#DicasDoBulga

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 245

  • @AlexandreFerreira-pb8vm
    @AlexandreFerreira-pb8vm 4 ปีที่แล้ว +150

    Sou bike entregador e aproveito muito dessas dicas para melhorar meu trampo! Obrigado!!

    • @mariaraquelfernandesdantas4657
      @mariaraquelfernandesdantas4657 3 ปีที่แล้ว +2

      Você é foda cara, 👏👏👏

    • @adrianoiglesias7619
      @adrianoiglesias7619 3 ปีที่แล้ว +2

      Eu tb mano 😁

    • @twonay1849
      @twonay1849 2 ปีที่แล้ว +1

      Eu tbm kkk

    • @artjf
      @artjf 2 ปีที่แล้ว +1

      Eu tbm kkkk

    • @cristianenoque4509
      @cristianenoque4509 2 ปีที่แล้ว

      Bora marcha nas pistas mao no guidao e fe no pai que tudo vai kkkkk ifood mandando so rota de 4 5 km as pernas fica como kkkkkk

  • @maatheusrs3685
    @maatheusrs3685 4 ปีที่แล้ว +42

    Nunca pensei que iria gostar de sentir cansaço e dor até começar a pedalar kkkk

  • @elidaferreira4522
    @elidaferreira4522 5 ปีที่แล้ว +31

    Estou começando agora no ciclismo, estava muito sedentária e precisava de algo p acabar c o comodismo, sempre gostei de bike e resolvi investir.
    Seus vídeos estão me ajudando muito👏👏👏👏

  • @matheusgm7427
    @matheusgm7427 6 ปีที่แล้ว +29

    Mano fui fazer uma trilha uma vez de bike quase morri de cansaço

  • @BispoFredPereira
    @BispoFredPereira 3 ปีที่แล้ว +1

    Vamos evoluir galera essa dica é top demais

  • @danielalbuquerque998
    @danielalbuquerque998 2 ปีที่แล้ว

    Muito obrigado Otavio! depois que aprendi a fazer esses truques, nunca mais cansei pedalando!

  • @naturezaadois20
    @naturezaadois20 6 ปีที่แล้ว +1

    Sensacional!!! Vou começar a treinar aqui na APCC do Aterro do Flamengo de 4h às 5:30 da manhã. Muito obrigado.

  • @erisbubula7360
    @erisbubula7360 7 ปีที่แล้ว +1

    bulga fala sobre o ciclismo de longa distância pra mim são os ciclistas mais fodas do mundo pela capacidade de superação em cima da bicicleta valew

  • @claytonneves9060
    @claytonneves9060 6 หลายเดือนก่อน +1

    Show de bola, vo treinar assim hoje

  • @seuzebarbeiro
    @seuzebarbeiro ปีที่แล้ว

    Perfeito, mesmo sem saber eu já faço uns Sprints, de repente sinto vontade e faço . Que bom essa informação!

  • @luizmelita
    @luizmelita 7 ปีที่แล้ว +2

    Bulga, beleza. ... ótimo treino deu muito certo pra mim.... Faço esse treino 2x por semana... E realmente deu muito resultado.... valew

  • @douglassilva85
    @douglassilva85 6 ปีที่แล้ว +7

    Estou começando a fazer um coach de bike pra iniciantes, as dicas são top !!!! Vlw Bulga

  • @babijacque8369
    @babijacque8369 6 ปีที่แล้ว

    Sempre fiz trilhas, mas não aguentava fazer as de nível avançado, hoje depois de por em prática algumas de suas dicas estou bem melhor, e estou fazendo as trilhas mais hardcore que tem na minha cidade.

  • @miromoraes4091
    @miromoraes4091 7 ปีที่แล้ว +3

    Esse vídeo foi muito importante para mim, obrigado Bulga

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Top Miro... continue seguindo a gente que vem muita coisa bacana ai... Abraços

  • @MrElisanio
    @MrElisanio 7 ปีที่แล้ว +1

    Esse e monstro ! somos agradecidos por compartilhar toda sua bagagem isso mostra o cara que voce é compartilhar e viver plenamente... parabens bulga

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Obrigado pelas palavras Elisanio!!

  • @Alex_Erickson
    @Alex_Erickson 6 ปีที่แล้ว +2

    Dica TOP, Bulga!
    O interessante que eu já tinha percebido isso, porém de forma intuitiva. Agora eu estou ciente que essa sensação tem fundamento.
    Valeu, Bulga! Muito obrigado!

