تمارين في البيت لشد الذراعين| هي وبس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024
- تمارين في البيت لشد الذراعين| هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
TH-cam : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra
تمارين مفيدة وليس مكلفة.
ما شاء الله وتبارك الله والصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم
ممكن تمارين تنحيف منطقه الافخاذ من الداخل ومتصله بالركبه لي بها دهون
ali nori الجري هو الحل
استعملي التدريبات الكوري وغيرها
تمارين كورية نتيجة سريعة
@@samaali5724 الجري ييبب ترهل عن تجربه الحديد يشد
عدد صفحات القرءان ٦٠٠صفحة تقريبا
٦٠٠صفحة ÷٣٠يوم =٢٠صفحة كل يوم
٢٠صفحة ÷٥صلوات =٤صفح بعد كل صلاة
والنتيجة ختم القران الكريم شهريا
انشروا تعليقي ولكم جزيل الشكر والأجر على الله
أهل القرءان هم أهل اللة وخاصتة
ادعوا لي بالتوفيق في حفظ القرآن الكريم
انشالة تحفض/ي القرآن
جزاك الله خيرا وشكرا الك
رضوى حبيبتي أنا بعشقك ومن متتبعات برنامج هي وبس. أنا عايزة وصفة لحل مشكل ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية لأنه المشكل دا بتعاني منو كثير ستات. جزاك الله خيرا بستنى حبيبتي الغالية تجاوبيني.
لا اله الا الله عدد ما كان لا اله الا الله عدد ما يكون لا اله الا الله عدد الحركات والسكون
تحية كبيرة والله استفدت كثيرا من نصايحكم شكرا على الرنامج
اول مره اشوف اخصائية تغذيه جسمها حلو ورياضي وصحي وتلعب رياضه شي مقنع فعلا هذي الاخصائيه اللي لازم تاخذو على كلامها بجد 💓👏👏👏
ايش اسمهاا ابغى اتابعهاا فعلا شكلهاا جميل وجسمهاا متناسق ماشاءالله
nona 123 ميراكل نصيف
صح عندها فورمة لكن عندها اكتاف ضخمة
@@amermimo9280 اي يمكن عضلات
@@nona-cv2sc la
كلمتان ثقيلتان في الميزان خفيفات على اللسان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد ١٠٠ مره
يا الله
لا أله ألا الله محمد رسول الله
جزاك الله خيرا
رضوى انتي انسانه صح فعلا اشوفك صح في كل شي
“ﺣﺴﺒﻨﺎ ﺍﻟﻠّﻪ، ﺳﻴﺆﺗﻴﻨﺎ ﺍﻟﻠّﻪ ﻣﻦ ﻓﻀﻠﻪ، ﺇﻧﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠّﻪ ﺭﺍﻏﺒﻮﻥ”
قيلَ فيه أنه دعاءٌ يجرّ إليك الخير جرًّا ..
أنأ كتافي قصيرة وصدري كبير والجهة التحتانية كبيرة والله راني نعاني أنصحوني كيف أفعل
يارب
مرسي كتييير على الحصص الراءعة أنا أم عبد الرؤوف من الجزاءر 😘😘😘🥰🥰🥰
ادعولي اخس ولي يدعي ليك بقالي اسبوع و5ايام دايت ادعولي
ياااارب انا وانتي نخس ياااارب نفسي يحققلي حلمي ويدينا الايراده والعزيمه والاستمرار ادعيلي معاكي
يا رب تنحفي و اتكوني بأفضل صحة .
ياررررب العالمين تخسي
عليك بحميه اللقيمات اذا ما قدرتي تكملي
عندك صفحه اسمها لو نفسك تخس ماشاء الله انا شخصيا ماشيه عليها ربنا يبارك لصاحبها وفريق عمله يارب
شكرا والله كل معلومات مفيدة.
