ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
本日の動画はあえて具体的な説明はなく例えと比喩表現でお話をしましたこのメッセージをあなたのダイエットに置き換えてどのように受け取りましたか？学ぶことでストッパーを取り付けることは決して悪いことではありませんストッパーはあなたの心を守るためにありますただどんな防具も取り付け過ぎては身動きが取れなくなるだから外してみようと思えるところから外してみるそれが心を守りながらのダイエットですこれからあなたはどのようにダイエットをしていくのか前向きな言葉を使ってコメントで宣言してみてください
タイムリー過ぎて泣きそうです。体重や体脂肪が動かない日々が続き、行動力と思考力がストップしています。食べ続けてる野菜の組み合わせのメニューにも飽き始め、好きなもの食べたらもちろん増え…⤵️ダイエットを辞めるつもりはありませんが、迷子です。
行動力と思考力止まると辛いですよね💦辛いからこそ止まるのもありますが、迷子の時は食べることから始めてみてください😌それが怖い場合は自分を許すことからです😌
@@TRY-ANGLE ありがとうございます💤😭半月以上体重や体脂肪変動がなく、カロリー計算も卒業したので、カロリー変動大作戦も怖くて出来ずにいました。運動不足だろうなーと思いながら、ハイカーボまではいかないものの、少し食べる量や形を変えてみました。そしたら今朝(12月7日)、体重が増えてびっくりしてたら、筋肉量が2.5キロ⤴️基礎代謝⤴️体脂肪3%⤵️👏👏👏これは停滞期脱出のサインか🤔と朝からガッツポーズしてました😏
何度も観たくなります！！そして何度も観ます。
嬉しいです！ありがとうございます😁👍
子供の頃の夢→ライオン今の夢→好きな人のお嫁さん( ´-｀)先生の学校はただダイエットしたい人向けじゃなくてメンタルも体も整えてくれる。そして一人で立ち上がれるように整えてくれる。毎回言ってるけど、、先生すごい。こんな人初めて。
ライオン🥺カッコ良すぎる夢🥺毎回でも褒められたい🤣いつもありがとうございます😊
ダメだ…先生の言葉に泣いてしまう💦弱いな自分に。痩せてキレイになりたい‼️だから頑張りたい‼️でも、気持ちに身体がついてこなかったり、なかなか上手くいかない事にモチベーションが下がってしまったり😫でも先生の動画で少し楽になります。頑張ったら楽しくダイエットできるようになるかなぁ～(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
ありがとうございます😭動画で少しずつ楽しめてるなら大丈夫！ここからまだまだ変われます！頑張ったら楽しめるようになると言うより、楽しんだら頑張れるようになるんです🥺まずは楽しむことを優先するために辛いと思う行動を減らしていきましょう😌👍
@@TRY-ANGLE 目からウロコ👀‼️「楽しんだら頑張れる💪」頑張った先に楽しいがあるんじゃなくて、楽しいから頑張れる。その方が絶対続きますよね✨ありがとうございます😊
先生❗️今日嬉しいことがありました😄主人から痩せたね✨って言われました😁。主人は滅多に私の変化に気が付かない人だからとても嬉しかったし、見た目も変化したんだとわかり頑張って良かったと思いました😊
それは嬉しい！頑張った成果が出てますね🥺見た目は数字以上に変わったりしますので楽しみながら変化させていきましょうね😁
ダイエット停滞期でハイカーボデイを取り入れても停滞期から抜け出せず、モチベーションが下がり辛くなった今、丁度良いタイミングでこの動画に辿り着きました。鈴木先生のお言葉が優しくて優しくて……泣いてしまいました。食事の管理を緩くして、運動の負荷も軽くして、意気込まなくても頑張れることだけ、肩の力を抜いてしてみようと思います。
