خدافظی با درد مچ دست :درمان و تقویت مچ دست در ورزش

[@Arvin-w4h]

واقعا ممنون خیلی دنبال همچین ویدیویی میگشتم چون خودم این مشکل رو تو یوگا داشتم و از شما مربی عزیز ممنونم که وقت گذاشتید و به ما توضیح دادید❤

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@Catoosh08]

علی بود لطفا بیشتر آموزش بزارید ماهی یه بار خلی کمه😕

[@flex.yoga_]

حتما

[@arman3034]

خیلی‌ مفید بود ممنون اگر امکانش هست ویدیوهای بیشتری بزاربد ❤

[@maryambishomar]

🤍🤍🤍🤍عالی بود فاطمه جان. ممنون که هستید و من عاشق ادیت روی ویدئوتون شدم که اینقد قشنگ آگاهی واضح به ما میدید نسبت به زاویه ها و استایل درست بدنی 🌹🌹🌹🌹

[@flex.yoga_]

ممنونم از پیامت و توجهت🤍🫂

[@talahashemi]

🤍🤍🤍☁️☁️☁️ممنونم استاد بینظیرم بسیار عالی و کاربردی بود😍🫂

[@bahar9959]

ممنونم ، ميشه لطفا حركات يوگا هم كه به مچ دست فشار نمياد آموزش بدين🙏

[@simazamani-xn2fo]

خیلی هالی بود توضیحاتت فاطمه ❤

[@haniyekosariyan6851]

چقدر عالی بود ممنون مربی جونم❤❤❤

[@rasoul173]

Thank you for being more active

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@reyhanbp99]

ممنونم فاطمه جان قشنگممممم♥️♥️♥️خیلی کاربردی عالی بود هم این ویدیو هم ویدیو چاتورانگا ♥️

[@flex.yoga_]

خوشحاالم که دوست داشتی ویدیوهارو🤍

[@diaryofnin]

An important issue that I believe few yoga instructors talk about. Loved the video and love you 🤍☁️

[@flex.yoga_]

Thank you!🤍🤍🤍

[@farahkhorramvatan]

سلام الهی ❤❤❤❤
امیدوارررم زانودرد هم یه جوری با تمرینات عالی مانند مچ درد خوب شود
خصوصا شست دست سندروم دکوورون را😢😢😢😢
زانو درد بد و کمر سرخوردگی آخرین مهره و دیسک پنج

[@HaanahDAN-mw1ms]

فاطمه عالی بود مرسی 🤍🤍☁️☁️

[@saraalibeigi5730]

واقعا ممنونم از همه قلبم که انقدر با سواد و حرفه ای هستی فاطمه جانم،عالی بود توضیحاتت انقدر اصولی و حرفه ای🤍

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@parisahf1766]

خیلی عالی بود عزیزم. مرسی.❤🤍

[@fatememovahed5200]

بسیار عالی و کاربردی ❤❤❤

[@lia-hk7xb]

لطفا فاطمه جان ویدئو یوگا هم دوباره بذارید من خیلی دوسشون دارم ❤️

[@flex.yoga_]

حتما

[@zahraalizadeh3004]

بسیار عالی ممنون حتما سعی میکنم تو تمریناتم استفاده کنم🤍

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@kimiusic]

خیلی مفییید بود مربی جونم 🤍

[@Lili58888i]

چقدر به این ویدئو احتیاج داشتپ. خیلی ممنون🎉

[@Minabhl]

برای مچ پا هم لطفا مثل همین ویدئو بگذارید ❤❤❤❤❤

[@melicaghanbari3330]

مرسی عزیزمم مثل همیشه عالییی❤❤🔥🔥

[@جیهوپآرمی-ب3خ]

خیلی عالی و کاربردی بود ممنون از شما ❤️

[@m_m_m_nnn7692]

من زانوم اسیب دید سر کلاش ورزشی...خواهش میکنم برای زانو درد هم ویدیو ضبط کنید🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@flex.yoga_]

حتما

[@ShivaNoori-md3rs]

دقیقا مشکل من همین بود که با این ویدیو حل شد مرسی ازت❤

[@farzanehfalsafi]

مرسی فاطمه جون عالی بود❤

[@dorsa_ht]

همه ویدیو ها ومحتوات عالیه فاطمه جانم🥹🤍

[@flex.yoga_]

ممنونم

[@berfin2161]

چه ویدئو مفیدی بود ممنون از شما ، خوشحالم که صفحه شما رو پیدا کردم❤

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@ZahraAsgariii]

خیلی عالی فاطمه عزیزم
❤❤❤❤❤

[@Guitareizer13]

درود
وقت عالی بخیر.
سپاس فراوان.

