#DicasDoBulga

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  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 169

  • @lcgorges
    @lcgorges 3 ปีที่แล้ว +4

    Uma ideia é pegar um velocímetro básico e fazer um setup de tamanho de roda 1667.
    Com isto você coloca o sensor no quadro onde passa o pedivela.
    O valor obtido será vezes 10.

  • @hugobci
    @hugobci 5 ปีที่แล้ว +20

    Eu passei a gostar de pedalar depois que comprei uma road bike que veio com um ciclocomputador que mostra os RPM. Consegui fazer um audax 200 km só administrando em manter 60 rpm. Depois treinei mais e vi que consigo realmente sustentar 80 rpm sem passar mal. De quebra, aprendi a administrar melhor as passadas de marchas, pensando nos RPM. Obrigado pelo vídeo!

  • @iagomartins6037
    @iagomartins6037 4 ปีที่แล้ว +6

    Massa! Eu tava sentindo exatamente isso: perna queimando e respiração tranquila. Aumentarei a cadência!

  • @ropinheiro19
    @ropinheiro19 7 ปีที่แล้ว +55

    O cara q deu deslike ainda não entendeu o q é cadência!! kkkkkk Show, Bulga!!

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +2

      Rodrigo Pinheiro kkkkkk valeu amigo

    • @algorges1
      @algorges1 7 ปีที่แล้ว +1

      deve ser um galatico kkkk

    • @felipheadbanger
      @felipheadbanger 7 ปีที่แล้ว +1

      ou usa windows phone kkkkkk

  • @flavioassis7405
    @flavioassis7405 3 ปีที่แล้ว +1

    As explicações do Bulga são as melhores, consegui fazer meus primeiros 100km seguindo exatamente essas dicas.
    Muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento no ciclismo

  • @franciscopazfilho6501
    @franciscopazfilho6501 หลายเดือนก่อน

    Parabéns pelo vídeo!! Muito bem explicado!! Estou buscando encontrar a minha cadencia certa, vídeo ajudou bastante!

  • @nonnatooliveira8910
    @nonnatooliveira8910 2 ปีที่แล้ว

    Gostei, mescla do técnico e da prática, parabéns.

  • @danielgomes1368
    @danielgomes1368 4 ปีที่แล้ว +2

    Obrigado Bulga, me ajudou muito, vou efetuar a marcação dos 6 segundos com 10 pedaladas, parabéns 👏🏽😊

  • @ffilhorecife
    @ffilhorecife 7 ปีที่แล้ว +4

    Show de bola Bulga! Vai ajudar muito nas pedaladas!

  • @dpacadcam
    @dpacadcam 7 ปีที่แล้ว +5

    Maravilha, Otávio. sem um Garmim ou outro medidor ficava difícil. Agora, já dá pra ter uma noção.

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +1

      Daniel Araujo valeuuu

  • @jairabreu5228
    @jairabreu5228 7 ปีที่แล้ว +6

    legal essa dica dos 6 segundos.....eu ja conhecia e achava que era o único....abraço.

  • @arycosta8131
    @arycosta8131 4 ปีที่แล้ว

    Cara que explicação top, parabéns, Justamente isso que tava acontecendo comigo eu cansava as pernas e pulmão bem tranquilo, agora com essa dica vou achar minha cadência certa

  • @fernandopinheirobarros8004
    @fernandopinheirobarros8004 7 ปีที่แล้ว +4

    Parabéns!! Linguagem fácil de entender, excelente dicas,

  • @ramoneschagas1092
    @ramoneschagas1092 7 ปีที่แล้ว +3

    Parabéns Bulga... amanhã quando sair já vou praticar... abraços

  • @alanluzoliveira
    @alanluzoliveira 7 ปีที่แล้ว +7

    Cara que Canal Maravilhoso!!! Dicas ótimas!!! Não conhecia o seu canal... Parabéns e obrigado por compartilhar seus conhecimentos, parabéns pelo App show mesmo!!!