食べるの好きなのに激しい制限をしてきました。今は私が思う理想の体重ではないその事に昔の私が「ダメな奴」「情けない」「ブス」と言ってきますが、反対に本当の私は食べれる幸せを心一杯に感じてる。幸せな事が嫌いな人なんていないだから食べる。食べてるけど運動もする！無理のない範囲で！「まっいいか」の精神を掴む。独りで普通の振りして生きてきたけど、本当は誰かに分かって欲しかった。辛いよね～💧分かる‼️私もだよ‼️と。だから先生の発する言葉一つ一つがパズルのピースのように当てはまります。いいね～楽しむダイエット💗楽しむために生まれたのだから‼️
昔の私！なんて事言うんだ😂本当の私が優しくてよかった🥺まぁいっかの精神まで意識していただいてありがとうございます😁👍辛かったですよね🥲楽しむために生まれた！そんな素敵な言葉を使える今はもう大丈夫！楽しんだ先に望んだ姿が待ってます😆✌️
私も現実は見なくていい派です🦄✨辛い現実なら見ても辛いので見るのは望みだけでいい✨でも、現実の必要なものまで見ないのはもったいないですね！すずき先生の動画みたいな素敵なものを知ることができて見ることができてる私たちはサイコーにラッキーだ！😆🍀たまにやっぱりムリかもって挫折するけど、そしたらまたすずき先生の動画を見て元気もらって励ましてもらってまたがんばる。なるべく辛くないように、楽しみながらできるように😊2ヶ月後までに全身ナイスバディにはなれないけど、どこか1箇所でも痩せてたり綺麗になれてたら褒めてもらえたら嬉しいんだけどなぁ☺️まぁでも焦っても仕方ないので、私は私のペースでムリせずがんばります😊✨とりあえず私は、なかなか飲めなかったプロテインをどうにかして摂取することと、アイス断ちはこのまま続けて、アイス以外でどうしても食べたいものは食べる！そして筋トレをもう少し強化したいと思います!!すずき先生、引き続き応援しててくださいね〜！😆✨
見るのは現実じゃなく望みかなりの名言ですね😭１箇所でも結果を出せば勝ちですよね☺️それは相当褒められるべきことです！アイス断ち続けられててすごいです！やっぱり目標の力はすごい🥺応援してます！😁
今までは食べないダイエットで体重を減らしていましたが、年齢につれ痩せづらくなり、食べても食べなくても体重は増えました。でも、痩せたきゃ食べる！これを実践してから、リバウンドしない痩せ方になってきました！食事も美味しくいただけるようになりました^_^ 無理はしないでしっかり食べてダイエットができています。感謝です^_^
嬉しいです🥺今まで大変でしたがこれからは楽しみながら食べてくださいね😌👍
素晴らしい。変化の気づきに、まず御自分の声に耳を傾けたのですね。
拒食気味で、禁止食材ばかり。生理も不順。体調が悪い日ばかりでした。痩せたきゃ食べる！先生の動画を見て、1度トレーニングを受けさせて頂き、少しずつですが、変わろうとしている自分がいます。毎日乗って、一喜一憂していた、体重計は家族に隠してもらったり。家族旅行に行って、みんなと同じご飯を食べたり。まだまだ一人の時は、食べるイコール太る、のイメージが抜けきれていませんが、徐々に変われたらいいなと思っています。いつも、ありがとうございます。
先日来ていただいた方ですね！少しずつでも変わろうとしてるなら大きな一歩です😊一歩前進を喜び力に変えていきましょう😌目に見えない変化こそ大きな一歩です！目に見える数字は付属品と思ってメインの心の変化を起こしていきましょう😁✌️
先生の優しさに泣いてしまいました。なかなか、体調が良くならなくて、それで、ダイエットがなかなか出来ない自分を責めていました。食事をバランス良く食べて、腹七分目を目標に今は頑張ってみたいと思います。失敗たくさんしてしまうと思いますが、よろしくお願いします。先生いつもありがとうございます(*^^*)
辛かったですね🥲うまくいかない事もありますが抱え込み過ぎず頼ってくださいね😊失敗すら楽しんでいきましょう！🥺
@@TRY-ANGLE ありがとうございます。焦らず、頑張りますます。
こんばんは。先生の動画を見てから、食べないように気を付けていたのをやめました。私は、タンパク質を意識して腹7分目！徐々に体重も減り我慢もしていません。チョコ🍫レートも時々…笑笑先生痩せましたね！お顔がシャープに！(๑˃̵ᴗ˂̵)
食べるように切り替えていただきありがとうございます😭7分目もタンパク質もしっかり意識されてこれからの変化がもっと楽しみです🥺僕も顔痩せましたよね🤣顔は変化が表れやすいんです👌
