비타민도 중요하지만 평소에 움직일일이 잘 없는 사람은 운동을 일단 하는게 더 중요한 것 같습니다 따로 어디가서 운동하기가 좀 번거로워서 집에서 저강도 운동을 하려고 아령을 쓰라다가 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 여러가지 자세로 저강도 근력운동이 가능해서 좋았습니다
체질마다 다르겠지만 박사 책 보고 하루에 비타민 1000mm 짜리 식후 1개부터 최고 10개까지 10년 넘게 복용한 결과, 신장에 결석 1센티 발생 2년 경과 후 현재 1.5센티로 커짐. 중간에 체외충격파로 수차례 시도하고 안 깨져 현재 연성요도관 수술 알아보고 있음. 뭐든지 많이 먹지 마세요. 절대로 하루에 한 알 이상, 그것도 장기복용 하면 결석 생길 확률 커집니다. 각 대학병원 결석 안내 책자에도 빠지지 않고 나오는 말입니다. 참조하세요. 물론 각각의 체질마다 다르겠지만 대개 그렇습니다. 과유불급 입니다. 과유불급!
저는 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.
@@푸른하늘-m5e 응원 감사합니다 건강을 찾으려고 유튜브도 보고 책도 읽고 정보를 얻고 열심히 실천중입니다 그래서 정보도 공유하고 싶고 소통도 고싶어서 유튜브를 시작하고 매일매일 새로운 분들과 소통하며 이렇게 위로도 받고 응원도 받으면서 하루하루 행복이 쌓여가고 있습니다. 행복하게 지내고 있습니다. 산책도 하고요 건강하게 살려고 노력중입니다. 건강을 기원드립니다
안녕하세요 오늘 처음 박사님 강의를 시청하게 되었습니다.저는 박사님 말씀에 58,000%공감합니다.어려서부터 국대약골 꿈하나 제대로 펼쳐보지 못한 제가 70인 지금 댄스강사를 할 수있는것도 50살 부터 비타민을 먹게 되었기때문입니다. 그리고 꾸준한 운동이구요, 저는 박사님과 함께 건강전도사가 되고싶어요❤
주중에 매일 30~50키로 평지 위주로 탔고요 점심은 김밥 한줄 먹고 허기지면 에너지바나 땅콩 먹고 삶은 달걀이나 바나나 삶은 양배추 오이 같은 거 먹고 한달에 2~3키로 뺐고요 최근 건강검진 결과 3년전 비만 때와 다르게 중성지방 LDL콜레스테롤은 4분의 1로 줄었고 좋은 콜레스테롤은 2배 증가 했고 혈압은 40 떨어지고 신체 나이는 7살 어리고 아파트 14층 계단 열번은 힘들지 않게 오릅니다. 최근에 임플란트 했는데 치과의사선생님이 턱뼈 보시더만 엄청 튼튼하다고 하시더군요.
단면만 보는 의사. 운동을 어느 시점에 하느냐는 안 중요함. 새벽에 하든 저녁에 하든 규칙적으로 하면 혈관을 건강하게 만드는 효과는 분명 있습니다. 특히 새벽 공복에 운동하면 지방연소에 큰 효과가 있고 가장 온도가 낮은 시점에 운동하면 운동효과는 극대화됩니다. 혈관에 문제가 있는 경우 아니면 새벽운동이 문제될 리가 없습니다.
이박사님은 아침운동 하면 지방연소후 발생한 활성산소가 노화를 블러일으키니 이왕이면 비타민c같은 항산화제를 복용하고 혈중농도가 높을때, 점심이나 저녁에 하라는거죠. 지방제거하고 싶으면 아침운동을, 노화방지 산경쓰면 저녁운동... 절대적인건 없고 본인 목적에 맞는 운동시간을 택하면 됩니다. 아침운동 하실분은 일어나자 마자 비타민c 물과함께 마시고 1시간 있다 운동하면 두 효과 모두다 잡을수 있다
😻😻😻이왕재 박사님 또 보러왔어용 ㅎㅎㅎㅎ 박사님이 스트레스에는 비타민 c가 좋다고하셔서 그걸 일찍 알았더라면 정말 좋을 뻔했어요... ㅜㅜㅜ 최근에 스트레스가 너무 심해서 두통, 우울, 무기력이 찾아왔었는데요.. 병원에서는 스트레스 관리를 하라고 하더라구요,,, 그래서 병원에서 운동을 추천했어요 매일 햇빛보고 걷고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 웃으니까 좋아지더라구요,, 이 영상을 일찍 봤다면 좀 더 빠르게 좋아졌을 텐데 아쉽네용.. 다들 건강하세요 나이드니까 한순간이더라구요..
' '저 만큼 운동 많이 사람없습니다'' 운부터 띄우셔서 얼마나 운동 하나 들어보니 일주일 한두어번 5~10키로? 그정도면 관리하는 사람으로선 기초적 기본운동이지요. 대단하고 엄청난 양의 운동하는 줄. ㅎㅎㅎ. 조금은 뻥끼가 있으시네요 ㅎㅎ 100세를 넘게 장수하시는 김형섭 교수님 수영 30년을 넘게 하고 계십니다. 수영 안좋다 위험하다( 물론 공복에 그렇다고요?) 이런 얘기하시길래 '본인 보고 싶은 것만 보고 본인 딱 아는 세계만 안다는 걸 또 느끼네요. 수영이나 운동은 식사하고 하는 것보단 차라리 공복에 가벼워진 몸으로 과하지 않게 적당히 하고( 어느 정도가 과한지 적당한지 개인 능력차가 있음) 그뒤 밥 맛있게 먹는 게 낫지요. 비타민 C 참 좋죠. 꾸준히 적당히 꼭 드시면 됩니다.
비타민 씨에 대해 과다 복용이 나쁘다 라고 말하는 의사들이 많다 이왕재 박사님은 철저히 몸에 대해 느끼고 직접 겪은것들 즉 현실 위주로 답을 내린다 이에 대해 부정적으로 말하는 의사들은 그냥 논문이 어찌하다는둥 글로만 배운 지식을 내세운다 자신들이 직접 해 보고 몸의 변화를 느껴 보지 못한채 이론만 주구장창 말하는것 현실적으로 말씀하시는 이왕재박사님의 비타민 효능에 대해 찬사를 보낸다
운동 중독이 제일 위험해요. 운동은 평소에 가볍게 해주는게 좋아요. 휴식도 중요하고요. 음식을 골고루 섭취하고. 긍정적으로 살면 건강해집니다. 약에 의존 하는것은 좋지않지만. 영양제 두세가지 정도 섭취는 좋아요. 공복 운동이 맞는 체질이 있어요. 그렇지 않은 사람은 식후 두세시간 이후에 운동 하시고요.
