رجيم البيض القديم th-cam.com/video/a6nmTiw2nu4/w-d-xo.html 8 أفكار سناك صحي أقل من 150 سعر حراري - Healthy Snacks idea th-cam.com/video/lONWBZ_WUrA/w-d-xo.html وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss th-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/w-d-xo.html اقوي تحدي نظام دايت خسارة 5 كيلو في اسبوع| ماذا أكل لكي انحف | مناسب للجميع th-cam.com/video/sZnpAxc8_5c/w-d-xo.html
@@chariki44 . لا يمكن الربط بصور موجودة ب أ. ف. ب. إ ست ستار ب قال يتس ل ب. ب. إ ست ب أ. ف. لا ب و به لا اله الا الله ب صا ث . ب. إ ست ستار ب قال. لا يمكن ب. إ ست ب أ. ف. ب. إ ست ب💟❤💪
اليوم بدأت هذا الرجيم ومستمرة فيه انشاء الله حتى نكمله ..انا لست بمبتدئة بل عندي تبات الوزن من حمية قليلة الكارب مع صيام متقطع واتمنى ان اخسر 2 كيلو او اكتر
الفطار الساعه 10بيض مسلوق وهي وزبادي الغداء الساعه 2خس تونه و2بيض مسلوقه وطماطه وخيار وكوب شاي اخضر او اسمر بعد كل وجبة والعشاء 7زبادي مع بذور الكتان اوالشياء مع تفاح 3ايام شكل بعض
الوجبة الأولي الساعه عشرة الصبح اتنين بيض مسلوق كوب زبادي خس خيار شاي اخضر الوجبة التانية.. خس تونه سمسم فلفل اسود بيض مسلوق الوجبة التالته كوب زبادي مع بذور يقطين أو عباد الشمس أو شيا أو بذر كتان. مع تفاحه او خيارة النظام ثابت لمدة ثلاث ايام
جازاك الله كل خير👍👍👍👍👍👍👍 الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله ❤ الله أكبر الله أكبر ولله الحمد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ أكثروا من التكبير والتهليل في العشر الأوائل من ذي الحجة يرحمكم الله 🌱🌼🌱🌼🌱🌼
@@aichaaicha6778 لا ١٠٠ سعرة وقد تصل البيضة الى ١٢٠ سعرة حسب حجمها يعني مثلاً اذا كان وزنها ٧٠ غرام يعني بيضة كبيرة نقول ٧٠ ضرب ١.٥٥ (السعرات الحرارية للغرام الواحد ) يساوي ١٠٨ سعرة حرارية
الساعة 9 صباحا 2 بيض مسلوق وكوب زبادي وسلطة الوجبة الثانية الساعة 2 سلطة وتونة ورشة سمسم وصل بيض مسلوق وخيارة وطماطم الوجبة الثالثة كوب زبادي وبذور الكتان وحبة تفاح او برتقالة
اشربي قهوه بدون سكر او عسل ممكن تشربي حليب قليل الدسم بدون سكر و نسكافيه يفضل بلاك كمان بدون سكر و حليب 👌💛 المشروبات المتاحه للرجيم شاي أخضر و زنجبيل وليمون قهوة بدون سكر و حليب قليل الدسمم
![[SUB] نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات | WHAT I EAT IN A DAY | TRACKING CALORIES](http://i.ytimg.com/vi/IvZF7smJi4U/mqdefault.jpg)
رجيم البيض القديم
th-cam.com/video/a6nmTiw2nu4/w-d-xo.html
8 أفكار سناك صحي أقل من 150 سعر حراري - Healthy Snacks idea
th-cam.com/video/lONWBZ_WUrA/w-d-xo.html
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
th-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/w-d-xo.html
اقوي تحدي نظام دايت خسارة 5 كيلو في اسبوع| ماذا أكل لكي انحف | مناسب للجميع
th-cam.com/video/sZnpAxc8_5c/w-d-xo.html
اختي راني نطبق كلامك ونقصت11كيلو معاك شكرا بزاف
بتجيبي الخس منين لايوجد دلوقتي