  • @antoniocarlospereiragalant3090
    @antoniocarlospereiragalant3090 4 ปีที่แล้ว

    Rsrs... conto até 15 segundos e multiplico por 4 valeu! Buga! Isso mostra que estes métodos são válidos pra quem ainda não tem um ciclo computador moderno kkkk.... Eu por exemplo estou nesta metodologia há 5 anos. Valeu! Por mais uma dica! Abraço! Amigão!

  • @edilsonpereira8925
    @edilsonpereira8925 9 หลายเดือนก่อน

    Muito legal parabéns 👏

  • @bruno047af
    @bruno047af 5 ปีที่แล้ว +3

    Excelente dicas parabéns!!!

  • @Cuahutemoc-RJ
    @Cuahutemoc-RJ 5 ปีที่แล้ว +3

    Cadência é tudo em cima da bicicleta. Valeu pela clínica!🚴‍♂️

  • @Fabio3918
    @Fabio3918 6 ปีที่แล้ว +4

    E AÍ Bulga,seguinte mano to aprendendo e colocando em pratica tuas dicas estão ótimas vlw,aquele abraço!

  • @JoaoBatista-dq8sv
    @JoaoBatista-dq8sv 7 ปีที่แล้ว

    Belo vídeo amigo!!!
    Tem mim ajudado muito para poder entender um pouco do ciclismo já que sou um amador nos primeiros passos.
    Parabéns!!

  • @viniciuscesarpacheco5881
    @viniciuscesarpacheco5881 3 ปีที่แล้ว

    Suas dicas são excelentes, muito obrigado mais uma vez!

  •  5 ปีที่แล้ว +3

    Pô Bulga, conteúdo maravilhoso do seu canal cara! To começando agora nas Speed e to aprendendo demais contigo! Valeu Brother continua com esse otimo trabalho !

    • @Julyaneluz
      @Julyaneluz 4 ปีที่แล้ว

      Somos 2! Sou fã desse canal, já aprendi bastante 😃

  • @Gildopedal
    @Gildopedal 7 ปีที่แล้ว +1

    Muito boa a dica.

  • @rarfrogbrazil
    @rarfrogbrazil 4 ปีที่แล้ว

    Show... valeu pela dica.

  • @alexandreulhoa3788
    @alexandreulhoa3788 5 ปีที่แล้ว

    Cada vídeo aprendo mais parabéns bulga

  • @RodrigoCostaSilvacruelcdo
    @RodrigoCostaSilvacruelcdo 2 ปีที่แล้ว

    Excelente vídeo!

  • @jsauer8072
    @jsauer8072 7 ปีที่แล้ว +1

    Ótima dica, valeu Bulga!

  • @cordeiro189
    @cordeiro189 3 ปีที่แล้ว

    Excelente!! 👏👏👏👏

  • @anasoutto9131
    @anasoutto9131 4 ปีที่แล้ว

    Adorando os vídeos!!! Obrigada por dividir seus conhecimentos e parabéns!!!!! Só não achei o app🤔

  • @LauraborboletaYT
    @LauraborboletaYT 7 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns Bulga ótima dica... vou praticar valeu... abraços

  • @israelemerenciano
    @israelemerenciano 3 ปีที่แล้ว

    Show comprei um aparelho que mede cadência e vou usar essas dicas.

  • @alexandregama3985
    @alexandregama3985 3 ปีที่แล้ว

    Muito boa as dicas

  • @mauricioborghi4301
    @mauricioborghi4301 7 ปีที่แล้ว +1

    Muito boa as dicas!

  • @fabianodaxre3006
    @fabianodaxre3006 7 ปีที่แล้ว +1

    Muito boa as dicas Otávio 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @FabioMartinsSilva
    @FabioMartinsSilva 7 ปีที่แล้ว +1

    mais uma dica show, valeu Otávio.

  • @canaldeivinautocar4441
    @canaldeivinautocar4441 6 ปีที่แล้ว +2

    Curti demais bulga, valeu obrigado,! pelas excelentes dicas sempre.

