Bad ass bike cycling and MTB - 5 tips MTBT
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- 5 remedies and tips to avoid and reduce the pain of sitting on a mountain bike during and after a bike ride
00:00 Intro
00:33 The saddle
03:56 The pad
05:48 The cream of suede
06:32 The saddle corner
07:49 The saddle height
Suede creams:
Muc-Off Chamois Cream 250Ml (19 €)
amzn.to/37D1dHw
BCNHEMP (€ 19)
amzn.to/34xy12Y
Velochampion Luxury (13 €)
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VeloSkin
amzn.to/34zcpTR
The saddle
aching butt often discourages many people from cycling or mountain biking.
When you buy a new bike, a standard saddle is supplied. Indeed, high-end bikes, with rather high prices, are supplied with quality, expensive, light saddles, perhaps made of carbon, but which unfortunately, in most cases, do not adapt at all to our constitution or physical conformation.
there are countless saddles on the market, and choosing the right one that fits you perfectly could be really difficult, as there are several variables to consider, first of all measuring the distance of your ischial bones which vary from person to person. person.
The caseback
Once the saddle has been identified, the pad must be identified which must be between the seat and the saddle.
The pad is a padding of the shorts whose function is to protect the intimate parts, facilitate breathability and increase the comfort of pedaling.
They are usually made of polyurethane-based gel or foam.
There are pads for men, for women.
Often we think exclusively of the comfort of the padding, ignoring instead the type of material.
For the purpose of the choice it is preferable to choose a foam pad, as, unlike the gel, it ensures correct transpiration of the intimate areas.
Choose technical fabrics, because they ensure transpiration and perspiration dissipation, some have different densities in some points, and may have specific characteristics such as static bacteria, which is quite different from antibacterial garments which are quite different.
The cream of chamois
The chamois cream is a cream that minimizes the friction between the clothes and the skin. Also known as anti-chafing cream, it helps prevent irritation caused by the balls rubbing with the pad.
The cream can be applied directly on the skin, or on the pad
The areas to apply it are on the inside of the thighs, in the groin, the crotch, and in any point where there may be rubbing between the skin and clothing.
In the description you will find different types of creams recommended by dermatologists as they contain healthy ingredients for the skin
Saddle angle
The risk is to buy a rather expensive saddle, and once mounted it is very uncomfortable due to incorrect assembly.
Correct mounting of the saddle is about finding the right angle and the right setback or advancement
the inclination of the saddle could be controlled by taking a rigid book or cardboard plus a bubble. If you don't have the bill, there are various apps you can download and use. According to biomechanics manuals, the bubble must be perfectly horizontal, with zero angle. Some suggest having the tip of 1 or 1.5 downwards, so that you have less pressure in the perineal area
The saddle can also slide forward or backward on the rails. The perfect positioning will help you to express the right power on the pedal and will avoid annoying inflammation in the knees.
5 Seat Height
An incorrect saddle height could cause a loss of pedaling power, and also in this case, muscle problems and various inflammations
Getting a perfect MTB setup is not an easy thing. But there are methods
How to check the height of the saddle
Put on a pair of padded shorts
Keeping the saddle collar open, raise the saddle to almost the height of the pelvis bone. If you have a dropper post, make sure it is fully extended before starting the check, and that it does not go beyond
the "minimum frame insertion" line
It would now be preferable to have someone with you to help you hold the bike.
If you are alone, you can use a counter or a wall so you can lean on.
Sit well in the saddle with your pelvis central.
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Potrei sentirti per ore!! Grazie per i tanti video che migliorano almeno per quanto mi riguarda, le mie uscite in mtb e le manutenzioni. 🤙
Ciao Stefano. Ti ringrazio di cuore. Buon fine settimana
Rrrrrrrrrr@@MTBT r
Tanti bei consigli come sempre 👍
altro video bello chiaro, grazie!
Ottimo video come al solito!
Spiegazioni chiare e concise, grazie per i tuoi video, sempre una 💣
Grazie mille! Le tue info sono preziose !!!🔝🔝🔝😉
Ciao, come sempre utile e simpatico😉 grazie
🔝🔝🔝 Spiegazione 🔝🔝🔝
Grazie mille.
Grazie per i preziosi consigli.
Sempre video interessanti
Grazie, preziosi consigli!
sono cose che già so ma le riascolto sempre volentieri, primo perchè metto in discussone quello che so e secondo perchè ascoltarti è un vero piacere. Grande, continua così.
