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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- いつも動画を見ていただいてありがとうございます
【すずきせんせい】という名前で
TH-cam活動中
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/ @try-angle
痩せ方の学校ホームページ
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【コメントについて】
必ず読ませていただています
その上で質問に関してはしっかり
返信させていただきます
質問文になっていない場合返信は致しかねます。代わりに既読の合図としてハートマークをつけています
次の場合コメントの削除を
させていただく場合があります
①誹謗中傷
②動画と無関係なコメント
③危険と判断されるコメント
④性的なコメント
⑤スパム全般
⑥ダイエッターを批判するコメント
⑦動画を見ないで批判したコメント
⑧その他悪意のあるコメント
削除された場合は以上が理由です
（削除以外にブロックする場合もあります）
痩せ方の学校の動画は
ダイエットが上手くいかずに悩んでる方へ
向けた発信内容にしています
その為【正しさより楽しさ】を優先した
内容で発信していますので
動画内の方法を否定して正しさを
押し付けるようなコメントは
削除させていただきます
【例】
★投稿内容★
我慢し過ぎず、
我慢を減らして痩せましょう
★批判コメント★
我慢が出来なきゃ痩せないだろ
これは削除対象です
コメント上で討論するつもりは
ありませんのでご理解ください
また、モニターさんに出演して頂いている
動画もあります。
モニターさんに対しての誹謗中傷は
法的措置を取らさせていただきます。
悪いコメントを消して
良いコメントだけ残すなんて
評価のコントロールだと思う方も
いるかもしれません
それでも削除する理由は
【人生を楽しむ為】
です
楽しめない要因を我慢して耐える
真面目な人が命を落としたりします
我慢できる人が悪いという意味では
ありません
ただ、私は我慢せずに楽しみたい
理由はそれだけです
私が運営してる店舗などの
評価は別でいただいておりますので
TH-camではどうか人を傷つけない
コメントをお願い致します
ご要望、ご指摘などは削除せず
真摯に受け止めさせていただきます
TH-camチャンネル『痩せ方の学校』では
生徒と先生のダイエットの一部始終を全てお見せします。
先生のダイエットはTH-camショート動画
生徒さんのダイエットは
チャンネルリストに個別に
見れるようにしてありますので
気になる女性のダイエットを
見てみてください
【バニラアイス再生リスト】
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TH-camの画面を通してあなたも正しいパーソナルトレーニングを受けてみて下さい
一緒にダイエットを楽しみましょう
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虐待、DV、夫婦間トラブル撲滅の為に
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・マタニティヨガインストラクター
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・ダイエットアドバイザー
・障害者フライングディスク連盟公認指導者
・その他介護系資格3種
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・High Energie EDM
・テキサスブルース
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・Be The Best
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【オープニングボイス提供】
