🔥 انسف كرشك في 21 يوم | الحق الباقي من رمضان 🌙
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2025
- 🎯 #تحدي_التخسيس_في_رمضان 🌙
🔥 انسف كرشك مع تحديات نزول الوزن والتخسيس في رمصان | رجيم رمضان 2024 🌙
🌙 معنا اليوم خطة علي ثلاث مراحل هتساعدك بشكل كبير في رجيم رمضان في الفترة المتبقية
🌙 شهر رمضان هو الوقت المناسب لتغيير عاداتك الغذائية وتبني عادات صحيه جديدة ، دعونا نبدا معا رجيم رمضان ، أو رحله رمضان نحو نمط حياه اكثر صحه وسعاده مع #تحدي_رمضان
وضعنا لكم خطة متنوعة من تحديات رمضان أو أنظمة غذائية مختلفة تناسب الجميع، وكل واحد يختار ما يناسبه علي حسب هدفه وحالته.
📩 رابط الدعوة للانضمام لقناة انسف كرشك علي التليجرام 👇🏼
t.me/insfkershak
🎯 رابط ملف تحدي ٣٠ يوم بدون سكر
t.me/insfkersh...
🎯 رابط ملف تعليمات التحدي الثلاثي
t.me/insfkersh...
🎯 رابط ملف تعليمات تحدي الوحوش
t.me/insfkersh...
✌🏼 القناة ستكون عليه فوائد عظيمة بإذن الله وملفات مهمة سيتم نشرها هناك بشكل حصري
🎦 لا تنسي الإشتراك في قناتنا باليوتيوب بالضغط المباشر علي هذا الرابط و🔔 تفعيل صورة الجرس لكي يصلك تنبيهات بكل الفيديوهات الجديدة ⬇️⬇️
www.youtube.co...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالتك الطبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك الخاص
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🕌 #رجيم_رمضان
🔥 #انسف_كرشك
✌🏼 #نزول_الوزن
🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز
🚹 دكتور الصحة والرجيم
⚕️ صيدلي
🏅 أخصائي تغذية
🎯 رابط ملف تحدي ٣٠ يوم بدون سكر
t.me/insfkershak/15
🎯 رابط ملف تعليمات التحدي الثلاثي
t.me/insfkershak/17
🎯 رابط ملف تعليمات تحدي الوحوش
t.me/insfkershak/19
لا تراجع ولا استسلام
مكملة بكل قوة ما دام بالعمر بقية
بارك الله فيك يا دكتور
ربنا يثبتك ويثبتنا 💪🏼💪🏼
@@dryaserabdelaziz امين يارب العالمين
لا تراجع ولا استسلام
ربنا يباركلك يا دكتور
مش عارفه اشكرك ازاي
جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك
بنطمن جدا لما ينزل الفديو ونسمع كلام حضرتك كلام ممتاز جدا ربنا يبارك في حضرتك 🌷🌷🌷🌷
ربنا يوفقكم للخير كله 💚
لاتراجع ولا استسلام ❤
لا تراجع ولا استسلام مكملين إن شاء الله.
لا تراجع ولا استسلام بإذن الله
الله يسعدك ويبارك لك في وقتك وزرقك وحالك ومالك
لا تراجع لااستسلام ابد ماضعفت بدون سكر
لا تراجع ولا استسلام التحدي الرابع احسن دواء للمريض ربي يبارك في حضرتك.
بالشفاء للجميع يارب
يارب ارزقنا الثبات ونفضل مكملين في التحدي
بإذن الله يا ابطال 💪🏼🔥
احسن دكتور بل عالم ❤️❤️❤️
❤️❤️
جزاك الله عنا خيرا دكتور
ربنا يعطيك العافيه يارب ويجزيك كل الخير
لا تراجع ولا استسلام
تشجيع ودعم رائع ربنا يباركلك
الحمد لله دكتور ملتزمه احد الان لم اذق كنافه ولاحلويات وان شاء الله اعمل كيكه الشوفان والموز وشكراً لك❤
💚💚👌🏼
لا تراجع ولا استسلام التحدي الثالث ملتزمة بدرجة كبيرة الحمد لله لحد دلوقتي مفيش سكر ولا حلويات مفيش دقيق رز او بطاطس مفيش مقليات
اللي بوظته بس اني اخدت واحدة سمبوسة مع الاكل في الفطار والسحور بروتين ودهون صحية وسلطة
ممتاز جدا
ضميرنا صحي😂
دخيل قلبك يا دكتور الله يسعدك
يارب ما يموت مرة ثانية 😂😆
دكتور مشكلتي أحب الرز والبرغل ...مع أني ملتزم بالامتناع ع الحلويات والدقيق الأبيض والمشروبات الغازية والسكر الأبيض
لو وقفت علي هالصنفين بشرط نلتزم في الباقي .. نأمل بقدر قليل مثل ما شرحت بالفيديو
لا تراجع ولا استسلام مع حضرتك المستوي الاول
ومع حضرتك في تحدي ٢١ يوم ربنا يستر وربنا يسهل ان شاءالله 🌹🌹🌹
خايفه معرفش 😢😢
لا تراجع ولا استسلام.. عايزين انطلاقة أقوي 🔥🔥
معاك ان شاء الله
انا وزني 76 وعايز اوصل ل 58 كيلو هحتاج كام شهر وهل هلحق اوصل للوزن ده على العيد الكبير ؟!
