Essen fürs Herz ! Die Top 10 Lebensmittel für unser Herz - Countdown 5-1 | Dr.Heart
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Jetzt der 2. Teil der Top 10 Serie Essen gegen Herzinfarkt, welche Lebensmittel tun unserem Herz-Kreislauf-System so richtig gut? Schauen Sie selber rein und holen Sie sich Anregungen für eine "herzensgute" und leckere Ernährung...
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1. Schokolade (> 70% Kakao)
2. Hülsenfrüchte
3. Nüsse (z.B Paranüsse)
4. Olivenöl (extra virgin)
5. Leinsamen
danke 👊
Schokolade mache ich immer selber, das ist Genuss pur ohne Reue: Grundrezept: Datteln entkernen je nach Menge, 1-2 Esslöffel natives Kokosöl, 2-3 Esslöffel Bio Kakao, nach belieben fein gehakte Mandeln dazu. In einer geeigneten Schüssel mit Gabel zerdrücken. Danach in Pergamentpapier zu einer Rolle Formen und für 3 -4 Stunden in den Kühlschrank. Danach ist die Schokolade schnittfest und kann in dünne Scheiben geschnitten werden. Den Rest bitte im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage verzehren. Statt Datteln gehen auch Bananen, aber mit Datteln etwas länger haltbar. Ohne Industrie Zucker und mega lecker.
Dr heart ich muss sagen die Videos die sie machen sind einfach super und weiter zu empfehlen und meiner Meinung nach müssten sie für die Videos Millionen von Klicks haben müssen ich gönne es ihnen Gruß Momo echt super Videos die sie machen
Super. Danke für die wertvollen Tipps.
Ich danke Ihnen!
Sehr gut erklärt. Auch die Wiederholung von Teil 1 hat nicht gefehlt.
Hahahahaha ich liebe Sie einfach! Sie sind so authentisch, HAMMER! 😄😄🙏🏻
Lachen, lächeln ist gesund!❤😂
Livingroomwarrior, 67, Ruhrgebiet.
Merci pour l'information je vous comprends l'allemand merci.
De rien 😘
🧜♀️Lieber Dr. Heart. Sie sind jetzt mal zuständig für meinen Einkaufszettel‼😃Wie schön.Kann man gleich umsetzen.Herzliche Grüsse aus der Schweiz🍎🇨🇭
Vielen Dank!
Danke für die wertvollen Videos, wollte nur was dazu bemerken Leinsamen Öl, Oliven Öl usw immer drauf achten dass die Öle kalt gepresst sind, und auch nicht heiss verzehrt sollten ,
die wertvollen Wirkstoffe gehen sonst verloren.
Tolles Video. Sympathischer Arzt. Weiter So.
Klasse Video ;-) Daumen hoch!!!!
Vielen Dank für das Video! Wenn ich mir das so ansehe, bin ich mit meiner veganen Ernährung ganz gut dran, was die Herzgesundheit angeht! Die angegebenen Lebensmittel von 10 bis 1 sind alle Bestandteil meiner Ernährung! Abgesehen von der Herzgesundheit, sie schmecken auch noch lecker!
Kann aufjedenfall super reden!👍🙂
Danke ;)
Hallo Doc, haben Sie einen Olivenöl Tipp? Viele Öle sind belastet... auch Leinsamen ist immer wieder ein Thema wegen Gifte! Danke
Sie sollte man als Hausarzt haben!
Danke ;)
Vielen Dank für das Video . Meine Mutter hat heute einen Stent bekommen und muss nun aufpassen was sie isst.
Neue Studie, gestern erst gelesen: Sterblichkeitsrate nach 4 Jahren mit oder ohne Stent , kein großer Unterschied. Ich habe mich vor 1 er Woche dagegen entschieden, setze lieber auf Ernährung.
Bei mir war es zum großteil Stress: Frau seit 5 Wochen im Krankenhaus, eigenes Geschäft, § Kinder, und Haushalt und dazu fast kein Schlaf.Ernährung hatte ich vor 2 Jahren schon teilweise umgstellt.
Danke, habe heute das Buch erhalten ( Essen gegen Herzinfarkt) , werde meine Ernährung entsprechend weiter ändern. Grüße vom Hardy aus Stein
Sehr gutes Video
Danke für das Lob!
