Pues bien. Empezare a hacer estos estiramientos, aver si sirve. Edad: 14 años Estatura actual: 1.77 Empece: 12 de abril 2023. Vuelvo en 1 mes (Denme Like para no olvidarlo porfa :)) (edit) Holaa , regrese despues de casi 2 mese y realmente los estiramientos solo mejoraron mi flexivilidad y mi postura lo que pues de cierta manera si me hizo mas alto, me volví a medir y en este mes creci 2 cm! ahora mismo mido 1.79 cm y acabo de cumplir 15 años (es importante destacar que ya no tengo 14 años ) realmente les recomiendo seguir estos ejercicios si sienten que tienen una mala postura pero aparte practicar regularmente un buen deporte, comer saludable, etc , para lograr su maximo potencial genetico buena suerte amigos regreso en 1 mes para mas actualizaciones (al dia de esta actualizacion es , 3 de Junio de 2023)
epaaaa, entro en el club de los de 17 años que miden 1,51. Yo en febrero hice este video midiendo 1,48 y en tres meses creci 3cm, luego deje de hacer los estiramientos y ya no creci. Voy a estar haciendo nuevamente los estiramientos y les cuento si vuelvo a crecer
Izak Paz es depende men por ejemplo yo tenia un 1.68 y era jorobado con estos ejercicios me desaparecio la joroba mido 1.73 tengo 15 y tu mides 1.64 y tienes 16 puede ser qué llegues a 1.67 o 1.68
ATENCIÓN chicos y chicas , asegúrense siempre de humectar con cremas su piel siempre , más que todo antes de realizar estiramientos pues , de lo contrario podrían formarse inicios de estrías en sus hombros y el abdomen bajo . Aaaa lo olvidaba , acuérdense de hacer ejercicios de calentamiento (cardio)antes de los estiramientos del video
Estos ejercicios si sirven yo los hice un tiempo cuando fui a clases de danza y lo que hacen es que tengas una mejor postura y alineación del cuerpo, por lo cual si eres de los que se encorba al realizar estos ejercicios tendrás una mejor postura lo que hace que tu cuerpo se vea alargado y por ende más alto, no es magia solo lógica, haganlos son muy buenos.
🌻Edad: 16 años 🌻Altura: 1.55 cm 🌻Meta: 1.65 cm 🌻Empiezo: 2 de septiembre • Pondré mis cambios cada mes, denle like para animarme y no perder las esperanzas ✨ Actualización: Ahora mido 1.60 😩☝️
Altura:1.64 Hombre 15 años Peso 64 kg Inicio: 21 de diciembre Ya voy al nutriólogo, comeré mucho más sano, haré cardio y a partir de enero haré ejercicios de fuerza con mancuernas. Realizaré estos estiramientos 6 días a la semana (descanso el domingo) antes de dormir. Actualización: hoy cumplo un mes haciendo los estiramientos y me alegra decir que crecí un poco, 2 cm. Aclaro 2 cosas,la primera que cambié completamente mi alimentación (para bien) y la segunda que está última semana empezé a mezclar este video con otro muy similar que tiene este mismo canal de hace 9 años por ahí. Nueva altura: 1.66 Regreso a finales de febrero. Actualización febrero: volví a crecer un poco, de verdad se siente una diferencia en cuanto a mi estatura de hace un par de meses, esta vez crecí alrededor de 1.5 centímetros que se sienten muy bien, aunque últimamente me está costando llegar a las 8 horas de sueño, intentaré hacer lo posible para solucionarlo. Nueva estatura: 1.67-68 Vuelvo a finales de marzo
@@almasyt2314 Yo si te recomiendo que vayas al menos a una cita para que te oriente en tu alimentación y te resuelva muchas dudas porque podemos pensar que estamos comiendo sano y luego resulta que estábamos equivocados,a mí me pasó así.