  • @vidadebikemg2952
    @vidadebikemg2952 6 ปีที่แล้ว

    Cara muitas dicas fantasticas vc da viu obrigado ajuda muito e nos faz querer sempre mais valeu abraço

  • @emilenesabatini7166
    @emilenesabatini7166 5 ปีที่แล้ว

    Show de bola ....adorei

  • @herbertbenites3906
    @herbertbenites3906 3 ปีที่แล้ว

    Uso 90,pra mim é top! Cravado sempre. Ha,perna queimando também pode ser banco baixo viu,por isso a importância do Bike fit! Obrigado Bulga.

  • @tiagof4484
    @tiagof4484 7 ปีที่แล้ว

    Legal mesmo ajudou entender a cadencia, vlw e obrigado.

  • @rogeraragao8377
    @rogeraragao8377 5 ปีที่แล้ว +1

    Top meu garoto, vc é o cara o bambolê da Xuxa 😁😁😁

  • @BrunoOliveira-yk2ii
    @BrunoOliveira-yk2ii 3 ปีที่แล้ว

    Muito obrigado!!!

  • @celioesportes3529
    @celioesportes3529 7 ปีที่แล้ว +1

    Valeu Buga. Nota 10

  • @dr.fernandosalvino
    @dr.fernandosalvino 4 ปีที่แล้ว

    otima dica!

  • @ualissonneves1764
    @ualissonneves1764 4 ปีที่แล้ว +1

    Eu sobro pernas mas a respiração fica ofegante mais rapidamente, vou aproveitar suas dicas. Vlw!

  • @dsplay6079
    @dsplay6079 7 ปีที่แล้ว +1

    cara voçe anda me ajudando muito, obg mano

  • @rodrigogalli9982
    @rodrigogalli9982 4 ปีที่แล้ว

    Esse cara é bom. 👊🏾👊🏾👊🏾

  • @vladimirsilva4705
    @vladimirsilva4705 7 ปีที่แล้ว +1

    Excelente vídeo e parabéns pela iniciativa!

  • @leomotta8534
    @leomotta8534 4 ปีที่แล้ว +5

    Uma observação: quanto menor o intervalo de tempo utilizado pra fazer a regra de três (como ele explicou), maior é o erro experimental.

    • @trevorjoel2150
      @trevorjoel2150 3 ปีที่แล้ว

      pro tip: watch series at Flixzone. Me and my gf have been using them for watching lots of of movies during the lockdown.

    • @simonrory8073
      @simonrory8073 3 ปีที่แล้ว

      @Trevor Joel Definitely, I have been watching on Flixzone for years myself :D

  • @estevam998
    @estevam998 3 ปีที่แล้ว

    Top Bulga, you are the man

  • @mauricioedf1
    @mauricioedf1 7 ปีที่แล้ว +1

    Tooooooop! Tu é o cara!👏👏👏👏

  • @RIVABIKE
    @RIVABIKE 7 ปีที่แล้ว +1

    Primeira vez no canal e já de cara uma ótima informação. Parabéns!

  • @sergiocristiano03
    @sergiocristiano03 7 ปีที่แล้ว +1

    Excelente dica!!!

  • @SandroGrow
    @SandroGrow 7 ปีที่แล้ว +1

    "...Se você ainda não se inscreveu, não se inscreva..."
    kkkkkkkkkkkkkk
    Me inscrevi só pq gosto de contrariar.
    Brincadeiras a parte, gostei muito da dica... não tinha pensado nisso.

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      SandroGrow ahhahahahha Valeu amigo!! Abraços

  • @RAIO_RUNNER
    @RAIO_RUNNER 7 ปีที่แล้ว +1

    boa noite! costumo esprintar o final dA subir isso é bom?

  • @cirolimacls6887
    @cirolimacls6887 5 ปีที่แล้ว

    Tá massa de mais👍👍👍👍👍

  • @marciogoncalvesmoreira8589
    @marciogoncalvesmoreira8589 4 ปีที่แล้ว

    Primeira vez que eu consegui entender o que era cadência. 🤔😀

  • @carolyntomenutricionista9317
    @carolyntomenutricionista9317 6 หลายเดือนก่อน

    Aula top

  • @odillonn
    @odillonn 2 ปีที่แล้ว

    Dica de OURO!