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#痩せ方の学校
#愛知県瀬戸市
#アラフォーダイエット
#アラサーダイエット
9年間引きこもりです。昨年8月28日に母が亡くなり、頚動脈を切りましたが、息子に見つかり救急搬送されて今も生きています。
母が亡くなり、ほとんど食事が出来ず2か月で12kg減りました。
身体はぶよぶよです。
また12kg戻してから、痩せた方がいいのか悩んでいます。
鈴木先生は、16kgあえて増やして10kg痩せるとの事ですが、それは若いから可能な事なのではと考えます。 私は年齢60歳です。
先生のお考えを教えて頂ければ幸いです。
高校生の女子です。学校では細い子ばかりでいつも自分の体型や顔の大きさとかを気にしてダイエットしているのに、少し減ったと思ったらどうしても気が緩んで食欲が爆発してしまうという生活を送ってきました。嬉しくなって、食べて、辛くなって、気持ちが上がらなくなって、全てに対するやる気が皆無になるというサイクルを繰り返していたら、もっと辛くなってしまいました。たまたま見つけたこの動画で少し元気になれました。ありがとうございます。🙇♀️
周りに細い子ばかりいると比べてしまうし不安にもなりますよね💦
特に感情豊かな年頃なので現状の体重や体型にさらに敏感になるのも無理ありません。
「周りと比べなくていいよ」とか
「細すぎない方がいいよ」
というのはありきたりな回答なので
あえて違う言葉で伝えると
「やる気無くなってもいいんだよ」
です😊
やる気がなくなった時ってほとんどの場合が頑張った後なんです
頑張った結果、成果が出てご褒美に食べたら辛い現実がやってきてやる気を無くす
というサイクルがよくありますが
頑張った後の気の緩みは
悪いことじゃなくて
気を緩ませないといけないほど
頑張ったんだ
ってことを自覚してみてください
気の緩みはダメなことじゃない
気の緩みは頑張りすぎたサイン
ということは
頑張りすぎない方法が
次にやるべきダイエットです😊
減らしすぎない
食べ過ぎない
焦りすぎない
比べすぎない
この「過ぎない」を意識するだけで
あなたはきっと結果を出します😊👍
大丈夫！
素直に楽しも！
初めまして、40代女性です。中年太りで中々、痩せず諦めていました。
何回もダイエットしては、リバンドを繰り返し・・・。😢
洋服のサイズが変わってしまい。開き直っていましたが、息子の痩せて欲しいという言葉と食生活を見直そうと思っていた時に、TiKToKの動画ですずき先生の痩せ方に興味が沸いてきました。過去の自分を認めて前に進みたいと思います。ありがとうございます。ダイエット始まます。
TikTokに動画出てましたか！？試しにアップしたやつ消したと思ってましたが残ってたんですね🤣
でもそのおかげで来ていただけて嬉しいです！
息子さんの願いと食生活のために！一緒に無理なく楽しむ方法を探していきましょうね！
不安や疑問があればまたコメントください🥺
いやぁ🥲今夜も泣かされました
癒されるし終わりには
何やろ幸せになれます。
挫折してる時、迷ってる時すずき先生のTH-camに助けられてます✨ダイエットは辛い苦しい頑張らないと成果は出ないやろうけど、すずき先生の楽しみながら好きな物食べてそんなダイエット今まで、出会った事なかったです。弱音を吐き出し本間に軽くしてくれはるから、自分が体験してお手本になってはる姿✨本間に今まで出会った事がなかったから これを最後にしたいです😊いつもいつも本間にありがとうございます😭今日も泣かされましたが癒されてます😌✨素晴らしいすぎる。
いつも嬉しいコメントをありがとうございます😭
頑張りすぎてる人への配信なのでこれで涙が出たのはあんころもっちさんは頑張りすぎてる証拠ですね🥲
最後のダイエットにしましょうね😌
脱ストイックでも痩せるんだということを証明していきます🥺
すずきせんせい、先日はとてもあたたかいコメントありがとうございました。
あれから、「体の本当の望みは？」ということを問いかけながら生活するようにしてみています。
体重はもしかしたら増えているかもしれないのですが、体のラインが変わったような気がします。
というのも、わたしは腰回りの肉がとにかくとれず、ずっと気になっていたのですが
それが、すこし小さくなったというか、肉のつき方が変わったような……そんな感じです。
