6 MẸO GIẢM CÂN TỚI 15KG CHỈ TRONG 3 THÁNG | 6 Weight Loss Tips | Lê Bống Channel
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Chủ đề lần này là về giảm cân nha, chủ đề mà ngày nào cũng có bạn inbox hỏi Bống^^
Cùng xem 6 mẹo giảm cân cực đơn giản dành cho những người siêu lười trong video này nhé. 6 mẹo trên không ép bạn phải ăn kiêng theo bất cứ phương pháp nào cụ thể cả, mà là những tip rất đơn giản, dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Và mình hy vọng nó sẽ phần nào giúp bạn giảm cân thành công, có một cơ thể đẹp xuất sắc.
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook: / bong.le.756
💄 Fanpage FB: / leboong95
🦄 Insta : / lebong95
🍭TikTok : vt.tiktok.com/J...
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
Mọi người theo dõi video bài tập theo nhạc mới nhất của mình nhée, mình cực kì thích làm việc kết hợp cùng âm nhạc ^^ nên mình đã làm một video để chia sẻ phương pháp cực kì thú zị này
Chị làm về phần đùi cả cách tập lịch tập và chế độ ăn uống đi ạ nha nha chị Bống dể thương
. Chị chỉ cách giảm đùi đi ạ
E 1m60 nặng 54 55kg có béo k ạ
lebong95 Chị ơi🖤lm video cách giảm mỡ ở phần cánh tay và đùi đi chị🖤
@@tramhuongang2952 cậu như vậy hơi bị mũm 1 chút, nên giảm cân ik
tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm ligatn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Chị ơi em đã học cách của chị 1 tuần qua em đã giảm đc 5kg em ko tin dc lun ý em giờ ăn ko đc đến nữa chén cơm đã no rồi rất là ok em sẽ tập đến khi có body thật đẹp giống chị ♥️💋
Ủa bạn ơi bài tập hóp bụng là sao z bạn chỉ mik đc k
@@thithanhtrucle8809 à mình ko có tập thóp bụng nhé bạn 😊 mình ăn theo menu của cj bông đưa ra lúc truoc mình 80kg hiện tại mình còn 73kg đay
Menu của chị bống ntn v b
Hồng Thắm Nguyễn Thị cho mình hỏi menu của chị ntn v bạn
@@anhnhu5924 chế độ của mình là
Sáng khi ngủ vậy bạn uống 500ml nước trước bữa ăn 30p, và ăn những món nước bạn húp hết nước rồi hãy ăn vì vậy sẽ giúp bạn no rồi sẽ ko dc nổi dc thức ăn nữa hihi mà nhớ ăn thật chậm nhé
Ăn giống như v sáng trưa chiều tối nhé 😊
Sẽ giảm cân dc thôi tin ik phải thật kiên trì nhé
Chị ơi ns về giảm đùi cách tập và cách ăn đi ạ
Chuẩn mik cũng bị béo đùi
Mình cũng bị béo đùi nè~T_T~
Nhảy dây 5000 cái mỗi ngày
Mập bao nhiêu là cũng do có đùi to !! Haizz
Mỗi lần mình mặc áo bó mọi người kiểu bất ngờ vì trông khá ốm, nhưng lúc bình thường lại hay bị chê mập, toàn là do cặp đùi
Nữ giảm cân thì xem bống, mà nam giảm cân thì xem Edward nha : )))
Tiện đây mình cũng có làm video về “giảm cân “ : >
Tên Edward giống tên ma cà rồng trong chạng vạng nhỉ
Ơ... chuẩn luôn : ))))
Mình từng là fan của phim đó đấy
@@tuanuc7905 bồ chưa xem mấy phần sau của chạng vạng à, tiếc cái gì?