  • @lourencoyano6081
    @lourencoyano6081 6 ปีที่แล้ว

    BOA NOITE Bulga essa técnica serve p mountain bike ou só p estrada ?

  • @vanderley166
    @vanderley166 7 ปีที่แล้ว +1

    Boa gostei dessa dica, eu contava um minuto, mas nem sempre saia direito kkk

  • @BrunoFreireDuf
    @BrunoFreireDuf 5 ปีที่แล้ว

    Muito bom, valeu pela ajuda!

  • @davirosa
    @davirosa 6 ปีที่แล้ว +1

    Bulga, bom dia!! Como tá essa força?
    Gostei dessa dica de equilibrar o muscular X cardiovascular.
    Minha cadência nos rachões da vida é entre 90/91 (durante a corrida toda) - Já treinei pra subir e "naturalmente" hoje corro nesse intervalo. O difícil é aguentar o pessoal sempre falando pra "por marcha"... Rsrsrsrs
    Meu cardio é bom, já fiz até treinamento muscular inspiratório o que ajuda a segurar o tchan! rsrsrsrss
    Eu faço o oposto, nas subidas não deixo cair a RPM, se chegar a 93/95 RPM eu alivio - tb uso um k7 que favorece o ajuste fino da cadência - 12-25 (11v) - Mas isso nos treinos de subida, no rachão nem olho a rotação.
    Quero sempre melhorar e devido a tantas vezes o pessoal falar da marcha tento experimentar, mas nunca fiz essa analogia do Muscular X Cardiovascular - Se eu conseguir ficar consciente desse equilíbrio durante os rachões, certamente poderei ter a certeza se a minha cadência está boa para mim ou não! Rsrsrsrs
    Obrigado pela dica!

  • @alyssonmoraes6403
    @alyssonmoraes6403 4 ปีที่แล้ว

    quem ta vendo em 2020 ? kkk
    Dica pratico e claro, acho que não deu pra ficar nenhuma duvida !

  • @anaayres3543
    @anaayres3543 4 ปีที่แล้ว

    Bulga tenho dificuldade para pedalar em pé. Você fez um vídeo sobre né? Como encontro?

  • @pedrogeraldospechotojunior8643
    @pedrogeraldospechotojunior8643 3 ปีที่แล้ว

    Muito bom

  • @Gean227
    @Gean227 7 ปีที่แล้ว +1

    Manda um salve pra mim Bulga.
    Estou começando no ciclismo e uso sempre suas dicas durante as pedaladas.

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +1

      Antonio Gean de Sousa que top amigo.. espero que realmente ajude no seu pedal.. bons treinos! Abraços

  • @davisilva6552
    @davisilva6552 2 ปีที่แล้ว

    Tenho uma fixa 58x12 top demais, fico, pra tras pra nenhuma bike

  • @marcelorenatopereirapernin1562
    @marcelorenatopereirapernin1562 4 ปีที่แล้ว

    Legal Guga

  • @necoaranha902
    @necoaranha902 4 ปีที่แล้ว

    Gostaria de dicas para treinos na terceira idade

  • @juniormaia6648
    @juniormaia6648 4 ปีที่แล้ว

    Muito bom seus vídeos Irmão

  • @projectogames841
    @projectogames841 7 ปีที่แล้ว

    Qual o melhor investimento Scott ou canodale mtb

  • @ivanfaustino2931
    @ivanfaustino2931 7 ปีที่แล้ว +1

    comecei acompanhar o canal agora, vídeo top. parabéns .

  • @kaueribeiro4589
    @kaueribeiro4589 6 ปีที่แล้ว +1

    Na subida conto comigo mesmo: 1,2 ; 1,2...
    Assim consigo regrar minha cadência junto com minha respiração, assim não canso tão rápido

  • @MMSPERTO
    @MMSPERTO 6 ปีที่แล้ว

    Que bem vc é 👍❤

  • @lourivaljoabe13
    @lourivaljoabe13 7 ปีที่แล้ว

    sou seu fã amigo

  • @elcimardias3282
    @elcimardias3282 6 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado pelas dicas. Ed. Dias. Parkland Florida.

