Não quero fazer propaganda, mas rodei 500 km em 5 dias e usei uma determinada marca de suplemento 4:1 imediatamente pós pedal que me surpreendeu. Gostoso e eficiente. Depois do banho bolo+pão integral+ café. Fora o extrato de própolis 3 x dia. Antes de dormir, vitamina B6(piridoxina). Funcionou bem pra mim. Pre treino foi panqueca de ovo+aveia+banana+mel. Parabéns pelo assunto e informações, Erika e Fernando. Feliz 2020 a todos. Abraço.
Excelente sequência de vídeos! Apesar de ser médico, aprendi muita coisa com as explicações dela....o ideal é a prescrição e acompanhamento por um profissional. Feliz 2020! Abcs e muitos pedais!
Parabéns show de bola o conteúdo dessa série sobre suplementação, baita profissional a Erika nota-se que tem muito conhecimento, o canal tá de parabéns sempre em busca do melhor para o ciclismo. Show Fernando que venha 2020 com muito mais conteúdo de qualidade. E já vou aproveitar para fazer uma pergunta, geralmente após um treinamento forte meus amigos chegam com muita fome, já eu chego bem desgastado porém não sinto fome alguma, mesmo assim procuro comer algo mas a fome só vem horas depois do treino, tem mais alguém assim?
Podiam falar da "gelada" no pós treino. Praticamente após todos meus pedais eu tomo UMA cerveja, lata ou longe neck, nada de abuso, é tipo uma recompensa, especialmente após longões embaixo do sol escaldante.
Ela falou do própolis, tenho tomado as vezes e tenho melhorado minha saúde, se puder falar sobre como usar pra ter efeito no exercício seria interessante, obrigado.
Bacana de mais,parabéns pela matéria! só que poderia falar mais sobre alimentos e não só suplementos e como ela citou a cúrcuma, própolis e óleos de boa qualidade!!!
Parabéns pelos vídeos,pedalo desde 2012 e de verdade, ainda não tinha visto vídeos com com conteúdos tão bons e tão explicativos sobre suplementação. Praticamente uma consulta kkkkkk
Ok acabou o Treino Whey + Glutamina - 30 minutos depois X-Egg-Bacon e Coca cola ? kkkk bolo de chocolate é pros fracos é brincadeira mas bem que gostaria kkkkk, Excelente esta série !! me ajudou muito, só restou a duvida do outro vídeo mesmo, se diabético pode utilizar de gel durante o treino ou se é veneno mortal
Minha dúvida é a seguinte, fiz um pedal de 100 km em 4:15 hrs de atividades, fiz um hidratação pouca, então quando chegar do pedal posso tomar meu whey e me hidratar durante o dia ? Ou isso aumenta o perigo de cálculo renal? Devo tomar o whey sim ou não?!
Fala Fernando, feliz 2020. E quanto ao Recovery 4.1, eu uso pós pedal e acho muito bom, pois não fico com a sensação de sede o dia todo. Será que mesmo tomando esse Recovery, seria interessante mais um suplemento? Abs
Esse que deu like negativo deve estar desnotrido. Kkkkkkkkkk
4 ปีที่แล้ว +4
Tem uma turma de mal com a vida. Todo vídeo tem ums 4 que dão like negativo em segundos... kkkkk... Nada contra quem realmente não gosta ou não concorda, mas tem uns e outros que acordam de mal com a vida
Não quero fazer propaganda, mas rodei 500 km em 5 dias e usei uma determinada marca de suplemento 4:1 imediatamente pós pedal que me surpreendeu. Gostoso e eficiente. Depois do banho bolo+pão integral+ café. Fora o extrato de própolis 3 x dia. Antes de dormir, vitamina B6(piridoxina). Funcionou bem pra mim. Pre treino foi panqueca de ovo+aveia+banana+mel. Parabéns pelo assunto e informações, Erika e Fernando. Feliz 2020 a todos. Abraço.
Excelente sequência de vídeos! Apesar de ser médico, aprendi muita coisa com as explicações dela....o ideal é a prescrição e acompanhamento por um profissional.
Feliz 2020! Abcs e muitos pedais!
Agregou d+!!! Essa mulher é uma enciclopédia !
Infelizmente fui descobrir essas informações só na data de hoje, muito obrigado Coelho e Erika!
Assisti todos, foi tão bom que só consegui comentar o último kkkk. Ótimo vídeo mesmo, didático e objetivo.
Parabéns show de bola o conteúdo dessa série sobre suplementação, baita profissional a Erika nota-se que tem muito conhecimento, o canal tá de parabéns sempre em busca do melhor para o ciclismo. Show Fernando que venha 2020 com muito mais conteúdo de qualidade. E já vou aproveitar para fazer uma pergunta, geralmente após um treinamento forte meus amigos chegam com muita fome, já eu chego bem desgastado porém não sinto fome alguma, mesmo assim procuro comer algo mas a fome só vem horas depois do treino, tem mais alguém assim?
Podiam falar da "gelada" no pós treino. Praticamente após todos meus pedais eu tomo UMA cerveja, lata ou longe neck, nada de abuso, é tipo uma recompensa, especialmente após longões embaixo do sol escaldante.
Top ......mais conteúdos assim Fernando.
👊
Ela falou do própolis, tenho tomado as vezes e tenho melhorado minha saúde, se puder falar sobre como usar pra ter efeito no exercício seria interessante, obrigado.