はじめて、このユーチューブに出会いました。感動しました。ありがとうございます。実は私、６２，２あった体重を１ヶ月で、５２キロまで今減量してしまい、体調がわるくて困ってます。ほとんど、コーヒーしか飲まない生活でした。今は、鶏肉とか、ヨーグルト、ゆで卵です。それでも、体調がわるくてヘトヘトです、このユーチューブにたどりつきました。宜しくお願い致します。太るのが、怖いです。
痩せ方学校に出会え良かった。ゆっくり焦らないゆっくり自分を見つめ直す機会をもらえます。ありがとうすずき先生💕🙏🍙
先生お疲れ様です✨心にじんわりきますね🥺正しい考え方で、しっかり見て聞いて、行動する！しっかり食べて自分自身と相談しながら、無理なく続けていけるように頑張ります(｀・ω・´)✨
ありがとうございます🥺嬉しい宣言を😆👍一緒に楽しみながら前に進みましょう😊
凄く参考になります！楽しくストレス無く続けるダイエットが一番ですよね😳色々工夫しながら行っていますが最近は着圧のレグエーススパッツで骨盤矯正しながら有酸素運動をおこなっています(*≧∪≦)♥8キロ順調に痩せてきたので今後も頑張ります✨
ありがとうございます😊８キロ凄いですね！骨盤を整えながらしっかり努力されてるのでその調子で楽しむことを忘れず突き進んでください🥺👍応援してます！
頑張って下さいませ。実は、冬場も、栄養補給、無理ない運動の宝季なんですよね!
すごく励みになる動画！私は小さい頃から物凄く太っていて、ピーク時は100kg目前！まるで象さんでした🐘⁉️家でのいじりや高校での陰口に耐えられなくなって減量を決意！過食嘔吐を繰り返し、週1の絶食ダイエットでは普通にリバウンドして心身共ボロボロに……… 何とか立ち直った後は食事管理と栄養の勉強を始め、自力で26kg減量することができました！しかし、最近また過食が止められなくなり焦っています😱💦このチャンネルには同じ悩みを抱える人がたくさん集まっていて、とても心強いです。おかげで頑張れます！本当にありがとう❗❗これからも応援しています💓💓
ありがとうございます😊かなり辛い経験をされてきましたね🥲自力で26kgは相当な努力凄すぎます！悩んでる人たちがこのチャンネルは集まってくれていますのでこれからも発信を怠けず頑張ってお力になれたら嬉しいです🥺👍
体重に一喜一憂してしまいます。体重をみて気分も変わってしまいます。今日見た目を人から言われました。気にしないと決めたけど心の奥では気になっている？母の言葉。その人はそう思っただけ。と思える人になりたい。私は何をしたら良いのでしょうか。
辛いですよね💦人の言葉や目に見える数字の変化で気持ちが揺さぶられるのは人間誰しもあることなので自分自身に責任はありません😌何をしたら良いかと考えるのも良いですが何もしなくていいんだ、そこは変わらなくてもいいんだと思えてくると気にならなくなったりもします😊自分を許すそこから始めてみるのはどうでしょう😊
私は昔彼氏に全て否定なれて過食症、拒食症どちらも経験しました、駄目な事だけど食べても吐けばいいんだって思って食べても吐いてを繰り返した時期があります、結果水を飲んでも吐いてしまって危なくなった事もあります、今の旦那さんもすぐに否定してたまに吐き癖が出てしまうときがあるんですがそんな時は先生の動画に凄く救われます
それは辛い経験をされましたね💦全否定なんて普通は耐えられない🥲動画を通して少しでも力になれたら嬉しいです😊
今ダイエットのやり方が分からなくなってます。先生の言葉が凄く染みて来ます。学校があるんですね。通ってる人は羨ましい。🥲今は無理ですが、いつか行きたいなぁと思います。
やり方わからないと辛いですよね💦オンラインもあるのでよかったら頼ってくださいね😊動画でも力になれたら嬉しいです🥺
迷子のものです言葉ありがたかったです1つでもできることをしてみますショート動画で言われてたカロリー計算アプリをまずは続けてみます継続がどうしてもできないんですまずやってみます
ありがとうございます😊まずやってみる精神が素晴らしいです🥺👍