正直にいって、お腹回りは、割りとすぐ変動するなあと思っていましたが
骨盤・腰回りはなかなか落ちない……と感じていました。
こういう、「すこし」のことに気づいて、様々な動画ですずきせんせいがおっしゃっているように、
次の「すこし」を、体と相談しながら実践することで、変わっていけるかも、と前向きになれました。
不安が強いときには、また、動画を拝見して自分に聞かせてあげようと思います。
いつも、本当にありがとうございます。
嬉しいコメントをありがとうございます！
いい変化が表れてますね！
体重が増えても筋肉が増えたら引き締まって見た目が変わり綺麗になりますからね🥺👍
身体の声を聞いて少しの変化を意識してたらいつの間にか大きな変化となります！
その調子です😆👍
はじめまして。自業自得の自己嫌悪と一緒に生きてきたダイエット難民です。
若いときに腰痛分離症になってから、太ると酷くなるのが分かっていて、１５年で２０キロ増えました。好きで増やしたわけでないけど、増やしたのは自分です。
最近腰がすべり症に移行し、仕事もままならず一日の半分を横になって過ごしています。
病院でも体重のことで恥ずかしい気持ちでいっぱいでした。
「だったら痩せればいいじゃん。」
「腰痛が酷いのは自業自得、自己責任でしょ。」
病院でも家でも、私を見る人すべての視線が、こう言っているように思え、そのとおりだと自分自身を責めています。
こちらの動画で、いま一度、自分がどうありたいかを、フラットな気持ちで見る勇気がでました。
今回は、消さずにコメント投稿します。
ありがとうございました。
自業自得って言葉を平気で人にぶつける人がいますが、その人の物差しで測っただけの言葉ですよね🥲
病気や悩みにその言葉を使う場面はありません😌
心無い言葉ほど人から受け取ったあと自分で使うようになります
だから自分を責めない気持ちを痩せ方の学校の動画で少しずつ身につけてみてください😊
泣いてしまいました。
『自分を信じる』ぜんぜんしていなかったです。
いつも他人の気持ち、他人のことを優先してました。
これからは、自分のことをもっと可愛がります。
コメントたくさんお受けなのに、動画で涙がせき溢れてきて、コメントさせてもらいました。
自己肯定感がなくて否定はかりで、十年以上の過食嘔吐とお付き合いしながら、現在三児のシングルマザーを悪戦苦闘しております。
来月大会があり、トレーニングは大好きを越して癒し、でもお酒も好き、過食嘔吐はトレーナーさんには告白できず、なんとかやっています。
私でもこの病気なおせますか？
増量が恐いんです。
メモリに左右されてしまうんてす。
全ての摂食障害は治せるものです🥲
治らない人は諦めた人だけなので
諦めずに本音で話せる人を見つける事から始めましょう！
見つからなければ毎日動画にコメントください😊
シャンパンタワーの一番上のグラスが見えない
過食持ちで入院していてもうすぐ退院期間が迫っています。ダイエットしたいのに激しい筋トレはできないし病院食と甘いジュースや差し入れのお菓子をたくさん食べたりして贅肉増えました。筋トレ大好きなので帰ったらアブローラーやったりして腹筋割るぞ！と意気込んでいますがまだ退院日も決まってはおらずあせっています。運動といえばリハビリとリハビリの先生に教わった軽い運動＋スクワットをやっています。ベットに寝たきりが嫌なのでウロウロしています。ですがこのご時世あまりウロウロは看護師さん達にいい顔はされません。鬱々とした気分になる毎日です。勿論優しい看護師さんもいますけどね😅
入院前から笑えてないですせんせいの動画に励ませれて毎日過ごしています😄長くなってしまい申し訳ありません。勇気出してみました💦笑顔になれる日くるといいな🤗
大変な日々で頑張ってきましたね😌でももうすぐ退院！
食べて運動して笑っていきましょうね😊
@@TRY-ANGLE ありがとうございます！頑張ります😄
自分を信じて自分自身と戦う
誰かと比べるのでなくしっかり自分と向き合って自分のペースで自分が楽しく続けられる方法で、
大切なことをこのアカウント、先生のおかげで気づき知ることができました😭
嬉しいコメントをありがとうございます😭
僕の伝えた言葉がこんなに分かりやすくコンパクトに纏めていただけて
