Gym motivation _ تحفيز خيالي تمرين تفجير كتف التمرين الاول رهيييب
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- في هذا الفيديوسنغرض عليكم معلومات يجب أن يعرفها كل لاعبي كمال الأجسام عن أهم أسرار تضخيم و تدريب و تقوية و تقسيم عضلات الكتفين، كما عرضنا أقوى التمارين الفعالة للحصول على كتف ثلاثي الأبعاد
مو حرام ماتكون ممثل سوريا للرياضة 💔
افضل كابتن بالشرح رغم قلة الفديوهات💪🏻
والله انتا جوكر
اقسم بالله انك افضل مدرب انا من الاردن عم بطبق بكل خطوة تعملها وانا جديد بالجيم عم بحس بالتحسن افضل من من مدرب بدرب معه انا بتشكرك يا ريت تضل تتابع
ماشالله كوتش كتير شرحك حلو استمر بتمنى تكون فيديوهاتك اكتر بالقناة لانو جدا قليل 💔
تكرم
كابتن إذا ماعليك امر ابى سنابك
ياريت تكمل كل سلسلة تدريب 😢
اخي اياد لا توقف فيديوهات الله يسعدك
في عالم بتشجعك من كل العالم
تحياتي الك وبدون ما اعرفك كثير انتا الشخص يلي كنت عم دور عليه واستفدت منك كثسر
الله يجزيك الخير اكتر شخص رتحت لشرحو
شرح كافي ووافي يا ريت نظام غذائي لفقدان الدهون
حضرتك الشخص الوحيد الي اقتنعت ب تمارين الي تعطيها وان شاء الله بديت انفذهم شكرا الك
ربي يحفظك كوتش الله يبارك ما شاء الله
بدئت اليوم في اتباعك
تستاهل الايك ي بطل وشرحك بطل
كبتن انا بلش اوال يوم نادي قبل ما بلش شاهد الفيديو الشهر الاوال الك كيف نلعب كبتن بلعب معو هذن التمرين ولا بس الي نشرتهن اضل العبهن مضيف شي علهن
والله اني استفت كثير. والله شكرا لك
برافو عليك الله يحميك ويوفقك. إياد.
شرحك واضح و كتير سهل للمفهوم ..الله يقويك
بارك الله فيك
مشاء الله عليك.
هاد تمرين اكتاف سلسلة الشهر الأول
جزاك الله خيرا اخي
احد المعجبين جدا بشرحك ربي يسعدك يالامير على الشروحات الأكثر من رائعه
بتشكرك اخي ع تعليم عم نستفاد منيك بتشكرك
الله يقويك
منذ مسيرتي باليوتيوب ومسيرتي بالمادي ما قد شفت شرح جميل مبسط بذي الكميه، وللمعلوميه اول مره اعلق على فيد بس حاب اوصل لك تعليقي وفيه اطلب منك تكثر مقاطع ونصايح حرام بطل مثلك مو تحت الانظار🤩🤩🤩♥️♥️♥️🇸🇦.
هل أجد من يصلي على إنبي عليه الصلاة والسلام فيزيدني حسنه وله حسنات
السلام عليكم وبركاته انا مبتدىء من المغرب من متابعيك تابعتك من الحصت الاولى لاءول يوم في النادي انتدر منك فديو لتاني يوم في النادي اتمنى لك النجاح في حياتك
سلام عليكم كابتن لقد لاحضت تمريناتك كلها ايجابية و بامتياز حاول تكثر من الفديوهات جزاك الله بخير يا بطل
ماشاء الله طريقة شرحك مفهومة جدا تسلم 💥💥
اخ اياد انا تابعت معك من كم شهر ووصلت معك لبرنامج شهر رابع وهلق دخلت الشهر الخامس في التدريب بس ماعم بعرف شو العب ممكن كمان تكمل سلسله شهر خامس
شرحك كلش حلوماشاء الله بل توفيق ان شاء الله
شكراا لك اخوك من الجزائر جزاء الله خيرا
وهي متابعه ♥️
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة
تكرم
مساء الخير كبتن ❤
صرلي عشرين يوم مستمر عل شرح الله يجزاك الخير
وعم أكل ست وجبات
وعدتنا بتمارين الكارديو نزل فيديوهات ماعم نعرف
وأنت ماشاء الله بتستاهل بتنشهر وفهمان الله يحفظك
ونزل فيديوهات انو بعد مانخلص اول شهر ونص
تمارين ( الضهر ) (والكتاف )( والصدر)( والأرجل) والباقي انت بتعرف كيف الترتيب نحن مابنعرف ونزل نظام أكل للمبتدين وللناس وزبط صفحة عالتيك توك وشكلسي امورك بأذن الله رح تصير ترند بالتيك توك واليوتيوب ( ونحن علينا ندعيلك بالتوفيق والتيسر ) ❤🇸🇾