先生のひと言ひと言で気持ちが楽になりました🤗ありがとうございます🤗しかし…片っ端からストッパーだらけだったなぁ私って😆😆😆
良かったです🥺ストッパーも一気に外さず少しずつ外していきましょうね😊👍
ダイエット難しい様で実は単純で簡単なのかも??いややはり簡単な様で難しかったりする様な、、とにかく自分のペースでいいから諦めない事が大事なのかな。。先生いつも優しさと希望をありがとう😭
難しく考えてしまいますよね😆でも実はシンプルな構造で笑顔で楽しむことが鍵なんです🥺👍ありがとうございます😁
太るからたべてはいけないとゆう情報をたくさんみてたべたいと思ってしまうと不安になります。どうしようたべてはいけないのにたべたいと思ってしまったいけないのに食欲がとまらない。たべたいとおもったものをあげないからなんだ
先生の動画のおかげでいつもダイエットが奥深くて、食べることが楽しいものだと思えます(*^^*)ありがとうございます😊質問なんですが、基礎代謝量が2400くらいで消費カロリーが2600くらいあるのですが、平均で何カロリーくらいとれば大丈夫ですか？？
いつもありがとうございます🥺お力になれて嬉しいです！消費が2600の場合は2200〜2400くらいがゆっくり安全かつ確実に痩せられます😊
10年体重に大きな変動がありません。毎日カロリー計算をしながら帳尻をあわせながら太らないように生活をしています。46キロ 身長164cm BMI 17.5体脂肪28 (家の体重計) です。数値的には太っていないと思うのですが、太ももだけぱんぱんで、細くしようと筋トレをするとパンプアップ状態になり余計に辛く、筋トレを避けてきました、、1ヶ月前からタンパク質量を増やし、1日1時間歩くようにしたのですが、全く変化がなく、どうしたらいいのか悩んでいます、、、鈴木先生ならぷにぷに太ももをどう痩せさせますか？😭
太ももの前側を鍛えるとそうなりますので裏側を鍛えましょう😊僕の脚痩せの筋トレ動画を是非やってみてください😊👍
@@TRY-ANGLE お尻の筋トレ、脚の筋トレ20分動画続けてみます！
何時もスレンダーな方も習慣化した努力を重ねておられる、私は肥えてるけどそれだけは覚えておきたいです💌
摂食障害にずっと悩んできました。過食した自分を責めてきました。今でもストレスが溜まると過食してしまい、毎日自分を責めています。でも痩せたい。先生の動画を見付けて、他の動画を観るようになり、ダイエットに振り回される必要なんてないんだ‼️と思えました✨これからも自分のペースで出来るところから始めていきたいと思います^ ^
下っ腹がまったく落ちん😭どうすれば落ちますか、、、🥲🥲
th-cam.com/users/shortsDrksg3pmH78?feature=shareこちらの動画で説明してるのでよかったら見てみてください🥺
学び、とは、幸せへの道筋。赤レンガ道が見えたら、さあ、ドロシーになった貴方はトトと一緒に、レッツラゴーですよ!途中、ご馳走や、クッキー食べられますよ（笑）戻りたいなら、靴のかかとを、コンコンとクイックです。あ〜ら不思議、リセットアンドリラックスされた貴方の生活が待っています。
いつも詩を読んでるような深さを感じます🥺ありがとうございます😁
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D2 | Fall | ต้องรักษาฟอร์ม อย่ายอมให้ใครแซง](http://i.ytimg.com/vi/x38QsGn7A3M/mqdefault.jpg)
本日の動画はあえて具体的な説明はなく
例えと比喩表現でお話をしました
このメッセージをあなたのダイエットに置き換えてどのように受け取りましたか？
学ぶことでストッパーを取り付けることは
決して悪いことではありません
ストッパーはあなたの心を守るためにあります
ただどんな防具も取り付け過ぎては身動きが取れなくなる
だから
外してみようと思えるところから
外してみる
それが心を守りながらのダイエットです
