무심코 계속 섭취하다보면 건강에 독이 되는 "영양제"가 있습니다. (중간에 쉬어야하는 영양제, 오래 섭취하면 안되는 영양제)
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2023
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은 오래 섭취할때 주의가 필요한
영양제들을 알아봤습니다
자주 물어보셨어요
1) " 이 영양제는 오래 먹어도 되나요? "
2) " 이런 영양제를 섭취 중인데 쉬어야되는 영양제가 있나요?"
이 두가지 질문이 아주 많았습니다 ^^
관련해서 한번 정리를해봤어요!
도움이 되시길 기원합니다
건강한 영양제 생활을 응원합니다 ^^
인스타그램: / yakstory119
밴드 : band.us/@yakstory119
상담 메일 : yakstory119@gmail.com
비지니스 메일 : yakstory119@sandbox.co.kr
** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#영양제, #섭취법
급성으로 아플때 말고는 일년에 한번씩 건강검진하면서 영양제 복용중인데 아주많은 도움이 됩니다👍그래서 더 열심히 영양제 성분 공부합니다 물론 고약사님 리틀약사님 메디슨맨님 채널보면서요ㅎ🤗🤗
도움이 되신다니 제가 더 감사드립니다^^
1. 비타민A 5000iu
2. 비타민k1
3. 비타민 B3 1000mg
4. b6 100mg
5. 비타민D 4000iu--신장결석
6. 철분 40mg
7. 아연 35mg (구리와 같은 채널)
8. 식이섬유 (비타민 결핍 가능)
9. 종비는 변수 존재 합니당
정리해주셔서 감사합니다!
@@yakstory119장기복용이 몇 년을 말하는건가요? 1~2년 정도는 괜찮나요? 비타민 D는 5000iu를 이틀에 한 번 먹고 있는데 아예 1000~2000iu로 바꿔야할까요? 아님 5000iu로 먹는 간격을 조절하면 될까요?ㅠ
@@user-se9sr3fh9t 5000iu 6개월 1년정도 드시다 비타민d 혈액농도검사해보시고 정상범위시면 유지목적으로 2000이나 1000iu드시면되요
앗 고맙습니다
@@user-se9sr3fh9t
고용량 드시다 내리라고 하시네요 ㅎ
저두 서울대학병원 피검사에서 비타민D
부족 나와 처방받았는데 1000lu
매일 먹어요
일반 내과 갈일 있을때 같이 처방 부탁드리면
조금 싸게 구입가능 합니다 ^^
약먹기 귀춘해서 정형외과 갈때나 내과 갈때
비티민D 주사 맞음 3개월 가거든요
주사는 부작용 있대서 요즘은 2000lu 먹구
있어요 1000~2000까지는 고약사님께서
영상에서 매일 드셔두 괜찮다 하시네요
건강챙기시며 핫팅영 ㅎ
1. 지용성 비타민(A, K1, B3, B6, D)
2. 철분, 아연 용량 신경써야! (장염이나 위염 등 있을 때 철분섭취 신경써야!)
3. 생약이나 허브, 천연 보충제
-예) 성요한초,
4. 식이섬유
5. 종합영양제
6. 단기간 목적이 있는 건 단기간만 먹자.
비타민B군은 수용성 비타민이에요~
종합영양제가 뭐져?
@@user-fp2kl9ro9d종합비타민 말하는거 아닐까요?
버기 귀찮았는데 ㄱㅅㄱㅅ
지용성비타민은 A D E K 입니다.. B는 수용성이에요
일반인은 알기 어려운 정보들 자세히 알려주셔서 늘 감사합니다. 정말 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다!
안녕하세요!! 영상 감사합니다🤩
혹시 함량이 높은 영양제를 격일로 오래 먹는 건 어떨까요...?
예를 들어 비타민D3 5000IU를 오래 먹다가 저용량으로 바꾸는 걸 추천하셨는데,
5000IU를 격일로 먹게되면 먹지 않는 이틀째는 이전날 먹은걸 몸에 쓰지 않을까 싶어서요^^;;
감사합니다^♡^
좋은 영상 만들어주시고 제가 영양제를 신봉하게 해주신 선생님께 감사드립니다!
사과를 아침 식사 1시간 후 매일 1개 먹고있는데 괜찮은가요??
모든 의사가 우리가 흔하게 일반적으로 식품으로 먹는거는 큰 탈이 나지 않는다고 하던데요.
콜라겐, 히알루론산, 글루타치온 같은 미용 쪽으로 소개되는 영양제도 다뤄주세요.