Tranh thủ vcl 😀
E ko bị béo bụng hay tay gì hết á nhưng mà đùi to như voi í
Giống me
Mình cũng vậy ấy
Đã thế quần short một đống😑,trớ trêu thiệt
Nguyễn Khách Ly huhu giống t quá :( phần trên thì bé mà phần đùi to dã man
Same
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Dù no hay đói em cũng có thể ăn hết 1 quả táo😂
Bạn có mập k
@@maixuan353 mình cũng hơi mập á bạn😂
Giốg mk 😭
Táo là thứ tôi thích ăn nhất lun 😭
Như mình 😆
Cách giảm cân của Bống k hề khắc nghiệt hay khó khăn. Em k thích giảm cân nhưng phải nhịn ăn hay ăn theo chế độ giảm cân. Cách giảm cân của chị đơn giản, xem mà nghĩ cũng thoải mái chứ k căng thẳng chút nào 💓
Tuy em giảm không giảm được 15 kg như chị nhưng em cũng giảm được 9-10 kg em cảm ơn chị thật nhiều
bạn tập trong bao lâu và tập những bài nào vậy ạ
1. Tập hóp bụng mọi lúc mọi nơi
2. Uống nước trước khi ăn 30 phút
3. Ăn thật chậm
4. Ăn theo kiểu hình tam giác ( ăn rau uống canh - chất đạm - cuối cùng là cơm)
5. Ăn theo quy tắc quả táo (nếu đói thì hãy nghĩ đến quả táo)
6. Khôn ăn nước, dại ăn cái ( húp nước trước khi ăn thức ăn) giúp ăn ít mà vẫn no
thank you bn nha
Hóp bụng là hóp lại như bình thường chứ có gồng gì k á bae
Thích giọng chị quá :3
Chị làm thêm về trắng da đi ạ :
Nghe giọng chị như kiể giọng chị my á
+1
@@truonghanh1274 chị mi mei á
Truong Hanh
Dễ thương quá hihi 😝
Idol
Í idol ,bây giờ mới biết idol từng học cùng trường c3 với e🤣🤣
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Ko biết ai bl câu này mà thấy sao chép nhiều thế
Anh em mình cùng nhau phấn đấu sang lớp 10 mặc áo dài nhé 😉 Rầu quá rầu
Cứ muốn ốm để mặc áo dài cho đẹp
Chị ơi chị làm một video về giảm cân ở tuổi dậy thì đi ạ
Với học sinh không có thời gian tập thể dục í ạ
tuyệt vời tuyệt vời quá tuyệt vời bài tập quá hay động tác đẹp thể Hình quá tuyệt vời
Bình thường em ăn có gần 1 bát . Không hiểu hôm nay làm sao uống ba cốc nước mà ăn 3 bát luôn
Xưa mình cũng cực khổ giảm cân quá chừng , cao có 1m53 mà nặng tới 50 cân , h mình còn 43 thôi ,mình cũng đã chia sẽ cách mình giảm cân trong kênh của mình , mong sẽ giúp đỡ được các bạn ^^
Cj giúp e vs
29/12:
Cao 1m66, nặng 80kg.
Quyết tâm giảm 20kg trong 3 tháng
Chị làm video cách làm trắng da đi ạ
Cj ơi muốn giảm từ 59 cân đến 40kg thì lm thế nào mà giảm nhanh trong vòng 1 hoạc 2 tuần ko ah
C còn may mắn sỡ hữu khung xương nhỏ nữa.K như e khung xương e to dù có giảm cách mấy cuz giảm đc mỡ nhưng người thì lại đô ra
chị ơi em muốn hỏi chị là nếu đã tập rồi thì phải gắn bó suốt đời phải không ạ.nếu ngừng tập thì sẽ béo hơn đúng không ạ.mong chị trả lời,yêu chị nhiềuu
Ý bn là tập td phải ko ạ,theo mik nghĩ là ms đầu tập bn tập thường xuyên đầy đủ hơn để giảm cân hiệu quả và khi mà bn đạt dc mục tiêu đề ra thì bn tâm ít đi vd cách 1,2 ngày tập 1 đến 2 lần tùy vào tg rảnh hay ko, hoặc ko tập nx ăn uống đầy đủ để giữ nguyên cân nặng chứ ko nhất thiết phải tâm cả đời hay j đâu ạ, đấy là theo cá nhân mik nghĩ nhá hì hì
Năm 15t cao 1m60 nặng 78 kg . Nay đã 23t nặng 76kg nhưng cao 1m83 thành quả của việc 8 năm bơi lội mà tập thể dục mỗi ngày .
Duong Thien Phuc Nguyen good
tốt quá bạn , chiều cao mơ ước
Bác nào ở Long An chỗ huyện Bến Lức chiều chiều ra bơi với tui cho vui.
Ối mình 13 tủi cao m62 rùi
Haizz t 17 tuổi cao vỏn vẹn 1m5 , buồn cho cuộc đời ,
Một bữa e ăn nửa bát cơm sao vẫn tăng cân ạ!