これからあなたはどのように
ダイエットをしていくのか
前向きな言葉を使って
コメントで宣言してみてください
タイムリー過ぎて泣きそうです。体重や体脂肪が動かない日々が続き、行動力と思考力がストップしています。食べ続けてる野菜の組み合わせのメニューにも飽き始め、好きなもの食べたらもちろん増え…⤵️ダイエットを辞めるつもりはありませんが、迷子です。
行動力と思考力止まると辛いですよね💦
辛いからこそ止まるのもありますが、
迷子の時は食べることから始めてみてください😌それが怖い場合は自分を許すことからです😌
@@TRY-ANGLE ありがとうございます💤😭半月以上体重や体脂肪変動がなく、カロリー計算も卒業したので、カロリー変動大作戦も怖くて出来ずにいました。運動不足だろうなーと思いながら、ハイカーボまではいかないものの、少し食べる量や形を変えてみました。そしたら今朝(12月7日)、体重が増えてびっくりしてたら、筋肉量が2.5キロ⤴️基礎代謝⤴️体脂肪3%⤵️👏👏👏これは停滞期脱出のサインか🤔と朝からガッツポーズしてました😏
何度も観たくなります！！そして何度も観ます。
嬉しいです！ありがとうございます😁👍
子供の頃の夢→ライオン
今の夢→好きな人のお嫁さん
( ´-｀)
先生の学校はただダイエットしたい人向けじゃなくてメンタルも体も整えてくれる。そして一人で立ち上がれるように整えてくれる。毎回言ってるけど、、先生すごい。こんな人初めて。
ライオン🥺カッコ良すぎる夢🥺
毎回でも褒められたい🤣
いつもありがとうございます😊
ダメだ…先生の言葉に泣いてしまう💦弱いな自分に。
痩せてキレイになりたい‼️だから頑張りたい‼️でも、気持ちに身体がついてこなかったり、なかなか上手くいかない事にモチベーションが下がってしまったり😫
でも先生の動画で少し楽になります。
頑張ったら楽しくダイエットできるようになるかなぁ～(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
ありがとうございます😭動画で少しずつ楽しめてるなら大丈夫！
ここからまだまだ変われます！
頑張ったら楽しめるようになると言うより、楽しんだら頑張れるようになるんです🥺
まずは楽しむことを優先するために辛いと思う行動を減らしていきましょう😌👍
@@TRY-ANGLE 目からウロコ👀‼️
「楽しんだら頑張れる💪」頑張った先に楽しいがあるんじゃなくて、楽しいから頑張れる。その方が絶対続きますよね✨ありがとうございます😊
先生❗️今日嬉しいことがありました😄
主人から痩せたね✨って言われました😁。主人は滅多に私の変化に気が付かない人だからとても嬉しかったし、見た目も変化したんだとわかり頑張って良かったと思いました😊
それは嬉しい！頑張った成果が出てますね🥺見た目は数字以上に変わったりしますので楽しみながら変化させていきましょうね😁
ダイエット停滞期でハイカーボデイを取り入れても停滞期から抜け出せず、モチベーションが下がり辛くなった今、丁度良いタイミングでこの動画に辿り着きました。
鈴木先生のお言葉が優しくて優しくて……泣いてしまいました。
食事の管理を緩くして、運動の負荷も軽くして、意気込まなくても頑張れることだけ、肩の力を抜いてしてみようと思います。
食べるの好きなのに激しい制限をしてきました。今は私が思う理想の体重ではない
その事に昔の私が「ダメな奴」「情けない」「ブス」と言ってきますが、反対に本当の私は食べれる幸せを心一杯に感じてる。
幸せな事が嫌いな人なんていない
だから食べる。食べてるけど運動もする！
無理のない範囲で！「まっいいか」の精神を掴む。
独りで普通の振りして生きてきたけど、本当は誰かに分かって欲しかった。
辛いよね～💧分かる‼️私もだよ‼️と。
だから先生の発する言葉一つ一つが
パズルのピースのように当てはまります。
いいね～楽しむダイエット💗
楽しむために生まれたのだから‼️
昔の私！なんて事言うんだ😂
本当の私が優しくてよかった🥺
まぁいっかの精神まで意識していただいてありがとうございます😁👍
辛かったですよね🥲