コメントを読んだ人の為になる事までしていただけて感謝です🥺
ありがとうございます😆
笑って、はいま一番言われたかった言葉です😭💝💝
なんでわかるんだろーう(TOT)
ウツやパニック障害も20年近くとなり、ゆるダイエットで14キロ痩せてキープ、隠れ肥満。
母とのお別れ経てウツ悪化、薬で4キロ太り、2年前から軽い気持ちの筋トレ有酸素にcal計算。停滞期で運動増やしたら無月経やひどい冷え性。
去年今頃は目の下真っ黒で朝トレ💦皮膚炎に爪割れおきて右手が使えないナゾの苦しみ。
ここまで夫も家族も全然知りません。苦しいと言えないし伝わらないです。
栄養療法でサプリやプロテイン増やしお米ダイエットに惑わされ。新型摂食障害ぎみでおかずは毎日自炊。
calは増えたのでBMI23→18→20、体脂肪33→22→25にリバウンド！
こんな経験、先生の役に立てたらうれしいのですが(;O;)
良かったらまた質問させてください。いつもありがとうございます💕
ダイエット確かにもう飽きてきました。
一番の言葉を言えて何よりです🥺
本当に辛い思いをされてきましたね💦
そこまでの辛さを誰にも分かってもらえないのはこの上なき苦痛
それを乗り越えようと一人でかなりの努力を重ねてきたことを思うと苦しくなりますね💦
またいつでもコメントください😌
少しでも力になれたらと思います！
もう大丈夫！
改めてお誕生日おめでとうございます🤗💖💖✨✨🎂🎂
ダイエットSNSを延々と見るのやめてラジコやYou Tubeヒーリング音楽きいてキッチン立ってると多少意識がそらされます。
冷蔵庫が野菜でパンパン！捨てるのはないけど使い切らなきゃ💦なければないで不安。。
冷蔵庫ぬか漬けもメカブも切らすと便秘。
下剤卒業はできましたが持病で毎日4時間睡眠だからトイレタイム長いし腸活にシフトしました。
ムリな運動や家事はやめたいです（泣）💦
本当にいつも優しいお言葉ありがとうございます💕
筋トレでメンタルよくなる！筋トレはすべてを救う！的な言葉に惑わされ。Googleで拒食症のストイックな方の動画まで上がるし、ズボラ、テキトーができなくなってた。
いま、NHKでタキミカさんも始めはしたいときにできる回数から、と言ってました。
先生のお返事もあわせて朝トレ前に見れて良かった！感謝です💕💕
誕生日メッセージありがとうございます😭
確かに筋トレはメンタル面の改善がすごい効果がありますがストイックな姿を見せられると真似できなくて自信失いますよね😭
お役に立てて嬉しいです🥺
リバウンドしてしまった 自分に負けてます
先生の言葉をBGMみたいに聞いてただけなのに（ごめんなさい！🙇）途中で涙が出てきます。
先生のお話ってダイエットだけじゃなくて、人生のいろんな悩みすべてに当てはまると思います。
もうだめだなあ～とか、もう頑張れないなあ～とか感じてるときに、気持ちを包み込んでくれる言葉ばかりですね。
ありがとうございます。（youtubeに上がってからずいぶん後で見てごめんなさい！）
初めてコメントさせて頂きます。
158cm60キロからスタート、１ヶ月半前からダイエット始めました。最初は順調に体重が落ちました。１ヶ月で3キロマイナス。その後拍車を掛けようと有酸素運動と筋トレをやり始めてから落ちるどころか体重が増えてしまいました。
筋肉が付いた？と思う一方、体脂肪計に乗っても体脂肪は全く減っていません。
今まで何とか1ヶ月ほど減った体重の維持をしましたが、今日1キロ増えていてとてもショックを受けモチベーションが下がってしまいそうです。
食べるダイエットをしたいけれど、食べて体重が増え、また太るのが怖いです。体重に乗らないということもよく聞きますが、このままではどんどん元の体重に戻ってしまいそうで怖いです。
もうどうしたら良いのかわかりません。
助けてください。
いろんな原因が考えられます😌
①最初の３キロは水分だった
この場合、そもそも脂肪は落ちてないので水分が３キロ抜けるほどの食事で１ヶ月過ごした
糖質制限者に多いです
②停滞した
食事を減らしすぎた場合になります
この場合食べて一度、脂肪も筋肉も増やしてからまた脂肪だ家落とす必要があります。もしくはチートデイ導入
③安定期に入った
BMIが21未満になると安定します
この場合チートデイや筋肉増量が必要となります。さらに運動も時短効率化が良いです👍