لو سمحت عايزه تمرين لتخسيس البطن والارداف
ماشاء الله تبارك الله فيكي.بتجنني تابعتك من جديد احلا مدربه وثقه بالنفس عاليه بتجنن
أنا من رأيي أن التقيد بثلث الطعام كما أوصى نبينا،ستفي بالغرض،لأن سبب الكوارث هو الأكل الكثير خاصة عند الذين يأكلون ولا يفكرون،كالأنعام وخصوصا خصوصا الذين لا يعانون من مشاكل،أو ليس لديهم قلب يحسون به مهما كانت المشاكل.كما نقول نحن بالجزائري _رمة بلا ڨلب_ وبالتالي يصبح الإنسان فيلا أو ثورا بريا يمشي فوق الأرض.
عندك حق والله 🌺 🌺🌺
الله يسعدكم وشكرا 💯💯
ايه الجمال ده يا رضوى زي القمر وعاشت ايدك يا مايكل
تحية كبيرة لهذه المدربة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بجد حضرتك هايله جدا وياريت تكتاري شويه الرياضه لو سمحتي يااا رورو شكرا ليكي
' ﺟﺎﺭﻱ البحث على من يصل على الرسول صلّى اللّه على النّبي محمد وآله 🔆 ﷺ ٍٍِِٕٕ
أرح قلبك 💟… 100% ███▒▒▒▒▒
تمرين ممتاز وسهل شكرا ليكم
حلووو جدا بجربهم شكرا كتير
روعه فعلا
ربنا يحميكم ويحفظكم ويوفقكم يارب😍🌷
شكرا حبوباتي
وااااو ابهرتني 👏👏👏👏
صلوا على رسول الله وغطو اجسامكن
ادعوا أنجح وأجيب مجموع عالي
صلوا على شفيع المسلمين الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد رسول اللة
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الأمة الإسلامية واستغفر الله العظيم
شكرا جزيلا
تحفة ♥️
تمارين رياضية سهلة وبسيطة
باجر ابدي اجرب هالحركات ان شاء الله وبعد اسبوع ارد عليكم الي يريد نتيجة
مناوي باشا النتيجه ?
انا عريضه وبسمن على طول من كتاف ولازم رياضه واصل ودا يعمل شد عضلي
ياحبيبتي يارضوئ والله احبك موووووت يا اجمل ماخلق ربي
ياريت رضوي تحاول تغير طريقة كلامها طريقتها بتستفذ ناس كتير
Amal Mahran فععععلاً قلت نفس الكلام وشفت انتي الوحيدة الدقيقة اللي لاحظتي نفس الشي.
الله عليكم ليش شوا عملتلكم رضوى
اتقوا ربنا كل واحد وطريقة كلامواااا
Ok bb وهاي كلا غيرة من رضوى مو استفداذ
@@عبدالرحمانمشيش وحضرتك بقه تعرفنا منين علشان تقول بنغير منها الانسان السوي ياخد النقد بصدر رحب ويفكر يطور من نفسه البساطه اكتر حاجه تدخل القلب لكن اسلوبها مفتعل ودي وجهة نظرنا وهي كمذيعه ناجحه لازم تسمع كل الاراء لكن لو قالت دي ناس غيرانه مني يبقي عمرها ما هتطور
@@amalmahran6454 ههههههههه عنجد تسموه انتقاد و وجهة نظر لا
يعني يجي حد ويحكي عنك بالسوء وبالك انا صريح وانا هاي وجة نظري لا وهي رضوى على طبيعتها وهاي من تفاعلها وحبها لالنا
Amal Mahran صحيح اني اول ما شفتها گلت من حركاتها مغروره جدا هذا لايمنع اني احبها وهي ايضا جميله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة تفتح بها حولنا أبواب الرضا والخير والتيسير وتغلق بها لناأبواب الشر والضر والتعسير أنت مولانا لا إله إلا هو وحده لا شريك له نعم المولى ونعم النصير
عفية تمارين روعة
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الأمة الإسلامية واستغفر الله العظيم
