Yo tengo 64 años y siempre he hecho esa sentadilla,me encanta la jardineria y en esa posicion trabajo,es lo mas natural para mi hacerla,ni siquiera sabia que tenia beneficios..
Hola Julio,cada vez que veo que usas la silla para hacer ejercicios, pienso en que se puede mover la silla, por favor, cada vez que la uses haz la recomendación de que pongan la silla pegada a la pared para que no se vaya a recorrer, mi papá siempre subía un pié y luego el otro a una silla para amarrarse las agujetas pero un día se le recorrió la silla 😅😅😅😅y se cayó y se fracturó, por éso se debe pegar la silla a una pared para tratar de evitar un accidente
Hola. No dejemos de agradecer el trabajo y aporte que nos brinda Julio, diariamente. Muy buena la observación. Sin embargo, observemos que la silla está sobre la esterilla para la práctica de yoga ("mat") que, por lo general, está hecha de material antideslizante.
Siendo joven me lesioné una rodilla haciendo atletismo. El Traumatologo dijo que no volvería a doblarla. Me dije a mí misma que sí, podría. Aunque me cruje y duele, la doblo a más de 45°. Después de ver este video, he decidido que sí, puedo hacerlo. Vamos a intentarlo. No importa si en un mes aun no logramos mantener la posición. SI SE PUEDE!
🇨🇺Saludos desde Cuba Julio no pude verlo en directo pero lo veo diferido. Muchas gracias por tus explicaciones al respecto pues con mis 61 me viene muy bien
Saludos Julio, muy buena tu explicación , te felicito por tus conocimientos y por darnos a conocer esos ejercicios ayudándonos a sentirnos mejor de salud , sobretodo a una edad ya avanzada. Dios te Bendiga Grandemente. Rosa Urdaneta - Venezuela
Gracias, tengo 55 años y puedo mantener esa sentadilla sin problemas, debe haber sido por que cuando era mas joven practique muchas artes marciales, ahora lo de los beneficios no los tenia tan claro seguiré practicando la sentadilla para no perder mi condición de elongación, el tae kwondo en su momento me ayudo mucho
Muy buena tu explicacion, yo pese a dolores y a mis 65 pude hacer la sentadilla directamente, pero creo que debo hacer lo que mostraste, primero. Una vez hecho esto, cuantas veces hay que hacer la sentadilla sostenida? y cuanto nos quedamos en esa postura? Digamos, cuantas series y de cuanto tiempo cada una...Gracias desde Argentina 😊❤
Tres años de intentar las cuclillas y NÓ PUEDO !!! Practico gimnasia en casa, un poco de pesas estiramientos etc . . . y camino mucho ☝️ 73 años 😉 Qué me aconsejas querido ? Gracias 🙏🏻👋👋🍀
Hace tiempo que hago esa posición. Estira todo. Desde el encierro 😅. Y me sale sin los ejercicios precios, pero los voy a hacer también. Muchas gracias!
Buenos días Dr. Julio una pregunta, tengo varices y más en pierna izquierda de la rodilla a la pantorrilla, me favorecen las sentadillas? Si las puedo hacer, me gusta, tengo un peso saludable. Camino 40 minutos. Por favor 🙏.
Hola julio muy interesante lo que haces pero tengo una pregunta porque siempre he escuchado que la rodilla no debe pasar adelante de la punta de los pies ....tengo 65 años no puedo hacer esa sentadilla tengo osteoporosis crees que debo estorzarme hasta conseguirlo ? Un saludo gracias x tu labor y feliz año
Hola buen dia. Conseguí su video y me gusto su técnica. Se me dificulta hacer la posición de caballero pues tengo bastante tiempo quevsi mevarrodillo o siento al suelo no puedo levantarme y debo pedir ayuda mevgusto
Julio una pregunta yo tengo espondilolistesis y hay ejercicios que no los debo hacer pero hace tiempo note que la sentadilla profunda me hace sentir mejor no se pero si las hago siento un gran alivio a qué se debe?😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤😂
3:34 Julio buen día😊 Esas sentadillas las podíamos hacer cuanfo éramos más jóvenes Pero yo a los 70 lo he intentado y me he visto caída Enktonces prefiero hacer otros ejerciciod y no terminar lesionada😮
Dr.. una pregunta..yo tengo artrosis de rodillas..en marzo me infiltraron rodilla derecha ya me duele la izquierda..yo puedo hacer sentadillas profunda...??
