PARTE 1: CREATINA - PERFORMANCE , EFEITOS, MITOS, E COMO TOMAR

Creatina para performance, creatina para Ciclistas, creatina para Endurance. Quais os efeitos, benefícios, como tomar, e cuidados que devemos ter com esse suplemento alimentar?
O assunto suplementação é sempre polêmico, seja na questão do seu uso ou simplesmente a dúvida de quando ou qual suplemento tomar.
Um suplemento que causa dúvida quanto ao seu uso, para ciclistas, é a creatina, e é sobre ela que vamos debater nesse vídeo com a Nutricionista Esportiva Erika Reinehr, especializada em atletas e alta performance.
Intagram Nutricionista Esportiva Erika Reinehr: bit.ly/erikarei...
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A creatina é muito conhecida pelo resultado de força e volume corporal, é um dos poucos suplementos que seus resultados são facilmente perceptíveis pelo usuário.
Falando em resultados, um bastante desejado pela galera das academias, é o volume muscular, o que já não é desejado por ciclistas, devido ao arraste que o volume do corpo pode causas em relação ao vento, e ao aumento de peso.
Esse aumento de volume muscular acontece também, pela retenção hídrica da creatina, algo benéfico, que é explicado pela Nutricionista Erica Reinehr neste vídeo.
Como todo suplemento, alguns cuidados devem ser tomados, principalmente em relação ao uso e em relação a alimentação paralela.
A creatina pode ser utilizada de duas formas, buscando resultados diferentes, isso vai ter influencia direto em como tomar a creatina e por quanto tempo tomar a creatina, pois creatina pode fazer mal.
Como tomar Creatina e o tempo de uso da Creatina também são tópicos discutidos com a Erika neste vídeo.
Vou aproveitar a visita da Erika aqui no Espirito Santo, para sanar a maior quantidade de dúvidas a respeito do uso deste ou outros suplementos, por tanto, se gostou do conteúdo, deixa aquele like. Se ainda tiver duvidas ou quiser saber um pouco mais sobre este ou outro suplemento, coloque nos comentários, vai ser um prazer atender e descobrir um pouco mais sobre o mundo dos suplementos alimentares, seus efeitos e cuidados.
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