ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.พ. 2021
- EP 19 ชวนคุยเรื่องประสบการณ์การเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) + ซึมเศร้าหนักมากของตัวเองในอดีต จะเล่าถึงอาการ ความรู้สึก และแนวทางการรักษาที่ผมเคยได้รับมา
*กระบวนการรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละคนอาจมีความแตกต่าง ถ้าใครมีปัญหาทางจิตใจควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างจิตแพทย์โดยเร็วนะครับ
----------------------------------------------------------------------
พูดคุยกับ Mr. Chawa ได้ที่
Facebook: / chawaboyth
Blog: mrchawa.home.blog/
และยังสามารถรับฟัง นอนอยู่บ้าน Podcast ผ่านทางช่องทางอื่น ๆ ดังนี้
Spotify: open.spotify.com/show/57DAWJc...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcasts: podcasts.google.com/feed/aHR0...
#นอนอยู่บ้าน #นอนอยู่บ้านPodcast #NonYouBun #NonYouBunPodcast
![[PODCAST] Well-Being | EP.21 - เช็กแล้วเช็กอีก “รอบคอบ” หรือเป็น “โรคย้ำคิดย้ำทำ” (OCD)](http://i.ytimg.com/vi/0T4VI2bTggQ/mqdefault.jpg)
![เก่งแต่ลับหลัง (FINSTA) - ส้ม มารี (Zom Marie) Ft. Punch 4EVE [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OOolBU2aC70/mqdefault.jpg)
อาการเดียวกันเลยค่ะ ของเราจะชอบดึงผมเวลาใช้ความคิด ตอนทำงาน+อ่านหนังสือเรียน
ช่วงนี้วิตกกังวลแทบทุกเรื่อง จนทำงานเสร็จช้ามากๆ😔 เคยไปหาหมอแล้วเขากลับบอกว่าเป็นภาวะเครียดเฉยๆ ทั้งๆที่เราอธิบายไปว่าเป็นมา10ปี+แล้ว หรือเราควรไปหานักจิตบำบัดจะดีกว่าไหมคะ
เราเป็นมา 2 ปีกว่าแล้วคะ พยายามทำทุกวิถีทางบังคับตัวเองให้ผ่อนคลายเพื่อมันจะหายเองได้ แต่ยิ่งเป็นหนักกว่าเดิม จนเมื่ออาทิตย์ที่แล้วทนไม่ไหวจนต้องเข้ารับการรักษาเพราะมันกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากคะ อาการของเราคือชอบนับตัวเลข นับจำนวนครั้งเวลาที่ทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตตลอด เวลาพิมพ์งานทั้งที่พิมพ์ถูกแล้วแต่ก็ลบแล้วพิมพ์ใหม่อีกอยู่ซ้ำๆ อีกอย่างคือล้างมือบ่อยมาก โรคนี้มันทรมานมากจริงๆ คะ
ผมเปนชนิดที่จิตปรุงแต่ง แต่งไปทางเรื่องไม่ดี เรื่องการตาย เรื่องการทรมาน+ย้ำคิดย้ำทำ แล้วจำว่าการย้ำทำครั้งสุดท้ายจะเปนเรื่องจริง แต่จริงๆก้รุ้แหละว่ามันไม่มีทางเกิดขึ้นได้จริง แต่เราไม่พอใจกับการคิดและทำครั้งนั้น ก้จะกลับไปทำใหม่ กลับไปย้ำคิดย้ำทำใหม่อยู่นั้นแหละ บ้าบอจริงๆ ขนาดพิมพ์ยังเปนเลย 😢😢😢
ประโยคแรก อยากบอกว่าเราหัวอกคล้ายกันเลยค่ะ แต่ของนี่จะเป็นแบบว่า อะไรที่รู้สึกว่า ก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดลบแบบนี้ใส่คนอื่น หรือรู้สึกว่าเลิกคิดไปนานแล้ว มันก็กลับมาอีก และมันเป็นหนักมาก ระดับเดียวกันกับคุณเลยค่ะ อ่านข่าวก็คิดหนัก ขนาดตื่นมายังคิด แย่จริงๆค่ะ
