Бюджетный ГЕЙНЕР в Домашних Условиях - Для Набор МАССЫ. Коктейль для быстрого роста мышц.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2020
- Я уверен, что многие как и я устали уже по утрам запихивать в себя эту овсянку с бананом на воде, это не вкусно, и со временем сильно приедается, в этом видео я Вам покажу один из рецептов, где в себе сочетается как овсянка, так и банан + творог. Один из главных плюсов - Вы потратите меньше времени, потому что "выпить" намного проще чем запихнуть в себя такой же продукт, но в сухом ввиде.
/ romanx.fit
Действительно бюджетный гейнер для набора мышечной массы, сильно ругаться по поводу сырого яйца не стоит, это лично моё мнение о его употреблении в таком виде.
Для такого белково-углеводного чуда Вам понадобится:
- Творог 200г.
- Овсянка 120г
- Банан. 1шт.
- Молоко/Йогурт
- Яйцо 1шт. (по желанию)
На весь напиток приходится примерно:
35-40г белка.
150-200г углеводов.
10-18г жиров/сахаров
На личном опыте я всегда использую данный напиток утром, заходит с большим удовольствием, так же это просто вкусно и очень полезно.
Братученские, спасибо за просмотр!
Хорошо классно дельно рассказал,приятно дельного человека услвшать👍👍👍спасибо
Любой рецепт приветствуется) физкульт привет
Мой рецептик:
0.5 молока(Можно и меньше)
3-4 банана.
100-150г творога.
Грецкие орехи буквально то что в ладошку помещается.(Если нет можно добавлять мюсли)
И мёд для сладости пожеланию.
Пейте вечерком или когда угодно после тренировки или до начала).Калорий много для набора массы самое то.Сам вырос на таком на 8кг)
Каждый день?
За какой срок вырос и сколько там калорий?
Как тебя с такого гол ва бананов не пронесло то
Паноса нет? После этого вечно хочется в туалет
И это все на один раз ?
То что я искал!
Хороший канал,удачи !
Можно домашний кефир вместо молока
для массы можно еще бабушкино варенье добавлять или просто сахарку посыпать
В перемешку можно, а вот просто пить часто может не быть свойства
Пойду делать
а почему яйцо без скорлупы ??? для костей полезно)))
Спасибо бро от души а его вместо завтрака можно использовать?
Не, вроде сахара нельзя с утра
@@verchielGold шо бля?
а клетчатку как употреблять в этом всём?
Как по мне спорт пит или гейнер в домашних условиях цена идентична ) продукты дорожают )
За раз употребления только один стакан??
Давно его пью, если добавить 2 бана и 2 яица + 2-3 ложки мороженого , ложка мёда, орешки на глаз и это 1000кл 500-700 мл, за один приход можно,но можно и на совещание сходить , так что на 2 раза разбивать норм 👌
Ну на счёт бюджетного 60 руб коктейля не соглашусь
Творог 180г - 60 руб;
1банан - 20 руб;
1 яйцо - 10 руб
Молоко 100 мл - 10 руб;
Овсянка -10 руб
-------
110 руб
Плюс допы
Мороженое , мед, орехи, сухофрукты
150-180 руб коктейль получается
Каждый день
4500-4800руб / мес
Так что банка бюджетного гейнера дешевле
Cyber mass 3кг- 2250 руб 30 порций
совещание это толчок? пиши яснее
@@user-kd3ki1ty9l банан, 2 яйца, молоко 250мл, пломбир 50гр, 10-15гр овсянки. Это все 75р и причем не *красная цена*
Овсянку проста перемолоть и всё. Её вроде варят. Подскажите
Я делаю такой каждый день
Хороший рецепт.Но с углеводами ты переборщил, там от силы около 70 ). Как дополнение к протеину норм, но не гейнер
Сначала овсянку перемолоть в муку, остальное сверху. Отлично смешивается.
