Selle MTB e ciclismo con il buco contro i disturbi compressivi | MTBT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Per il ciclismo su strada e le mountain bike, le selle con il buco servono per scaricare la pressione frontale, vale a dire quella concentrata nella zona perineale, soprattutto nelle posizioni più aggressive.
Maggiore è il dislivello sella-manubrio e maggiore sarà la flessione del tronco del ciclista, che dovrà piegarsi in avanti per poter raggiungere il manubrio.
il bacino ruota in avanti provocando un maggior carico sulla parte genitale. Il buco è pensato per dare più agio alla zona genitale e ridurre quindi le patologie da compressione.
Per i disturbi compressivi, è di fondamentale importanza stare seduti sulla sella in modo corretto ed utilizzare fondelli dei pantaloncini adeguati, in modo da comprimere meno la zona perineale.
Una corretta posizione in sella prevede che solo le due ossa ischiatica siano appoggiate sulla sella
Le ossa ischiatiche sono le due protuberanze ossee del bacino.
La zona perineale dovrebbe solo sfiorare la sella.
Per misurare le ossa ischiatiche c'è un metodo fai da te molto semplice che avevo già spiegano nel video “quale sella”. Basta prendere un pezzo di cartone, appoggiarlo su una superficie rigida, e senza abbigliamento sedetevi sopra. Il centro dei 2 avvallamenti che si formeranno nel cartone, indicheranno il punto di appoggio delle vostre ossa ischiatiche
la larghezza della sella deve essere tale per cui le ossa ischiatiche si appoggino bene su di essa.
La punta della sella, è consigliabile inclinarla di uno grado verso il basso in modo da comprimere meno la zona perineale. Se ciò vi farà scivolare in avanti, riposizionatela a 0 gradi in modo tale che sia più parallela possibile al terreno.
La maggior parte dei principianti pensa che una sella morbida o ben imbottita possa essere più confortevole.
Sarà vero per i primi 10 minuti di pedalata, ma dopo un'ora avrete più problemi rispetto ad una sella rigida, perché su una sella morbida l'area compressa è maggiore, così come il dolore che proverete.
La sella quindi deve essere rigida e dura, e deve adattandosi al meglio alla vostra conformazione.
Alcuni mesi fa ho pubblicato un video intitolato ‘il ciclismo crea disturbi e problemi alla prostata?”. E’ stato molto interessante leggere i commenti postati sotto al video, delle vostre esperienze personali e su come l’utilizzo di una sella errata possa creare patologie importanti ed a volte croniche
Uno dei commenti pi’ apprezzati è stato quello di Carapelli Maurizio, il quale faceva notare che l’urologo che l’aveva preso in cura per 2 prostatiti, consiglia a tutti di usare selle con fori centrali
Personalmente ho trovato nelle selle SMP delle selle perfette per la mia conformazione fisica adattabili a tutte le tipologie di MTB da me utilizzate
Sul sito SMP potete trovare un configuratore pensato appositamente per agevolare la scelta della sella
Selezionate il sesso, maschio o femmina
La vostra età
Il tipo di bici, tradizionale o elettrica
La tipologia di ciclismo praticata
Nel caso della MTB, quale categoria praticate
La frequenza delle vostre uscite
L’imbottitura della sella da voi preferita
La distanza delle vostre ossia ischiatiche
E vi verranno proposte una serie di selle che potrebbero fare al caso vostro. Non vi rimarrà altro che individuare il negozio che vi possa offrire la sella da testare.
Per concludere, la scelta della sella giusta è importantissima per pedalare in tutta comodità e confort, ed evitare l’insorgere di complicazioni e patologia a livello genitale. Prevenire è meglio che curare.
✍ ISCRIVITI AL CANALE - SUBSCRIBE ✍
/ mountainbikingtube
☀☀☀ SEGUIMI SU - FOLLOW ME ON ☀☀☀
▶ STRAVA: / strava
▶ FACEBOOK: / mtbt123
▶ INSTAGRAM: / mountainbikingtube
▶ TWITTER: / mtbtube
▶ SITO: www.mountainbik...
▶ SITO: www.mtbtshop.com
✉ MAIL: mountainbikingtube@gmail.com
#mtbt #mtb #mountainbike
Ciao...ho acquistato una mps dopo aver visto il video..acquisto stupendo..grazie😊
Anche io mi sto trovando da dio con SMP. Ho una SMP Trk medium, a saperlo la prendevo meno imbottita, faccio cicloturismo sia chiaro e avevo paura con una sella troppo dura, per ora la tengo ma appena posso prenderò un modello più duro. Ottimo video e spiegazione super.
Come sempre ottimo video e anche buoni consigli!!! Anch'io uso le SMP, ma nn sapevo le facessero anche provare cn quelle test....Cmq sono veramente ottime, una volta trovata la posizione giusta (molto importante), non si hanno problemi di nessun genere, e si viaggia anche comodi!!
