Dieses Training braucht das Herz | Hans A. Bloss | SWR1 Leute
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 23 āļ.āļ. 2024
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#psyche #herz #schmerzen #herzinfarkt #bewegung #bewegungssport #ausdauersport #training
Hans A. Bloss ist Sportwissenschaftler. Zusammen mit Kardiologen hat er sich angeschaut, was unser Herz und damit unser KÃķrper, zum alt werden braucht. Je ÃĪlter man wird, desto mehr Bewegung braucht man, sagt der Experte. Er hat den Gesundheitssport etabliert, bei dem es vor allem wichtig ist, tÃĪglich den KÃķrper in Schwung zu bringen. Es ist sinnvoll, frÞh mit dem gesundheitlichen Training anzufangen - aber: Es ist nie zu spÃĪt! Eine Altersgrenze gibt es nicht.
Mir dem Beginn der Rente fangen viele Menschen an sich mehr zu bewegen. Herr Bloss mahnt: Man muss sich im Alter natÞrlich mehr um Bewegung kÞmmern, aber man muss nicht zum Sport-Fan werden. Treppen steigen kann schnell zu anstrengend sein und birgt ohne regelmÃĪÃige Bewegung auch die Gefahr des Stolperns. Doch wie fÃĪngt man richtig an, sich zu bewegen?
Unser Gast erklÃĪrt es uns!
Dies ist ein offizieller Kanal des Radioprogramms SWR1. Hier findet ihr Clips der Radio-Sendung âSWR1 Leuteâ - vergangene Interviews und aktuelle Talks. Der Begriff wird gern benutzt, hier trifft er zu: Kult. Vor drei Jahrzehnten als erste Talkshow im Popradio aus der Taufe gehoben, ist sie heute aus der Radiowelt nicht mehr wegzudenken. Viel Zeit fÞr (meist) einen GesprÃĪchspartner. Menschen, die im Mittelpunkt stehen, Menschen, die Herausragendes leisten: In SWR1 Leute ist alle Welt zu Gast: Show- und Sportstars, Schauspieler, Musiker, Politiker, Unternehmer, NobelpreistrÃĪger, Wissenschaftler oder einfach Menschen mit einer interessanten Biografie. Schaut doch einfach in unsere Kult-Sendung rein! Alle Sendungen findet ihr auch in der Mediathek: www.ardmediath...
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Wie bringt Ihr Eure Pumpe in Schwung? ðŠðŦð
Auf jeden Fall mit Chi Gong = EnergieÞbungen, die mache ich seit 1990.
Und seit Mitte Juli 23 lebe ich mit der kettlebell in meinem Wohnzimmertrainingslager.
Das fetzt.
ich rudere tÃĪglich eine halbe Stunde auf meinem Concept2 und zusÃĪtzlich bewege ich mich an der frischen Luft mit Nordic-Walking 1 Stunde
@@GION03 Wow, das klingt nach viel Disziplin!
Mistel WeiÃdorn Kapseln von Rossmann
TÃĪglich 20 km Radfahren, aber mittlerweile mit dem Pedelec, damit ich diese Distanz mit meinen kaputten Knien noch schaffe. Das passt so. Ab und an schwimmen und DehnÞbungen und LiegestÞtzen. ðŠðââïļ
Man sollte tÃĪglich eine kleine Sport Einheit machen..... Nichts groÃes.... Einfach nur in Bewegung bleiben... ðŠ
Der Volkssport muss in Kitas, Schulen, UniversitÃĪten und Seniorenheimen und ganz besonders zu Hause durch die Eltern gelebt und gepflegt werden!!!!!
Sehr wichtiger Beitrag..... SWar halt..... ð
Ich wurde vor 11 Monaten am Herzen operiert, Aortenklappe. Fahre tÃĪglich mit Fahrrad zur Arbeit, und regelmÃĪÃig auf dem Fahrradergometer. Dazu noch komplett die ErnÃĪhrung umgestellt.
Mein Vorbild ist mein Bruder - hat nach zwei Infarkten zusÃĪtzlich zu mehr Bewegung komplett die ErnÃĪhrung auf "whole plant based" umgestellt - jetzt beste Werte ohne Pillen und fit wie ein Turnschuh:-)
Oh, das ist aber schÃķn zu hÃķren! Weiter alles Gute!