Además te puede hacer un plan de comidas, osea que te dé algunas opciones de platillos que incluyan todo lo escencial o te puede dar la lista de los alimentos y porciones para que tú te hagas lo que prefieras incluyendo lo escencial
Hola gente voy a intentarlo:D así que pues.. Mido:1.52 Edad:15 Meta:1.58/1.60 Jajss Bueno pues vuelvo en febrero del 2021;) Denle like para no desaparecer y pues suerte a los que lo intentan !:) Bueno actualizo mido 1.56 no es mucho pero es trabajo honesto:)
Holaaa hare los ejercicios por 1 mes entero! Actualmente tengo 16 años Mido: 1.66 Vuelvo en un mes y les digo como me fue :) Inicio: 11/11/23 Regreso: 11/12/23
Ok igual llevo 1 día tengo 16 años Mido 1:68 lo haré por un mes , me comentas tus resultados en la fecha que pusiste espero y me respondas para ir juntos en este pregreso
Yo tmb estaba con el cel y digo what no está durando mucho ya? Dale flaca que me parto la espaldaa Y me fijo ya había terminado el video JAJAJAJAJAJAJAJAJA
Chamos hagan esto a los 12, 13 o 14 a esa edad se estiran un monton, me arrepiento de no haberlo hecho, recuerdo que como a los 13 hice unos apenas llevaba 3 dias y ya habia crecido como 3 o 4 cm, no todos somos iguales pero son las mejores edades para hacer los estiramientos. Edit: MAMAAA soy famosa jajajaja
Comense hace 6 dias tengo 12 y media 151,5 cm y me medi hoy y ahora mido 153,5 no podia creer que creci 2cm en 6 dias asi que lo seguire haciendo para ser alta
Tengo 20 años, he tenido una adolescencia en donde he sufrido muchos problemas de alimentación, estrés y depresión, ya supere todo eso y ahora quiero ver los resultados de mi autosuperación Inicio: 11 /06/2023 Vuelvo: 11/07/2023 Mido 1.63 Meta: 1.70
Algo que no aclararon en este vídeo fue que estos estiramientos pueden servir como un tipo de apoyo para crecer un poco más, obviamente solo le sera de utilidad a las personas que se sigan desarrollando (los hombres se terminan de desarrollar entre los 20 y 23 años, pero no en todos los casos. Desde los 16 años los hombres crecen entre 1 a 4 cm por año) pero tambien puede servir para descomprimir tus huesos y de aquella manera llegar a tu verdadera estatura que se encuentra "oculta" por malos habitos de postura, tales como encorvarse. Si quieres crecer más, aliméntate bien, haz ejercicio y/o práctica un deporte en que tengas que saltar frecuentemente para estimular tus cartilagos de crecimiento, duerme bien, toma el sol, come alimentos ricos en: Potasio, sodio, calcio, ácido citrico (limones, naranjas, etc...), Hierro, etc...Y por último no te excedas con tu ingesta de azúcar (con esto no quiero decir que no comas azúcar, de hecho el azúcar es fundamental para el correcto funcionamiento de tú cerebro). y toma mucha awa.
