Soy ciclista aficionado pero no tengo rodillo, tengo una elíptica y en esta pandemia tuve que usarla para entrenar porque es lo más parecido a la bici. No he sentido molestia de rodillas ni espalda (la siento a veces más en bicicleta). Hago sesiones guiadas con videos de rodillo, y se parece bastante usando la cadencia y los niveles de esfuerzo, pero no sé si eso mejore mi pedaleada cuando regrese a la carretera. Pero mejor hacer algo que nada.
@@asantiic la elíptica es marca sportop y la recomiendo por ser un ejercicio fácil de hacer y se tiene a la mano. Pero comprobé que no mejora la parte ciclista. Son ejercicios bastante distintos.
No me pierdo sus videos, en verdad felicito su trabajo. Soy instructor de ciclo indoor y varios de mis alumnos sufren de las rodillas y no han presentado ninguna dolencia a lo largo de su entrenamiento en la bici estática.
Acabe de terminar mi rutina de una hora y 10 mts!! Gracias x tan excelente información.. Necesito bajar 6lbs q gane en la cuarentena 😢Slds desde Panamá, 😘
Estoy interesado en adquirir una spining que ofrezca diversos cambios en la piñonería como se utiliza en una bicicleta osea que tenga la oportunidad de meter cambios
Claro que si! Puedes perder peso incluso caminando 20 minutos diariamente a un ritmo prudente, si no es algo habitual en tu vida. Ambas máquinas te van a servir. La bici estática es un poco más relajada. La elíptica al poco rato de uso ya te deja sudando, pero también puedes usarla lentamente como en modo caminata y tiene distintos grados de tensión. Yo siempre he usado elíptica y es buenísima para perder peso, pero sí es algo pesada. Te recomendaría la bici primero, en rutinas suaves y de corta duración al comienzo (10 minutos, con alguna pausa si requieres y lentamente aumentar con los días). Ya después si te gusta el ejercicio y te sientes más preparado, puedes combinar con elíptica, pero espera un par de meses. Saludos!
@@ivsanvedel3038 la mía es sin asiento, pero si tiene la función de elíptica y aparte trae el sillín... Pues mil veces mejor, porque la puedes usar también como bici, es un 2x1 bastante práctico y puedes variar aún más tus rutinas según tu necesidad👌
@@aeleenvega2764 Muchas gracias por responder, la verdad estaba dudando y me has ayudado mucho porque no tenía idea de cómo funcionaba. Saludos y gracias! 🙏
Gracias por la información. Una consulta. No he hecho mucha actividad fsicia, tengo 58 años algo de sobrepeso. Mi familia quiere comprar una bicicleta de spiming y mientras yo agarro fisico, podria usarla solo como estática?Gracias por la respuesta
Hola, tengo operada un rodilla pero el doctor me dijo que tengo que hacer ejercicios toda la vida pero la verdad no sé que tipo de ejercicio, si le ayudó mucho la eliptica? Perdón otra pregunta las dos rodillas se las operan al mismo tiempo o fue una primero después de un tiempo la otra?
Hola, la eliptica se asemeja a trotar o subir la escalera? ocurre que tengo condromalasia rotuliana 1 (rodillas) y el médico recomendó evitar el uso de escaleras. Ademas tengo entendido que los médicos recomiendan evitar subir escaleras para evitar el deterioro en las rodillas. gracias
Eso depende. Hay personas que nunca han hecho ejercicio y de pronto hacen 20 minutos o más en estas máquinas. Es obvio que el cuerpo no tiene músculos, ligamentos ni tendones preparados, el complejo osteomuscular también debe acostumbrarse lentamente. Por otro lado, puede que de antemano haya alguna alteración postural no tratada, que al ejercicio súbito y prolongado, pueda exacerbar la maladatación y generar dolor. En sí no es un tema de la máquina, es la persona la que no la usó adecuadamente según su cuerpo y preparación.
Al final no dice nada pero en lo personal pienso que la eliptica es un poco mejor ya que hay más movimiento que en la estacionaria
Se queman más calorías en elíptica. (No ví el vídeo)
No dice nada! Haz un vídeo.
