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グロインペイン症候群が今すぐ楽になるストレッチ3選良かったらチャンネル登録・高評価お願いします( ´ ▽ ` )
今僕中学生生なんですけど部活がこの前再開してその日にいきなり動いちゃったんですよその日からずっと股関節が痛くて調べてたらこの動画が出てきてやってみたら少し和らいだと思いました。これからは、毎日このストレッチを続けてしっかり治したいと思いましたありがとうございました😭
僕は治っては再発を繰り返してきたのですが、やっぱりクセになりやすいのですか？痛くなったら整骨院に行くべきでしょうか。アドバイスをくれると助かります
なるほど！再発を繰り返しているということは、治ってないということですね。おそらく根本原因が消えてないので、それを見つけてくれる治療院に行くといいと思います^ ^原因がなくなれば再発しなくなり、治ります！
股関節専門チャンネル坂下和哉 とりあえず、このストレッチを二週間ほどやって、痛みが軽減しないようであれば、治療院に行ってみたいと思います。アドバイス有難うございます！
3:12
質問です。立っている状態から右足を腿上げみたいに足をあげると腰から前腿にかけて筋みたいなものが浮き出てくると思うのですがその時そこが痛みます。これはグロペイン症候群でしょうか?また痛みがある場合でもこの動画のストレッチはしても大丈夫でしょうか?よろしくお願いします
グロインペイン症候群かは分からないですが脚の付け根の外側の痛みが和らぎました！ありがとうございます😊
オスグッドとグロインペイン両方なってるんですけどどうしたらいいでしょか😭
もともと股関節が固いとかではないですが、腸腰筋や臀部や骨盤回りの筋トレ、ランニングを始めたら痛くはないですが股関節回りがゴリゴリ鳴りやすくなりました。鳴ると気持ちいいのですが、このコリコリは今まで使えてない関節やら筋肉が動き始めたサインと思ってOKですか？
神動画
2週間前にサッカーでおもっきりボールを蹴った時に鼠蹊部？（ふとももの内側というよりはもっと内側で股間横あたり）の薄い筋肉しかないところを痛めました。ストレッチは毎日しているのですが、股関節はめちゃくちゃ硬いです。毎日サッカー続いてるのですが、やっぱり痛いのでなんとかしたいです。やっぱり休むしかないですかね？？（毎日アイシング、ストレッチはしています）
鼠蹊部を痛めている場合は休みしかないと思います。ただ、股関節の固さから来ている場合は、恥骨筋という筋肉をほぐすといいかもですね。th-cam.com/video/SvtAtwPWayc/w-d-xo.html
股関節専門チャンネル坂下和哉 ご返信ありがとうございます🙇♂️🙇♂️恥骨筋もしっかりほぐしていきたいと思います！
サッカーのリフティングの外回しをずっとやっていたら足の付け根の内側が痛くなりました。2週間くらい痛みが取れません。あまりサッカーを休めないのですが、1週間とかまとめて休まないと治りませんか？
痛めてる場合は休まないといけないですねー筋肉が固まってるだけならストレッチで改善するはずです！
股関節専門チャンネル坂下和哉 具体的な動かし始める基準とかありますか？僕の場合身体があったまるまでと、あったまってから激しく運動しはじめて徐々に痛みが出てくる感じです。
練習前にしっかりストレッチしましょう！練習後も絶対やる方がいいです！おしり、太もも内側ストレッチがいいと思います。
股関節専門チャンネル坂下和哉 ありがとうございます！痛みと相談しつつしっかりケアします！運動後はアイシングで大丈夫でしょうか？
グッティさん いいと思います
サッカーをしていて股関節に痛みが発症し、ボールを蹴るのが辛くなってしまいました。痛みがある場合はストレッチもやらないほうが適切でしょうか？？
ストレッチは大丈夫です👌
股関節専門チャンネル坂下和哉 ありがとうございます！！助かります(^^)
下腹部もかなり痛いんですけどどうすればいいですかね？
僕も再発してしまってコレをやるだけで治りますか？それともちゃんとスポーツクリニックとか行った方がいいですか？
とりあえず続けてみて下さい^ ^
@@seitai-tsumugi ありがとうございます！
