Alivia tu dolor detrás de la rodilla con 1 rutina
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2021
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos enseña una rutina para el dolor posterior de rodilla en el hueco popliteo
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HOY 11/ABRIL/2023 ..HICE LOS EJERCICIOS DE ESTA MARAVILLA DE PERSONA LOS REALIZE ALAS 4 DE LA MAÑANA ERA UN DOLOR HORRIBLE ATRAS DE MI RODILLA ..PENSE NO PIERDO NADA AL HACERLOS SENTIA MORIR DE DOLOR PERO LOS TERMINE TAL Y COMO LO EXPLICO LOS HICE CON UN DOLOR FULMINANTE HORRIBLE AL TERMINAR CERRE MIS OJOS Y VOLVI A MI CAMA A SEGUIR DURMIENDO.. CUANDO DESPERTE HABÍA DOLOR..DE UN 10. BAJO A UN 2 LLORE DE EMOCION PORQUE YA TENÍA DOS SEMANAS CON UN DOLOR HORRIBLE ATRAS DE MI RODILLA GRACIAS A ESTE MARAVILLOSO VIDEO QUE ME RECOMENDARON...DIOS TE BENDIGA SIEMPRE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS TE MANDO UN FUERTE ABRAZO adónde te encuentres ..doy gracias a Dios por encontrar tu vídeo de vida....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Aquí yo apenas los estoy empezando a hacer gracias 🙏 muy mejorada y es mi primer día
Llevo 3 semanas con ese dolor horrible q ni caminar bien me deja y hoy primer día q intento estos ejercicios ya q ni medicamentos me ayudaron
Tenía un dolor horrible detrás de la rodilla desde hace varios días; me hice masajes, me tomé pastillas con nada se me quitaba y con esta rutina se me quitó. Muchas gracias por compartir de sus conocimientos.
A mi me duele pero solo cuando doblo la pierna como si me fuese a sentar entre mis piernas pero no me duele al caminar o trotar, eso te pasaba a ti también? Gracias
Que pastilla yo igual paso por lo mismo
Por favor me dices cuanto tiempo sentiste mejoría. Gracias
@@rdl2510 me pasaba igual pero hoy cuando trotaba el dolor fue horrible
@@carolinaalcala1513 a mi solo me duele cuando dejo la pierna doblada más de 10 segundos, como estilo sentadilla, ahí es cuando me empieza a doler
Quiero agradecerte grandemente por tu vídeo, éste dolor del popitleo me estaba matando y tus ejercicios me lo han quitado casi por completo, gracias ! 👍
Gracias ,Julio por sus ejercicios que son de mucha ayuda,reciba muchas Bendiciones
Excelente rutina!! Acabo de realizar los ejercicio, el dolor me tenía muy mal y me ha aliviado enormemente!!!
Gracias 🙌
Estoy viendo recientemente tus videos son estupendos empece a hacer tus ejercicios para estiramiento de la banda iliotibial,tome 6 sesiones de fisioterapia particularmente cada sesion cuesta $ 900 tuve algo de mejoria pero viendo tus videos
Me han ayudado muchísimo,muchas gracias joven Julio ❤
mil gracias por los ejercicios, excelente canal
Buenas tardes Julio excelentes ejercicios gracias Dios te Bendiga 🙏
Buenas tarde gracias por compartir éstos ejercicios 👍🙏
Gracias por conpartir su conocimiento bendiciones
Excelente mi Dr. muchas gracias un abrazo
Muy útiles tus ejercicios, muchas gracias.
De tanto verte ya me resultas familiar. Me caes bien. Muchas gracias.
Querido fisioterapeuta 😊muchas gracias por compartir su trabajo 👩🏻💻 tiempo y conocimientos. Ojalá m amiga se alivia con estos ejercicios. Saludos desde Nederland 🇳🇱 y este vídeo viaja ahora hasta Uruguay 🇺🇾🫶👍👍👋😃
Muchas gracias por tan buenos datos!😊🌷
Gracias por sus enseñanzas
Me sorprendio de gole este dolor y al hacer esta rutina me calmo! GRACIAS TOTALES!!