لا تراجع ولا استسلام
لا للسكر ومية لا
انا عندي سؤال يا دكتور ...
انا دماغي بتوزني اعمل ميكس بين التحديات اللي هو اعمل كل ٣ ايام تحدي جديد م التحديات اللي حضرتك بتقول عليها .. السؤال بءا هل جسمي هيستجيب معايا ولا هيهنج مني ويقول مش لاعب تعبت 🙄🤔 لا تراجع ولا استسلام ❤
لا ينفع علي فكرة بس لو هتعمل يبقي بين التحدي الثالث والرابع
ا ول ما أضعف باقول لا تراجع ولا استسلام
هو ده ✊🏼✊🏼
أن شاء الله ابدي معاكم
بالتوفيق بإذن الله
لا تراجع ولا استسلام
اهلين
لاتراجع ولا إستسلام الكلام سهل يادكتور لكن التطبيق صعب
التطبيق صعب علي من يستضعف نفسه وهمته وإرادته لأن اللي بيطبق ليس افضل منك
معلش سؤال بعيد عن الحلقة
لو حد دلوقتي عنده كوليسترول عالي لما اجي اظبط الدهون بتاعته اقلل ال saturated fat و اعلي ال mono و ال poly اخليهم مثلا 14% و 12% ولا اخليهم 12% و 10 زي ما هم و اقلل ال saturated ل 3 لمثلا ولا اعمل ايه و شكرا ✨️
لاتراجع ولا استسلام
لاتراجع ولااستسلام
لا تراجع و لا استسلام
دكتور وشلونك
انا امراة عندي كرش كبيرة 115سم بسبب كثرة الولادة هل ممكن لما اقوم بالتحديات التي تتكلم عليها تروح وتدخل كرشي وزني 75كيلو وطولي 156 وعمري 35اريد ان ابدا بتغيير شكل جسمي
اه طبعا ولكن لازم نضيف تمارين المقاومة حتي لو في البيت لشد الجسم كله
الاسبوع الأول التحدي الثاني بسلام
👌🏼👌🏼
ربنا يجازيك عنا خير ي دكتور ياسر انا كنت رافضه فكره اني اكل م غير غموس ونشويات كنت بطبقها ايام ولما اثبت ع الميزان ارجعلها تاني واقول عشان حرقي وقف بس اللهم بارك المره دى لا ف فرق كبير حتي ف نفسيتي انا حرفيا مبقتش بجوع وده شعور بالنسبالي مريح جدا نفسي مبقتش تروح للحلويات زى قبل كده انا كنت بفضل الف ف الشقه م الزهق اقول هاكل ايه وده اللي وداني ف حته وحشه حرفيا ف الحمدلله ان لحقت نفسي واول م فكرت اظبط الدنيا مفتكرتش غير نظامك اللي ندمت اني سيبته وجروبنا اللي دايما ينقذني وليا اخت عزيزه دايما تلحقني وما بتبخل عليا انا او غيرى بالمعلومات الله يجازيها كل خير يارب♥️♥️دمتم بخير ولا تراجع ولا استسلام💪
بالتوفيق يارب دائما 🥇✊🏼 ودائما تفرحيني بالأخبار الحلوة دي 🌷
معاك لا تراجع ولا استسلام بس كلت أرز بسمتي مع كام سمبوسايه كدا
نحاول نلتزم أكثر في القادم
ماذا عن ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية؟
محتاجة تغذية مظبوطة ورياضة مقاومة لشد الجسم
دكتور اعتقد ان الكيكه ناقصه بيكنك باودر
لا مو شرط .. عادي هتلاقيها ظبطت لو تم ضربها كثيرا مع البيض وممكن تضيفي ايضا
اين رابط التلجرام ..غير موجود
t.me/insfkershak
@@dryaserabdelaziz مشكور دكتور تم الإنضمام
يعني انا الان اترك نظام منع السكر واذهب الى الثاني ولا استمر على نظامي
انتي وقدرتك
😊
❤❤❤
لاترجع لا استسلام
😂
لا تراجع ولا استسلام
لاتراجع ولا استسلام
لاتراجع ولااستسلام
❤❤❤❤❤
💚💚
لا تراجع ولا استسلام
لاتراجع ولا استسلام
لا تراجع ولا استسلام
لا تراجع ولا استسلام