Sempre molto tecnico.. che bei mezzi che hai... sei fortunato! Complimenti
Video molto interessante Stefano. Bravo 👍
Io uso sella Fabric e mi trovo veramente bene.
Grazie per i consigli Stefano 🙏🏻
Complimenti vivi in una zona meravigliosa
Ciao, mi è piaciuto il tuo video per la chiarezza e l'utilità delle informazioni!
In casa ho qualche foglio di carta come quello suggerito per la misura delle ossa ichiatiche ... ora procedo. Credo comunque di optare per un modello comodo per la presenza di ernia/protusione in zona coccigea e lombare.
Grazie. Marco
Bravo e preciso. Grazie
Bravo ottime informazioni
Ho usato anche io smp e sono davvero ottime.
Da un po ho preso la aeoulus della bontrager ed è una sella favolosa
Anch’io ho la glaider(consumata)😊😊😊😊confermo,ottima sella😉
Ottimo servizio come sempre👏👏👏👏
Ciao Gionata, qualcuno nei commenti ha scritto che SMP volendo potrebbe rifare il rivestimento. Una cosa che forse portesti prendere in considerazione
Grazie mille👍👍👍
Pochi anni fa uno studio universitario inglese aveva testato su centinaia di ciclisti varie selle in commercio (aperte e chiuse al centro ).
Prima montavo Selle Italia ma dopo 3 ore di uscita tornavo sempre avvertendo torpore nella zona ischiatica poi 5 anni fa con lo stesso budget ho preso una smp hybrid... inizialmente ero scettico per l’ imbottitura che la rende voluminosa ma poi dopo 3 ore di uscita ho notato che torno stanco ma senza torpore. Non la cambierò più sella spettacolare pagata 60€ ma tutti benedetti!
Ciao, condivido in pieno. Io diversi anni fa son passato da una sella Royal Gel a una SMP Trek (pagata circa 36 euro). La prima, nonostante la massiccia imbottitura, era insopportabile dopo un'ora di bici, mentre la seconda era (ed è) diventata una benedizione per chi come me sta ore ed ore in sella. Il miglior investimento in assoluto!
Ho 68 anni e uso le selle smp sulla bici da corsa, sono fenomenali
ho preso una drakon e mi trovo molto bene!
ottimo video
Ciao, stó per acquistarla anche io,come ti trovi dopo nove mesi ?
A ceccio Stefano 😁 ciao.
Ti stavo per scrivere su email chiedendoti proprio del sito, dove nel primo video " MTB SELLE"
contattavi SMP
👍 è ora di cominciare a conservare i gioielli 😅,, ho sempre rimandato per forze oscure 🤣🤣🤣
ora ha 40 anni devo da conserva 😂.
Gli scrivo subito 😉. Le misure delle ossa schiaticche gia le pressi..
Ciao Stefao Grazie 👍
🧔&🐕
Io ho provato molte selle e mi trovo alla grande con smp carbon che ho montato sia su mtb che su corsa... Ho provato anche altre smp ma non mi sono trovato bene poiché la flessibilità del telaio sella rispetto alla mia in carbonio mi provocava non pochi dolori... Grande smp
Grazie tante Stefano delle dritte.. vado a dare un occhiata al sito SMP! Ho appena preso la mtb nuova (Olympia F1 montata quasi top di gamma ed è una bomba) e in effetti la sella è una cosa che spesso ho trascurato anche con le MTB che avevo prima.. ma è sbagliato!
Ciao Vincenzo. Complimenti per la F1. Una vera bomba di bici, bellissima. Son sicuro ti darà tante soddisfazioni
Quando mtbt posta un video a mezzanotte e mezzo invece che a mezzogiorno e mezzo, ma non siamo contenti lo stesso
ebbene si, mi hai beccato... ho ciccato completamente l'orario di pubblicazione 😂😂😂😂
Belli i video notturni
io ho provato pochi mesi fa una smp f30.....non mi sono trovato,,,,,mi faceva male dopo due ore di bici.....ho risolto con una prologo dimension space......larga 153 con il buco e molto corta
Grazie
Ho avuto una glider per 10 anni. Sostituita da poche settimane con una "Lite", molto simile. Sono affezionato a SMP anch'io
Bel video. Devo proprio cambiare la sella della mia MTB e credo proprio che proverò un SMP.
L’ho comprata 2 mesi fa,ed è l’investimento migliore che abbia mai fatto su una bici.
Iscritto
Ottima sella, anche io ho una smp, forse un po' dura ma ottima
Ho la tua stessa sella (glider) sia su mtb che bdc da 15 anni... Insostituibile
il più grande vantaggio delle selle forate ve lo lascio immaginare da soli... ma considerate una gara di una settimana ed una dieta esclusivamente basata su barette e gel....