[@Elham-g9k]

عالی بود دمت گرم 🤍🤍🤍

[@Shima-l9k]

عالی بود 🎉

[@asalpoorsalehi346]

❤❤❤❤
زود تر ویدیو بزار
عالیههه

[@shadi-w1q]

فوق‌العاده بود عزیزم🤍🌱

[@flex.yoga_]

🤍🫂

[@maryambinesh2808]

خیلی خوب بود💟 ممنون

[@hadissalmani7080]

چقد به منی که ابتدای راه مربی هستم کمک کرد تمام این نکات 😊 خوشحالم که دارمت فاطمه 😍 بازم برامون اطلاعات اینچنینی بزار 🙆🏻‍♀️🤍 میبوسمت قشنگه من 😚🥰🤍

[@dorsa_ht]

فاطمه جونم من عاشقتم مرسی بابت همه ی ویدیوهای خوبت دختر خوش قلب دوست داشتنی🥹🩷💜

[@fahimehsanei]

ممنون فاطمه جون ❤❤❤

[@taravatesfandiari476]

چقدر دنبال این ویدیو گشتم 😂چون همش تو ویدیو هاتون می‌گفتید مراجعه کنید به این ویدیو و نبودش ❤مرسی گذاشتی

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@MITRAASKARI-fs2rg]

ممنون 🙏 خیلی ویدئوهاتو دوس دارم❤

[@ElhamM-p7y]

عالی هستین فاطمه ی عزیزم

[@Zahra-v8j9w]

عالی بود مرررسی فاطمه جان❤

[@flex.yoga_]

خواهش میکنم🤍

[@sabasoheyli2176]

چقد کیف میده ادم مربیش اینقد باسواد باشه❤😍

[@Atefeh_nf]

عالی بود عزیزدلممم🤍✨️

[@sareh.travelvlog]

مثل همیشه اصولی و کاربردی😘😍

[@GdgeDgsgsg]

عالی بود فاطمه جون 🤍🤍🤍🤍🤍

[@liavibes8398]

عالی بوووووود🤍🤍🤍🤍🤍

[@fereshtefirozi4854]

عالی بود مربی دوست داشتني

[@MahsaMoradi-t8f]

ممنونم ازت❤

[@faezei]

🤍خیلی خوب بود مرسیییی

[@flex.yoga_]

🤍🤍🤍

[@Tina-abdollahi]

مثل همیشه عالی بود مرسی🤍

[@tinanoordeh6281]

Thanks a million Fatemeh Jan 🤍🤍

[@farahkhorramvatan]

این ورزشها برای شست دستان هم مناسبه استاد جان😙💖

[@nooshintadayon9748]

بسیارعالی.. ممنون

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@rnahtaaaab]

فاطمه جون ویدیو بیشتر بزار لطفا❤

[@Minmin-i7f]

بهترین مربی یوگا❤❤❤❤

[@MohadeseYarahmadi-x8p]

عالییی مثل همیشه❤❤❤

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@fatememoazemi1121]

مرسی قشنگ ترین مربی دنیا❤❤

[@Melika__zs]

قرربونت برم خیلی حس خوبی ازت میگیرم کلی ویدیو یوگا تو یوتیوب هست ولی با اینکه ویدیو هات اونقدر زیاد نیس همش با خودت تمرین میکنم حتی تکراری
بوووس بهت❤️❤️❤️❤️

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@yassi_fam]

عالی بود مربی قشنگم🤍

[@KobraFallahpour]

عالی یود❤

[@AvaFitness]

عالی😍😍😍

[@saharshiri1340]

Merc fateme ghashangam❤❤❤❤

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@mahboubehkhosravinezhad6344]

خیلی ممنونم عزیزم

[@flex.yoga_]

🤍☁️

[@حانیه-ذ8ذ]

من همیشه موقع مدرسه پشت درد میگیرم. میشه یه ویدیو در موردش بسازید ❤❤❤❤❤❤

[@flex.yoga_]

توی پیج اینستاگرام برای پشت میز نشستن ویدیو دارم اون رو حتما نگاه کن و منم سعی میکنم زودتر یه ویدیو کامل براش تهیه کنم عزیزم🤍

[@Mehdi_mjj]

عالی خیلی کاربردی بود🤍

[@PouryaS-j4n]

Merci

[@kiyana9592]

چقد خوبی❤

[@NahidAbdollahi-x5t]

🤍 عالی بود مثل همیشه

[@areanasalvatopper]

Morabiiii ghashangammm😻😻🤍

[@montgomerygator9252]

مفید بود❤

[@avasadr7567]

Thank you ❤

[@flex.yoga_]

You're welcome 😊

[@farahnazizadi]

عزیزم در مورد تکنیک های پل زدن هم بگید

[@flex.yoga_]

حتما ویدیوهای بیشتری براتون میذارم🤍

[@Atefeh_nf]

Sooo helpful thank you😍🤍

[@flex.yoga_]

Happy to help!