그렇지 않아도 궁금했었는데 영상 너무 잘 봤어요~~ 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다^^
점점 영양제가 늘어나면서 늘 궁금했던 점을 알려주셨네요.
고약사님 영상보고 브로멜라인& 케르세틴 이 같이 들어있는 나우제품을 복용중인데 꾸준히 복용해도 되는지 궁금합니다. 4개월이상은 복용하면 안좋다는 말을 들은듯해서요.답변주시면 감사하겠습니다.^^
어려운 이야기도 쏙쏙 이해가 잘 되서 도움이 되요. 감사히 잘 듣고 추천과 구독 누르고 갑니다~
오늘도 좋은정보 넘넘 감사합니다~ 잘일아보고 성분별로 적정한 용량을 먹어야겠네요~ 홧팅!!
맞습니다~ 화이팅!
꼭 필요한 내용들!! 감사합니다🙆♀️
도움이 되셨다니 감사합니다!
약사님 유익한 영상 너무 잘봤습니다☺️ 3월 1일에 뵐게요🙌🏻
네 감사합니다^^
1. 비타민A 5000iu
2. 비타민k1
3. 비타민 B3 1000mg
4. b6 100mg
5. d 4000iu
6. 철분 40mg
7. 아연 35mg (구리와 같은 채널)
8. 식이섬유 (비타민 결핍 가능)
9. 종비는 변수 존재
감사합니다~^^
정리해주셔서 감사합니다^^;
정리 감사합니다 꾸벅
정리 고맙습니다
고개끄덕이며 다듣고
약사님 빠염~과 동시에 머리속이 텅 비는듯 했는데
요점정리 감사해요^^
저 수치를 넘으면 안된다는건가요?
고약사님~
오래전부터 궁금했었고 몇번 질문 드렸던 내용이라 더 반갑네예~
구독자들이 이런거 정말 많이 궁금해 합니데이~
오늘 영상도 여억시~
고약사님 퀄~
오늘도 화이팅 입니데이~
감사합니다~ 화이팅입니다!
고약사님 화이팅!!ㅎ
요번 영상도 너무 너무 좋아요~나만의 메모장에 저장!!또 하나 배워갑니다ㅎㅎ몸이 너무 안 좋다보니 이 약 저 약 좋다는건 다 주워 먹었는데ㅠ아무리 좋은 약이라도 과유불급이겠죠?!약에 너무 의존하지 말고 적당히 먹어야겠어요~말 그대로 건강 보조식품이니까ㅋ항상 감사합니다^^
제가 도움이 되셨다니 다행입니다^^
잘 기억하겠습니다.
너무나도 좋은정보 주셔서 감사합니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다!
약사님 항상 영상 잘 보고있습니다! 궁금한 게 있는데 건강검진하려면 영양제를 전날에만 안먹으면 될까요? 영양제가 몸에 어떤 영향을 미치는지 수치로 보고싶은데 그럴 땐 어떻게 해야하나요?
최소 3일정도에서 최대 1주일 정도로 하시면 됩니다
다만 기본적인 오마비디유씨는 크게 문제를
주지는 않습니다^^
오늘도 감사합니다 고약사님 최고입니다 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
아주좋은 정보 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
영상 항상 잘보고있습니다! 주의사항이나 꼭 알아야할 내용만 콕콕 찍어주셔서 메모하면서 보기시작했어요^^ 혹시 잇몸건강에 대한 영상도 있나요?
"1.항염증 성분
커큐민, 브로멜라인, 베타시토스테롤, 프로폴리스
2.항산화 성분
비타민C, 코큐텐, 폴리페놀, 레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨
3.치조골 보강 성분(기본유지목적)
칼슘+마그네슘+비타민D3+비타민K2(k2가 가장중요), 콜라겐(치조골의 구성성분)
잇몸 염증 초기 : 프로폴리스+베타시스토테롤+비타민C
치과치료를 병행해야 할 경우 : 프로폴리스+브로멜라인+칼슘+마그네슘+비타민D3+비타민K2+콜라겐+코엔자임
제제..?
결론부터 정리해주셔서 되게 좋네요 구독 눌렀습니다
안녕하세요 약사님 ! 영상 늘 잘보고 있다가 처음으로
질문드려요 ~!!
현재 이렇게 복용중인데 혹시 더 추가할부분이나
장기간 복용시 문제될만한 제품있을까요 ~~?
제품 같은 시간에 한번에 복용하는건 문제 없을까요 ~~?
몸이 쉽게 피로해지고 체력이 많이 부족한 유형이예요ㅠㅠ!!