Ihr oberfllÃĪchliches DummgeschwÃĪtz: war der Bruder Raucher? Woher 2 Herzinfarkte?
@@alfredrock8781 Klare Ansage von uns: eigentlich sollten wir solch eine beleidigende Antwort sofort lÃķschen, weil sie gegen unsere Netiquette verstÃķÃt. Wir lassen's aber erstmal stehen, um allen, die mitlesen, deutlich zu machen: so nicht! Sie kÃķnnen gerne @marydely0880 widersprechen und mit ihr in Diskussion gehen, das dann aber bitte respektvoll und hÃķflich und nicht in dieser Art und Weise.
âZumindest hat mein Bruder einen Kardiologen in Landshut gefunden, der die ErnÃĪhrung nach Dr. Caldwell Esselstyn, Dr. Dean Ornish und Dr. Neal D. Barnard empfiehlt, aber das interessiert Sie sicher eh nicht- trotzdem gern geschehen:-)
Ich hab Arthrose kaputtes Knie und war derzeit in Klinik jetzt muss ich wieder ueben ich bin NOCH 73
Ich mache mÃķglichst tÃĪglich Ergometertraining bisher 15 Minuten jetzt bin ich gerade dabei eine halbe Stunde zu trainieren und einmal in der Woche mache ich Nordic Walking ca 50 Minuten.
Ich mach Trockenergometerrudern suf meiner Bettkante.
In Echt: 3 Teilnahmen bei der Internationalen Deutschen 30. Minuten Ergometerruder- Meisterschaft .
4031
4030
4585.
Meist einmal die Woche langer Waldlauf (12 km) und einmal Fitness mit Cardio + Kraft
Das klingt super und nach viel frischer Luft!
SteigerungslÃĪufe mit Rollator....
Arbeite als Dachdecker seid 45 Jahren und versuche noch 15 Jahre dranzuhÃĪngen.
GroÃer Fehler! Das Leben ist endlich und Sie werden Ihr Arbeitsengagement noch bitter bereuen. Mehr Freizeit, mehr Ruhe, mehr Familie und weniger Maloche - das hÃĪlt gesund.
â@@jolantaschmelzer5051ich sehe es anders. Die Arbeit genieÃe ich. Aber auch meine Freizeit. Alle beide AktivitÃĪten halten KÃķrper und Gehirn fit.
Werden sie nicht Schaffen .
mein lieber Man, dann bist du aber in echt harter Kerl
@@alistairgill5538Wenn man sich dessen bewusst ist und arbeiten tatsÃĪchlich Spaà macht und man seinen KÃķrper nicht ruiniert, finde ich das ganz okay ich bin 70 und arbeite auch noch hatte zwei sehr schwere UnfÃĪlle und ungefÃĪhr 20 Operationen, da merke ich natÞrlich oder da gibt es Tage wo ist dann halt nicht so gut lÃĪuft
Ich bin jetzt 70 Jahre alt, aber kein(e) SportlehrerIn und kein(e) ÃbungsleiterIn in Deutschland bewegt so viele Kinder gleichzeitig so vielseitig, so preiswert, so nachhaltig, frÃķhlich und bunt wie ich. Weil ich den Kindern erlaube, sich zu so zu bewegen, wie es ihnen Freude bereitet - und nicht, wie Erwachsene, also die Eltern oder PÃĪdagogen das gerne hÃĪtten.
Bin 65, jogge 4 mal pro Woche 5 km - teilweise mit TempolÃĪufen, 3 - 5 mal 2,5 Std Krafttraining! Macht: Sixpack ððð ð und ich liebe es!
Respekt! ðŠðŠ
Angeber ð
Das ist wie mit einem gut gepflegten Auto mit 200TKM noch immer so zu fahren als wÃĪren es erst 100TKM....also oft mit Vollgas...
Was denkt Ihr wielange der das noch aushÃĪlt bis etwas kaputt geht?
Ich wÞrde nur noch bis max. 75% der Leistung gehen..
dafÞr regelmÃĪÃig....ð
Genauso hatte das unser Pfarrer auch gemacht bis er eines Tages nicht mehr nachhause kam...
Die Zeremonie war eine Woche spÃĪter ðĒ..
