Hello, my name is Kai. Covid-19 has been ravaged all over the world from 2020. Affect the lives of many people. Especially for those who like to go to the gym, including myself. Taiwan has also been greatly affected in 2021. At this time I started to get in touch with elastic bands and home workout. I found that elastic bands can not only help you stay in shape but can even allow you to keep improving and maintain your health. Do you want to know what the secret is? Welcome to the Resistance Band Bible from coach Kai. 我每行都暂停，结果面都煮烂断了，本来就没有了麦子的原形，现在连麦子的变化形也没有了。笑。 请教一下，我抄写的倒数第二行but 和can中间的 also省略掉是不是口语的习惯用法？我英文不太好，看你的 片子既可做运动又可学英语，一举两得。如果您需要日语字幕的话，我可以效劳。不过荧幕上同时出现三种语言 就很影响画面了吧。
在某次看了楷教練跟夢多訓練的影片愛上楷教練的訓練方式讓我有很多的進步 謝謝楷教練
不客氣，謝謝你的支持！
楷哥的講解很細節
節奏輕快而且幽默
不會感覺像聽著理論課本在讀
可是很有料
楷教練讚 :D
謝謝，太感動了🙏
🥰💪期待的弹力带圣经出炉了😄感恩楷教练你的用心拍摄😘
謝謝🙏
@@Kai-coach.singer 我也買了兩個彈力帶來練😆👍👍👍
@@一隻熱愛飄移的豬 讚👍
@@Kai-coach.singer 第一个动作,胸推到第三组肩膀开始酸,是我借到肩的力了吗
@@mickeyliew8894 肩是協動肌，一定會參與。如果肩完全沒力了，胸還沒有太多的感覺，那就要真的下一點心思去調整自己的念動一致更感受度了。
楷教練真是個很棒的教練。謝謝。
謝謝🙏
終於…終於看到楷教練的YT健身影片了，我是
從夢多的影片知道楷教練的，從夢多的影片中
，才得知楷教練是個很風趣的人，而且楷教練
的健身理念是很紮實的，從不追求什麼大重量
，就算小重量，只要肌群用力的方式對了，也
會力竭、很有感覺；如果能早點知道、瞭解楷
教練的話，我的肘關節應該就不會受傷了(目前
已受傷一個多月，一直沒有好，看了西醫給吃
消炎藥；看了中醫就針炙、貼藥膏，狀況時好
時不好)；我的年紀也步了四開頭的年齡了，楷
教練的訓練方式、理念，比較適合我們這些年
紀不輕，但是，還想要保持身材與健康的人，
楷教練請繼續出影片哦!我會繼續支持你的，
加油~~~!!
謝謝，一起努力💪
這麼好有英文的字幕 ❤️
我們很認真的☺️
未看先按讚!
感謝🙏
終於不用幫老媽找直播了，直接叫他訂閱看聖經自己練！哈哈哈
@@funkdugg 😂
這種系列的影片太棒了👏「聖經」收藏中
👏👏👏
謝謝楷教練在家訓練的分享！
十分感謝！
不客氣🙏
超期待的 太棒了 終於出現了
👍👏👏
終於等到囉～期待很久
👏👏👏
支持支持~楷教練真的用心
謝謝🙏
這個系列好，實用
謝謝🙏
剛收到了楷教練彈力帶經典套組了，居然還有附贈一個彈力帶門扣👍