Súper! Yo tengo desgaste pequeño en mis rodillas y quistes pequeños, pero me sienta muy bien las bicicletas cualquiera de las dos
No es recomendable pedalear hacia atrás en la elíptica, puede ser peligroso para sus rodillas
Brillante!!! hace tiempo quiero saber esto mismo y no encontraba información, muchas gracias!!!
Gracias por la información. Saludos y bendiciones.
Excelente!! Son muy parecidas y no hay una gran ventaja de una sobre la otra. Así que es cuestión de gusto y comodidad solamente.
Completamente de acuerdo con lo que dices!! Depende del gusto y la comodidad! Un saludo
Soy ciclista aficionado pero no tengo rodillo, tengo una elíptica y en esta pandemia tuve que usarla para entrenar porque es lo más parecido a la bici. No he sentido molestia de rodillas ni espalda (la siento a veces más en bicicleta). Hago sesiones guiadas con videos de rodillo, y se parece bastante usando la cadencia y los niveles de esfuerzo, pero no sé si eso mejore mi pedaleada cuando regrese a la carretera. Pero mejor hacer algo que nada.
Igual prueba con diferentes rodadas de bicicletas
Te felicito por ese espíritu de querer mejorar tu cuerpo mediante el ejercicio. Sigue así!
Que marca es tu elíptica? Recomiendas la marca?
@@asantiic la elíptica es marca sportop y la recomiendo por ser un ejercicio fácil de hacer y se tiene a la mano. Pero comprobé que no mejora la parte ciclista. Son ejercicios bastante distintos.
@@victorguevara8124 gracias por tu respuesta
No me pierdo sus videos, en verdad felicito su trabajo.
Soy instructor de ciclo indoor y varios de mis alumnos sufren de las rodillas y no han presentado ninguna dolencia a lo largo de su entrenamiento en la bici estática.
Muy buena información, gracias por compartir
Buen video será cuestión de desempolvar mi elíptica y empezar de nuevo.
Acabe de terminar mi rutina de una hora y 10 mts!! Gracias x tan excelente información.. Necesito bajar 6lbs q gane en la cuarentena 😢Slds desde Panamá, 😘
consultar al medico, al fisio, o AL TITULADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE!!!!
Es una difícil decisión, no se que puede ser mejor, si la estática o la elíptica.. eso depende de lo que quieras trabajar y como lo quieras trabajar.
Gracias!!! estoy operada de los meñiscos y estaba buscando esto.
Al final no indica cual es en la que menos se dañan las rodillas
La bicicleta estática es mejor , presta atención al vídeo
Por experiencia la elíptica, casi no me duelen
Tengo ambas. Pero la bicicleta estatica me lastima las rodillas y la espalda.
Prefiero la eliptica al 100%
Hola, disculpa, he visto que algunas elípticas tienen también un asiento, puedes hacer ejercicio similar al de la bicicleta fija?
Cual.es más adecuada para una persona.mayor de 70 años y además que no dañe las rodillas?Gracias espero respuesta!¡
Al fin cuál es de menor afectación para las rodillas cuando ya hay algún problema
Según el video' la estática es la más apropiada
Soy más fuerte que mis excusas💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🥰🥰🥰🥰
Muchas gracias!!!!!!!!!!!!!
Hola, habría q discriminar entre la bicicleta estatica y la spinning en cuanto al impacto en las rodillas.
Soy más fuerte que mis excusas!💪
Estoy interesado en adquirir una spining que ofrezca diversos cambios en la piñonería como se utiliza en una bicicleta osea que tenga la oportunidad de meter cambios
Saludos Cristina 🤪🚴♂️🇲🇽
Exercicios Estatico e Eliptica são muito bons para o corpo !
Quê opinar de la bici horizontal tendendo protesis de rodillas ???? Me cuesta subir a una fija común. Gracias desde ya.
Cuando estoy en la elíptica tengo que poner los pies en el medio ? Otra pregunta tengo que levantar los talones?
Buen vídeo cristina !
Que opinan de usar una caminadora/corredora? que según el fabricante alcanza 12km/hora, es mejor que estos aparatos?