😂😂👍
Io, ho appena comprato una well, e sto cercando l'ha posizione giusta.
Guardando il video ho notato che devo spostarla un poco indietro, e provare a metterla più centrale, come ho visto sulle tue bici
Ciao io uso una stratos sulla mia bici da corsa, la glider e un po' più imbottita, pensi che sarebbe il caso di sostituirla con la glider quando la stratos sarà arrivata alla fine della sua vita, lo già sostituita una volta perché l'imbottitura non teneva più, secondo te la glider la trovi più confortevole se mai hai usato una stratos. Saluti
Sono anni che uso la sella smp trk.... Non ne potrei fare a meno... L'unica sella che ho usato che non mi da fastidio......
Pubblicare a mezzanotte e mezza: fatto😁
ho ciccato completamente l'orario di pubblicazione 😂😂😂😂
Con una distanza Ischiatica di 12 cm mi consigli la well o la well M1? Pratico bici da strada amatoriale
(40/50 km..)
Bella! Ma siamo sicuri che tutti possono spendere 200€ per una sella? Diamo più valore ai soldi mtb è sport per ricchi?
Ciao..anche io sulla mia ebike monto smp well.. soddisfatto
Video interessante Grazie!!
Come da Tue istruzioni ho usato il configuratore di SMP che mi consiglia una sella in carbonio che ha attacchi ovali.
Avendo una Specialized Turbo levo con attacchi sul canotto pneumatico rotondi posso comunque fissarla correttamente ?
In caso contrario cosa mi consigli per risolvere il problema?
Ringrazio anticipatamente per la risposta
Ciao Alberto. Ti consiglio di scrivere direttametne all'Helpdesk di SMP, normalmente rispondono a tutti i quesiti. Oppure ti fai mandare la sella in test e vedi se riesci ad adattarla alla Levo
Vabbè.. le campane mi stanno sfracassando i timpani.. dille di stare ferme per cortesia.. grazie 😌
Io ho la forma, che differenza ci sono con la composite?
Anch io uso questa sella SMP ...decisamente la migliore! molto comoda per me in taglia M
Ciao Maury. Il buco potrebbe anche servire come porta racchetta per la Pro Kennex... chiaramente quando non sei in sella... 😂😂...
@@MTBT ottima idea,ci farò un pensierino ahahah
meglio smp well o smp trk?
Che ne pensi della sella San Marco Aspide Superleggera (sella totalmente in carbonio comprese le guide)
Ciao Matteo... interessante. Purtroppo non l'ho mai provata
Se non fosse per SMP avrei smesso di andare in bici anni fa!
Mi risultava che SMP potesse anche "ristrutturare" la vecchia sella.
Ciao Domenico. Si, altri hanno commentato che potrebbero rifoderarti la sella
Quando il dolore invece di avvertirlo dove puntano le freccie lo si ha nella zona centrale dove si uniscono e piu precisamente dove la parte terminale della due grandi ossa che formano un cuore si attaccano alle ossa ischiatiche?
Dopo 1 ora ho molto dolore e per 2 giorni ho dolore anche a camminare nel punto dove si attaccano gli adduttori
Ciao Manuele. Il problema non è da sottovalutare. Il mio consiglio è quello di farti vedere da un biomeccanico. Magari hai una posizione in sella errata. Forse non è solo una questione di sella.
Posso farti 2 domande?ma tu hai mai fatto revisione completa alla tua bici come revisione forcelle revisione dei cuscinetti e così via,mentre l'altra era se in un futuro non tanto lontano cambiavi la tua rockymountain
Ciao Christian. Si faccio una revisione annuale delle bici dal maccanico. Per la rocky ci sto pensando
Ciao Stefano, ti chiedo un consiglio, ho una SMP Well però non mi sto trovando bene , la distanza delle mie ossa ischiatiche misura 112 mm. tu che usi la Glider mi dici se per il mio "popo" potrebbe migliorare qualcosa? grazie
Ciao Salvatore. La Glider è piu' rigida, non so proprio dirti se potrebbe migliorare la tua situazione. Se riesci a fartene dare una in prova sarebbe l'ideale
@@MTBT grazie,👍
Ciao... giusto perché devo cambiare la mia sella... come è andata la smp composit alla epic??? La mancanza di imbottitura si è fatta sentire???
se puoi provala prima di acquistarla. Sia io che Pier non abbiamo avuto problemi,
Mountain Biking Tube ... grazie per la risposta e per i contenuti sempre interessanti che pubblichi. Ciao
Buonasera può provocare fistole andare in bici?
Ciao Francesco, onestamente non lo so. Dovresti chiedere ad un medico
Ciao ottimo video con buoni consigli. Cosa bisogna fare contro il formicolio alle mani?