どれに当てはまるか一度一緒に考えてみましょう😊
@@TRY-ANGLE
返信ありがとうございます。
今思うと、①がいちばん有力です。その頃は食事制限のみで、運動はほとんどしていないのに3キロすっと痩せました。
それでもBMIはまだ23と高めです。
質問です。
②を行って体重が増加したあと、どのような形でダイエットを進めていけば、体重も落ち、バランスよく健康的にダイエットを続けられますか？
まだ自分のために頑張りたいです。
筋肉が増えれば
食事をまた減らすだけで結構簡単に落ちます😊
筋肉を増やさずにみんな減らそうとするから難しいだけで筋肉増やした人にはダイエットって簡単なんです😆
なので
タンパク質をしっかり摂って
糖質も減らしすぎずに
基礎代謝量のカロリーに合わせて食べると
週一の筋トレで確実に痩せます😌
毎日体重を測って、減らない事でモチベーションが下がってます。
測るの辞めればよいのでしょうか？
でも、体重見なかったら食べすぎちゃう気もしてます。
しばらく測るのを辞めて、
ふと体重測った時に、とんでもなく太っていたらもっとモチベーション下がりそうです。そもそも、こんな考えないになってるのはモチベーションが下がってるからか。先生ならこんな言葉も聞いていただけるかなと思い、書かせていただきました。
体重は基本測らないことを推奨しています😊
見た目を毎日観察していると
体重よりも正確に変化を見抜く事ができます☝️
体重を測ると筋肉が増えて脂肪が減って上手くいってるのに太ったと勘違いしてやめてしまう事がありますが
見た目だけで判断していくと一番綺麗に痩せます😊
見た目だけで判断して
しばらくしてから太ったということは
まずないので大丈夫です🥺
脂肪が増えたら見た目ですぐに気づけます😌👍
わかりました！！
測るの辞めて、代わりに自分の身体を見るんですね！！
ありがとうございます😊
一度はやる気もあったし、継続するモチベーションを維持出来てた。一年で２０キロ減らしました。今は食事を管理することさえももぉ無理。って思いながらも、ダイエット動画チャンネル登録をして、やるきっかけや、背中をボンって押してくれる人をさがしてる、、、、先生、私今７６キロあるんです。58キロになりたいんです！！！どぉすれば、、、どぉすれば、、、だって食べたいんですもん。寝腐っていたいんですもん。
1年で20kgは相当頑張りましたね！
それだけの結果を出すとバーンアウト症候群で燃え尽きるのも当然ですよね😢
でも、それでも前を向こうと自分に合った動画を探して歩き出してるところを考えるとまだ間に合います！
食べたい時は食べる
食べる行為は止めずに
何を食べるかから始めると
行動も気持ちも変わってきます😊
いきなり全てを正解にしようとせず
一つずつ大切なことをクリアしていきましょう！
まずは食べても大丈夫そうなものに切り替えていく事からですね😊👍
量はその後です👌
おはようございます。
相談させて下さい。昨年12月に左膝下(本当に真下です。)を骨折し、今でも上手く歩けません。股関節も固くなってしまいました。足も10度ほど曲がってしまって、真っ直ぐ伸びません。筋肉も落ちてしまい、少し歩くだけでも痛みがでます。40過ぎということもあり、うまく体重も落とせません。ストレッチなどはやってはいますが、うまく動けずいまいち効果もかんじられません。有酸素運動もリハビリの先生によれば無酸素に近くうまく筋肉が動いてないと言われました。どうしたら、筋肉をつけながら体重を落とせますか？どうしたら、いいですか？教えてください。
股関節と膝関節は2関節をまたぐ筋肉によってどうしても痛みが連動したり動きにくさまで影響してしまいます💦
カギはお尻周りの筋肉を使うことですが
まず痛みの発生しない動きを優先しないといけません。
統計的な話になりますが
膝下を骨折されて動きが悪くなった人は
内転筋（内ももの筋肉）がかなり硬いことが多いですので、そこをグイッと摘みながら膝や股関節の可動域運動をすると動きが広がりやすいです
それでも痛い場合は股関節の方まで血液をしっかり流して筋肉を緩めるために
ジグリング（貧乏ゆすりの動き）をすると良いです👌
まずは動かせる範囲、可動域を広げる事が一番の近道となるので
どの筋肉を緩めたら動きが良くなるのか