Sehr interessant, leider ist es doch einseitig nur auf Herz bezogen, in der Regel haben die Patienten aber noch andere „Schwächen“ z. T. auch durch Medikamente......wie erhöhte Harnsäure, da könnten ihre Nahrungsvorschläge sehr kontraproduktiv sein!?
danke fürs Video... du machst das sehr professionell.... bist du Schulmediziner ? die Erkenntnisse sind jetzt nicht alle brandneu, aber du begründest sehr gut und zumindest mich macht es neugierig auf weitere Themen und Videos von dir... ich hoffe, es ist ok, wenn ich DU schreibe... du könntest mein Sohn sein... ;0))
das ehrt dich wirklich sehr, das mit dem Horizont... ich kenne nur sehr wenige Schulmediziner, die ihre "Fortbildungspunkte" auch als solche verstehen... hab dich aboniert, um selbst mehr zu lernen ( eine Kollegin) ;0))
bei ihrer Empfehlung von Leinsamen im Brot bin ich skeptisch. Leinsamen enthalten zwar jede Menge ungesättigte Fettsäuren, aber werden die nicht bei den hohen Temperaturen des Backens ungünstig oxidiert? Ähnliche Logik: Nur kalt gepresstes Leinsamen-Öl verzehren, aber hoch erhitzte Leinsamen als Empfehlung???
Grüße von Köln Holger Kath Dipl. Chem.
Bedanke mich
Ich habe da eine Frage zum Leinsamen. Wenn man diese Körnchen nicht zerkleinert kommen die ja unten so raus wie man sie oben rein gestopft hat. Nimmt den da der Körper die inhaltstoffe auf oder sollte der Leinsamen nicht besser geschrotet werden?
Dr. Esselstyn und Dr. Greger empfehlen die Leinsamen zu mahlen. Dies sollte frisch vor dem Verzehr erfolgen, da die enthaltene alpha-Linolensäure, eine Omega-3-Fettsäure, sehr oxidationsempfindlich ist.
Vielen Dank für das Video. Ich habe gelesen, dass die Soja Produkten das Testosteron Niveau bei den Männern sinken können, was auch nicht so erwünscht mit 45 Jahren ist:)
Bitte was mit Bio Butter und Butter Schmalz,DANKE
Dr heart ich habe seid letzter Zeit immer ein tiefen Blutdruck . Ich fühle mich aber tip Top . Ich Messe regelmäßig meinen Blutdruck .ich habe oft einen Blutdruck von ca 100 Mmhg zu 60 mmhg. Sollte ich trotzdem zum Arzt gehen oder es erstmal dabei lassen. ?
👍👏
Lovely
Können sie vielleicht ein kochbuch empfehlen
Ja! Bas Kast: Der Ernährungskompass, davon gibt es auch noch ein Kochbuch, beide super!!!
@@DrHeart danke sehr :-)
Dr heart kann eigentlich zu viel und zu langes Sport ungesund für das Herz sein? Kann es zu viel sein für das Herz ?
@Patman Patmanson
Es gibt sogar Leute, die durch Schneeschaufeln einen Herzstillstand erleiden und tot umfallen.
Einem Nachbarn erging es so. Da hatte tatsächlich der Notarzt als Ursache Herztod durch Schneeschaufeln genannt.
Wäre nun der Vermieter seinen Pflichten gerecht geworden, dann wäre er noch am Leben. Er war nämlich noch nicht alt. Noch keine fünfzig.
Man sollte sich nicht so sehr belasten. Nur leicht.
Das Herz dankt es mit langem Leben. Die Bedeutung von *“Sport ist Mord“* hat ihre Berechtigung und ergibt Sinn.
Zu diesem Video habe ich jetzt eine Frage, und zwar gelten doch die von Ihnen in diesem Video hochgelobten brasilianischen Paranüsse eigentlich als gesundheits*gefährdend* wegen der radioaktiven Strahlenbelastung, da die Nüsse viel Radium enthalten. Laut Schnellrecherche im Internet sollte man höchstens 2 Paranüsse täglich essen. Gut, eigentlich ist das jetzt mehr eine Anmerkung als eine Frage und vielleicht auch eine kleine Warnung, falls jemand das Video sieht und wie ich noch nie was von Paranüssen gehört hat!
Ich hab nämlich gestern im Bioladen (ich weiß nicht, ob ich ohne Ihre Videos jemals in einem solchen gelandet wäre! Auf Dauer erhebt aber wahrscheinlich mein Geldbeutel Einspruch, aber manches bekomme ich bestimmt woanders auch für gute Qualität billiger, bin ja noch Anfänger mit Sonnenblumenkernen, Leinsat u.Ä.) ein bisschen bei den Nüssen rumgestöbert und als ich Pekanüsse gesehen habe, kam so eine kleine Erinnerung hoch: 'Dr. Heart hat doch in seinem Video irgend so eine brasilianische Nuss mit P empfohlen!?' Da hab ich die mitgenommen und später zu Hause dann eben gemerkt, dass Sie von Paranüssen statt Pekanüssen gesprochen haben. :D
Super 👍 probieren Sie sich weiter durch die gesunde, pflanzliche Küche 🚀
Prima Video. Nüsse sind super !! Oder. ? Nüsse haben ein teilweise schlechtes Omega 6 zu Omega 3 Verhältniss,was zu Entzündungen führen soll.Da ich Nüsse liebe möchte ich wissen. ;sind Sie gut oder nicht ?