لا اله إلا الله سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كبيرة
كيف استعمل
مقيأس السكر
والله انتى عسل يارضوه وانا بموت فيكى 🌹💐🌹💐
طبعا التمرين جميله بس عاوزه اقولك ع حاجه هي بتقول انها هي اللي عملت التمرين ده في الجيم التمرين ده موجود ع اليوتيوب من زمان جدا في برنامح اسمو تحدي الرشاقه يعني مش هي اللي اخترعتوا ممكن تقول شوفتوا وجربتوا لكن مش هي اللي عملتوا
انتي فاهمه غلط هي قصدها اخترعتها يعني عملت الحركات كلها ف سيت واحده مش كل واحده منهم سيت مختلف
تبررررتسترفترقحننخص. شليواسلدشةنتربهصزلغسلزضه
من رأيي انو عرض الكتاب البسيط الي مثل رضوى من علامات الجمال
هو دا اجمل لأن اضعف يخلي الملابس مو حلوة عليج. واذا اسمن نفس الشئ
صح فعلا ، بس فى ناس هى اصلا كتافها عريضه العضم بتاعها عريض ده كده ملوش حل وملوش علاقه بتخن ورفع بتبقى طبيعه جسم
حلوو كتير شكرا ❤
ان احب اعمل تمارين لكن مشكلة فقرات الظهر بتوجعني
استك زي ده الاقيه فين؟؟
م
رتئعه بصراحة تشبه ساره بوبفيت مااروعكم ربنا يسعدكم
روووعة ومؤثرة
الاسود يجنن يارضوى
في كريم يساعد على شد الجلد وازالة الترهلات مع الرياضة والنتيجة خلال شهر لتلاتة حسب الحالة مت من هيربالايف اللي بدها تعرف تفاصيل تعلقلي
ممكن اسم الكريم
ممكن اسم الكريم وسكرا
احمد مصطفى ما اسم كريم
يارب يتحجبو الاثنين لايك عشان ربي يستجيب
وانت مالك ؟؟؟
بصراحة التمارين مش منسقة لازم عالأقل كم عدة وكم مجموعة
بحبك كتييييييييييييييييييييييييييييييييييير رضوى
1
صلوا عالنبي
صلى الله عليه وسلم
@@ذاتالنطاقين-د8و الوڤرررااا
يسسسسلمووووو وعاشت الايادي على المعلومات
روووووعه ضيفة رضوى ماشاء الله
استيك زى ده اجيبه منين ؟؟؟؟؟
الف الف شكر ☘️🌿💐🌹
ان ضهرى عريض ادعولى اخس
انا بحبك اوى اوى اوى مش بسبلك حلقه بس انا عندي مشكله هى غمازات الارداف هل ده هتتعالج بتمارين ام حقن ارجوكى تجوبينى
يحيى محروس يحيى محروس ليها تمارين
@@mernaalhassan7524 بس فى ناس بيقولو ان التمارين مبتجبش النتيجه إلى مطلوبه
انا عايزه اعرف انا عندى ١٦ سنة وى كنت بروح الجيم وى عايزه ارجع بس عايزه لمه ارجع العب صح ازاي في الجيم العب ازاي صح بس اكون بلعب صح علشان اخس زي أفاد جسمي زي يلا متناسق مع بعضه
ما انا مش تخينه اووي وعندي الدراع مترهلا
شي حلوه كتير
هل ترك هذه التمارين بعد نجاحها يعيد السمنة من جديد
لا بس اهم حاجه انتظم في الاكل الصحي
بس يترهل الجسم
مع الوقت لو محفظتيش ع نفسك بتنظيم الاكل هترجعى بزياده
في تمارين tri بديل الاستك ايه
بحبك يا رضوى انتي زي العسل
الاستك دا بيتباع فين
انا بحبك كتير كتير
كم مرة نعد واحنا بنعمل التمرين
اجيب منين الاستك ده؟؟؟؟
بدل المية نقدر نملأ القزازة رمل
Bon idée...bravooo
اسم استك اية لو سمحت
انا مشكلة حياتي الاكتاف العريضه عن باقي جسمي 🙈
وانا تعبت منها
لقيتي لها الحل
ممتازة جدا
طب انا اجيب الأدوات ديه منين
طريقة كلام رضوى غريبة والله تشد اسنانها مرات وتمرط كثير مااركز فكلامها بقد ماتشتتني حركاتها.