それを考えると内転筋の可能性が高かったりします。
可動域制限がかかってしまうとリハビリも簡単なものばかりになってしまいますが、筋肉を掴みながらやってみると意外と広がったりするのでよかったら痛みの出ない範囲でやってみてください😊
@@TRY-ANGLE
おはようございます。
丁寧な説明をしてくれてありがとうございます。
毎日、動画を見ていて相談しようかどうか悩んでいましたが、相談して良かったです。アドバイス通り焦らず取り組んでいきたいと思います。
アドバイスをいただいた上で、もう１つ質問させて下さい。体重を落とさなければ、いけないのですが…どうやって落とすのが効果的なんでしょうか？忙しいのに、申し訳ないのですがよろしくお願いします。
一番は食事で落とすのがオススメです♪
いきなり減らすのがキツければ
まずはタンパク質を増やすことからです😊
タンパク質を増やせば食欲が落ち着きますので少しずつカロリーを落としていきましょう！
基礎代謝量分のカロリーは摂取しながら筋肉を落としすぎずに、食べて代謝を上げながら痩せていくと良いです😁
@@TRY-ANGLE 丁寧な説明、ありがとうございます‼️
頑張ります‼️
ぜひ、これからも動画を続けて欲しいです‼️
先生～泣いてしまいました😭
頑張れない自分を責めて、こんな自分じゃ人に愛されないって思ってしまって…。
自分に自信を持ちたくて始めたダイエットなのに、テンションが下がるとダイエットしなきゃ人間として認めて貰えない程度の自分なんて…と虚しく感じてしまいます。
気持ちを入れ替えるために、ダイエットメニューについて相談させて下さい😣💦
食事は毎日、鶏胸肉1枚と半熟たまご2個、白米1合を2回に分けて食べています。
朝に重曹水1杯とアイスコーヒーを1杯、水は1日に大体1リットル～1.5リットル。
基本は完食しませんが、どうしても甘いものが欲しい時は純ココアに低脂肪牛乳とラカントを入れて飲むのと、夜に蜂蜜湯を飲みます。
大豆食品は何度も試しましたが毎回私のダイエットに効果がないのでやめました。
運動はほぼしてません。
筋トレは寝る前に布団の中で軽くカエル足の腹筋をするくらい…
パンパンだったお腹が10キロ減量したことでブヨブヨになってしまったので、やはり私のダイエットの鍵は体重や食事より筋トレでしょうか？
頑張れないと思って苦しんでる時点でもう頑張りすぎてるサインです😊
食事内容めちゃくちゃ良いですね！
その食事内容で5、6回に分けて一日でしっかり食べて
あとは筋トレしたら確実に綺麗に痩せます！
でも筋トレが好きじゃなければ辛い話ですから他の方法を考えますが僕の動画の筋トレは好きが嫌いか良かったら教えてください😊
先生〜今日もありがとうございます😊カウンターも完璧でした。笑
そう！あたしもマジで次のカードをきることにしました。ゆるゆるからそろそろガチにやります！ちなみに思いっきり笑ったの昨日のコラボです。あれ、聞いて1人で笑いましたら🤣
訂正 笑いました🤣
カウンターはどうやったら今日の感じに出来たのか不明ですが、なんとか上手くいきました（笑）
次のカードですね！切り札出しちゃいましょう🥺
ちゃんと最近笑ってましたね🤣
コラボトークお疲れ様でした🥺
初コメ失礼します🙇🏻♀️
最近ショート動画を通して救われています。先日拝見させていただいたショート動画で、『脂肪→脂肪と筋肉→筋肉になることで筋肉を細く引き締めることができる』とおっしゃっていたのですが、「脂肪と筋肉」になった段階で、体重は増えますか？返信お待ちしてます。
ありがとうございます😊
その段階で体重は増えます😌
例えば
脂肪2kg
筋肉3kgだとして
①2kg
②5kg
③3kg
となります
脂肪より筋肉の方が重いので
①と③でも増えます😊👍
…いい事聞きました|´-`)ﾁﾗｯ
筋トレ始めたら2キロも増えて血の気が引いたのですが、プラスに考えようと思います✨
良い質問してくれてありがとうございます(´˘`＊)
先生は1日どのくらいの運動をしますか？
20分の筋トレを週に一回です😆
痩せようとジムにも通い、食事も気を付け、仕事も家事も…と欲張った結果、何か虚しくなってどうでもよくなる事がありました。本当の努力は楽しいなんて思いもしなかった！努力は辛いもんだと思い込んでいました😑
