Протеиновый коктейль для набора массы с творогом, бананом и сухофруктами | Юлианна Плискина

ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ДЛЯ ХУДЫШЕК, СПОРТСМЕНОВ И ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. Больше полезных статей на сайте - pliskina.com - эксперта по здоровому образу жизни и питанию!
Смузи с творогом и бананом для набора массы
Время приготовления: 3 минуты
Ингредиенты на 1 порцию
Молоко 1 - 2,5 % жирности - 200 мл
Творог 5% жирности - 50 г
Овсяные хлопья - 20 г
Банан среднего размера - 1 шт
Чернослив/ курага - 20 г
Орехи (на ваш вкус) без сахара и соли - 10 г
Приготовление:
В чашу блендера налейте молоко и засыпьте овсяные хлопья. Хлопья должны разбухнуть.
Добавьте остальные ингредиенты в чашу и смешайте все до однородной консистенции.
Перелейте в стакан и не спеша выпейте.
---------------------------------------------------------
Официальный сайт Юлианны Плискиной - pliskina.com
Интернет магазин натуральных продуктов Едим с Юлей - shop.pliskina.com
Юлианна Плискина в Instagram - / pliskina_health
Группа в ВК - menusuc...