يعطيك العافيه كوتش تمرين الكتف هذا بصير امشي علية بعد اول شهر الي بل نادي
اللهم أغفر لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات احياء والموت صل الله عليه وسلم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه لأ حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم وأتوب إليه ربي استرني اني وامة محمد صل الله عليه وسلم
بصراحه انت أسطورة وشرحك تفصيلي حلو جدا
شيء جميل ورائع 💪💪👍
تعجبني توضيحاتك و تفصل كل شيء
ماشاء الله شرحك مفهوم جدا اخوك من المغرب 🇲🇦
انا من اول الفانز تاعك .. رح ندعمك ابن بلدنا❤
شكرا حبيب القلب
الله يوفقك يا كابتن اياد
انت ابن حلال ✅✅الحمد الله انا سعيد بيك في مجالك 💕💕
الله يبارك عليك يا كابتن موفق إن شاء الله ياسمين من الجزائر
انا من فتره تركت الصاله تقريباً 4 سنوات وحبيت ارجع اشوف فيك حماس م شاء الله .. وان شاء الله فتره و اقول لك اني سجلت .... اتمنى تعطينا كل ماهو اهم في هذي العبه 👍
ماشاء الله عليك الله يقويك
احلااا شب
الله يقويك حبيبناااا ❤
عراسي
بدنا فيديوا تغذية للجسم
ستمر بالفيديهات الله يعطيك العافيه كابتن اخوك من العراق
عشت يا وحش 🏋️♂️🏋️♂️💪💪
حبيب القلب
اسم الله عليك لا تحرمنا يا كوتش من فيديوهاتك الله يوفقك
مفيد جدا شكرا الك
الله يقويك ويعطيك العافية
ياريت اذا فيك تعمل فيديوهات للتدريب اعمله كبرنامج نتبعه بشكل يومي صدر . كتاف . ظهر . رجلين وباقي الألعاب لو سمحت وشكرا كتير على فيديوهاتك
تكرم عالطريق
@@eyad.alchaer الله يكرمك ويحفظك حبيب القلب
كلش قوي هذا فيديو و يساعد 👌😎
كفووو الشرح كتير كويس ومفهوم بتمنالك التوفيق كابتن ❤️❤️❤️
طيب ليش ما تكمل السلسلة ؟؟؟نريد كل التمارين
كفوو بن لبلد صطوررره❤️❤️❤️❤️❤️
ماشاء الله عليك . بس انا اكتر من 5 ضغط ما فيني
ماشاء الله عليك ياكبتن
ينقصك فقط شخص فاهم بالمنتاج والتصوير
ولله انك أسطوره
تمارين تخبل🥰
اخر تمرين شو بفيد
منور يالغالي
شكرا الك كتير ع الفيديو الجميل بصراحة انا مهتم وحابب عرف لو سمحت شو سعر الخطة التدريبية عندك وشو مدتها وشكراا
فيك تبعتلي عالانستاغرام او عالخاص
أخي انا الي اكتر من 10 ايام باعتلك فيس وانستغرام ومافي رد بصراحة انتو المدربين بس انشهرتو ماعاد تردوا ع حدا مع انه الناس اللي بطالعكن او ازا بعتو خطة واستلمتو حقها مابقا تردوا ع حدا حسبنا الله ونعم الوكييل
@@shadima9293 اخي هاد الحكي مابيصير انا مستحيل ماكون رادد عليك عالانستا تحديدا
عنجد شكرا الك كابتن اياد
انا مبارح سجلت بنادي وطبقت لفيديو لاول يلي نشرتو بس على تنشر فيديو تدريب لكارديو ارجو رد وسؤال انو لاصعب تضخيم ولا تنشيف
انا رح نشف بعدين ضخم ٥ س
الاصعب بيتوقف على حالة جسمك يعني ازا انت شخص نحيف فتضخيمك بيحتاج نظام عالي السعرات واحيانا بتعجز تاكل كل الاكل المكتوب الك والعكس صحيح
@@eyad.alchaer شكرا الك على تواضعك طيب انت شو بتنصحني انا جسمي وسط لانحيف ولا سمين
@@آلَهہيہبہة-س3م اول شي حاول تروح الدهون الي عندك لتشوف كيف منظر جسمك وعلى شو تركز وغير هيك بناء العضل للجسم قليل الدهون اسهل بكتير من جسم معبي دهون، الدهون بتخرب عمليه الاستقلاب والايض وبتشغل جسمك بوظايف تانية ومابيكون مرتاح ليبني بشكل صح
@@eyad.alchaer شكرا الك كابتن بس لازم تعملنا فيديو لتمارين لكارديو
لاش في التمرين التاني الي بالكبل .. ماحطيت اوزان ...