현재 복용중인 비타민
-
비타민 B /비맥스메타비
밀크씨슬 / 쏜리서치
칼슘마그네슘 말레이트 / 쏜리서치
오메가 3 / 트루엔알티지
크게 문제되는 성분은 없습니다^^
정상범위 건강검진결과 넘 부럽네요 👍
참 유튜브가 좋네요~
5~6년전이면 진짜 이런 정보들 일반인은 전혀 모르고 있었을 텐데 영양제 섭취시 항상 참고 하고 있습니다.ㅋㅋ
장 면역력에 중요한 유산균도 유튜브가 없었으면 진짜 효과도 없는 요상한 것을 먹었을 것 같은 ㅋㅋㅋ
맞아요...약사들도 물어보면 귀찮아하고
@@crystalk9128 케바케지만 자세하게 물어보긴 눈치보이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋게 생각해주시니 다행입니다^^
영양제 정보는 진짜 고약사님이 최고십니다.. 오늘영상도 잘보고갑니다.
좋게 생각해주셔서 감사합니다^^
영상설명 후 다시 글요약 정리 아주 좋아요.~👍 감사합니다.~👏👏👏
시청해주셔서 감사합니다^^
저에게 해당 사항이 있나 귀 쫑긋하고 들었습니다
용량을 잘 지키고 있어서 저는 별 문제가 없는것 같아
다행입니다^^
궁금했던 사항이었는데 해소가 되었습니다 감사합니다 선생님♡
궁굼증이 해소가 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
약사님 영상에 항상 많은 도움을 받고 있습니다. 먼저 감사의 인사를 드립니다. 약사님 다름이 아니라 디오스민의 경우, 오래 먹어도 괜찮은지 중간에 끊어줘야 하는지 여쭤보려 합니다. 디오스민의 꾸준한 섭취 시 발생할 수 있는 부분들에 대한 정보를 찾지 못 해서 부득이 여쭤보게 되었습니다. 설명서에 적혀있는 정량은 지키고 있지만 불안한 마음도 없잖아 있어서요... 항상 건강하시고, 좋은 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.
디오스민은 적정용량 섭취하시면 크게 문제는 없다고 생각합니다!
정맥순환제 센시*를 먹고 있는데요 1년이상 꽤 오래 복용했는데 괜찮을까요? 순환이 잘 안되고 짜게 먹지도 않는데 특히 종아리가 잘 부어서 먹기 시작했는데 운동도 꾸준히 하고 있는데 오래 먹어서 걱정입니다
@@user-hw2zu2tg4l 그거 효과없음다
@@user-hw2zu2tg4l 포도씨 추출물 영양제 드세요 붓기에는 직빵이에요
전 밤에 과일만 먹어도 얼굴이 부어서 먹기 시작 했는데 아침에 얼굴 붓지않고
좋아요 구매 댓글들 보면 직업병으로 서있어 종아리 붓는데도 좋다고 하니 한번
드셔보세요
맞아요 영양제도 잘 알아보고 먹어야겠더라고요. 저도 갱년기 영양제 챙겨먹을라고 이것저것 공부해보고 먹게 됐네요. 파이테론 원료 들어있는거 먹고있는데 효과 괜찮더라고요 천연 성분이라 꾸준히 먹어보려고요
항상 믿는마음으로 잘 듣고 있습니다
감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다!
감사합니다.답변 주신데로 꼭 섭취하고 운동도 열씨미 해보겠습니다 약사님 늘 좋은정보 부탁드립니다🤗
후원까지 해주시고 너무나 감사드립니다^^
4,5월 3ㅂㄱ
예전엔 영양제를 안먹었었는데 고약사님 방송보고 믿음이가 하나 둘 챙겨먹다 궁금증이 생겼어요
추천해주신 스포츠리서ㅇ 오메가3 먹고 있었는데 요즘 새로운제품 말씀 하시는걸 봤는데 더 좋은 제품이 나온걸까요?
바꾸어 먹어야하나 아니면 계속 먹어야하나 갈등이~
알려주시면 감사하겠습니다♡
국내제품과 해외제품을 나눠서 설명드린겁니다~
가격과 성분 비교해서 결정하시면 될 거 같습니다^^
궁금했었던 주제였는데 잘보고 갑니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
고약사님은 정말 진실돼고 정직하신 분이십니다.
약사님 빠르고 정확한 말씀 최고
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
약사님~많은 도움이 되고 항상 감사합니다.건강하세요~
도움이 되었다니 다행입니다^^
유익한 정보 진심으로 감사해요. 👍 최고 최고!!!
