Tu niema sie czego wstydzic,tu jest pokazanie sie z kazdej strony,nie tylko z tej najlepszej podczas super formy i cyklu a to niewielu potrafi.Jutro tez mnie czeka trening klaty ktora tylko raz w tygodniu cwicze ale w wieku powyżej 40 ki to chyba nie idzie sie szybciej zregenerowac zeby chocby dwa treningi klaty na tydz machnac chyba ze w kazdym treningu po gora 6 seri.
john conor to prawda,kiedys smigalem jak to mowisz do paru mordowni,Ja to nazywam kuźnie;) Pozniej bylem,,zmuszony smigac do galerii na silke,, ,ale wrocilem na kuźnie,gdzie jebie potem i slychac stal pomieszana z muza z wiezy z lat 90' hehe,mi sie lepiej w takim klimacie cwiczy.gdzie sami zapalency;)pozdro.
+Patryk Jedrych haha dobrze by było gdyby jeszcze chociaż ta seria była..;) mam wrażenie że część przychodzi poplotkowac i pokazać się w nowych ciuszkasz, a szkoda gadać, sezonowych kiedyś odejdą
Panowie a ja się przerzuciłem z takiej typowej "mordowni" do innej siłowni, w której pełno kobiet, ludzi robiących selfie itd ale moje powody dlaczego wolałem ją (teraz ćwiczę SW, bo nie mam czasu na dojazdy) -dużo więcej sprzętu, trenerzy którzy pokazali technikę, a nie jak to było na "mordowni" gdzie krzyczeli sobie 50zł za pokazanie czegoś. Ogólnie lepsza muzyka, czystość, zapach, schludne łazienki itd. Ja szedłem na siłownię poćwiczyć i nie przejmowałem się resztą ludzi. Gdy ktoś chcial zrobić sobie zdjecie to kim ja jestem, żeby mu zabronić. Mnie interesował wybór sprzętu, przyjazna atmosfera i przystępne ceny. Nic więcej , pozdrawiam :)
Głównie nieprawidłowa technika się do tego przyczynia. Nie nalezy prostować łokci, ewentualnie mozesz robić wyciskanie francuskie w skurczu izometrycznym.
Nie wiem czy to efekt placebo, ale jeśli biorę dwie dziennie to widzę sporą poprawę jeśli chodzi o np kondycję skórek przy paznokciach, które normalnie odstają i mnie wkurwiają, tak po tym są gładkie jak pupa niemowlęcia, to może być śmieszne, ale przy takich rzeczach najbardziej widać brak witamin. To samo ze skaczącą powieką z braku magnezu, po tych witaminkach problem znika. Generalnie polecam, szczególnie, że cena jest dobra, a niewiele osób ma czas żeby komponować dietę żeby mikro elementy też się zgadzały. Teraz wiele roślin jest przygotowywanych w sterylnych warunkach i po prostu brakuje im pewnych witamin.
"Po odstawieniu soku siła spada do zera i nie można zrobić progresu", "robiąc mostek klatka jest jak dół z wapnem" a potem Grzesiek robi 6 ruchów jego rzekomym maksem na skosie w górę. Pozdro
Grzesiek jak lubisz siłownie z charakterem to koniecznie odwiedź kiedyś sandomierski LKS :D zgadzam się w 100 % z tym co powiedziałeś na końcu, nie wyobrażam sobie trenowania w jatomi czy innym chujstwie, najlepiej jak się każdego zna i czuć to żelastwo w powietrzu.
Czy jak przygotowując się pod zawody wciskasz się w koszule, to ma to jakiś wpływ na wyciskanie bez. Na przykład, że tyle nie wyciskasz przez to, że to inny ruch trochę albo coś takiego?
Widze ze to nie ma znaczenia czy ktos jest poczatkujacy i robi 20kg, czy srednio 100kg, czy 200kg itp. kazdy przechodzi podobny wysilek, zmeczenie miesnia i organizmu roznica jest co sie bierze na dalszych etapach :) to jest jak nie konczacy sie lvl w grach w ciaz dazenie do jakis rekordow i proba bycia najelpszych najwyzszych lvl i lotow. Generalnie silka sie nie oplaca od pewnego momentu, polecam co dziennie robic 200 przysiadow i 200 pompek co dziennie, co dziennie, bez wymowek czy jest to niedziela, czy przeziebienie czy zmecznie przez cale zycie. Generalnie nie widze celu w podnoszeniu ciezarow. Pudzianowskiego rozmumiem ze chcialbyc najlepszy na swiecie i robil to skutecznie.