楽しむために生まれた！そんな素敵な言葉を使える今はもう大丈夫！
楽しんだ先に望んだ姿が待ってます😆✌️
私も現実は見なくていい派です🦄✨
辛い現実なら見ても辛いので見るのは望みだけでいい✨
でも、現実の必要なものまで見ないのはもったいないですね！
すずき先生の動画みたいな素敵なものを知ることができて見ることができてる私たちはサイコーにラッキーだ！😆🍀
たまにやっぱりムリかもって挫折するけど、そしたらまたすずき先生の動画を見て元気もらって励ましてもらってまたがんばる。
なるべく辛くないように、楽しみながらできるように😊
2ヶ月後までに全身ナイスバディにはなれないけど、どこか1箇所でも痩せてたり綺麗になれてたら褒めてもらえたら嬉しいんだけどなぁ☺️
まぁでも焦っても仕方ないので、私は私のペースでムリせずがんばります😊✨
とりあえず私は、なかなか飲めなかったプロテインをどうにかして摂取することと、アイス断ちはこのまま続けて、アイス以外でどうしても食べたいものは食べる！
そして筋トレをもう少し強化したいと思います!!
すずき先生、引き続き応援しててくださいね〜！😆✨
見るのは現実じゃなく望み
かなりの名言ですね😭
１箇所でも結果を出せば勝ちですよね☺️
それは相当褒められるべきことです！
アイス断ち続けられててすごいです！
やっぱり目標の力はすごい🥺
応援してます！😁
今までは食べないダイエットで体重を減らしていましたが、年齢につれ痩せづらくなり、食べても食べなくても体重は増えました。でも、痩せたきゃ食べる！これを実践してから、リバウンドしない痩せ方になってきました！食事も美味しくいただけるようになりました^_^ 無理はしないでしっかり食べてダイエットができています。感謝です^_^
嬉しいです🥺
今まで大変でしたがこれからは楽しみながら食べてくださいね😌👍
素晴らしい。変化の気づきに、まず御自分の声に耳を傾けたのですね。
拒食気味で、禁止食材ばかり。
生理も不順。
体調が悪い日ばかりでした。
痩せたきゃ食べる！
先生の動画を見て、1度トレーニングを受けさせて頂き、少しずつですが、変わろうとしている自分がいます。
毎日乗って、一喜一憂していた、体重計は家族に隠してもらったり。
家族旅行に行って、みんなと同じご飯を食べたり。
まだまだ一人の時は、食べるイコール太る、のイメージが抜けきれていませんが、徐々に変われたらいいなと思っています。
いつも、ありがとうございます。
先日来ていただいた方ですね！
少しずつでも変わろうとしてるなら大きな一歩です😊
一歩前進を喜び力に変えていきましょう😌
目に見えない変化こそ大きな一歩です！
目に見える数字は付属品と思ってメインの心の変化を起こしていきましょう😁✌️
先生の優しさに泣いてしまいました。
なかなか、体調が良くならなくて、それで、ダイエットがなかなか出来ない自分を責めていました。
食事をバランス良く食べて、腹七分目を目標に今は頑張ってみたいと思います。
失敗たくさんしてしまうと思いますが、よろしくお願いします。
先生いつもありがとうございます(*^^*)
辛かったですね🥲
うまくいかない事もありますが
抱え込み過ぎず頼ってくださいね😊
失敗すら楽しんでいきましょう！🥺
@@TRY-ANGLE ありがとうございます。焦らず、頑張りますます。
こんばんは。先生の動画を見てから、食べないように気を付けていたのをやめました。私は、タンパク質を意識して腹7分目！徐々に体重も減り我慢もしていません。チョコ🍫レートも時々…笑笑
先生痩せましたね！お顔がシャープに！(๑˃̵ᴗ˂̵)
食べるように切り替えていただきありがとうございます😭
7分目もタンパク質もしっかり意識されてこれからの変化がもっと楽しみです🥺
僕も顔痩せましたよね🤣
顔は変化が表れやすいんです👌
はじめて、このユーチューブに出会いました。感動しました。ありがとうございます。
実は私、６２，２あった体重を１ヶ月で、５２キロまで今減量してしまい、体調がわるくて困ってます。ほとんど、コーヒーしか飲まない生活でした。今は、鶏肉とか、ヨーグルト、ゆで卵です。それでも、体調がわるくてヘトヘトです、このユーチューブにたどりつきました。宜しくお願い致します。太るのが、怖いです。