  • @SchettinoRafael
    @SchettinoRafael 7 ปีที่แล้ว +1

    Legal! Eu ainda sofro para encontrar a cadência na subida, mas estou treinando bastante para tentar achar o ponto ideal.
    obs: a segunda câmera ficou muito estranha nesse vídeo.

  • @carlosbenhurkasper2372
    @carlosbenhurkasper2372 3 ปีที่แล้ว

    Dúvida: se eu utilizar uma marcha mais leve para aumentar a cadência, não vou perder rendimento (velocidade)? Minhas pernas terminam bem antes do meu fôlego... Então, para aumentar a cadência, teria de fazer menos força...

  • @arleycanovas
    @arleycanovas 7 ปีที่แล้ว +1

    dá uma dica pra quem nao tem muito tempo pra ficar em cima da bike.. em torno de 1:30 só de pedal, como fazer treinos tão curtos e melhorar o rendimento? abraços seus videos me instruíram muito

    • @Eduzumaki
      @Eduzumaki 7 ปีที่แล้ว +1

      Arley Toneto Canovas tem que treinar com intensidade então cara, acho que nesse caso vale a pena investir num potencimetro e um garmin, além disso a GCN tem uns vídeos sobre esse tema .

    • @arleycanovas
      @arleycanovas 7 ปีที่แล้ว

      Eduardo França Porto bom dia, eu tenho um Garmin 520edge mas não sei como usá-lo todo dentro do treino, usar todas as opções dele, de me umas dicas aí, mas tenho que por o potencimetro tb? Muito caro, o preço da minha bike

    • @Eduzumaki
      @Eduzumaki 7 ปีที่แล้ว

      Arley Toneto Canovas Bom dia, cara assim a fundo eu não sei não se você realmente deseja crescer no ciclismo acho que valeria a pena você ter uma planilha e assim um técnico poderia te ajudar.

    • @arleycanovas
      @arleycanovas 7 ปีที่แล้ว +1

      Eduardo França Porto blz Eduardo, obrigado valeu pelo esclarecimento... Abração

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +2

      Arley Toneto Canovas o Eduardo já adiantou algumas respostas ai... mas vc conhece nosso mini-curso?? Confere la que vai te ajudar muito.
      Sobre o video de treinos pra quem nao tem tempo iremos trabalhar pra fazer aqui sim.. abraços

  • @ellenqueziarodriguesdejesu6938
    @ellenqueziarodriguesdejesu6938 5 ปีที่แล้ว

    De dicas para mulheres iniciantes

  • @diegosantos4752
    @diegosantos4752 6 ปีที่แล้ว

    Qual modelo da sua bike Otávio! Pratico mtb mas quero uma speed! Teria sugestão?

  • @leandroaguiar569
    @leandroaguiar569 7 ปีที่แล้ว +2

    ow, quero uma camisa desta, como adquirir.
    top os vídeos.

  • @marcelopretto2924
    @marcelopretto2924 7 ปีที่แล้ว +1

    Olá, excelente vídeo! É justamente essa a minha dúvida. Eu, por exemplo, gosto de pedalar com cadência baixa (pedal mais pesado), porém em velocidade. Gosto de menor giro e mais rendimento. É errado? Para mim, muito giro e pouca velocidade não rola, parece que não rende. Continuo na cadência baixa e mais desempenho? Obrigado mesmo pelas dicas!

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +1

      Marcelo Pretto se sua cadencia eh baixa, menos que 80rpm e suas pernas nao "queimam" antes dos seus pulmões, entao OK. Caso contrário comece a girar um pouquinho mais..

    • @marcelopretto2924
      @marcelopretto2924 7 ปีที่แล้ว

      Show, obrigado!! Parabéns pelo canal!