Khôn ăn cái, dại ăn nước nhaaaa. Nhầm r á =))))) Mà nước dùng của phở, bún thật sự không tốt cho sức khoẻ. Nước dùng của hàng cho cực kì nhiều mì chính và dầu mỡ. Ăn phở, bún thì là tinh bột chuyển hoá nhanh nên muốn giảm cân thì cắt giảm đi hoặc có thể ăn vào cheat meal hay cheat day nha mọi người.
Mẹo ăn bún phở của em là ít tinh bột nhiều rau, mỗi lần đi ăn em sẽ bỏ bớt bún qua cho bạn em sau đó kêu 1 dĩa rau rồi bỏ hết rau vào ăn, thường thì tô bún của em cở 2 gắp là hết bún rồi toàn rau thôi kkk
Chị ơi chỉ cách dưỡng da làm trắng đi ạ
Thư Nguyễn tẩy tế bào chết cho da 2-3 lần/ tuần. Dùng các sản phẩm sữa dưỡng thể, dùng kem chống nắng và khi ra dg phải che chắn kĩ càng
Trời ơi sao bả xinh quá dị😍
Chị ơi cho em hỏi em đang tập giảm cân tập cadio nhưng bị giảm ngực em đang trong tuổi dậy thì vậy làm sao để không giảm ngực ạ
Quỳnh Võ ngưng tập đợi qua tuổi dậy thì , cái đièu ngực bị nhỏ lạ ai tập cũng bị bạn ạ
k thì tập swatch
Chị tập gì mà mông tròn cả căng vậy chị :(( e muốn vòng 3 trông chắc hơn cả tròn hơn . Mong chị làm video về vấn đề này
L Tee theo mình biết thì bạn nên đi bộ leo dốc ấy ạ
Tập Squat đấy ạ
Sqat là bao căng luôn nha
Candy Me squad thì mình cũng biết lâu nhưng mà tại thấy cơ thể chị ấy quá đẹp nên hỏi thử xem chị có tập bài gì khác không ấy mà 😞
Chị làm thêm nhìu video về giảm cân đi ạ
Tui ko muốn ăn mà mà cứ phải ăn thò tốt nhất nên tưởng tưởng quả táo to bằng cái bát tô
eo ơi khuyên lưỡi kìa.ny số hưởng qá :)))
cj làm video giảm ngấn bụng được không ạ!!😢😢😢
Công nhận ăn chậm hiệu quả thật c ạ! E ăn có nửa bát mà no dã man
Chị ơi cho em xin tên nhạc nền trong vid của chị được không ạ?
chị dễ thương và giọng nói cũng đặc biệt nữa :)) yêu chị quá đi 🤣❤️❤️❤️😆
Đấy chỉ giảm 13kg thui ạ
Mình bị béo phần dưới thôi, làm cách nào để giảm ạ
Ví dụ như chị làm thêm vid các bài tập chị đang tập và đã từng tập. Vd như thế đấy
Có ai thấy chị bống giống chị Hansara không??
Bống ns đúng. Mk cũng tập hóp bụng từ nhoẻ nên eo mk nhỏ
Chị hướng dẫn làm sao để trắng lên trong kì nghỉ hè này đi ạ
Bạn chống nắng sd kem trắng da mặt nạ cho body sẽ trắng lên mk đã áp dụng và trắng lên rất nhiều
Dạ chị ơi, nếu vừa muốn cao và vừa muốn ốm lại thì mình tập bài giảm cân xen kẻ bài tăng chiều cao hay sao ạ. Em xin lời khuyên ạ.
Em không ăn vặt
Ít ăn mà vẫn béooooooo
Em ngày cũng chị cần 2 thìa cơm thôi cũng thấy no rồi nhưng mà mẹ vẫn bắt ăn 1 bát cơm đầy ắp 🍚 cơ
Chị ơi chỉ tụi e tăg vòg 1-3 đi chị
Phu Tran tập swat bạn ơi
Dung Beo tập squat cũng phải đúng cách k thì chân đùi to vl ý
2k5 đang giảm cân để mặc ao dài lớp 10. Khổ quá đi
Các bạn đg tuổi dậy thì đừng nghĩ chuyện ăn ít vs giảm cân. Ko lớn dc đâu, lùn đi ấy. Nên chăm tập luyện thể thao vs cắt giảm kẹo bánh+đồ ăn nhanh, sẵn, đồ có chất bảo quản.