Я овсяное толокно добавляю она как мука
попробую
Его нужно выпивать српзу как зделал если оставить на несколько часов то там уже появляються бактерии это опасно так что пить строго свежим
раньше занимался паэурлифтингом, но сейчас уже нет. появилась идея, что дешевле будет готовить гейнер, вместо того ,чтобы тратиться на столовую. Меня не разнесет, если я буду пить гейнер и при этом не ходить в зал?
Если будет профицит калориев, то разнесёт.
А можно добавил 300мл молока?
Всем привет. Вопрос: По вашему рецепту сделано 2 стакана. Пить все или сохранить на вечер один стакан (если да то как именно хранить, просто поставить в холодильник)?
лучше свежим пить)
Ещё можно грецкие орехи добавить, только как его потреблять до или после тренеровки? И можно ли каждый день?
До.
@@roomfarm понятно, и он протеин заменит?
@@olegjdm633 да
А за сколько до тренировки пренимать?
@@user-iy2lu3rl2p за полторы минуты бро
Вроде как белок из овсянки можно не учитывать, любой растительный белок не всчёт
А можно эту пить в качестве завтрака?
не можно, а нужно! :)
а сколько его раз в день пить надо помимо приёма пищи?
Можешь растянуть на три раза в день
лично я пью только один раз, после тренировки, через полчаса где-то
гейнер хороший, только есть вопрос по поводу овсянки, она же сырая
в этом фишка, она не была обработана кипятком, при этом размякла, измельчилась, и её практически не чувствуешь, все полезные свойства сохранены. + Экономия времени на варку.
@@roomfarm спасибо бро, будем пробовать!
Я овсянку просто запариваю
Яйцо кстати тоже всегда добавляю
Понятно..спасибос, удачи ребят
В холодильнике можно хранить? Или быстро портится?
Сразу пить лучше. Потом разбухнет всё, не вкусно будет
Молока добавить и норм...
а овсянку предварительно отварить нужно или прям сырую сыпать?
сырую )
@@roomfarm сырая же плохо переваривается?
Вроде как белок яйца отварного усваивается лучше чем сырой...нет?
Да
Совершенно верно.
Каждый день надо пить или через если у меня вот тренировки через день ?,?,??,??
Если хочеш можно каждый день пить я не совутую можно умереть
Машина длЯ Убийств чего? Всм умереть xdd
А можно половину до тренировок,а другую половину после?
думаю можно, но хотяб за час до тренировки
Можно добавитт какао
Сырую овсянку не советую, она не переваривается, по своему опыту знаю
👍👍👍👍👍
👍
Может же быть такое, что овсянка не устаивается? Начал пить коктейли, поймал расстройство желудка
Естественно. Особенно, если овсянка под варку 20 минут. Либо быстрого приготовления пробуй, либо забей на нее
это от молока скорее всего. Не все могут нормально лактозу переваривать
Люди обычно перпстают есть сырые яйца, после инфекционки.
Сколько в день надо пить?
2 как минимум
Один раз в день после тренировки, выже не Арнольд.
@@lauras321 Я Арнольд
Блин кто нибудь скажет это утром на один раз все нужно выпить? Или несколько раз в день, просто все показывают как в блендоре готовили а потом наливают в бокал, и в блендоре остаётся ещё, и не понятно он что один стакан пьёт, остальное в обед?
В принципе советую пить после тренировки, сам так делаю
А если он густой у меня сильно (
насыщенные и ненасыщенные сахара - убил просто!😅😅😅
Я делаю 2 яйца банан молоко
И ложка бца
Что такое бца
@@user-iy2lu3rl2p BCAA
А все набрали?и сколько?)
кто это говорит что сырые яйца нельзя, всегда их ели
Сальманеллу чтобы не подхватить
@@almazali422 как ты из обработанных (магазинных) яиц сальманеллу подхватишь?