Le estoy muy agradecida por este video. La verdad me ayudo mucho. Ya no podía con el dolor que me era imposible caminar normalmente. Muchas gracias que Dios lo bendiga.
Llevo más de un mes con dolor en la parte posterior de la rodilla izquierda. Debido a ese dolor, no podía caminar con normalidad, iba cojeando. Hace dos días que vį este vídeo y lo puse en práctica, y he notado que puedo caminar mucho mejor, y que no me duele tanto. Muchas gracias por el vídeo, me ha resultado de gran ayuda.
Muchas gracias. Muy efectivos.
Buenos días gracias por compartir exelente día bendiciones
gracias por sus ejercicios
Le agradezco mucho por haber puesto su conocimiento, pues yzz as casi no podía caminar, tenía un dolor terrible, pensé que ya no caminaría más ,pero si vídeo me ha ayudado bastante que Dios le de vida y salud buenas noches
Justo ahora tengo problemas con mi pierna derecha, muchas gracias por compartir estos ejercicios que me ayudarán a mejorar.
Dios te bendiga amigo, con tus ejercicios e mejorado mucho,ya casi no me duele
Justo tengo molestias y me senti mucho mejro haciendo estas posiiones gracias por compartir
Muy buenos los ejercicios, hace mucho falta
Desde Barranquilla Colombia Bendiciones 🙏
Mil gracias!!! No podía dormir por el dolor y ahora me siento muy bien.
Gracias por estos ejercicios a yer los ise oy amanesi mejo Dios lobendiga
Me salvaste el Camino de Santiago. Gracias!!
Genio me sirvio de mucho!!! X mas años de carrera
Hoy es viernes 21 de junio deje mi like. rutina realizada 👋👋👋🦵🦶 gracias Julio por tomar tiempo para todos los seguidores
Muchas gracias por la información acabo de salir de un esguince de rodilla. Pero me duele es atrás ahora llegué lugar indicado para mí terapia
Tengo sobrepeso me empezó el dolor la primer seme a que practico ejercicio gracias 🙏
Uf crac me bajo el dolor que tenia gracias
DOC .Tengo 1 quiste en cada rodilla .Musculo P .... Y duele mucho .
Gracias por ayudar .Dios lo bendiga .
Chile ❤
Gracias mil, no podía mover. Mi pierna por el dolor.
El dolor desapareció, casi por completo🎉❤
Yo he estado muchas horas de pie yme duele mucho, cogeo, y no puedo subir y bajar escalones con rapidez, lo pondré en práctica, gracias por las recomendaciones .
Muchas gracias
Muy buenos Ejercicios me han ayudado mucho cada cuando hay q realizarlos si alguien me puede ayudar se los agradezco.
Gracias🎉
Tengo obesidad y al bajar escaleras me dolió tantobque no podía caminar y este ejercicio me ayudo super rapido ni yo lo podía creer ..despues de que no podía apoyar mi peso en la pierna .el ejercicio es buenísimo gracias por su ayuda
Gracias 🤝🏻
Hola, el día de ayer estuve caminando por muchas horas seguidas sin descansar y terminé con un dolor muy feo en la parte posterior de ambas rodillas, he hecho los ejercicios y me ha aliviado un montón el dolor. ¡Muchas gracias! 🤍
Gracias por compartir su testimonio ahorita mi hija esta pasando por ese dolor y estoy viendo como ayudarla
Gracias, muy buenos
Gracias por comentar, estaré trabajando en más contenido para ustedes :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido parecido th-cam.com/video/7ys7U0ko4ko/w-d-xo.html
Tengo 2 semanas con ese dolor ayer vi este video comenze hacer la rutina y e visto una mejoría increíble gracias
Ayuda con tu aportacion entonces...
Gracias x millonésima ²!!!
Gracias
Voy a intentar en hacerlo
Los dos ejercicios ultimos son buenos saludos 🙂
Hola también estos ejercicios ayudan al dolor de lumbar, ciática?
Gracias. Tengo el problema de dolor en la parte de atrás de mi rodilla derecha. Haré los ejercicios que propone. Un millón de gracias!!!
