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1:03 até 1:53 Liberação Miofascial Tempo (30-60 Seg)2:08 até 3:46 Mobilidade e Alongamento Dinamico de Iliopsoas3:47 até 4:41 Alongamento Dinamico4:54 até 7:23 Alimentação 7:25 até 8:44 Cardio Leve
Faço todos os métodos de recuperação de vocês, brabo demais 💪✔️
muito obrigado Renato, que conteúdo foda
melhor canal de dicas e preparação física do mundo
Você lembra o Paquetá sem o famoso cavanhaque mano, me inscrevi esses dias e já to vendo vários videos, conteúdo top!!
Renato , faz um video pra nós quarentinha Master , dá umas dicas pra gente , parece que ninguem lembra desse pessoal veterano.
Obg precisava mesmo disto
Renatão, tô precisando recuperar musculatura, então posso fazer um aquecimento mais pra relaxamento ou até nessa situação é melhor fácil o dinâmico?
Como comprar o plano
Renatão, corro quantos km por hora no cardio leve?
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/Rs-iV3ZKs_TSWxXKshi3K-140OHN2FTLpcEZHJCOZxdt3Y5miwY_bKLftglM8hER3POWrgENhQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[PTBR] SPEED CONQUEST T1 | TREINO SEMANAL](http://i.ytimg.com/vi/k2iCNpqcEg0/mqdefault.jpg)
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