【ストレッチ】体が硬いと感じたらまずこのストレッチをやってみて!!
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- 運動をする前にストレッチをしたいが何をすればいいか分からない
体が思うように動かない、体が硬い、運動不足、いろんな方が
いらっしゃると思いますが、今回の動画を一緒にやって
まずは前屈ができるようにしてみませんか？
今回のストレッチはただやるのではなく、
どうすれば体を柔らかくすることができるのかなども
分かりやすく解説しておりますので、
ぜひ一緒にやってみましょう！
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
www.hashiri-racerz.com/
⑤【指導の依頼】
www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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７０歳のジジィです。いつも楽しく拝見しております。特にストレッチ動画です。あーたさんの検証動画大好きです。ロードバイクのトレーニングをしているそばで撮影していたんですね。驚きました。
凄っ‼️ 明らかに変わりました‼️
47歳 男です。いつも興味深い動画ありがとうございます😊
今までしてきたストレッチでは効果を感じることができなかったのですが、今回のストレッチを1回しただけで、効果抜群でした‼️
でんぐり返しっぽい動きも約30年ぶりで懐かしくもあり、気持ちいいです♪ありがとうございます🙇♂️
初コメントです♪
膝外側を痛めやすいのですが
ハム以外にも膝外側の柔軟性も上がった感覚が✨✨
血流を上げるって大切なのだと再確認☺️
私も確実に出そうなのでやります💪VAMOS🔥
これはすごい! サボって ストレッチ⑤⑥しかしてませんがつくようになりました
いつも楽しく拝見しております。
過去にご紹介いただいたずぼらストレッチ、ずぼらトレーニング、足が速くなるトレーニングの効果か、身体が冷えた状態でも掌がつきました。
が、今回のストレッチをやると更に楽に掌がつきました。
これ以上メニューを増やすのは厳しいので、日替わりでやっていこうかと思います。
左ハムストリング辺りを伸ばすと、痛みが出ます。
継続していくと痛みは出なくなりますか？
いつもありがとうございます。最後の言葉が大切ですね！
質問なのですが、スプリントには足首は硬い方がいい、桐生選手とか和式トイレ座れないと聞いたことがあるのですが、どうなのでしょうか？ボルト選手とかどうでしたか？
50代おっさんですがbeforeから手のひらゆかにぺたりとつきます
もちろんafterは変わりました
毎日やってるのはハムストリングス伸ばすことです
でも背中硬い言われるんですよね
伸びしろたんまり
人生で床に指すらついたことがありません
マイナス30センチです
カッチカチです
良いチャンネルだと思っています。だけど大田さん10㎞20㎞走った事ありますか？ランとスプリント単語は違いますけど、なんば走りとかどう思っていますか？私達は西洋人ではない。記録が良ければそれで良いのですか？私達が一体どう走れば良いのか？ジャマイカ、ケニアと同じなの？私達の走りってどうなの？大田さんを始めとして私たち一人一人の課題ですね。大田さん3,000障害10,000m走った事ありますか？私にとってはそこからスタートです。日常生活で50m走れば良い｡家庭住居内ならともかく100m走れば良い､そういうステージは、日常生活では少ないと思います。色々なステージがあります😊😊😊