je vais avoir 70 ans . cela fait 20 ans que je pratique la musculation un jour sur deux sans jamais avoir pris de complément ni pris de lourdes charges au développé couché. Maximum mon poids de corp et bien en dessous maintenant . Quand il me vient une douleur, je remplace le développé couché par des pompes pendant quelques semaines. Même si je n'ai pas le physique de Choirzi je suis très satisfait des résultats. ( Développé couché 2 /semaine.)
J'ai pas vu la vidéo, mais j'peux répondre. Comme toute activité physique, sans repos on sollicite trop le muscle qui n'a pas le temps de se réparer et ça finit mal. Déchirure, douleur, etc...
recrute et permet le developpement des biceps ? c'est nouveau. Dans ce cas il recrut aussi le molet, le quadri, le fessier les ischio jambiers, le soléaire....
Le concept de surentraînement est quand même une belle fumisterie elle est loin l’époque où les body builder prônaient l’entraînement hardcore! Au moins on ce donnait les moyens d’atteindre nos objectifs..
@@Tm-rq9ez alors là non , si tu penses que resserrer les omoplates est un exercices musclant lors l oui , sinon absolument pas , sauf aussi si tu considères que le pull over sur bans est un exercice de pec , ce qu il n est que très très très peu …. Ne pas confondre phase excentrique et concentrique des antagonistes
@@fredorak38 la phase négative du mouvement est hyper importante en force et tu a une très grosse sollicitation des dorsaux et trapèzes beaucoup plus que pec épaule triceps
il est prouver que travailler le meme muscle tous les jours est contre productif ,de meme faire tjs le meme mouvement n'est pas bon, le muscle s habitue et ne progresse plus. Faire des videos pour aider est une bonne chose mais si c'est pour dire des conneries mieux vaut ne rien faire
Vous dites des conneries. Travailler le même muscle tous les jours, si on bosse correctement, c'est à dire avec les bonnes charges (on parle de prise de muscle, ici en l'occurrence), est effectivement stupide. En revanche, faire les mêmes mouvements, jours après jours, pendant des années, est la meilleure des idées si on veut progresser en force, en muscle, en endurance musculaire etc etc. On parle de spécialisation ! Evidemment, pour que ce soit bénéfique, il faut jouer avec tous les paramètres qui poussent à la progression physique, à savoir le nombre de répétition, la charge, le temps de repos et j'en passe.
Je fais du developer coucher tous les jours 7/7j 2H par Jours la vérité c’est incroyable je suis passer de série de 4 à 14 à 100kg en 15jours 7/7 aujourd’hui pour 75kg je pousse 185kg en 10 mois de developer coucher tous les jours maintenant c’est vrai en 10 mois je me suis blessé les 2 épaules la raison parce que les tendons ne suivent pas il faut prendre obligatoirement du collagène marin en poudre pour les tendons et surtout renforcer les épaules en fin de séance après le developer coucher donc oui faire du developer coucher tous les jours fait progresser de manière fulgurante mais il faut bosser les épaules pour avoir des épaules solides et le collagène marin pour ne pas avoir de blessures vous voulez devenir puissant c’est tous les jours vous faite 4 fois par semaines c’est pas assez vous aller juste progresser très très lentement 2 fois par semaine ça sert à rien et 3 fois par semaine et casi inutile 5 fois par semaine c’est vraiment le grand minimum pour progresser vite et soulever 100 kg 120kg 130kg 10 fois minimum
Malheureusement tu perd pas du poids ou tu as envie den perdre ça serais trop beau... essaye le poid de corp jumelé avec la musculation Essaye de la 10,12 répétitions. Tu peux faire du travail en pyramide. En mouvement rapide etc... Après il n'y as pas de secret tout se passe dans l'assiette 70% alimentation 30% musculation.
Pas d accord j en fait 4 a 5 fois par semaine depuis des annees j'ai 60 ans et je pousse encore 110 kg et jamais eu de blessure comme quoi cest pas une verite universelle
Il se passera que tu vas ++ développer tes deltoïdes et tes triceps que tes pecs, vous avez déjà vu un mec avec des pecs énorme à la salle ?? En 10 ans j'ai du en croisé quelques un et tous chargé, les pecs faut les isoler !!! C ca le secret
Jais des pecs mais je les est toujours eu rond ... cest les genes .. quelques pompes cest bon .. comme ta des gars tres fort sur 100m cest questions fibres ... ou le 800m des gars avec une vma vitesse max aerobie de 24 kmh .. feraient pas des " bon sprinteurs " comme des sprinteurs se feraient detruire aux 800 m . Les coureurs de 800 feront pas 35 kmh mais detruiront un sprimteur sur 1000 2000 5000 12km 15 km 18 km fibres " intermediares .. ils sont fort sur du cours ... mais 12 km h seront + efficcaces sur 10 km que 35 km h sur 400m
Perso pour avoir des gros pecs tu fais le lundi et le vendredi comme ça ils ont le temps de se reposer au pire lundi haut et bas des pecs et vendredi haut des pecs moi j'ai toujours eu une bonne génétique niveau pecs et je me suis jamais chargé perso et si tu as des gros avant d'épaule ces que tu te place mal tu met trop tes épaule en avant et tu compense sur les épaules.