@@chariki44 . لا يمكن الربط بصور موجودة ب أ. ف. ب. إ ست ستار ب قال يتس ل ب. ب. إ ست ب أ. ف. لا ب و به لا اله الا الله ب صا ث . ب. إ ست ستار ب قال. لا يمكن ب. إ ست ب أ. ف. ب. إ ست ب💟❤💪
@@chariki44 . لا يمكن الربط بصور موجودة ب أ. ف. لا ب و به ب أ شب لم أر يا ب ب ❤ 💪 👍 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 👍 👍 ❤ 💪 👍 💪 ❤ 💪 ❤ ❤
@@chariki44 . لا يمكن الربط ل. و لا يمكن ب و عليكم ب ❤ 💪 👍 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪
سلامًا على من مرّ فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه
جربت نظامك دا من سنتين تلاته تقريبا قبل فرح صحبتي وخسيت أربعه كيلو ف اربع او تلات ايام 💙💙
والنهارده هعيده تاني عشان الحق اخس شويه قبل عيد ميلادي 💃✨
بصراحة قناتك دى احلى إكتشاف بس ممكن لو سمحتى تعرفينى الحلويات الصحية إلى عملتيها اية المعاد المناسب لاكلها مع الفطار ولا الغداء ولا العشاء
العشر الاوائل من ذى الحجة💞💞
اكثروا من الصياو القيام والتكبير والتحميد والتهليل وصالح الأعمال 🌷🌷
اليوم بدأت هذا الرجيم ومستمرة فيه انشاء الله حتى نكمله ..انا لست بمبتدئة بل عندي تبات الوزن من حمية قليلة الكارب مع صيام متقطع واتمنى ان اخسر 2 كيلو او اكتر
حبيبتي انا اول مرة اشوف قناتك والفيديو عجبنى ممكن أطبق النظام دة فى شهر رمضان وكل سنة وانتى طيبة
انتي بجد زي العسل اوي انا جربت النظام ده انهارده اليوم التالت انا وزنت نفسي انهارده خسيت ٣كيلو في يومين وفعلا باين عليه جدا وبطني نزلت الحمد لله
ممتاز جدا
طب انا مش بحب التونة ولا اي سي فود اغيره ب ايه
عملتي معاه رياضه او مشي؟
بدون عيش ممكن ارد بعد أذنك
@@ghadasami1330 لا معملتش مشيت علي النظام بس
شكرا على مجهوداتك من فضلك عاوزين وجبات لعدم نحافة الوجه
يسلمو ... لكن لو لم احب التونا اعمل البديل صدر دجاج ؟ لا اطيق التونا مهما كانت
قناة ممتازة كلها فوائد أنا ستفدت كثير منها ونزلت وزني بطريقة غير متعبة كنت متابعة نظام الرجيم المتقطع ،👍👍👍😍
تسلمي يا قمر ينفع بدل التونه سمك أو صدر دجاج
فعلا رجيم راقي طبقته تقريبا 90% لان امارس رياضة كمال اجسام نزلت اكثر من 2 كيلو ونص
مش بحب التونه ممكن ابدلها بسمك مشوي اتمني الرد
شكرا شكرا شكرا يا احلى قناة نحبك بزاف متتبعة من الجزائر 🇩🇿 ممكن تعملينا خبز الارز من فضلك في اقرب وقت
جربته يومين نزلت 2كليو الحمدلله وباجر ليوم الاخير نظام جيد مشكوره❤
لو سمحت بعد ترك النظام بأيام الوزن اللى نزل رجع تانى ولا لا
الله يعطيكي العافية. ممكن عالفطور بدل اللبن نشرب حليب
شكرا محتاجين هذا النظام لانو العيد قرب 😍🌹👌🏻
عشان لبسه العيد 😂👍
شكرا عندي 5ايام مشي على وجاباتك بلعب رياض بعد مصحا والحمد لله خسيت تقريبا 3كلو والوجبات لديدة ومشبع بنصح بيها زميلات شكراً لك
فدوه الصفار هم ناكله
اي بس لو ما تبيه عادي@@امعلوش-ق7ز
ما شاء الله ما شاء الله ما شاء الله صراحه الرجيمات اللي تعمليها كلها حلوه الله يعطيك العافيه
ينقع مع صيام الايام دى أننا ناخد الفطار سحور والغدا يبقي فطار
ينفع
معليش اختي هيا قالت بكلامه تقدرو تعملوه وقت الصيام هذي الايام اخر الفيديو ليش ترجعو تسالو الشي يلي قالته.
