2 Geheimtipps bei Rückenschmerzen aus der Neuroathletik
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- Wer kennt sie nicht: Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben.
In diesem Video zeige ich euch 2 Übungen aus der Neuroathletik bzw. dem neurozentrierten Training, die bei Rückenproblemen helfen können. Hier geht es vor allem um die Verbesserung der Mobilisation. Gezielte Mobilisation ist ein zentraler Bestandteil der Neuroathletik.
Mobilisationsübungen der Brustwirbelsäule können bei Rückenbeschwerden helfen und diese lindern.
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📍 Videoinhalte:
00:00 Intro
00:30 Woher kommen Rückenschmerzen
01:40 Geheimtipp 1
03:53 Geheimtipp 1
04:44 Zusammenfassung
05:07 weitere Vorteile der Übungen
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Klasse Übungen! Helfen mir bei meinem Hexenschuss grad sehr gut ! Danke
Das freut mich!
Hallo Andreas, vielen Dank für die tollen Tipps! Wir haben die beiden Übungen direkt ausprobiert. Gerade bei der zweiten Übung spürt man direkt die Mobilisation im unten Rücken. Super!!
Sehr gut, dann immer schön dran bleiben :)
Hat super funktioniert. Schmerzen im unteren Rücken waren direkt nach den beiden Übungen weg. Hätte ich das schon früher gewusst, wäre so manche IBU oder diclac in der Schachtel geblieben. Wenn mir jetzt noch jemand erklärt, warum das so ist.....
Viele Grüße aus Ahlen
Vielen dank für dein Feedback und das Teilen deiner Erfahrungen. Es freut mich sehr, dass die Übungen bei dir so gut funktioniert haben. Dies hat mit dem sog. Spiegelgelenkprinzip (opposing joint) zu tun. Schau dazu gerne auch mal in meine anderen Videos rein.
DANKE , gibt es Übungen für die seitliche Nackenmuskeln ,
Hallo Andrea, geht es dir um die Kräftigung oder die Mobilisation des Nackens? Im Nackenbereich spielen auch unsere Augen immer eine große Rolle. Schau dir dazu gerne auch mal die Playlist zum Augentraining an.
und der Programmierer sprach...recke deine müden Knochen jeden Tag in alle nur möglichen Richtungen
Bewegung ist schon meist etwas Gutes..welcher Tipp hat dir am besten gefallen?