Uma ideia é pegar um velocímetro básico e fazer um setup de tamanho de roda 1667. Com isto você coloca o sensor no quadro onde passa o pedivela. O valor obtido será vezes 10.
Eu passei a gostar de pedalar depois que comprei uma road bike que veio com um ciclocomputador que mostra os RPM. Consegui fazer um audax 200 km só administrando em manter 60 rpm. Depois treinei mais e vi que consigo realmente sustentar 80 rpm sem passar mal. De quebra, aprendi a administrar melhor as passadas de marchas, pensando nos RPM. Obrigado pelo vídeo!
As explicações do Bulga são as melhores, consegui fazer meus primeiros 100km seguindo exatamente essas dicas. Muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento no ciclismo
Cara que Canal Maravilhoso!!! Dicas ótimas!!! Não conhecia o seu canal... Parabéns e obrigado por compartilhar seus conhecimentos, parabéns pelo App show mesmo!!!
Rsrs... conto até 15 segundos e multiplico por 4 valeu! Buga! Isso mostra que estes métodos são válidos pra quem ainda não tem um ciclo computador moderno kkkk.... Eu por exemplo estou nesta metodologia há 5 anos. Valeu! Por mais uma dica! Abraço! Amigão!
Cara que explicação top, parabéns, Justamente isso que tava acontecendo comigo eu cansava as pernas e pulmão bem tranquilo, agora com essa dica vou achar minha cadência certa
Pô Bulga, conteúdo maravilhoso do seu canal cara! To começando agora nas Speed e to aprendendo demais contigo! Valeu Brother continua com esse otimo trabalho !
Bulga, bom dia!! Como tá essa força? Gostei dessa dica de equilibrar o muscular X cardiovascular. Minha cadência nos rachões da vida é entre 90/91 (durante a corrida toda) - Já treinei pra subir e "naturalmente" hoje corro nesse intervalo. O difícil é aguentar o pessoal sempre falando pra "por marcha"... Rsrsrsrs Meu cardio é bom, já fiz até treinamento muscular inspiratório o que ajuda a segurar o tchan! rsrsrsrss Eu faço o oposto, nas subidas não deixo cair a RPM, se chegar a 93/95 RPM eu alivio - tb uso um k7 que favorece o ajuste fino da cadência - 12-25 (11v) - Mas isso nos treinos de subida, no rachão nem olho a rotação. Quero sempre melhorar e devido a tantas vezes o pessoal falar da marcha tento experimentar, mas nunca fiz essa analogia do Muscular X Cardiovascular - Se eu conseguir ficar consciente desse equilíbrio durante os rachões, certamente poderei ter a certeza se a minha cadência está boa para mim ou não! Rsrsrsrs Obrigado pela dica!
"...Se você ainda não se inscreveu, não se inscreva..." kkkkkkkkkkkkkk Me inscrevi só pq gosto de contrariar. Brincadeiras a parte, gostei muito da dica... não tinha pensado nisso.
Caraca gostei demais dessas dicas, tenho apenas 5 meses nos pedais, ainda não tenho todos os acessórios para medir essa carência e rotação etc.... E com essa vou experimentar para achar minha cadencia para melhorar meus pedais. E nois Buga!!!!!
Shooow Ricardo, obrigado por compartilhar conosco! Pra cima, vamos juntos. Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir. Abraço e boas pedaladas!!!!
Legal! Eu ainda sofro para encontrar a cadência na subida, mas estou treinando bastante para tentar achar o ponto ideal. obs: a segunda câmera ficou muito estranha nesse vídeo.