박사님강의 정말 도움됩니다. 저는 하루 비타민c 1000mg 거의5년째 먹고있는데 한15년전부터 4~5월되면 꽃가루 날릴때 특히 아침등산 갖다오면 재치기 눈물이 그렇게 나던데 비타민c 1000을 한5년 먹고 재치기 눈물이 덜하다는 느낌을 받았는데 한2년전쯤 박사님 강의듣고 하루 3000으로 늘려봤는데 2년전 먹은 첫해부터 봄이되도 꽃가루 알레르기가 현저히 줄어들어 신기했습니다. 비타민c 효과를 톡톡히 보고있습니다 박사님의 비타민c 강의 정말 감사드립니다!
운동은 많이 하는것이 아닙니다,,,,, 노동은 많이 하시면 금전이 상승되겠지만~ 운동은 많이 하시면 수명만 단축될뿐입니다,,, 그럼 어떻게 적당한 운동을 하시느냐? 모든이들은 체질별로 상당한 차이가 날수 있으나 적당한 운동량 시간을 구지 맣씀드리자면~ 운동 시작점서부터~운동끝나는 총시간 30분을 넘지 말라는 것입니다,,40대~그이상 세대 누구나~ 5천보 운동 만보운동,,,30분 이상운동들은 40대 이상분들에게는 운동이 아닌 노동에 노화만 촉진한다는것을 꼭 유념들하시길 바래봅니다,,,, 99세까지 팔팔하게 젊음을 유지하며 살아가실수있는 가장 중요한 꿀팁이오니 참고들하시길 바래봅니다,,,,, 나름~ 30년 세월 운동인으로 살아온 이에 노하우 체험들을 전해드리고 갑니다,,,
어이가 없네 ㅎㅎㅎ 사람마다 식습관 항상화 능력 운동능력이 다 다른데 획일적으로 30분만 운동해라 어쩌고 ㅎㅎㅎ 어처구니가 없네여 ㅎㅎ 나도 운동 30년 했는데 매순간 최선을 다하면서도 관절 인대신경 쓰면서 오버트레이닝과 언더트레이닝, 인슐린 민감도, 혈당, 영양, 수면, 체수분 상태, 동적 스트레칭, 정적 스트레칭까지 그리고 재활도 신경씁니까? 모두다 전문가수준의 지식을 쌓아야 하는데 님 그렇게 운동해요? 같은 사람이라도 컨디션에 따라 운동시간 강도 모든게 달라집니다. 전 강의할라면 수십시간은 필요한데 ㅎ 똑같은 30년이지만 그 깊이는 천차만별일거 같네요.
그냥 상식입니다. 운동을 하면 필요이상의 호흡량이 증가하기 때문에 체내 활성산소가 많이 형성됩니다. 이 활성산소가 정상세포를 죽이고 독성물질을 만들어 내기 때문에 암의 원인이 됩니다. 그러니 강력한 항산화제인 비타민c로 운동 시 발생하는 활성산소를 억제해야 한다는 게 박사님의 주요 골자입니다.
공감갑니다. 차량도 출발전 예열이 필요하고요.. 사람도 마찬가지 새벽에 일어나자마자 공복에 고강도 운동은 몸에 무리가 간다고 봅니다 .. 차도 사람도 에너지로 작동하는 상식적인 원리. 몸속 에너지를 태워 운동에너지가 나오기 마련인것인데. 밤새 고갈된 상태에서 에너지 보츙도 없이 고강도 운동은 일시적 몸의 혹사이며 즉 노화를 촉진 시킨다고 봅니다... 새벽운동을 시간이 없어 해야만 하는 처지라면. 전날 일찍 자고. 10시정도.편균수명시간 7시간 전도는 숙면뒤. 5섯시쯤 깨서 새수하고 밥챙겨먹고. 식후 30분 인터벌 두고 운동.. ㅠㅠ.. 근데 원거리 츌퇴근 등으로 이게 안된다면. 차라리 포기하는기 나을지도
저의 경우는 한가지는 확실해요. 1년마다 건강검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 떨어졌어요. 달라진거라곤 비타민C 많이 열심히 먹은 것밖에 없어요. 저도 깜놀했어요. 그리고 의심이 가는 분들은 몸이 정말 피곤할 때 비타민C 두알만 먹어보세요. 10분안에 피로가 싹 사라집니다.
잠자리에서 일어나 준비 운동하시고 물한잔 마시고 공복 운동하세요 저는 54년 말띠 주 5일 화.수.목 토.일 하루 8.5키로 달립니다 아침 04시 20 여분부터 05시 10ㅡ20분까지 8개월째 달리고 있습니다 눈이오나 비가오나 평균페이스 평균 06분 20여초 써가달리는 편이지요 나이 70대
단순해요 공복 운동이 좋다는건 다이어트 측면에서 좋다는겁니다 몸에 무리가 가는 역학을 부정할 순 없죠 어느 정도 혹사를 시키기에 본인 신체에 맞지 않는다면 간이나 신장에도 무리가 갈 수 있는거구요 운동에 정답이 없다는 말이 사람마다 유전적으로 체형, 체질, 유연성, 연부조직 내구성 너무나 많은 요인이 다양성을 띠기에 전문가들끼리도 의견이 분분하게 나뉘는게 한두가지가 아닙니다 그렇기에 본인 체감도 중요하지요
이왕재 교수님의 논문은 , 여러 의학 저널에 이미 여러번 기재되 있고 , 최근에 출판된 Springers 라는 의학 및 과학 전문 서적을 통해 여러 방면으로 비타민 C 의 효능과 효과를 과학적인 근거를 바탕으로 정확히 정리 되어 있다고 하네요. 특히 이 책은 , 한글 버전보다 , 영문 버전이 훨씬더 상세히 Data 기반으로 정리 되어 있다고 합니다.