  • @leonardonene2010
    @leonardonene2010 6 ปีที่แล้ว

    Bulga, na sua opinião, é melhor um ciclocomputador wireless ou com fio? tem alguma marca que vc pode me recomendar? abraço

  • @felipealves7701
    @felipealves7701 6 ปีที่แล้ว

    Essa cadência de 80/100RPM serve pro MTB também? Em estradas e etc?

  • @caiosalvador91
    @caiosalvador91 4 ปีที่แล้ว

    Muleque e fera

  • @romauropassos3233
    @romauropassos3233 3 ปีที่แล้ว

    Olá
    Tenho 72 anos
    Estou a 1 mês me preparando p Bike Series Interlagos em 01 Ago
    O que vc me aconselha fazer agora neses 2 meses

  • @alexandrefernandes4294
    @alexandrefernandes4294 3 ปีที่แล้ว

    Na minha epoca de triatlhon eu fazia a conta no rolo, relacionando a cadencia com com as relacoes
    Ex:Disco 42 catraca 17 a 90 RPM atingia a velocidade de aproximadamente 32km/h e assim fazia com as outras combinacoes de marchas
    Fica a dica 🚴‍♂️

  • @agrimarlima5308
    @agrimarlima5308 2 ปีที่แล้ว

    Gostei das luvas, patriota!

  • @gilmariooliveira.9978
    @gilmariooliveira.9978 2 ปีที่แล้ว

    Para medir a cadencia tenho que está em uma velocidade específica?

  • @ronaldolimabta3250
    @ronaldolimabta3250 7 ปีที่แล้ว +1

    Bom dia, parabéns pelo canal, já sou assinante.
    E as pernas, totalmente esticada ou semi flexionada? Obrigado.

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +3

      Ronaldo Lima aguarda próximo vídeo vai ser sobre isso.. valeu abraços

  • @paulofariuajr
    @paulofariuajr 5 ปีที่แล้ว

    Mais qual seria a velocidade ideal para está entre essa cadência de 80 a 100

  • @AndreLuiz-cs7co
    @AndreLuiz-cs7co 6 ปีที่แล้ว

    eu tenho 1,82m de altura, 78kg de peso.
    Qual deve ser a minha cadência ideal?

  • @p5parker
    @p5parker 7 ปีที่แล้ว +1

    Acho mais fácil medir a cadência em 15 segundos e multiplicar por 4. Já fazia isso no atletismo para medir a FC. Me acostumei. ;-)

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +1

      Peter Parker booaaa!! É isso mesmo, depois que se acostuma fica fácil neh..
      Abraços

  • @alonsokitebike1936
    @alonsokitebike1936 6 ปีที่แล้ว

    E ai blz bulga faz muita diferença andar com a cadência no igps para ficar cuidando

  • @Christian9029h
    @Christian9029h 5 ปีที่แล้ว +1

    Eu subo com cadência de 120 e 130 no plano esses dias eu estava pedalando a 150 sem perceber kkkkk estou parecendo um motor Wankel, isso deve ser pq eu já estava acostumado a pedalar com bike fixa.

  • @valentinmakovsky8700
    @valentinmakovsky8700 3 ปีที่แล้ว

    Falou tudo
    Aqui em Curitiba, os mais jovens saem cantando pneu, gastando energia em subidas e lá no final quando precisam do fôlego estão ofegantes.
    Deixo minha dica.
    Tenho 48 anos
    34 de ciclismo Speed
    Média semanal 250 a 300km
    Média anual 11.000 a 13.000km
    Média Vel. 32km/h anual
    Média Potência 190 W anual
    Média de treinos 195 anuais
    Quer respirar melhor?
    Treine
    Quer cadenciar melhor?
    Treine
    Quer escalar melhor?
    Treine
    Quer potencializar melhor?
    Treine
    É claro falo por mim.
    Treino sozinho a 30 anos.
    Odeio Pelotão e Vácuo.
    Abraço Bulga, venha a Curitiba pedalar um dia
    💪

  • @democritooliveiralisboa7405
    @democritooliveiralisboa7405 3 ปีที่แล้ว

    Dica: por que você não analisa diferentes atividades no Strava, de diferentes ciclistas, analisando, por exemplo, altimetria, velocidade média, etc?