Falou tudo Aqui em Curitiba, os mais jovens saem cantando pneu, gastando energia em subidas e lá no final quando precisam do fôlego estão ofegantes. Deixo minha dica. Tenho 48 anos 34 de ciclismo Speed Média semanal 250 a 300km Média anual 11.000 a 13.000km Média Vel. 32km/h anual Média Potência 190 W anual Média de treinos 195 anuais Quer respirar melhor? Treine Quer cadenciar melhor? Treine Quer escalar melhor? Treine Quer potencializar melhor? Treine É claro falo por mim. Treino sozinho a 30 anos. Odeio Pelotão e Vácuo. Abraço Bulga, venha a Curitiba pedalar um dia 💪
dá uma dica pra quem nao tem muito tempo pra ficar em cima da bike.. em torno de 1:30 só de pedal, como fazer treinos tão curtos e melhorar o rendimento? abraços seus videos me instruíram muito
Arley Toneto Canovas tem que treinar com intensidade então cara, acho que nesse caso vale a pena investir num potencimetro e um garmin, além disso a GCN tem uns vídeos sobre esse tema .
Eduardo França Porto bom dia, eu tenho um Garmin 520edge mas não sei como usá-lo todo dentro do treino, usar todas as opções dele, de me umas dicas aí, mas tenho que por o potencimetro tb? Muito caro, o preço da minha bike
Arley Toneto Canovas Bom dia, cara assim a fundo eu não sei não se você realmente deseja crescer no ciclismo acho que valeria a pena você ter uma planilha e assim um técnico poderia te ajudar.
Arley Toneto Canovas o Eduardo já adiantou algumas respostas ai... mas vc conhece nosso mini-curso?? Confere la que vai te ajudar muito. Sobre o video de treinos pra quem nao tem tempo iremos trabalhar pra fazer aqui sim.. abraços
Na minha epoca de triatlhon eu fazia a conta no rolo, relacionando a cadencia com com as relacoes Ex:Disco 42 catraca 17 a 90 RPM atingia a velocidade de aproximadamente 32km/h e assim fazia com as outras combinacoes de marchas Fica a dica 🚴♂️
Eu subo com cadência de 120 e 130 no plano esses dias eu estava pedalando a 150 sem perceber kkkkk estou parecendo um motor Wankel, isso deve ser pq eu já estava acostumado a pedalar com bike fixa.
Olá, excelente vídeo! É justamente essa a minha dúvida. Eu, por exemplo, gosto de pedalar com cadência baixa (pedal mais pesado), porém em velocidade. Gosto de menor giro e mais rendimento. É errado? Para mim, muito giro e pouca velocidade não rola, parece que não rende. Continuo na cadência baixa e mais desempenho? Obrigado mesmo pelas dicas!
Marcelo Pretto se sua cadencia eh baixa, menos que 80rpm e suas pernas nao "queimam" antes dos seus pulmões, entao OK. Caso contrário comece a girar um pouquinho mais..
Dúvida: se eu utilizar uma marcha mais leve para aumentar a cadência, não vou perder rendimento (velocidade)? Minhas pernas terminam bem antes do meu fôlego... Então, para aumentar a cadência, teria de fazer menos força...
O cara q deu deslike ainda não entendeu o q é cadência!! kkkkkk Show, Bulga!!
Rodrigo Pinheiro kkkkkk valeu amigo
deve ser um galatico kkkk
ou usa windows phone kkkkkk
Uma ideia é pegar um velocímetro básico e fazer um setup de tamanho de roda 1667.
Com isto você coloca o sensor no quadro onde passa o pedivela.
O valor obtido será vezes 10.
Eu passei a gostar de pedalar depois que comprei uma road bike que veio com um ciclocomputador que mostra os RPM. Consegui fazer um audax 200 km só administrando em manter 60 rpm. Depois treinei mais e vi que consigo realmente sustentar 80 rpm sem passar mal. De quebra, aprendi a administrar melhor as passadas de marchas, pensando nos RPM. Obrigado pelo vídeo!
Por favor me recomenda uma road bike!
Massa! Eu tava sentindo exatamente isso: perna queimando e respiração tranquila. Aumentarei a cadência!
As explicações do Bulga são as melhores, consegui fazer meus primeiros 100km seguindo exatamente essas dicas.
Muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento no ciclismo
legal essa dica dos 6 segundos.....eu ja conhecia e achava que era o único....abraço.
Maravilha, Otávio. sem um Garmim ou outro medidor ficava difícil. Agora, já dá pra ter uma noção.