한국에는 말도 안되는 콩글리쉬도 많고 영어가 참 많이 사용되죠.ㅎㅎ 메가도스란 말이 최근 너무나 많이 사용되는데...ㅋㅋㅋ 참고로 알려 드림. 메가도스는 엄청 특별한 용어가 아니고 또한 당연 한국어가 아니고 영어입니다. Mega+Dose = Megadose dose는 복용량을 뜻하는 단어 이고 Mega는 백만(1,000,000)을 뜻하는 접두어로 거대한,큰을 뜻하는 단어. 즉, Megadose란 그냥 단순히 권장되는 복용량을 넘어서는 상당한 고복용량을 뜻하는 단어입니다. a megadose = a very large dose
새벽운동 해롭다 웃고갑니다. 밤운동은 수면에 큰 방해가 됩니다. 몸이 식는데 3시간이 걸리고 멜라토닌 분비를 억제합니다. 수면 질이 나빠지면 건강에 더 치명타입니다. 새벽운동이 건강에 좋은 건 진짜 많은 논문들로 증명되어 있습니다. 비타민 C로만 연결하는 것은 글쎄요. ㅎㅎ
![[편집전 미방영분] 이왕재박사. 운동 많이 할수록 더 빨리 늙는 이유. 일찍 죽고 싶지 않다면 운동 전에 꼭 챙기세요. 최소 10년 젊어집니다.](http://i.ytimg.com/vi/-nWSxOFGjJw/mqdefault.jpg)
비타민도 중요하지만 평소에 움직일일이 잘 없는 사람은 운동을 일단 하는게 더 중요한 것 같습니다 따로 어디가서 운동하기가 좀 번거로워서 집에서 저강도 운동을 하려고 아령을 쓰라다가 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 여러가지 자세로 저강도 근력운동이 가능해서 좋았습니다
요번에 독감에 걸렸는데 비타민씨 메가버스 하고 단기간에 나았습니다. 한번 감기 걸렸다 하면 서너달 걸리고 병원에 가서 약처방에 링겔맞고 했습니다. 요번엔 완전히 비타민씨 만으로 나았습니다. 이왕재 교수님, 감사합니다.
메가버스 아니고 메가도스요
ㅋㅋㅋㅋ
1박스 통채로 하셔서 나으셨으면 메가버스도 맞음 ㅎ
일부러 그렇게 쓰신거같음
@@user-ge3ju2ls9f 아무럼 어떤가요~~ " 매가 " 면 되는 거지요^^
체질마다 다르겠지만 박사 책 보고 하루에 비타민 1000mm 짜리 식후 1개부터 최고 10개까지 10년 넘게 복용한 결과, 신장에 결석 1센티 발생 2년 경과 후 현재 1.5센티로 커짐. 중간에 체외충격파로 수차례 시도하고 안 깨져 현재 연성요도관 수술 알아보고 있음. 뭐든지 많이 먹지 마세요. 절대로 하루에 한 알 이상, 그것도 장기복용 하면 결석 생길 확률 커집니다. 각 대학병원 결석 안내 책자에도 빠지지 않고 나오는 말입니다. 참조하세요. 물론 각각의 체질마다 다르겠지만 대개 그렇습니다. 과유불급 입니다. 과유불급!
비타민C 문제라기보다는 수분섭취 부족 문제 같네요. 비타민C건 뭐건 먹을거면 그에 맞게 수분 섭취해야죠
저는 잘 맞는 체질인가 ㅎㅎ 5년이상 하루 6~10g 이상 먹고 있는데 괜찮아요. 오히려 피부 가려움도 없어지고 덜 피곤해졌어요. 물 잘 드시고 건강회복하시길 바래요.
저는 하루 식후2000mg 총6000mg 먹고 있는데 오히려 건강해졌어요
수분삽취를 안 해서 그런 거죠
😮😮
저는 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.
꼭 건강해지셔서 아름다운
인생 살아보시기를 응원합니다!!
@@푸른하늘-m5e 응원 감사합니다 건강을 찾으려고 유튜브도 보고 책도 읽고 정보를 얻고 열심히 실천중입니다 그래서 정보도 공유하고 싶고 소통도 고싶어서 유튜브를 시작하고 매일매일 새로운 분들과 소통하며 이렇게 위로도 받고 응원도 받으면서 하루하루 행복이 쌓여가고 있습니다. 행복하게 지내고 있습니다. 산책도 하고요 건강하게 살려고 노력중입니다. 건강을 기원드립니다
파이팅입니다!
정말 얼마나 힘드셨을 지
살아왔던 버티어 온 순간들이 기적입니다 !! 잘 견디어주어서
감사합니다
힘내세요. 건강하십시요
아침공복운동 달리기 헬스 20년째하고있는데 전혀 문제없고 오히려. 활력이 넘침니다. 이분의 말에 전혀 동의할수 없네요
동의 안 하시면 계속하시면 됩니다
나이먹어서 롹가요 😊
사람마다 말이 너무 달라서 뭐가 뭔지.. 또 다시 최근에 본영상에선 공복운동 덤벨들고 막 빡세게 하지않는건 괜찮다던데요?
사기꾼들이라 그래요
지도 동의 못합니다.넘 건강합니다.
고마우신 이왕재 박사님, 고마우신 이동환 선생님, 감사합니다. 영상을 감사합니다. 열심히 실행하겠습니다.
감사합니다 건행하세요^^
비타민c 복용보다 더 중요한게 식습관 바꾸는겁니다.. 인스턴트 과자 음료 밀가루음식 줄이는게 비타민c 메가도스 보다 훨씬 더 몸에 좋습니다.. 식습관 바꾸고 혈뇨,혈압,무좀 다 잡았습니다..
안녕하세요 오늘 처음 박사님 강의를 시청하게 되었습니다.저는 박사님 말씀에 58,000%공감합니다.어려서부터 국대약골 꿈하나 제대로 펼쳐보지 못한
제가 70인 지금 댄스강사를 할 수있는것도 50살 부터 비타민을 먹게
되었기때문입니다. 그리고 꾸준한 운동이구요, 저는 박사님과 함께 건강전도사가 되고싶어요❤
대단하십니다 항상 건강하시고 건승하시길 바랍니다
아침 새벽의 다른
장점이 있어요.
중년분들 저녁에
드신 음식물 소화 및 연소시켜버립니다.
즉 음식소화 촉진으로 음식 부패를
막고 몸 염증을 줄이는 효과가 있어요.
운동하시고 밥 드시고 비타민 먹고 가시면 되요.
대부분 직장인분들은 저녁시간대가 어려운분들도 많아요^^
감사합니다..
잘 들었습니다~~♡♡♡
박사님은 우리들의 보물이십니다
항상 감사드려요~~~~♡♡♡♡♡
이왕재교수님 명강의 감사합니다.
자전거 타고 7개월만에 22키로 체중 감량 다이어트 성공했고요
한때 만성피로증후군으로 무척 피로했는데 비타민씨 메가도스후 많이 회복 되었고 앞으로도 메가도스 하며 속쓰리지 않게 삶은 양배추 같이 먹고 있습니다.