Nếu mình cao đủ rồi thì sao ạ
Bạn ns đúng á : ))))) Mình có ng bạn xưa cũng đang tuổi lớn mà mập nên bị chê r giảm ăn xong ốm k thấy mà h lùn
Đủ cao thì lo luyện não đi
Mình cao m 60 rồi thì chắc ko sao đâu bn nhỉ
- Ủa chiều cao của hs lớp 6 à? Sao tự tin quá vậy?
- Người có kinh nghiệm đi trc đang truyền kinh nghiệm thôi mà có cần lấy chiều cao ra đo k vậy?
Theo quan điểm của mình thì nước dùng thường được cho rất nhìu gia vị , mắm , muối ( tích nước ) , đường ( chất gây béo ) và dầu mỡ nữa :vv , mình toàn ăn cái và bỏ nước thôi vì sự thật là đi ăn ngoài hàng , phần ai cũng như ai thôi , nếu muốn cắt giảm thì hãy dặn là cho ÍT bánh phở , bún ... Lại là ok , chứ mình không thích kiểu bỏ lại phần thức ăn với nhờ ngkhac ăn hộ đc :v ý kiến của mình
An Nhii bn k ăn nc rồi sao đi vs đc
Húp là húp nc luộc rau ấy
@@giangnguyen2764 🤣 ủa mình k ăn nước dùng ở ngoài chứ đâu phải mình k uống nước đâu mà k đi vs đc bạn ??? Vả lại nước dùng ngoài hàng toàn là nước với gia vị thôi chứ đâu ra nước luộc rau bạn :vv
An Nhii vậy theo bn nói là ở nhà bạn k ăn muốn mắn bột ngọt trong lúc giảm cân đúng k chỉ ăn mối với tiêu thôi đk bn chỉ ăn cơm với ra và thịt chấm muối tiêu thôi à nc ngoài hàng vẫn ăn đc nhưng ăn ít cũng chẳng sao cả
Ăn song vẫn tập mà tập cường độ cao thì bnh lương calo cũng bay đi thôi chứ có j đâu
@@giangnguyen2764 bạn có vẻ hơi bất bình thì phải , bạn đã đọc kĩ và hiểu rõ ý mình nói chưa ạ , mình không có ý là trong lúc giảm cân không ăn gia vị , mà ý của mình là nên hạn chế , hạn chế bạn nhé 🤣 vì ở ngoài hàng ngta nêm nếm rất nhiều dầu mỡ , mắm , muối , đường để cho nước thật đậm đà phù hợp với khẩu vị nhiều người , ăn thì vẫn được thôi tuy nhiên muốn giảm cân thì nên hạn chế chứ không phải là không đụng đến giọt nào :vvv còn ở nhà mình tự nêm nếm và mình bỏ thứ gì cũng chỉ 1 ít , mình ăn lạc nên mình có thể uống canh hay húp nước thả ga , còn về việc tập luyện cường độ cao là việc của bạn , đây là video về giảm cân , chỉ cho m.n cách để giảm cân chứ k phải video " ăn theo sở thích " rồi tập NẶNG để đốt calo :))) bạn đã hiểu rõ ý của tớ chưa ạ
An Nhii tuỳ
Mình thấy nước dùng mới chứa nhiều chất béo. Cứ để tô phở hay bún gì đó một lúc thì thấy nước váng mỡ đông lại liền
Nhưng mà trong bánh phở bún hay các thứ khác thì lm bằng tinh bột nên nó sẽ lm tăng cân hơn là nước mỡ vì vô cơ thể no sẽ chuyển hóa thành vitamin á bạn
Trong bánh phở, bún...đều làm bằng tinh bột mà tinh bột làm tăng cân hơn mỡ vì mỡ vào cơ thể sẽ tự chuyển hóa thành vitamin á bạn
Có dầu mỡ mới đốt được mỡ thừa nha bạn ^^
Cái đó là tinh bột mà
E thấy bụng e nhỏ hơn xíu rồi! E béo kiểu mỡ ngấn í. E sợ nên e lên YT của chị xem, mà hiệu quả lắm ạ
Chị ơi chị ra video mẹo có 1 đôi chân thon đi ạ
Mình cũng sẽ cố gắng tập luyện để có kết quả tốt nhất
chị Bống chỉ tip trắng da mặt đi ạ
Chị ơi, chị làm thêm về mẹo làm đùi nhỏ hơn đc ko ạ😊😊
Chị làm video này có ích quá em đã giảm đc 5kg mà cơ thể vẫn rất khỏe mạnh và năng động hơn...cám ơn chị nhìu😙😙😙😙😙
Bạn thực hiện trong bao lâu ạ??
