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這幾年👀凱教練教學都只是很基本的，而且扎根扎的超好，根本不用花俏的動作，看到其他影片教學，都一堆花俏動作，況且國外的選手也都是把基礎打好才練的很好！！凱教練的缺點就是.......影片上好慢！！
我努力上片
操作後實在太強大~感受度強,謝謝楷哥詳細說明
👍👍👍
楷教練真棒
謝謝🙏
先讚再看
🙏
楷哥，晚上好，今天看練背，明天來練背
練起來！
楷教練 晚上好
晚上好
教的很棒，謝謝您，很有幫助
不客氣
請問楷哥英文是怎麼學的，又壯英文又流利好羨慕
過獎了，我英文沒有那麼好。我曾經在洛杉磯住過十來年，應該是這個原因。
來了！哪次不戀背辣ＸＤ 昨天才剛看完直撥存檔練完背
😂
@@Kai-coach.singer 期待今天聖經乾貨：），背部發現真的不好練到，練的時間我發現要比胸來的長一些
@@rong0916 背真的不好練啊
終於等到背了～新買了彈力帶就是為了練背～謝謝楷教練
@@lunghuanchiu8953 前面有很多練背的直播喔，可以參考。
楷教練 - VRTX輕量套組 --> 連結壞掉, 能更新嗎? 感謝～～
連結如果不能用，可以試著去官網試試看😊👍
請問楷哥做划船的是幾號呢?
2、3都可以
謝謝佛心的彈力帶系列 另外請問楷教練在練背時 要怎麼降低手臂的參與度呢? 謝謝
如果你手的參與度太多的話，那就多使用單關節的動作，讓背後達到預先疲憊，再把肘關節加進來。
楷教練你好 請問你使用的彈力帶門扣哪兒買的到 謝謝
試試看蝦皮 輸入彈力帶門擋
希望彈力帶可加入加購門檔的選擇，不然還要到官網另外只訂門檔也怪
我建議廠商
請問楷教練動作都要做幾下和幾組才有鍛鍊的效果呢？
這說來話長，晚上看直播吧👍
@@Kai-coach.singer 幾點直播呢？
@@陳仁隆-r4t 9點
請問楷教練 第三個動作如果手肘微微打開是否也可以？
當然可以，如果你背後的感受度不會比較小的話。
楷教练认真教学的样子还蛮严肃的，平时直播健身的影片感觉比较轻松活泼哦～ 😆 不过都很赞啦！👍🏻👍🏻👍🏻
讚啦！
楷教練請問門擋要用多高呢？
看你是做什麼運動啊⋯⋯
@@Kai-coach.singer 我照著影片的做 但是身高不高 所以不只門擋要用在哪比較合適
@@richardchang2430 你要告訴我是哪一個運動，如果是下拉的運動，那肯定要放在門的上方。如果是划船的運動，那就要放在門的下方。如果是後山腳的水平運動，那就要放在靠近後三角水平的位置。
@@Kai-coach.singer 謝謝教練 我知道了 我再試試看👍
楷教练这四个动作哪个练背阔多一点
2、3
跪求教練IG，咦
楷教練⋯⋯咦
1030 這個動作感受度比府身飛鳥好太多
太慢了不想看
請跳過
這幾年👀凱教練教學都只是很基本的，而且扎根扎的超好，根本不用花俏的動作，看到其他影片教學，都一堆花俏動作，況且國外的選手也都是把基礎打好才練的很好！！
凱教練的缺點就是.......
影片上好慢！！
我努力上片
操作後實在太強大~感受度強,謝謝楷哥詳細說明
👍👍👍
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謝謝🙏
先讚再看
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楷教練 晚上好
晚上好
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來了！哪次不戀背辣ＸＤ 昨天才剛看完直撥存檔練完背
😂
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終於等到背了～新買了彈力帶就是為了練背～謝謝楷教練
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請問楷哥
做划船的是幾號呢?
2、3都可以
謝謝佛心的彈力帶系列 另外請問楷教練在練背時 要怎麼降低手臂的參與度呢? 謝謝
如果你手的參與度太多的話，那就多使用單關節的動作，讓背後達到預先疲憊，再把肘關節加進來。
楷教練你好 請問你使用的彈力帶門扣哪兒買的到 謝謝
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請問楷教練動作都要做幾下和幾組才有鍛鍊的效果呢？
這說來話長，晚上看直播吧👍
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@@陳仁隆-r4t 9點
請問楷教練 第三個動作如果手肘微微打開是否也可以？
當然可以，如果你背後的感受度不會比較小的話。
楷教练认真教学的样子还蛮严肃的，平时直播健身的影片感觉比较轻松活泼哦～ 😆 不过都很赞啦！👍🏻👍🏻👍🏻
讚啦！
楷教練請問門擋要用多高呢？
看你是做什麼運動啊⋯⋯
@@Kai-coach.singer 我照著影片的做 但是身高不高 所以不只門擋要用在哪比較合適
@@richardchang2430 你要告訴我是哪一個運動，如果是下拉的運動，那肯定要放在門的上方。如果是划船的運動，那就要放在門的下方。如果是後山腳的水平運動，那就要放在靠近後三角水平的位置。
@@Kai-coach.singer 謝謝教練 我知道了 我再試試看👍
楷教练这四个动作哪个练背阔多一点
2、3
跪求教練IG，咦
楷教練⋯⋯咦
1030 這個動作感受度比府身飛鳥好太多
👍👍👍
太慢了不想看
請跳過