주중에 매일 30~50키로 평지 위주로 탔고요 점심은 김밥 한줄 먹고 허기지면 에너지바나 땅콩 먹고 삶은 달걀이나 바나나 삶은 양배추 오이 같은 거 먹고 한달에 2~3키로 뺐고요 최근 건강검진 결과 3년전 비만 때와 다르게 중성지방 LDL콜레스테롤은 4분의 1로 줄었고 좋은 콜레스테롤은 2배 증가 했고 혈압은 40 떨어지고 신체 나이는 7살 어리고 아파트 14층 계단 열번은 힘들지 않게 오릅니다. 최근에 임플란트 했는데 치과의사선생님이 턱뼈 보시더만 엄청 튼튼하다고 하시더군요.
박사님 다시한번 넘넘 감사드립니다 박사님을 이시대에 알게되어 정말 행운입니다❤ 25일 코로나확진받고 비타민c 메가도스 3000 하루3번 꼭 복용했어요 그래서인지 몰라도 인후통만 있었고 두통 고열은 없이 잘 회복해서 새해 심야근무 출근했습니당 너무너무 감사합니다 😊
고려꺼 드셨나요?
비타민 C. 약 종류가 많은데 어떤거. 선택 해야 되는지요 쉽게 설명 해주세요
개똥을 먹고 나았으면 개똥도 홍보했을듯 ㅎ
비타민C는 아무것도 아닙니다.
신풍제약 피라맥스 드세요
바로 낫습니다
@@keehyounchoe9366한국꺼는 다좋음 아무거나드셈. 코스트코에파는 미국꺼는 별로
이왕재 이동환 박사님분들, 항상감사합니다 세상에 빛과 소금 같으신 귀한분이십니다 고맙습니다
비타민씨의 세계적인 박사!!
이왕재 장로님 알게 되어 감사했습니다! 2024년도 비타민C와 함께 건강한 가정♡ 건강한 직장♡ 건강한 사회를 만들어갔으면 좋겠습니다. 영상을 위해 수고하고 애쓰시는 이동환 선생님과 관계자 분들께도 감사의 박수를 보냅니다👏👏👏
최근 연구결과 비타민C 식품말고 알약으로 장기복용하면 암걸린다네요
의약학과 출신입니다, 담당교수님이 항상 말씀하셨던 비타민C
오전운동 6시에 하는데 4시반에 일어나서 밥 먹고 비타민C 먹고 6시반쯤 운동시작합니다
저도 교수님 영상 듣고 비타씨 복용한지 8년 정도 됐는데 효과 백퍼 느끼구 잘먹고 있습니다 가족 전체 권장 해서 먹고 있습니다 감사 합니다
이왕재 박사님 덕분에 백신 안맞기로 결정한 미접 의대생입니다. 감사의 말씀을 올립니다.
단면만 보는 의사. 운동을 어느 시점에 하느냐는 안 중요함. 새벽에 하든 저녁에 하든 규칙적으로 하면 혈관을 건강하게 만드는 효과는 분명 있습니다. 특히 새벽 공복에 운동하면 지방연소에 큰 효과가 있고 가장 온도가 낮은 시점에 운동하면 운동효과는 극대화됩니다. 혈관에 문제가 있는 경우 아니면 새벽운동이 문제될 리가 없습니다.
새벽엔 호흡기에 안 좋은 경우가 많다..
문제 돼요~~ 아침엔 가볍게 걷는게 좋아요~~
대기중에 떠다니는 공해 물질이 이른 새벽에는 내려 와 있기때문에 지녁에 운동하는게 호흡기에 더 좋습니다
이박사님은 아침운동 하면 지방연소후 발생한 활성산소가 노화를 블러일으키니 이왕이면 비타민c같은 항산화제를 복용하고 혈중농도가 높을때, 점심이나 저녁에 하라는거죠. 지방제거하고 싶으면 아침운동을, 노화방지 산경쓰면 저녁운동... 절대적인건 없고 본인 목적에 맞는 운동시간을 택하면 됩니다. 아침운동 하실분은 일어나자 마자 비타민c 물과함께 마시고 1시간 있다 운동하면 두 효과 모두다 잡을수 있다
영상을 제대로 봤다면 이런말 안할거같은데 영상의 단면만 보신건가 ㅋㅋ
헐
토요일마다 자다가 새벽 5;30 에 일어나서 물만 마시고 6시 전 나가서
6-8키로 50분~1시간 달리기하고 드롸서
1시간 청소기 돌리고 20분 씻고
8시 넘어야 아침먹는데
내나이 55세. 여성. 아직까지는 아무 이상 없습니다.
이런 거 다 따져서 운동하면 오히려
스트레스만 받는다..그냥 자기 편한 시간 심하지 않게 30분정도 꾸준히
운동하는 게 장수의 지름길이다..
머라도 처먹고 하라는 소리다.. 공복에 건강하겠다고 난리 떨지 말란 소리다 !!
영상 보고도 이런댓글 달리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 묻지도 따지지도말고 많이하세요 전 먹고 할랍니다
조언을 해주는데도 이딴식으로 나오는 사람들보면 꼭 만년과장이더라
조언을 해주는데도 이딴식으로 나오는 사람들보면 꼭 만년과장이더라
조언따위 100프로 장담도 못하면서
의사마다도 다 의견이 다르다
공복에 먹는 사과가 좋은가 안좋은가도 결판 못지으면서 참나
제가 비타민C 먹은지 5년정도 메가도스는 1년정도 저의 변화는 소화 잘되고 변잘보고 아침에 일어날때 온몸이 가볍고 컨디션이 좋아 기분이 좋습니다 감사합니다~
비타민시 뭐먹어요 ?
이왕재박사님 나오는건 무조건 봅니다❤😊
박사님 영상 덕분에 엄마가 아침마다 조깅하자고 불러내는 걸 타파 할 수있울 거 같아 벌써 설레입니다
안녕하십니까 저는 십년간 매일 새벽공복을 해오고 있습니다 박사님과 토론을 하고 싶습니다
긍정적인 마음으로 운동하면 어느 시간인들 몸에 좋지 않을까요~ 저는 긍정적인 마음을 가장 중요하게 생각합니다.^^
평생 음주하고 담배 펴도 간암에 안 걸리는 사람 있고 폐암에 안 걸리는 사람 있지요
그렇지만 술이 간에 나쁘고 담배가 폐에 나쁜건 변함없듯이 새벽 운동도 그런 위험이란 거죠
이왕재박사님의 비타민C에 관한 말씀영상 꽤 많이 봐왔는데 운동도 열심히 하신다는 말씀은 처음 듣게되는군요^^ 감사드립니다.
😻😻😻이왕재 박사님 또 보러왔어용 ㅎㅎㅎㅎ
박사님이 스트레스에는 비타민 c가 좋다고하셔서 그걸 일찍 알았더라면 정말 좋을 뻔했어요... ㅜㅜㅜ
최근에 스트레스가 너무 심해서 두통, 우울, 무기력이 찾아왔었는데요..