녜약사님 감사 했 습니다
대단 하십니다 우등생 약사님~~
좋게 생각해주셔서 감사합니다^^
좋은 영상 항상 감사드립니다.
다름이 아니라 혹시 고함량 프로폴리스는 꾸준히 먹으면 안좋을까요?
면역력에 좋다고해서 먹어볼까하는데 계속 먹어도되는 영양제일지 궁금해서요.
답변 부탁드려요. 감사합니다.
고함량 프로폴리스라는게 어느정도인지 모르겠지만
보통 플라보노이드로17mg정도일겁니다~ 그정도면
쭉 섭취하셔도 괜찮습니다!
@@yakstory119 빠른답변 너무 감사드립니다. 좋은 저녁되세욤~ ^^
오늘도 잘 배우고 갑니다 👏
진짜 도움 많이 돼서 돈낭비 안하고 좋은 보충제로 건강을 챙기고 있습니다 👍
너무 감사합니다🙏 오래 오래 영상 만들어주세요🙏💕
구독자님들이 봐주시니 더 좋은 영상을 만들 수 있도록
노력하겠습니다!
쉽게 설명 감사합니다 구독 좋아요 꼭^^
좋게받아주셔서 감사합니다^^
담배를 안펴서 다행이네요ㅎㅎ 생각지도 못한 유용한 정보들 감사합니다
약사님 파이팅입니다.
시청해주셔서 감사합니다~ 화이팅!
"약사님~ 좋은정보 감사합니다...!!!"
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
사람이 참 선해😊
좋은 말씀, 많은 도움이 되었읍니다. 감사합니다.
약사님 캘리포니아 골드 뉴트리션 코엔자임 코 큐텐 Co Q10 100mg은 오래 섭취해도 괜찮나요?^^ 위염 역류성 식도염이 좀 있는데 섭취시 위에 나쁜 영향은 없나요~~ 콜레스테롤 수치가 조금 높아서 코큐텐 먹으면 좋대서 얼마전부터 먹고 있거든요...^^
저두 궁금해요.
저두 복용하고있거든요.
위장장애에 대한 부분은 개인차이가 심해서 답변을 드리기
어려운 점 양해부탁드리며, 코큐텐은 보통은 괜찮습니다^^
안녕하세요! 현재 섭취중인 영양제 갯수가 문제있진 않은지 여쭙고 싶습니다! 아침저녁으로 우루사 100mg 아침식후 비타민+칼슘 영양제 점심식후 바나바+홍국 큐엔자임 포함되어있는 영양제 이렇게 섭취중인데 혹시 여기서 msm 추가해서 섭취하여도 괜찮은건지 여쭙고싶습니다!
네 간, 신장에 지병이 있으신게 아니라면 괜찮습니다^^
최고의 유익한 정보였어요 고맙습니다 ᆢ
도움이 되셨다니 다행입니다^^
꼭 알아야 할 내용이네요 👏👏👏
감사합니다~^^
영양제 휴지기 가져볼까 하고 생각하던차에 이런 영상이 뙇! !
고약사님 진짜 최고세요ㅋ
그런데요 쌤~
여러가지 항산화성분들 동시에 섭취하면 지들끼리 네트워크를 형성해서 더좋다 라는 말도 있고 진짜 필요한 항산화제만 한가지 섭취해야 한다는 말도 있는데요
고약사님 생각은 어떠신지요?
저는 3~4가지 섭취중이거든요
지병이 없다면 여러가지를 적정용량으로 섭취하시는 건
나쁘다고 생각하지는 않습니다^^
@@yakstory119
핵심만 다룬쇼츠 영상들도 좀 만들어주세요 ㅠ.
요즘 유행하는 가르시니아, 차전자피가 많이 함유된 다이어트 보조 식품을 장기복용 하면 간이랑 신장에 안좋고 영양분이 다 빠져나가면 영양결핍, 골다공증 같은거 올수도 있으니 2주정도 단기 다이어트 하는데만 먹는게 좋겠다 이런 이야기를 갱년기 확찐자 어머니께 했었는데, 약사님이 말씀해주시니 제 잔소리에 의학적 근거와 타당성이 더 해지네요. 엄마한테 당장 링크 공유해야겠어요.. 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다!
저희 엄마가 모든 약종류를 다 오래먹지 말라고 쉬어야한다고 항상 얘기하고 있는데 마침 이런 영상이 있네요 ㅠㅠ
저는 아토피 알레르기 피부로 입술염이나 알레르기가 가끔씩 잊을만하면 생겨서
아침에 오메가3.6.9+비타민D(함량 2000)
저녁에 오메가3 먹고있는데
문제가 없는 것 같네요 감사합니당!!
