Au top comme d'habitude les vidéos ma méthode pour avoir un mental je repense au blessures monstrueuses que j'ai eu lorsque c'est dur niveau je me dis c'est rien je peux aller plus loin. Et ya aussi que j'écoute la partie la plus motivé de mon cerveau l'autre qui n'est pas motivé bah faut jamais l'écouter c'est exactement pareil que les comédien de broadway qui tire les gens vers le bas ceux qui te disent oue tu ne réussis jamais bah faut pas les écouter
Yo Stéphane superbe vidéo et grave content de ton retour 😁 Juste je voulais te poser une question pcq en ce moment g un problème bien chiant je suis footballeur en u16 et en ce moment j’ai 2 entraînements par semaine auxquels j’ajoutent une ou deux séances de vitesse moi même et 4 séance de street workout mais pour le haut du corps en tout je m’entraîne 5 à 6 jours par sem et les jours de repos (2 fois par semaine )je fais des séances de souplesse notamment la tienne Je m’entraîne bien tout seul à la vitesse malgré que des fois je n’ai pas les meilleurs jambes de la vie mais je sens que je progresse mais par contre à chaque séance au club g full courbatures aux jambes et ça m’emoeche souvent de faire une bonne séance car niveau physique c pas ouf et techniquement ça se ressent aussi le truc qui est bizarre c qu’une heure après un peu près je ne les sens plus mais le mal est fait J’essaye de faire des automassages mais j’en ressens pas trop les bienfaits Bon jsp si ça t arrive sans ton passé d’athlète mais j’aimerai bien avoir ton retour ça pourrait peut être m’aider 🤗 Merci et continues comme ça 😁
Salut , faut que tu sois plus précis s'il te plait. Concrètement quelles séances(et quels exercices) te donnent des courbatures et à quels niveaux? Les courbatures apparaissent-elles après des entrainements consécutifs?
@@accelerationmaximale yo Stéphane j’espère que ça va bien J’attendais de faire mon entraînement d’hier pour t’en reparler et effectivement pendant l’entraînement je n’avais pas de force, de boost dans les jambes meme si ct mieux que parfois mon endurance était 0 alors que la résistance a l’effort que ça soit au cardio ou aux jambes est d’habitude mon point fort mais là rien g l’impression de perdre toute ma condition physique comme si je revenais des vacances d’été sauf que là je m’entraîne plsrs fois par sem je perds pratiquement tous mes duels et g l’impression de perdre un peu confiance en moi 😥(au foot) Concernant les entraînements que je réalise tout seul c axe sur ma vitesse avec des changements direction avec coupelle des appuis à l’échelle un peu de sprint de l’explosivite et parfois de la pliometrie Sinon en club on fait que des matchs en ce moment Ah et au faite avant hier g pas fais d’entraînement pour voir si ct du a ça Merci et bonne journée 😁🤗
Ah oui et les douleurs qui sont légères mais qui le font penser à des ptites courbatures sont localisés qu’aux jambes et surtout essentiellement aux quadriceps mais c pas la douleur c que g l’impression que g pas de force
@@accelerationmaximale Oe carrément Stéphane par contre je m’étais abonné à un compte sur insta qui s’appelait accélération maximale aussi c’est bien le tien ? Je te décontracterai en dm après 🤗 Merci😁
Vous en saurez un peu plus lors du bilan à un mois. Mais je fais rien d'extraordinaire, je fais juste des choses simples mais avec qualité. Des exemples de séances que j'ai déjà partagé : th-cam.com/video/DCnaiPlGypw/w-d-xo.html De plus Ayanokoji a parfaitement répondu, mon programme est adapté à a mon niveau et à mon passé d'athlète. Sur l'exemple ci haut un débutant devrait commencer avec moins de volume et un avancé pourrais ajouter plus de sprints.
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Ça faisait longtemps 👍
Faisait longtemps! Très content du retour🔥
Sa fait plaisir une nouvelle vidéos
Ça fait plaisir comme notif, super vidéo 🙏
Au top comme d'habitude les vidéos ma méthode pour avoir un mental je repense au blessures monstrueuses que j'ai eu lorsque c'est dur niveau je me dis c'est rien je peux aller plus loin. Et ya aussi que j'écoute la partie la plus motivé de mon cerveau l'autre qui n'est pas motivé bah faut jamais l'écouter c'est exactement pareil que les comédien de broadway qui tire les gens vers le bas ceux qui te disent oue tu ne réussis jamais bah faut pas les écouter
Content du retour 👍
Super content de te revoir ! Merci!