スケボーをして股を割いてしまい恥骨筋肉の肉離れと診断されました！ですが、三ヶ月経っても治りません、脚を使うとその後違和感が残ります。あと、股関節を下に下ろすとコキっと音が鳴ります。これも関係があるのでしょうか。
6年前にグロインペインを発症し、約2年間走れずかなり悩まされました。一度は治り、陸上競技をまた始め、2年間は問題なく走れていたのですが、またグロインペインが再発してしまい今は約1年間走れていない状況です。あまりグロインペインでそこまで長引くのは珍しいと思うのですが、何が考えられるでしょうか。教えて頂けると幸いです。因みに長い間安静にしていても痛みは改善されず少し良くなったと思って軽く走っても痛みます。
安静にすると一時的に筋肉疲労がなくなるので痛みは取れますが根本原因が取れていないと思います。走り方や股関節柔軟性や足首の硬さなどその辺りを見直さないと痛みは再発しますよ。
股関節専門チャンネル坂下和哉 さんご丁寧にアドバイスを頂きありがとうございます。ストレッチを中心に行い、根本原因から治していけるように頑張ります！
内腿の股関節の部分が内出血しているんですがなにが原因か分かりますか？内転筋もすごく痛みます。
何か心当たりはありますか？
サッカーをしているのですが右足でボールを蹴ると激痛がはしります 走ったり左足で蹴ったりする場合は痛くないです 効果的な方法ありますか？
この動画ストレッチはやりましたか？
股関節専門チャンネル坂下和哉 1週間続けてるんですけどまだ痛いです
陸上をしているものです。恥骨の左右が痛いのですが、これはグロインペイン症候群なのでしょうか？冬に入ってから急に痛みはじめ、なかなか治らないので明日病院へいこうと思うのですが、
可能性としてはあると思います。病院か近くの治療院で見てもらって下さい！
現在高校3年生です中学一年の秋頃に両足の上前腸骨棘、下前腸骨棘の裂離骨折をしてしまいました。それからボールを蹴ったり、走ったりすると付け根、鼠蹊部の辺りに強い痛みが出てしまいます。なので満足にサッカーができていません。何か改善方法があれば教えて頂きたいです。
蹴る時にどの辺りで痛みが出ますか⁉️テイクバック？蹴った瞬間？蹴り終わり？
@@seitai-tsumugi 瞬間、蹴り終わりだと思います。蹴った時に軸足(左足)の付け根に負荷がかなりかかっていると思います。何日間か痛みが続いている感じで、無くなればまたサッカーをすると言った形です。
病院に行ったら片方の整体？の人にはグロインペインと言われ 医師には肉離れと言われました どっちを信じればいいんでしょうか？あと普通に走れるのですが大丈夫ですか？
わかりません💦
右側の鼠径部が腫れて痛いのですがグロペイン症候群は腫れたりしますでしょうか
股関節周囲炎なので、腫れる事もあると思います。
失礼します。自分用 3:57
ゴイスー wチャンネル登録しました！ちなみにこのストレッチをすると何日ぐらいで治りますか？
ありがとうございます😊症状の重症度で変わりますが、最低2週間はやってください‼️
股関節専門チャンネル坂下和哉 分かりました！返信ありがとうございます！
大きく脚をテイクバックした時に痛むのですがこれはグロインペイン症候群ですか？
可能性は高いと思います。
テニスをやってます。3年前から右足の付値の痛みに悩まされています。左足首が悪く右足に負担がかかっている事が原因です。今回のストレッチを行ったところ明らかに、痛みが軽減しました。継続したいと思います。ありがとうございます。
今日このグロインペインを診断されましたこれはこのストレッチをしていたら治るものですか？痛い間はサッカーしないほうがいいですか？
全員が治る訳ではないと思います。とりあえずストレッチやってみて下さい
僕は陸上短距離をやっているのですがなぜグロインペイン症候群になるのですか？調べてみてもサッカーや陸上長距離などしか出てきませんでした。本当に辛いです
体の使い方のクセだと思います。
グロインペイン症候群って触っても痛いですか？
炎症がある場合は痛いですね
@@seitai-tsumugi このストレッチやってみてから痛みがとても和らぎました！感謝です！
グロインペイン症候群が今すぐ楽になるストレッチ3選