@@wi.1.w يمكن ماشافات النهايه
شكرا جزيلا أنا خسيت 3كيلو في تلاة أيام 🎉🎉🎉🎉
هل لاحضتي تغيرات؟
لو سمحتى وزنك كان كام ..... وهل بعد ما تركتى النظام دة زاد وزنك تانى علطول بعده بأيام ؟
ممكن نخلى الغدا يوم تونة يوم فراخ يوم سمك ولالازم الثلاث ايام تونة
الدايت ده تحفه تحفه بجد ومشبع انا هعمله ابتداء من بكره
ها ايه الي حصل معاكي
الفطار الساعه 10بيض مسلوق وهي وزبادي الغداء الساعه 2خس تونه و2بيض مسلوقه وطماطه وخيار وكوب شاي اخضر او اسمر بعد كل وجبة والعشاء 7زبادي مع بذور الكتان اوالشياء مع تفاح 3ايام شكل بعض
من فضلك انا صايمة صيام اسلامي في وجبة الصحور اشرب ماء فقط ممكن اخد الوجبات وقت الفطور وجبة وبعد ساعة الوجبة الثانية يعني بعد صلاه العشاء
محتاجه تردى عليا معلش ينفع سكر دايت وخوخ او مشمش فى العشا ارجو الرد ضرورى
عادي بالفطار استبدل الزبادي والخس (بنص طماطم+خياره+نص كوب حليب خالي الدسم)؟؟؟؟؟؟
حبيبتي عاشت ايدج
اكدراشرب ويا بذور الشيا؟
اول ليك بالتوفيق للجميع يارب
الوجبة الأولي الساعه عشرة الصبح اتنين بيض مسلوق كوب زبادي خس خيار شاي اخضر
الوجبة التانية..
خس تونه سمسم فلفل اسود بيض مسلوق
الوجبة التالته
كوب زبادي مع بذور يقطين أو عباد الشمس أو شيا أو بذر كتان. مع تفاحه او خيارة
النظام ثابت لمدة ثلاث ايام
بفرح اوي لما بيجيلي اشعار من عندك 🌝💜
الزبادي يا حبيبتي بالسكر او بدون سكر وبارك الله فيكي
شكرا كثير علي هاالوصفات امبارحة جربت نزلت كيلو و ميت غرام وكفي بيومين بشوف كم كيلو انزل
ينفع نشرب قهوه ساده
ممكن استبدال التونه بصدر دجاج
اي عادي 👍🏻❤️
ماتفرق..
مع الصيام المتقطع ينفع الوجبه التانيه تكون دجاج مشوي. او اي نوع بروتين تاني
Yes
شكرا حبيبتي 🥰💗 انا بكره إن شاء هبدأ وزني 73
شو النتيجة؟
كل يوم تونا على الغدة ؟؟ ممكن يوم آخر لحم ويوم دجاج ؟
ممكن مع النظام ده أكل رغيف صغير من خبز بذور الكتان ولو ممكن أيمتى أفضل اتناول خبز الكتان صباحا ام مساء وشكرا لجهودك الرائعه معانا
اول تعليق ربنا يوفقك دائما
من فضلكم ادعولي اخس 20 كيلو دعوه 40غريب مستجابه
حبيبتي يارب يديكي الانتي عايزاه
بس
بس لما تدعي قولي انقص وزني بصحة وعافية
تره هي مو بل دعاء هي بل ايراده
حبيبتي دعوة ٤٠ شخص مستجابه بدعة
دعواتكم لطلاب الثانوية العامة بالله عليكم ♥️♥️
الامتحانات جاية صعب جدااا 💕💕
ربنا يستر على ولادنا جميعا 🙂
نجحتي؟
@@Hopoopo الحمد.لله🤲
ممكن نستخدم زبادي يوناني؟ وايه بديل التونه من فضلك 🥰
انا أضن بديل التونه هو السمك بكل انواعه
جازاك الله كل خير👍👍👍👍👍👍👍
الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله ❤
الله أكبر الله أكبر ولله الحمد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أكثروا من التكبير والتهليل في العشر الأوائل من ذي الحجة يرحمكم الله 🌱🌼🌱🌼🌱🌼