Bạn cao và nặng bao nhiêu ạ??
Mk cao m52 và nặng 47kg.Mk đang đi học nên ko giảm cân nx
@@hoahuongduong2959 cân nặng hiện tại của mình y hệt bạn cũng 47 kg mà cao có m 52 cũng đang cố giảm nhưng vẫn chưa đc
Trước đây bạn làm như nào để giảm đc tận 5kg v ạ??
@@chuyenoan7744 Mk áp dụng cách giảm cân của chị lebong .Ngoài ra mk còn làm những điều sau:
1:tránh xa đồ ăn ko lành mạnh
2:uống nhiều nc
3:ăn ít n ăn thường xuyên hơn
4:ko xem đt qua đêm
5:ko ngủ ngày
6:loại bỏ stress
7:ko ăn j sau 7h tối
Mk lấy ra 2 b tối trong 1 tuần ko ăn ....chỉ z thôi .
Thuc su sau 1 tuan su dung cua cj thi bung cua em da nho hon trc day roi cam on cj😊😊
Ngày 7/7 3 tháng sau mình quay lại báo zs mn nhé=))
Mik cũng vậy
Chị ơi cho em hỏi thêm là mỡ bụng của em có ngấn và với mẹo hóp bụng đó thì có giảm cân được kh ạ. Và có cần tập bụng kh ạ ?
Phòng chị đẹp nhỉ!😀😀😀
Chị ơi bụng em cũng bé mà vai với bắp tay em to thì làm sao hả chị😭
Hội 2k4 sắp mặc áo dài :)))
Hội 2k3 đã qua giai đoạn ấy và cũng k khá khẩm hơn -.-
2k1 đã nghĩ mặc :))))
Chị ơi đi ngủ em ko thể nài hóp bụng đc em phải làm sao đây ?.
thật sự ăn chậm rất no =))) mình ăn bát rau trc nè, xong húp nc canh trc khi ăn, xong ăn vài miếng thịt, 1 quả trứng rồi cuối cùng ăn nửa bát con cơm, rồi 2 miếng khoai lang bé. Trời ơi, xong bây h no k thở đc :)) mình ăn bữa trưa trong nửa tiếng. bh phải đi tập thể dục cho tiêu nè =)))
theo mình thấy k nên hóp bụng. có thể khi hóp bụng bụng sẽ nhỏ lại thật, nhưng sẽ ảnh hưởng tới cơ quan nội tạng bên trong, muốn giảm mở bụng thì các b vào kênh chị hana giang anh ấy
Làm về cách thu nhỏ bắp tay đi chị ❤
Mik đã giảm đc 4cm trong 6 ngày. Mik thấy hóp bụng thật sự hiệu quả.
Phuong Phuong Ami Ngoài hóp bụng bạn có làm gì nữa k ạ :0
Đối với bụng thì mik chỉ hóp bụng và tập 1 bài bụng dưới 1lần/ngày (của chị hana giang anh) thui
Mik ko ăn kiêng hay eat clean nhé. Mik ăn bình thường nhưng giảm tinh bột và ăn nhiều rau thui
@@_NguyenNgocKhanhPhuong_A vâng mình cảm ơn bạn nha :3
Cảm ơn chị bống xinh xinh đã chỉ em ❤
Chị ơi!
Tập mà chỗ xương sườn đau nhưng phần bụng dưới k đau thì là tập sai à chj
chị 65kg nhưng nhìn vẫn ok còn em có 53kg thôi nhưng bị gen nên bụng đùi khá to huhu
Mình có giảm cân theo kiểu IU diet giảm 3kg trong 3 ngày nhưng mà mỏi người vs đói thường xuyên
Cảm ơn chị rất nhiều. Video rất hữu ích và... chị rất dễ thương :)))
Đã ai giảm đcaan chưa ạ
C ơi, hóp bụng ảnh hưởng đến hô hấp ấy ạ. Em cứ hóp bụng mãi, sau không thở được phải đi khám người ta bảo là cơ thể bị chắn hơi
Mình thấy bên Hàn cũng chỉ thế mà , nhưng hít một khoảng tgian ngắn r nghỉ
B học thở đúng ý. Vì thở đúng mình k dùng bụng đâu, dùng hoàn toàn lồng ngực nhé
Mình hóp bụng hơn 2 năm nay mà có sao đâu nhỉ? Hay là bạn vừa hóp lại có phần nín thở??