Grzesiu pytanie duzo osob mowi aby robic łokcie do srodka tzw (jakbyś chcial złamał sztange) przy wyciskaniach na plaskiej/ohp no i przy wiekszosci cwiczeniach globalnych, a u ciebie tego nie widac. Mogłbyś sie do tego odnieść?
zgadzam sie z wami panowie ja z dosć długim stazem i dobra michą wyciskam 150 kg ito jak mam dobry dzień a wagon mnie tu gada ze seria rozgrzewkowa 160 kg brzydki wgon ehhehe a swoja droga ciekawe jak z tygodnia na tydzień zwiększa sie rekordy
jak to jest z tymi hantlami? - ogumowane vs nieogumowane. Bo myślałem że to mi się wydaje że bez gumy są cięższe, a jednak to prawda. z czego o się bierze? 40 kg to 40 kg 30 to 30 i chyba nie powinno wpływać w żaden sposób na ciężar to czy jest guma czy nie?
Moze jakos inaczej wyprofilowane, troche inaczej ulozony srodek ciezkosci, to samo jest z ketlami gdzie tez zawsze sie wydaja ciezsze od sztangielek o tej samej wadze.
Grzesiu dlaczego mówisz że 55kg żeliwne jest cięższe niż ogumowane przecież to ten sam ciężar. ps. jak zrobicie usztywniacze na nadgarstki dla przeciętnego człowieka takiego co ma rekord 130-140kg to chętnie kupię.
też uważam że żeliwne sa cięższe od ogumowanych, zauważyłem to gdy przeniosłem sie nową siłownie ( 20stki wyciskałem jak 17ki żeliwne na rozgrzewke xd) nie wiem od czego to zalezy
Wyciskajac na sile(czyli niski zakres powtorzen)zawsze robisz tyle przerwy miedzy seriami ile potrzebujesz, nawet 5-10minut jest ok, dopoki nie poczujesz, ze sila wrocila.
Gdy wyciskasz 80 kg a Grzesiu gada że 200 to mały ciężar xD
gdy wyciskasz 30 a grzesiu mówi że 200 to mało
kiedy po roku na silce wyciskasz 111 wazac 68 i nie wpierdalasz sterydow
Przykre ale też tak mam
😂 😂 😂
gdy podchodzisz pod 100 a Grzesiu 400
To był prawdziwy dzik
Trochę mi się przykro robi jak Grzesiu mówi sobie "druga seria ROZGRZEWKOWA 140kg"
XD
To nie jest broda ! to korzenie zębów na koksie ! pozdro :D
okulary mocy ubierzesz i bedziesz +10% silniejszy
Jesteś chyba jedyną osobą która po podniesieniu 203 kg na klatę powiedziała "takie małe ciężary a cieszą" :D
Ja na luzie wyciskam 12 kg. 200 kg może też bym zrobił, ale jeszcze nie podchodziłem.
Tu niema sie czego wstydzic,tu jest pokazanie sie z kazdej strony,nie tylko z tej najlepszej podczas super formy i cyklu a to niewielu potrafi.Jutro tez mnie czeka trening klaty ktora tylko raz w tygodniu cwicze ale w wieku powyżej 40 ki to chyba nie idzie sie szybciej zregenerowac zeby chocby dwa treningi klaty na tydz machnac chyba ze w kazdym treningu po gora 6 seri.
George Walga is my favourite natural bodybuilder
George z angielskiego na polski, to Jerzy, a nie Grzegorz. Jerzy Wałga? Nie znam człowieka.
Gregory The Waggon, łosie :P
Piotr Jakubowski a pcisles mu
kocham tego człowieka :D
I taki wagon koksowniczy to mi się podoba, pozdro Grzechu
Jest progres, jest moc. Oby tak dalej 💪😆
Grzechu ty to chyba jednak coś ćwiczysz
"Fajnie się trenuje nie ma tego sztucznego klimatu" no właśnie, dzisiaj klasyczne mordownie są w zaniku, zamiast tego pełno bananowych klubików
john conor to prawda,kiedys smigalem jak to mowisz do paru mordowni,Ja to nazywam kuźnie;) Pozniej bylem,,zmuszony smigac do galerii na silke,, ,ale wrocilem na kuźnie,gdzie jebie potem i slychac stal pomieszana z muza z wiezy z lat 90' hehe,mi sie lepiej w takim klimacie cwiczy.gdzie sami zapalency;)pozdro.