وحش
كبتن اياد انا اتمرر جديد في المانيا واتمنا اتمررت شهر على التمارير حق المبدئين وماشاءالله انجاز عندي بس الان كيف ادخل الشهر الثاني اي تماريير ابلش
موجود بالقناة سلسلة تاني شهر
والله يا أخي أحب متابعة فيديوهاتك لكن الموسيقى لا تجوز أخي و هذا الذي يمنعني من مشاهدة فيديوهاتك أخي والله المستعان ..
ارجو أن يوفقك الله عزوجل و تحذف الموسيقى بارك الله فيك
حياك الله كابتن و شكرا كتير
سؤال بعد اذنك ...بعد سن ال ٤٥ هل هالرياضة مجدية ؟ مع فائق الإحترام والتقدير
طبعا اخي العزيز بتساعدك تقوي جهاز المناعه بتحفز افراز الهرمونات الي بيقل انتاجا بعد الاربعين بتخلي مفاصلك وحركتك بشكل عام لينه بتنشط الرئتين وبتحسن جوده النوم ……. الخ
ما شاء الله وحش!
ممكن أعرف بس كم يوم بتلعب وكم عضلة بتدرب باليوم؟
بتدرب خمس مرات بالاسبوع كل يوم عضلتين
@@eyad.alchaer يعطيك العافية كابتن ممكن برنامجك التدريبي تاع ال٥ ايام لعضلتين... الله يقويك
اذا بديت بفيديو برنامجك لمدة شهر عند بدء النادي ..
هذه التمارين في هذا الفيديو للكتاف متى أبدأ فيها .. ؟؟
ومتى بالنسبة للرجلين ؟
اذا 3 أيام بالاسبوع أو 4 كيف أبدأ لو سمحت كوتش ومتى أنتقل وشو برنامج كل يوم .. الله يجزيك الخير
استمر يا بطل .... بس المبتدى جم يوم يتمرن
كوتش أنا أعاني من نحافة وبلشت اروح عالنادي أريد نوع يروتين يكون جيد مشان العب وازيد وزن
انا برأي حاول تعتمد عالاكل وازا ماحسنت استعمل weight Gainer
اخي حط رابط الانستا في التعليقات
شلونك نمس تفرج زين اني احمد 😂
تحياتي لك كوتش بلا معلميه عليك التمرين الاول للكتف غلط لانو انت عم ترفع اعلى من مستوى الكتف وبالتالي الضغط يصير ع المفصل بدل العضله اتمنى تتقبل انتقادي ومافي حدا معصوم عن الغلط
تحياتي لك
ابن بلدك ❤️❤️
شرا على نقدك، التمرين هوه تمرين شامل اول جزم منو بيشغل الكتف الجانبي وبس تصير الحركه فوق الكتف بيشتغل التربيز وعضلات اللاتس هاد مو تمرين كتف جانبي بالشكل العتيادي الرفرفه
هل هذا يسمح للمبدئين
يا اخي انت من وين من سوريا
من الشام
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏
هل المكملاة الغذاإية مهمة لتمرين
مهمه ازا كان اكلك مابيكفي
كوتش بعد ما خلصنا شهر لاول بل نادي شو نلعب شهر تاني 💪
البرنامج التاني عالطريق انشالله
ممكن طلب أنا جنائري مراهق...قررت ألعب هيك رياضة بس أنا عم أفشل أول 5تمارين ضغط...ليش؟؟أرجوك ساعدني من شان أصبح رياضي رشيق أرجوك❤️❤️❤️🔥👍!!!
هاد اول تحدي ممكن تواجهو بحياتك ولازم تتعلم انو الحياة كلا مصاعب بس مافي مشكلة مالا حل طالما حطيت براسك تحلها، اول خطوة بتعملا انك تزبط اكلك يكون غني بالبروتين والكارب والفيت بنسب معينة مافيني اشرحا بالتفصيل هون تاني خطوة انك تحاول كل جمعة تعمل عدو وحدة اضافة للخمس عدات الي عم تعملون في حال مابدك تسجل بنادي حتلاقي حالك مع الايام صرت تعمل ٢٠ و٣٠ عدة وكسبت قوة وشكل مختلف
@@eyad.alchaer والله أنك أسطورة .شكرا 🌹🌹 على المعلومة ....ينتضرك مستقبل زاهر ان شاء الله...حفزتني أكثر😍🤩🤩🤩شكرا
بدي بتعملي كورس حبيبي
كتبلي عالانستاغرام
@@eyad.alchaer مثنى ابن ديالى
⚘
او صفحتك عل فيس
جسماك حلو بس هي لحرك لاول مو نظمي عم ترفع كتير لفوق كتير
صديقي هاد تمرين شامل كتاف وضهر والطلعة لفوق مقصودة
مساء الخير شو اسمك عالانستغرام
Eyad.alchaer
فانطح
المصور الي عم بصورك فاشل جدا جدا ياريت تغيره لانه فاشل عم يخرب الرؤية تبع التمرين وما عم نشوفه منيح
كوتش رقمك وتساب لو سمحت