@@almazali422 ее можно подхватить если кушать перемолотую шкурку от яиц
@@ShaviYT это рецепт об Брюса Ли, 7 лет он пил подобный коктейль где было два яйца со скорлупой
Просто нужно хорошенько яйца мыть
Как по мне яйцо тут лишнее. сам долго пил с яйцами. потом оставалось послевкусие неприятное сырого яйца. Если не класть яйцо особо ничего не теряем. Лучше потом эти же яйца съесть в вареном виде или жареными с помидорчиками сыром
и витчинкой )))
сколько раз в неделю 1 стакан пить чтобы набрать хотя бы 5 кг?
@@wrld_res1 ну раз 100 в неделю
У меня бабушка от сырых яиц цельмолиоз потхватила,причём яйца магазинные были
Яйца мыть надо
Просто тут неизвестно,а может курица больная была.
пох на твою бабку ебаную
Сырые яица не советую,можно бруцилёз подхватить.
Почему-то
А есть смысл добавлять клетчатку. Я как бы не против нее, сам ее добавляю. Но я читал, что овсянка сама по себе в составе имеет клетчатки достаточно.
Именно так!
Зачем замарачиваться насчёт яйц , ведь можно заменить их на перепелиные яйца которые можно спокойно есть в сыром виде и не опасаться за здоровье. Перепелиные яйца никак не вредят даже в сыром виде . А насчёт молока , можно ли заменить его на кефир, потому что молоко ни у всех усваивается. Все кто показывают свои ролики никто практически не поднимает тему касательно неусваимости молока. Это же ведь тоже важно
Согласен насчёт молока от одного запаха воротит
@@user-jm4mk7fl7j странные вы
В этом спорте просраться лишний раз - это нормально. Поэтому молоко в ходу
@@verchielGoldнечего странного тут нет меня вот тошнит от мороженого, хотя молоко пью спокойно, у каждого свой организм и свои особенности, кто то может пить спокойно молоко с малосолеными огурцами
Обвсянка приготовил иле нет
100г творога=18г белка, соответственно в 180 г творога никак неможет быть 22 гр белка????
На моей пачке 24г белка. НА другом бывает и 18г и 20.
@@roomfarm Привет глистам. Яйца варить нужно
От этого творога лишь название , не бери это безпонт сравнимо с мальтодекстрином
херня, в составе ничего лишнего нет. молоко - закваска. никаких ешек/консервантов/сахаров. обычный творог.
Ребята не вскакивайие так резко когда просыпаетесь, дайте организму пару минут проснутся, и не кушайте вы магазинское го. но, тем более куриные яйца и мясо и т.д.
Вышло густой не вкусный свехру добавил молока йогурта не вкусно((( и много и узнал ещё оно портится
Йогурт,густое творог смотрю видео заново много добавил овсянку варенную и сахар добавил поотому что не вкусный что делать все ещё не вкусно и густое дома 1 литр уже лежит
@@benzogang3117 добавь ложку варенье
с такими пропорциями ингредиентов как у тебя блевать тянет после каждого глотка. Оно очень тяжело пьется. Нужно раза в 3 минимум больше молока и в 2 раза меньше творога. Тогда нормально залетает.
так ты про протеин забыл. Добавь 1-2 скупа, будет сладко и вкусно. Без Протеина да, не вкусно
@@roomfarm дело не во вкусе, его дает банан и этого хватает. Дело в консистенции
очень дешево?100 рублей на один коктейл,в день три раза хотя бы пить"для массы"3 тысячи за 10 дней..очень дешёвый😕
Дешевле купить гейнер 1.5 кг в котором 15 порций и будет стоить 1200 всего
Угу и жрать вонючий сахар
Это все у вас дома должно быть
@@myxammad95 это все не из воздуха берется
Сколько кал?
@_7volodya7_ hokage ахаххаах
@_7volodya7_ hokage пхахаха ты сделал мой день)
Бюджетный 😂тарелка творога сколько стоит??