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今僕中学生生なんですけど部活がこの前再開してその日にいきなり動いちゃったんですよその日からずっと股関節が痛くて調べてたらこの動画が出てきてやってみたら少し和らいだと思いました。これからは、毎日このストレッチを続けてしっかり治したいと思いましたありがとうございました😭
僕は治っては再発を繰り返してきたのですが、やっぱりクセになりやすいのですか？痛くなったら整骨院に行くべきでしょうか。アドバイスをくれると助かります
なるほど！
再発を繰り返しているということは、治ってないということですね。
おそらく根本原因が消えてないので、それを見つけてくれる治療院に行くといいと思います^ ^
原因がなくなれば再発しなくなり、治ります！
股関節専門チャンネル坂下和哉 とりあえず、このストレッチを二週間ほどやって、痛みが軽減しないようであれば、治療院に行ってみたいと思います。アドバイス有難うございます！
3:12
質問です。立っている状態から右足を腿上げみたいに足をあげると腰から前腿にかけて筋みたいなものが浮き出てくると思うのですがその時そこが痛みます。これはグロペイン症候群でしょうか?また痛みがある場合でもこの動画のストレッチはしても大丈夫でしょうか?よろしくお願いします
グロインペイン症候群かは分からないですが脚の付け根の外側の痛みが和らぎました！ありがとうございます😊
オスグッドとグロインペイン両方なってるんですけどどうしたらいいでしょか😭
もともと股関節が固いとかではないですが、腸腰筋や臀部や骨盤回りの筋トレ、ランニングを始めたら痛くはないですが股関節回りがゴリゴリ鳴りやすくなりました。鳴ると気持ちいいのですが、このコリコリは今まで使えてない関節やら筋肉が動き始めたサインと思ってOKですか？
神動画
2週間前にサッカーでおもっきりボールを蹴った時に鼠蹊部？（ふとももの内側というよりはもっと内側で股間横あたり）の薄い筋肉しかないところを痛めました。ストレッチは毎日しているのですが、股関節はめちゃくちゃ硬いです。毎日サッカー続いてるのですが、やっぱり痛いのでなんとかしたいです。やっぱり休むしかないですかね？？（毎日アイシング、ストレッチはしています）
鼠蹊部を痛めている場合は休みしかないと思います。
ただ、股関節の固さから来ている場合は、
恥骨筋という筋肉をほぐすといいかもですね。
th-cam.com/video/SvtAtwPWayc/w-d-xo.html
股関節専門チャンネル坂下和哉 ご返信ありがとうございます🙇♂️🙇♂️恥骨筋もしっかりほぐしていきたいと思います！
サッカーのリフティングの外回しをずっとやっていたら足の付け根の内側が痛くなりました。
2週間くらい痛みが取れません。
あまりサッカーを休めないのですが、1週間とかまとめて休まないと治りませんか？
痛めてる場合は休まないといけないですねー
筋肉が固まってるだけならストレッチで改善するはずです！
股関節専門チャンネル坂下和哉 具体的な動かし始める基準とかありますか？
僕の場合身体があったまるまでと、あったまってから激しく運動しはじめて徐々に痛みが出てくる感じです。
練習前にしっかりストレッチしましょう！練習後も絶対やる方がいいです！
おしり、太もも内側ストレッチがいいと思います。
股関節専門チャンネル坂下和哉 ありがとうございます！痛みと相談しつつしっかりケアします！運動後はアイシングで大丈夫でしょうか？
グッティさん
いいと思います
サッカーをしていて股関節に痛みが発症し、ボールを蹴るのが辛くなってしまいました。痛みがある場合はストレッチもやらないほうが適切でしょうか？？
ストレッチは大丈夫です👌
股関節専門チャンネル坂下和哉 ありがとうございます！！助かります(^^)
下腹部もかなり痛いんですけどどうすればいいですかね？
僕も再発してしまってコレをやるだけで治りますか？それとも
ちゃんとスポーツクリニックとか行った方がいいですか？
とりあえず続けてみて下さい^ ^
@@seitai-tsumugi ありがとうございます！
スケボーをして股を割いてしまい恥骨筋肉の肉離れと診断されました！