john conor teraz era fitness siłowni gdzie przy każdej serii musi być selfie i post na fejsie jak to jest ciężko
+Patryk Jedrych haha dobrze by było gdyby jeszcze chociaż ta seria była..;) mam wrażenie że część przychodzi poplotkowac i pokazać się w nowych ciuszkasz, a szkoda gadać, sezonowych kiedyś odejdą
Panowie a ja się przerzuciłem z takiej typowej "mordowni" do innej siłowni, w której pełno kobiet, ludzi robiących selfie itd ale moje powody dlaczego wolałem ją (teraz ćwiczę SW, bo nie mam czasu na dojazdy) -dużo więcej sprzętu, trenerzy którzy pokazali technikę, a nie jak to było na "mordowni" gdzie krzyczeli sobie 50zł za pokazanie czegoś. Ogólnie lepsza muzyka, czystość, zapach, schludne łazienki itd. Ja szedłem na siłownię poćwiczyć i nie przejmowałem się resztą ludzi. Gdy ktoś chcial zrobić sobie zdjecie to kim ja jestem, żeby mu zabronić. Mnie interesował wybór sprzętu, przyjazna atmosfera i przystępne ceny. Nic więcej , pozdrawiam :)
Kolego zgadzam się też kiedyś na mordowni obecnie klub bananowy ale jak ktoś chce trenować to wszędzie będzie trenował.
Ten bit jest prze Kozacki
10:08 a co to seba na koszulke wycelowal :D
Robili małe Grzegorzki i Sebastianki i Seba źle trafił :/
Podkłady muzyczne macie świetne!
Kocham KFD
KFD jest nr 1 na YT 👊
Na Polskim TH-cam:)
Wałgon zajebisty typek,super sie ogląda
Co za muzyczka w tle?
San Andreas instrumental tipo coś takiego.
Wiem że stary kom ale napiszę
Mój ulubiony naturalny koksu
Miałeś kiedyś problem z strzykającym ścięgnem w łokciu ? Przy wyciskaniu lub wyciskaniu francuskim
KabanTeam R samo przejdzie
KabanTeam R po 12-15 dniach przechodzi
miałem.
Głównie nieprawidłowa technika się do tego przyczynia. Nie nalezy prostować łokci, ewentualnie mozesz robić wyciskanie francuskie w skurczu izometrycznym.
tez mialem cos takiego
pozytywny typek mega nie przepukalo mu mózgu no i fajnie bo gada spoko i chce się go oglądać Best 7:46
Pytanie: Czy jest sens kupywania takich witamin co na samym początku filmiku? Ile procent sie tego przyswaja?
Buli GWO nikt tego na dobrą sprawę nie wie, ja bym jednak polecał za te 20 złotych kupić trochę owoców lub warzyw.
Nie wiem czy to efekt placebo, ale jeśli biorę dwie dziennie to widzę sporą poprawę jeśli chodzi o np kondycję skórek przy paznokciach, które normalnie odstają i mnie wkurwiają, tak po tym są gładkie jak pupa niemowlęcia, to może być śmieszne, ale przy takich rzeczach najbardziej widać brak witamin. To samo ze skaczącą powieką z braku magnezu, po tych witaminkach problem znika. Generalnie polecam, szczególnie, że cena jest dobra, a niewiele osób ma czas żeby komponować dietę żeby mikro elementy też się zgadzały. Teraz wiele roślin jest przygotowywanych w sterylnych warunkach i po prostu brakuje im pewnych witamin.
Ja 55 kg hantle robie na 10 ruchow, ale na plaskiej na klatke :/ brawo Grzegorz :) dobrze sie oglada.
Grzegorz, uwielbiam cie słuchac xd
Super materiał! :D
Kocham tego gościa 😂😂😂 WIECEJJJJJ!!!!
Przekroczył barierę 200 ja mam problem zrobic wiecej niz 90 5x5 XD
Pozdrawiam, szanuje
Szacunek haha
Drogie KFD. Uprzejmie proszę o podanie podkładu muzycznego. Dziękuję.
Zejście smoka w mongolskim balecie.
Identyczne hantle w S4 w Toruniu :D tez mozna uzywac magnezje, pozdro!
Nowa kamera? Bo jakosc kozak :D
2:10 szanuję za Barcelonę
KFD👊 piona👊
Artur Kiczuk pozdro z Bornego Sulinowa :D
Podczepiam się,pozdro ze Szczecinka.
"Po odstawieniu soku siła spada do zera i nie można zrobić progresu", "robiąc mostek klatka jest jak dół z wapnem" a potem Grzesiek robi 6 ruchów jego rzekomym maksem na skosie w górę. Pozdro
Dół z wapnem oooo od Patryka jeste
włóczykij zapraszam ma grupę #bocianlogic na FB
Fannzi sok💪👊
Siema rumcajs!