ผมก็เป็นคับ ผมพยายามมาก ของผมจะเป็นการกลัวกังวน ทำอะไรซ้ำๆคิดกลัวว่ามันจะเกิดเรื่องไม่ดี ดูอะไรแล้วชอบดูซ้ำๆ ดูเสร็จแล้วไปดูอีกแล้วจินตนาการว่ามันจะเกิดเรื่องไม่ดีนะ ทุกข์มากคับ เหมือนคนความจำสั่นเลยดูแล้วพอออกจากการดูเสร็จ นึกไม่ได้จำไม่ได้ว่าอันนั้นมันเป็นอย่านั้น ก็ต้องไปดูอีก เหนื่อยมาคับ เสียเวลากับโรคนี้มากคับ
เหมือนกันเลย
ผมก็เป็น จิตมันปรุงแต่ง แต่งไปทางเรื่องไม่ดี เรื่องการตาย+ย้ำคิดย้ำทำ แล้วจำว่าการย้ำทำครั้งสุดท้ายจะเปนเรื่องจริง แต่จริงๆก้รุ้แหละว่ามันไม่มีทางเกิดขึ้นได้จริง แต่เราไม่พอใจกับการคิดและทำครั้งนั้น ก้จะลบล้างใหม่ กลับไปย้ำคิดย้ำทำใหม่อยู่นั้นแหละ บ้าบอจริงๆ
ทำ check list ช่วยได้คับ จะสบายใจขึ้น พอทำแล้ว เราก็ติ๊ก แล้วก็มั่นใจว่าทุกอย่างจะไม่เป็นปัญหา
เราเข้าใจมากๆ เคยเป็น เรื่องที่ไม่ควรคิดแต่คิด หยุดคิดไม่ได้ คือคิดเรื่องอาณาเขตจักรวาล วันเวลา ความไม่มีที่สิ้นสุดของกาลเวลา มันฟังดูบ้ามาก แต่ ตอนที่เป็นคือดิ่ง ใจสั่น กังวล ต้องออกจากงานเพราะทำงานไม่ได้ แย่อยู่2ปีกว่า ยังต้องใช้ยาอยู่เหมือนกันค่ะ และยังมีอาการย้ำคิดหลงเหลืออยู่
5555 ผมเจอเพื่อนล่ะ ขอบคุณที่แชร์ ..ของผมรวมปิดต้ำไฟฟ้า ไปด้ววย เวลาจะออกจากคอนโดไปต่างจังหวัดนานๆหลายวัน ต้องใช้วิธีถ่ายวิดีโอการปิดน้ำไฟ ตั้งแต่ต้นจนล็อคประตู ขนาดนั้นยังย้ำคิดกังวลอยู่เลย นอนยาก เสียเวลาชีวิต รู้นะว่าควรหยุดคิด ก็วิดีโอที่ถ่ายอ่ะเป็นสิ่งยืนยันว่าทำไปแล้ว อะไรแบบนี้
อยากฟังอีกครับ
รักษาด้วยวิธี cbt ที่โรงพยาบาลไหนครับ กำลังหาข้อมูลครับ ขอบคุณครับ
กำลังเป็นอยู่คะไม่ขนาดนี้กำลังเบี่บงเบนความสนใจ และฝึกตัวเองไม่ให้ย้ำคิดอยู่คะ ไม่อยากรับยาหรือจนกลายเป็นโรคประสาท ตอนนี้โอเคขึ้นมาก แค่ว่างและกลัวเสียสิ่งที่ตัวเองรักไปแค่นั้น
ขอบคุณค่ะ ที่แบ่งปันประสบการณ์
ด้วยความยินดีครับผม
ผมชอบพี่ มันตรง มันทรมานจริงเป็นมาจะ6ปีล่ะเนี่ย ไม่หายสักที
เป็นกำลังใจให้นะครับ ถ้าได้ทำ CBT (จิตบำบัด) แล้วจะช่วยได้ค่อนข้างเยอะเลยครับ แม้ว่าสักพักก็อาจจะมีอาการเข้ามาใหม่ได้เรื่อย ๆ แต่ถ้าพยายามฝืนไม่ทำตามสิ่งที่อาการของโรคมันก่อให้เกิด และพยายามทำตามแนวทาง CBT จะทำให้เราจัดการได้เรื่อย ๆ ครับ ต่อให้มีเหตุการณ์อะไรที่ทำให้เกิดอาการขึ้นมา
เท่าที่ผมทราบคืออาการอาจจะไม่ได้หายไปจากชีวิตเราได้โดยสิ้นเชิง (อาจจะหายไปได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แล้วอาจจะกลับมาใหม่เป็นช่วง ๆ ได้) แต่เราจะสามารถอยู่ร่วมกับมันได้โดยไม่รู้สึกว่าเป็นปัญหาใหญ่นักครับ ฝึกตามที่ได้เรียนรู้ในกระบวนการ CBT บ่อย ๆ แล้วชีวิตจะดีขึ้นแน่นอนครับ ส่วนตัวผมรักษามานานพอสมควรและยังต้องรับยาอยู่ตลอด แต่ขอให้มีความหวังว่าจะอยู่ร่วมกับมันได้อย่างสบาย ๆ เสมอนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับผม
เราก็เป็นอยู่ ไม่หายแต่มันดีขึ้นได้ด้วยการฝึกสติปัฏฐาน