لو سمحتي ايه بديل التونه والسمك ينفع اخد 3بيضات
طيب انا بحب اشرب نسكافيه بلبن مره او مرتين في اليوم
رجيم ٣ ايام بيض ٢ خس خيار زبادي الغداء سلطه تونه ٢ بيض العشا زبادي واي نوع فواكه
يصير أصوم صيام إسلامي بهالايام واسوي رجيم البيض ؟
اكيييد و أفضل
يعطيكي العافية وشكرا ع وصفاتك و ريجيماتك الحلوة..متابعتك من سوريا...ممكن بدل الزبادي بحليب
سلام عليكم أنا من الجزائر اشكرك على هذا الرجيم لكسر ثباة الوزن
واش بنت بلادي جربتيه؟؟
انا تاني راني رجيم و عندي 20يوم ثبات؟
يعطيك العافيه ممكن أضيف بيض مسلوق مع وجبة العشاء
كيف الدايت هذا مع رمضان؟ افطر المغرب على الوجبه الاولى بعدين الساعه ١١ الوجبه الثانيه بعدين السحور الوجبه الثالثه ؟ كذا كويس
شكرا شكرا على هاد النظام ارجوك يمكن نعمل رياضة نط الحبل 💕💕💕💕🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
السعرات ليست قليلة نوعآ ما تعتمد على حسب حجم البيضة لان البيضة الواحدة تقريبآ ١٠٠ سعرة ، وكذلك على حسب نوع الزبادي وكمية الدسم بالزبادي
البيضة فيها 87 سعرة حرارية لو كبيرة ولو صغيرة 67 سعارة
@@aichaaicha6778 لا ١٠٠ سعرة وقد تصل البيضة الى ١٢٠ سعرة حسب حجمها يعني مثلاً اذا كان وزنها ٧٠ غرام يعني بيضة كبيرة نقول ٧٠ ضرب ١.٥٥ (السعرات الحرارية للغرام الواحد ) يساوي ١٠٨ سعرة حرارية
حلو اوى هل بينزل دهون ??
العشاء مع اي ساعة ممكن تجاوبيني ارجوكي
ممكن ايه بديل للتونه لاني مش بحبها
يصير استبدل الزبادي والخس بشاي يحتوي على سكر ستيفيا ؟
الساعة 9 صباحا 2 بيض مسلوق وكوب زبادي وسلطة
الوجبة الثانية الساعة 2 سلطة وتونة ورشة سمسم وصل بيض مسلوق وخيارة وطماطم
الوجبة الثالثة كوب زبادي وبذور الكتان وحبة تفاح او برتقالة
يصير بدال التونه صدر دجاج لان مااحب التونه
بيصير انا اكلت صدر دجاج ونزلت اول يوم كيلو 100 غرام
اليوم اول يوم اجربه يارب ينزل الوزن
الله يخليج حبيبي كم جرام لبن ؟؟اخذتي
تسلم ايدك بجد ربنا يخليكي لينا الفشار عادي
ممكن استخدام فاصوليا بيضاء مع البيض بدل التونه
السلام عليكم انامشتركه جديده واول مره اشوف قناتك واستفدت من فديوهاتك كتير ربنا يوفقك
مشكورا كثير اختي جا في وقت متزامن مع العيد احلا قبلة من الجزائر🙏 🇩🇿🇩🇿💞😘
حجربه ان شاء الله 😍😍👏 للعيد .. جزاك الله خيرا
ممكن اشرب قهوه فالصباح والزباذي اليوناني بشنو ممكن اعوضو لاني مااحبه؟؟؟؟
ممكن آخد إيه بديل للزبادي؟؟؟انا ما باكل الزبادي أبدا
بسويه بس مع الصيام المتقطع صيام 18:6🎀
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن من بعد تحددي وقت الإفطار والغداء والعشاء وشكرااا مسبقااا؟
من بعد اذنك.