  • @jotinha2802
    @jotinha2802 ปีที่แล้ว

    👏👏👏👏 legal , faço uns tiros e realmente a gente além de melhora ainda ficamos descansando!

  • @dopebaaogalaticoprojetopeb63
    @dopebaaogalaticoprojetopeb63 7 ปีที่แล้ว

    Legal ter mencionado que não é um treno para incidentes... Infelizmente eu não sabia e acabei fazendo por varias x apos comprar minha speed e acabei lesionando meus dois joelhos... Cartilagens moídas :( mais de um mês de molho!
    Parabéns pelos videos

  • @edulobon7353
    @edulobon7353 7 ปีที่แล้ว +1

    Muito obrigado pelo Visio ,tava meio desmotivado esse mês ,meio sem força tava precisando muito ver um vídeo assim!!

  • @joacipinto5264
    @joacipinto5264 7 ปีที่แล้ว

    Bulgária, as suas colocações só vieram reafirmar o que já estava adotando, realmente a evolução com esses tipos de Sprint funciona, descobri isso na academia onde faço 10m aquecimento, 10m com Sprint máximo de 40s com 2m de descanso sentado, depois faço mais 10m com Sprint em pé de 40s com 3m de descanso, por fim faço 10m giro leve.
    Pronto taí a fórmula, em dias alternados faço pedal de 60km.

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +1

      Valeuuu Joaci.. abraços

  • @kimgiovanetti116
    @kimgiovanetti116 7 ปีที่แล้ว +56

    Top o vídeo bulga,vc de deveria fazer um vídeo contando a rotina de um atleta profissional como vc,e contando como chegou a ser atleta profissional

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +9

      Fala Kim... ja estou a um tempo pra fazer esse video, mas quero fazer bem produzido. Mas em breve ta no ar... Abraços!

    • @kimgiovanetti116
      @kimgiovanetti116 7 ปีที่แล้ว +3

      Valeu bulga sou seu fã cara

    • @jeffersonrodrigo6062
      @jeffersonrodrigo6062 6 ปีที่แล้ว +2

      Otávio Bulgarelli
      Cara ta me motivando demais seus videos vou começar a pedalar e ja comprei a bike peguei uma caloi strada 700 2017/2018, o que acha dela para iniciante é legal ?
      Abraços continue sempre assim e que Deus abençoe e lhe proteja sempre ..

    • @Christian9029h
      @Christian9029h 5 ปีที่แล้ว

      @@jeffersonrodrigo6062 Com certeza é melhor que minha Caloi 100 com aro 700 kkkkkk.
      O que importa é o ciclista e o posicionamento dele na bike...

  • @FabioMartinsSilva
    @FabioMartinsSilva 6 ปีที่แล้ว +1

    Suas dicas são muito boas Otávio, valeu

  • @samuplayer6928
    @samuplayer6928 4 ปีที่แล้ว

    Bom treino !!
    Realmente senti a diferença de um dia para o outro, passei a usar marchas mais pesadas de um dia para o outro com esse treino !

  • @marceloadrianoneckel1385
    @marceloadrianoneckel1385 4 ปีที่แล้ว +2

    Então...estou a uns seis meses no ciclismo, os primeiros três foram para estratégias a serem usadas nas provas. Mas, tenho evoluído bastante, mas como falei antes, minha média melhorou muito... tanto e que, em um percurso de 34km que a um mês eu levava 2:14:51sg, hoje faço em 1:28:44, esse foi meu tempo hj pela manhã, SÓ lembrando que meu maior ganho foi na reta ou leve acentuação de terreno, mas assim, ainda na reta, não explorei a máxima velocidade, não quero ter uma distensão agora, por isso vou de boa. Mas vou tentar sim, lances de velocidade máxima nos planos, buscar o meu limite na reta, assim, melhor o mais e mais meu tempo, né 😉?

    • @marceloadrianoneckel1385
      @marceloadrianoneckel1385 4 ปีที่แล้ว

      Mas como eu disse antes, a dois dias atrás fiz este percurso de 34km em 1:38:43mn, mas hj bati esse tempo em 1:2819mn.🙏👨

    • @thedrk1150
      @thedrk1150 3 ปีที่แล้ว

      Caramba
      E eu me achando por 8km que fiz durante 3hrs
      Mas sou novo
      Só 3 semana que larguei o sedentarismo e tô na academia e bike

  • @mauriciosa8945
    @mauriciosa8945 6 ปีที่แล้ว

    Cara, voce é o meu favorito no aprendizado. Estou sempre aprendendo no seu site e até melhorei nas competições. Obrigado Bulga.