Peut tu faire une Vidéo « pourquoi sprinter sur une montée ? »
Ok C'était pas dans mon planning de vidéos mais j'essais d'en faire une début Juin sur les sprints en cotes
Enfin le retour !!! Bon courage mec, force a toi 💪🔥
Yo Stéphane superbe vidéo et grave content de ton retour 😁
Juste je voulais te poser une question pcq en ce moment g un problème bien chiant je suis footballeur en u16 et en ce moment j’ai 2 entraînements par semaine auxquels j’ajoutent une ou deux séances de vitesse moi même et 4 séance de street workout mais pour le haut du corps en tout je m’entraîne 5 à 6 jours par sem et les jours de repos (2 fois par semaine )je fais des séances de souplesse notamment la tienne
Je m’entraîne bien tout seul à la vitesse malgré que des fois je n’ai pas les meilleurs jambes de la vie mais je sens que je progresse mais par contre à chaque séance au club g full courbatures aux jambes et ça m’emoeche souvent de faire une bonne séance car niveau physique c pas ouf et techniquement ça se ressent aussi le truc qui est bizarre c qu’une heure après un peu près je ne les sens plus mais le mal est fait
J’essaye de faire des automassages mais j’en ressens pas trop les bienfaits
Bon jsp si ça t arrive sans ton passé d’athlète mais j’aimerai bien avoir ton retour ça pourrait peut être m’aider 🤗
Merci et continues comme ça 😁
Salut , faut que tu sois plus précis s'il te plait. Concrètement quelles séances(et quels exercices) te donnent des courbatures et à quels niveaux? Les courbatures apparaissent-elles après des entrainements consécutifs?
@@accelerationmaximale yo Stéphane j’espère que ça va bien
J’attendais de faire mon entraînement d’hier pour t’en reparler et effectivement pendant l’entraînement je n’avais pas de force, de boost dans les jambes meme si
ct mieux que parfois mon endurance était 0 alors que la résistance a l’effort que ça soit au cardio ou aux jambes est d’habitude mon point fort mais là rien g l’impression de perdre toute ma condition physique comme si je revenais des vacances d’été sauf que là je m’entraîne plsrs fois par sem je perds pratiquement tous mes duels et g l’impression de perdre un peu confiance en moi 😥(au foot)
Concernant les entraînements que je réalise tout seul c axe sur ma vitesse avec des changements direction avec coupelle des appuis à l’échelle un peu de sprint de l’explosivite et parfois de la pliometrie
Sinon en club on fait que des matchs en ce moment
Ah et au faite avant hier g pas fais d’entraînement pour voir si ct du a ça
Merci et bonne journée 😁🤗
Ah oui et les douleurs qui sont légères mais qui le font penser à des ptites courbatures sont localisés qu’aux jambes et surtout essentiellement aux quadriceps mais c pas la douleur c que g l’impression que g pas de force
@@tomtimj5670 ça ressemble à du surentrainement. Envoi moi un message sur Insta. J'ai des trucs à t'expliquer plus en profondeur si tu veux
@@accelerationmaximale Oe carrément Stéphane par contre je m’étais abonné à un compte sur insta qui s’appelait accélération maximale aussi c’est bien le tien ?
Je te décontracterai en dm après 🤗
Merci😁
stp coach, est tu sur d'autres réseaux comme instagram par exemple?
Je suis sur Insta, je publie quasiment rien mais je réponds a la plupart des messages que je reçois
Pourrais tu nous donner ton programme stp
Son programme est adapté à lui je doute fortement qu'il te le donne
Vous en saurez un peu plus lors du bilan à un mois. Mais je fais rien d'extraordinaire, je fais juste des choses simples mais avec qualité.
Des exemples de séances que j'ai déjà partagé : th-cam.com/video/DCnaiPlGypw/w-d-xo.html
De plus Ayanokoji a parfaitement répondu, mon programme est adapté à a mon niveau et à mon passé d'athlète. Sur l'exemple ci haut un débutant devrait commencer avec moins de volume et un avancé pourrais ajouter plus de sprints.
Merci pour ta réponse.