Laut Studienlage super 👍 ich esse sie täglich!
Bitte,was mit Kokosnuss Öl,DANKE
@amer Al Gayar
Sag es uns.
Nicht so gut.eher Leinöl
Es geht um Fisch, der ist ja im Grunde gesund. Aber Fisch hat viel Cholesterin. Was, wenn man sowieso schon zu hohe Cholesterin Werte hat (LDL). Kann man dann trotzdem Fisch essen? Grüße
Auf jeden Fall! ein bis zwei Fisch-Mahlzeiten erhöhen den Cholesterinspiegel nicht. Im Gegenteil sie werden sogar von kardiologischen Fachgesellschaften empfohlen zur Senkung des Herzkreislaufrisikos.
In Schokolade ist doch immer Kakaobutter, die gesättigte Fett enthält?
Zum Olivenöl: Dr. Esselstyn führt Studien an, die etwas andere bestätigen:
th-cam.com/video/AYTf0z_zVs0/w-d-xo.html
Knoblauch Zitrone 🍋 und Ingwer würde ich noch hinzufügen.
Wie oft darf man dunkele Schokolade 1 bis 2 Stücke naschen ?
@esaw gelamtew
Bis die Tafel alle ist.
Ja!!
Wo reihen sich die Kartoffelchips ein?
Ganz am unteren Ende 😂
Kommt auf die Menge an.
Kartoffeln sind eigentlich gesund, denn sie enthalten Kalium und andere Mineralstoffe.
Er redet ja immer so schnell, aber ansonsten ganz brauchbar!
Mein Herz ist seit 67 Jahren gut, der stetig ansteigende Bauchumfang ist auf dem Rückzug.
Acht anerkannte Behinderungen lassen mich auch leben.
Die Ernährung wird umgestellt, - verringert.
Abgenommen habe ich schon.
Seit 1990 hilft mir Chi Gong.
Livingroomwarrior, 67, Ruhrgebiet.
❤😂❤!
Weiter so!
@@DrHeart bald kaufe ich mir eine indianische Flöte - auch Liebesflöte genannt!
Macht nix.😂
Wayne interressierts?😂
Habe in einem Ernährungs Video gehört ,dass man maximal nur eine Paranuss essen soll ,da sie stark verstrahlt sind ..
Etwas langsamer reden wäre besser
Ich versuche es immer wieder 😂
Olivenöl ist aber schon lange Wiederlegt, das ist nicht ganz so Gesund wie es hier den Anschein macht. Nur als Info
Widerlegt? Von wem? Nur weil eine Studie vielleicht in eine andere Richtung zeigt ist das noch lange nicht Fakt…
@@DrHeart wieviele Studien sind denn "Normal" und was ist anerkannt ? Auch da scheiden sich die Geister, aber ist schon ok. War nur eine Info,
Wenn ich die Beiträge und ihre Fragen lese,dann sehe ich das es Dr Heart wenig interessiert, da er keine Beitrag kommentiert bzw antwortet 🤔sehr schlecht
Da haben Sie aber etwas selektiert gelesen ;) Ich versuche alle Kommentare zu beantworten. "Leider" ist es aber so, dass ich neben meiner youtube-Tätigkeit, in denen ich Menschen wie Ihnen kostenfrei Erklärvideos produziere, auch noch etwas als Arzt arbeiten muss, um etwas Geld für Frau und Kind zu verdienen. Ich hoffe, Sie sehen mir das nach...
@@DrHeart Nein....Ich fand einen Beitrag der 4 Jahre alt war und keine Antwort. Immer schön entspannen. Ich schau ihre Videos ja. Hab auch nichts negatives gesagt.😉
@@Stina5869 Alles gut :)
@Stina !
Gegen Honorar bekommst sofort Antworten. Ohne musste halt Geduld und Glück haben.
Ganz wichtig: Das Leinöl!
maria so ist es, aber nur für die kalte Küche!
Schokolade ab 85% !!!
naja, irgendwann wird es dann etwas staubig 😂
@@DrHeart 🤣😂