ممكن نضيف القهوة باللبن علشان اللي متعود عليها ويبطلها بيصاب بالصداع ؟؟
ايه بديل التونه معلش عشان مش باكل تونه ؟
اقدر استبدل الزبادي بالحليب بالنسكافية؟
Salam momkin istibdal lbayd
ممكن اداوم عليه كل اسبوع وشكرا على معلوماتك الي بتفدينا بها
حسب علمي ميصير نستخدمة هواي تكدرين كل شهر تطبقي
شكرا حبيبتي،ممكن اتمرن مع هذا النظام ?😘💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️
طبعاً عادي التمرين بكل وقت 🙂💕💕💕
@@beshora9735 شكرا حبيبتي😊
السلام عليكم ورحمة تعرفت على هذه القناة حوالي أسبوع قناتك جميلة جدا طبقت هذا الرجيم وفعلا نقصت عليه 3 كيلو و200غرام شكرا جزيلا حبيبتي مزيد من التألق
👏🏻👏🏻
@@yumyumhealthy 😘😘😘😘
كم كان وزنك اذا بتريدي
مع رياضة ولا بدون؟
@@ludaaaa بدون رياضة قليل من المشي
طيب لو وضعنا بصل مع التونه غلط وبدل الزبادي ممكن جبنه قريش وشكرا
لو سمحتى انا اللى متوفر عندى تونه فى زيت عادى ينفع اصفيها واغسلها ولا لا
حبيبتي بيزبط مع الصيام المتقطع ،20/4
🥰🥰🥰 very nice thanks 🙏 I will try this
لما تنزلي قولي ينفع للرضاعه والحوامل ولا لا
دايما الحامل ممنوع تعمل رجيم الا بستشاره دكتور.
هل ممكن عشا جبنه قريش بدل الزبادي
وايه إللي ناخده بين الوجبات
كلش احبج وافرح من اشوف اشعار منك
ماشاءالله يادكتوره انابتابع حضرتك من زمان والحمدلله نزلت كتيرولسه بكمل مع حضرتك بس ظهرلي هالات سوداءتحت العين لوممكن حضرتك وصفه للهالات السودا اكون شاكره جدالحضرتك مع مزيدمن التوفيق
انا بشكل فالربجيم يوم ريجيم البيض و اليوم الثاني رجيم الموز و الثالث رجيم الثمر عشان مايجنيش ملل انا اختكم من المغرب
وشقد نزلت على نظامك هاد
سلام عليكم حبيبتي انت وردة وراح اطبق هذا النظام انشاءالله
مشيت على ريجيمك في القناة الأخرى الأسبوع الأول و الأسبوع الثاني غشتت شوية كنت 83٫9 حاليا 79.6 هدفي 72 إن شاء الله اوصلها.
هدفك هوا هدفي
😂😂
فدوه الصفار هم ناكله
@@امعلوش-ق7ز افضل لا
@@امعلوش-ق7ز بس هتزودي في الاكل عشان الصفار فيه مره دهون
طيب ينفع اشرب قهوة اونسكافية بنصف كوب حليب ومعلقة صغيرة من عسل النحل مع الفطار ارجوكي تردي عليا
اشربي قهوه بدون سكر او عسل ممكن تشربي حليب قليل الدسم بدون سكر و نسكافيه يفضل بلاك كمان بدون سكر و حليب 👌💛
المشروبات المتاحه للرجيم شاي أخضر و زنجبيل وليمون قهوة بدون سكر و حليب قليل الدسمم
@@محمدخير-ض4ط شكراً جزيلاً
هل ينفع اشرب العصير الاخضر في هدا الدايت
ربنا أغفر لنا ما مضى وأصلح لنا ما بقى ❤
ينفع ابدل التونه بسمك مشوي
اقوى ريجيم عملته نزلني في ٣ ايام ٥ كيلوات رهيب رهيب
اي ريجيم عملتي عنجد ٥ كيلو نزلتي كم وزنك
يعني نفس هدا رجيم
يعني نفس هذا الرجيم
ممكن الرد
مع رياضة أو بدون رياضة
يقولون اذا نزلتي وزنك بسرعة بترجعينه بسرعة واكثر من قبل ودي اسوي الرجيم بس خايفة يرجع وزني القديم .
حجربه من باجر واشوف النتيجه
هاا جربتي وكم نزلتي يا ريت تردين لئن أريد اجربة
@@Akp-kk1ys كيلوين
ممكن اعرف لو حبيت اشرب نسكافية بالبن ينفع ولا لا
سلام تلاقيت بقناتك صدفة وقررت نجرب شكرااا
ينفع اعمل البيض مقلي بزيت زيتون
سلام ممكن استعملو اكثر من ثلاثة ايام، بليز جاوبيني ولك مني كل الشكر
الريجيم فعال . لكن أعمل ايه لما اكمل الثلاثة ايام؟ فيه برنامج
مرسي كتير إلك ..بس ممكن أبدل التونة بصدر الدجاج .أنا ولا ممكن أكل تونة مع الخضار ..بليز تجاوبيني وشكرًا ليكي 😍
عادي الدجاج هم بروتين واطيب من التونه
لازم نضيف بذور علي الزبادي فالعشا؟!