Bí Quyết để Châu GIẢM CÂN thành công mà Bạn Nên Biết! My secrets to LOSE WEIGHT & MAINTAIN IT!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ค. 2020
- Mọi người có thể tập theo những bài tập đốt mỡ này của Châu nha:
• GIẢM CÂN sau Tết - Bài...
• BÀI TẬP 10 phút - GIẢM...
• Đốt Mỡ Thần Tốc Với 8 ...
Công thức ép nước cần tây của Châu: • Chou’s Celery Juice | ...
Đừng quên nhấn Subscribe to channel TH-cam của Châu nữa nhé! ♡
CONNECT WITH CHÂU ❤️
Instagram: chaubui_ ( / chaubui_ )
Facebook: Bùi Châu ( / chaubuii )
Fanpage: Chau Bui ( / chaubui1311 )
---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup - บันเทิง
Giảm ăn thịt, ko ăn đường, ko ăn vặt
Ăn rau, ko ăn sau 20g
Ăn nhẹ nếu qá đói trước khi ngủ, ko nhịn ăn
Ăn nhìu đạm, ngũ cốc đậu
Tập ít nhất 20-30p/ngày (bụng mông cardio)
Luôn siết cơ bụng, hít bụng vào
Ăn nhìu thì tập nhiều bù lại
Ép cần tây uống
Set màn hình điện thoại idol body đẹp để nhìn quyết tâm đạt được body đó =)) (tớ sẽ kiếm hình Châu nha)
Tránh ăn linh tinh: ko để trong nhà mấy món đó
Ún thật nhiều nước (cũng đẹp da) uống trà ko đường
P/s like cho tớ đi, bắt đầu giảm cân hôm nay, hiện tại 50kg nè, mục tiêu 45kg
Tami Tami Bắt tay nào kkk
Tami Tami cùng mục tiêu , cố lên nào 💪🏻💪🏻❤️
Cố lên nào 👌
tui mới tập hôm thứ 7 nè
🤝 fighting
Mình đã từ 68kg trong vòng 3 tháng cố gắng ăn uống hợp lý đã giảm xuống được 51kg
theo bs khuyến cáo thì 1 tuần ko nên giảm quá 1,5kg nha các bạn, vì lý do công việc đặc thù nên 1 số bạn như chou cần phải giảm cân nhanh, còn mình nghĩ vẫn nên giảm cân từ từ, ăn uống thật healthy tập luyện đều đặn và đừng o ép bản thân quá. Cảm ơn chou thật nhiều vì những năng lượng tích cực, động lực,kinh nghiệm mà chou truyền tải. be the best version of yourself
Thực ra giảm cân kiểu đó chỉ là mất nước thôi mà chứ mỡ vẫn ở đó
Bs nào ạ? Ahihi
Opopcob
Tuỳ theo mỡ tạm thời hay lâu năm. Mập hay quá mập… 2-5kg tuần là bình thường
Mình uống nước ép cần 1 tuần kết hợp ăn mình giảm đúng 1,5ky .
Châu dễ thương quá! Mình mới follow Châu gần đây vì mình thích năng lượng tích cực Châu truyền tới mọi người qua những video của Châu. Keep it up, Châu ơi! 😊
Cảm ơn chị "phải yêu bản thân mình" 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
Châu lúc nào cũng rất gần gũi và rất thực tế trong các video. Yêu Châu và cảm ơn Châu rất nhiềuuuu
Cảm ơn chị đã ra video này, đây thật sự là 1 nguồn động lực lớn cho em ❤
Chờ mãi bài tiếp theo của chị về kem boddy , đắp mặt nạ , tẩy da chết và Son môi huhu 😍😍😍 iuuu chị Chouuuuu
Mình đã tập thể dục và ăn kiêng 3 ngày rồi, thèm ăn bún đậu mắm tôm, bún chả, bánh mì, bún cá,..... hê lấp uống ngụm nước rồi tập thể dục nào
Cảm ơn chị Châuuu. Mỗi lần xem video của chị thì em luôn cảm nhận mình được tiếp thêm năng lượng í
năng lượng tích cực quá Chou oiiiii Ra thêm nhìu video nhaaa
😍😍😍
Ôiiii một chiếc vid đáng yêu và e cần nhất ngay lúc này, cảm ơn chị Châu 💋
Lúc nào cũng thấy tràn đầy năng lượng,yêu chị Chou ghê
Yêu Châu. Chia sẻ của Châu truyền cảm hứng quá 🥰🥰🥰 Ra nhiều video nữa Châu nhá
Video này tuyệt quá c Chou !!! E đang rất stress vì cân nặng của mình nhưng sau clip này e tin mình sẽ trở nên vui vẻ & tích cực hơn nhiều
Hay quá chị ơi! Huhu
E mong chị sẽ ra nhiều video hơn nữa ạ
Yêu chị!