CREER es CREAR, primero imagina que lo haces, hasta donde llegues estará bien, después velo haciendo poco a poco, no te forces poco a poco irás teniendo logros, aunque no llegues hasta abajo en donde te quedes imagina que llegas hasta abajo, verás que en poco tiempo lo lograrás, el cuerpo es mágico
Nos va a ayudar al tracto intestinal,ES CIERTO,en dos oportunidades me dieron ganas de ir al baño,y no hice en el inodoro por fuerza mayor y tuve esa posicion y que resulto que vacie todo mi intestino,cosa que no pasaba cuando hacia en el inodoro,lo comprobe yo misma,sin haber visto este video
De hecho esa es la posición más saludable y recomendada para eso, y la que usa el común de la gente que no tiene acceso al WC, por ejemplo en los campos y en los siglos pasados.
... (4:28) ... la hipo- potamosis **7^%$lknrj84^&& ... hipe .. qué ... ... ... habla claro porfa ... !!! ... ... no se entendió ... pero igual te agradezco por tu video ... es muy útil ... !!!
una pregunta: ¿quien tiene desgaste en las articulaciones de las caderas puede hacer esta sentadilla? Ya vi varios videos enseñando a hacer esta sentadilla, pero ninguno menciona si hay contra-indicaciones para algun tipo de problema.
A mis hijos les fascina jugar carrito,s... Les tengo tiempo videojuegos sino si estuvieran más en pantallas. Aun puedo hacer esas sentadillas quizas 3 minutos, tengo 40.
tengo problemas en las rodillas, no puedo apoyarlas en el piso (más allá que tampoco tengo fuerza en las piernas) pero me limita el dolor... voy a intentar sin el ejercicio donde se apoya la rodilla en el piso... gracias!
Wooo. Pero con mi 73 puedo hacerlo? No tengo problemas en mis rodillas, pero tengo que ver si haciendo mi esfuerzo puedo hacerlo. Muchas gracias doctor.
@ Muchas gracias Patty por tu consejo. Y si, ya empecé pero sabes, me agarró del fregadero y si, lo hago tres veces al día y llego hasta abajo claro aguantándome y estoy dos minutos resistiendo hasta que me acostumbre🤣. Muchas felicidades y un próspero año nuevo para ti y toda tu familia.💝
Disculpa, no entiendo por qué cuando subes dices bajamos ....😮 Desconcierta la contradicción entre lo que dices y lo que se ve que haces...😱‼️ Gracias! 🙏😍
Curiosamente ayer 24 mi hijo me dijo de este ejercicio y lo hice sin problema porque yo lo e practicado tengo 65 además en el rancho uno hacía del baño en cuclillas y nunca estaba uno estreñido
Pues yo difiero de que las sentadillas son muy buenas. Un ortopedista suizo que me atiende una rodilla sin meniscos, me dijo que las sentadillas era fatales para unas rodillas enfermas como sanas. El en Suiza atendía rodillas. Solo de los esquiadores hoy vive en Querétaro. México . Bueno ya tiene 25 años en Querétaro.
Yo tengo 64 años y siempre he hecho esa sentadilla,me encanta la jardineria y en esa posicion trabajo,es lo mas natural para mi hacerla,ni siquiera sabia que tenia beneficios..
Hola Julio,cada vez que veo que usas la silla para hacer ejercicios, pienso en que se puede mover la silla, por favor, cada vez que la uses haz la recomendación de que pongan la silla pegada a la pared para que no se vaya a recorrer, mi papá siempre subía un pié y luego el otro a una silla para amarrarse las agujetas pero un día se le recorrió la silla 😅😅😅😅y se cayó y se fracturó, por éso se debe pegar la silla a una pared para tratar de evitar un accidente
Totalmente de acuerdo,sobre todo en la tercera edad es riesgoso
A mí igual me da estrés ver eso
Hola. No dejemos de agradecer el trabajo y aporte que nos brinda Julio, diariamente. Muy buena la observación. Sin embargo, observemos que la silla está sobre la esterilla para la práctica de yoga ("mat") que, por lo general, está hecha de material antideslizante.