병원에서는 스트레스 관리를 하라고 하더라구요,,, 그래서 병원에서 운동을 추천했어요
매일 햇빛보고 걷고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 웃으니까 좋아지더라구요,,
이 영상을 일찍 봤다면 좀 더 빠르게 좋아졌을 텐데 아쉽네용.. 다들 건강하세요 나이드니까 한순간이더라구요..
전 이왕재박사님 자분자분 말씀하시고 잘난척하시는 모습 없으십니다ᆢ
비타민 박사님!! 감사합니다❤❤❤
감사합니다 건행하세요^^
유튜브던 티비던 매체는 그냥 적당히 흘려들으세요 모든 매체는 개인의 이익을 위한 활동을 합니다 우리를 위한 일을 하지 않아요 자신들의 이득을 위해 유리한 주장을 할뿐이지
먹고 바로 뒤지는 거만 아니면
그냥 먹고싶은대로 먹고 하고 싶은대로 사세요
운동도 거의 안하고 비타민 c도 한번 챙겨먹지 않았는데 평생 아프지 않고 살고 있는 나는 무슨 문제가 있는 건지
농경 이전 인류는 정해진 식사 시간과 횟수가 없이 아침이건 점심이건 공복에 사냥하고 수렵 채집 하면서 살았는데 건강에 안 좋게 진화 했겠어요?
세상 모든 동물들이 공복에 먹이 찾으러 운동하지 배 불리면 안 움직입니다.
의견 감사합니다^^
운동을 많이하는게 안하는것보다 나아요.
이외수씨가 대표적으로 움직이는거 싫어했는데 피부상태가 실제 나이보다 20년 이상을 늙어보였죠.
여러분 세상에 박사는많아요 이분과 반대되는의견을가진 박사도많구요 맹신하지마세요 비타민c 안먹으면 안되는거처럼 생각하지마시고 본인몸에 맞게 테스트해보시면서 적용하면됩니다 어떤분야든 그분야의 최고권위자던 그냥 개인일뿐입니다 비타민에대해 알고싶다면 참고해야할 지표는 그냥 어떤작용을하는지만 참고하면됩니다 ㅋㅋ
말끝에 ㅋㅋ 는 왜 붙이는 거냐 모질아
' '저 만큼 운동 많이 사람없습니다'' 운부터 띄우셔서 얼마나 운동 하나 들어보니 일주일 한두어번 5~10키로? 그정도면 관리하는 사람으로선 기초적 기본운동이지요.
대단하고 엄청난 양의 운동하는 줄. ㅎㅎㅎ.
조금은 뻥끼가 있으시네요 ㅎㅎ
100세를 넘게 장수하시는 김형섭 교수님 수영 30년을 넘게 하고 계십니다. 수영 안좋다 위험하다( 물론 공복에 그렇다고요?) 이런 얘기하시길래 '본인 보고 싶은 것만 보고 본인 딱 아는 세계만 안다는 걸 또 느끼네요. 수영이나 운동은 식사하고 하는 것보단 차라리 공복에 가벼워진 몸으로 과하지 않게 적당히 하고( 어느 정도가 과한지 적당한지 개인 능력차가 있음) 그뒤 밥 맛있게 먹는 게 낫지요. 비타민 C 참 좋죠. 꾸준히 적당히 꼭 드시면 됩니다.
딱 하고 싶은말이네요.. 보고싶은것만 보고 맹신하시네요.. 공복에 운동효과가 얼마나 많은 메커니즘으로 움직이는건데 를 비타민 혈중농도 9:52 로만 바라보시다니.. 자살하는거나 같다고 하시는데 태능선수촌 선수들 다 죽어 나가고 몸 상했겠군요..
비타민 씨에 대해 과다 복용이
나쁘다 라고 말하는 의사들이
많다
이왕재 박사님은 철저히 몸에 대해
느끼고 직접 겪은것들 즉 현실 위주로
답을 내린다
이에 대해 부정적으로 말하는 의사들은
그냥 논문이 어찌하다는둥 글로만 배운
지식을 내세운다
자신들이 직접 해 보고 몸의 변화를 느껴 보지 못한채 이론만 주구장창
말하는것
현실적으로 말씀하시는 이왕재박사님의 비타민 효능에 대해
찬사를 보낸다
최근 연구결과 비타민C 식품말고 알약으로 장기복용하면 암걸린다네요
@@Galaxysuperman. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ환장하겠네ㅋㅋㅋㅋㅋ
두분 박사님 뵈니 너무 반갑고 감사합니다~~♡
혈색도 아주 좋아보이세요~~ ❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 ❤️ 🧡 💛
항상 건강하시고 오래 오래 사시길 기도합니다 ~~👍🫕
이왕재씨, 성식이 있으며 제대로 현명한 배운사람들은 운동을 오래 살려고 하는것이아니라 사는날까지는 건강하게 살려는 노력하는것입니다. 무식하거나 진시홍제와같은 삶에 집착하는 욕심장이들과는 질적으로 수준이 다른것입니다.
비타민씨 하나도 안먹고 몇년째 감기한번 안걸리고있다,, 운동을 안해서 문제지 아침공복이라도 적당히 웜업과 스트레칭 후에 하면 안하는 것 보다 백배 좋다
애시당초 혈관에 문제생길정도로 활성산소가 생기려면 1시간 정도가 아니라 3.4시간을 뛰어야됨 현대인들 하루30분 걷는것도 겨우한다는걸 고려했을 때 공복운동이 문제가 될 사람은 매우 극소수에 지나지않음
운동 중독이 제일 위험해요.
운동은 평소에 가볍게 해주는게 좋아요.
휴식도 중요하고요.
음식을 골고루 섭취하고.
긍정적으로 살면 건강해집니다.
약에 의존 하는것은 좋지않지만.
영양제 두세가지 정도 섭취는 좋아요.
공복 운동이 맞는 체질이 있어요.
그렇지 않은 사람은 식후 두세시간 이후에 운동 하시고요.
사람들은 이렇게 좋은 비타민씨를 왜 안 먹을까요?
만 미리 먹는다면 다들 왜 그리 오바하냐고 쳐다보는 그 눈빛~~ 진짜 왜 모르냐고 비타민씨 정체를^^감기가 왔다가 들어 오지도 못하고 도망가는 이 진실을
최근 연구결과 비타민C 식품말고 알약으로 장기복용하면 암걸린다네요
비타민c 안맞는 체질은 고단위 복용시 반드시 결석생김..체질을 정확히 알수없으니 머든지 과유불급..운동도 비타민c도 다 적당히..좋은거 찾기보다 나쁜거 하지 않기..간할적 단식시간 중에 운동까지 해주면 시르투인 뿜뿜..