Ciao Omar, ho fatto un video a riguardo: th-cam.com/video/HZ1WPHw-PBw/w-d-xo.html
@@MTBT visto grazie... Questi sono video utilissimi
Non serve cambiarla, la spedisci a SMP e ti rifanno il rivestimento.
urrrca... non lo sapevo. La prossima volta 😜
@@MTBT almeno fino a qualche anno fa lo facevano. Manda una mail con me sono stati gentilissimi. Oppure se vuoi una cosa davvero "fica" officinadelmiglio.blogspot.com/p/what-i-do.html?m=1
La sella ideale da donna?Mi piacerebbe sapere qualcosa ...😀👍🚴♀️
Ciao , selle smp o selle Italia ha selle per donna, alcuni modelli sono sia per uomini che donne,ottime
Quindi meglio non acquistarla alla cieca come quelle che si trovano su Amazon? No perché l’avevo già puntata un paio di mesi fa, ma non ho voluto prenderla così a scatola chiusa. Casomai cercherò un rivenditore di zona per provarne una
No assolutamente perche se prendi una sella con cui non ti trovi bene lo prendi nel culo e hai solo sprecato soldi
@@mattiar.4452 vabbè su Amazon si può fare il reso
@@LVCMTB eh ma a sto punto non ha senso se devi sta a comprá e ridare indietro 200 selle prima di trovare quella ideale ha piu senso cercare da subito quella ideale al posto di comprarla a caso
@@mattiar.4452 si infatti, dicevo solo che nel caso non c'era l'inculatura, però meglio andare in negozio la provi e fai anche girare l'economia del luogo
Giusto, avete ragione 👍
Video pubblicato in piena notte, e direi anche che sembra registrato in notturna, con qualcuno che dorme nella stanza accanto.. sembri sussurrare a tratti.. 😂😂😂😂 poi quando meno te lo aspetti.... SBAM, entusiasmoooo 💣💣💣💣💣
😂😂
Va bene ma costa troppo x rovinarla facendo enduro c'è altra roba che costa meno che sono simili
Perché dopo 1 oretta in mtb si addormentano i genitali?
Cavolo anche a me capita e anche prima di un ora 😔
Io ho risolto regolamdola...ho provato ad abbassare la punta della sella e nn ho avuto più problemi del genere...
Cambiala subito
Domanda. Ma tra sella rigida poco imbottita + pantaloncino con fondello e sella imbottita gel senza pantaloncino con fondello cosa cambia?
Ciao, a me è stato sempre detto che l'utilizzo del fondello al posto della biancheria intima, è consigliabile, per evitare sfregamenti che si potrebbero generare con indumenti in cotone o fibre sintetiche e per un maggiore assorbimento del sudore, più che per un fattore di comfort. Personalmente, se bisogna passare un pò di tempo in sella e/o svolgere una discreta attività fisica consiglierei comunque sempre l'utilizzo del fondello.
Ciao, io personalmente non ho mai usato fondelli o abbigliamento "tecnico". Da parecchi anni uso una SMP Trek (discretamente imbottita) a cui ho aggiunto un coprisella in gel con solco centrale. L'abbinamento lo trovo perfetto e mi consente di stare ore e ore in sella su percorsi accidentati su argini di fiumi e strade sterrate... Percorro anche più di 100 km in un'uscita di una giornata. Con le dovute pause non serve alcun accorgimento specifico. Si va e via, basta avere una sella meravigliosa come questa, una buona scorta d'acqua, viveri e vestirsi adeguatamente in base alla stagione 😁😁🚴♂️🚴♂️🚴♂️
@@traildireilfare5658 Mah per lo sfregamento non credo serva necessariamente il fondello. Basta tessuto sintetico. L'effetto del fondello e' in effetti replicare imbottitura, solo che si applica sul sedere anziché sulla sella dando l'impressione di avere una bici più agile e leggera. Personalmente trovo più comoda (...e fresca) una sella leggermente imbottita e utilizzare un tessuto sintetico senza fondello. Ma magari mi sbaglio...
@@g.m.c.4301 Anche io ho usato una sella selleitalia con poca imbottitura con coprisella in gel ma poi ho provato una sella smp trek gel ed in effetti mi trovo molto meglio perché non hai quell'effetto di sprofondare nel gel ma anche per una questione estetica (... l'imbottitura sulla sella non è bella da vedere).
Io non uso il fondello e mi trovo meglio con quelle piatte
a me non fa male il "popo'" ma piu' i genitali...
WORKOUT CYCLING PROGRAM - ALLENAMENTO CICLISMO - Vo2Max - SETTEMBRE - 4^ SETTIMANA
th-cam.com/video/1N7LMIH49Lk/w-d-xo.html