痩せ方学校に出会え良かった。ゆっくり焦らないゆっくり自分を見つめ直す機会をもらえます。ありがとうすずき先生💕🙏🍙
先生お疲れ様です✨
心にじんわりきますね🥺
正しい考え方で、しっかり見て聞いて、行動する！
しっかり食べて自分自身と相談しながら、無理なく続けていけるように頑張ります(｀・ω・´)✨
ありがとうございます🥺
嬉しい宣言を😆👍
一緒に楽しみながら前に進みましょう😊
凄く参考になります！楽しくストレス無く続けるダイエットが一番ですよね😳色々工夫しながら行っていますが最近は着圧のレグエーススパッツで骨盤矯正しながら有酸素運動をおこなっています(*≧∪≦)♥8キロ順調に痩せてきたので今後も頑張ります✨
ありがとうございます😊
８キロ凄いですね！
骨盤を整えながらしっかり努力されてるのでその調子で楽しむことを忘れず突き進んでください🥺👍応援してます！
頑張って下さいませ。実は、冬場も、栄養補給、無理ない運動の宝季なんですよね!
すごく励みになる動画！
私は小さい頃から物凄く太っていて、ピーク時は100kg目前！まるで象さんでした🐘⁉️
家でのいじりや高校での陰口に耐えられなくなって減量を決意！
過食嘔吐を繰り返し、週1の絶食ダイエットでは普通にリバウンドして心身共ボロボロに……… 何とか立ち直った後は食事管理と栄養の勉強を始め、自力で26kg減量することができました！
しかし、最近また過食が止められなくなり焦っています😱💦
このチャンネルには同じ悩みを抱える人がたくさん集まっていて、とても心強いです。おかげで頑張れます！本当にありがとう❗❗
これからも応援しています💓💓
ありがとうございます😊
かなり辛い経験をされてきましたね🥲
自力で26kgは相当な努力
凄すぎます！
悩んでる人たちがこのチャンネルは集まってくれていますのでこれからも発信を怠けず頑張ってお力になれたら嬉しいです🥺👍
体重に一喜一憂してしまいます。
体重をみて気分も変わってしまいます。今日見た目を人から言われました。気にしないと決めたけど心の奥では気になっている？母の言葉。その人はそう思っただけ。と思える人になりたい。私は何をしたら良いのでしょうか。
辛いですよね💦
人の言葉や目に見える数字の変化で気持ちが揺さぶられるのは人間誰しもあることなので自分自身に責任はありません😌
何をしたら良いかと考えるのも良いですが
何もしなくていいんだ、そこは変わらなくてもいいんだと思えてくると気にならなくなったりもします😊
自分を許す
そこから始めてみるのはどうでしょう😊
私は昔彼氏に全て否定なれて過食症、拒食症どちらも経験しました、駄目な事だけど食べても吐けばいいんだって思って食べても吐いてを繰り返した時期があります、結果水を飲んでも吐いてしまって危なくなった事もあります、今の旦那さんもすぐに否定してたまに吐き癖が出てしまうときがあるんですがそんな時は先生の動画に凄く救われます
それは辛い経験をされましたね💦
全否定なんて普通は耐えられない🥲
動画を通して少しでも力になれたら嬉しいです😊
今ダイエットのやり方が分からなくなってます。
先生の言葉が凄く染みて来ます。学校があるんですね。通ってる人は羨ましい。🥲
今は無理ですが、いつか行きたいなぁと思います。
やり方わからないと辛いですよね💦
オンラインもあるのでよかったら頼ってくださいね😊
動画でも力になれたら嬉しいです🥺
迷子のものです
言葉ありがたかったです
1つでもできることをしてみます
ショート動画で言われてた
カロリー計算アプリをまずは続けてみます
継続がどうしてもできないんです
まずやってみます
ありがとうございます😊
まずやってみる精神が素晴らしいです🥺👍
先生のひと言ひと言で気持ちが楽になりました🤗ありがとうございます🤗
しかし…片っ端からストッパーだらけだったなぁ私って😆😆😆
良かったです🥺
ストッパーも一気に外さず少しずつ外していきましょうね😊👍
ダイエット
難しい様で実は単純で
簡単なのかも??