Ta metoda na obcego tak mnie zastanowiła, że dalej niewiem co to chwyt biakromiczny. Pozdro
Grzesiek jak lubisz siłownie z charakterem to koniecznie odwiedź kiedyś sandomierski LKS :D zgadzam się w 100 % z tym co powiedziałeś na końcu, nie wyobrażam sobie trenowania w jatomi czy innym chujstwie, najlepiej jak się każdego zna i czuć to żelastwo w powietrzu.
Łoo kurwa Grzechu, ale to się przyjemnie ogląda jak sobie tak najebiesz na ten kij i potem z taką płynnością to podnosisz
wagon jest zajebisty
ja sam wracam po 18 latach teraz to liga podworkowa hehe
jak ja sie nie moge doczekac az te 400 peknie.. :) trzymam kciuki Grześ
wreszcie wagon.
towar dobrze klepie 💪💪💪
Czy jak przygotowując się pod zawody wciskasz się w koszule, to ma to jakiś wpływ na wyciskanie bez. Na przykład, że tyle nie wyciskasz przez to, że to inny ruch trochę albo coś takiego?
Widze ze to nie ma znaczenia czy ktos jest poczatkujacy i robi 20kg, czy srednio 100kg, czy 200kg itp. kazdy przechodzi podobny wysilek, zmeczenie miesnia i organizmu roznica jest co sie bierze na dalszych etapach :) to jest jak nie konczacy sie lvl w grach w ciaz dazenie do jakis rekordow i proba bycia najelpszych najwyzszych lvl i lotow. Generalnie silka sie nie oplaca od pewnego momentu, polecam co dziennie robic 200 przysiadow i 200 pompek co dziennie, co dziennie, bez wymowek czy jest to niedziela, czy przeziebienie czy zmecznie przez cale zycie. Generalnie nie widze celu w podnoszeniu ciezarow. Pudzianowskiego rozmumiem ze chcialbyc najlepszy na swiecie i robil to skutecznie.
Hej Grzegorz Walga, mam pytanko czy stosujesz w swoich treningach wyciskanie na plasko z power band na koncach sztangi?
Seba będzie zazdrosny
Muza 💯 👌 WAGONIK rozpierdala malutkie ciężary 203 kg 🤔😐
Ponumeruj te odcinki w tytule, albo zrób osobną playliste.
Cześć wszystkim.
Mam pytanie do Grześka
jak nazywał się ten syrop co dawał apetyt o którym wspominał Grzesiek.
🐂
"Małe ciężary a cieszą" XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Złote czasy
Grzesiu pytanie duzo osob mowi aby robic łokcie do srodka tzw (jakbyś chcial złamał sztange) przy wyciskaniach na plaskiej/ohp no i przy wiekszosci cwiczeniach globalnych, a u ciebie tego nie widac. Mogłbyś sie do tego odnieść?
A polecasz przy zwykłych wyciskaniach?
Grzegorz jaka waga aktualnie ? widać po twarzy że już troche przytyłeś
zgadzam sie z wami panowie ja z dosć długim stazem i dobra michą wyciskam 150 kg ito jak mam dobry dzień a wagon mnie tu gada ze seria rozgrzewkowa 160 kg brzydki wgon ehhehe a swoja droga ciekawe jak z tygodnia na tydzień zwiększa sie rekordy
Siła:)
Czy można budować siłe nie dotykając sztangi do klatki lecz zostawiajac sztangę jakieś 3cm nad klatka?
jak bedziesz robil lekki mostek, to ten zakres ruchu jest na tyle maly, ze spokojnie dotkniesz sztanga do klatki
grzano chrzano a nie mozesz dociagnac te 3 cm???
Grzegorz Walga ile osob na kategorie wagowa startuje w twojej federacj w zawodach rangi mistrzost swiata albo europy???
+Grzegorz Wałga mowisz o wyciskaniu w sprzecie??
oo panie kurwa back to the game haha :D
No witam
Grzechu, gdzie mogę zadać pytanie odnośnie treningu czy diety
jak to jest z tymi hantlami? - ogumowane vs nieogumowane. Bo myślałem że to mi się wydaje że bez gumy są cięższe, a jednak to prawda. z czego o się bierze? 40 kg to 40 kg 30 to 30 i chyba nie powinno wpływać w żaden sposób na ciężar to czy jest guma czy nie?
Moze jakos inaczej wyprofilowane, troche inaczej ulozony srodek ciezkosci, to samo jest z ketlami gdzie tez zawsze sie wydaja ciezsze od sztangielek o tej samej wadze.