Hola Carmen y como te fue?gracias y bendiciones
con una inflamación del puplíteo imposible hacer esa flexión del primer ejercicio, mucho dolor, y puede agravar la lesión, por favor no lo recomiende
Excelente video, una pregunta, sentir este dolor posterior de la rodilla es impedimento para poder realizar un deporte como el fútbol o el gimnasio?
🙋♀️ SALUDOS DOCTOR DE GUADALAJARA
Joven Julio si no se puede hacer los ejercicios por tanto dolor q aconseja usted me gusta sus ejercicios hay unos q puedo hacerlo y otros nos por dolores muy fuertes gracias por sus informaciones bendiciones
Los haré hoy, a ver como me va
La semana pasada me dió un dolor detras de la rodilla duro no podía subir escaleras y lo Ise 2 beses super
Exelente
Buenisimo.
Saludos Alicia :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que estoy seguro podría interesaste y si te gusta puedes suscribirte! es gratis 😁✌🏼 th-cam.com/video/93EV2oMc1p8/w-d-xo.html
¿Es importante el orden? ¿Cada cuando se hacen? Muchas gracias.
Buen día. Me dicen que tengo el quiste de baket. Mide 2 centímetros.
Pregunto será recomendable esos ejercicios
Lo hice por unos minutos y no manches se mejoró mi estado de la rodilla
Holaaaa fisio Julio, me operaron de ruptura de menisco interno hace 4 años, si tuve terapia después de... pero aun así no pude doblar ni estirar completamente ka rodilla 🥲, hace unos días hice bicicleta fija, ya que asi siento que llos isquios se estiran, hace rato que no lo hacia, tal vez me fioce mucho, y estoy teniendo dolores intensis en la cavidad popotlea, que debo de poner frío o calor, o ambos cuanto tiempo y puedo.masajear para ayudar, y cuando debo de empezar a tratar de doblar y estirar porfa porfa 🙏 ayuda!!! Gracias por tus videos, saludos!!@
Buenas noches soy de la ciudad de bogota llevo mas de 5 meses con una contractura y con asiatica son unos dolores muy fuertes y no me a dejado dormir he tomado muchos medicamentos y no se me ha pasado el dolor
Tengo tendinitis puedo hacerlo igual o seme empeorara el dolor?
Buenas noches doctor quería a serle una consulta ase un año atrás tube una caída en l moto ala cual me golpee la rodilla derecha me paso doliendo casi un os dos meses ala cual el dolor se perdió de la rodilla pero me quedo el dolor como que es como una picazón y se me a debilitado un poco no puedo aser mucho esfuerzo porque se me debilita quisiera saber que puedo aser en esta citación que me esta afectando ahora más que subí de peso no puedo movilizar bruscamente la pierna porque la parte de atrás de la rodilla se debilita quisa me pueda guiar qué tratamiento puedo tomar doctor grasias att estuardo
Hola buenos días, mi esposo se calló y se golpeó la rodilla y le duele la parte de atrás puede hacer esos ejercicios
Hola yo tengo 2 meses operada de mi rrodilla izquierda me icieron una cirujía de prótesis de rrodilla total y tengo 2 semanas k tengo un dolor atrás de la rrodilla mi pregunta es si puedo haser esos ejercicios aunque esté operada y si me van a caer bien como les favoresera a las personas no operadas espero me pueda contestar k Dios lo bendiga
Qué tal si tuve desgarro de isquisobiales, la estirada sería contraproducente, eso fue hace dies meses, u aún me causa molestia.
Empeze a practicar trail running desde hace 3 meses , el último mes he tenido dolor en la parte de atrás de mi rodilla izquierda me duele mucho al flexionar, hoy empezaré hacer estos ejercicios
Cómo te fue con los ejercicios?