[@naderkhezri1251]

Very Nice❤❤❤❤

[@flex.yoga_]

Thanks 🤗

[@Nahidpzh]

Thank you babe🥰☁️🫶🏻👌🏻

[@Notdeadpool20]

منو به یوگا علاقمند کردین

[@همونیکفکنمیکنن]

چقد صدای دلنشینی دارین

[@kiyana9592]

زود به زود ویدیو بذار ما با ویدیوهات تمرین میکنیم همیشه

[@flex.yoga_]

سعی میکنم🤍

[@maryamhashemi8250]

مرسی از این همه انرژی 🥹🌼 امکانش هست برای زانو هم یه ویدیو داشته باشیم؟ چون توی یوگا وقتی میرم روی زانو خیلی دردو فشار تحمل می کنم

[@flex.yoga_]

🤍🤍🤍

[@maryamforoutan19]

فاطمه جان میشه برای دیسک گردن هم حرکتای اصلاحی بدی؟؟

[@flex.yoga_]

حتما

[@alia2316]

nice thanks

[@YeldaRock]

🤍✨یه دونه ای مربی خوشگلم😘

[@فریدهپازوکی]

میشه خواهش کنم یوگای یکساعته برای کل بدن رو ، داشته باشین❤

[@Elham-g9k]

میشه لطفا یک سری تمرین واسه زمان پریودی بزاری منظورم حین پریودی که زیادم سخت نباشه فقط اون چند روز که پریود هستیم یکم حالم بالا بیاد به قول خودت حال کنیم 💙🌸🌺

[@flex.yoga_]

عزیزم بهتر توی زمان پریودی تمرین نداشته باشی ولی به صورت کلی تمرینای کششی براتون خوبه و اصلا تمرینات معکوس و قدرتی که فشار زیادی داره رو نباید انجام بدید

[@Elham-g9k]

@ 🙏

[@salidelaviz8211]

عاشقتم قشنگ ترین و خفن ترین مربی دنیا🤍🤍🤍

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@mahlamohamadian3323]

ببین کی ویدئو گذاشته😍😍 من منتظر جلسات بعدی یوگا هستممم

[@flex.yoga_]

🤍🤍

[@sepidehkhademi7966]

Merci 🤍

[@flex.yoga_]

🫂🤍

[@somayeHemmati-r3f]

❤❤❤

[@dorsa_ht]

بیشتر ویدیو بزار🫂🤍

[@mahdiehghiyasi]

❤

[@LeylaManafpoor-jg4qp]

فاطمه جان دست من از آرنج خیلی صاف نمیشه وکلا خیلی خشکه ومچ دستم کمی التهاب داره برای رفع خشکی چیکارکنم؟ نمیتونم بادستم بیام بالا

[@MaryamKarimi-hf7us]

سلام یه سوال دارم ممکنه کلی باشه ولی اگه جواب بدید ممنون میشم
ممکنه با یوگا لاغر شد؟ درواقع لاغر شدن شکم

[@flex.yoga_]

بله عزیزم

[@Byelnaz]

💚✨

[@SamiraSamadi-ix5qe]

🤍🙏🏽🧘🏽‍♀️

[@mak3688]

لطفا برای کسایی که مشکل دیسک کمر دارن اموزش و تمرین بزارین

[@flex.yoga_]

حتما عزیزم🤍 اما باید حتما قبلش از پزشکتون اجازه تمرین داشته باشید

[@ezadtehrany1566]

4yes❤🙌🏻❤🙌🏻❤🙌🏻🙌🏻❤🙌🏻❤❤🙌🏻❤🙌🏻

[@mahshidsaffariha]

🎉

[@ShokoofehKhajouei]

سلام یه سوال بی ربط من میخوام دوره تون خریداری کنم از تو سایت ولی با وی پی ان روشن و خاموش نمیشه:(

[@nonabahnr]

از طریق پیج فاطمه جون ثبت نام کنین

[@ShokoofehKhajouei]

@@nonabahnrمرسی از جوابت من اینستا ندارم

[@flex.yoga_]

Flexyoga.studio از طریق این پیج برای ثبت‌نام اقدام کنید عزیزم

[@ShokoofehKhajouei]

⁠@@flex.yoga_ببخشید این صفحه ای که منشن کردید منو وارد یه سایت میکنه که دوره های شما توش نیست

[@ShokoofehKhajouei]

@@nonabahnrمرسی عزیزم اگر منظورتون پیج اینستاس متاسفانه من اینستا ندارم☹️

[@NilaNadi-i5e]

😘🥰💫🌼

[@flex.yoga_]

🤍🤍