ですが、三ヶ月経っても治りません、
脚を使うとその後違和感が残ります。
あと、股関節を下に下ろすとコキっと音が鳴ります。これも関係があるのでしょうか。
6年前にグロインペインを発症し、約2年間走れずかなり悩まされました。一度は治り、陸上競技をまた始め、2年間は問題なく走れていたのですが、またグロインペインが再発してしまい今は約1年間走れていない状況です。あまりグロインペインでそこまで長引くのは珍しいと思うのですが、何が考えられるでしょうか。教えて頂けると幸いです。因みに長い間安静にしていても痛みは改善されず少し良くなったと思って軽く走っても痛みます。
安静にすると一時的に筋肉疲労がなくなるので痛みは取れますが根本原因が取れていないと思います。
走り方や股関節柔軟性や足首の硬さなど
その辺りを見直さないと痛みは再発しますよ。
股関節専門チャンネル坂下和哉 さん
ご丁寧にアドバイスを頂きありがとうございます。
ストレッチを中心に行い、根本原因から治していけるように頑張ります！
内腿の股関節の部分が内出血しているんですがなにが原因か分かりますか？
内転筋もすごく痛みます。
何か心当たりはありますか？
サッカーをしているのですが右足でボールを蹴ると激痛がはしります 走ったり左足で蹴ったりする場合は痛くないです 効果的な方法ありますか？
この動画ストレッチはやりましたか？
股関節専門チャンネル坂下和哉 1週間続けてるんですけどまだ痛いです
陸上をしているものです。恥骨の左右が痛いのですが、これはグロインペイン症候群なのでしょうか？冬に入ってから急に痛みはじめ、なかなか治らないので明日病院へいこうと思うのですが、
可能性としてはあると思います。
病院か近くの治療院で見てもらって下さい！
現在高校3年生です
中学一年の秋頃に
両足の上前腸骨棘、下前腸骨棘の
裂離骨折をしてしまいました。
それからボールを蹴ったり、走ったりすると
付け根、鼠蹊部の辺りに
強い痛みが出てしまいます。
なので満足にサッカーができていません。
何か改善方法があれば教えて頂きたいです。
蹴る時にどの辺りで痛みが出ますか⁉️
テイクバック？蹴った瞬間？蹴り終わり？
@@seitai-tsumugi
瞬間、蹴り終わりだと思います。
蹴った時に軸足(左足)の付け根に
負荷がかなりかかっていると思います。
何日間か痛みが続いている感じで、
無くなればまたサッカーを
すると言った形です。
病院に行ったら片方の整体？の人にはグロインペインと言われ 医師には肉離れと言われました どっちを信じればいいんでしょうか？あと普通に走れるのですが大丈夫ですか？
わかりません💦
右側の鼠径部が腫れて痛いのですが
グロペイン症候群は腫れたりしますでしょうか
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失礼します。自分用 3:57
ゴイスー wチャンネル登録しました！ちなみにこのストレッチをすると何日ぐらいで治りますか？
ありがとうございます😊
症状の重症度で変わりますが、最低2週間はやってください‼️
股関節専門チャンネル坂下和哉 分かりました！返信ありがとうございます！
大きく脚をテイクバックした時に痛むのですがこれはグロインペイン症候群ですか？
可能性は高いと思います。
テニスをやってます。
3年前から右足の付値の痛みに悩まされています。
左足首が悪く右足に負担がかかっている事が原因です。
今回のストレッチを行ったところ明らかに、痛みが軽減しました。
継続したいと思います。
ありがとうございます。
今日このグロインペインを診断されましたこれはこのストレッチをしていたら治るものですか？痛い間はサッカーしないほうがいいですか？
全員が治る訳ではないと思います。
とりあえずストレッチやってみて下さい
僕は陸上短距離をやっているのですがなぜグロインペイン症候群になるのですか？調べてみてもサッカーや陸上長距離などしか出てきませんでした。本当に辛いです
体の使い方のクセだと思います。
グロインペイン症候群って触っても痛いですか？
炎症がある場合は痛いですね
@@seitai-tsumugi このストレッチやってみてから痛みがとても和らぎました！感謝です！