Thank you for sharing your inspirational words!!
Yêu chị Châu, mong chị sớm ra video mới nhé😍❤❤
Châu truyền cho em một nguồn năng lượng thật tích cực, sau khi xem xong em không có cảm giác quá áp lực về việc giảm cân nữa. cảm thấy yêu bản thân mình hơn, muốn tha đổi bản thân để tích cực muốn lắng nghe bản thân ❤️cảm ơn Châu vì lúc nào cũng mang lại nguồn năng lượng này
Chúc chị Châu ngày càng xinh đẹp và sống thật hạnh phúc vui vẻ. Luôn ủng hộ chị ❤️❤️💕
Ó chị Châu lại truyền cảm hứng và năng lượng cho em nữa rồi 🙆♀️em cám ơn chị nhiều lắm 🙆♀️ mãi yêu Châu
Châu là động lực cố gắng của em, Châu xinh quasaaa, mạnh mẽ và giỏi giang
Đêm hôm xem video của Châu thấy động lực và cảm thấy vô cùng có ý nghĩa luôn cảm ơn Châu nhiều nhá mong châu chia sẻ nhiều video về chăm sóc cơ thể hơn nữa để mọi người lấy động lực nhá 🥰🥰🥰
Châu nói hay quá rất ủng hộ tinh thần lạc quan của em , người truyền cảm năng lượng
Video hay quá Châu ơi, cảm ơn Châu ❤️
Xem nhiều video của Châu. Nhưng cmt là lần đầu tiên. Thích video này vì chia sẻ của bạn. ❤️
Từ ngày tập theo bài của Châu mình đã giảm được 5kg trong gần 2 tháng, chưa bao giờ mình nghĩ mình có thể gầy và mặc đồ đẹp như hiện tại. Ngày càng nghiện tìm tòi thêm nhiều bài tập vào phần cơ thể mình muốn đẹp hơn nhưng vẫn giữ thói quen tập theo các bài của Châu mỗi ngày, rất dễ theo và vừa sức mình. Cảm ơn Châu nhiều nhé!
Sanvajulie Shop bạn tập ở video nào vậy ?
Ngọc Minh Lê mình tập theo 2 bài giảm cân trước và sau Tết của Châu b nhé ^^
Ngày nào chị cũng tập bài đó hay chị chia lịch thế nào ạ
@@panii2027 nếu sáng dậy sớm đc thì mình sẽ tập sáng, tối tập thêm bài về tay/ chân riêng. Hôm nào k tập đc sáng thì mình sẽ tập chiều tối 1 thể. Khoảng 5/7 ngày đều tập (cũng có những ngày lười) :)) B có thể thử tập và chọn 1 bài tủ nào cảm thấy dễ theo nhất, tầm 10 phút / bài là vừa phải lúc mới tập để thành thói quen ^^
B tập bài trước tết thì mấy lần/ ngày ạ?