เวลาเข้าห้องน้ำเสร็จ ผม เดินเข้าออกห้องน้ำ หลายรอบเพื่อเช็คว่า ก๊อกปิดหรือยัง พอเข้าห้องนอน ผมก็ต้องเดินลงไปเช็ค ก๊อกน้ำ ห้องชั้น2 ห้องน้ำชั้น1 เวลา ปิดไฟในห้องผมต้องคอยเอาไฟฉาย ดูว่าล็อกหรือยัง ผมใกล้อาการยังครับ ผมเคยหรอกตัวเองว่าปิดก๊อกน้ำไปแล้ว แต่ก็นอนไม่หลับ ต้องลงไปเช็ค โดยการเปิดปิด เริ่มเป็นแบบนี้ตั้งแต่ที่ทำงานเก่า เพราะว่าที่ทำงานเก่า เป็นสงครามเย็น คือผมจะพาดอะไรไม่ได้เลย จนออกจากที่ทำงานเก่ามาแล้ว5ปี ที่ผมต้องคิดซ้ำ ๆ เพราะ ที่ทำงานเก่า แบ่งกลุ่มกัน จ้องจับผิดกลุ่มผม ผมเลยต้องคิดซ้ำๆ งัดกลอุบายมาใช้ให้หมด เวลาจะเลิกงาน เพือนผมจดสิ่งที่ต้องทำวันนี้มีอะไรบ้างแล้วติก ถูก แล้วก็เช็ค งานกันหลายรอบ พอจะกลับบ้านผมกลับเพือน ก็ เช็ค บุหรี ไฟเเช็ค กุนแจรถ ยังงี้ทุกวัน
เราก็เป็นมาสิบกว่าปีแล้วค่ะ ยังกินยาอยู่ มันไม่หายขาด
เหมือนอ่านเรื่องตัวเองค่ะ self-doubt ตลอด แก้ปัญหาให้สบายใจได้แป๊บเดียว ก็มีเรื่องผุดมาให้รู้สึกอีก ไม่จบ
ผมเป็นหนักมากไปไหนไม่ได้ กลัวฝุ่นนอนบ้านมาเกาะตัว
ของคุณถึงขั้นคุยในใจตอบโต้ตัวเองบ้างมั้ยคะเวลาคิดไม่ดีก็คุยกับตัวเองจนรู้สึกว่าโอเคถึงหยุดแต่จริงๆไม่โอเคสุดท้ายคิดวนกลัวความคิดรู้สึกผิดคนรอบข้างไม่เข้าใจแต่ไม่โกรธนะขนาดตัวเรายังไม่เข้าใจตัวเองเลย5555
สวัสดีครับ พอดีเพิ่งป่วยเป็น OCD แล้วไป รพ.เอกชน ค่ายาค่อนข้างแพงถึงแพงมาก และคาดว่าอาจจะต้องรักษาอีกนานเลยอยากจะสอบถาม รพรัฐที่พี่ไปรักษาครับ ดูท่าทางเค้าจะรักษาด้วยวิธีที่หลากหลายกว่าการใช้ยา ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ผมเคยรักษาที่โรงพยาบาลธรรมศาสตร์ครับ แต่กว่าจะได้คิวคิดว่าน่าจะนานเลยครับ เท่าที่ทราบคือถ้า walk in ไปวันแรกจะไม่ค่อยได้พบแพทย์ครับเพราะเขามีคิวนัดอยู่แล้ว ต้องเอาใบนัดแล้วค่อยมาทีหลังครับผม แนะนำว่าลองดูโรงพยาบาลรัฐใกล้บ้านที่สะดวกครับ โรงบาลใหญ่ ๆ หน่อยน่าจะไม่ต่างกันมากโดยเฉพาะแถบกรุงเทพฯ และจังหวัดปริมณฑลครับ ส่วนต่างจังหวัดอาจจะลองดูเป็นโรงพยาบาลศูนย์ใหญ่ ๆ หรือโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนะครับ น่าจะเพียบพร้อมพอสมควรครับ
@@MrChawaTH ขอบคุณมากครับ
@@boomgt2255 ยินดีครับผม เป็นกำลังใจให้เสมอครับ
What is OCD ?
OCD is the strong painful impulse that tied to every parts of the sufferers' thoughts. These impulse appear involuntarily for thousands times per day. The suffers couldn't stay calm, take a rest, getting concentration ! They get only huge evil pressure, vicious mental exhaustion, being miserably stressful , tremendous confused fearful hopeless mind ! The sufferers live painfully with their unsatisfied mind all day , all week, all month , all year, all time. OCD isn't the preferable habit , mentality, characteristics, and shouldn't be gotten funny mockeries. Psychoanalysis is one best type of its therapies.