Grazie, interessante questi video, sa gli errori che avrò fatto di continuo sicuramente.. Da domani controllerò meglio di tutto. Non l ho mai fatto.
Come sempre le tue spiegazioni sono spiegate in maniera semplice ed é un piacere ascoltarti !! io sono possessore del fratello della altitude la instinct msl 999 😁
Sei sempre esaustivo ed i tuoi video sono apprezzabili, informativi e di grande utilità . In gamba!!!
Grazie Nico. Buon fine settimana 😊👍
Grazie. Ottimi consigli, anche se temo che l’aiuto di uno specialista sia determinante
sei un grande Stefano .
Ciao video ottimo e interessantissimo spiegato in modo semplicissimo grazie!!
Ottimi i consigli e esaustivi, grande..
Ciao Alex. Grazie 😊👍
Complimenti, fai video sempre molto precisi, utili e completi. Sei davvero bravo come divulgatore.
Ti ringrazio 😊👍
grande continua così
Prima della crema anti sfregamento penso che un altro consiglio da dare sia quello riguarda la taglia del pantaloncino.
Una delle cose più naturali che si possono fare quando si acquista il pantaloncino è di scegliere una taglia “bella comoda”.
Niente di più sbagliato, perché più la taglia è comoda più darà origine allo sfregamento delle parti intime sul fondello interno.
Invece la taglia va scelta in modo da far quasi fatica quando ci infiliamo le bretelle, un po’ come quando indossiamo la muta da triathlon.
Mentre un’altra cosa che ritengo importante è il materiale esterno del pantaloncino nel punto sopra sella. Questo secondo me dovrebbe lasciar scivolare in qualche misura il “sedere” anziché tenerlo bloccato sulla sella col rischio di far muovere le parti interne.
Quindi: interno bloccato grazie alla taglia perfetta, esterno abbastanza mobile, grazie al materiale “scivoloso” del pantaloncino.
Mi piacerebbe avere il tuo parere in proposito.
Io ho risolto il problema del male al sedere con una sella SMP TRK veramente confortevole! e poi ho fatto un set up grazie ai tuoi consigli e non ho mai avuto problemi di nessun genere, grazie!!
Mi fa piacere Maury, mi fa moooolto piacere 👍 buon fine settimana
Grazie per i consigli, voglio fare quella cosa dello scatolone davanti alla morosa 🤟🏼
Ciao Stefano, ho appena iniziato MTB perché mi piace come disciplina in sé e perché mi serve come allenamento per la moto. Volevo dirti che mi stai aiutando molto, oltre che a farmi una cultura da fare invidia a chi va in bici da anni e non sa certe cose.
Per me è come ricevere i consigli da un Coach (ci fossero canali così anche per moto o altro).
Grazie, e sempre occhi aperti✌🏻
Ti ringrazio Marco. Gentilissmo 😊👍
Grande
L'inclinazione della sella io da quando l'ho abbassata a -2° mi ha cambiato la vita. Perfettamente orizzontale assolutamente no, e -1° x la mia impostazione di guida è poco. Per il resto d'accordo su tutto. Ciao Ste 🙌🏻
Ciao Stefano il Mio Guro della Mtb !!!!!!Top !!!
😂😂 Grazie Marco. Troppo buono 👍
Complimenti bravissimo
Ottimi consigli, io da tempo uso la crema "Dermovitamina Filmocare". Su lunghe e ripetute uscite (100/150 km) e sudando copiosamente ho un beneficio notevole!
Esiste una sella brevettata da un Dott. in Friuli. Questo tipo di sella permette di scaricare il peso in modo anatomico.
grazie mille...
Io sono dell'idea che nel prezzo della bici dovrebbero esserci della varianti incluse nel prezzo da poter scegliere in modo da uscire dal negozio con la bici funzionale.
Io alla fine ho dovuto cambiare la sella, regolare il manubrio, lo stem etc. Uno spende 3000 euro e poi deve buttare metà dei prezzi per cambiarli al primo giorno.
Comunque bel video, da quando sono passato ad una sella più piccola WTB mai più avuto problemi. PS, consiglio le selle WTB ed il loro "calcolatore" sul sito. Io facendo così ho comprato la sella perfetta per me senza nemmeno provarla.
Merci pour les conseils grazie a lei
Hai detto una cosa importantissima, i costruttori di bici dovrebbero dare la possibilità di scelta della sella in base alle proprie misure o esigenze.