je vais avoir 70 ans . cela fait 20 ans que je pratique la musculation un jour sur deux sans jamais avoir pris de complément ni pris de lourdes charges au développé couché. Maximum mon poids de corp et bien en dessous maintenant . Quand il me vient une douleur, je remplace le développé couché par des pompes pendant quelques semaines. Même si je n'ai pas le physique de Choirzi je suis très satisfait des résultats. ( Développé couché 2 /semaine.)
Respect l'ancien gros respect 💪💪
Tu as la pêche, c'est bien continue, c'est pas important de lever lourd....
Force bernard plus chaud que moi
choirzi inventif je note haha
Respect MR .
Meme mouvement tout les jours, zero recup, zero gains
T'a déjà essayer ?
+ articulations et tendons en vrac
Sur-sollicitation articulaire = Blessure et déséquilibre postural entre l'avant et l'arrière du corps 😂
Exactement 😂
Très important 👍
J'ai pas vu la vidéo, mais j'peux répondre.
Comme toute activité physique, sans repos on sollicite trop le muscle qui n'a pas le temps de se réparer et ça finit mal. Déchirure, douleur, etc...
Oui c'est comme marcher tout les jours risque de blessure, l'idéal est de rester allongé 3 jours par semaine
recrute et permet le developpement des biceps ? c'est nouveau. Dans ce cas il recrut aussi le molet, le quadri, le fessier les ischio jambiers, le soléaire....
je suis fan's de vous tres bien expliquer 👏🔥 t'es le meilleurs 🔥
Quel est le logiciel utilisé pour la voix off?
Perso, je préfère les pompes inversées au poid du corps, mais ça m’arrive d’en ajouter dans mes séances
Le concept de surentraînement est quand même une belle fumisterie elle est loin l’époque où les body builder prônaient l’entraînement hardcore! Au moins on ce donnait les moyens d’atteindre nos objectifs..
J espère pour toi que cette fumisterie comme tu dis ne t arrivera pas parce que c est pas un chouette moment à passer
Mdrrr oui oui Adam c’est une fumesterie, détruis toi les muscles à t’acharner tqt
Avec le temps je préfère le développé couché decliné, l incliné c'est trop dangereux pour les épaules !!!!
Dangereux et stupide d'ailleurs, puisqu'on veut isoler au maximum les pectoraux et non activer les deltoïdes
Depuis quand le développé couché sollicite les biceps et les dorsaux ???
Jamais haha
Depuis toujours et pas que cela d'ailleurs d'autres muscle secondaire également
@@Tm-rq9ez alors là non , si tu penses que resserrer les omoplates est un exercices musclant lors l oui , sinon absolument pas , sauf aussi si tu considères que le pull over sur bans est un exercice de pec , ce qu il n est que très très très peu …. Ne pas confondre phase excentrique et concentrique des antagonistes
@@Tm-rq9ez a
@@fredorak38 la phase négative du mouvement est hyper importante en force et tu a une très grosse sollicitation des dorsaux et trapèzes beaucoup plus que pec épaule triceps
Je fesais du développé tout les jours résultat grosse douleur à l’épaule plus moyen de soulever un pois j’ai du arrêter complètement le sport 2 mois 😰
Les biceps ??? À quel moment ??
😂
Quand tu soulèves tes bouteilles d'eau pour boire entre les séries 🤔🤔😁😁💪💪
La courte portion du biceps est sollicité lors du développé couché 😏
@@doggtom972 😂
il est prouver que travailler le meme muscle tous les jours est contre productif ,de meme faire tjs le meme mouvement n'est pas bon, le muscle s habitue et ne progresse plus. Faire des videos pour aider est une bonne chose mais si c'est pour dire des conneries mieux vaut ne rien faire
Vous dites des conneries.
Travailler le même muscle tous les jours, si on bosse correctement, c'est à dire avec les bonnes charges (on parle de prise de muscle, ici en l'occurrence), est effectivement stupide.
En revanche, faire les mêmes mouvements, jours après jours, pendant des années, est la meilleure des idées si on veut progresser en force, en muscle, en endurance musculaire etc etc.
On parle de spécialisation !