@@facelessanimal muy bien son efectivos, ando muy bien ahora
@@alfa5178 muchas gracias por contestar, los probaré
Uff si gracias me dolia la parte atras d la rodilla ahora hice eso y me duele mas
hola tuve un desgarro en el esquiotivial y ahora me duele detras de la rodilla que puede ser ojalá me puedas ayudar saludos
no me da para doblarme asi,me duele
Por favor me dices por cuanto tiempo se debe hacer
Buenos días quisiera preguntarle, si cuando se tiene dolor detrás de la rodilla se debe caminar en la estera, o se debe hacer reposo Muchas gracias
Cuántas veces al día lo puedo hacer los ejercicios??
Los puedo hacer con protésis de rodilla?
Tengo un dolor fuerte en la parte de atrás.
Hola disculpa mi problema es solo a pesar me duele la rodilla izquierda es una parte del adentro y por eso empecé a a caminar y aser ka pierna para atrás y ahora no tengo fuerza en la corva
Me dicen que tengo un quiste en el propició que hago en casa 🏡 si se puede o no
Empecé a caminar por un terreno disparejos y me dolió la rodilla izquierda por la parte de atrás. Díganme qué puedo tomar para conseguir colágeno para mis rodillas y mis pies.
Hola a mi me duele mucho la parte de la rodilla de la pierna derecha y al hacer cualquier ejercicio me duele la cadera y al caminar es igual el dolor me impide caminar ya eh intentado de todo pastillas para el dolor masajaes pero nada me funciona que puedo hacer gracias espero me responda
Dr ayuda , plis me duele esa parte , el talón , la ingle y cadera izquierda que podría ser estoy con medicamento y no se me quita he hecho algunos ejercicios de estiramiento y calor y la verdad cada día estoy peor😬 con su experiencia que podría tener estoy en trstamiento en el sector salud pero es muy lento todo y la verdad no duermo del dolor que estudio me recomienda hacer que me sirva para toda ese lado izquierdo 🤔 Gracias
Exelente ejercicios, pero q me recomienda con una persona de la tercera edad, por al parecer no se debe agachar por la circulación de la cabeza, porfavor recomiende e algún ejercicio , de no agacharse gracias
Es normal que se inflame después de que juego fútbol me duele la parte posterior de la rodilla pero se inflama la rodilla
Cuantas veces por semana se deben de hacer los ejercicios.
Para aliviarlo se ocupa operación?
Hola esos ejercicios sirven para el síndrome de la para de ganso ?
Mi niño de 7 años le duele atrás de la rodilla izquierda desde que hizo un intento de marometa y cayó mal, está normal pero cuando hace ejercicio como saltos de precisión le regresa. Le servirá este ejercicio?
Gracias amigo!
Ayudenme Con Sus conocimientos yo estaba sentado cruce mi pierna izquierda y cuando la quice estirar y poner en el piso senti Como si se encojio el nervio por un lado y atras de mi rodilla y ahora no puedo doblar mi pierna Como si fuera a incarme me duele mucho , Que puedo hacer ???
Hola que tal! Dure inmovilizado 6 semanas con yeso por fractura de perone, casi no podia flexionar la rodilla, hace 3 dias me la quitaron y me duele al flexionarla hasta atras, es normal? Se me quitará el dolor con la rehabilitación? Espero puedas resolver mi duda buen dia! Saludos
Debes ir al fisio !! que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar th-cam.com/video/kT_LGObSzEU/w-d-xo.html
Me paso lo mismo por estar enyesado no tengo movilidad que hiciste??
@@cristianmonarres04 terapia hermano y quedas como si nada
Hola me gustaria saver si me podrias dar una consulta por video llamada sufro de mucho dolor en rodilla derecha y la parte de atras del muslo gracias
Ando igual solo q mi dolor es en la rodilla izquierda 😔
Gracias lo he hecho por primera vez y el dolor disminuyó
Y si no soporto la flexion para colocar los brazos
Una pregunta Ami no me duele solo me truena que puedo hacer
El primer video son casi los mismo para el dolor de la rodilla atrás tengo una duda la punta de los pies ligeramente hacia adentro o hacia afuera 🤔🤔
Tenfo un dolor horrible en movimientos bruscos me traque detrás de la rodia los tendones no se que es y yo mismo tengo que mover la pierna y traque de nuevo para que se ponga en su lugar es horrible.
Hola y si no me puedo agachar así?