@@bluefraa4523 Pure io ho dovuto cambiare 4 selle prima di trovare quella giusta. Lo so che è una cosa voluta ma non va bene ed è ora di invertire quest’abitudine voluta
Ciao mitico! Da quando uso la sella col buco non ho più alcun fastidio, anche perché, a parte il buco, ha le dimensioni giuste per il mio coccige. E non uso alcun fondello.
Ho una vecchia mtb Atala di 30 anni fa, fa il suo dovere un po di olio e la amo, ma con ammortizzatore sotto la sella e pantaloncini gommati ho risolto il problema😉
Molto chiaro, forse per neofiti troppo tecnico.
Pensa.... mia sorella mi ha chiesto un consiglio per scelta sella e le ho mandato i link ai tuoi video. Ciao Stefano buone pedalate
😊👍 ti ringrazio. Spero abbia risolto
Per le prime uscite è un buon sistema per regolare l'altezza della sella della MTB, specialmente con scarpe e suole "morbide", con un piede oltre il 41 è meglio alzarla anche di un centimetro se si è più pedalatori che camminatori
Ciao ste....ottimi consigli come sempre 👍 ...io però ho un metodo infallibile,non sedersi e pedalare in piedi 🤣🤣 ...scherzo ....ps.una cosa che secondo me dovrebbero inventare e un regisella che permetta di modificare l'inclinazione della sella,magari con 3 posizioni...magari una in giù x le grosse salite,una normale e una in su x la discesa 🤟
Ciao Ste. Quante volte ci ho pensato anch'io a questa cosa 👍
@@MTBT eh dovremo inventarlo e brevetarlo...faremo tanti soldi 🤣🤟
Io non uso la sella..devo preoccuparmi?? 😂🤣😂🤣😁😅😅
Ciao grande,non vedo l’ora che torni a fare i tuoi video super fighi in posti meravigliosi.
A proposito..la tua nuova Bici ??
Ciao Giuseppe, probabile verrà pronta per fine maggio
Non vedo l’ora ,son sicuro che sarà una furia !!! 🤩🤩
ciao, per evitare infiammazioni date dallo sfregamento in sella durante la pedalata io uso la pasta Fissan, la stessa che si usa per i sederi dei bambini che si irritano con i pannoloni, non so se è la migliore ma sicuramente dal punto di vista dermatologico è ottima.
Mi piace
bei consigli ,devo provarli anche xche soffro di morroidi interne
Per me la sella alla giusta altezza come indichi, che trovo giusto mi mette paura di cadere qualora dovessi fermarmi, paura di cadere perché il piede non tocca subito il terreno. Fai un video dando dei suggerimenti pratici su come fermarsi e scendere quando non vibé nessun appoggio, senza che ci si ramazzi al suolo. Grazie in anticipo se mi risponderai. I miei complimenti per la tua spiegazione.
Più che male al sedere soffro di infiammazione del nervo pulendo, quello che passa fra davanti e dietro, insomma ci siamo capiti. Per 5 anni ho lasciato la bici perché non riuscivo a stare più di 10 minuti in sella senza avere male tremendo. Dopo visite e tempo dedicato alla causa ho risolto abbastanza bene, anche se non del tutto grazie ad un bio meccanico che ha rivisto tutti i miei appoggi. La sella è importante ma non è l'unica componente nel da rivedere per un assetto ideale. Consigli utilissimi cmq
Qualche consiglii/link per pantaloncino con fondello? Meglio in spugna o gel? Io ho preso anche un coprisella morbido, può essere utile lo stesso? Grazie
Due domande che mi sono posto e a cui forse puoi rispondermi, la prima riguarda i fondelli, spesso mi capita di notare che la zona piú imbottita sembra posizionarsi quando sono in sella posteriormente e esternamente rispetto alla area di contatto ( come se il fondello fosse troppo largo) ma le dimensioni del fondello variano con la taglia o sono praticamente identiche e dipendono dal taglio dato dai diversi produttori ? La seconda riguarda il posizionamento in sella : ho spesso la tendenza ad arretrare sulla sella in modo che mi sembra eccessivo in quanto ho l' impressione di esprimere meglio la pedalata e di avere una posizione globalmente migliore, ho mandato la sella tutta indietro ma questa tendenza l'ho comunque ....è secondo te un errore posturale quasi certamente o è impossibile fare valutazioni senza una messa in sella gatta da un biomeccanico ? ( A me è stata fatta dal venditore con una posizione della sella praticamente centrale) . Grazie
Video bellissimo come sempre. Per esperienza personale però non ce cosa migliore di andare da un biomeccanico per la posizione in sella, attenzione però andate da uno bravo altrimenti è meglio far da soli. Una cosa devo farla notare con un pizzico di cattiveria in più, l'altezza sella riferita all osso del bacino no dai non si fa. Le bici non hanno ne le stesse pedivelle ne la stessa altezza del movimento centrale.