Daniel Araujo valeuuu
Show de bola Bulga! Vai ajudar muito nas pedaladas!
Cara que Canal Maravilhoso!!! Dicas ótimas!!! Não conhecia o seu canal... Parabéns e obrigado por compartilhar seus conhecimentos, parabéns pelo App show mesmo!!!
Obrigado Bulga, me ajudou muito, vou efetuar a marcação dos 6 segundos com 10 pedaladas, parabéns 👏🏽😊
E AÍ Bulga,seguinte mano to aprendendo e colocando em pratica tuas dicas estão ótimas vlw,aquele abraço!
Rsrs... conto até 15 segundos e multiplico por 4 valeu! Buga! Isso mostra que estes métodos são válidos pra quem ainda não tem um ciclo computador moderno kkkk.... Eu por exemplo estou nesta metodologia há 5 anos. Valeu! Por mais uma dica! Abraço! Amigão!
Gostei, mescla do técnico e da prática, parabéns.
Parabéns Bulga... amanhã quando sair já vou praticar... abraços
Cadência é tudo em cima da bicicleta. Valeu pela clínica!🚴♂️
Parabéns pelo vídeo!! Muito bem explicado!! Estou buscando encontrar a minha cadencia certa, vídeo ajudou bastante!
Cara que explicação top, parabéns, Justamente isso que tava acontecendo comigo eu cansava as pernas e pulmão bem tranquilo, agora com essa dica vou achar minha cadência certa
Parabéns!! Linguagem fácil de entender, excelente dicas,
Muito legal parabéns 👏
Pô Bulga, conteúdo maravilhoso do seu canal cara! To começando agora nas Speed e to aprendendo demais contigo! Valeu Brother continua com esse otimo trabalho !
Somos 2! Sou fã desse canal, já aprendi bastante 😃
Show comprei um aparelho que mede cadência e vou usar essas dicas.
Valeu Buga. Nota 10
Uso 90,pra mim é top! Cravado sempre. Ha,perna queimando também pode ser banco baixo viu,por isso a importância do Bike fit! Obrigado Bulga.
Cada vídeo aprendo mais parabéns bulga
Excelente dicas parabéns!!!
Curti demais bulga, valeu obrigado,! pelas excelentes dicas sempre.
Excelente!! 👏👏👏👏
Ótima dica, valeu Bulga!
mais uma dica show, valeu Otávio.
Parabéns Bulga ótima dica... vou praticar valeu... abraços
Muito boa a dica.
Muito boa as dicas
Show... valeu pela dica.
Belo vídeo amigo!!!
Tem mim ajudado muito para poder entender um pouco do ciclismo já que sou um amador nos primeiros passos.
Parabéns!!
Muito boa as dicas Otávio 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente vídeo!
Eu sobro pernas mas a respiração fica ofegante mais rapidamente, vou aproveitar suas dicas. Vlw!
cara voçe anda me ajudando muito, obg mano
Suas dicas são excelentes, muito obrigado mais uma vez!
Muito boa as dicas!
Muito obrigado!!!
Top meu garoto, vc é o cara o bambolê da Xuxa 😁😁😁
Adorando os vídeos!!! Obrigada por dividir seus conhecimentos e parabéns!!!!! Só não achei o app🤔
Excelente vídeo e parabéns pela iniciativa!
Top Bulga, you are the man
Aula top
Show de bola ....adorei
Cara muitas dicas fantasticas vc da viu obrigado ajuda muito e nos faz querer sempre mais valeu abraço
otima dica!
Primeira vez no canal e já de cara uma ótima informação. Parabéns!
Uma observação: quanto menor o intervalo de tempo utilizado pra fazer a regra de três (como ele explicou), maior é o erro experimental.
pro tip: watch series at Flixzone. Me and my gf have been using them for watching lots of of movies during the lockdown.
@Trevor Joel Definitely, I have been watching on Flixzone for years myself :D
Legal Guga
Muito bom seus vídeos Irmão
Legal mesmo ajudou entender a cadencia, vlw e obrigado.
Bulga, bom dia!! Como tá essa força?