Evidemment, pour que ce soit bénéfique, il faut jouer avec tous les paramètres qui poussent à la progression physique, à savoir le nombre de répétition, la charge, le temps de repos et j'en passe.
n'importe quoi... Ils font quoi les athlètes en force athlétique, en haltéro etc? eg l'autre réponse
Je fais du developer coucher tous les jours 7/7j 2H par Jours la vérité c’est incroyable je suis passer de série de 4 à 14 à 100kg en 15jours 7/7 aujourd’hui pour 75kg je pousse 185kg en 10 mois de developer coucher tous les jours maintenant c’est vrai en 10 mois je me suis blessé les 2 épaules la raison parce que les tendons ne suivent pas il faut prendre obligatoirement du collagène marin en poudre pour les tendons et surtout renforcer les épaules en fin de séance après le developer coucher donc oui faire du developer coucher tous les jours fait progresser de manière fulgurante mais il faut bosser les épaules pour avoir des épaules solides et le collagène marin pour ne pas avoir de blessures vous voulez devenir puissant c’est tous les jours vous faite 4 fois par semaines c’est pas assez vous aller juste progresser très très lentement 2 fois par semaine ça sert à rien et 3 fois par semaine et casi inutile 5 fois par semaine c’est vraiment le grand minimum pour progresser vite et soulever 100 kg 120kg 130kg 10 fois minimum
Tu fais combien de série de dev dans t'es séances
@ minimum 10 à 20 par jours ou si je calcule pas j’en fait pendant 1h30 minimum
Car Dieu a tant aimé le monde qu’il a donné son Fils unique, afin que quiconque croit en lui ne périsse point, mais qu’il ait la vie éternelle.
Ton commentaire n'a rien à faire ici
@@bouboule180 réel
Salut j’ai suis vis vos vidéos j arrive à perdre du poids mais pas sur les pectoraux j’ai plus de sur les pec et encore du gras comment je peux faire
Malheureusement tu perd pas du poids ou tu as envie den perdre ça serais trop beau... essaye le poid de corp jumelé avec la musculation
Essaye de la 10,12 répétitions.
Tu peux faire du travail en pyramide.
En mouvement rapide etc...
Après il n'y as pas de secret tout se passe dans l'assiette 70% alimentation 30% musculation.
Mange mieux 👍
Tape toi 5 big macs
60 % diététique - 30% sport (mix résistance et cardio) 10% génétique. Pas de miracle.
Merci beaucoup pour la vidéo
Souvent réalisé , souvent mal exécuter , ..
"No Pain No Gain" dit-on oui mais..
il permet le développement des pectoraux, biceps, triceps, deltoïdes, avant-bras et dorsaux ? MDR et les jambes aussi tant qu'à faire ??
Mdr c un malade un fullbody le bordel
Jamais ..il faut faire deux fois par semaine.
3 c'est bon tas le temps de récupérer large de tes courbatures quand même
4
Pas d accord j en fait 4 a 5 fois par semaine depuis des annees j'ai 60 ans et je pousse encore 110 kg et jamais eu de blessure comme quoi cest pas une verite universelle
👍👍👍merci
🔥🔥🔥🔥🔥🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦
Le Gabonnais
@@jejejulien6868 👊👊💪💪💪🇬🇦🇬🇦🇬🇦
@@philippelaurentngoma3704 tu connais licorne a mont Louis lol
@@jejejulien6868 non
Il se passera que tu vas ++ développer tes deltoïdes et tes triceps que tes pecs, vous avez déjà vu un mec avec des pecs énorme à la salle ?? En 10 ans j'ai du en croisé quelques un et tous chargé, les pecs faut les isoler !!! C ca le secret
Jais des pecs mais je les est toujours eu rond ... cest les genes .. quelques pompes cest bon .. comme ta des gars tres fort sur 100m cest questions fibres ... ou le 800m des gars avec une vma vitesse max aerobie de 24 kmh .. feraient pas des " bon sprinteurs " comme des sprinteurs se feraient detruire aux 800 m . Les coureurs de 800 feront pas 35 kmh mais detruiront un sprimteur sur 1000 2000 5000 12km 15 km 18 km fibres " intermediares .. ils sont fort sur du cours ... mais 12 km h seront + efficcaces sur 10 km que 35 km h sur 400m
Perso pour avoir des gros pecs tu fais le lundi et le vendredi comme ça ils ont le temps de se reposer au pire lundi haut et bas des pecs et vendredi haut des pecs moi j'ai toujours eu une bonne génétique niveau pecs et je me suis jamais chargé perso et si tu as des gros avant d'épaule ces que tu te place mal tu met trop tes épaule en avant et tu compense sur les épaules.
C'est d'une stupidité absolue de faire tous les jours