1-Banana com aveia 2-batata doce ou inglesa (sem ser batata palha ou frito) 3-Beterraba(de preferência suco) 4-leite pó ou líquido ( e até doce de leite) 5-Sardinha
Otimo vídeo irmão, com otimas dicas. Em im dos vodeos do canal onde o Renato fala sobre a beterraba, depois deste video passei a usar a beterraba com banana e a energia é sul real....
Leite inflama muito,o grande caso é,como a diabetes, você só vai perceber quando o seu organismo não estiver aguentando mais e geralmente acontece depois dos 40,hoje já não consumo açúcar,leite e glúten e to sempre no futebol correndo atras dos sub20+ kkkkkk
Fala irmão, infelizmente ou felizmente nós da area da saúde ainda não temos evidências suficientes para sair cortando o leite pra rapaziada kkkkkkkk, mas o importante é isso, você ir testando e ficando confortável com o que está usando no plano alimentar
Fala Renato tenho 12 anos e estou fazendo uma rotina de treino a partir de videos seus no seu canal e no canal do CFGA e tava perdido no que treinar e ja to montando um treino a partir das sua dica😅.
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Já dei o like sem ver o vídeo completo, porque já sei que o conteúdo é de qualidade
Selo seguidor de qualidade ✅
Renato, doce de leite de saquinho também serve ou não é saúdavel? Doce de leite pode comer quantas vezes por semana?
não só de gordura viverá o jogador de futebol mas de toda a proteína que ajuda no seu desempenho. futebol 10:7
1-Banana com aveia
2-batata doce ou inglesa (sem ser batata palha ou frito)
3-Beterraba(de preferência suco)
4-leite pó ou líquido ( e até doce de leite)
5-Sardinha
Renatão pode colocar na banana com aveia farinha lactea,leite em pó e etc?
Otimo vídeo irmão, com otimas dicas. Em im dos vodeos do canal onde o Renato fala sobre a beterraba, depois deste video passei a usar a beterraba com banana e a energia é sul real....
boaaaaaaa, valeu irmão tmjj
Valeu, deixou forte com as dicas
Leite inflama muito,o grande caso é,como a diabetes, você só vai perceber quando o seu organismo não estiver aguentando mais e geralmente acontece depois dos 40,hoje já não consumo açúcar,leite e glúten e to sempre no futebol correndo atras dos sub20+ kkkkkk
Fala irmão, infelizmente ou felizmente nós da area da saúde ainda não temos evidências suficientes para sair cortando o leite pra rapaziada kkkkkkkk, mas o importante é isso, você ir testando e ficando confortável com o que está usando no plano alimentar
Eu cortei o leite por causa da gastrite, muito refluxo me forçou a cortar pois eu bebia todos os dias.
Os caras ainda acreditam nesse mito, leite (cru, puro, de vaca a pasto) é alimento ancestral, as causas da inflamação são outras.
Fala Renato tenho 12 anos e estou fazendo uma rotina de treino a partir de videos seus no seu canal e no canal do CFGA e tava perdido no que treinar e ja to montando um treino a partir das sua dica😅.
Estou querendo assinar o CFGA.
6:33 " só tomo leite de macho"
Kkkkkkkk
Lá ele 10000000X
1: Banana + aveia
2: Batata doce
3: beterraba
4: leite
5: sardinha
braboooo, mas não esquece das estratégias de cada um deles
os 3 primeiros bbb
Mano, top o vídeo mas eu acho que faltou colocar abóbora, tomate, azeite e água
pra ajudar com oxigênio
Renato é necessário fazer treino de sprint?
Não treinar sprints na semana aumenta muito o risco de lesão, principalmente na posterior de coxa
Obgdo me ajudou muito ❤🎉👏🏾👏🏾
Renato pode a banana com aveia substituir a janta por exemplo ?
Ótimo vídeo
Sou intolerante oque que eu faço? Compro o leite zero lactose?
Valeuu
Sou português, foi tão bom saber que vou poder comer sardinha
O Renatão gosta de um morango da Tailândia, todo vídeo ele fala de um moranginho da Tailândia kkkk
hahahahahahhahahha
Vlww❤
Tmjjjj
Pode substituir a sardinha pelo atum?
Leite de macho, laaaaaa ele renato kkk
Renato como eu faço treino extra clube sendo q o treinador só faz treino pesado?
Faça treino regenerativo
Comer carne é o segredo. A carne tem tudo que o corpo humano precisa. Pode acrescentar um carboidrato e já era.
A parte do cuscuz foi foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣
Carro da sardinha Renatão?? Kkkkkk
Leite de macho lá ele
Kkkkk kkkkk então ele é kkkk
Sardinha não faz mal ?
pra ganha massa precisa disso ?
Nitrato de que na beterraba? kkk
só nitrato kkkk
Leite de macho kkkkk que conversa é essa irmão
De todos o pior é o LEITE
Leite de macho, lá ele
La ele kkkkkk
1⁰
Ninja!