Mil Gracias Dr!!! Excelentes ejercicios!!!🙏🙏🙏♾️🥰🎄☃️
Excelente desde Australia. Un lujo tenerlo Don Julio. ( mi mejor physio round the world. ✊🏼🙏💝
..
JIJI, QUE ALCE LA MANO EL QUE NO PUDO HACERLO🙋 😅.
DEFINITIVAMENTE NO ES NADA FÁCIL, PERO MIL GRACIAS JULIO, HAY QUE SEGUIR INTENTANDO.
BENDICIONES 🙏❤️
Jajaja 😅😅😅 estas sentadillas no son mi fuerte !!!! Y al reírme de mi menos lo pude hacer.😂😂😂
🙋♀️ yo !!! Jajaja 😅😅
Siendo joven me lesioné una rodilla haciendo atletismo. El Traumatologo dijo que no volvería a doblarla. Me dije a mí misma que sí, podría. Aunque me cruje y duele, la doblo a más de 45°. Después de ver este video, he decidido que sí, puedo hacerlo. Vamos a intentarlo. No importa si en un mes aun no logramos mantener la posición. SI SE PUEDE!
Hola julio...increíble el cambio desde que hago los ejercicios para las rodilla.muchisimas gracias!!! Saludos desde Cordoba
Maravillosa información doctor Julio, gracias gracias
Gracias doctor desde Guatemalasiempre te veo
Muchas gracias Julio, saludos de Toluca,❤❤❤
HOLA JULIO BUENICIMOS EJERCICIOS COMO TODOS BENDICIONES🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias, bendiciones ❤
Magnífica explicación, Julio. Gracias!!😊
Que bueno los hice. Graaciaasss, el resultado es bueno para hacerlo por primera vez.
Hola jjulio buenos dias julio gracias por estos consejos para nuestro beneficios te deseo mucha salud bendiciones🙏❤️👣
Gracias Julio de Nuevo ..por tu exelente información 👍
🇨🇺Saludos desde Cuba Julio no pude verlo en directo pero lo veo diferido. Muchas gracias por tus explicaciones al respecto pues con mis 61 me viene muy bien
Gracias Julio ❤
Gracias Julio y muy FELIZ Navidad! Extensivo a tu flia.🥂
Hecho gracias Julio por los ejercicios 🙏 lindo día 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Saludos Julio, muy buena tu explicación , te felicito por tus conocimientos y por darnos a conocer esos ejercicios ayudándonos a sentirnos mejor de salud , sobretodo a una edad ya avanzada. Dios te Bendiga Grandemente.
Rosa Urdaneta - Venezuela
Gracias por estos ejercicios
Hola !! Excelente, excelente!! Gracias Querido Julio, por ayudarnos❤
Hola Julio bendiciones para ti y tu familia gracias ❤❤❤❤❤😊😊😊😊
Fascinante éstos ejercicios Julito
Excelente!!!
Muchas gracias ❤
Lo trataré , gracias por el consejo
Excelente gracias desde Venezuela
Buen día Julio muchas gracias que buenos ejercicios Dios te bendiga 🙏🙏❤🎉❤🎉🎉
Excelente información. Muchas gracias ❤🎉😊
Eres una gran profesional al explicar tan bien,nos ayuda a entender sus ejercicios, hasta ahora a mis años entiendo lo importante las sentadillas
Ay Julio yo lo hago y para levantarme tienen que ayudarme porque me duelen las pantorrillas Bravo
Hola, Julio! Gracias por tus videos. Esta indicación de sentadillas, está súper!!!! Saludos desde Colombia!!
Te sigo desde hace tiempo y he visto una gran evolución en tu contenido! Gracias por tus aportaciones tan útiles y claras! Felicidades!!!
Que bueno son❤❤ gracias
Gracias, tengo 55 años y puedo mantener esa sentadilla sin problemas, debe haber sido por que cuando era mas joven practique muchas artes marciales, ahora lo de los beneficios no los tenia tan claro seguiré practicando la sentadilla para no perder mi condición de elongación, el tae kwondo en su momento me ayudo mucho
Excelente vídeo. !!!!
Información que me será de mucha utilidad 👍
Bom dia Julio, 💚💚💚💚🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 muchas gracias.
Gracias Fisio Julio!!! 🧡💛🧡
🎉 gracias fisioJulio
Esa postura es maravillosa, a mí me relaja toda la espalda👋👍🇪🇦
Gracias Julio x tus excelentes ejercicios.