  • @Barzilaymensageiro613
    @Barzilaymensageiro613 4 ปีที่แล้ว

    Gostei vou usar esse treino durante o trabalho

  • @AdrianoSilva683
    @AdrianoSilva683 5 ปีที่แล้ว

    Colocar em prática urgente

  • @maikoclair1226
    @maikoclair1226 7 ปีที่แล้ว +1

    Boas dicas obrigado.

  • @giltonpereiradasilva5056
    @giltonpereiradasilva5056 4 ปีที่แล้ว

    Ótima dica essa vale ouro. 🚵

  • @adrianoaranda26
    @adrianoaranda26 7 ปีที่แล้ว +7

    Meu seus vídeos qe me motivaram a voltar a pedalar pq estava sem referência pra isso 6 anos off ganhei peso mas há um mês e 10 dias já estou fazendo 400km por semana corri época de 2003 até 2010 por Salto..
    Abraço Buga até mais vídeos

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Que show Adriano... fico muito feliz que consigo te motivar! É isso ae... vamo que vamo!!! Abraços

  • @henriquecosta8500
    @henriquecosta8500 7 ปีที่แล้ว +5

    Canal mais top sobre treinamento de ciclismo 🚴🔥✌

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado Henrique!! Tmj... abraços

  • @gleydsoncampos2649
    @gleydsoncampos2649 7 ปีที่แล้ว +4

    Maravilha, era o q eu precisava !!

  • @henriquefreitas2734
    @henriquefreitas2734 7 ปีที่แล้ว

    Valeu Bulga!
    Faça um vídeo contando sua historia no ciclismo, será legal!

  • @fabiosouza-vk6wn
    @fabiosouza-vk6wn 7 ปีที่แล้ว +1

    Coloca o aritigo, pra agente ler. Video top, parabens

  • @fabiolabilrodearaujo8352
    @fabiolabilrodearaujo8352 2 ปีที่แล้ว

    Excelente dica!!!

  • @brunoladeira71
    @brunoladeira71 7 ปีที่แล้ว +2

    Top Buga, sempre nos ajudando, que não pare com os vídeos heeh vlw

  • @Thuinner
    @Thuinner 5 ปีที่แล้ว

    Show de bola Bulga!

  • @2008zico
    @2008zico 7 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns!! Muito obrigado,adoro seus vídeos, tenho melhorado muito!

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Show Flavio!!

  • @ageusales9262
    @ageusales9262 7 ปีที่แล้ว +3

    Perfeito Bulga
    Mais um vídeo ótimo
    Valeu

  • @eduardobarros5949
    @eduardobarros5949 4 ปีที่แล้ว

    Ótima dica vou fazer

  • @hurielgomes9839
    @hurielgomes9839 6 ปีที่แล้ว

    Excelente dica cara... como não pensei nisso antes!!! Vou começar aplicar nos meus treinos, mas eu ando de MTB... mas serve de base!!! Vaaleuu!!!

  • @eduardosantostodescan3101
    @eduardosantostodescan3101 3 ปีที่แล้ว

    Boa Otavio, boas dicas

  • @valentinapereira9341
    @valentinapereira9341 4 ปีที่แล้ว

    Bacana D+ essas dicas 🚴🏻

  • @rogerio.suportetecnico8255
    @rogerio.suportetecnico8255 7 ปีที่แล้ว +2

    Esse cara é motivador!! Muito bom...

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Valeu Rogerio!!

  • @fabiobarbosa2943
    @fabiobarbosa2943 6 ปีที่แล้ว +2

    Poderia me passar mais algumas dicas para me ajudar no ciclismo

  • @elitonfm
    @elitonfm 7 ปีที่แล้ว

    Show Otávio! Realmente para quem é antigo no ciclismo este treino trava a cabeça. Obrigado por trazer coisas novas para nós! Se possível, de uma dica para o dia seguinte desse treino. Um abraço!

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Valeu Eliton... vou me programar pra fazer o parte 2 desse video... ehehheh Abraço

  • @walter4840
    @walter4840 6 ปีที่แล้ว +1

    Como de costume, dicas tops !!!!!