可以看楷教練之前的影片跟著一起運動了💪💪💪
太棒了👏
最近看到您的影片，馬上追蹤，覺得很棒
謝謝🙏 歡迎你加入👍
好棒的影片，質感升級了！
訓練的觀念還是很重要！
還在考慮楷哥的彈力帶中（現在也比較常去健身房了，之前的迪卡儂還是很好力竭😆）
玉米加油💪
應該是有找到小編跟攝影
@@jkomin137 是有朋友支持
Hi 大家 朋友們 ：）
中秋佳節愉快 ：D
連假四天 月餅🥮 烤肉 狂吃了不少爆熱量的美食吧XD
狂歡🎉的食光後總是要還的^^! 跟著楷教練教學的居家彈力帶重訓，讓你妳回復原來精實的體態和身材，各位
ㄧ起加油💪！
需要彈力帶的朋友們 楷教練有優惠碼與訂購連結，歡迎支持！楷教練無私分享重訓教學，大家一起來健身 ：）
Go go go ~
分享楷教練的彈力帶教學影片 ：）
謝謝Jackey
說明很仔細 GOOD~~
🙏🙏
等的好苦啊，终于来了谢谢楷教练
不好意思，我們動作太慢了😓
@@Kai-coach.singer 不用不好意思啦楷哥你免费教我们还特地弄好影片，我们感谢你才对，我本身是马来西亚人希望疫情好了过后可以去到台湾上楷哥的一对一教学
@@kampowjun 歡迎，繼續加油喔！
彈力帶已經買了
那我就能照這個影片訓練了😁😁
也可以參考以前的直播存檔喔
很好懂謝謝楷教練 妹子也很漂亮🤣
😆😆😆
支持楷哥！楷哥最棒！
謝謝支持！
出國也可以練了，真讚
讚
好期待下一集喔
謝謝支持🙏很快就上架了喔！
看完簽到👍
讚👍
太棒了！ 還怕彈力帶放在旁邊沒在用了！
謝謝 楷哥！！！
還是可以跟著直播存檔練啊！
不會喔~買了之後非常常用!! 好用~
@@calaw2909 讚👍
我最近把楷教練的彈力帶又搭配我的北歐式健走杖來做划船動作~也很好用，因為楷教練的這組彈力繩是編織的，能穩定且放心地去操作，免去矽膠材質的耐受性或者怕金屬摩擦造成的斷裂~我又繼續買了另外兩個強度的彈力繩~
@@calaw2909 再次感謝何老師的支持
轟俊福音！
👍👏👏👏
期待!!
🙏🙏
楷教練請問初學者彈力帶是買經典套組就可以 還是可以買到高階套組呢
可以先買經典組。慢慢進步之後可以在一條一條追加。
@@Kai-coach.singer 好的 謝謝教練
@@黃光徹 不客氣
下單經典組了
楷教練，連結的彈力帶購買這裡面是不是沒有含門檔？剛下了一組經典組但沒有內容明細看沒有門檔！
當初有送門擋、送完為止。蝦皮上其實還蠻好購買的，價錢不高，可以找看看。
@@Kai-coach.singer 昨天手速太快刷下去了@@！
@@asd561089 謝謝支持啦😂👍
說實在的很想上楷教練的課，但看到跟夢多練的樣子又會看到背脊發涼，在訓練的當下絕對是在地獄，即期待又怕受傷害的概念
😂😂😂
看爆👍🏻
👏👏👏
我家沒有你們那種沒扶手的椅子那我可以把彈力帶放在背後靠牆拉嗎？
可以，但是活動範圍會影響。
最近想買彈力帶 請問0號彈力帶是10公斤張力的嗎
網站上有相對應的表格，可以參考一下。
楷教練 考慮購入彈力帶 請問要怎麼選擇呢？ 平常啞鈴胸推單邊大概都10-13公斤而已
經典組很夠用了，如果還需要更重的再單獨添加。
我承認我來學英文的 哈😄
也可以😊
第一次看楷哥教女生，又想到夢多。感覺差那麼多😆
🤣🤣
还是喜欢跟楷哥一起练😅
☺️☺️☺️
所以楷教練 我如果要買彈力帶 我該怎麼做選擇呢
我是男生 想要買來可以練全身
如果沒運動經驗，經典套組就夠用了👍
👍👍👍
👍👍👍
我有買四條的組合，也是因為楷教練的引導跟教學，確實非常受用~終於楷教練出彈力帶聖經的專題了!!感恩~
不客氣，也謝謝你的支持。
@@Kai-coach.singer 加油!!