Muchísimas gracias 😊
Excelente!!
Me encanta
Mil gracias
Hola muy buenos ejercicios gracias por las explicaciones ❤
Gracias por todo los consejos que nos das .
Que buen beneficio las hago todos los días Gracias Julio bendiciones
Muy buena tu explicacion, yo pese a dolores y a mis 65 pude hacer la sentadilla directamente, pero creo que debo hacer lo que mostraste, primero.
Una vez hecho esto, cuantas veces hay que hacer la sentadilla sostenida? y cuanto nos quedamos en esa postura? Digamos, cuantas series y de cuanto tiempo cada una...Gracias desde Argentina 😊❤
Excelente. Justo lo que buscaba
En pasos poco a poco. Super! Gracias Julio
Muchísimas gracias por tus consejos trataré de hacerlo.. gracias gracias gracias 🙏🏿🫂❤💯💯💯💯💯💯
Buenas tardes 🌹😘
Excelente! Gracias Julio 🙏🙏🙏🙏
Buenos días julio ya lo hice buenos beneficios me dolía la rodilla estoy mejorando saludos desde Tlaxcala 👍
Gracias por ayudarnos Julio
Excellentes gracias Dr.✨️👏👏👏😘
SALUDOS DESDE CDMX 😅😅
Gracias cuando puedo la hago es sencilla..😊gracias por sus consejos y muevo las caderas , el abdomen..❤
El mejor, gracias por ser siempre tan empático con tu gente❤️🩹 Feliz Navidad y próspero año nuevo , bendiciones desde🇦🇷saludos y mis respetos 💕
Gracias por la sugerencia.
Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo, Para Usted y Su Familia 🙏🏼
Muy buenos 🎉
Tres años de intentar las cuclillas y NÓ PUEDO !!!
Practico gimnasia en casa, un poco de pesas estiramientos etc . . . y camino mucho ☝️
73 años 😉
Qué me aconsejas querido ?
Gracias 🙏🏻👋👋🍀
Hola Julio muy bueno yo padezco fibromialgia pero loise van barias clases de estás que hago bendiciones para ti y Familia 🎉🎉🎉❤
Excelente 😊
Ufff si es lo mejor,
Hola julio bendiciones ❤😊
Like 262🙏🌹🇨🇴no pude estar en este pero dejo mi like
Hola, te sigo desde Uruguay 🎉
GRACIAS JULIO X TUS CONSEJOS❤❤❤
Hola Julio muchas gracias, ese ejercicio no daña los ligamentos de la rodilla,??
Hace tiempo que hago esa posición. Estira todo. Desde el encierro 😅. Y me sale sin los ejercicios precios, pero los voy a hacer también. Muchas gracias!
Hola Julio , puedo hacer esa sentadillas teniendo hernia discal L5 S1 y artrosis en las lumbares?
Hola muy buenos días,,, tengo mucho dolor en mis rodillas, haciendo estos ejercicios, es posible vaya disminuyendo el dolor???
Buenos días Dr. Julio una pregunta, tengo varices y más en pierna izquierda de la rodilla a la pantorrilla, me favorecen las sentadillas? Si las puedo hacer, me gusta, tengo un peso saludable. Camino 40 minutos. Por favor 🙏.
Buenas noches
Hola julio muy interesante lo que haces pero tengo una pregunta porque siempre he escuchado que la rodilla no debe pasar adelante de la punta de los pies ....tengo 65 años no puedo hacer esa sentadilla tengo osteoporosis crees que debo estorzarme hasta conseguirlo ? Un saludo gracias x tu labor y feliz año
Hola. ¿Es seguro hacer este tipo de flexión cuando hay artrosis de rodilla?
Gracias
Hola buen dia. Conseguí su video y me gusto su técnica. Se me dificulta hacer la posición de caballero pues tengo bastante tiempo quevsi mevarrodillo o siento al suelo no puedo levantarme y debo pedir ayuda mevgusto
Tengo una prótesis de cadera, puedo realizar este ejercicio
Y luego quién me levanta? 😂
Lo mismo digo yo 😂
Julio una pregunta yo tengo espondilolistesis y hay ejercicios que no los debo hacer pero hace tiempo note que la sentadilla profunda me hace sentir mejor no se pero si las hago siento un gran alivio a qué se debe?😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤😂
3:34 Julio buen día😊
Esas sentadillas las podíamos hacer cuanfo éramos más jóvenes
Pero yo a los 70 lo he intentado y me he visto caída
Enktonces prefiero hacer otros ejerciciod y no terminar lesionada😮
Hola😊
Importa la edad? Hay limite?