와우 허브쪽까지~~좋습네다
명쾌한 설명!!
도움이 되셨다니 감사합니다!
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다. 고맙습니다^^ 🙏
너무 많은 영양제에 컥 ㅎㅎㅎ
편안한 주말 보내세요~~♡♡
네 파파님도 편안한 주말 보내세요^^
약사의 입장에서 본 건강검진에 대해 듣고 싶어요!
뭐를 중점적으로 보는게 좋은지 같은거요!!
항상 고약사님 보면서 영양제 잘 가족끼리 챙겨먹고 있습니다 감사합니다!ㅎㅎㅎ
믿고 섭취해주셔서 감사합니다^^
건강검진은 판도라의 상자를 여는것과 같다 라는 말도 있지요 아무런 증상이 없는데도 불구하고 정기적으로 하는 건강검진은 그 과정에서 오히려 몸에 해가 될수도 있데요 건강검진 종합검진 함부로 받지마라 책과 환자혁명 책을 추천드립니다
@@user-cf8vw1nl2v그렇다고 건강검진 안받으면 결국 병을 키울 수도 있습니다. 어줍잖은 민간의학 믿지 마시고 그냥 병원이랑 친하게 지내세요.
@@user-cf8vw1nl2v 맞말이긴 합니다. CT 한번으로도 발암 가능성이 있기 때문에...
조금 천천히 진행해주시면 받아적기가 쉬울것 같습니다 ㅎㅎ 공책에 받아적으면서 듣고 있습니다 아주 유묭한 정보 감사합니다
배우고 갑니다 ~
1. 비타민A - 흡연자와 임산부 5,000IU 이하로 먹기, 흡연자는 고용량 섭취 시 문제 될 수 있다. (폐암과 임산부는 기형아)
2. 비타민K1 - 와파린과 같이 섭취 시 혈액 응고 주의 (비타민K2 는 영향 거의 없음)
3. 비타민B3 - 1,000mg 이상 나이아신으로 섭취 시 간에 영향을 줄 수 있음. (간 치료 시 조절 주의)
4. 비타민B6(피리독신) - 상한량 국내 100mg, 신경독성 주의, 초기 섭취 시 손, 발 저림, 통증 감각이상이 없으면 상관없음
5. 비타민D - 상한량 4,000IU, 고용량 섭취시 신장결석, 칼슘 석회화 가능성 있음. 4,000IU 먹다가 6개월 먹고 2,000IU 으로 줄일 것. (1,000~2,000IU 는 상관없음)
6. 철분 - 상한량 40mg, 위장장애나 위의 염증 유발, 경구 섭취엔 거의 문제가 없음. 수혈 시 발생, 장 상태가 안좋거나 위염, 위궤양이나 궤양성대장염, 만성 장염 있을 시 철 중독 독성 발생 가눙성 희박하게 있음.
7. 아연 - 상한량 35mg, 오래 섭취 시 구리 결핍 가능성 있다. 구리 부족으로 인한 면연력 문제와 빈혈이 생길 수 있음. 아연 오래 섭취 시 구리를 따로 섭취할 것.
8. 생약, 허브, 천연보충제 성분 - 오래 섭취 시 문제 생길 수 있음. (간, 신장, 알러지 염증 반응 유발)
- 세인트존스워트(성 요한초) - 갱년기, 우울감, 생리전증후군 조절용 약 -> 간 영향
- 검증이 안 된 허브, 생약 주의
9. 식이섬유 (애플, 차전자피) - 오랫동안 섭취 시 구리, 망간, 셀레늄 등 미네랄 영양 결핍 생길 수 있다. 미네랄, 종합비타민 섭취 권유. 알로에, 센나 등 흑색장 만들 수 있음.
10. 종합비타민 - 원인 불명 간 수치 높아질 수 있음. 알러지 유발 가능성, 예측 못 할 부작용 생길 수 있다. 적당한 양 섭취할 것.
11. 단기간 섭추 목적의 보충제 - 다이어트 목적(가르시니아), 수면 도움 보충제 등 목적 달성되면 끊어야 한다. 다이어트 약 장기간 섭취 부작용 알 수 없다.