Quello è il punto di partenza, poi da li si fa il tuning in base a tutti i controlli che mostro nel video
Per le lunghe pedalate? Quale fondello bisogna acquistare? Tipo, materiale spessore, ecc
Bel video come sempre, domanda : ma x l'altezza della sella non si può fare la misura come le bici da strada? Altezza del cavallo x 0,885? E misurare da centro mozzo a filo sella?
Ciao...è più affidabile come ha fatto vedere,anche perché dipende anche dalle scarpe che usi,alcune hanno una suola di più cm
✋
Oggi, dopo più di 3 mesi di uscite (quasi tutti i giorni anche per uscite brevi) senza alcun problema, sono tornato a casa con il soprasella molto arrossato. Stessa sella, stesso fondello di sempre.
Quale potrebbe essere il motivo?
Quando si comincia a superare i 1000/1500 km annui trovo sia indispensabile farsi mettere in sella da uno bravo ad ogni cambio bici ed ad ogni variazione di condizione fisica sostanziale...un ingegnere posturale ha tutti gli strumenti utili a metterti in sella in modo che mal di schiena altri dolori siano minimizzati, anche utile nel correggere la bici se hai sbagliato taglia... nel limite del possibile!
Ciao...sicuramente andare da un biomeccanico è un'altra cosa....comunque ce chi 1000 km li fa ogni mese 😅🤟
Molto interessante. Come faccio a sapere se la sella è troppo avanti o indietro?
Ciao Stefano, ti consiglio di guardare questo video
Ciao volevo fare una domanda. Mi sto accingendo al cicloturismo ed ho preso una sella smp leggermente morbida forata al centro. Noto che se uso il fondello mi sento più scomodo che senza. Quindi volevo chiedere se si può andare in bici senza fondello se ci si sente comodi oppure si può compromettere la prostata in qualche modo a lungo andare? Calcolando che la sella è atta ad evitare quelle patologie
Ciao. Se fai percorrenze di almeno 1 ora il fondello te lo consiglio vivamente, e cerca di non risparmiare sull'acquisto perchè la differenza tra un fondello di qualità ed uno base si sente tutta
Ottimi consigli, ma come faccio a capire se devo arretrare la sella o avanzare? Faresti un videro dedicato? Grazie mille
Ciao...ha fatto un video che lo spiega,basta che vai a vederlo 🤟
io vado in bici da corsa ed anche in mbike - un biomeccanico mi aveva misurato correttamente altezza sella della bdc da centro movimento centrale a sella in 71 cm
devo mantenere la stessa misura anche in mbike e sulla e-mbike ?
Se hai il telescopico si, se no nelle mtb meglio 1o2 cm in meno che in più
Come scegliere la misura della sella in base alle ossa ischiatiche? Tipo per 135mm, la larghezza della sella quanto deve misurare? E anche, da che punto a che punto prendere la misura della sella? Sulle estremità? Anche se sono ricurve?
Ciao...ad esempio con le selle smp a seconda della larghezza delle tue ossa ti consigliano varie selle...ma il bello è che puoi provarle prima di comprarle,anche perché non costano poco
@@S.t.e.75 ecco appunto. In pratica per comprare una sella che vada bene devi spendere sulle 3 cifre minimo
@@luigiconte1635 in realtà no,ce ne sono anche di "economiche"....io ho la well e l'ho pagata 75 euro
@@S.t.e.75 va bene grazie mille
@@luigiconte1635 😉🤟
Uso una mtb 26 vecchio modello, ha almeno 10 anni se non di più, faccio fitness da quasi 3 anni e non ho mai avuto problemi al ginocchio sinistro da quando vado in bici, da circa 1 settimana ho dolori, ho controllato e di fatto la gamba non è tutta stesa essendo io abbastanza alto, 1,86 cm circa. Dato che la sella è alla sua estensione massima, sarò costretto a cambiare bici e prendere una taglia più grande oppure c’è modo di ovviare diversamente al problema. Dopo 2 giorni ho acquistato una sella enorme e super imbottita, faccio mediamente 12 km, chiedo, per un paio d’ore di bici conviene prendere una della tecnica oppure quella da passeggio può andare bene? Ringrazio in anticipo per un eventuale risposta.