والله رضوى نفسنه كولشي متعرف بهل سوالف ههه يعني بسيطه حيل ذيج المره ع الضافر هم انسطرت سطر
Thank youu
رائعه
ادعولي اخف
كل الي عاوزه يخس يتابع مع سارة popfit علي يوتيوب والي معي يحيط لايك معكم ساندي اسمي ساندي
شكراً
بس فيه موسيقى
كم ايام نعملها وكم مرات
نفس السؤال
حسب خبرتي فالنوادي ٣ مراحل كل مرحله ١٢ مره و بترتاحي تقريبا دقيقه بين كل مرحله
لو مثلا جزء علوى أكبر من جزء سفلى يبقى مره فى اسبوع وعكس صحيح
مين مثلي بشوف وما بيعمل شي 😂
امال ايه عضله باى سيبس دى
منين نحص الاستك
هي تتسمى حبال مقاومة موجودة في محلات المستلزمات الرياضية او اطلبيها اون لاين من امازون او علي اكسبريس وممكن تستخدمي المطاط تبع السراويل😁 الي بيكون عريض خوذي طول يناسبك وقصيه واربطيه تتكون عندك حلقة وكل مره قصري الطول تصغر الحلقة وتزيد المقاومة تماما مثل حبال المقاومة ( ليه تسمونها استك )
بتشتغل فى انهى جيم ممكن اعرف الجيم
اريد قناتها للمدربه
th-cam.com/channels/m332JFw_kFcK8ckqQBl16Q.html
قناة المدربة ميراكال نصيف
اني مسويه عمليه قيصريه من 8شهروبطني مدلدله ومن فوخه
❤❤❤❤❤
يعني عمرنا ب 50 وعندنا مفاصل منكدر انشيل اثقال اشلون ؟؟؟؟
تشيلين البطل الصغير او العودة الخفيفة.. الحركة المهمة.. لا تضغطين على نفسك إذا تحسين اي وجع وقفي الحركة
@@minasaleh4066 تسلمين ياعمري .
ودي زنودي والكرش يخف بس ما استطيع العب رياضة قوية اتعب بسرعه من مفاصلي اسم الله عليكي ربي يحفظ الجميع
@@noorfayez5491 نفس الاعرض شنسوي ااعرف
@@noorfayez5491 بالعكس و الله اكتشفو ان الي يرفعو الاثقال عظامهم و مفاصلهم أقوى مهما تقدمو في العمر..بس يا ترى تاكلي ايه؟ ابعدي عن السكريات و الدهون المشبعة و اكثري من الخضر ذات اللون الاخضر و حب الرشاد و بذور الكتان و مرق عظام البقر مفيدة جدا
المفروض شعرها يكون مشدود عشان يبان الفرق وشكرا
نفس رايي
جوزي بحبك وبحترمك💞
عسل يادودو
سلام تطلعي 45 درجة
انتي بتجننني يارضوى احبك كثيير
زائر جديد عندكم ضيوف هل من
بس انا لو سمحت لو رحت الجيم وجئت قعدت بعد كده مش اتخن بعضيها
هتملى فعلا
معلش بس حد يفهم الاخت دى .. ان لما تشدى الباند من تحت لفوق .. سواء اديكى من فوق او من تحت ..الاتنين بيلعبوا على العضله "الباى" بس عضله مختلفه فيه .. مش ال"التراى" ابداا بلاش هبد وفتى وتعلموا الناس غلط والنبى .. عارفه حاجه تقولها مش عارفه يبقى تسكت احسن
حد يعرف الاقي فين الاستك والحديد ده؟؟
وبيبقى سعرهم كام؟؟؟
الدامبل ممكن تلاقيه ف اي مكان بيبيع اجهزه رياضيه وهتلاقيها بتتباع بالكيلو اللي شوفتو الكيلو ب٧ جنيه
@@rahmaabdelhamed4062
لو سمحتي يا قمر شوفتيه فين
@@ahlamabdullah8817 هو احنا عندنا مكان اسمو التوحيد والنور لو تسمعي عنو انا شفتو هناك فقسم الرياضه والاجهزه
صحيح وين الاقي الاستيك سؤال جدا مهم🤔🤔🤔
@@rahmaabdelhamed4062 الدامبل ده اللى هوا الاستك ممكن الرد من فضلك شكرا
طب من فضلكم عدد التمرينه اد ايه
بلشي ب ١٥ وكل يوم زيدي ٢