요약 감사합니다❤
이렇게 많은 양을 정리해 남겨주신것 너무 감사드립니다
건강하시고 복 받으세요❤❤❤
넘넘 도움되는 영상! 약사님 감사합니다^^
도움이 되셨다면 감사합니다^^
자세한설명 감사해요
중요한 정보감사합니다다
돌아서면잊어버립니다
잊어버리실때마다 봐주세요 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다^^
굳👍
시청해주셔서 감사합니다^^
제가 어제 궁금했던 부분이 이 영상에 있네요😊
좋은 정보 감사합니다 잘 보고 있습니다
시청해주셔서 감사합니다^^
좋은방송 좋은정보 감사합니다~^^
봐주셔서 제가 더 감사드리죠^^
영상 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
과하게 복용하면 언제나 탈이 난다는 것을 인지하고 적당량을 섭취하도록 하겠습니다. 즐거운 한 주 보내세요~~
아주 유용하고 좋은 영상 잘보고 갑니다 감사합니다
유용하셨다니 다행입니다^^
갑상선 저하증을 위한 영양제 다뤄주실 수 있을까요? 식생활 개선 이외에 특별한 영양제를 다룬 유튜브 영상을 찾기가 힘드네요^^
병이 있다면 의사분에게 가서 물어보는게 가장 정확하지 않을까요?
@@asdasddasdasd7628 그걸 누가 모르나요. 의사 아닌 곳에서"도" 정보를 찾아야하는 경우도 있죠. 유튜브에서 질병 관련 지식을 찾는 사람들이 모두 다 의사한테 안 가봤을거라고 생각하지 마세요~
"갑상선 대사를 위한 셀레늄 비타민디 비타민씨, 타이로신 그리고 부족한 요오드를 채워주고, 보통 자가면역 질환으로 갑상선 항진이나 저하가 발생하는데
그런걸 케어 할 수 있는 양질의 오메가3+ 유산균 조합이 필요 합니다 식이습관도 중요합니다 탄수화물 당 섭취량을 줄이시고요!
@@yakstory119 감사합니다!^^
@@yakstory119 감사합니다 ~~
좋은 영상 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
예전 어르신들이 그랬지
약 좋아하면 나중에 죽을때 고생 많이 한다고
적당히 운동하고 먹고 싶은거 먹고 스트레스 덜받고 사는게 제일좋은거 같음
식습관 운동이 가장 중요하죠 스트레스는 만병의
원인이기도 하구요!
정리해주셔서 감사합니다.🌷
저도 감사드립니다!
약사님 안녕하세요. 약사님 영상을 여럿 보고 영양제를 구매했는데요 제가 운동을 많이 하는 편이라 단백질을 많이 섭취하는 편이여서 오메가3, 투퍼데이 멀티비타민, 킬레이트 마그네슘, 밀크시슬을 가지고 있는데 같이 먹었을 때 좋은 복용법과 복용 시간을 잘 알지 못해서 혹시 어떻게 복용하면 좋을까요?ㅜㅜ
밀크시슬은 공복에 섭취하시고 나머지는 아침 저녁 식후에
나눠서 섭취하시면 됩니다^^
유용한 정보네요
시청해 주셔서 감사합니다.
약사님 동영상보며 도움 정말 많이 받고 있어요..
평소 스트레스가 심해 쏜리서치 아드레날 코텍스먹고 있는데
효과가 있어요..계속 꾸준히 먹는다기보다 신경질 난다거나
할때 한두개씩 먹어주는데 먹어도 되는지 여쩌봐요..
호르몬의 영향을 주는 영양제는 장기적으로 어떠한 부작용을
초래할지 모르기 때문에 본인의 몸을 잘 살피시고
주의도 하셔야 합니다^^
자세하다.너무좋아..
여자분들 가르니시아 장기섭취 안되요.
다이어트용이라고 중독되서 간이든 뇌든 안좋아지니 습관성 먹지말아요.
느낌상 메말라가는 타는듯한 느낌들잖아요? 그게 안좋은거죠..억지로 화학제쓰면 신장이고머고 나빠짐.
시청해주셔서 감사합니다!
진짜 유익한 유튜브❤
유익하게 봐주시니 감사합니다^^
저는 영양제를 한동안 먹다가 한동안 안먹다가 하는데 제가 잘 하는 것이었군요. 이제는 가려서 하면 되겠네요. 감사합니다.
기본적인 영양제는 꾸준히 섭취해주시는게 효과에
도움이 될 수 있습니다!
약사님 점점 안색이 좋아지시는게 보기 좋습니다~ ( 조명때문인가요?^^;;)
매우 좋아요
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님 혈색을 보니 신뢰도가 ...
도움 고맙습니다
도움되셨다면 감사합니다^^
유익한정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
질유산균 관해서도 다뤄주시면 좋을거같습니다!
