5 estiramientos que deberías hacer TODOS los días
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Te presento los 5 estiramientos indispensables para mantenerte en forma y tener una buena flexibilidad.
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Estoy muy contento, por que me encuentro mucho mejor desde que los hago muchas gracias
Hola le estoy siguiendo sus ejercicios.Lo que tengo una duda y lo explica muy bien lo de la respiración, entonces para mantener durante todo el día la buena respiración tenemos que practicar en. ello.Si es así lo noto dificilísimo.Gracias
Te sigo hace unas semanas y me encantan tus ejercicios. GRACIAS!! Un GENIO!!!
Gracias por compartir!! Siempre a tú lado mi cuerpo te agradece !! 🙋🙋🥰
Julien un tremendo medico q adora lo q hace y dar bienestar ,👒
importante saber, para tranquilizarse y seguir trabajando para mejorar la postura y movimientos
Julian eres muy bueno. Realmente prescribes un entrenamiento para la vida real, para la salud. Yo he pillado los días de prueba y tengo que decir que me voy a quedar un tiempo siguiendo tus clases. Mi pareja es físico y también le gusta mucho. Por cierto estamos en Barcelona también. Un abrazo grande.
Si pudieras poner rutinas para activar los músculos, tendones y ligamentos, créeme que te lo apreciaré. Felicitaciones desde Mexico
Hola Julien!! Te encontré hace poco y ya me suscribí a tu canal. Me estimula muchisimo tu forma de transmitir clara, sencilla y precisa para los cuerpos. Creo que me salvaste los músculos y el cuerpo!! Cambiaron mis habitos corporales gracias a vos 😊abrazo de agradecimiento desde la patagonia argentina
Muchas gracias, maravilloso para deapertar e iniciar mi Dia!!!!espero poder comprar su libro....
Es la primera vez que te veo...me encantó...🙏
Julián , podrías dar una clase de los tres tipos de flexibilidad pre entrenamiento 🏋️ musculación. Gracias , un placer desde Argentina 🇦🇷
No sabía que había 3 tipos de flexibilidad, que es eso ?
Muchas Gracias, siempre en las Mañanas quiero hacer los Estiramientos pero nunca sé como, esto siempre me frustra, además pensé que si yo sentía dolor esto es negativo, y con tu explicación me doy cuenta que al comienzo puede suceder. Yo entreno en Gimnasio, pero me han recomendado los Estiramientos también.
Un Saludo 😊
ES MUY IMPORTANTE HACERLO TODOS LOS DÍASSSS !!!!
Me encanta el acento francés 😊 Gracias, es importantisimo estirar el cuerpo 🙏🏻💚
Excelente su información. Muy agradecida. Bendiciones.
Bonjour, Julien! Mi pareja me pasó este enlace y acabo de hacer este set de estiramientos. Muchas gracias por lo que haces y ya me pasaré por la app. 🙌🏼
Muy buenos ejercicios y con una explicación clara y fácil de entender. Muchas gracias
Excelente, sus ejercicios, tengo 61 años y me gusta estirar músculos ☺️
Gracias, excelentes estiramientos 🙏❤️❤️❤️
Intentaré hacerlos todos los dias, me parece que me irán muy bien. Gracias por compartir.
Espero que te ayudaran a sentirte mejor Luisa!
Super muy buenos para empezar el dia..gracias Julien....
Estupendo tu contenido!!!😍😍😍😍
Muchisimas gracias, me ha encantado este video tambien!!!
Soy instructora de yoga y pilates,lo sigo a Julien,, genio
Espectacular! Muchas gracias ♥️
NO PUEDE ESTAR MAS FUERTE
Me encantó, gracias!!!
Gracias una y otra vez, eres un genio.
Gracias Julien
Ya tienes video de cadera adelantada . Estoy siguiendo cabeza y hombros adelantados pero también tengo cadera adelantada ,pero no encuentro en ti canal. Gracias por todos los videos ,estoy haciéndolos, con esperanzas de mejorar . Tengo muchos dolores p-por la mala postura . Gracias y éxito!
th-cam.com/play/PLg2d3QVvEfpkeOhZNcNirNXuAbHqDgMjJ.html
Muchas Gracias 🌼
Que bien nos transmites detalles
Muchas gracias
Gracias Julien y a estirarse, feliz dia. 🙂🙃😉
Muchas Gracias gracias Gracias
Este ejercicio me parece muy bueno. Ya me hubiera gustado verlo en tiempo real para hacerlo junto con el experto.