Gostei dessa dica de equilibrar o muscular X cardiovascular.
Minha cadência nos rachões da vida é entre 90/91 (durante a corrida toda) - Já treinei pra subir e "naturalmente" hoje corro nesse intervalo. O difícil é aguentar o pessoal sempre falando pra "por marcha"... Rsrsrsrs
Meu cardio é bom, já fiz até treinamento muscular inspiratório o que ajuda a segurar o tchan! rsrsrsrss
Eu faço o oposto, nas subidas não deixo cair a RPM, se chegar a 93/95 RPM eu alivio - tb uso um k7 que favorece o ajuste fino da cadência - 12-25 (11v) - Mas isso nos treinos de subida, no rachão nem olho a rotação.
Quero sempre melhorar e devido a tantas vezes o pessoal falar da marcha tento experimentar, mas nunca fiz essa analogia do Muscular X Cardiovascular - Se eu conseguir ficar consciente desse equilíbrio durante os rachões, certamente poderei ter a certeza se a minha cadência está boa para mim ou não! Rsrsrsrs
Obrigado pela dica!
sou seu fã amigo
Esse cara é bom. 👊🏾👊🏾👊🏾
Tooooooop! Tu é o cara!👏👏👏👏
comecei acompanhar o canal agora, vídeo top. parabéns .
Manda um salve pra mim Bulga.
Estou começando no ciclismo e uso sempre suas dicas durante as pedaladas.
Antonio Gean de Sousa que top amigo.. espero que realmente ajude no seu pedal.. bons treinos! Abraços
Gostaria de dicas para treinos na terceira idade
"...Se você ainda não se inscreveu, não se inscreva..."
kkkkkkkkkkkkkk
Me inscrevi só pq gosto de contrariar.
Brincadeiras a parte, gostei muito da dica... não tinha pensado nisso.
SandroGrow ahhahahahha Valeu amigo!! Abraços
Caraca gostei demais dessas dicas, tenho apenas 5 meses nos pedais, ainda não tenho todos os acessórios para medir essa carência e rotação etc.... E com essa vou experimentar para achar minha cadencia para melhorar meus pedais. E nois Buga!!!!!
Shooow Ricardo, obrigado por compartilhar conosco!
Pra cima, vamos juntos.
Fique atento aos próximos vídeos que estão por vir.
Abraço e boas pedaladas!!!!
Dica de OURO!
Tá massa de mais👍👍👍👍👍
Excelente dica!!!
Muito bom
Obrigado pelas dicas. Ed. Dias. Parkland Florida.
Muleque e fera
Legal! Eu ainda sofro para encontrar a cadência na subida, mas estou treinando bastante para tentar achar o ponto ideal.
obs: a segunda câmera ficou muito estranha nesse vídeo.
Quem?
Muito bom, valeu pela ajuda!
Primeira vez que eu consegui entender o que era cadência. 🤔😀
De dicas para mulheres iniciantes
Boa gostei dessa dica, eu contava um minuto, mas nem sempre saia direito kkk
Na subida conto comigo mesmo: 1,2 ; 1,2...
Assim consigo regrar minha cadência junto com minha respiração, assim não canso tão rápido
Que bem vc é 👍❤
Tenho uma fixa 58x12 top demais, fico, pra tras pra nenhuma bike
ow, quero uma camisa desta, como adquirir.
top os vídeos.
Falou tudo
Aqui em Curitiba, os mais jovens saem cantando pneu, gastando energia em subidas e lá no final quando precisam do fôlego estão ofegantes.
Deixo minha dica.
Tenho 48 anos
34 de ciclismo Speed
Média semanal 250 a 300km
Média anual 11.000 a 13.000km
Média Vel. 32km/h anual
Média Potência 190 W anual
Média de treinos 195 anuais
Quer respirar melhor?
Treine
Quer cadenciar melhor?
Treine
Quer escalar melhor?
Treine
Quer potencializar melhor?
Treine
É claro falo por mim.
Treino sozinho a 30 anos.
Odeio Pelotão e Vácuo.