Also nicht Þbertreiben, weniger ist mehr.. weil 50 ist man halt doch nicht mehr...âĪ
Meditazion wÞrde ich auch mit integrieren ðð
Jeden tag laufen, zusÃĪtzlich moderates krafttraining und spazieren, yoga, qi gong
Das klingt nach einem tollen Mix! Wie lange machst du das schon?
@@SWR1Leute seit4 jahren, als ich gemerkt habe, dass ich herzprobleme bekomme.
Wir wÞnschen dir weiterhin viel Erfolg dabei und so viel Gesundheit, wie eben mÃķglich! Dranbleiben ist ja oft schwer, aber zahlt sich aus. Viele GrÞÃe!
Hey, Chi Gong seit 1990 ...
Am 9.3.24 auch noch ein Mitsingprojekt
Ich lebe jetzt mit 67 in meinem Wohnzimmerkettlebellkampfsportabnehmegesangstrainingslager.
Was?
ð
@@HPeter-xx8qk ich schaffe mir einen Berg an FÞnfeuroscheinen bei ZuwÃĪchsen an jedem dritten Tag.
Um diesen Berg tanze ich, wobei mir das Geldrascheln als Musik dient und oder ich spiele das Tamburin und singe englischsprachige Texte.
So helfe ich meinen Fremdsprachen, mache was fÞr die Gesundheit und kÞmmere mich um meine Finanzen.
Gut?
Dank unserer Hunde geht's immer raus, . Muskelaufbau mit Pilates, Auto stehen lassen u. stattdessen mit dem Fahrrad einkaufen u.ÃĪ.
Sehr cool!
Ich bin mein eigener Hund.
â@@wolfgang4368xðð ð
Besser ist wenn man die AbhÃĪngigkeit nicht vom Hund fest macht.
Yoga tÃĪglich fÞr Kraft und Dehnung, Tabata 2 x die Woche, Radeln und oder Laufband 2x die Woche....
Ich habe mich zuviel bewegt, mit dem Resultat, dass ich nun eine neue HÞfte einbauen muss, infolge Artrose. Aber wichtig ist die Bewegung allgemein mit Kraftraining, Tanzen mit Musik, Gymnastik, etc. Wenn mÃķglich je eine Stunde fÞr ein Training.
ich wÞrde noch Flexibilitaet trainieren.( Neben Ausdauer,Kraft und Dehnung)
Das ist auch wichtig. Hast du schon mal Yoga fÞr dich ausprobiert?
Nachts durch den GÃķrlitzer Park joggen!
Super IdeeðĒ
Ich gehe jeden Tag wenigstens 6 Stunden.Denn ich bin Boteð
Wenn man aber gesundheitlich nicht mehr viel laufen kann.Was dann.Ich hatte einen Homtrainer,aber starke Schmerzen. Durch Reuma bin ich eingeschrÃĪnkt. Treppen laufen geht auch nicht immer.
Hm. Das ist sicher nicht immer einfach. Vielleicht schaffst du es mit kleinen Einheiten "dranzubleiben"?
Die Vibrationplatte geht hier prima
Terlusollogie wÞrde ich probieren wegen ErnÃĪhrung und Atmung und Liebscher und Bracht
Gartenarbeit machen
Nicht jeder hat einen Garten ð
Zum beginn des interviews hatte der ganz schoen niedrig gestapelt..in bezug dann es eine sport eins bekommen zu haben und das Studium aufgenommen zu haben..und dann ja auch noch im Leistungssport (kunst und kulturschaffenden bereich) geforscht...schade das er so oberflaechlich von sich erzÃĪhlt "
Trampolin (Bellicon)
ja, wie Baerbock!
Und Menschen mit HerzschwÃĪche ???
Ja, auch diese Menschen ,oft mit vielen Medikamenten, mÃķchten bessere Beratung vom Facharzt, daà Thema betreffend.
Ca. ab 6:10 anhÃķrenâĶ
Und m.E. Noch viel wichtiger!
Bei ca. 6:55 hatte psychische Herzschmerzen âĶ.
Gesundheitssport
Meditation
UND orthomolekular medizinische Erkenntnisse im Labor nachprÞfen lassen und gezielt optimierenâĶ.
Omega3, B12, PQQ
Aber das Wichtigste ist und bleibt: Bewegen bringt Segen ðĨ
Auf die Vibrationsplatte stellen
... das Leben ist eine schiefe Ebene ... aber der Moderator ist ziemlich sexy ð