  • @arycosta8131
    @arycosta8131 4 ปีที่แล้ว

    Obrigado por compartilhar seu conhecimento

  • @marciocarmo2578
    @marciocarmo2578 7 ปีที่แล้ว +2

    Otima dica.... Valeu

  • @mariabica8937
    @mariabica8937 4 ปีที่แล้ว

    Ótimo comentário 👏👏👏 muito importante esse assunto.

  • @adautomarques6968
    @adautomarques6968 7 ปีที่แล้ว +1

    Muito legal sua dica, vou fazer isso!! 👍

  • @douglaslinhares4381
    @douglaslinhares4381 6 ปีที่แล้ว +2

    Era exatamente oque eu precisava.
    Estou preguiçoso,sem vontade desanimado.
    Vou começar a fazer este treino.
    Obrigado!

  • @juniorandrade8153
    @juniorandrade8153 5 ปีที่แล้ว

    Isso aí tem q bota pressão ... 👏🐴

  • @weberadvweberfernandes4543
    @weberadvweberfernandes4543 7 ปีที่แล้ว

    video com Excelente conteúdo, Bulga. Vai servir para mim. Estou me sentindo cansado no pedal. Acho que está faltando sprintar. Vou começar apenas cm dois. depois vou elevar.

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      É isso ai Weber, comece aos poucos que vc vai ver o quanto melhora no desempenho... Abraços

  • @caiob3
    @caiob3 7 ปีที่แล้ว +1

    Top DEMAIS esse video!

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Noiz irmao!

  • @eulenthiaslenpaixaofreitas8090
    @eulenthiaslenpaixaofreitas8090 7 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado por a dica, vou fazer amanhã!

  • @marceloferreira99
    @marceloferreira99 7 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns pelos vídeos Otavio, já sigo uma planilha e mesmo assim gosto de acompanhar seu canal para ter mais dicas de treinos.
    Uma sugestão, poderia fazer um vídeo falando sobre musculação para ciclismo, quais os exercícios mais indicados e período para conjugar com os treinos de ciclismo...
    Abração!

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Valeu Marcelo, da uma conferida nesse video que tem no nosso canal: th-cam.com/video/T7D2NNLRogk/w-d-xo.html

  • @elciogomesdasilva5687
    @elciogomesdasilva5687 5 ปีที่แล้ว

    Obrigado búlga pela dica

  • @alexandreulhoa3788
    @alexandreulhoa3788 7 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom o vídeo

  • @joilsonmaki375
    @joilsonmaki375 7 ปีที่แล้ว

    Muito boa as dicas

  • @marceloadrianoneckel1385
    @marceloadrianoneckel1385 4 ปีที่แล้ว +1

    Independentemente das subidas, isso me motiva ainda mais continuar pedalando forte cada vez mais...porém, como eu disse antes, respeitando meus limites, né😉?

  • @marceloadrianoneckel1385
    @marceloadrianoneckel1385 4 ปีที่แล้ว

    E eu uso a coroa maior e a cassete menor, somente nas descidas, que em média já atingi, 46,12km/h durante dois minutos, mas isso na descida e sem vento. Na reta ainda não explorei o máximo, estou estudando isso bem detalhado, para que o BPM não suba muito e a cadência se mantenha estável😉.

  • @dhayanoliveira7794
    @dhayanoliveira7794 7 ปีที่แล้ว +1

    top a dica vlw mesmo.

  • @marceloadrianoneckel1385
    @marceloadrianoneckel1385 4 ปีที่แล้ว

    São dez minutos de diferença que creditei...👨🙏

  • @danielTaguai
    @danielTaguai 6 ปีที่แล้ว

    Bom dia Bulga!!
    Comecei a ver teus videos a algum tempo. Muito boa tuas dicas e explicações!! Parabéns!!
    Vou fazer esse treino...muito top!!
    Abraços!!

  • @franciscojunior670
    @franciscojunior670 7 ปีที่แล้ว

    Vlw bulga ótimo vídeo!

  • @paulolopes9840
    @paulolopes9840 5 ปีที่แล้ว

    Ola bom dia ..que devo fazer pra ganhar uma camiseta dessas sua ? Sempre acompanho suas dicas e me ajudam muito

  • @luizfelipefernandes7584
    @luizfelipefernandes7584 6 ปีที่แล้ว +1

    dicas excelentes, top

  • @evertonmouradossantossmour9018
    @evertonmouradossantossmour9018 5 ปีที่แล้ว +1

    Olá meu amigo Bugs coal a posição melhor para Sprinter na chegada de uma competição de ciclismo ir muito pra frente da Nike ou posicionar o coadril próximo a o celim???