Nhìn c Châu tràn đầy năng lượng. Là động lực của e luôn á 🥰 Cảm ơn c rất nhiều,mong sao sẽ giảm cân như mong muốn giống như c
Cảm ơn nguồn năng lượng tích cực từ Chou nhé 🤗🤗🤗
Hôm nay Châu make up xinh quá ❤️❤️❤️
Cách nói của chị Châu bữa nay trưởng thành lắm ạ :3 thích ghê
Đang stress vì giảm kg thì gặp clip này. Đoạn cuối clip thực sự rất ý nghĩa, cảm ơn Châu
Xem video từ 12/11/2020 bắt đầu quyết định giảm cân
Đến hôm nay 27/4/2021 đã giảm đc 25kg
Mỗi lần mất động lực giảm cân lại mở video ra nghe nhất là đoạn cuối video là lại có năng lượng
Cảm ơn chị lắm lắm luôn
Thật Á bn
Yeahhhh chúc mừng bạn cùng tên nhe, t cũng nhờ Châu mà giảm được 8kg nè 😍😍😍
@@phuonglinhnguyen7339 bạn giảm như nào vậy?,trong thời gian bao nhiêu ạ
@@phuonglinhnguyen7339 bạn giảm như nào vậy?,trong thời gian bao nhiêu ạ
@@maiquynhha9281 t giảm trong tầm 2-3 tháng c ạ, hồi đấy t ở 1 mình nên mới quyết tâm giảm được
T dựa vào bài của chị Châu, rồi tự áp dụng cho phù hợp với bản thân, t ăn theo kiểu tính calo, chứ t ko vận động được, mệt lắm ý 😬😬😬 ko thì sẽ giảm nhanh nữa
1 ngày t tính chỉ ăn tầm 1000 calo trở xuống thôi, ăn j cũng đk nhưng tính tổng 1 ngày chỉ được 1000 calo, c cứ ăn đủ chất nhé ko thì sẽ rất mệt.
Xong uống nhiều nước
Từ tháng 5 đến tháng 8 năm ngoái t từ 62 xuống 54 - 55 kg 😁 sướng lắm
Giảm xuống thấy chân thon và thẳng hẳn, nhìn thích, nên c cố gắng nhé, kết hợp được với tập thể dục thì càng tốt
Chị làm đúng cái em đang muốn và cần. Cảm ơn chị nhé. Mãi yêu chị.
thật sự là ngày càng yêu CHÂU hơn rất nhiều. mọi thứ trong cuộc sống thì phải hạnh phúc cái đã. yêu yêu
Love Châu :))Video lúc e đang cần
Cảm ơn c Châu đã nói ra điều quan trọng nhất là mình phải vui vẻ, hạnh phúc trc đã 😢 Có lẽ nhiều người lao đầu vào giảm cân mà lại quên đi việc bản thân mình phải cảm thấy thoải mái với điều đấy đã. E đã từng như vậy và may mắn là e đã nhận ra sớm để thay đổi ❤️ Cảm ơn c Chouuu vì đã truyền tải bí quyết và lời động viên ❤️❤️ Mong chị luôn sống vui vẻ, tích cực và hạnh phúc 🥰
lưu luôn vào mục yêu thíchh
UI, lúc nào cũng nói chuyện dễ thương vại Chou!!
chị ơi chị tô son sao mà đjep v ạ ! Làm clip hướng dẫn đi ạ !
Cảm ơn chi rất nhiều ,chị là động lực năng lượng của em ,chúc chi ngày càng thành công và xinh đẹp
Cảm ơn em đã chia sẻ nha^^ chúc em luôn vui và đẹp ^^
Cảm ơn chị Châu 😘😘 em mến chị lắm. Nhờ có những video của chị mà e đã có động lực để giảm cân trong suốt một tháng qua.
Rất bổ ích, cảm ơn chị rất nhiều ❤
Yêu chị Châu hết lớn luôn
Đúng video em đang cần🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Video em đang cần luôn. Cảm ơn chị rất nhiều :* ❤❤❤
đến giờ video này vẫn có ích với em, yêu chị Châu
Bùi Thái Bảo Da Hồng Hào Phát Sáng Chói Lóa Lung Linh làm tan chảy con tim emmmmm
Cảm ơn Châu ❤ giảm mỡ cho mình chứ không phải cho ai hết ❤ yêu thương bản thân
Huhu😭 “Quan trọng nhất là mình sống hạnh phúc”, e cảm ơn c lắm áaaa❤️❤️❤️ Chúc chị cũng luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc nhé
Châu nói thật đi vào lòng người ❤️
Chị làm nhiều video lên chỉ chou oiiiiiii, thích coi chị thật lun í
Cảm ơn em, video này mang lại năng lượng tích cực cho chị
Chou đáng yêu quá nè
Cảm ơn em đã truyền động lực cho c ❤️
Cảm ơn bài chia sẻ của Châu, thật tuyệt vời!
cảm ơn C đã kiên trì suốt 12 ngày ko chỉ vì chính bản thân C mà còn vì làm video bọn em
huhu cảm ơn C rấtttttttttttttt nhìu
love u
Chaua ơi ra thêm video về tập luyện đi ạ :> mấy video cardio hay hiit để giảm mỡ ấy ạ
Yêu chị Châu ghê!! 😚💓💓
Xem video của chị thik cái giọng ghê luônnn❤❤💓
Yêu chị quá. Cảm ơn video chia sẻ của chị ạ.