請問每次做伏地挺身都感覺是手臂力竭，這樣是因為姿勢的關係嗎??
可能是角度，也可能是手臂肌力不足。
@@Kai-coach.singer 剛剛拿人體工學椅模擬45度向上臥推感覺還不錯，哈。椅子剛好可以傾斜45度
請問經典組的彈力會附帶黑色那個小繩子嗎？掛在門上的那個
之前有，好像送完了。門擋可以在很多地方買的到，蝦皮也有。
❤
❤️❤️
😃👍👍👍💪
拳頭做伏力挺身‚只能用食指跟中指接觸地面‚如果用無名指跟小指會影響到視力〬
這有研究根據嗎？
剛剛小七遇到楷教練來不及打招呼XD
可惜了，下次一定喔！
教練看起來很趕哈哈哈
@@蔡宇軒-m1u 😂
請問產品會有附 卡門的那個東西嗎
我們廠商沒有做門擋了，以前有做過賣得不好。可以上蝦皮找找看，很便宜的。
@@Kai-coach.singer 報告 我買高階套組 有送一個門檔
@@jamesyang0427 讚，那表示還有送！
楷楷教練眼睛👀看哪裡，😄
看哪裡都好，就是不看鏡頭🤣
請問彈力繩哪裡買？
影片的介紹有連結喔
👍👍👍👍👍💪
👍👍👍
大陆怎么买？搞转运没有台湾手机号
上抖音搜尋楷老師，裡面商城有🙏
请问有海外运送马来西亚?
目前沒有喔
第二个动作，实测了一下，手臂的位置会因为弹力带的摩擦，皮肤会受伤🤕️，穿了衣服还是会有影响
如果真的不舒服可以跳過喔☺️
最后一个动作感觉超棒，胸肌感觉超好，而且腰上和腹部的肌肉也会用到，感觉一个动作练了半个上半身。
@@phoenixlin594 👍👏👏
有妹子我就按讚
😂😂😂
已經買了四組，現在才有代言折扣⋯😭
謝謝支持。你之前用的是我的專屬連結嗎？如果是的話會比折扣代言來得更高喔。
@@Kai-coach.singer 有沒有折扣不重要，重點是東西真的好用！謝謝推薦！現在還有系列教學更讚
@@pcavivien 💪💪💪
要小心玻璃破掉
所以要控制！
楷德華對不起我是進來看妹子的
我知道、所以我安排了妹子。
看完覺得少了什麼，噢，原來是沒有唱歌
有啊，裏面兩首背景歌曲都是我唱的⋯⋯
第一次見有大這樣教用彈力帶，就離心收縮和調節長度講解而言，超越了大部份同齊了
🙏🙏🙏
Elva鏡頭前面略顯羞澀
慢慢磨練
可惜无论如何练，女生都练不出男生那样的胸肌，练得出的话，就可以不用穿胸罩了，这是我最讨厌的西方文明。
這還是男女有別啦
Hello, my name is Kai. Covid-19 has been ravaged all over the world from 2020. Affect the lives of
many people. Especially for those who like to go to the gym, including myself. Taiwan has also been greatly
affected in 2021. At this time I started to get in touch with elastic bands and home workout. I found that elastic bands
can not only help you stay in shape but can even allow you to keep improving and maintain your health.
Do you want to know what the secret is? Welcome to the Resistance Band Bible from coach Kai.
我每行都暂停，结果面都煮烂断了，本来就没有了麦子的原形，现在连麦子的变化形也没有了。笑。
请教一下，我抄写的倒数第二行but 和can中间的 also省略掉是不是口语的习惯用法？我英文不太好，看你的
片子既可做运动又可学英语，一举两得。如果您需要日语字幕的话，我可以效劳。不过荧幕上同时出现三种语言
就很影响画面了吧。
我沒有特別注意，因為是別人幫我上的字幕。我唯一做的修改是專業術語上的修改，而沒有對一般的文法上做特別的修改。