제기억에.. 한 적있어요.
국내제품으로 엘레나 추천해주셨어요.
th-cam.com/video/NGmbOMzv7ik/w-d-xo.html
이 영상을 시청부탁드립니다^^
골감소증.골다고증 있고. VitD 혈중ㅈ레벨이 턱걸이로 정상범위안에 들어있는 사람도 장기복용시 일정기간 줄여서 복용해야할까요?
늘 좋은 설명 감사합니다.답변 부탁드리겠습니다.
질유산균.. 친구 추천으로 여친한테 먹였는데. 정말 효과 최고였어요. 정말 거기 냄새가 싹 사라짐. 질냄새때메 고민인 분들 꼭 드셔보세요. 냄새 맛 정말 좋아집니다.
선생님 올려주신 영상 잘 보고 있습니다
친절한 영상 늘 감사드립니다~^^
개인적으로 여러 영양제와 유산균, 센시아 꾸준히 먹고 있는데 오래라는 기준을 모르겠습니다
어느정도 기준을 잡아야 할까요?
성분마다 틀리기는 한데 보통은 6개월~1년이상 복용하는 경우를
말씀드립니다.
@@yakstory119답변 감사합니다♡
❤❤❤좋은말씀감사합니다
요즘 갱년기 같아서 힘들고 우울한데 하나뿐인 울 아들이 군대가서 진짜 너무너무 슬퍼요 ㅜㅜ 아들래미 하나만 믿고 살고 있었는데 앞으로 어떡하죠... 우울하거나 저기압 일때 먹을 수 있는 영양제나 약 추천해주실 수 있으신가요..?
걱정되시면 군대어때 입대준비물 선물해주세요 저도 아들 군대가서 걱정되는 마음에 많이 찾아보다가 괜찮은거 같아서 선물해줬는데 아들이 잘 썼다고 전화와서 얼마나 뿌듯하던지요 ^^
타이레놀
상황이 저와 비슷하시네요. 일, 운동이 제일 좋다는데 이 나이에 할만한 일도 많이 없고 운동도 좋아하는 편이 아니라 시간보내기가 정말 힘들어요. 운동좋아는 사람은 매일 아침,저녁으로 다니더라고요.
약은 세인트존슨워트 먹어 봤는데 수면질은 조금 나아진듯해요
본인의 삶을 살기 시작하세요. 아들은 이제 군대까지 갔다면 다른 사회생활로 점점 넓혀나가야 아들도 자신의 삶을 만드는 건데, 엄마가 아들바라기에 자신한테 의지하고 있다고 부담스러워 하는 아들들이 결국 여자도 만나기 힘들고 사회생활도 제대로 하지 못합니다. 엄마가 좀 더 독립적으로 본인의 건강한 삶을 위한 배움과 운동, 취미생활을 해보도록 노력해 보시기 바래요. 약은 삶의 활력에 아무런 소용없어요. 그저 영양제는 음식에서 충족되지 않는 영양소를 보충해주는 그런 것일 뿐이예요. 기운내서 아들말고 다른 인생의 여러가지 요소를 찾아보세요. 책만 읽어도 기분은 달라지고 라디오만 들어도 재밌는 일들은 많습니다.😊🎉
오후늦게 항상 피로했었는데 종합비타민을 그때 먹어주니 정상으로 돌아오면서 좋더군요
도움이 되셨다니 너무나 다행입니다!
유익한 정보 감사합니다 건강하세요
제가 교대근무자라 수면질 개선을 위해 따로 수면보충제는 아니지만 마그네슘, 레시틴, 글리신, 테아닌을 섭취하고있는데요..! 이 영양제들도 단기간 섭취대상이 될까요?? 수면에 대한 목적이 있어서요ㅠㅠ 교대근무를 평생해야할 것 같은데... 야간>오전 적응이 힘들어서 걱정입니다.
적정용량만 섭취하시고 초기에 부작용이 없으시다면 괜찮습니다^^
효과가 전혀 없는 영양제(과대광고)관련해서도 다뤄주시면 좋겠습니다ㅠㅠ
말씀하신 내용 참고하겠습니다^^
건강기능식품이면 다 상관없는데 올리브영 초록이인지뭔지 이상한애만먹지마..