Sábado 29 de octubre, 10:37 am
En bicicleta siento más dolor que casi es nulo en la elíptica.
Muuuyy clara para enseñar y diferenciar el uso d cada bicicleta...gracias
Soymas fuerte que mis excusas
Tengo desgaste de los cartílagos de las rodillas puedo hacer ejércicio con la bicicleta y la elíptica???
Yo tengo una estamina de caminar en el mismo lugar ayuda bajar de peso y grasa soy de humacao
si ya tengo una bici y la uso constantemente, entonces la eliptica p o no
Hola...para fractura de tibia ..cual es mas recomendable
Hola yo tuve fractura de meseta tibial y quedé con la rodilla rígida. Quiero saber si la bicicleta estática mejorará a conseguir el rango de flexión.
YO SOY MÁS FUERTE QUE MIS EXCUSAS
muy bueno
Soy más fuertes que mis obstáculos
Personas que tienen osteoporosis pueden hacer ejercicios en estas máquinas?? Osteoporosis en caderas.
hola peso 120 kilos y no puedo correr, puedo bajar grasa de la panza con la bicicleta estatica?
Claro que si! Puedes perder peso incluso caminando 20 minutos diariamente a un ritmo prudente, si no es algo habitual en tu vida. Ambas máquinas te van a servir. La bici estática es un poco más relajada. La elíptica al poco rato de uso ya te deja sudando, pero también puedes usarla lentamente como en modo caminata y tiene distintos grados de tensión. Yo siempre he usado elíptica y es buenísima para perder peso, pero sí es algo pesada. Te recomendaría la bici primero, en rutinas suaves y de corta duración al comienzo (10 minutos, con alguna pausa si requieres y lentamente aumentar con los días). Ya después si te gusta el ejercicio y te sientes más preparado, puedes combinar con elíptica, pero espera un par de meses. Saludos!
@@aeleenvega2764 disculpa he visto que hay elípticas que tienen también un asiento, en esas puedes hacer ejercicio similar al de la bicicleta fija?
@@ivsanvedel3038 la mía es sin asiento, pero si tiene la función de elíptica y aparte trae el sillín... Pues mil veces mejor, porque la puedes usar también como bici, es un 2x1 bastante práctico y puedes variar aún más tus rutinas según tu necesidad👌
@@aeleenvega2764 Muchas gracias por responder, la verdad estaba dudando y me has ayudado mucho porque no tenía idea de cómo funcionaba. Saludos y gracias! 🙏
Obvio quedaras flaquita
Soy mas fuerte que mis excusas.⭐
Gracias por la información. Una consulta. No he hecho mucha actividad fsicia, tengo 58 años algo de sobrepeso. Mi familia quiere comprar una bicicleta de spiming y mientras yo agarro fisico, podria usarla solo como estática?Gracias por la respuesta
Soy más fuerte que mis excusas gracias
Pero y entonces para que pones ese título , si usted misma ni sabe . Por que nos harán perder el tiempo
Entendí por el vídeo que la estática es mejor para cuidar las rodillas , fue muy clara la explicación .
¡Hola! "Soy más fuerte que mis excusas"... ¡Saludos!
Soy más fuerte que mis excusas 👍
Qué voz tan hermosa.
soy más fuerte q mis excusas tengo ambas bicicletas y estoy operado de ambas rodillas(prótesis) y no tengo ningún problema en utilizarlas💪💪💪💪💪
Hola, tengo operada un rodilla pero el doctor me dijo que tengo que hacer ejercicios toda la vida pero la verdad no sé que tipo de ejercicio, si le ayudó mucho la eliptica?
Perdón otra pregunta las dos rodillas se las operan al mismo tiempo o fue una primero después de un tiempo la otra?
¡Ay espero me pueda responder! 😔
Cuánto tiempo haces de bici estática?yo también tengo prótesis en ambas rodillas y solo me permiten 30 min.
A mí operaron primero una y a los 8 meses la otra
Excelente ! Buenísimo Video por eso SOY MAS FUERTE QUE MIS EXCUSAS!! Oye Cristina tienes Strava?