결석은 비타민c와 안맞는 식습관을 했을 때 생깁니다. 주로 칼슘이 많은 유제품이나, 시금치 같은 채소를 먹으면 생기지 그냥 비타민c 먹는다고 돌이 생기지 않아요. 설령 생긴다고 해도 평소에 물을 2L이상 먹는 사람들은 오줌으로 결석이 빠져 나오니 상관없습니다.
이교수님의 비타민 사랑에 대해 공감해 왔습니다만 공복중 운동의 위험성에 대해 이렇게 말씀을 하시는데 이것만은 믿고 싶지 않네요. 공식적으로 통계적인 분석이 있는 것도 아니면서 그냥 뇌피셜에 의한 것 처럼 보여서요. 명확한 근거를 말씀해 주시면 고맙겠습니다
의견에 동의할수 없네요
신체의 오묘한 구조는 조물조외에는 모른다고 봅니다
공복에 새벽운동 권장하는 의사님도 있다는 사실
박사님강의 정말 도움됩니다. 저는 하루 비타민c 1000mg 거의5년째 먹고있는데 한15년전부터 4~5월되면 꽃가루 날릴때 특히 아침등산 갖다오면 재치기 눈물이 그렇게 나던데 비타민c 1000을 한5년 먹고 재치기 눈물이 덜하다는 느낌을 받았는데 한2년전쯤 박사님 강의듣고 하루 3000으로 늘려봤는데 2년전 먹은 첫해부터 봄이되도 꽃가루 알레르기가 현저히 줄어들어 신기했습니다. 비타민c 효과를 톡톡히 보고있습니다
박사님의 비타민c 강의 정말 감사드립니다!
최근 연구결과 비타민C 식품말고 알약으로 장기복용하면 암걸린다네요
공복에 운동 제가 해봤는데 굉장히 좋고 개꿀입니다. 간헐적 단식+공복운동 이거 아주 개지리는 조합이라고 생각합니다.
뭐에 좋은거에요? 다이어트? 아니면 몸이 건강해지는 게 느껴져요?
다이어트에 최고에요. 간헐적단식하고 공복운동
공복에 어떤 운동을 하는지가.. 또 운동 후 영양소를 어떻게 보충해주는지가 매우 중요합니다. 그저 직장인들 새벽공복운동하고 아침 굶고 출근하는거 정말 건강에 안좋아요. 공복에 운동하고 바로 보충 들어가야 됩니다.
@@si2gdvxoql366sv
남편이 공복운동하고 영양보충을 하라고 제가 아무리 얘기해도 말을 안 들어서 엉덩이살이 다 빠져서 결국 디스크 터져서 수술했고 고생하더니 이제는 운동하고는 잘 챙겨먹고 엉덩이근육도 채워서 건강해졌어요.
@@Niya2375 간헐적단식+ 공복 운동후 잘먹으면( 건강한 식재료로) 몸이 건강해짐을 느낌
새벽운동 저녁운동 비타민c1000
1일2회복용하고
있는환우입니다
하루도빠짐없이
운동해야혈관건강에좋다고 주치의가말씀하셨는데. 저체중이고
유전성인지뇌동
맥류ct검사 동
맥경화진단 고혈압 고지혈증당뇨
없는데 혈관문재
라니😮
혈관건강에는 요가가 가장 좋습니다
지랄@@행복머신
운동은 많이 하는것이 아닙니다,,,,,
노동은 많이 하시면 금전이 상승되겠지만~
운동은 많이 하시면 수명만 단축될뿐입니다,,,
그럼 어떻게 적당한 운동을 하시느냐?
모든이들은 체질별로 상당한 차이가 날수 있으나 적당한 운동량 시간을 구지 맣씀드리자면~ 운동 시작점서부터~운동끝나는 총시간 30분을 넘지 말라는 것입니다,,40대~그이상 세대 누구나~ 5천보 운동 만보운동,,,30분 이상운동들은 40대 이상분들에게는 운동이 아닌 노동에 노화만 촉진한다는것을 꼭 유념들하시길 바래봅니다,,,,
99세까지 팔팔하게 젊음을 유지하며 살아가실수있는 가장 중요한 꿀팁이오니 참고들하시길 바래봅니다,,,,,
나름~
30년 세월 운동인으로 살아온 이에 노하우 체험들을 전해드리고 갑니다,,,
이말도 일리는 있는듯
어이가 없네 ㅎㅎㅎ 사람마다 식습관 항상화 능력 운동능력이 다 다른데 획일적으로 30분만 운동해라 어쩌고 ㅎㅎㅎ 어처구니가 없네여 ㅎㅎ 나도 운동 30년 했는데 매순간 최선을 다하면서도 관절 인대신경 쓰면서 오버트레이닝과 언더트레이닝, 인슐린 민감도, 혈당, 영양, 수면, 체수분 상태, 동적 스트레칭, 정적 스트레칭까지 그리고 재활도 신경씁니까? 모두다 전문가수준의 지식을 쌓아야 하는데 님 그렇게 운동해요? 같은 사람이라도 컨디션에 따라 운동시간 강도 모든게 달라집니다. 전 강의할라면 수십시간은 필요한데 ㅎ 똑같은 30년이지만 그 깊이는 천차만별일거 같네요.
개삽소리
이왕재 교수님 감사합니다 20년 넘도록 교통사고 후유증에 온몸이 비명을 질럿는데 메가도스 한지 2주 그렇게 병원을 다녔어도 지금과 같은 회복을 느낄수 없었습니다 다시 한번 감사 드립니다
학계 consensus가 이뤄진 내용인지, 실증 연구결과가 뒷받침된 것인지, 아니면 박사님의 개인적인 소견이신지,,, 궁금하네요... 아침 공복운동에 대한 위험성을 그 동안 많이 접해보지 못했기 때문에..갸우뚱하네요
그냥 상식입니다. 운동을 하면 필요이상의 호흡량이 증가하기 때문에 체내 활성산소가 많이 형성됩니다. 이 활성산소가 정상세포를 죽이고 독성물질을 만들어 내기 때문에 암의 원인이 됩니다. 그러니 강력한 항산화제인 비타민c로 운동 시 발생하는 활성산소를 억제해야 한다는 게 박사님의 주요 골자입니다.
우리몸이 그렇게 단순하지 않아요 운동하면 활성산소 나온다고 해도 건강한 사람은 반대급부로 활성산소 중화하면 요소도 나와요 맹신하지 마시길
이왕재박사님 새해 복많이 받으세요. 감사합니다 ❤샬롬 ❤
제목을 "이렇게 운동하면 망가진다"로 해놓고 내용은 이왕재 단골 메뉴 비타민....효용 선전
의사마다 하는 얘기가 다르니 누가 맞는지 모르겠네
그러면 믿지마세요.