@@user-rm6td5qs5h 조정석 모델로 나오는 자연의 품격 여기 종합비타민이나 나머지 제품들은 효과 있다고 보시는지요 궁금합니다ㅠ
절대 못 함. 잘못 다루면 업체 법정소송인데그리고 이걸 약사 개인이 밝히는데에는 한계가 있음. 차라리 ChatGPT한테물어보는게 더 빠르고 문제없을거같네요
@@fillorfeel1349이렇다면 효과는 떨어질수 있습니다 이 원료는 건강기능식품 인증이 없으면 효과가 떨어집니다 이런 생각이 들면 피하셔야합니다 등등.. 업체를 꼬집어 말씀하시는것보다 영양제 거르는 대강의 방법처럼 말하셔도 될 것 같은데..
항상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ 약사님 마지막에 수면에 도움을 주는 영양제 장복하면 안된다고 하셨잖아요. 수면보다는 사실 책상 앞에 오래 앉아 공부만 하다보니 스트레스가 심해서 잠에서 깰 때마다 가슴 두근거림이 너무 심합니다. 그래서 테아닌 200mg을 반 년 가까이 먹고 있고, 그걸 먹은 후에는 기상시 두근거림이 많이 완화되었습니다. 그런데 테아닌이 수면관련 영양제이다 보니 아무래도 걱정되는데 이럴 경우 장복해도 괜찮을까요?
마그네슘 드시나요?
@@user-jc6bd9pm9z 넹
200mg정도의 용량이라면 크게 문제가 되지는 않습니다~
다만 개별적으로 틀릴 수 있으니 몸에 변화가 있으시면
확인은 해보셔야 합니다^^
@@yakstory119 감사합니당 즐거운 주말 보내세용😀
저는 테아닌 격월로 먹어요
먹는 달에도 이틀사흘에 한번씩만..
전에 1년정도 복용했을때,
가끔 까먹고 안먹으면 수면시간이 짧아지더라구요..3시간정도로..
지금은 피곤한 날에만 먹습니다
참고되면 좋겠네용
원하시는 바 이루시길 바랍니다!
안녕하세요
약사님 정보에 늘 감사하며 시청하는데요
고딩 수험생들을 위한 도움이되는 좋은 영양제 추천 조합을 한번 부탁드려봅니다^^
"1.오마비+포스파티딜세린+지피씨
2.오마비+우리딘+시티딘+콜린+DHA 정도가 도움이 될 수 있습니다.
고약사 형님 처음에 화이팅 하는데 화이팅이 힘이 안나고 하이팅. 너무 힘빠지는 화이팅이에요. 화이팅은 힘내라고 화이팅!!야 이렇게 햊 세요
앞으로 더 화이팅 할 수 있게 내용 참고하겠습니다^^
영양제 먹으면서 영양제도 휴약해야 하는건가 궁금했어요ㅎㅎ
안 궁금한 것도 궁금하게 만들고 궁금한 건 더 궁금하게 만드는 게 약사님 영상들 같아요😄
궁굼한 걸 풀어드린건데 더 궁굼하시다니 그럼
앞으로도 제 영상을 계속 시청하셔야겠네요 ^^
예전에 발목 골절 이후로 비타민 D라는 걸 알아서 매일 5000iu짜리로 2년 꼬박 먹었는데 요즘은 이틀이나 사흘에 한 알 먹어요. 일단 평소 햇빛 볼 일이 별로 없고 꽤 과체중이라서.. 그리고 오메가3랑 감마리놀렌산, 비타민c, 마그네슘 등등을 챙겨 먹고, 몸에 해로운 것들을 독한 맘 먹고 거의 95프로 끊고, 16시간 공복도 지키고 매일 규칙적으로 가볍게 운동도 해주었습니다. 그랬더니 그간 병원에서 류마 관련과 콜레스테롤이나 혈압 등등 검사 결과가 아주 유의미하게 좋아졌어요. 앞으로도 비타민D 5000iu는 이제 매일 말고 이틀이나 사흘에 한 알씩 먹으려고요. // + 빠염 ~~~ 뭐임. 왜 귀여운 거예요. ㅋㅋㅋㅋ
쉽지 않았을텐데 대단하십니다~
귀엽게 봐주셔서 감사하구요 ㅎㅎ
볼에붙은아가젓살로해구여울수있음
비타민 d는 햇빛만 잘 쬐도 문제없다했는데 꼭 섭취로서 필요한건가요?
@@rikylee22 전 자가면역 루푸스쪽 문제로 햇빛을 피해야 해서요. 지금은 수치가 거의 잡혔지만 그래도 조심중입니다. 햇빛 잘 못 쬐었다간 골로 감요.
@@Iceland_Siglufjordur 아, 죄송합니다. 그런줄 모르고 예의없이 알던 지식으로만 물었네요.