いややはり簡単な様で
難しかったりする様な、、
とにかく
自分のペースでいいから
諦めない事が大事なのかな。。
先生
いつも優しさと希望を
ありがとう😭
難しく考えてしまいますよね😆
でも実はシンプルな構造で
笑顔で楽しむことが鍵なんです🥺👍
ありがとうございます😁
太るからたべてはいけないとゆう情報をたくさんみて
たべたいと思ってしまうと不安になります。
どうしようたべてはいけないのに
たべたいと思ってしまったいけないのに食欲がとまらない。たべたいとおもったものをあげないからなんだ
先生の動画のおかげでいつもダイエットが奥深くて、食べることが楽しいものだと思えます(*^^*)ありがとうございます😊
質問なんですが、基礎代謝量が2400くらいで消費カロリーが2600くらいあるのですが、平均で何カロリーくらいとれば大丈夫ですか？？
いつもありがとうございます🥺
お力になれて嬉しいです！
消費が2600の場合は2200〜2400くらいがゆっくり安全かつ確実に痩せられます😊
10年体重に大きな変動がありません。
毎日カロリー計算をしながら帳尻をあわせながら太らないように生活をしています。
46キロ 身長164cm BMI 17.5
体脂肪28 (家の体重計) です。
数値的には太っていないと思うのですが、太ももだけぱんぱんで、細くしようと筋トレをするとパンプアップ状態になり余計に辛く、筋トレを避けてきました、、
1ヶ月前からタンパク質量を増やし、1日1時間歩くようにしたのですが、全く変化がなく、どうしたらいいのか悩んでいます、、、
鈴木先生ならぷにぷに太ももをどう痩せさせますか？😭
太ももの前側を鍛えるとそうなりますので裏側を鍛えましょう😊
僕の脚痩せの筋トレ動画を是非やってみてください😊👍
@@TRY-ANGLE お尻の筋トレ、脚の筋トレ20分動画続けてみます！
何時もスレンダーな方も習慣化した努力を重ねておられる、私は肥えてるけどそれだけは覚えておきたいです💌
摂食障害にずっと悩んできました。過食した自分を責めてきました。今でもストレスが溜まると過食してしまい、毎日自分を責めています。でも痩せたい。
先生の動画を見付けて、他の動画を観るようになり、ダイエットに振り回される必要なんてないんだ‼️と思えました✨
これからも自分のペースで出来るところから始めていきたいと思います^ ^
下っ腹がまったく落ちん😭どうすれば落ちますか、、、🥲🥲
th-cam.com/users/shortsDrksg3pmH78?feature=share
こちらの動画で説明してるのでよかったら見てみてください🥺
学び、とは、幸せへの道筋。赤レンガ道が見えたら、さあ、ドロシーになった貴方はトトと一緒に、レッツラゴーですよ!途中、ご馳走や、クッキー食べられますよ（笑）戻りたいなら、靴のかかとを、コンコンとクイックです。あ〜ら不思議、リセットアンドリラックスされた貴方の生活が待っています。
いつも詩を読んでるような深さを感じます🥺
ありがとうございます😁