Уважаемый, Сергей Михайлович!!! Спасибо Вам за мои минус 35!!! Я наконец-то сытая и довольная!!! Вы и метаболическая тарелка- любовь навеки!! Вы лучший Доктор на планете!!!
Годами самонадеянно считала, что все о способах похудения знаю. И главный принцип сводится к мантре НЕЖРАТЬ. А тут такое откровение. Я ошеломлена. Метаболическая тарелка?! Не слышала. Но теперь в курсе. Буду пробовать. Юмор, артистизм, манера подачи - огромный бонус для зрителей. приятно слушать и смотреть. Автор не стыдит бедную падшую от соблазна женщину, а помогает найти выход.
Можно я вклинюсь.Лично я:среда и пятница, только овощи, даже винегрет, сырые овощи и фрукты.Вечером без углеводов. Мало жирная пища.Сахар выпечку ограниченно.Одно время - аэробика,не работала.Порции маленькие.Мне 55,лишних всего 5,6кг.Не скидаються,только если сильно заболела,нервы.Но болеть не хочется.Попробую сС.М.Извините.
Неделю назад начала худеть с вами ,доктор,или правильное сказать стала питаться по вашим советам.За неделю минус 2!! При этом я не голодная,не злая,не вялая ,ушли отеки ,появилась энергия!! 😊Продолжаю ....
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Добрый вечер. 10 лет назад я проходила курс у вас в Туле. И на протяжении всего этого времени я держу вес. Огромное вам спасибо. Но когда нашла вашу страницу, с огромным удовольствием слушаю ваш вебинар. Огромное спасибо. И вы знаете, столько уже нового и интересного я для себя открыла. А" тарелочка" это нечто!!!
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Ещё бобовые т к там белок! Отрубей залить кипятком и через 10 минут в кефир или суп ежедневно 1,5-2 стол ложки, семя льна перемолоть и в суп или салат 1 ч ложки, если запор то 2 ч ложки ; фитнес и ходьба 5 км!
Доктор, я вас обожаю! ❤ Наверняка, один килограмм я потеряла от смеха.... Хохотала так, что прямо чувствовала как напрягается мой пресс... Особенно, о букве "ж". Сейчас слушаю второй раз. Вы так повышаете настроение! Заставку цвета борща уже убрали! Я просто ухахатываюсь от ваших видео! Спасибо вам, доктор! Учусь у вас тоже. Привет из Нью-Йорка! ⚘️
Диетолог-психолог с таким чувством юмора реально помогает людям.Спасибо Вам ,коллега,за такую подачу информации.Ваша правильная тарелка,метаболическая точка и впивающаяся резинка реально работает.Успехов Вам и мллионных подписчиков.
Исключила сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, выпечку. Уменьшила картофель, хлеб,молочку.Ела квашенные огурцы, капусту.чеснок,лук, , зелёный горошек, салат, томаты, огурцы,яйца, мясо, печень трески, сливочное масло. Жир на завтрак. Сыр. Обед- все. Ужин- рыба или курочка и притушенные овощи, свежий салат. Через 2 часа после ужина полстакана кисломолочки жирной и клетчатка. Или клетчатка с водой. В течении дня горячая вода. 3х разовое питание. Без перекусов.В течении 8 часов. Десять кг минус за год. Не стало гипогликемий. Работаю на огороде.
Мантра -белок-углевод-клетчатка!!!Оказывается все так легко и просто!Спасибо,что с искрометном юмором,Вы рассказали как жить в радости,сытно и худеть при этом без страданий!!!В голове сложился пазл ,все очень разумно и доступно!Вы -лучший диетолог!!!
Света! Как я согласна ! На 1000 %!!! Этот мужчина ☝️ Лучший Доктор на планете 🥰🥰🥰, изменивший наши жизни в Лучшую сторону ❤❤❤ Доктор! Будьте счастливы!
Доктор, Вы спасли тысячи людей от пищевой зависимости и научили простым и очень нужным вещам : питание, активность, сон, непищевые удовольствия. А сколько людей нашли себе единомышленников и друзей!!! ❤Ваше имя известно во всем мире и произносят его с гордостью и надеждой на долгую, здоровую и бурную (в хорошем смысле ;) жизнь ! Безграничная благодарность за Ваш труд и терпение! Пожалуйста, продолжайте шутить в эфирах 😇ваш юмор бесподобен !!!#вместе_весело_стройнеть !!!!
Ув.Сергей Михайлович! Вас слушать одно удовольствие! Вы доступным языком объясняете людям , сделай раз, сделай два, сделай три! Бери и делай!!! Не надо откладывать до понидельника, к новому году, к 8 марту. Бери и делай сейчас! Спасибо, вам, что учите людей! Успеха, Вам и позитива!
Случайно попала на Ваш сайт и просмотрела 3выпуска подряд.Доходчиво,с юмором и,главное-мотивационно умно.Я поверила,что это возможно при моем росте1,57вес87кг.Спасибо большое,я вдохновилась!
Ну вот же,ВОТ!Умные речи разумного человека👍Я только что с другого канала,так там одна несчастная предлагает марафон и уверяет ,что ей диетолог меню составлял🤪Это пипец😱Там не меню,а пипец... Я написала про Вас и "тарелку" тоже упомянула)Но меня заклевали курицы- поклонницы таланта псевдо диетолога ...Ну,да Бог с ними... Так вот,девочки,кто это смотрит, всё,что говорит этот человек, ценно и очень легко выполнимо. Питайтесь правильно,питайтесь с Сергеем Обложко и будет вам счастье!Я ,благодаря советам этого человека,уже похудела на 9 кг)Осталось ещё 7 и я на правильном пути!Спасибо Вам доктор👍❣
Полностью с вами солидарна .У горе диетологов кошмар ужасный,а не правильные блюда.Намешано всего без соображения.Я тоже за полтора месяца похудела на 9кг,благодаря знаниям полученным у СМОбложко.
@@ЕленаДубровская-с1ч этих доморощенных диетологов сейчас развелось…. Тьма тьмущая! И как ни странно люди клюют! Я очень рада, что нашла канал Сергея! Пока слушаю и учусь! Как же много здесь полезной информации!!!!!👍👍👍👍👍
Благодарю за видео ❤. Юмор признак ума, и вы настоящий врач! Чувствуется любовь к людям ❤. В медицине проработала больше 20 лет, есть с кем сравнить ❤Удачи и процветания вам и вашему каналу
Сергей Михайлович! Вы супер, стройнею всю жизнь, знаю много, из личног опыта и из литературы. В арсенале, Борменталь, Гербалайф, пара, тройка известных гипнотизеров. Были взлёты, срывы очень болючие падения. За последние два года удалось победить 23 кг. В силу возвраста, это было очень трудно, мне 61 год. Но ютуб привёл Вас ко мне, судьбоносная встреча. Мне нужна победа ещё над 10 кг с вами всё получается. Спасибо.
Здравствуйте доктор🤗. Ваша программа - проще, вкуснее, сытнее, интереснее разнообразнее и тд и не придумать💥💥💥. Спасибо вам за правду с юмором, за тарелку, за вкусную и разнообразную еду,за десерты🎂🍨🧁, за свободу выбора. Белок, углевод, клетчатка со мной на всю жизнь🤗Спасибо вам за ваши знания, которыми вы щедро делитесь с нами изо дня в день. Вы лучший❤️❤️❤️!!! Желаю всем легкой стройности. 💖💖💖
Доктор,вы ясновидящий.Ну всю правду обо мне,да и не только,рассказываете.Я ухохатываюсь когда вас слушаю,а от смеха тоже худеют.Огромная вам благодарность.👏👏👏😊😊🌷
Здравствуйте! Спасибо большое за интересную лекцию вас так приятно слушать а главное все просто и понятно доступно ,огромное спасибо дай бог вам доброго здоровья ,счастья и процветание канала ,я ваша поклонница
Укорочённая версия метаболической тарелки!!)👍👍 Сергей Михайлович, спасибо вам огромное за вашу работу!! И вашей команде конечно! Вы один такой замечательный на ютюбе, всё четко ясно понятно👍👍😜 Ни дня без вашего юмора, вы не только помогаете худеть, но ещё и заряжаете позитивной энергией🥰🔥🔥
Очень доступно подробно и понятно до мелочей! Огромная благодарность вам умный человек что хотите помочь людям и стараетесь донести всю полезность по этой теме. С п а с и б о!!!!!!!!!
Здравствуйте меня зовут Ирина, мне 52,рос.169 и вес мой был 89 после Новогодних. праздников. Хочу вам сказать огромное спасибо за ваши советы. Слушала вас и стройнела. Точно могу сказать я сытая и ДАВОЛЬНАЯ. Слушаю вас с 15.01.23 и вот мой результат сейчас 83.500. Продолжаю вас слушать избавляться от лишнего..
@@РоманУткин-ф7б значит вы не создаете дефицит калорий, может жирное что то едите или калорийные десерты после тарелки. Попробуйте посчитать калории, хоть пару дней, поймете откуда лишние поступают.
Уважаемый, любимый наш, Сергей Михайлович! Вы дарите нам не только новое стройное тело, Вы дарите нам новую, яркую, насыщенную жизнь! Желаю Вам здоровья и счастья! Благодарю за всё и уверяю, Вы - лучший! ❤❤❤
Самый лучший доктор, который мотивирует и помогает худеть! Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович, за труд, за ваш юмор, не перестаю удивляться, откуда вы его черпаете)) и всё с пользой для здоровья! Идём дальше, вместе с вашими эфирами, спасибо!!!
Сергей Михайлович! Это мое любимое видео❤. Основа основ на пути в мир стройных людей. Уже год как я питаюсь по принципу метаболической тарелки. Вы научили меня есть вкусно, правильно, разнообразно.Показали и привели в стройную жизнь! И да, как же это приятно, радостно и даже с гордостью представлять своего диетолога в раздельном купальнике).
представить что кто- то окунает печенье в чай и потом ест эту раскисшую квачу- лучшее, что поможет разлюбить печенье навсегда. это даже хуже чужого волоса. спасибо вам)
Сергей Михайлович,спасибо за то ,что Вы есть!!! Спасибо за вашу самоотверженную работу,за чуткость,внимание к каждому, за то,что ведёте нас в мир стройных людей мягко,интелигентно,но уверенно, и безкомпромисно. За Ваш медицинский стендап ,за тонкий юмор и неуемную энергию!!! Слушать Вас одно удовольствие и миллион знаний,говорите,Доктор! Говорите больше!!!! ❤❤❤ Спасибо,что даете нам инструменты достижения и удержания стройности !!! Вы- Лучший Доктор на планете !!! ❤❤❤ Белок--углевод - и клетчатка : Этот девиз теперь навсегда в моей голове благодаря Вашему гипнозу !!!!!! СПАСИБО ❤❤❤
Я очень вам благодарна, только ваши знания и доступная подача материала помогли мне сбросить 15 кг. за 3 месяца. Вес держится уже больше года. Мне 58,мой вес был 83,сейчас68.Мне комфортно в этом весе.
Здравствуйте Доктор! Прислушалась к вашим уговорам и попробовала метаболическую тарелку, неделю ждать не пришлось, 5 дней так питаюсь и уже заметен результат- объёмы уменьшились, видно без сантиметра! Обратно возвращаться не собираюсь! Остаюсь в кругу ваших последователей, учеников и почитателей! Не ожидала такого скорого и видимого результата. Доктору респект!!! 😊
Спасибо за прекрасный совет. Шикарное объяснение, теперь наконец-то ясно для чего обязательно наличие в тарелке белков, углеводов и клетчатки. Лучший диетолог.
Вот-вот, милый доктор! Эти диетологи и спорт.инструкторы стараются сделать нашу жизнь тяжелее и как-то... безрадостнее, что ли!!!😂😂😂😂 Вчера пошла на Hiit, мы скакали как оглашенные, а эта свол... красивая стройная инструкторша подбадривала - ну еще чуть чуть! Еще полчасика - и всё! 🥇😍💖🥰
Люди кому что то не нравиться идите мимо и не злите других своими нравоучениями.Надоело читать.Человек учит тех кому это интересно.Я бы блокировала всех.
Мне всегда интересно прочитать комментарии! Часто включающие очень конструктивные, интересные и полезные советы. А без комментариев, что же будет? Как известно 1 мнение хорошо, а в споре рождается истина... Уверена вы не заинтересованы в похудении. Иначе вы были бы заинтересованы в обсуждении, читке разных моментов из опыта других страдальцев, а также счастливчиков, которые уже щеголяют по пляжу в мини бикини 🧚и летают окрылённые🧚 лёгким 🧚 невесомым состоянием!🤣 😊🐥⛄🤣
здравствуйте!!! первый раз вас слушаю , супер !!!! У меня сало изо рта выпало 🤣🤣🤣все конкретно , без лишних соплей, хочу снижать вес по вашим рекомендациям
Обожаю, когда Вы в халате))) мне нравиться как Вы выглядите!! Это говорит о том, что Вы ведёте правильный образ жизни! Месяц Вас смотрю, сбросила 10кг., весила 133. Привет из Одессы, ноябрь 2021))))
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Подписалась на ваш канал! Сплошной позитив от Вас и нужные вещи для похудения! Как я рада, что нашла такого прекрасного, грамотного специалиста!
Который раз смотрю и вновь с удовольствием.Главное что этот принцип работает,за полтора месяца минус девять кг.при том что у меня малоподвижный образ жизни в силу того что артроз 4степени коленного сустава.Спасибо самому лучшему диетологу!
@@Lena_White вот в этом видео говорит СМ, что в каждый прием пищи- 100 г белка( нежирные сорта мяса, рыбы,яичный белок,обезжиренный творог), 100 г клетчатки( это сырые овощи- сельдерей, редис,редька,молодой кабачок, свекла, морковь и готовые грибы не на масле. Помидоры и огурца почти не содержат клечатку, их для удовольствия можно есть, но пользы в похудении не несут) и 100 г сложных углеводов( каши или тушеные, или отварные, или на гриле овощи) так питаться все примы пищи,кроме последнего, на ночь- только белок( но не творог и не рыбу) и клетчатку. Также во все приемы пищи,кроме последнего после еды можно есть 50-100 граммов фрукта,ягод или пектинового варенья, или низкокалорийные десерты- он их даёт. Приемы пищи через 2-4 часа, реже нельзя, надо есть, когда ещё не появилось чувство голода. Последний прием пищи не ранее,чем за 2 часа до сна. Каждый прием пищи должен быть вместе с сладкой точкой и напитком не более 500 г,чтобы не растягивать желудок. Если получилось еды много( к примеру- по 100 г углеводов и белка, 150 клетчатки плюс 100 г фрукта, то горячий напиток отложите на позже, через часок. И не менее 2 л жидкости. Поверьте, это работает,я заканчиваю программу, у меня минус 23,400.
Спасибо большое! С одной стороны все просто, соблюдай и будет тебе счастье, а с другой, как найти в себе такой самоконтроль и ту палку, которая тебе будет бить по рукам, когда ты на ходу, голодный пихаешь в себя все подряд, лишь бы быстрее насытится... Но...буду стараться, все в моих руках
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Вы не будете голодный, по этому принципу мы едим 5 -6 раз в день, иногда получается на опережение, ещё не голодный, а время пришло, значит открываешь контейнер и ешь, ну если на работе. Дома проще
РОТИК МОЙ ДВЕРЬ ЗАКРОЙ ! СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ ВИДЕО ПОУЧЕНИЯ ! ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ВАШЕГО ПИТАНИЯ ,ТИХО ХУДЕЮ ! СТАРАЮСЬ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ 👏👏👏👍👍👍⛵⛵⛵🌻🌻🌻
Неделю назад чисто случайно попала на ваш канал , ну всё , не могу оторваться, подписалась и смотрю все ваши эфиры . К стати , худеть мне уже не надо , год держу вес 50 кг , меня одна очень хорошая женщина научила . Видимо она ваша поклонница 😉 Это реально работает !👍
Потому что 100 г грудинки куриной или 100 г тушеных овощей или макарон как раз займут где-то четверть тарелки, а вот 100 г салатика не менее половины тарелочки, так что все правильно нарисовано)
Благодарю,драгоценньій!!!!!❤❤❤ Я очень смеялась,когда вьі вскрикнули: «Сельдерей !!» Это мой любимый корнеплод. И в виде салата и в овощном супчике и запечённый кружочками в духовке !!!!❤❤❤❤❤❤
Пересматриваю видео по второму разу, хотя разобралась с первого, постройнела на 14 кг. Отдохнула,привыкла к новому весу, пересчитала равновесную калорийность и снова в бой! Завела тетрадь и выписываю из всех видео главное, а то как-то забывается( или вытесняется новой информацией)какие-то важные моменты. Спасибо, Доктор, меняю жир на мечту !😊😉
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Уважаемый доктор!!! Белок, углевод и клетчатка!👍 А ещё вкусняшки!!!🍰🍰🍰 Спасибо за объяснение! Все доходчиво, просто и доступно! Ваш юмор просто покоряет!!!🤩🤩🤩 Благодарю!!!🙏
Какая прелесть!))) Кстати, Вы точно гипнотизируете пока мы Вас, открыв рты, слушаем! Вчера послушала два или три выпуска Ваших, а сегодня утром минус 500 гр на весах!))Рацион не меняла и все было как обычно, Доктор!))Благодарю!))
Вот уже неделю соблюдаю етот принцип , и да , стала лучше себя чувствоватьи не имею голода в течении дня и ночи , я вешу 120 кг , может я справлюсь и похудею ,вот за неделю 1,5 кг ушло , буду наблюдать.
Сергей Михайлович, я прошла вашу программу🚀🙏💃 3года назад и с вашего лёгкого благословения на стройную жизнь не изменяю любимой метаболической тарелке 🤩🥰, ваше делай раз, делай два, делай три сделали мою жизнь простой и очень наполненной‼️‼️‼️ Шестёрка на весах радует, весы улыбаются😍🤩 вы ЛУЧШИЙ, Спасибо за юмор и бережное отношение к нам, капризным и переменчивым ❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Сергей Михайлович, Вы для меня открытие! Первый раз слышу такие теории! Очень интересно! Не могу найти золотую середину. Столько похудевших и у всех своя программа. Смотрю и слушаю Вас и не могу оторваться, подписываюсь😍
Уважаемый, Сергей Михайлович!!! Спасибо Вам за мои минус 35!!! Я наконец-то сытая и довольная!!! Вы и метаболическая тарелка- любовь навеки!! Вы лучший Доктор на планете!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤ ты Супер Галя❤💯💯💯
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
❤❤❤❤❤
Опять бот...
Годами самонадеянно считала, что все о способах похудения знаю. И главный принцип сводится к мантре НЕЖРАТЬ. А тут такое откровение. Я ошеломлена. Метаболическая тарелка?! Не слышала. Но теперь в курсе. Буду пробовать. Юмор, артистизм, манера подачи - огромный бонус для зрителей. приятно слушать и смотреть. Автор не стыдит бедную падшую от соблазна женщину, а помогает найти выход.
Какие же способы вы знали раньше?
Можно я вклинюсь.Лично я:среда и пятница, только овощи, даже винегрет, сырые овощи и фрукты.Вечером без углеводов. Мало жирная пища.Сахар выпечку ограниченно.Одно время - аэробика,не работала.Порции маленькие.Мне 55,лишних всего 5,6кг.Не скидаються,только если сильно заболела,нервы.Но болеть не хочется.Попробую сС.М.Извините.
Будь долготерпелив, и милостив, и не злобив, и смирен, и добр, и всегда трепещи слов, которые ты услышал.
Господи лалалала и не хера для похудения
Столько прёпа я ещё не слышала. Это жесть.
Неделю назад начала худеть с вами ,доктор,или правильное сказать стала питаться по вашим советам.За неделю минус 2!! При этом я не голодная,не злая,не вялая ,ушли отеки ,появилась энергия!! 😊Продолжаю ....
Вы молодец и на верном пути)
Инна,а вы сладкое едите? А масло?
@@ВикторияКитель-ш3й не ест, конечно. И всю жизнь есть нельзя
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
А по какому курсу или видео вы худели? Подскажите пожалуйста ❤
Ну как не поставить лайк самому лучшему диетологу на свете?💕
I8
А он не диетолог. Глаза раскройте
"Все каллории равны, но некоторые ровнее -" доктор красавчик 😅😅😅😅😅❤❤😊 подписалась, буду изучать.
На скорости 1,75 - нормально заходит информация. Очень интересно, спасибо.
Добрый вечер. 10 лет назад я проходила курс у вас в Туле. И на протяжении всего этого времени я держу вес. Огромное вам спасибо. Но когда нашла вашу страницу, с огромным удовольствием слушаю ваш вебинар. Огромное спасибо. И вы знаете, столько уже нового и интересного я для себя открыла. А" тарелочка" это нечто!!!
Вы 10 лет придерживаетесь рекомендаций диетолога и ни разу не срываетесь? Не могли бы вы немного рассказать, как примерно питаетесь в день?
Бот
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Ещё бобовые т к там белок! Отрубей залить кипятком и через 10 минут в кефир или суп ежедневно 1,5-2 стол ложки, семя льна перемолоть и в суп или салат 1 ч ложки, если запор то 2 ч ложки ; фитнес и ходьба 5 км!
@@alinai2776 от
Доктор, я вас обожаю! ❤
Наверняка, один килограмм я потеряла от смеха.... Хохотала так, что прямо чувствовала как напрягается мой пресс...
Особенно, о букве "ж".
Сейчас слушаю второй раз.
Вы так повышаете настроение!
Заставку цвета борща уже убрали!
Я просто ухахатываюсь от ваших видео!
Спасибо вам, доктор!
Учусь у вас тоже.
Привет из Нью-Йорка! ⚘️
Диетолог-психолог с таким чувством юмора реально помогает людям.Спасибо Вам ,коллега,за такую подачу информации.Ваша правильная тарелка,метаболическая точка и впивающаяся резинка реально работает.Успехов Вам и мллионных подписчиков.
Исключила сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, выпечку. Уменьшила картофель, хлеб,молочку.Ела квашенные огурцы, капусту.чеснок,лук, , зелёный горошек, салат, томаты, огурцы,яйца, мясо, печень трески, сливочное масло. Жир на завтрак. Сыр. Обед- все. Ужин- рыба или курочка и притушенные овощи, свежий салат. Через 2 часа после ужина полстакана кисломолочки жирной и клетчатка. Или клетчатка с водой. В течении дня горячая вода. 3х разовое питание. Без перекусов.В течении 8 часов. Десять кг минус за год. Не стало гипогликемий. Работаю на огороде.
Вы умница!
Круто 😮
Можно есть всё, но килограммами.
Печень трески продукт не для похудения. Безусловно полезный, но в других случаях
А сейчас вес падает? Или наели немного?
Мантра -белок-углевод-клетчатка!!!Оказывается все так легко и просто!Спасибо,что с искрометном юмором,Вы рассказали как жить в радости,сытно и худеть при этом без страданий!!!В голове сложился пазл ,все очень разумно и доступно!Вы -лучший диетолог!!!
Света! Как я согласна ! На 1000 %!!!
Этот мужчина ☝️ Лучший Доктор на планете 🥰🥰🥰, изменивший наши жизни в Лучшую сторону ❤❤❤
Доктор! Будьте счастливы!
🥰🥰🥰🤩🤩🤩
❤❤❤
это хорошая мантра, когда не понимаешь, что все овощи, включая листовой салат, это УГЛЕВОДЫ 😂
Доктор, Вы спасли тысячи людей от пищевой зависимости и научили простым и очень нужным вещам : питание, активность, сон, непищевые удовольствия. А сколько людей нашли себе единомышленников и друзей!!! ❤Ваше имя известно во всем мире и произносят его с гордостью и надеждой на долгую, здоровую и бурную (в хорошем смысле ;) жизнь ! Безграничная благодарность за Ваш труд и терпение! Пожалуйста, продолжайте шутить в эфирах 😇ваш юмор бесподобен !!!#вместе_весело_стройнеть !!!!
❤❤❤
#люблюцелуюмарина ❤
🌹🌹🌹💥💥💥👏👏👏
Вы такой приколист😂 Такая подача информации запоминается и воспринимается лучше , чем разговоры про дисгормонию гормонов с серьёзным видом❤
Зэк з
А вот мне намного хуже к соалению
А мне не хочется воды даже с юмором... Хочется делай раз, делай два... А в словесном потоке теряется то что нужно запомнить....
Ув.Сергей Михайлович! Вас слушать одно удовольствие! Вы доступным языком объясняете людям , сделай раз, сделай два, сделай три! Бери и делай!!! Не надо откладывать до понидельника, к новому году, к 8 марту. Бери и делай сейчас! Спасибо, вам, что учите людей! Успеха, Вам и позитива!
18:52 метаболическая тарелка
Случайно попала на Ваш сайт и просмотрела 3выпуска подряд.Доходчиво,с юмором и,главное-мотивационно умно.Я поверила,что это возможно при моем росте1,57вес87кг.Спасибо большое,я вдохновилась!
Ya toje tak 😂😂
Доктор ,от которого выходят счастливые ,здоровые и энергичные пациенты ,и конечно стройные !!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
💯 💯💯❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Твоё экспертное мнение всегда "в точку"!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
❤❤❤❤❤
Ну вот же,ВОТ!Умные речи разумного человека👍Я только что с другого канала,так там одна несчастная предлагает марафон и уверяет ,что ей диетолог меню составлял🤪Это пипец😱Там не меню,а пипец...
Я написала про Вас и "тарелку" тоже упомянула)Но меня заклевали курицы- поклонницы таланта псевдо диетолога ...Ну,да Бог с ними...
Так вот,девочки,кто это смотрит, всё,что говорит этот человек, ценно и очень легко выполнимо.
Питайтесь правильно,питайтесь с Сергеем Обложко и будет вам счастье!Я ,благодаря советам этого человека,уже похудела на 9 кг)Осталось ещё 7 и я на правильном пути!Спасибо Вам доктор👍❣
Э
Я тоже этот марафон смотрела.... кошмар...
Полностью с вами солидарна .У горе диетологов кошмар ужасный,а не правильные блюда.Намешано всего без соображения.Я тоже за полтора месяца похудела на 9кг,благодаря знаниям полученным у СМОбложко.
@@ЕленаДубровская-с1ч этих доморощенных диетологов сейчас развелось…. Тьма тьмущая! И как ни странно люди клюют! Я очень рада, что нашла канал Сергея! Пока слушаю и учусь! Как же много здесь полезной информации!!!!!👍👍👍👍👍
@@ИринаСтанкевич-с8д это здорово, 9 кг за какой период и с чего вы начинали?
Самый, самый, самый доктор!!! Оскара Сергею Михайловичу! Такой подход к диетологии просто гениален! Стройнеть с юмором в двойне интереснее и проще.
Огромное спасибо, наконец-то все в моей голове становится по местам. Вес сдвинулся с мертвой точки.
Благодарю за видео ❤. Юмор признак ума, и вы настоящий врач! Чувствуется любовь к людям ❤. В медицине проработала больше 20 лет, есть с кем сравнить ❤Удачи и процветания вам и вашему каналу
Сергей Михайлович! Вы супер, стройнею всю жизнь, знаю много, из личног опыта и из литературы. В арсенале, Борменталь, Гербалайф, пара, тройка известных гипнотизеров. Были взлёты, срывы очень болючие падения. За последние два года удалось победить 23 кг. В силу возвраста, это было очень трудно, мне 61 год. Но ютуб привёл Вас ко мне, судьбоносная встреча. Мне нужна победа ещё над 10 кг с вами всё получается. Спасибо.
На здоровье) Вы молодец, и на верном пути)
Всю жизнь очень тяжело худеть. За 3 недели с вами -3 кг спокойно. Спасибо❤
Здравствуйте доктор🤗. Ваша программа - проще, вкуснее, сытнее, интереснее разнообразнее и тд и не придумать💥💥💥. Спасибо вам за правду с юмором, за тарелку, за вкусную и разнообразную еду,за десерты🎂🍨🧁, за свободу выбора. Белок, углевод, клетчатка со мной на всю жизнь🤗Спасибо вам за ваши знания, которыми вы щедро делитесь с нами изо дня в день. Вы лучший❤️❤️❤️!!!
Желаю всем легкой стройности. 💖💖💖
👍👍👍🤝🤝🤝👏👏👏❤️❤️❤️
❤❤❤ 😘😘😘😘😘😘😘😘
❤❤❤❤
❤❤❤🎉
Доктор,вы ясновидящий.Ну всю правду обо мне,да и не только,рассказываете.Я ухохатываюсь когда вас слушаю,а от смеха тоже худеют.Огромная вам благодарность.👏👏👏😊😊🌷
Вас очень легко смотреть и не нудно. Очень весело и интересно, нас толстопузиков надо отвлекать от наших тарелок.
Здравствуйте! Спасибо большое за интересную лекцию вас так приятно слушать а главное все просто и понятно доступно ,огромное спасибо дай бог вам доброго здоровья ,счастья и процветание канала ,я ваша поклонница
А я,слушая доктора и наплевав на всех заклинателей змей,похудела на 10 кг без истерик и обмороков.слава Вам и хвала во веки веков!🙏❤️
Вы молодец и вообще красавица)
Надо вес держать ещё
За какое время вы сбросили 10кг, и отказались ли вы от сладкого?
Какая вы молодец!
Доброе утро смотрю с большим удовольствием спасибо вам
Укорочённая версия метаболической тарелки!!)👍👍 Сергей Михайлович, спасибо вам огромное за вашу работу!! И вашей команде конечно! Вы один такой замечательный на ютюбе, всё четко ясно понятно👍👍😜 Ни дня без вашего юмора, вы не только помогаете худеть, но ещё и заряжаете позитивной энергией🥰🔥🔥
На здоровье)
Электрик
Очень доступно подробно и понятно до мелочей! Огромная благодарность вам умный человек что хотите помочь людям и стараетесь донести всю полезность по этой теме. С п а с и б о!!!!!!!!!
Только пирожок слопала( один!) С потрошками.Теперь совесть мучает.Вы наш " ум,честь и совесть"))))
Спасибо🙏💕 большое за эфир, очень понятный и нужный, Вы настоящий доктор и настоящий друг 👏👏👏🤝👍👍👍
Здравствуйте меня зовут Ирина, мне 52,рос.169 и вес мой был 89 после Новогодних. праздников. Хочу вам сказать огромное спасибо за ваши советы. Слушала вас и стройнела. Точно могу сказать я сытая и ДАВОЛЬНАЯ. Слушаю вас с 15.01.23 и вот мой результат сейчас 83.500. Продолжаю вас слушать избавляться от лишнего..
Вы молодец и на верном пути)
Пытась держаться по принципу тарелки но вес 2 недели стоит на месте уже грустновато что не так
Пипец в 52 года 89 кг!!
@@РоманУткин-ф7б значит вы не создаете дефицит калорий, может жирное что то едите или калорийные десерты после тарелки. Попробуйте посчитать калории, хоть пару дней, поймете откуда лишние поступают.
@@ОльгаХилалова-н8ю в чем пипец?
Есть и в 30 уже за 130
И что?
Уважаемый, любимый наш, Сергей Михайлович! Вы дарите нам не только новое стройное тело, Вы дарите нам новую, яркую, насыщенную жизнь! Желаю Вам здоровья и счастья! Благодарю за всё и уверяю, Вы - лучший! ❤❤❤
💯❤️💯❤️💯❤️💯
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Сергей Михайлович. Благодаря Вам стройная и счастливая🤩🤩🤩
На здоровье)
Самый лучший доктор, который мотивирует и помогает худеть! Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович, за труд, за ваш юмор, не перестаю удивляться, откуда вы его черпаете)) и всё с пользой для здоровья! Идём дальше, вместе с вашими эфирами, спасибо!!!
Спасибо за эфи́р. Очень все понятно . Смотрела передачи многих детологов . Но эта понравилась больше всех. Спасибо доктору.
Юмор? Вы прикалываетесь?
Сергей Михайлович! Это мое любимое видео❤. Основа основ на пути в мир стройных людей.
Уже год как я питаюсь по принципу метаболической тарелки. Вы научили меня есть вкусно, правильно, разнообразно.Показали и привели в стройную жизнь! И да, как же это приятно, радостно и даже с гордостью представлять своего диетолога в раздельном купальнике).
👍👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤🎉
Оксаночка, ты действительно представляешь своего диетолога ДОСТОЙНО!❤️❤️❤️
Сначала надо отката ь обязательную программу, а потом уже произвольную)))
🤣 Только окунула печеньку в чай и Ваш эфир выходит... Это точно знак!!!
А я не покупаю печенье,чтобы не было соблазна... Какая в нем необходимость?...
@@ПавелИсаев-б2и И я не покупаю.🤗🤣🤣🤣 А ещё уже лет 15 не покупаю колбасу. И, признаться, отвыкла. И не хочется....😄🤗🤗🤗
😄😄😄☝️
🤣🤣🤣
представить что кто- то окунает печенье в чай и потом ест эту раскисшую квачу- лучшее, что поможет разлюбить печенье навсегда. это даже хуже чужого волоса. спасибо вам)
Все калории равны,но некоторые ровнее...😁😁😁
Шедевр!
Гений! Прям рыдаю.... 😭😭
Первои
Первоисточник фразы Джордж Оруэлл " Скотный двор".
Сергей Михайлович,спасибо за то ,что Вы есть!!! Спасибо за вашу самоотверженную работу,за чуткость,внимание к каждому, за то,что ведёте нас в мир стройных людей мягко,интелигентно,но уверенно, и безкомпромисно. За Ваш медицинский стендап ,за тонкий юмор и неуемную энергию!!! Слушать Вас одно удовольствие и миллион знаний,говорите,Доктор! Говорите больше!!!! ❤❤❤ Спасибо,что даете нам инструменты достижения и удержания стройности !!! Вы- Лучший Доктор на планете !!! ❤❤❤ Белок--углевод - и клетчатка : Этот девиз теперь навсегда в моей голове благодаря Вашему гипнозу !!!!!! СПАСИБО ❤❤❤
После твоих слов, Леночка, хочется сказать: Аллилуйя 🙏❤
Спасибо, Елена, за добрые слова
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
Подписываюсь. Сказано от души и как хорошо, что у нас есть такие люди, которые неутомимо делают свое благородное дело- просвещения.
Я очень вам благодарна, только ваши знания и доступная подача материала помогли мне сбросить 15 кг. за 3 месяца. Вес держится уже больше года. Мне 58,мой вес был 83,сейчас68.Мне комфортно в этом весе.
Елена, как здорово! А вы в программе Сергея Обложко или только на рекомендациях??? Мне тоже 58 лет и вес 90 😢
Да,какой молодец! СПАСИБО большое! Красавец! Просто прелесть какая! СПАСИБО! Видео СУПЕР!
Очень нравится подача и что многл чегл слвшала, а тут новенькое
Спасибо за остроумную подачу важнейшей для всех людей информации!!! Здоровья Вам и успехов,коллега! Восхищена!
Я считаю должно преподаваться в школе правильное питание по вашему принципу доктор ❤❤❤
Какая умничка доктор.Его можно слушать без конца.И все это про нас любимых.
🤣🤣🤣🤣
Здравствуйте Доктор! Прислушалась к вашим уговорам и попробовала метаболическую тарелку, неделю ждать не пришлось, 5 дней так питаюсь и уже заметен результат- объёмы уменьшились, видно без сантиметра! Обратно возвращаться не собираюсь! Остаюсь в кругу ваших последователей, учеников и почитателей! Не ожидала такого скорого и видимого результата. Доктору респект!!! 😊
Хороший врач и замечательные рекомендации, хочется следовать его рекомендациям, тем более сам является примером.
Браво,браво,браво!Все понятно,появилась тяга к соблюдению правил метаболической тарелки...
Спасибо доктор за позитив!Очень позновательно!!!
Спасибо за Вашу щедрость, вдохновение, посмотрел и поел😅
Спасибо за прекрасный совет. Шикарное объяснение, теперь наконец-то ясно для чего обязательно наличие в тарелке белков, углеводов и клетчатки. Лучший диетолог.
На здровье)
Я согласна с отзивами.Самий лучший диетолог!!!
Спасибо Вам. Я очень рада что нашла вашу страничку.👌💯
Вот-вот, милый доктор! Эти диетологи и спорт.инструкторы стараются сделать нашу жизнь тяжелее и как-то... безрадостнее, что ли!!!😂😂😂😂 Вчера пошла на Hiit, мы скакали как оглашенные, а эта свол... красивая стройная инструкторша подбадривала - ну еще чуть чуть! Еще полчасика - и всё! 🥇😍💖🥰
Какой грамотный диетолог спасибо вам
Спасибо, огромное только даже за то, что вы есть такой доктор
На здоровье)
Люди кому что то не нравиться идите мимо и не злите других своими нравоучениями.Надоело читать.Человек учит тех кому это интересно.Я бы блокировала всех.
Да, проходите мимо- меня тоже удивляет- зачем тратить время на то что не для вас?!
Точно👻
Мне всегда интересно прочитать комментарии!
Часто включающие очень конструктивные, интересные и полезные советы. А без комментариев, что же будет? Как известно 1 мнение хорошо, а в споре рождается истина... Уверена вы не заинтересованы в похудении. Иначе вы были бы заинтересованы в обсуждении, читке разных моментов из опыта других страдальцев, а также счастливчиков, которые уже щеголяют по пляжу в мини бикини 🧚и летают окрылённые🧚 лёгким 🧚 невесомым состоянием!🤣 😊🐥⛄🤣
Не читайте, в чем проблема!???
Конструктивная критика полезна для автора контента, благодаря им он совершенствует подачу материала.
Другой вопрос, если это просто выливание злобы.
Спасибо,Сергей Михайлович,за полезную информацию!!! Обожаю ваши видео и эфиры!!! 💃💃💃😘👍👍👍👏👏👏
здравствуйте!!! первый раз вас слушаю , супер !!!! У меня сало изо рта выпало 🤣🤣🤣все конкретно , без лишних соплей, хочу снижать вес по вашим рекомендациям
Добрый день. Я прочла ваш комментарий через полгода, и так надеюсь что у Вас все получилось
Информация о продуктах с 15:30
Какой прикольный дохтор))
Так мне нравится Вас слушать👍😊
Вас невозможно слушать без улыбки❤😊😊
Обожаю, когда Вы в халате))) мне нравиться как Вы выглядите!! Это говорит о том, что Вы ведёте правильный образ жизни! Месяц Вас смотрю, сбросила 10кг., весила 133.
Привет из Одессы, ноябрь 2021))))
Не вижу халат 🤷♀️
Здравствуйте, какой сейчас вес, если не секрет?
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Подписалась на ваш канал! Сплошной позитив от Вас и нужные вещи для похудения! Как я рада, что нашла такого прекрасного, грамотного специалиста!
Который раз смотрю и вновь с удовольствием.Главное что этот принцип работает,за полтора месяца минус девять кг.при том что у меня малоподвижный образ жизни в силу того что артроз 4степени коленного сустава.Спасибо самому лучшему диетологу!
Та же проблема, что кушать полтора месяца чтоб настолько похудеть?
@@Lena_White вот в этом видео говорит СМ, что в каждый прием пищи- 100 г белка( нежирные сорта мяса, рыбы,яичный белок,обезжиренный творог), 100 г клетчатки( это сырые овощи- сельдерей, редис,редька,молодой кабачок, свекла, морковь и готовые грибы не на масле. Помидоры и огурца почти не содержат клечатку, их для удовольствия можно есть, но пользы в похудении не несут) и 100 г сложных углеводов( каши или тушеные, или отварные, или на гриле овощи) так питаться все примы пищи,кроме последнего, на ночь- только белок( но не творог и не рыбу) и клетчатку.
Также во все приемы пищи,кроме последнего после еды можно есть 50-100 граммов фрукта,ягод или пектинового варенья, или низкокалорийные десерты- он их даёт. Приемы пищи через 2-4 часа, реже нельзя, надо есть, когда ещё не появилось чувство голода. Последний прием пищи не ранее,чем за 2 часа до сна. Каждый прием пищи должен быть вместе с сладкой точкой и напитком не более 500 г,чтобы не растягивать желудок. Если получилось еды много( к примеру- по 100 г углеводов и белка, 150 клетчатки плюс 100 г фрукта, то горячий напиток отложите на позже, через часок. И не менее 2 л жидкости. Поверьте, это работает,я заканчиваю программу, у меня минус 23,400.
@@МаринаОкулова-ж9ш сто грамм белка. Это готовое мясо . Или в сыром виде
@@madinaakhmedova8838 сырое. И калорийность дана по сырым продуктам.
@@madinaakhmedova8838 готовое
Спасибо большое! С одной стороны все просто, соблюдай и будет тебе счастье, а с другой, как найти в себе такой самоконтроль и ту палку, которая тебе будет бить по рукам, когда ты на ходу, голодный пихаешь в себя все подряд, лишь бы быстрее насытится... Но...буду стараться, все в моих руках
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Вы не будете голодный, по этому принципу мы едим 5 -6 раз в день, иногда получается на опережение, ещё не голодный, а время пришло, значит открываешь контейнер и ешь, ну если на работе. Дома проще
РОТИК МОЙ ДВЕРЬ ЗАКРОЙ ! СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ ВИДЕО ПОУЧЕНИЯ ! ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ВАШЕГО ПИТАНИЯ ,ТИХО ХУДЕЮ ! СТАРАЮСЬ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ 👏👏👏👍👍👍⛵⛵⛵🌻🌻🌻
Здоровья вам, спасибо. Узнала много нового и полезного!! ❤
Спасибо большое за обьяснение, мне этого и не хватало! Принцип понятен
Неделю назад чисто случайно попала на ваш канал , ну всё , не могу оторваться, подписалась и смотрю все ваши эфиры . К стати , худеть мне уже не надо , год держу вес 50 кг , меня одна очень хорошая женщина научила . Видимо она ваша поклонница 😉 Это реально работает !👍
Добрый вечер, напишите пожалуйста как вы держите свой вес?
Меня тоже интересует… буду благодарна за ответ
Здравствуйте! Как Вы это делаете? Поделитесь пожалуйста!
А чему Вас научила эта женщина?
@@TheSV777 Не жрать всё что под руки лезет 🤣
Сергей Михайлович спасибо и благодарю за ваши видео
Я в восторге. Спасибо, и поучилась, и посмеялась.
Проверила 2дня,все верно и есть хочется меньше,я вчера вообще кушала всего два раза
Хотя бы начать.
Ты знаешь,что будет награда за мучения
Спасибо вам за ваши видео. Очень приятно вас смотреть и слушать. Здоровья вам и новых прекрасных видео.
С 13:52 слушайте, если кто не любит пустой болтовни
Лучше на 26 мин
По рисунку тарелка делиться на 50%-клетчатка и по 25%-белка и углеводов, а в 300 граммах это 150 гр. - клетчатка и по 75 гр. - белка и углеводов))
Спасибо. Болтовня надоела
Потому что 100 г грудинки куриной или 100 г тушеных овощей или макарон как раз займут где-то четверть тарелки, а вот 100 г салатика не менее половины тарелочки, так что все правильно нарисовано)
👍👍👍 Приколист! Вы хороший врач, советы очень полезные. Всегда интересно смотреть.
Сергей Михайлович, 20 дней на вашей методике.у меня уже минус 5.
@@diana_adamovich , -21 кг. Пока на фиксации. Собираюсь с силами на последние - 15 до идеала
Этот принцип работает волшебно! Пару кг за три дня - легко! Мне 42 Браво специалисту! ❤
Благодарю,драгоценньій!!!!!❤❤❤
Я очень смеялась,когда вьі вскрикнули:
«Сельдерей !!»
Это мой любимый корнеплод. И в виде салата и в овощном супчике и запечённый кружочками в духовке !!!!❤❤❤❤❤❤
Пересматриваю видео по второму разу, хотя разобралась с первого, постройнела на 14 кг. Отдохнула,привыкла к новому весу, пересчитала равновесную калорийность и снова в бой! Завела тетрадь и выписываю из всех видео главное, а то как-то забывается( или вытесняется новой информацией)какие-то важные моменты. Спасибо, Доктор, меняю жир на мечту !😊😉
На здоровье)
Подскажите как расчитать равновестную каллорийность?
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Уважаемый доктор!!! Белок, углевод и клетчатка!👍 А ещё вкусняшки!!!🍰🍰🍰 Спасибо за объяснение! Все доходчиво, просто и доступно! Ваш юмор просто покоряет!!!🤩🤩🤩 Благодарю!!!🙏
💯💌💥💥💥❤️❤️❤️💝💝💝
❤❤❤
❤❤❤
#люблюцелуюмарина ❤
❤❤❤🎉🎉🎉
2/3 можно пропустить воды много ближе к теме
Какая прелесть!))) Кстати, Вы точно гипнотизируете пока мы Вас, открыв рты, слушаем! Вчера послушала два или три выпуска Ваших, а сегодня утром минус 500 гр на весах!))Рацион не меняла и все было как обычно, Доктор!))Благодарю!))
Да-да, я 1 кг потеряла, послушав денечек, наверно стыдно хомячить в эфирах😷 или гипноз!😻
В туалет сходили просто🤣
Просто времени есть меньше остается🤣
Пока сидишь с открытым ртом, жевать трудновато... )))
Дякую за таку потрібну інформацію. Все детально і зрозуміло.
Спасибо вам большое! Вы самый лучший диетолог!
На здоровье)
Мотивация участия в программе -ваш тонкий юмор и глубокие знания в своей профессии мой респект❤
Спасибо Галина, стараемся)
Это бомба,всё объясняет такой принцип.СПАСИБО🙏❤️
Вот уже неделю соблюдаю етот принцип , и да , стала лучше себя чувствоватьи не имею голода в течении дня и ночи , я вешу 120 кг , может я справлюсь и похудею ,вот за неделю 1,5 кг ушло , буду наблюдать.
Сергей Михайлович, я прошла вашу программу🚀🙏💃 3года назад и с вашего лёгкого благословения на стройную жизнь не изменяю любимой метаболической тарелке 🤩🥰, ваше делай раз, делай два, делай три сделали мою жизнь простой и очень наполненной‼️‼️‼️ Шестёрка на весах радует, весы улыбаются😍🤩 вы ЛУЧШИЙ,
Спасибо за юмор и бережное отношение к нам, капризным и переменчивым ❤❤❤🙏🙏🙏🙏
🎉🎉🎉
ЗВЕЗДА наша Оля❤❤❤
Ты пример для подражания!
Мы равняемся на тебя ⭐️⭐️⭐️
Оля!❤️❤️❤️ Так держать! 👍👍👍😍😍😍🔥🔥🔥
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Мне нравиться подача материала, доктор молодец👍
Сергей Михайлович, Вы для меня открытие! Первый раз слышу такие теории! Очень интересно! Не могу найти золотую середину. Столько похудевших и у всех своя программа. Смотрю и слушаю Вас и не могу оторваться, подписываюсь😍
- «Давайте не будем есть сладкое!»
- «А давайте будем!», это я🤣
Спасибо,доктор!!! Оооочень доходчиво....класс!!!
Как вас интересно слушать !!!
Ваши лекции похожи на выступления Михаила Задорнова! спасибо за такую подачу серьёзной информации!
Да, информация серьезная,поэтому клоунада слегка раздражает. Извините.
@@Paraskeva54 А мне наоборот нравится его тонкий юмор и ирония. Поднимает настроение и худеть становится легче. Жаль, что у вас не так.
Спасибо Вам огромное! Вы прям зажигалочка по сжигалочке Ж 👍😁
На здоровье)
Дошло ! 😅Попробую . Спасибо, доктор 😊
Спаибо за эфир !