Dr.. una pregunta..yo tengo artrosis de rodillas..en marzo me infiltraron rodilla derecha ya me duele la izquierda..yo puedo hacer sentadillas profunda...??
Dios mio quisiera hacerlo ,
CREER es CREAR, primero imagina que lo haces, hasta donde llegues estará bien, después velo haciendo poco a poco, no te forces poco a poco irás teniendo logros, aunque no llegues hasta abajo en donde te quedes imagina que llegas hasta abajo, verás que en poco tiempo lo lograrás, el cuerpo es mágico
Holaaa 🙋 una pregunta esa postura la podemos hacer las personas tenemos artrosis de rodillas 🤔..... quisiera que me respondieras por favor 😊
Nos va a ayudar al tracto intestinal,ES CIERTO,en dos oportunidades me dieron ganas de ir al baño,y no hice en el inodoro por fuerza mayor y tuve esa posicion y que resulto que vacie todo mi intestino,cosa que no pasaba cuando hacia en el inodoro,lo comprobe yo misma,sin haber visto este video
De hecho esa es la posición más saludable y recomendada para eso, y la que usa el común de la gente que no tiene acceso al WC, por ejemplo en los campos y en los siglos pasados.
... (4:28) ... la hipo- potamosis **7^%$lknrj84^&& ... hipe .. qué ... ... ... habla claro porfa ... !!! ... ... no se entendió ... pero igual te agradezco por tu video ... es muy útil ... !!!
una pregunta: ¿quien tiene desgaste en las articulaciones de las caderas puede hacer esta sentadilla? Ya vi varios videos enseñando a hacer esta sentadilla, pero ninguno menciona si hay contra-indicaciones para algun tipo de problema.
Buenas tardes. Julio y si esas rodillas tráquean Tato lo debemos hacer????
A mis hijos les fascina jugar carrito,s... Les tengo tiempo videojuegos sino si estuvieran más en pantallas. Aun puedo hacer esas sentadillas quizas 3 minutos, tengo 40.
Igual mi like
Dónde estás ubicado en Mérida?
tengo problemas en las rodillas, no puedo apoyarlas en el piso (más allá que tampoco tengo fuerza en las piernas) pero me limita el dolor... voy a intentar sin el ejercicio donde se apoya la rodilla en el piso... gracias!
Wooo. Pero con mi 73 puedo hacerlo? No tengo problemas en mis rodillas, pero tengo que ver si haciendo mi esfuerzo puedo hacerlo. Muchas gracias doctor.
Intenta de a poco hasta que lo consigas 😊
@ Muchas gracias Patty por tu consejo. Y si, ya empecé pero sabes, me agarró del fregadero y si, lo hago tres veces al día y llego hasta abajo claro aguantándome y estoy dos minutos resistiendo hasta que me acostumbre🤣. Muchas felicidades y un próspero año nuevo para ti y toda tu familia.💝
Buenos días yo cuando hago el ejercicio me truena todo, es bueno???😅
Cuando era pequeña me sentaba siempre así
Como recupero la flexión de mis rodillas. El dolor es muy fuerte
Disculpa, no entiendo por qué cuando subes dices bajamos ....😮 Desconcierta la contradicción entre lo que dices y lo que se ve que haces...😱‼️ Gracias! 🙏😍
Creo simplemente se equivocó
Y si te rechina las rodillas lo puedo hacer ??? No se me danara mas mi rodilla ???
Curiosamente ayer 24 mi hijo me dijo de este ejercicio y lo hice sin problema porque yo lo e practicado tengo 65 además en el rancho uno hacía del baño en cuclillas y nunca estaba uno estreñido
Pues yo difiero de que las sentadillas son muy buenas. Un ortopedista suizo que me atiende una rodilla sin meniscos, me dijo que las sentadillas era fatales para unas rodillas enfermas como sanas. El en Suiza atendía rodillas. Solo de los esquiadores hoy vive en Querétaro. México . Bueno ya tiene 25 años en Querétaro.
Hola puedes decirme donde se encuentra?