11:55 - Grzesiu, tutaj wyglądasz perfidnie jak Eddie Hall. Przypadek? :D
wagonie czy tez uwazasz ze chwyt biakromiczny jest dobry w stosunku busowania sylwetki dla osób z wysokimi żebrami?
+Grzegorz Wałga moge prosić o krótkie uargumentowanie w wolnej chwili?
Nowa kamera czy co? Ba jakość jakoś taka lepsza ;)
Grzesiu dlaczego mówisz że 55kg żeliwne jest cięższe niż ogumowane przecież to ten sam ciężar. ps. jak zrobicie usztywniacze na nadgarstki dla przeciętnego człowieka takiego co ma rekord 130-140kg to chętnie kupię.
też uważam że żeliwne sa cięższe od ogumowanych, zauważyłem to gdy przeniosłem sie nową siłownie ( 20stki wyciskałem jak 17ki żeliwne na rozgrzewke xd) nie wiem od czego to zalezy
Grzegorz Wałga dzięki za odpowiedź :)
Ból w nadgarstach przy wyciskaniu, jakies rady?
niebieskie monstery dające +10 do dziwności to czad :D
Jak metalowe hantle 40kg są cięższe od ogumowanych hantli 40kg? :P
Kurwa ale ten wagon ma genetykę wow. Ja dziś klatkę robiłem 55kg
To nie Wagon... Siła jak lokomotywa :)
chyba była ta creatynka o smaku mrihunanen bo oczka czerwone
oby forma wrocila :)
jak tak pokazywał, że mu ciężko pusty gryf podnieść to myślałem ktoś zaraz podleci ze strzykawką z napisem sterydy :P
@Grzegorz Wałga no byłoby, wyszłaby fajna komediowa scenka
Mam pytanie w wyciskaniu na płakiej jaki chwyt lepszy w treningu klatki?
Golo Poziomej, bo płaska to jest każda ławka :D
Twoja odpowiedz bardzo mi pomogła odmieniła ona moje życie dzięki bardzo!
Golo To tak na przyszłość. Co do chwytu to zależy
7:55 czy tylko ja się tak złapałem ??? 😂😥
grzesiu pytanko czy sebastian kot robil dzis male sebastianki ?
Przerzucilem Sie Na Koks Ale Inny male grzegorzki z rana poszly jak malina
seba kot teraz to sie pogubilem .... czyli grzesio robi sebastianki a ty grzegorzki ? nurtuje mnie to 2 dzien
Przerzucilem Sie Na Koks Ale Inny dokladnie
nuta w połączeniu z wagonem rozpierdala system
7:00 z owoców :)
Wlicza się sztangę do ciężaru ? Czyli jeśli ktoś mówi ze bierze 200 kg na klatkę to ma nałożone 180 kg ciężarów a te 20 kg to sztanga ?
Sztanga z waty nie jest i tez swoje wazy, olimpijska wlasnie te 20kg.
6utS dzięki :)
Sztanga też coś waży i jest ciężarem
ile minut przerwy między seriami robisz ?
Wyciskajac na sile(czyli niski zakres powtorzen)zawsze robisz tyle przerwy miedzy seriami ile potrzebujesz, nawet 5-10minut jest ok, dopoki nie poczujesz, ze sila wrocila.
Na soku wszyscy są siłacze i kulturyści, znajdź mi naturala który ćwiczy bez koksu xD
2:35 jeden z dziesięciu
portal przyrostow to ty szanuj
idolo
Czemu niby ogumowane hantle są lżejsze?
Bo mniej boli jak spadną na palce w nodze!
zajebisty zakres ruchu
o co biega na początku ?
co to za melodia w tle prosze o tytuł
Jesteś już na cyklu ??
jest jest już mowil na swoim vlogu
Onix Pl Jest, ale ten film był kręcony w zeszły weekend, parę dni przed rozpoczęciem cyklu, co z resztą widać.
co to za muzyczka w tle gdzie moge ja pobrac pomozcie
W końcu jakiś dziki,🐗 a nie tam jakieś sebixy,koty
Kiedy rzeźba?
Za pare lat kręgosłup jak maslo😂
Nic dziwnego ze wraca sila jak sie wrocilo na HMB Xd
Haahahahahahahaaggagag start kozacki Hahahahaha wagon hahahaa hahah
Kuba Wilczynski yy ciebie to smieszylo?
Z brody na koszulkę ci coś z kapało :)
Z tymi sygnowanymi Monsterami to na serio ?
203kg na ławce "takie małe ciężary" 😀