_suju bts_ vừa hóp vừa nín thở là mình đâu có ngồi đây. Hoặc là cơ địa của mình khác, hoặc là bác sĩ chuẩn đoán sai, nma đợt đó mình đi khám ở bên Hàn lận chắc ksai đâu
Vậy hả e. Cũng có thể cách e hóp bụng và thở chưa đúng cách đó. Chứ c hình thành thói quen này từ bé và không có triệu chứng gì của việc hô hấp kém cả. Hiện tại h bảo c bụng phưỡn ra c còn k phưỡn đc ý vì cảm thấy rất khó chịu. Nếu e k phù hợp vs mẹo hóp bụng này thì thử áp dụng 5 mẹo còn lại xem. Hy vọng e sẽ giảm cân thành công nè💓
E thấy có nhìu người vẫn ăn hết quả táo. Nên thay = quả đu đủ, dưa hấu, sầu riêng,... 😂😂
C ơi c làm video về các bài tập gym chị thường tập đi ạ
Làm về cách giảm đùi. Bắp chân tay đi c
Chị làm thêm nhiều video clip về giảm cân đi chị
Chị biết cách giảm mỡ đùi không ạ? với làm cho mông săn chắc nữa ấy ạ
chị ơi. Chị là người(Trần
gian ) hay là thiên thần vậy chị đẹp quá. Chị chỉ em đẹp như chị nha !😚😚😚
Chị ơi e mới 17 tuổi mà e bị mỡ phần dưới bụng á chị :( với cánh tay nữa.
Chị giúp e với ạ!!
Chị này nhìn hơi hơi giống Cúc Tịnh Y nhỉ
Hiện tại minh cũng 65 kg.. Cao 1.63 nhưng k tai nao MA giảm dc..
Đây là vid đầu tiên em xem của chị thấy chị cực kì tỉ mỉ, hướng dẫn từng tý một cho mọi người mà còn cute nữa :))
Tặng chị 1 sub và 1 like
Giống y sì mk
Giống mik
Em cũng tập thói quen hóp bụng được 2 năm rồi . Hiệu quả đó mọi người ạ . Em ít tập bụng nhưng các chị nhìn vào cứ hỏi tập sao mà bụng nhỏ vậy .😂
Giang Hương hóp như thế nào vậy bạn
Thắng Trần hóp giống như bạn mặc đầm ôm phải hóp tí cho không thấy bụng đó bạn . Hóp xíu thôi nha bà thở nhẹ nhưng vẫn hóp b . Giữ như vậy lần lần sẽ quen .
Huhu mk bị đùi to T_T
Nặng 48 cân huhuh
Lại lùn nx
Ai như mk k
Mình nè:((
- Nghe bảo đùi to là đẹp ák cậu '-'
@@nhuquynh4602 mk k nghĩ cân của mk dạo này đg tăng huhuh
@@kc1110 - Có thể do cậu cao lên
@@nhuquynh4602 Mk lùn r k cao đc hay s ý ( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀)
Chị ơi chị trắng quá trời luôn
Hay lắm ch nhưng qtrong là làm kh được ạ! 😂
Em nghĩ là uống nước nhanh và nhiều như vậy hại dạ dày lắm ạ. Và uống nước đúng cách cũng là uống từng ngụm nhỏ thì mới có tác dụng tốt cho da và bài tiết.
Nhìn bạn xinh nói chuyện dễ thương gê❤️
Mấy mẹ lm theo chế độ ăn như này......sáng ăn nhiều ,trưa ăn ít,tối ăn ít
Hoặc....ăn ngày một bữa thôi....ko chết ko bệnh tật nhưg cần phải tập từ ba bữa như trên xuống còn hai bữa và còn một bữa chính bổ sug chất dih dưỡng một bữa thôi nhữg bữa phụ có thể uống sinh tố hoặc trái cây .là chắc chắn ốm sẽ tăg và tăng sẽ giảm.
1m8- 65kg.
Sau 3 tháng tui comeback nha
:)) 1m8 mà 65 cân là vừa r mà
@@d.sunshine1487 t cũng thấy vậy :))
Em là học sinh cấp 2. Cao 1m57 mà nặng đến 56kg. Vai em ngang tận 39cm. Xương to, da lại còn đen :)))
Dồn vô hết một người
Cho mình hiểu ko liên quan nhưng tóc bạn nhuộm màu j vậy ạ
Đẹp qua 😘😘😘
Chị có thể chỉ cho e các bài tập tăng chiều cao ở nhà được không ạk, vì e không có thời gian đến phòng tập ạk.