Abraço Bulga, venha a Curitiba pedalar um dia
💪
boa noite! costumo esprintar o final dA subir isso é bom?
dá uma dica pra quem nao tem muito tempo pra ficar em cima da bike.. em torno de 1:30 só de pedal, como fazer treinos tão curtos e melhorar o rendimento? abraços seus videos me instruíram muito
Arley Toneto Canovas tem que treinar com intensidade então cara, acho que nesse caso vale a pena investir num potencimetro e um garmin, além disso a GCN tem uns vídeos sobre esse tema .
Eduardo França Porto bom dia, eu tenho um Garmin 520edge mas não sei como usá-lo todo dentro do treino, usar todas as opções dele, de me umas dicas aí, mas tenho que por o potencimetro tb? Muito caro, o preço da minha bike
Arley Toneto Canovas Bom dia, cara assim a fundo eu não sei não se você realmente deseja crescer no ciclismo acho que valeria a pena você ter uma planilha e assim um técnico poderia te ajudar.
Eduardo França Porto blz Eduardo, obrigado valeu pelo esclarecimento... Abração
Arley Toneto Canovas o Eduardo já adiantou algumas respostas ai... mas vc conhece nosso mini-curso?? Confere la que vai te ajudar muito.
Sobre o video de treinos pra quem nao tem tempo iremos trabalhar pra fazer aqui sim.. abraços
Na minha epoca de triatlhon eu fazia a conta no rolo, relacionando a cadencia com com as relacoes
Ex:Disco 42 catraca 17 a 90 RPM atingia a velocidade de aproximadamente 32km/h e assim fazia com as outras combinacoes de marchas
Fica a dica 🚴♂️
Qual o melhor investimento Scott ou canodale mtb
Bulga tenho dificuldade para pedalar em pé. Você fez um vídeo sobre né? Como encontro?
Video foda 👍🚲
Eu subo com cadência de 120 e 130 no plano esses dias eu estava pedalando a 150 sem perceber kkkkk estou parecendo um motor Wankel, isso deve ser pq eu já estava acostumado a pedalar com bike fixa.
Gostei das luvas, patriota!
Gostei
quem ta vendo em 2020 ? kkk
Dica pratico e claro, acho que não deu pra ficar nenhuma duvida !
BOA NOITE Bulga essa técnica serve p mountain bike ou só p estrada ?
Olá, excelente vídeo! É justamente essa a minha dúvida. Eu, por exemplo, gosto de pedalar com cadência baixa (pedal mais pesado), porém em velocidade. Gosto de menor giro e mais rendimento. É errado? Para mim, muito giro e pouca velocidade não rola, parece que não rende. Continuo na cadência baixa e mais desempenho? Obrigado mesmo pelas dicas!
Marcelo Pretto se sua cadencia eh baixa, menos que 80rpm e suas pernas nao "queimam" antes dos seus pulmões, entao OK. Caso contrário comece a girar um pouquinho mais..
Show, obrigado!! Parabéns pelo canal!
Bom dia, parabéns pelo canal, já sou assinante.
E as pernas, totalmente esticada ou semi flexionada? Obrigado.
Ronaldo Lima aguarda próximo vídeo vai ser sobre isso.. valeu abraços
Otávio, me dar uma dica, em uma descida, como continuar pedalando pra ter velocidade?
Dica: por que você não analisa diferentes atividades no Strava, de diferentes ciclistas, analisando, por exemplo, altimetria, velocidade média, etc?
Valeu bulga!
Acho mais fácil medir a cadência em 15 segundos e multiplicar por 4. Já fazia isso no atletismo para medir a FC. Me acostumei. ;-)
Peter Parker booaaa!! É isso mesmo, depois que se acostuma fica fácil neh..
Abraços
Top Bulga
Valeu buga
Dúvida: se eu utilizar uma marcha mais leve para aumentar a cadência, não vou perder rendimento (velocidade)? Minhas pernas terminam bem antes do meu fôlego... Então, para aumentar a cadência, teria de fazer menos força...
E ai blz bulga faz muita diferença andar com a cadência no igps para ficar cuidando