どうすればいいんだろう。知識はある程度あるからあとは実行するだけのはずだけど、楽しくないんです🥲方法が間違っているのですかね…❓
どの方法も楽しくないと感じるなら
【嫌じゃない】ものからチョイスしましょう😊
嫌いを好きに変えるにはきっかけが必要です！
この方法なら嫌じゃない
と思えたものが好きになる可能性はあります！
嫌いじゃないならこうしてみよう
などと物事の見方が変わってくるので
今は焦らず持ってる知識を少しずつ小出ししてみてください🥺👍
ああああああああぁぁぁ∑(￣Д￣;)
今週は疲れてしまって今夜はやっとお休みだったので鬼のような睡魔に襲われて、それでもちゃんとアラームかけて寝たのに…
起きたら23時過ぎてた…😭💦
…ので今見ました！
頭のおかしな聞きたがり症候群って！🤣笑
みんなの悩みや苦労を聞いてラクにしてあげたいすずき先生のような変態さんはもっと増えてほしいですね💕笑
私は仕事以外はものすごいグータラ人間なので、ダイエットも全然ストイックにはできてないし、きっとすずき先生が見てこられたような努力して頑張って頑張って頑張りすぎている方とは全然違います🥲
だから、なんか、胸が痛くなりました😢
私は逆にもっと頑張らなきゃいけないのでは!?みたいな気持ちに…
動画ですずき先生が言われていましたが、私は忍耐力や精神力が弱いんだと思ってました！
自分を信じる力…そうだ、自信がないんだ私は。
自分に自信を持って、心から笑いたいです😊✨
だから、ダイエット続けていきますね！
すずき先生いつもありがとうございます🥰
疲れが溜まってたんですね💦お疲れ様です😊
僕はただの変態ですが、優しさで人の話を聞ける人はたくさんいるので大丈夫です🥺
私は逆にもっと頑張らないと
って思ってる人に向けた動画なので
まさにあさみさんですよ（笑）
頑張ってる人は自覚ないですから😂
自分を信じると書いて自信！
持てるようにこれからも動画配信頑張ります😁
初めてTH-camでコメントしてみようと思いました
若い時のやり方で減量しようとして、おばちゃんなって無理に気づいて、勉強しようとして先生の動画に出会い、頑張っても聞いてくれるとこなくこの動画に出会いました
昔から思ってた質問させてください、過去にきかれたことならすみません
理想の体型になるにはやはり骨格の違い(？)限界(？)は否めない…のはあるのでしょうか
手足長くなるとかではなく、骨太が華奢な体になるといった感じです
いろいろやって方向性に悩み中です
最近骨格別の痩せ方って動画をアップしましたが、悩みますよね💦
それでも筋肉をつけてボディメイクをしていくと細くなれたりもします😊
オススメから来て初めて見た動画がこちらでした。朝食何にしようか…プロテインと…バナナと…レモン白湯と…て考えながら動画みてたら…めっちゃ泣きました。
なんか心がほぐれました。
ありがとうございます。
どうやっても食べちゃいます、、
食べる欲をおさえられません、、
その後の罪悪感がやばいです
ジムは行ってるけど仕事のストレスからの棒がたまりません🥺
食べちゃダメとわかってるのに
食べてしまう
食べた後に襲ってくる罪悪感
そこに追い討ちとなる仕事のストレス
この上ない辛さですね😢
おすすめの優先順位は
歩く（ストレス解消目的）
タンパク質を増やす（食欲抑える目的）
添加物減らす（食欲抑える目的）
筋トレ（ストレス&痩せ目的）
このように
食べる量を無理に減らさず
一個ずつクリアすることをお勧めします😊
正月明けから運動に食事制限と、しっかりダイエットしてるんですが体重がなかなか減りません💦
標準体型の人はどのような食事をすればやせられますか？
BMIが22未満になった人は
チートデイを入れるか
少し多めに食べながら筋トレです😊
一緒に私も頑張りたい（ ; ; ）
一緒に頑張りましょう🥺
コメントですら何度も消したり書き直したりする人です😂
気遣いが出来すぎちゃう方ですね🥲
朝から泣きそうです。心から笑ったのはいつか🤔思い出せません。家族のために、仕事でお客様のために、例え体調が優れなくても無理して動いて。無理して笑顔見せて。もっと自分自身に優しく生きなきゃな😢
いつもお疲れ様です😊
本当に頑張り屋な人が多いですね
たまには自分も大切にしてみましょうね😁そしていつの間にか笑ってる事に気づける日が来ますように😌