Eu uso junto com limão e glutamina de manha em jejum, sinto minha imudade muito melhor
Bacana de mais,parabéns pela matéria! só que poderia falar mais sobre alimentos e não só suplementos e como ela citou a cúrcuma, própolis e óleos de boa qualidade!!!
Parabéns pelos vídeos referente suplemento e alimentação. Tirou muitas dúvidas.
tmj man
Parabéns pelos vídeos,pedalo desde 2012 e de verdade, ainda não tinha visto vídeos com com conteúdos tão bons e tão explicativos sobre suplementação. Praticamente uma consulta kkkkkk
Acertou na mosca com esses vídeos, obrigado.
Muito boa a explanação, principalmente do aspecto pratico, do como fazer.
Parabéns!
Valeu man
PARABENS MUITO ESCLARESCEDOR SOBRE OSA TIPOS DE PROTEINAS SHOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
valeu garoto
Parabéns pela entrevista, conteúdo riquíssimo, Érica sabe i que fala.
Excelente! Bem clara e objetiva!
Valeu Carlos
E como conciliar o jejum intermitente com o padal, posso pedalar em jejum pela manhã? Abraço.
ótimo conteúdo tem como enviar link do canal dela?
Show de entrevista muito enriquecedor, pra quem faz uso dessas substância 👏👏👏👏
CNT, sensacional essa série. Entrevistas muito boas.
Parabéns pela série e pela nutri que manda muito bem.
Que 2020 seja maravilhoso para vcs
Top das galáxias 👏👏
muito boa a orientação
valeu man
show de nutricao ! parabens !!!
Valeu
Show parabéns pelas informações 👏👏👏👏👏
vlw man
@ já passei pra galera👍🏾👍🏾👍🏾
Estou com uma "crise" de rinite após um pedal muito intenso, fiquei curiosa pra saber mais sobre a relação com essa inflamação das vias aereas.
Fantástico a explicação . parabéns .
Parabens pela serie...
Parabens a Erika pela propriedade em transmitir informações . show!!
Valeu garoto!!!
Assisti toda a série, sensacional!
Valeu Anderson!! 😉
Muito bom 👍
Parabéns ao canal e a Dra Erica. Show de informação e bom senso.
muuuito bacana amei!
Parabéns, Erika foi fantástica aprendi muito, vou mudar algumas coisas depois de hoje
Trimailovas 2020 like sempre 👍🚴🇧🇷🏁🏆
Excelente matéria Fernando
Parabéns Erika
Assisti a todos os vídeos. Excelente conteúdo.
valeu demais man.. forte abraço.
topppp.......grande sequencia de videos ......ótimas explicações .......faltou falar sobre o mel...rsrs
Show essa série com a Erika
Erica excelente aula, parabéns.
Show...
Essa série tá demais... parabéns
Ok acabou o Treino Whey + Glutamina - 30 minutos depois X-Egg-Bacon e Coca cola ? kkkk bolo de chocolate é pros fracos é brincadeira mas bem que gostaria kkkkk, Excelente esta série !!
me ajudou muito, só restou a duvida do outro vídeo mesmo, se diabético pode utilizar de gel durante o treino ou se é veneno mortal
Obrigado Erica!!!!!
Top, esse vídeo!
Valeu man!
Excelente!!!!
Um Feliz Ano Novo para você e sua família. Grande abraço.
Excelente, estou acompanhando dos videos , parabens
Boa tarde! Atrapalha na desenvoltura consumir whey durante o pedal??
Minha dúvida é...eu posso tá usando a creatina e nesse mesmo período durante os treinos e provas consumir por exemplo o gel durante o percurso?????
Obrigado pelo conteúdo!!!
Pra melhora a imunidade, acredito q pra auto rendimento ñ tem valor ñ
Sobre a sobrecarga de creatina, devo tomar as 20g de uma vez ou posso dividir durante o dia, videos top sobre nutrição, parabens.
Muito boa suas dicas , mas faltou o BCAA .
Faltou man.. não deu para gravar tudo. 👊😉
Eu vendo em Agosto de 2022.
Minha dúvida é a seguinte, fiz um pedal de 100 km em 4:15 hrs de atividades, fiz um hidratação pouca, então quando chegar do pedal posso tomar meu whey e me hidratar durante o dia ? Ou isso aumenta o perigo de cálculo renal? Devo tomar o whey sim ou não?!
Fala Fernando, feliz 2020. E quanto ao Recovery 4.1, eu uso pós pedal e acho muito bom, pois não fico com a sensação de sede o dia todo. Será que mesmo tomando esse Recovery, seria interessante mais um suplemento? Abs
como fazer o tamponamento com bicarbonato de sodio,quantidade
Até eu que sou Peba com a nutricionista Erika viraria Bruto 😂😂😂😂😂
Cúrcuma e própolis para quê?
Feliz 2020guerreiro
Eu como chocolate antes, durante e depois...rsrs agora lascou!!!
Esse que deu like negativo deve estar desnotrido.
Kkkkkkkkkk
Tem uma turma de mal com a vida. Todo vídeo tem ums 4 que dão like negativo em segundos... kkkkk...
Nada contra quem realmente não gosta ou não concorda, mas tem uns e outros que acordam de mal com a vida
e tomar uma cerveja apos o treino? uma lata
Nao! Existe way protein Vegano! Gente! Como pode atleta consumir alimentos de origem animal. Só cai o rendimento! Que atraso! Lamentável esta postura
Melhor treinar só no pelo mesmo ,é muita coisa nem da pra entender
Albumina é horrível 😝😝😝