Hóng Clip chỉ cách làm Granola của Châu ạ
Hóng podcast về skincare và bài tập body của chị ạ
Khúc tâm sự mỏng cưng nha gái❤️❤️❤️
Hóng những vid sau của chị chou
Chưa làm gì cả mà xem em đã thấy tích cực rồi đáng yêu quá
Nghe c nói e có động lực quá trừi ❤️❤️🥑
cảm ơn chị Châu vì những lời chia sẽ này nhé
Chou là một cô gái mang lại cho em nguồn năng lượng rất tích cực. Cảm ơn Chou lắm❤️
Chị ơi em muốn hỏi 1 chút
Nếu em ko biết dùng cần tây thì nước đỗ đen không đườg có hỗ trợ giảm cân ko AK? E đag giảm cân (e 50 cân
20 rồi AK)
Ưng câu nói Quan trọng là mình hạnh phúc của Châu quá. Mình cũng đang cố gắng giảm cân nhưng mình sẽ lựa chọn giảm cân theo cách làm mình hạnh phúc, không đặt áp lực giảm cân làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mình. Mình đã giảm được 12kg trong 1.5 tháng. Mình đặt mục tiêu giảm từ 68kg còn 48kg và mình tin mình sẽ thực hiện được trong 6 tháng. Cảm ơn Châu.
Nghỉ dịch bên Ca khiến mặt em tròn ra lắm r chị ơi, lấy động lực từ chị thôi hahaa❤️
thích nghe em nói quá, đáng yêu ghê hiii
makeup look của c theo style gì vậy ạ? Đẹp quá trời luôn á
Chau oi chi lam Theo cong thuc cua Chau rat hieu qua , Waiting Chau lam them nhieu Clip nhe , thank you em vua dep , ngoan , va qua la Smart too , love you
Cam ơn chị , xem video này rất co đồng luc👍👌🏻💃🏼
giọng nói của Châu càng ngày càng cuốn hơn í. Nghe thích dễ sợ.
Em yêu chị huhuhu e nghiện chị mất rùi🥰🥰😘😘
Cảm ơn chị, video rất có ích
thông tin rất hữu ích! Cám ơ Châu Châu!!!
bạn chia sẽ những mẹo rất hay
em muốn chị Châu ra nhiều video hơn cơ
Chị xinh quớ ❤️❤️
Mà chị ơi em ko đc ăn kiêng thì nên tập những bài tập nào là tốt để không phải ăn kiêng ạ
Coi mấy này nôn Tết ghê
Chị đánh son gì vậy chị đẹp quá em muốn mua
Chị ơi em tập cadio giảm mỡ toàn thân sau khi tập em bị khó thở kéo dài hơn một tuần thì em nên làm sao ạ?
Châu dễ thương quá. Cảm ơn Châu
love Chou mong c luôn hạnh phúc
Chị ơi, e muốn giảm cân nhưng nhiều làn cứ bị mất động lực, mong chị hãy ra nhiều video về món ăn để giảm cân ạ
❤️❤️❤️ chị chính là động lực của em kkkkk
Chị Chou oiii, bloating thì phải làm sao ạ? Chị có tipp gì không ạ?
Đồ c châu tập đẹp lắm cho em hỏi c mua hiệu nào ạ
chị ơi nhà e có bột cần tay nhưng e ko biết pha bao nhiêu muống thù đúng theo công thức của chị ạ
Châu ơi! Châu làm một video riêng về cách yêu bản thân đi Chou!
e thấy chị châu chia sẻ là tốt nhất !!!! nhiều người cứ khuyên theo kiểu "tiêu cực" bóp mồm bóp miệng kiềm chế lại rồi ko ăn cơm, mì, xoài,.... ko ăn sau 6,7 giờ blo bla... cứ kiểu gì ý :v
chị nghĩ gì về intermitten fasting ạ
cảm ơn video chia sẻ rất hay của chị
Thank youuuuuu Châuuuuuu ♥️♥️♥️♥️♥️
Thích nghe chị Châu nói, nó cuốn lắm :( chị có bí quyết gì không ạ?