10 เทคนิคในการควบคุมความดันโลหิตสูง โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ม.ค. 2020
- ใครที่กำลังเจอปัญหาสุขภาพ 🙋🏼♂️ เรื่องความดัน หรือ มีคนในครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูงกันบ้าง ? 👴🏼 👵🏼
.
🔊 ลองมาฟัง 10 เคล็ดลับวิธีควบคุมความดันโลหิต จากหมออรรถกันค่ะ
.
🔔 ฟังจบแล้วอย่าลืมไปทำตามกันนะคะ ✔️รับรองว่าความดันดีขึ้นแน่นอน
.
นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร (หมออรรถ)
📍ประจำอยู่ที่ Health Focus Clinic : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
💬Line : line.me/R/ti/p/%40214byvpd
🖥Website : hfocusclinic.com/
📞Tel : 064-789-0351 , 094-405-4446
-------------------------------------------------------------------
สนใจสินค้าสุขภาพ หรือทำนัดเข้าพบคุณหมอ สามารถติดต่อได้ทาง 👇🏻
💬 Line official ของเพจ : page.line.me/972dstkd?openQrM...
💬 Inbox Facebook: m.me/drcanthelp
หรือ
✅ Line Shopping : shop.line.me/@bluphama
✅ Line Bluzone : line.me/R/ti/p/@bluzone?from=...
✅ ร้านค้า Shopee : shp.ee/nm86kr9
-----------------------
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 TH-cam : / อย่าฝากชีวิตไว้. .
📌Tiktok : tiktok.com/@drcanthelp
📌 IG : dr.cant.help
📌เว็บไซต์ : drcanthelp.com/
1. วัดความดันดู ช่วงไหนสูง ก็กินยาช่วงนั้น
2. การใช้ยา ถ้ามียาหลายตัว ให้แบ่งกินหลายเวลา
3. การลดปริมาณกรดยูริค ด้วยการดื่มน้ำเยอะ ไม่กินน้ำตาลฟรุทโทท
4. ลดเกลือ ไม่ซดน้ำซุบทุกชนิด ใช้ซีอิ๊วลดเกลือ
5. กินเมล็ดธัญญ พืช เพราะต้องการ แมกนิเซีม มาช่วยลดความดัน
6. ทำ IF 18/6
7. ออกกำลังกาย
8. ลดน้ำหนัก จะทำให้ความดันลงด้วย
9. การนอน ต้องปรับวิธีการนอน
10. การกินอาฟารเสริม กินแมกนิเซียม และ กิน L-Arginine จะช่วยให้ร่างกายสร้างไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้น
sam car ขอบคุณมากครับ ขอบคุณคุณหมอด้วยครับ
สุดยอด ขอบคุณที่รวบรัด ย่อลงมาให้ 🙏
ขอบคุณค่ะ ที่สรุปให้ค่ะ
พี่สาวกินยาความดันตัวเดียวขนาดเดียว5 มก.มา 30 ปี ตอนเช้ากาแฟดำมาตลอด40ปี วิ่งจ๊อกกิ้ง 5-8กม.3-5วันต่ออาทิตย์ตอนนี้แกอายุ 65 ปี
เข้าใจง่าย เสียงนุ่ม น่าฟังมีความรู้มากค้ะขอบคุณค่ะ❤
เห็นยาแล้วไม่อยากกินเลขค่ะทุกวันนี้ไม่ทานยาค่ะ
ขอบคุณค่ะฟังแล้วรู้เรื่องเข้าใจค่ะ
คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ
ได้รับความรู้มากค่ะจะนำไปปฏิบัติค่ะ
ขอบคุณ 10 เทคนิคลดความดันโลหิตสูง ฟังสบาย ปฏิบัติตามค่ะคุณหมออรรถ🙏❤️🏃♀️🏃
คดีเด็ด 2006
พูดเข้าใจง่ายไม่วกวลซ้ำไปซ้ำมารู้สึกดีมากต่อผู้ฟัง ขอบคุณในสิ่งดีๆที่ให้ความรู้ครับ..
ชอบคุณหมอค่ะพูดอธิบายเข้าใจงา่ย ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆได้ประโยชน์มากค่ะ
กินยาสองเม็ดเช้าคะแต่ความดันมักจะขึ้นช่วงก่อนนอนเลยอยากจะกินเช้าเม็ดเย็นเม็ดได้มั้ยคะหมอ
ขอบคุณมากครับหมอ มีประโยชน์มากๆเลย
ติดตามคลิปตลอดครับ
🗣 สุดยอดมากๆ คัฟ 👏 👌 🧔
ขอบคุณท่านที่สรุปให้ค่ะ.เวลาน้อยค่ะ.
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤
ถ้าเดินไม่ได้ออกกำลังหายยังไงค่ะ
ดีมากๆคับ
ถ้าเปนเกาท์จะออกกำลังอย่างไรเท้าบวมต้องกินอะไรได้บ้าง
คำแนะนำมีค่ามากครับ
fcค้ะคุณหมอ สาระน่ารุ้มากๆค่ะ จะลองทำif
คุณหมอพูดกะชับเข้าใจง่ายขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณ ครับ
L-Arginine เป็นกรดไหลย้อนทานได้มั้ย จ้า จะทำให้ระคายกระเพาะอาหารป่าว
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ถามนิด
ถ้าความดันตัวล่างต่ำตลอด อยู๋ที่ 55-75
ต้องทำไงคะ
ตัวบนเพิ่งเริ่มมาสูงปีนี้ 125-145 ค่ะ
ช่วยตอบหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
แล้วหากความดันสูงเฉพาะกิจล่ะคะ? วัดที่บ้าน ความดันระหว่าง 120-130/85-90 แต่พอวัดที่รพ. สูงปริ๊ด ยิ่งวัดยิ่งสูง ยิ่งกังวลไปใหญ่ จะพิจารณาอย่างไร?
เหมือนกันค่ะ ที่รพ.สูง แถมเจอพยาบาล ทักซะเสียดังลั่นแผนก คนหันมามอง เหมือนเราเป็นตัวประหลาด ที่ความดันสูง
สามารถสอบถามเพิ่มเติมเรื่องสินค้าสุขภาพของทางคลีนิคได้ทางinbox หรือทาง lineMyShopของคลีนิคค่ะ
shop.line.me/@bluphama
พวกความดันสูง กินเม็ดมะม่วงหิมพานได้ไมคับหมอ
น่าจะกินได้เนอะ แบบไม่ผสมเกลือ
คุณหมอคะเป็นความดันโลหิตสูง เป็นโรคอ้วน หนัก 112 ก.ก. และเป็นโรคไตเรื้อรังระยะ 3 บี ทานอาหารเสริมได้มั้ยคะ 10 ข้อที่คุณหมอแนะนำมาควรตัดข้อไหนออกบ้างคะ
@@user-vn8cw8xt4m โหน้ำหนักเยอะขนาดนีัแถมมีโรคยังจะห่วงกินอาหารเสริมอีก ลดจร้าลดน้ำหนัก กินข้าวกับน้ำพริกผักต้มจร้า ไม่ต้องหาอาหารเสริมอะไรมากินอีก
@@teampongpons8803sn
@@user-vn8cw8xt4mจะไปตัดออกทำไมล่ะคะ คุณหมอเค้าคัดเลือกมาแนะนำแล้ว ถ้ารักตัวเอง ควรทำตามค่ะ