  • @rafaelgiacomin7783
    @rafaelgiacomin7783 5 ปีที่แล้ว +64

    Pessoal mais novo nem sabe q q eh essa tela azul kkkkk

    • @caiosalvador91
      @caiosalvador91 4 ปีที่แล้ว

      Rafael Giacomin kkkkkk porra bicho, vc foi foda agora jkkk

    • @caiosalvador91
      @caiosalvador91 4 ปีที่แล้ว

      Muito bom! O cara é podium mesmo 👏🏽👏🏽🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

    • @gustavoluizfranca8417
      @gustavoluizfranca8417 4 ปีที่แล้ว +1

      Todo mundo sabe meu fi bobão

    • @EngLucasrbastos
      @EngLucasrbastos 4 ปีที่แล้ว

      Ainda aparece de vez em quando kkk

    • @vitorvieira8680
      @vitorvieira8680 4 ปีที่แล้ว

      lucas ribeiro sim, principalmente quando da erro no HD

  • @FabianoMonteirodeCavalho
    @FabianoMonteirodeCavalho 7 ปีที่แล้ว +1

    Show cara.

  • @magnoccristiano5001
    @magnoccristiano5001 7 ปีที่แล้ว +1

    Super top seu video parceiro

  • @jacksonbarbosa9769
    @jacksonbarbosa9769 7 ปีที่แล้ว +1

    Olá búlga! parabéns pelos vídeos e as dicas, estão de parabéns!! curto muito MTB, e vejo que os vídeos focam speed, queria saber se posso usar esse mesmo sistema de treino para MTB, ou seria ideal eu treinar speed para correr no MTB, muito obrigado!!!

    • @CiclismoExpert
      @CiclismoExpert  6 ปีที่แล้ว

      Olá Jackson! Tudo bem? Caso queira um treino específico para MTB favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).

  • @joserobertosimoes5027
    @joserobertosimoes5027 4 ปีที่แล้ว

    Estou precisando desse dreno msm meu amigo tmj

  • @marciosouza6847
    @marciosouza6847 5 ปีที่แล้ว

    Fera de mais

  • @AnaPaulaMarqueza
    @AnaPaulaMarqueza 6 ปีที่แล้ว +6

    Super like! Ganhou mais uma inscrita. Estou começando agora. No momento fico muito cansada. Obrigada pelas dicas ❤️

    • @CiclismoExpert
      @CiclismoExpert  6 ปีที่แล้ว

      Olá Ana, tudo bem? Caso queira um treino específico favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).

  • @fernandocycling9662
    @fernandocycling9662 6 ปีที่แล้ว +1

    Carreta desgovernada foi massa!!!! Cara teus videos e explicações são 10....simplea é direto. 😎😎😎

    • @CiclismoExpert
      @CiclismoExpert  6 ปีที่แล้ว

      Falaa Fernando!
      Que bom que acompanha nosso trabalho e está curtindo nossos vídeos ;)
      Fique de olho nos próximos vídeos que estão por vir!
      Abraço.

  • @diegoleme3753
    @diegoleme3753 4 ปีที่แล้ว

    Top gosto.boa dica

  • @ctconcursos9044
    @ctconcursos9044 7 ปีที่แล้ว

    Olá Otávio. Ótimas suas dicas. Tenho uma escola de cursos EAD e estou com um projeto na área de cycling e treinamentos para ciclistas. Gostaria muito de conversar contigo para uma projeto nacional. Grande abraço

  • @samuelhenriqueteodoroteodo3982
    @samuelhenriqueteodoroteodo3982 7 ปีที่แล้ว +2

    Boa dicas

  • @saulomacedo3633
    @saulomacedo3633 6 ปีที่แล้ว

    Muito bom valeu parceiro

  • @alexandresaca
    @alexandresaca 7 ปีที่แล้ว +2

    Quando eu consertar minha bike vou tentar esse treino, tô mais enferrujado que portão de ferro velho! Abraço!

  • @canaldoluke2031
    @canaldoluke2031 5 ปีที่แล้ว

    Mano fas um vídeo me auxiliando como repara a melhor bicicleta na hora da compra porfavo!!