무엇을 생각하십니까.
안 다른데? 대동소이 함. 트레이너랑 의사랑 혼동 하는 듯
그냥 남들이 한다고 보기 좋다고 드라마에서 봤다고 쌩 랄지 떨다가 외려 잣된다 생각하시면됩니다.
몸이 괴로운데 운동이라 생각하는 것부터가 멍청하단 뜻이죠.
이 생퀴는 영상마다 이 글 다네 ㅋㅋㅋ
@@신춘순-c4p 그냥 그렇다는 거지 왜 그리 공격적이신가요?
공감갑니다.
차량도 출발전 예열이 필요하고요..
사람도 마찬가지
새벽에 일어나자마자
공복에
고강도 운동은
몸에 무리가 간다고 봅니다
..
차도 사람도 에너지로 작동하는 상식적인 원리.
몸속 에너지를 태워 운동에너지가 나오기 마련인것인데.
밤새 고갈된 상태에서
에너지 보츙도 없이
고강도 운동은
일시적 몸의 혹사이며
즉 노화를 촉진 시킨다고 봅니다...
새벽운동을 시간이 없어 해야만 하는 처지라면.
전날 일찍 자고. 10시정도.편균수명시간 7시간 전도는 숙면뒤.
5섯시쯤 깨서 새수하고 밥챙겨먹고. 식후 30분 인터벌 두고 운동..
ㅠㅠ..
근데 원거리 츌퇴근 등으로
이게 안된다면.
차라리 포기하는기 나을지도
헉...오늘 저녁에 운동했어요
새벽에는 잘 일어나지도 못하고
운동 안해요
좋은 정보 너무 감사합니다
두분 힘찬 새해되세요👍
박사님좋은 말씀 많이 해주셔서 감사합니다 앞으로도 좋은말씀 쭉 오래오래 많이 해주셨으면 좋겠습니다 ❤
저의 경우는 한가지는 확실해요. 1년마다 건강검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 떨어졌어요. 달라진거라곤 비타민C 많이 열심히 먹은 것밖에 없어요. 저도 깜놀했어요. 그리고 의심이 가는 분들은 몸이 정말 피곤할 때 비타민C 두알만 먹어보세요. 10분안에 피로가 싹 사라집니다.
누구는 공복에 운동하라고 하고 어느장단에 맞춰야할지 참...
잠자리에서 일어나 준비 운동하시고 물한잔 마시고 공복 운동하세요
저는 54년 말띠 주 5일 화.수.목 토.일 하루 8.5키로 달립니다 아침 04시
20 여분부터 05시 10ㅡ20분까지 8개월째 달리고 있습니다 눈이오나 비가오나 평균페이스 평균 06분 20여초 써가달리는 편이지요 나이 70대
와 벌써 구독자가 이렇게 늘었네요. 깜짝 놀랐습니다.
운동과 비타민c섭취의 선후관계 잘 알아듣고 갑니다. 감사합니다.
본인 스타일대로 하세요.저는 올빼미형이라 아침 운동후 아점이 좋아요^^ 20년째 유지중입니다.
썸네일이 너무 자극적이네요.. 예전 즐겨보는 채널이엇는데..점점 더 자극적이네요
안그러면 조회수가 안 뽑히니까요
공복에 운동하는게 좋다는 사람도 있고
아주아주 헷갈립니다요
헷갈릴꺼없는데
비타시를 충분히 먹은상태에서 해야좋다
빈속에는 중성비타민 먹고 운동하면됩니다
속안쓰리게
단순해요 공복 운동이 좋다는건 다이어트 측면에서 좋다는겁니다 몸에 무리가 가는 역학을 부정할 순 없죠
어느 정도 혹사를 시키기에 본인 신체에 맞지 않는다면 간이나 신장에도 무리가 갈 수 있는거구요
운동에 정답이 없다는 말이 사람마다 유전적으로 체형, 체질, 유연성, 연부조직 내구성 너무나 많은 요인이 다양성을 띠기에 전문가들끼리도 의견이 분분하게 나뉘는게 한두가지가 아닙니다 그렇기에 본인 체감도 중요하지요
이렇게 유명한 분을 보름전 알게 됐습니다.
억울해서 비타민 씨, 다량복용 합니다.
여러채널에서 뵙는데
언제나 긴 시간을 설명, 말씀하시는데 목소리에 고르게 힘이 차잇고 지친기색이 없어보여 건강확신 비타민씨, 더욱 신뢰합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
비타민씨 많이먹어봐야 전부 다시 똥으로 나옵니다.
넘 맹신해서 돈낭비는 마시길.
비타민c도 약
차라리 매일 귤1개가 몸에 천군만마
새벽이든 져녁이든 일단은 운동화 끈 꽉 매고 밖으로 나가세요
두분뵈니 너무너무 반갑습니다 늘이로운방송해주시는제일 사랑하는두분이십니다
운동,식이요법,마사지 할수 있는거 다하는데도 삼차신경통
통증이 가라앉지 않았습니다.
속쓰림이 심해 비타민c는 엄두도 못내고 있었는데 가루형태로 메가도스 도전중입니다.
죽을것 같은 통증이 마치 강한 진통제 먹은 것처럼 순해지는 걸 느낍니다.
아무 생각 하지말고 그냥 운동하세요!!
박사님.. 평택에 십년점쯤 오셔서 강의하셨는데 왜 지금 더 젊어지신거죠 ㅋㅋㅋ 저도 비타민 메가도스 하고 있고 활력 넘치고 있어요 감사합니다 ❤
확립된 연구나 논문에 근거하지 않고 내가 해보니 이렇더라. 내 몸으로 생체 실험 해봤다. 이렇게 이야기하는 분들 이야기는 거르는게 맞습니다. 이건 지식이 아닌 개인의 주장에 불과한거든요
이왕재 교수님의 논문은 , 여러 의학 저널에 이미 여러번 기재되 있고 , 최근에 출판된 Springers 라는 의학 및 과학 전문 서적을 통해 여러 방면으로 비타민 C 의 효능과 효과를 과학적인 근거를 바탕으로 정확히 정리 되어 있다고 하네요. 특히 이 책은 , 한글 버전보다 , 영문 버전이 훨씬더 상세히 Data 기반으로 정리 되어 있다고 합니다.