Grazie infinite Paolo 👍
Salve che programma usi per montare i video?
Ciao, uso premiere pro
Ho comprato pochi giorni fa una sella nuova consigliata dal negoziante. 199€. In carbonio, rigida con solo il tessuto senza imbottitura. Misura piccola perché ho il bacino stretto e con il foro centrale. Dopo qualche giorno non ho ancora capito se è quella giusta per me. A volte fastidio, a volte più a volte meno. Mah. Difficile azzeccate quella giusta
E quando conosco la mia distanza"ischiatica" come la relazioni con la scelta della sella?
Ciao Guido, ti consiglio di guardare questo video. All fine spiego com'è strutturato il sito internet di SMP dove si deve inserire la misura delle ossa. th-cam.com/video/koAPgDal1s8/w-d-xo.html&ab_channel=MountainBikingTube
@@MTBT grazie molte !
Io dopo 30 Min. Non sto più a sedere ed ho dolori per giorni. Con il cartoncino trovata la misura delle ossa , questa dove va riportata nella sella? Le ossa devono poggiare nella parte più larga?
Ciao Manuele. Ti consiglio di guardare quest'altro video th-cam.com/video/koAPgDal1s8/w-d-xo.html&ab_channel=MountainBikingTube per capire che fare della misurazione
@@MTBT grazie ho guardato il video, ti faccio una domanda. La mia larghezza risulta essere 11.5/12 cm quindi credo che una 135 vada più che bene, ma per capire il tipo di forma, tonda,semi tonda , piatta? Perché a parità di larghezza ogni forma da una compressione differente.
Alla bersagliera 😂😂
😂😂😂👍
La diffusione dei batteri non l avevo mai sentita... Pure nelle selle c'è di mezzo il covid?
Il covid è un virus
QUANDO È CHE CONTINUI A COSTRUIRE LA ROCKY?
fine maggio doverebbe essere pronta
si ma qualche suggerimento di marche che offrano i migliori fondelli...
Un sedere peloso più sudore aiuta avere irritazioni ?
potrebbe. La crema di camoscio potrebbe aiutare
Ormai, dopo un bel po’ che vado in MTB, UNA cosa ho capito,...che in DETERMINATE circostanze, vorrei essere io, al posto della sella!
😂😂😂👍
Ma se hai le emorroidi ??
1200km e ancora non sono riuscito a trovare il giusto setup... Dopo 1h e 30 dolore assurdo ...
ciao Giovanni. Attenzione a non insistere se hai dolori. Cerca un biomeccanico che ti possa aiutare
Già avresti dovuto avere i 100k iscritti o follower come dir si voglia.Continua non fermarti, un Saluto, e.....Grazie.
Grazie 😊👍
Sella piatta forever.
io ho tolto la sella....scherzo,ho cambiato bici da mtb a emtb ,stessa marca ma sella piu confortevole
Mmm... ho qualche dubbio su un mio amico... ha lo stesso problema ma non ha la mtb!!!!
i dislike sono quelli che hanno ancora dolore a culetto
😂😂😂👍
Una vita che lo dico... ma possibile che mi vendano le bici senza pedali, perché quelli sono una scelta "personale" e poi mi mettano una sella anche di qualità e costosa, ma assolutamente non adatta a me?!?!? Sarebbe meglio poter comprare la bici senza sella, pedali, manubrio e manopole, poiché dovrebbero essere "su misura" per ognuno!
Ma quei 3 sfigati che hanno messo 👎, esattamente...di cosa soffrono!!?
No no, sella in gel e copri sella in gel, per tutta la vita!!!
ALLENAMENTO CICLISMO E MTB
APRILE - 3^ SETTIMANA
ALLENAMENTO RESISTENZA
th-cam.com/video/uKZKa0Q5gqA/w-d-xo.html
Ma quale crema di camoscio. Io uso solo buon vecchio strutto. Si scherza 🤣
😂😂😂👍
Soprattutto, tanti ciclisti sportivi tolgono il sellino...è ovvio, poi..😁😂
Io ho provato una sella larga in gel, ci sono stato su per 4 ore senza problemi
Grande