กว่าจะผ่านไปได้แต่ละอย่างไม่ง่ายเลย
ผมยอมเป็นย้ำทำดีกว่ากว่าย้ำคิด 5555555555 . ตอนนี้เป็นย้ำคิดอยู่ทรมานชิบหายแรกๆ ผมก็อยากตายทุกวัน ก่อนนอนคิดว่าอยากให้รถชนตายทุกวัน อยากหลับแบบไม่ตื่นบ้าง น้ำหนักลด กินข้าวไม่อร่อย อ้วก เรียนไม่รู้เรื่อง เกรดตกฮวบ เป็นมาปีกว่าแล้ว หลังเรื่มชิน แต่ก็รำคาญบ้าง มีงานทำเมื่อไหร่คงไปหาหมอแน่ๆ
จริงครับผมยอมเป็นย้ำทำดีกว่า ย้ำคิดเสียสุขภาพจิตมาก
เราเป็นปิดไฟ ปิดไฟ กลัวไฟไหม้ คิดได้ไกล ห้ามสมองไม่ได้ จนทุกข์ใจ
อันนี้ผมก็เป็นครับ จนเคยคิดว่าควรไปหาทำประกันอัคคีภัยไว้ค่อยจะสบายใจขึ้น 5555
อันนี้ยังกระจอกครับ
สวัสดีครับผมอยากคุยส่วนตัวติดต่อได้ทางไหนบ้างครับ
ในเพจเฟสบุ๊คได้เลยครับผม facebook.com/chawaboyth
สวัสดีค่ะ55555555 เราเมนรอบที่สี่แล้ว เม้นแล้วลบๆๆๆ เราเป็น mdd ค่ะ เพิ่งซ้อนด้วย ocd เราอาการส่วนมากคือที่บ้านทำร้านอาหาร ทุกออเดอร์ที่เราคีย์ เราจะตรวจแบบละเอียดมาก คีย์เสร้จไมานายก็ลุกมาดูว่าคีย์ถูกไหม หลายรอบมากๆค่ะ เวลาครย์ผิดจะรู้สึกว่านั้นไง ว่าแล้วต้องผิด มันเป็นทุกวันเลยค่ะ พวกด้วยอาการซึมเศร้ามันยิ่งหนักเลยค่ะ นอกจากนั้นเรามีอาการชอบดึงผม/ขน ทั้งรู้ตัวและไม่รู้ตัว จนผมเราตอนนี้เรียกว่าล้านเลยก็ว่าได้ มันเหมือนลืมตัวเองไปลืมขณะนึงเลยค่ะ เหมือนทำอะไรแล้วก็ต้องมาย้อนคิดว่าเห้ย ตัวเองทำไรไปบ้างไหม เป็นกำลังใจให้ค่ะ อยสกจะพูดว่า กูเป็นกระดอไรเนี่ยอีเหี้ยเย้ดแมร่ แต่ก็ทำได้แค่พูดกับหมอว่า ก็รู้สึกไม่ดีเลยค่ะ มันแย่มากแบบนี้ๆ เราเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ
ขอบพระคุณครับผม เป็นกำลังใจให้เช่นกันครับ จริงครับ รู้ตัวอีกทีจะอุทานกับตัวเองว่ากูเป็นกระดออะไรเนี่ย 55555555555555555 พยายามปล่อยไปให้ได้แล้วสักพักจะต่อสู้กับอาการได้ตามลำดับครับ ผมทำ CBT แล้วดีขึ้นเร็วมาก ๆ หายได้อย่างแน่นอนครับ (จากที่แย่มากจนไม่คิดว่าตัวเองจะหาย) เป็นกำลังใจให้เสมอครับผม
CBT คือทำอะไรเหรอคะ
คนที่มีอาการชอบกังวลปิดก๊อกน้ำ สมมุติว่าถ้าเราตัดก๊อกนี้นทิ้งแล้วอุดท่อนั้นเลย หันมาใช้ถังน้ำกับขันตักเอา อาการกังวลลืมปิดน้ำจะหายจะหายไปไหมครับ ลองเสนอแนะเผื่อช่วยได้ครับ
หาย
ช่วยได้ครับ
ทรมารมากครับ อยากตายก็หลายรอบ
ผมกลัวนรกครับ แต่สมองมันสั่งให้ค้นหาในยูทูปแต่ก็กลัวครับเป็นมาซักพักแล้ว
เป็นกำลังใจให้นะครับ แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไปครับผม
@@MrChawaTH ทำcbtที่ไหนค่ะรบกวนสอบถามค่ะ
ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะ ละเป็นหนักด้วย555555
ขอให้หายไวๆนะครับ
กุเป็นหรักมากไม่มีใครเข้าใจกุหรอก
เหมือนเห็นตัวเอง5555
เป็นกำลังใจให้นะครับ โรคย้ำคิดย้ำทำสามารถรักษาและบรรเทาให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนครับ :)