❤Поддержите благотворительный сбор на уроки сбалансированного питания для детей-пациентов в больницах! Сбросить донат можно здесь - dobro.ua/project/uroki_nutritsiologiyi_dlia_malenkikh_patsiientiv/
Наконец-то появился человек который нормально все объяснил. Каждая(!) его фраза приводит к более полному пониманию происходящего. Это педагог от бога. Живи вечно, доктор!
Я ем каши 4 раза в день.гречка ,овсянка,амарантовая пшенная кукурузная,из них гречневую каждий день.не еммучное молочку,сахар.мне 60 лет рост 165 вес 50 кг.вобщем за день сьедаю2,5кг еди,но постоянно голодная.ем 4 раза в день и постоянно думаю о еде.с кашами еи курицу ,рибу ,куринную печенб ,сливочнле масло могу сьесть 100 гр.,но мне нельзч изза камней в желчном,они образовались у меня изза приема антибиотиков.у меня опущение сильное желудка,может поєтому я все время хочу есть.каши меня очень виручают,я ими ннасищаюсь.но куда оно все девается не пойму,у меня нет чувства тяжести в животе,сколько би я не сьела ,через час опять хочу есть.спасает работа,там я про еду забиваю.
@@Француаза-ю9пу моей матери жёлчный пузырь удалили и врачи сказали полгода диета -- не есть мясо, яйца, сливочное и прочие масла. Короче диета -- каши (как у вас). У неё было постоянное чувство голода, ела каши очень часто. Я объяснил, что это из-за каш и хлеба (мучное-крахмальное) и всего углеводного. Но диету нельзя было менять. А когда прошло полгода - диета закончилась и мать начала есть нормальную еду -- мясо, супы, борщи, курица, яйца, сливочное масло, молоко, сметана, рыба. Вечный голод прекратился. Этот голод появляется от огромного количества крахмала и прочих углеводов. А в кашах и всего, что делают из зёрен злаковых, крахмала +- 70% (и не только, в гречке крахмала тоже завались)
Занимаюсь спортом, работал с тренером высшей категории. За все время похудел на 100 кг почти. Весил когда то 175 при росте 175 (куб практически 😂). Похудел постепенно до 125… 100…85. Минимальный результат 85 был, кожа обвисла жутко, но оставаясь в таком весе кожа подтянулась, хоть и не полностью. Сейчас 95, в этом весе мне комфортно, т.к когда я начал худеть, я подрос до 185 см, и до сих пор занимаюсь спортом. Что хочу сказать - в лекции, и в коротких видео я услышал по сути то же самое, что говорил мне мой тренер, который спас мне жизнь, изменив мое мировоззрение и мою жизнь в целом, только развернуто. Все сказанное тут - это основа. Любое похудение начинается с сбалансированного пи-та-ни-я! Невозможно похудеть питаясь печеньем и тортами, как бы вы не занимались. Максимум, что разрешается - съесть сладкое перед интенсивной тренировкой, чтобы хватило сил поднимать веса. Без тренировок и в дни отдыха его есть нельзя! Начинаем с питания, добавляем ходьбу, добавляем регулярное потребление воды, скажем хотя бы 10 тыс шагов в день - вы уже активно худеете. Если не получается - что-то вы делаете не так, и нужно разбираться. Главное мотивация, и если вам ее хватит - вы будете в шоке от того, как хорошо можно себя чувствовать каждый день, и от этого сложно отказаться в последствии. Спасибо Доктор Тигран, все верно сказано. Ешьте клетчатку, ешьте мясо, пейте много воды, не ешьте сахар и свинину! Будьте здоровы.
Грамотный и человечный врач, который не жалея своих нервов делает людей здоровее❤ Ну а малышову не смотрю и не слушаю уже лет 5, рейтинг передачи и бабки на первом месте у неё😮 Первый канал, когда уже закроет эту передачу, там всё за деньги🤦
Ребята Тигран реально даёт самые точные и эфективные советы, я сам свой рацион контралирую и за 2 месяца сбросил 20 кг веса. Правильное питание это здоровие и гарантия долголетия.
а в овсяночку добавить обильненько сгущёночку и маслеца топлёного да побольше и ваще огонь будет!😅🤣🤣😬 Петрик точно является лженаучный тип, я его поначалу тоже начал смотреть, ну а потом, заподозрил что то неладное, хоть образование не медицинское но.. Я короче потом убедился точно!, что его некомпетентность может приводить к очень печальным последствиям!! Если хотите узнать реальные факты о продуктах питания, с прикреплёнными минимум пятью научными статьями(обычно в разы больше) к каждому видео об отдельном продукте питания, то ну очень сильно рекомендую канал Нутрициолога " Обман веществ с Максом Погорелым " обещаю Вам, да и всем, не пожалеете!!!
Я заметила,что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой- морда становится меньше, но грустнее! Слова не мои, наверно догадались чьи!😅
Дивлюся на 20 хвилині - крута лекція! Люблю слухати про здорове харчування, щоб вибодовувати раціон, а тут інформація не просто корисна, а ще й наочна, доступна для сприйняття широким колом людей.
Супер лекція . Тиждень назад прослухав , п'ять днів збалансованого харчування по рекомендації лікаря ,мінус три кілограми, плюс прилив сил і світло в кінці тунелю щоб позбутися супутніх захворювань
Здравствуйте из Франции...уважаемый Тигран Амалян неожиданно две недели назад наткнулась на вашу лекцию в Ютубе о сбалансированном питании.... И короткие видео....стараюсь воплотить ваши советы в мою повседневную жизнь ,мне 65 лет с букетом заболеваний... Хочу поблагодарить вас вашу работу во благо всех людей и особенно для подростающего поколения....
Милый доктор, Тигран Суренович Амалян, рада познакомиться с вами! Спасибо за просвещение! Спасибо за терпение к нашему невежеству и упрямству, спасибо за дружелюбие и упорство в пропаганде сбаланстрованного питания! На личном опыте, пройдя диеты, ошибки, голодание и гормональный сбой, приведший к бесплодию😢, пришла к интуитивному пониманию, что только сбаланстрованное питание будет основой выкарабкаться из своих проблем. Я ваш последователь и поклонник, спасибо за лекции и шорт'сы. Очннь полезны и жизненно необходимы! Успеха на вашем поприще, дорогой доктор!
Здравствуйте. Доктор Тигран объясняет понятно, обыкновенным разговорным языком и имеет к сложным вопросам правильный и лёгкий, ясный ответ. Спасибо. Здоровья Вам и благополучия.
Ок.Огромное спасибо за освящение такой жизненно необходимой темы для нас.Особое спасибо прекрасному врачу Тиграну.С большой радостью и пониманием слушаю ваши советы.Но есть одна горчинка в этой передаче)И это сквернословие,которое меня смутило из уст такого красивого талантливого врача Тиграна да ещё в присутствии женщин.Тигран,не подходит вам такие слова, сынок ❤️
Наконец то услышим от профессионального доктора профессиональный ответ. От себя добавлю что нашла в интернете Диетология Барановского. Книга есть на Озоне и в pdf. Там есть замечательная таблица сколько чего нужно есть в зависимости от пола и возраста а также масса всего полезного. Очень рекомендую.
Зверь - это не млекопитающее, а хищник. Так что корова - не зверь. Да ещё к тому же она жвачные животное. У неё особое пищеварение. Для неё белки синтезируют спец. Бактерии, которые живут в её Преджелудке. Господи, какая у многих каша в голове...@@ИсмаилИ-я6я
В цілому у Тиграна чудова концепція, сам зміг похудіти лише харчуючись збалансовано. Але є в лекціях моменти, де він не правий. Коментую без хейта і агресії, просто здається, що помилки зроблені в принципових для розуміння концепції моментах. Особливо стосовно рослинних білків. По-перше, білок в будь-якому живому організмі, а значить і людському, синтезується самим організмом. Жоден білок, з будь-якого джерела, не потрапляє в організм в своєму "першорідному" вигляді. Складаються білки, як ланцюг з ланок, з окремих амінокислот. Щоб ти не з'їв, всі білки з їжі перетравляться до амінокислот, з яких потім наш організм створить потрібні йому білки. Білок, це взагалі основа того, що наш організм виробляє самостійно. Саме про білки, і тільки про них, зберігається інформація в ДНК. Не варто казати, що людина отримує білки лише з їжі, тим більше лише тваринної. По-друге, і рослинні, і тваринні білки містять незамінні амінокислоти, а не лише тваринні. Деякі з них є тільки в рослинах, а в умовну корову потрапляють саме з травою, а з корови в наш організм. Тому не можна ігнорувати рослинну їжу в контексті білків, і посилатися на її користь лише в контексті вуглеводів і клітковини. Отже, рослинні білки настільки ж корисні, як і тваринні, оскільки увесь набір незамінних амінокислот можна набрати лише з комбінації цих продуктів.
Благодарю за это видео, все очень понятно и наконец я разобралась в этой теме. Уже 2 месяца следую вашим рекомендациям, скинула 2.5 кг и стала чувствовать себя ещё лучше.
Замучили под этим комментарием, 12 часов им не утро. Ок, заменила слово "утро" словом "с ночи", так понятно? Я утром (с ночи) обычно питаюсь по голоду, могу в 12, могу в 14. Интервальное голодание называется, пояснение специально для угорающих над словом " Утро" комментаторов. Встаю, пью тëплую воду. Но вот послушала в 100й раз доктора, достала яйца в 10 утра, поставила варить 😁 Веду дневник питания действительно помогает 👍 Всегда в рационе не хватает у меня белка.
Кто может сбалансированное питание. Есть ли такие специалисты. Как я могу знать как считать калории. У меня был сильный диабет и посадили на уколы , Монджаро похудела сильно ,но если б знала никогда бы не делала эти уколы. Потеряла мышцы. Когда то весила столько как сейчас но каждый день ходила заниматься с тренером и сейчас в эти вещи не влажу. Т.к. ходить не могу. Сильная боль в суставах и поломоном колени и от лишнего ве а болит и спина и отделка. Боялась обратно поправиться,сильный стрес и врач заставляла кушать клетчатка в больших количествах мне только было плохо т.к. с детства не ела укроп ,петрушку только в супе ,а тут пучками ,что вызывало просто рвотный рефлекс. Рыба очень дорогая и не все могут это себе позволить. В России и Украине знакомые нам сорта рыб и как их готовить,а в америке рыбы выложенные где то в Чили которых кормят пластиком и не знаешь что купить. Всё что могу два или один раз в неделю есть салион,т.к.тоже дорого. Конечно у нас есть прекрасные дорогие сорта рыб в очень дорогих магазинах,где пол килограма стоят $ 60.00 ,а то и больше. Помогите просто умираю без инсулина и едв,отказывают все органы. Как считать калории .? От того что я запишу что я ем я не узнаю сколько калорий я ем.
Мне 27, за 5 лет набрал 25кг. Когда начал смотреть Тиграна, похудел на 5кг за 2 месяца, просто отказавшись от сладкого и мучного(типа булочек, блинов, чебуреков, пицц и т.п)
Умнейший человек! Мною очень уважаем! Согласен почти во всём,но по углеводом так как я не худой 5 грам на сухую массу тела многовато! Но это моё субъективное мнение! Доктору однозначно респект за годный контент!!!
Мой комментарий - следующий, просто хочу добавить, что сладкое никогда не любила, а тОрты не ем вообще, когда была молодая и угощали тортами с маргариноаыми розами...., я всегда удивлялась как это можно есть...., поэтому отвращение к этому продукту у меня с детства, мои родные и друзья знают об этом и никогда не предлагают эту дрянь....! Всем зрителям желаю удачи и здоровья! ❤
Доктор, подписка и лайк! Начала смотреть ваши короткие видео- это поднятое настроение и полезная информация. Сейчас стою и смотрю на полку, которую заполнила вареньем (разным, ароматным- домашнего приготовления) и думаю: куда весь этот яд теперь девать?🤔🤷♀️
Наконец то я досмотрела ваш видео ролик . Очень интересно и познаватпльно.Я хотела в первую очередь задать вопрос который меня интересует сколько каши порций можно есть в день в интеонете прочитала 1 или 2 раза , я сижу на диете . Мне нужно сбалансировпнно питаться .Сколько в день есть каши и ск в грамах их распределять?
Все просто. Когда сын после еды тянется за конфеткой или за чем нибудь сладеньким я говорю чтобы пришел за ней через 20 минут если захочет. И он уже не хочет. И к себе я применяю тот же метод. Про каши учту, действительно не пробовала. А так я поняла что не надо демонизировать и превозносить что бы то ни было. Я в отпуске еду на родину и ем то что я чувствую что прям хочу. Это в основном фрукты зелень овощи домашний сыр и мед А торты и мороженое уже не хочется.
Со многим согласен, но 450 грам каш, это очень много. 5 грамм улеводов, это если кроме, к примеру, гречневой каши, человек больше ничего есть не будет, из угдеводов. Но обчно, в рационе так же присутствует хлеб, фрукты, тот же сахар и т д, поэтому углеводов будет перебор при таком подходе.
У меня с расчётами не очень... 450 гр сухой каши это 1350 гр каши варёной. А это примерно 3х литровая кастрюля. За день столько в себя запихнуть как по мне оч не просто. И с яйцами не понял. В одном среднем яице по 5гм белков и жиров. На мои 80 кг 20 яиц за день нужно есть? В чём я ошибаюсь?
Спасибо доктору за лекцию! Зацикливаться на подсчете калорий....это не для меня, ( в жизни есть и поинтереснее развлечения, это того не стоит!) . Мне 80 лет рост- 168см. в молодые годы вес был стабильный - 59 кг. Сейчас- 61 кг. Всегда ела всё, что хотела ( кроме сала, меня даже при его виде тошнило, никогда его не пробовала), масло топленое и сливочное - да, конечно и подсолнечное, ароматное, нерафинированное (для салатов и квашеной капусты ) ,рафинированного масла просто не было, жарили на растопленном сале или комбижире, как помню! Но, всю свою жизнь ела очень маленькими порциями, утром каша разная- обязательно ( мама приучила с детства), еда была разнообразная, мясо ( в основном говядина и курица) ,куры годились только для бульона, раньше бройлерных не было, но бульон из тощих, длинноногих кур был очень вкусным и ароматным, (сейчас таких кур не купишь), мясо ели не более двух раз в неделю, в основном рыбу, ( она стоила очень дёшево и был большой ассортимент) и овощи( квашеная капуста дома была всегда), молочные продукты- обязательно,хлеб тоже был очень вкусный в те далекие годы, мама вкусно и разнообразно готовила, в семье было четверо детей и папа, жили в городе, своего хозяйства или клочка земли не имели, так жило большинство семей в городах....! Только когда мне исполнилось 18 лет ( я уже училась в институте) папе, как одному из лучших работников, выделили участок земли 6 соток под садоогород....!
Помню когда была маленькой в 90 е, в мультфильме "Чип и Дейл" в одной серии показывали как мыши купались в кока Коле и пели песню:"Будь со мной, песню пой, пузырится кока кола". Я думала что это божественный напиток, но потом как попробовала, это что то не съедобное.
❤Поддержите благотворительный сбор на уроки сбалансированного питания для детей-пациентов в больницах! Сбросить донат можно здесь - dobro.ua/project/uroki_nutritsiologiyi_dlia_malenkikh_patsiientiv/
Какой грамотный специалист,приятно слушать😻Сама являюсь нутрициологом,так мало сейчас подобных видео по существу без мракобесия😃
Наконец-то появился человек который нормально все объяснил. Каждая(!) его фраза приводит к более полному пониманию происходящего. Это педагог от бога. Живи вечно, доктор!
Самый умный Доктор! Уважаю🎉🎉🎉Долгих лет жизни и крепкого здоровья!!! Очень много полезного узнала, спасибо!
Я ем каши 4 раза в день.гречка ,овсянка,амарантовая пшенная кукурузная,из них гречневую каждий день.не еммучное молочку,сахар.мне 60 лет рост 165 вес 50 кг.вобщем за день сьедаю2,5кг еди,но постоянно голодная.ем 4 раза в день и постоянно думаю о еде.с кашами еи курицу ,рибу ,куринную печенб ,сливочнле масло могу сьесть 100 гр.,но мне нельзч изза камней в желчном,они образовались у меня изза приема антибиотиков.у меня опущение сильное желудка,может поєтому я все время хочу есть.каши меня очень виручают,я ими ннасищаюсь.но куда оно все девается не пойму,у меня нет чувства тяжести в животе,сколько би я не сьела ,через час опять хочу есть.спасает работа,там я про еду забиваю.
Самый умный доктор это Малышева! А не вот этот вот непонятный коуч
Вот после каш вы и хотите есть. введите мясо рыбу творогк кашам. И будет вам счастье.@@Француаза-ю9п
@@Француаза-ю9пу моей матери жёлчный пузырь удалили и врачи сказали полгода диета -- не есть мясо, яйца, сливочное и прочие масла. Короче диета -- каши (как у вас). У неё было постоянное чувство голода, ела каши очень часто. Я объяснил, что это из-за каш и хлеба (мучное-крахмальное) и всего углеводного. Но диету нельзя было менять. А когда прошло полгода - диета закончилась и мать начала есть нормальную еду -- мясо, супы, борщи, курица, яйца, сливочное масло, молоко, сметана, рыба. Вечный голод прекратился.
Этот голод появляется от огромного количества крахмала и прочих углеводов. А в кашах и всего, что делают из зёрен злаковых, крахмала +- 70% (и не только, в гречке крахмала тоже завались)
@@Van-eb2unвы серьезно ? Тогда вам надо срочно лечится иначе будет поздно
Наконец-то я услышу ответ о сбалансированном питании от этого человека который в каждом видео говорит про это
Да?
@@Юрий-р5р9щ да
😂😂😂
Это правда. Я тоже хотел давно. Ещё до того как я понял что захотел. Но я не понимал. А теперь пойму. Я надеюсь. Ну должен, я же не тупой
Ура товарищи, ура!
Спасибо за информацию!
Обычно лекции не смотрю, долго и скучно, но тут, посмотрел залпом! Хочу побольше таких видео!
Доктор Тигран рассказывает реально правильные вещи, Слушайте и делайте выводы! Поверьте я имею за плечами опыт поэтому поддерживаю Тиграна.
Занимаюсь спортом, работал с тренером высшей категории.
За все время похудел на 100 кг почти. Весил когда то 175 при росте 175 (куб практически 😂). Похудел постепенно до 125… 100…85. Минимальный результат 85 был, кожа обвисла жутко, но оставаясь в таком весе кожа подтянулась, хоть и не полностью. Сейчас 95, в этом весе мне комфортно, т.к когда я начал худеть, я подрос до 185 см, и до сих пор занимаюсь спортом.
Что хочу сказать - в лекции, и в коротких видео я услышал по сути то же самое, что говорил мне мой тренер, который спас мне жизнь, изменив мое мировоззрение и мою жизнь в целом, только развернуто. Все сказанное тут - это основа. Любое похудение начинается с сбалансированного пи-та-ни-я! Невозможно похудеть питаясь печеньем и тортами, как бы вы не занимались. Максимум, что разрешается - съесть сладкое перед интенсивной тренировкой, чтобы хватило сил поднимать веса. Без тренировок и в дни отдыха его есть нельзя!
Начинаем с питания, добавляем ходьбу, добавляем регулярное потребление воды, скажем хотя бы 10 тыс шагов в день - вы уже активно худеете. Если не получается - что-то вы делаете не так, и нужно разбираться.
Главное мотивация, и если вам ее хватит - вы будете в шоке от того, как хорошо можно себя чувствовать каждый день, и от этого сложно отказаться в последствии.
Спасибо Доктор Тигран, все верно сказано. Ешьте клетчатку, ешьте мясо, пейте много воды, не ешьте сахар и свинину! Будьте здоровы.
Спасибо за комментарий .В каком возрасте вы смогли подрасти на 10 см ?Любопытно очень .
@@ТатьянаВолкова-п9пвыпрямился и укрепился позвоночник
Скорее всего в подрастковом возрасте,когда растёт организм.Рада за этого парня!!!Смог себя перебороть,нужна сила воли сильная!
@@ТатьянаВолкова-п9пвидимо вес стянул, позвоночник разпрямился
10 см? 😂 Это у вас в лет 12 случилось?
Грамотный и человечный врач, который не жалея своих нервов делает людей здоровее❤
Ну а малышову не смотрю и не слушаю уже лет 5, рейтинг передачи и бабки на первом месте у неё😮
Первый канал, когда уже закроет эту передачу, там всё за деньги🤦
Да и ролики приносят немалый доход!!! 😊
Малышева живет в Америке, а сюда ездит деньги заколачивать. Её наверное уже никто не смотрит. Вовсе не передача, а клоунада.
Ребята Тигран реально даёт самые точные и эфективные советы, я сам свой рацион контралирую и за 2 месяца сбросил 20 кг веса. Правильное питание это здоровие и гарантия долголетия.
Вы наверное ели только воду)
Не может быть, с урегулированным питанием вес на 20кг не сбросить. Вы себе обе ноги отрезали чтоли?
Спасибо, что рассказывайте и объясняйте на человеческом языке, как чайникам. Низкий Вам поклон, доктор. Крепкого здоровья и добра!!!
0
@@Людмила-х7ф4ч😅😅😅😮 52:57 😅 😮
😮 54:50 😮😅
Наконец то грамотный адекватный Доктор👍спасибо за знания
Зрители на протяжении 80 минут пытаются объяснить доктору Тиграну, что хотят кушать все вкусное и вредное, а он их отговаривает👍
Й%йй%йй%йй%ййййййй%йй%й%ййй%й%й%йй%й%%%
😆
ÙNA VOLTA ALLA SETTIMANA SI !MA SOLO UNA VOLTA !!!!
Послушала д. Петрика вчера, сегодна д. Тиграна, пошла и сварила овсянку ем усердно, думаю про запасы, спасибо добрым докторам, которые разрешают есть
а в овсяночку добавить обильненько сгущёночку и маслеца топлёного да побольше и ваще огонь будет!😅🤣🤣😬
Петрик точно является лженаучный тип, я его поначалу тоже начал смотреть, ну а потом, заподозрил что то неладное, хоть образование не медицинское но.. Я короче потом убедился точно!, что его некомпетентность может приводить к очень печальным последствиям!! Если хотите узнать реальные факты о продуктах питания, с прикреплёнными минимум пятью научными статьями(обычно в разы больше) к каждому видео об отдельном продукте питания, то ну очень сильно рекомендую канал Нутрициолога " Обман веществ с Максом Погорелым " обещаю Вам, да и всем, не пожалеете!!!
🤪
@@ZHukin1980много смотрела Погорелова , жить стало грустно (
Я заметила,что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой- морда становится меньше, но грустнее! Слова не мои, наверно догадались чьи!😅
Да что же вы,взрослые люди, особенно мужчины стали кющать,а не есть😮
Настоящий профессионал, браво!
@@faridaim9885 насчет профессионализма: об этом Амаляне один настоящий, признный среди профессионалов врач отозвался кратко - долб...еб
Дивлюся на 20 хвилині - крута лекція! Люблю слухати про здорове харчування, щоб вибодовувати раціон, а тут інформація не просто корисна, а ще й наочна, доступна для сприйняття широким колом людей.
Ага, особливо про підсоложувачі. Тігран нам радить їсти Ешкі - а це страшна хімія! Дуже я насторожений рекомендаціями цього лікаря
Супер лекція . Тиждень назад прослухав , п'ять днів збалансованого харчування по рекомендації лікаря ,мінус три кілограми, плюс прилив сил і світло в кінці тунелю щоб позбутися супутніх захворювань
Здравствуйте из Франции...уважаемый Тигран Амалян неожиданно две недели назад наткнулась на вашу лекцию в Ютубе о сбалансированном питании.... И короткие видео....стараюсь воплотить ваши советы в мою повседневную жизнь ,мне 65 лет с букетом заболеваний... Хочу поблагодарить вас вашу работу во благо всех людей и особенно для подростающего поколения....
Супер-доктор!!!Ему надо с этой лекцией в школу
Это верно! В школу! В ВУЗ уже не пойдет! Очень примитивно! Любой взрослый давно это знает .
Очень знающий доктор, плюс чувство юмора и вообще очень доходчиво объясняет. Спасибо!
Доктор не только хороший доктор, но и учитель который объясняет доходчиво. Спасибо доктор.
Тигран, шедеврально! Отличная лекция!
Обожаю доктора Тигран!!!
Говорит понятно,что самое главное!! Спасибо доктор!!!
Тигран Суренович, доктор медицинских наук, а не какой-то самоучка. И он действительно даёт важные, нужные советы относительно ЖКТ и других органов.
Он доктор наук по нутрициологии?? Или по другому направлению?
Почитайте описание в профиле: там вся информация об этом замечательном докторе.
А я думала , что обязательно нужно есть зелень и овощи и они клетчаткой являются!! Спасибо вам доктор за лекцию!!! Умные вещи!!!
Здравствуйте! Делайте лекции почаще. Очень интересно и познавательно. Будто мгновения прошли, настолько завлекло. Так еще и знания добавились!
Милый доктор, Тигран Суренович Амалян, рада познакомиться с вами! Спасибо за просвещение! Спасибо за терпение к нашему невежеству и упрямству, спасибо за дружелюбие и упорство в пропаганде сбаланстрованного питания! На личном опыте, пройдя диеты, ошибки, голодание и гормональный сбой, приведший к бесплодию😢, пришла к интуитивному пониманию, что только сбаланстрованное питание будет основой выкарабкаться из своих проблем. Я ваш последователь и поклонник, спасибо за лекции и шорт'сы. Очннь полезны и жизненно необходимы! Успеха на вашем поприще, дорогой доктор!
Здравствуйте.
Доктор Тигран объясняет понятно, обыкновенным разговорным языком и имеет к сложным вопросам правильный и лёгкий, ясный ответ.
Спасибо.
Здоровья Вам и благополучия.
Прекрасная передача и диалоги. Убедительная и познавательно. Удачи доктор 🐯😊
Тол
Самый Классный Доктор...разъясняет всё очень понятно и правильно☝️😘❗
Ок.Огромное спасибо за освящение такой жизненно необходимой темы для нас.Особое спасибо прекрасному врачу Тиграну.С большой радостью и пониманием слушаю ваши советы.Но есть одна горчинка в этой передаче)И это сквернословие,которое меня смутило из уст такого красивого талантливого врача Тиграна да ещё в присутствии женщин.Тигран,не подходит вам такие слова, сынок ❤️
❤
Очень крутая лекция. Реально, много узнал интересного. Моментами сильно смеялся из-за подачи информации с юмором. Большое спасибо доктору Тиграну ❤
Супер стрим!
Благодарю!
Всё понятно. Крайне доходчтво. СУПЕР ❤
Наконец то услышим от профессионального доктора профессиональный ответ.
От себя добавлю что нашла в интернете Диетология Барановского. Книга есть на Озоне и в pdf. Там есть замечательная таблица сколько чего нужно есть в зависимости от пола и возраста а также масса всего полезного. Очень рекомендую.
Здоровья вам и долгих лет и счастливой
Беседа нужная,впервые выдержала полный ролик.Благо дарю
Так познавательно! Просто о сложном! Теперь все понятно!
Постараюсь все советы взять! Спасибо,доктор!❤
Мы звери, поэтому нам нужен животный белок😂. Корова тоже зверь (млекопитающее), но ей нужна трава, а не животный белок
Зверь - это не млекопитающее, а хищник. Так что корова - не зверь. Да ещё к тому же она жвачные животное. У неё особое пищеварение. Для неё белки синтезируют спец. Бактерии, которые живут в её Преджелудке. Господи, какая у многих каша в голове...@@ИсмаилИ-я6я
Док Тигран умнее многих професоров.👍
Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема.🤗👍💯👍
Спасибо большое за лекцию! Очень доступно и понятно! ❤
Очень интересная лекция. Смотрится на одном дыхании!!! Очень грамотно все изложено!!! Спасибо, доктор!
Очередная заказуха! Да остановитесь уже с вашими заказушные отзывами Остановитесь!!!!!!!!!
@@Юрий-р5р9щ Почему заказуха? Доктор о БЖУ говорит +/- , что и остальные диетологи, качки и прочие доктора. В общем по делу хвалят.
Люблю слушать лекции доктора.спасибо большое!все интересно и познавательно
Спасибо👍👍👍
Человек объяснил человечески
Дякую, дуже структуровано і завдяки запитанням аудиторії розжовано і зрозуміло.
АБАЖАЮТ ДОКТОРА ТИГРАН. КРАСАВЕЦ, УМНИЦА, ОЧЕНЬ ГРАММОТНЫЙ👍
Ну а ты не грамотный!!!! Обажаю!!! Надо писать неучь
Наш человек!!!❤❤❤
ОБОЖАЮТ...
ГРАМОТНЫЙ...
Только давайте правильно писать. Обожают… Грамотный
Із задоволенням прослухала лекцію! Дякую, лікарю! Браво!🎉
Всё так понятно спасибо большое вам 🙏🙏🙏
ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР! СПАСИБО.❤
В цілому у Тиграна чудова концепція, сам зміг похудіти лише харчуючись збалансовано. Але є в лекціях моменти, де він не правий. Коментую без хейта і агресії, просто здається, що помилки зроблені в принципових для розуміння концепції моментах. Особливо стосовно рослинних білків.
По-перше, білок в будь-якому живому організмі, а значить і людському, синтезується самим організмом. Жоден білок, з будь-якого джерела, не потрапляє в організм в своєму "першорідному" вигляді. Складаються білки, як ланцюг з ланок, з окремих амінокислот. Щоб ти не з'їв, всі білки з їжі перетравляться до амінокислот, з яких потім наш організм створить потрібні йому білки. Білок, це взагалі основа того, що наш організм виробляє самостійно. Саме про білки, і тільки про них, зберігається інформація в ДНК. Не варто казати, що людина отримує білки лише з їжі, тим більше лише тваринної.
По-друге, і рослинні, і тваринні білки містять незамінні амінокислоти, а не лише тваринні. Деякі з них є тільки в рослинах, а в умовну корову потрапляють саме з травою, а з корови в наш організм. Тому не можна ігнорувати рослинну їжу в контексті білків, і посилатися на її користь лише в контексті вуглеводів і клітковини. Отже, рослинні білки настільки ж корисні, як і тваринні, оскільки увесь набір незамінних амінокислот можна набрати лише з комбінації цих продуктів.
Супер !!! Спасибо , про спортзал отдельно добавили !!!🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Спасибо, за интересную иформацию и не зря проведенное время с вами.Постараюсь всё это учесть, чтобы быть здоровой и продлить свою жизнь.
Доктор Тигран я вас уважаю вы правильно говорите
Благодарю за это видео, все очень понятно и наконец я разобралась в этой теме. Уже 2 месяца следую вашим рекомендациям, скинула 2.5 кг и стала чувствовать себя ещё лучше.
Спасибо вам огромное.
Тигран умница!!! Все растолковал как нужно!!!
Замучили под этим комментарием, 12 часов им не утро. Ок, заменила слово "утро" словом "с ночи", так понятно? Я утром (с ночи) обычно питаюсь по голоду, могу в 12, могу в 14. Интервальное голодание называется, пояснение специально для угорающих над словом " Утро" комментаторов. Встаю, пью тëплую воду. Но вот послушала в 100й раз доктора, достала яйца в 10 утра, поставила варить 😁 Веду дневник питания действительно помогает 👍 Всегда в рационе не хватает у меня белка.
Если "доктор" говорит про протеин, то очень странно. Он же соевый- растительный.
@@ЛюбовьСахновская-с9ф Не пишите того, чего не знаете.
Протеин есть молочный
Часть людей в интернете прямо знатоки
@@ЛюбовьСахновская-с9ф Не совсем понимаю что Вы имеете ввиду? Протеин это второе название любого белка и растительного и животного.
@@ЛюбовьСахновская-с9ф Интересно, в каком растении синтезируется такой протеин как козеин?
Кто может сбалансированное питание. Есть ли такие специалисты. Как я могу знать как считать калории. У меня был сильный диабет и посадили на уколы , Монджаро похудела сильно ,но если б знала никогда бы не делала эти уколы. Потеряла мышцы. Когда то весила столько как сейчас но каждый день ходила заниматься с тренером и сейчас в эти вещи не влажу. Т.к. ходить не могу. Сильная боль в суставах и поломоном колени и от лишнего ве а болит и спина и отделка. Боялась обратно поправиться,сильный стрес и врач заставляла кушать клетчатка в больших количествах мне только было плохо т.к. с детства не ела укроп ,петрушку только в супе ,а тут пучками ,что вызывало просто рвотный рефлекс. Рыба очень дорогая и не все могут это себе позволить. В России и Украине знакомые нам сорта рыб и как их готовить,а в америке рыбы выложенные где то в Чили которых кормят пластиком и не знаешь что купить. Всё что могу два или один раз в неделю есть салион,т.к.тоже дорого. Конечно у нас есть прекрасные дорогие сорта рыб в очень дорогих магазинах,где пол килограма стоят $ 60.00 ,а то и больше. Помогите просто умираю без инсулина и едв,отказывают все органы. Как считать калории .? От того что я запишу что я ем я не узнаю сколько калорий я ем.
Какой красивый мужчина, имя тоже крассивый.❤
Мне нравятся его видео.Нет у него лишнего веса,он накачанный.❤
Вполне себе обычный
В каком месте он накаченный?😂 Я тогда мистер Олимпия!😂
Супер!спасибо!
Долгожнанная беседа.🙏
Мне 27, за 5 лет набрал 25кг. Когда начал смотреть Тиграна, похудел на 5кг за 2 месяца, просто отказавшись от сладкого и мучного(типа булочек, блинов, чебуреков, пицц и т.п)
Молодец👍👍
Парень, ты молодец! Проявил силу воли, добился результата! Желаю, чтобы вошло в привычку
А типа до этого ты не знал что есть мучного много нельзя диву даешься с людей
@@Tipetka можно
@@Tipetkaда и со слалким так же😂в чем проблема есть все что любишь,но немного и не обьедаться и жить себе счастливо
Наконец много ждали...
Доктор, слушаю Вас с удовольствием! Спасибо большое! И ещё сделаю Вам комплимент - у Вас очень красивая улыбка!❤
Спасибо дорогой доктор
Умнейший человек! Мною очень уважаем! Согласен почти во всём,но по углеводом так как я не худой 5 грам на сухую массу тела многовато! Но это моё субъективное мнение! Доктору однозначно респект за годный контент!!!
Слушала на одном дыхании! ❤Спасибо Вам огромное, побольше снимайте такие интересные подкасты ❤🎉😊
благодарим за полезные знания!
Мой комментарий - следующий, просто хочу добавить, что сладкое никогда не любила, а тОрты не ем вообще, когда была молодая и угощали тортами с маргариноаыми розами...., я всегда удивлялась как это можно есть...., поэтому отвращение к этому продукту у меня с детства, мои родные и друзья знают об этом и никогда не предлагают эту дрянь....! Всем зрителям желаю удачи и здоровья! ❤
Были торты и с белковым кремом
Миленький уважаемый какой вы умничка! Низкий вам поклон,Дай Боженька вам отличного здоровья!!!❤
Все так понятно, спасибо огромное.
Огромное спасибо за профессиональную подачу информации для правильного и здорового питания❤! Смотрю и слушаю все Ваши передачи❤
1900 Б 120, Ж 60, У 170-190
Вес мой 59,7кг, активность высокая:3р в неделю спортзал, ежедневно 18-20т шагов, работаю.
Как я рада что попала на вашу лекцию!
Спасибо красавчик доктор ❤❤❤
Щиро дякую за таку важливу і цікаву інформацію!!!❤
в поддержку и продвижение хорошего канала и вам крепкого здоровье!
Единственный человек на которого я включил колокольчик ❤
Тигран. СУПЕР❤❤❤
Спасибо.Вы супер👍Обожаю Вас и восхищаюсь Вашим профессионализмом. Браво👏👏👏👏👏
Спасибо огромное, Тигран. Вы самый лучший доктор в мире❤❤
Да, в этом видео всё разложено по полочкам! Благодарю! 🙏
Спасибо за информацию
Прекрасная лекция
Полезная трансляция и сбалансированная.)
А если без шуток,то очень интересная и поучительная, где для себя можно сделать вывод и питаться правильно.
Доктор, подписка и лайк! Начала смотреть ваши короткие видео- это поднятое настроение и полезная информация.
Сейчас стою и смотрю на полку, которую заполнила вареньем (разным, ароматным- домашнего приготовления) и думаю: куда весь этот яд теперь девать?🤔🤷♀️
Просто Класссссс!!!!!!!!
Наконец-то полтора часа Тиграна)))❤❤❤
1-21, нет полторы часов(
Лучше полтора часа без Тяграна
@@Юрий-р5р9щ тогда отвернись и не смотри😹
@@pablo_blago да его бредятину по радио лучше слушать чем видеть Артист театра Петросяна бля........
@@Юрий-р5р9щ интересная и полезная бредятина, не пойму, зачем материться!
Супер лекция, спасибо
Супер врач.
Доктор Тигран крутой 😎
Очень хорошие советы на всем пространстве Ютуба.
Наконец то я досмотрела ваш видео ролик . Очень интересно и познаватпльно.Я хотела в первую очередь задать вопрос который меня интересует сколько каши порций можно есть в день в интеонете прочитала 1 или 2 раза , я сижу на диете . Мне нужно сбалансировпнно питаться .Сколько в день есть каши и ск в грамах их распределять?
Как все подробно и с душой❤
Спасибо, очень информативно
Все просто. Когда сын после еды тянется за конфеткой или за чем нибудь сладеньким я говорю чтобы пришел за ней через 20 минут если захочет. И он уже не хочет. И к себе я применяю тот же метод. Про каши учту, действительно не пробовала. А так я поняла что не надо демонизировать и превозносить что бы то ни было. Я в отпуске еду на родину и ем то что я чувствую что прям хочу. Это в основном фрукты зелень овощи домашний сыр и мед А торты и мороженое уже не хочется.
Со многим согласен, но 450 грам каш, это очень много. 5 грамм улеводов, это если кроме, к примеру, гречневой каши, человек больше ничего есть не будет, из угдеводов. Но обчно, в рационе так же присутствует хлеб, фрукты, тот же сахар и т д, поэтому углеводов будет перебор при таком подходе.
У меня с расчётами не очень... 450 гр сухой каши это 1350 гр каши варёной. А это примерно 3х литровая кастрюля. За день столько в себя запихнуть как по мне оч не просто.
И с яйцами не понял. В одном среднем яице по 5гм белков и жиров. На мои 80 кг 20 яиц за день нужно есть? В чём я ошибаюсь?
Спасибо доктору за лекцию! Зацикливаться на подсчете калорий....это не для меня, ( в жизни есть и поинтереснее развлечения, это того не стоит!) . Мне 80 лет рост- 168см. в молодые годы вес был стабильный - 59 кг. Сейчас- 61 кг. Всегда ела всё, что хотела ( кроме сала, меня даже при его виде тошнило, никогда его не пробовала), масло топленое и сливочное - да, конечно и подсолнечное, ароматное, нерафинированное (для салатов и квашеной капусты ) ,рафинированного масла просто не было, жарили на растопленном сале или комбижире, как помню! Но, всю свою жизнь ела очень маленькими порциями, утром каша разная- обязательно ( мама приучила с детства), еда была разнообразная, мясо ( в основном говядина и курица) ,куры годились только для бульона, раньше бройлерных не было, но бульон из тощих, длинноногих кур был очень вкусным и ароматным, (сейчас таких кур не купишь), мясо ели не более двух раз в неделю, в основном рыбу, ( она стоила очень дёшево и был большой ассортимент) и овощи( квашеная капуста дома была всегда), молочные продукты- обязательно,хлеб тоже был очень вкусный в те далекие годы, мама вкусно и разнообразно готовила, в семье было четверо детей и папа, жили в городе, своего хозяйства или клочка земли не имели, так жило большинство семей в городах....! Только когда мне исполнилось 18 лет ( я уже училась в институте) папе, как одному из лучших работников, выделили участок земли 6 соток под садоогород....!
Умничка!!!Док Джан респект
Помню когда была маленькой в 90 е, в мультфильме "Чип и Дейл" в одной серии показывали как мыши купались в кока Коле и пели песню:"Будь со мной, песню пой, пузырится кока кола". Я думала что это божественный напиток, но потом как попробовала, это что то не съедобное.
Спасибо Вам за информацию,
Спасибо за информацию!
Ставлю лайк, потом смотрю)