매일 아침 공복에 헬스장 가서 고중량으로 쇠질하고 유산소까지 하는데 전혀 문제 없어요 그니깐 다른 분들도 그냥 공복 운동하세요
공복 상태로 고중량을 친다고요? 저녁 먹고 2시간뒤 운동하는거랑 중량차이 최소 20~30퍼는 날텐데
@@diary2101맞는말이긴하지반 글리코겐 +ATP 만 충분하다면 아침운동도 오후 운동처럼 좋은 퍼초먼스가 나오긴합니당
한국에는 말도 안되는 콩글리쉬도 많고 영어가 참 많이 사용되죠.ㅎㅎ
메가도스란 말이 최근 너무나 많이 사용되는데...ㅋㅋㅋ 참고로 알려 드림.
메가도스는 엄청 특별한 용어가 아니고 또한 당연 한국어가 아니고 영어입니다.
Mega+Dose = Megadose
dose는 복용량을 뜻하는 단어 이고 Mega는 백만(1,000,000)을 뜻하는 접두어로 거대한,큰을 뜻하는 단어.
즉, Megadose란 그냥 단순히 권장되는 복용량을 넘어서는 상당한 고복용량을 뜻하는 단어입니다.
a megadose = a very large dose
새벽운동 해롭다 웃고갑니다. 밤운동은 수면에 큰 방해가 됩니다. 몸이 식는데 3시간이 걸리고 멜라토닌 분비를 억제합니다. 수면 질이 나빠지면 건강에 더 치명타입니다. 새벽운동이 건강에 좋은 건 진짜 많은 논문들로 증명되어 있습니다. 비타민 C로만 연결하는 것은 글쎄요. ㅎㅎ
새벽운동 적당히하면 정말 좋죠
저는 저녁에 운동하면 잠을 잘 못자요; 심장이 계속 뛰어서 그런지…
이왕재 최고 비타민C 만만세 좋은정보네 마라톤 하다가 심정지 관절 박살나는 사람 많이 봤다 나는.....
아침 공복유산소는 나도 하고있지만 다이어트에 좀더 포커스가 맞춰진 운동이라고 생각함. 혈당이 낮은 타이밍이기 때문에 체내 지방이 먼저 연소되기때문. 하지만 추가로 근손실 위험도 있음.
좋고 나쁘다 이런 논란보다는 운동 목적에 따라 시간대를 구분하는게 좋을것같음.
공복운동에 관한 강의 잘 들었습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.
저는 매일 새벽운동하는 사람인데요. 비타민c의 중요성을 이제 알았네요ㅠ 감사합니다!!
6시에 저녁 먹고 10시 반 쯤에 나와서 20분 걷고 40분 뛰고 20분 걷는 게 루틴이었는데 운동 시간을 좀 더 당겨 봐야겠네요.
아침공복운동을 웜업수준으로 하면 좋다고 생각. 데드리프트 150치는 사람이 아침공복으로 빈봉가지고 하는 건 웜업. 달리기 2마일 12분에 달리는 사람이 500미터달리는건 웜업.각자마다 웜업수준이 다름
우와 무식한 돌머리 깨닫고 갑니다. 한강에서 아침에 뛰는데 이제 오후 늦게로 바꿔야겠네여.
응원합니다^^
운동응 해도 뭐라하고 안해도 뭐라하고 먹어도 뭐라하거 안먹어도 뭐라하고 어쩌라는건지 걍 하고 싶은대로 하고 살아야
이왕재 박사님짱
의사 마다 다른 소리를 해서 국민들 헷갈리게 하지말고 여럿이 한꺼번에 나와서 토론식으로 진행했으면 좋겠다
인체의 적응능력을 0으로잡고 말씀하시는ᆢㅡ
새해복많이받으세요
수고하셨읍니다 감사합니다 축복합니다
새해복 많이 받으세요
Jd에서 보고 여기서도 보내요
박사님 안녕하세요.
좋은 말씀 감사합니다.
지난 6일 식약처에서 비타민C 과량섭취에 주의가 필요하다고 발표한 것에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
메가도즈를 몇년째 꾸준히 이행하고 있는 사람으로서 궁금합니다!
몇 년 전 만 해도 백신 아시죠? ㅎㅎ 백신에 안 좋은건 비타민C 아시죠? ㅎㅎ
공복에 오랫동안 운동하고 조깅하고 있는데 너무 좋고 건강하네요. 박사님의 의견에는 100% 공감이 안가네요.
아침 공복운동이 건강에 안좋다는 논문 하나라도 제시해주세요.
이왕재 박사님 존경합니다.😅😅😅❤
이분 책이랑 영상 많이들 보세요 넘 중요한 말씀이라서 삶에 도움이 됩니다
열정이 대단하세요.
정말 주옥같은 말씀이시네요~~~ 비타민c 항상 챙겨 먹고있습니다.^^
공감해 주셔서 감사합니다.
스페인 사람들은 감기 걸리면 약은 안먹고 오렌지나 오렌지 쥬스를 마신다네요.
나는 왜 이왕재박사님 말투가 너무 정겹지? 😆😆 거에요오오 ~~ 합니다아아~~~ 아니에요오오오~~~ 😂😂ㅋㅋㅋ
수영을 아시는 군요. 조깅보다 두 배의 체력이 사용됩니다. 그러나 바다수영 논스톱 1km해도 정말 황홀하지요
병원에서는 비타민씨 먹지말라던데ᆢ몸에 돌이생길수 있다고 하던데요😊
무식한 공부 안하는 의사네요
물은 좀 자주 마셔주는게 좋아요
결석은 거의 안생김
루틴. 운동. 새벽 호텔 피트니스 수영장 굉장히 위험하다. 이왕재 박사님.
새벽운동말고 아침운동(7시쯤)은 어떻게 생각하시나요??
저렇게 늦은 시간에 1시간 가량 격한 운동을 하면 수면에 문제있다고 늦은 저녁싯간대에는 운동하지말라고 또 어느 의사는 얘기하던데 도대체 어느 장단에 춤을 춰야할지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저분은 12시 주무시겠죠. 10시에 주무실꺼면 9시에 뛰는건 안맞고요.
@@개저씨-f3l
성장호르몬이 10시에서 새벽2시사이에 가장 많이 나오는데 2시간을 날리시네요 박사님께서 ㅠ
❤@@개저씨-f3l
감사합니다.. 정말 존경합니다 의인이시여
이왕재교수님👍👍👍
운동할 때 활성산소는 사실 큰 문제 없다고 다른 의사한테 들었는데...근거를 갖고 알려줘야지.
그 의사는 논문을 가지고 설명했는데...
운동은 저녁때 하는건 아니라고 생각해요 왜냐면 잠이안와요 운동은 오전 11시에서 12시사이가 좋고 근력운동은 오후 6시전이 딱좋음