好，才榨汁來喝的，但是我有保留蘋果跟芭樂的纖維喝 下去，沒有把纖維過濾掉喔，這樣可以嗎？

[@peterwong3914]

謝謝分享

[@孫宜嫻]

老師好可否測試一下雪坊5号或6号無糖优格的升糖感恩

[@camellia2607]

請問：
有機會也可以測試無糖黃豆粉/黑豆粉嗎？里仁有賣！

[@앨리스-f6y]

如果可以的話，想看餐前吃白腎豆。謝謝

[@薛氏医学太极]

建议你尝试一下韩国泡菜，似乎有助于降低血糖。

[@motorola32767]

有推薦品牌嗎？

[@元滿·任務]

💕🫰神農嚐百草☝️
🌈 慈悲啊~ ~🙏
非常謝謝您🙏

[@陳怡蒨-y7y]

感謝您喔

[@p780718900]

你好，我自己有在飲食控制，以及控制糖分的量，所以有在吃超市販售的三多赤藻糖醇，因為說是代糖沒有熱量，但成分上面又有碳水化合物。
不知道能否許願，請順子方便做一集測試呢？

[@peterway8878]

你好…可不可以做一期大骨湯的升糖視頻？？
如果是一型糖尿病可不可以用骨頭湯來應付低血糖！畢竟湯的吸收很快？？謝謝！

[@shunbmw]

大骨湯不行應付低血糖喔

[@peterway8878]

​@@shunbmw可以做一期血糖實驗嗎？

[@chenchen8065]

非常感謝❤❤❤

[@tanhalin6157]

請問：若您買的黑芝麻粉不加水，只乾吃，這樣血糖的波動多少？
因為我媽年紀大，失智，看到桌上有東西，就直接打開吃。
可否請您測試看看？謝謝您

[@shunbmw]

水不升血糖，黑芝麻不加水只乾吃，(一般情況不會吃很多)，因此血糖基本上可以視為不上升，
有些食品會加黑芝麻，因此會影響血糖的是黑芝麻以外的食物，
例如麵包、麵粉...，這種澱粉類的才是升血糖

[@jeaning9554]

可以許願糖炒栗子嗎？😊

[@許瑛玲-w7v]

順子
可否試試斷糖14天，或斷糖一個月，網上看不少人都有親自嘗試喔！

[@何鳳卿-h2b]

請問順子先生，你所使用的小磅秤是什麼廠牌？那兒有得買？(3、4年前曾託朋友買了一台，非常不好用)
謝謝你

[@shunbmw]

我用的食物秤是這一個 s.shopee.tw/704Zt7WSPp
參考看看

[@marinoint]

有一點要注意：黑芝麻的草酸鹽含量不少，吃多會容易造成腎結石，關節問題，並影響鈣質的吸收。

[@flower-be9ud]

謝謝提醒

[@user-co4ig]

其實多喝水就好，就不會造成草酸鈣堆積

[@吳小明-s3n]

版主：沒有人一次吃那麽多的啦！吃多容易火氣大，跟喝麻油是一樣的

[@杜宛庭-w2y]

請問x要如何算出來?謝謝

[@shunbmw]

影片裡有公式，
簡單的說，要算出15克碳水化合物的重量，
基本上我都是測試2份醣(30克碳水)
但這次黑芝麻15克碳水的重量就81公克了，也太多了

[@YukYingLui]

怎會一次過吃這麼多

[@王宏綦]

建議冷凍保存

[@leicalung6931]

👍

[@user-maggie62]

請問買S G M，順子這邊有沒有折扣代碼以及連結可以買？

[@shunbmw]

我沒有折扣碼....

[@dannyumd]

一次吃 81g，但一天只適合吃 10g，感覺可能不到半碗耶！

[@shunbmw]

10克就一咪咪而已

[@robertwang-u1u]

請教無關芝麻問題。我每天早上起床後就去量血糖，我同時間用2個血糖機測試，結果是87，97。我就不懂怎會差這麼多。 謝謝

[@ninawu9157]

之前有一部短片是血糖機比較；建議可以去影片區搜尋一下

[@shunbmw]

即使是同一個廠牌的血糖機，同一滴血測出來的結果也會不同，
建議是拿給醫院的護理師，請她幫忙作個比對，
或是在抽血時，跟血液血糖比對

[@robertwang-u1u]

@ 謝謝你

[@user-co4ig]

黑芝麻粉我也吃，不過我是買“芝初”的，感謝分享

[@SuperXas1]

這個我家有一天大概只挖一次來吃而已

[@camnhan9564]

感謝分享 👍👍