  • @wagnerbruno5351
    @wagnerbruno5351 7 ปีที่แล้ว +1

    Bulga, de quanto em quanto tempo devo realizar os treinos de sprint? Parabéns pelas dicas e obrigado por compartilhar seus conhecimentos... Abraços

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +2

      Wagner... varia muito da condiçao fisica de cada atleta, pra quem ta começando nao fazer mais que 2 por semana. Abraços

  • @CarlosAlberto-ut5ec
    @CarlosAlberto-ut5ec 6 ปีที่แล้ว

    Massa vou fazer o teste 🚴🏻‍♂️💨💨💨

  •  7 ปีที่แล้ว +1

    Toooop... Vou fazer o teste.... Valeu

  • @jacielmedeiros2713
    @jacielmedeiros2713 4 ปีที่แล้ว +1

    Gostei abençoado

  • @vilmarcl2834
    @vilmarcl2834 6 ปีที่แล้ว +2

    Excelente

  • @rafaelrodriguesshibata4184
    @rafaelrodriguesshibata4184 7 ปีที่แล้ว +5

    top a dica, será que isso se aplicaria na MTB?

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว +5

      Sim, Rafael... Abraços

    • @rafaelrodriguesshibata4184
      @rafaelrodriguesshibata4184 7 ปีที่แล้ว

      Ótimo! então essa semana já começo os treinos com sua dica, agradeço o retorno! vlw

  • @fernandocycling9662
    @fernandocycling9662 6 ปีที่แล้ว

    Olá Bulga. Parabéns pelo ótimo video. Quando passar por Brasília venha fazer uma escalada no Buraco do Tatu....meu amigo ...só de pensar já cansei.😎😎😎. Quando tiver uma chance veja um dos meus videos pegando essa subida. Abração. 😎

  • @paoloferreira6237
    @paoloferreira6237 4 ปีที่แล้ว

    Muito bom, posso fazer esse treino no rolo de equilíbrio?

  • @edisonvalencio9419
    @edisonvalencio9419 6 ปีที่แล้ว

    Dicas top,vlw!

  • @fabiobarbosa2943
    @fabiobarbosa2943 6 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom!

  • @marceloantonio7281
    @marceloantonio7281 7 ปีที่แล้ว +3

    Top seu vídeo, parabéns. Só um detalhe, vc deveria ter riscado a palavra cansaço na vinheta. Abraços!

    • @Vencedor-u3u
      @Vencedor-u3u 4 ปีที่แล้ว

      Marcelo Antonio verdadeiro o título não ficou legal .

  • @welintonsilvaoliveira8740
    @welintonsilvaoliveira8740 7 ปีที่แล้ว +1

    Ótima dica de treino, vou fazer no próximo pedal. Bulga você sabe onde consigo uma planilha de treinos legal? Pedalo cerca de 130 km por semana e quero melhorar o meu ritmo. Obrigado e parabéns!

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Legal Welinton... entao, eu tenho um programa de treinamento, em breve abriremos vagas pra novos ciclistas... se liga: ciclismoexpert.com.br/espera/ abraços

  • @eduardooliveirasantos3354
    @eduardooliveirasantos3354 4 ปีที่แล้ว

    Vou fazer esse treino aí depois te falo como estou...

  • @absinto1000
    @absinto1000 4 ปีที่แล้ว

    Vou fazer to precisando

  • @marceloadrianoneckel1385
    @marceloadrianoneckel1385 4 ปีที่แล้ว +1

    Ja pensei em usar a coroa 52 da frente pra subir, mas até agora não consegui, os batimentos sobem demais, a cadência cai gradativamente e com isso vai ficando difícil de manter o ritmo, sem contar a queimação na parte posterior das coxas. Estou estudando como manter uma cadência e BPM em harmonia.

  • @diegocosta6924
    @diegocosta6924 7 ปีที่แล้ว +1

    Com poucos km rodados já estou sentindo as pernas queimarem muito e logo começa a doer, mas continuo o pedal e tal, oq pode ser isso ? Esse treino do vídeo melhora isso ? Esse treino tbm é bom pra treinar o gás ? Valeu !! Pedal sempre !!

  • @alexandregomesdacruzlemes7393
    @alexandregomesdacruzlemes7393 7 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom. Buga, treino valido para rolo de treino livre também?

    • @gediminiz
      @gediminiz 7 ปีที่แล้ว

      Alexandre Gomes da Cruz Lemes pensei a mesma coisa

    • @otaviodb
      @otaviodb 7 ปีที่แล้ว

      Alexandre, sim! No rolo que simula o esforço, melhor ainda.... pois no rolo muito solto, vc nao consegue talvez fazer seu esforço máximo no sprint... Valeu!!