Si pero aquí no lo uso. Por qué? 😊
@@solaenbici para seguirte ! Como sales , yo salgo como Rigo Lara 😅
Hola si una rueda aro 20 y una aro 24 cual rueda más la grande o la pequeña
Con la de 24 vas más rápido
Gracias te quiero la cuenta mía dise yudy Vásquez pero soy su hijo soy fan tullo ven un día para la provincia Duarte r.d.
Porque estoy más grande
Rueda más la de 20 pero más rodado más velocidad .
Hola muy bueno como todos tus videos , pero que pasó con el sonido ????
Lo siento mucho! No encontré un sitio esta vez para hacerlo bien. Lo haré mejor la próxima 😉
Soy más fuerte que mis excusas 😇
Soy más fierte que mis escusas✔👍💪😁
Excusas
Soy mas fuerte k mis excusas....¿cuál sería más menos el valor d estas .?
No todas las bicicletas elípticas tienen reversa o ir para atrás!!! Saludos.
Yo soy delgada, deseo hacer piernas y brazos, cual seria mejor comprar?
@Curiosidades Y Misterio gracias😉🤗
Yo te recomiendo la bicicleta estatica en el spinnig te hace unas piernas muy lindas
@@viridianagutierrez5931 😉🤗
No se cual comprar
Para las rodillas
Hola, necesito fortalecer mis piernas y brazos. Podrías sugerirme la Máquina apropiada?
mejor son las sentadillas para piernas y flexiones para brazos.
Consiguete en wartman de humacao tienen una es de piernas y brazo porque yo compre una y es buena la que se pone en el piso y el la meza
Hola, la eliptica se asemeja a trotar o subir la escalera? ocurre que tengo condromalasia rotuliana 1 (rodillas) y el médico recomendó evitar el uso de escaleras. Ademas tengo entendido que los médicos recomiendan evitar subir escaleras para evitar el deterioro en las rodillas. gracias
Vaya al Fisio el puede ayudarlo bastante!
Soy mas fuerte que mis excusas
Mi elíptica con asiento de bici es todo en uni
😳😮yo también la tengo
Soy más fuerte que mis excusas!
La eliptica es mas suave
Soy más fuerte que mis excusas :3
Soy más fuerte que mis excusas!!!
Soy mas fuerte que mis excusas ¡
Soy mas fuerte que mis excusas buenos concejos y buen video
Porfa responde me está pregunta
Soy mas fuerte que mis escusa
buenas tardes em que mês vc fez a carreteira austral?
Hola! Creo que febrero y marzo🤗
@@solaenbici obrigada
@@laryssamonteiro8128 laryssa te amoooo saludos desde chile
@@laryssamonteiro8128 laryssa te amoooo saludos desde chile
La última vez que hice 20 minutos de elíptica me dolieron las rodillas por 5 días
Igual me pasa a mi
Soy mas fuerte que mis escusas
Mido 1mt con 60 y peso 58 KG. Como te comenté necesito fortalecer muslos piernas y brazos
Hola, considero que la elíptica te va ayudar mucho a fortalecer piernas y brazos
Soy mas fuerte k mis excusas
Por qué modifico el sonido parece que esta metida en un tarro jaja
La elíptica me lastimo ahora tengo lumbalgia
como?
Y la bicicleta a mi.
A mi me dolieron las rodillas por 5 días cuando hice 20 minutos de elíptica
@@drop-and-run se me roto un poco la cadera
Eso depende. Hay personas que nunca han hecho ejercicio y de pronto hacen 20 minutos o más en estas máquinas. Es obvio que el cuerpo no tiene músculos, ligamentos ni tendones preparados, el complejo osteomuscular también debe acostumbrarse lentamente. Por otro lado, puede que de antemano haya alguna alteración postural no tratada, que al ejercicio súbito y prolongado, pueda exacerbar la maladatación y generar dolor. En sí no es un tema de la máquina, es la persona la que no la usó adecuadamente según su cuerpo y preparación.
Soy más fuerte que mis escusas jejej y ADEMÁS DE VERDAD jajaja LIKE
Ya me enteré que usted se llama Cristina. ♥️🌹♥️♥️♥️♥️
😊❤ buenas rutas
Y la bicicleta spinning?
Soy más fuerte que mis excusas