Gracias Julián … 😘
Hola buenos días
gracias genio, exelente como siempre😘
Tengo 70 y trato de hacer los mismos ejercicios pero sin lastimarme saludos desde OAXACA MEXICO❤❤
Gracias!!
. Muy bueno s ejercicios!!!
Voy a empezar a hacerlos , gracias besos
Hola y para la espalda que tipo de estiramientos puedo hacer para la espalda
Muy bueno
Buenos días Julien, ojalá puedas contestarme. Yo tengo una protusion discal en las cervicales C6 y una pequeña hernia en las lumbares en la L5 que me provoca dolor de ciática que me llega hasta la pantorrilla y siento hormigueo en ella. Tengo los músculos acortados. Todo esto es el la parte derecha y me afecta al glúteo etc. Mi fisioterapeuta me dice que tengo los músculos enganchados y que haga estiramientos. Realizo estiramientos en casa de todo tipo de isquiotibials, de soas, piramidal .... Pero no sé cómo me hago daño en la hernia lumbar y en la ciática. Podrías ayudarme? Hay ejercicios que no le van bien a la hernia lumbar y a la ciática?
Esos ejercicios van después de hacer pesas y cardio ? O pueden ser antes ? Gracias
Hoy he visto tus estiramientos, te he conocido. Julián si ten artrosis en una rodilla no puedo ponerme de rodillas y hacer tu estiramientos, supongo q hay otra forma para no ponerse de rodillas, gracias..
Deseo entrenar con UD, como lo logro
Hola voy a practicarlo 🙂
SOBRESALIENTE LO QUE NOS ENSEÑASTEEEEEE
A qué hora es recomendable ?
Q bueno recien veo este video
Cuántas veces hay que hacer?
Hola que tal.Yo tengo unas dudas . Practico bmx y tengo una ligera escoliosis.. el bmx podría afectar? Ya que aveces consiste en giros rápidos, saltos de alturas algo grandes,saltos con giros , caidas etc….entonces pienso mucho si el bmx pueda llegar a agravar la escoliosis…..si no es el caso, igual me gustaría conocer algunos calentamientos para antes de practicar y algunos estiramientos para despues de practicar esque siempre quiero hacer calentamientos y estiramientos pero me bloqueo mentalmente 😅 y no se cuales o como…….un saludo 👋🏽… tus ejercicios me an ayudado a aliviar las molestias…. Me e sentido con mas movilidad ya que me sentía muy rígido y eran frecuentes los bloqueos lumbares
Hola Julien, llevo 5 meses sufriendo fuertes dolores lumbares y ciática, que sucede si me hacen estiramiento para descomprimir L5 S1 con loe? (Lesión ocupando espacio) es recomendable la quiropraccia????
Hola t acabo d encontrar yo tengo mucha rigidez articular ya no puedo incarme descansando l cadera en las pantorrillas y ni s diga sentarme y cruzar l pierna hay alguna rutina en tus videos q m pudiera ayudar? Mil gracias por tu atencion
Puedes hacerlo sentado en una silla...saludos
Estiramiento 💪😁
Hola. Tengo condromalacia grado 3 en rodilla derecha y en la izda grado 3. Puedo hacer estos ejercicios o están contraindicados? Gracias.
Es necesario calentar antes de hacer los estiramientos?
Los estiramientos se llevan con el cuerpo activo / después de la actividad física?
Si tengo lastimada las costillas puedo hacer los ejercicios
1:40 para los que lo hacemos todas las mañanas
❤❤❤
Hola donde puedo encontrar tu libro
Dis donc. Tu parles très bien l'espagnol
Hola Julien, yo recien empiezo hace 2 o 3 meses a realizar tus actividades, y en la ultima semana traigo un dolor en la nalga, es normal, habré hecho mal algo, o será otra cosa? Saludos
Creo que son los cambios que se producen al hcer diferentes actividades/ ejercicio asi que es normal
Volviste a atender en 🇦🇷 ❓
porque se producen los tirones musculares?
A mí el idioma francés, es el idioma del amor,mí hermana lo sabe y yo poquito. Que bueno son está gimnasia,buenísimo.
Buenas tardes mi nombre es marleny
Los estiramientos para que sean efectivos tienen que ir acompañados de
1.estirar como un fideo mojado dejar el trabajo del estiramiento a la gravedad
2.respiracion 4:8
3.igualar o superar tus tiempos en cada estiramiento
Principios de Yoga Gravity en redes en yoga body fitness.
Lo que estas haciendo son simplemente ejercicios no estiramientos
No sé va nada
Hola, cuentame lo que no logras ver bien? 🙏