Broder me pasó lo mismo que a vos, y a mí 14/15 tuve muchos problemas depresivos y alimenticios, por eso no tengo estatura alta, mis padre tampoco son altos, pero tengo amigos q sus padres son bajos, y el es alto (porque práctico deporte en su adolescencia) Ahora mismo yo con 18 años, mido 1,65, y quiero recuperar los cm que perdí en mi época de crecimiento, si es posible
Súper recomendado. El año pasado hice por un mes (medía 1,56) y lo dejé hasta que llegué a 1,58. Ahora volví a hacerlo por una semana ya que empecé las clases y no me da el tiempo, gracias a eso mido 1,60. Voy a volver a hacerlo en vacaciones y no me rindo hasta conseguir 1,68. Gente es cuestión de constancia
@@oscardavid824 lo hago dos veces al dia, en la mañana en la noche, menos los fines de semana, pero si funciona muy bien 👍 hay mejorías crecí 10 cm en lo que llevó haciéndolo
@@janampaestudios3212 tal vez por qué no los haces bien, yo me di cuenta 2 semanas después que los estaba haciendo mal, la espalda debe estar siempre recta en todos los ejercicios nunca debe salir la joroba, pero todo a su tiempo :)
En serio que este video te ayuda muchísimo, hice éstos estiramientos alrededor de un mes aproximadamente y aumenté de estatura 4cm, pase de medir 1.74 a 1.78
Estoy viendo esto para ver si funciona, ya que mi meta es mínimo 1.80 Edad: 18 años Altura agosto 2022: 1.75 Altura septiembre 2022: 1.78 (Logré crecer unos milímetros, pero mi padre se sorprendió al verme un poco más alto ya teniendo los 18. Estos ejercicios de verdad funcinan.😮😁) (Lo deje por 2 semanas por temas de universidad, pero ya estoy con ánimos de seguir con esto.) Altura octubre 2022: casi 1.78 1/2 (Estoy un poco más de un centímetro y medio para lograr mi meta 😊) Altura noviembre 2022: 1.79 (Cabe recalcar que hago estiramientos en otros vídeos, ya que con este después de un tiempo deje de sentir la espalda tan presionada como en el principio.) Buenas, soy otra vez yo. Solo quería decir que no he hecho estiramiento este último mes, ya que a lo mucho no debí haber crecido ni medio centímetro. No me voy a medir hasta el 20 de enero, ya que quiero que sea una sorpresa si llego a mi meta o todavía me falta. Altura enero 2023: 1.80 Todavía no es 20 de enero y llevo una semana sin hacer estiramientos. Pero mis rodillas no pararon de tronar durante una semana y me medi por curiosidad. y efectivamente logré crecer otro poco y llegué a 1.80. Así que bueno me dió gusto haber llegado a la meta 😃 y descubrir que todavía seguiré creciendo por otro rato. Así que: Altura agosto 2022: 1.75 Altura enero 2023: 1.80 En 5 meses crecí 5cm. Espero que les haya gustado ver mi progreso y volveré cuando me acuerde de este comentario.
Es cierto lo que dicen que eres más alto en la mañana que en la noche. Cuando me había medido en la noche: 1.78 Cuando me había medido en la mañana: 1.80
Tu comentario era lo que necesitaba, estoy a 3 meses de cumplir los 18 y apenas me percate que mido menos de 1.65, me deprimió porque pensaba que no media tan poco; me esforzaré en ser más alta, mínimo 1.70, amén jajaja
Hola, para los que me preguntan sobre si sirvió, no lo puedo confirmar aún porque justo dos semanas de a ver empezado el estiramiento tuve un problema con una de mis rodillas y no pude volver a hacer ni ejercicio ni los estiramientos de este video. Como ya he mejorado entonces volveré a comenzar. Mucho texto ahre si jaja
Antes me acomplejaba por ser bajito y por eso hace tiempo vi este video, al practicar me encantaba y empecé a hacer yoga. Ahora me acepto bajito como soy y no cambiaria mi cuerpo por ningún otro pero creo que el yoga que se me presento con este video me ayudo mucho a aceptarme.
Venga siempre he querido crecer algo más, avisaré que tal me va 19 años Comienzo 22/02/2022 Estatura actual 1.80 Actualización 26/06/2022 Estatura: 1.81 Meta 1.85 Like para no perder, prometo volver y actualizar.
Al parecer nadie mayor de 20 lo ha hecho entonces ¡asumo la responsabilidad! *23 años, 1.61 m* Meta: 1.66 m Inicio: 27 de Mayo del 2019 Promise I shall return
Les aseguro que esto es 100% real; tengo 19 años, hace 2 meses comencé esta rutina, combinada con natación 2 veces a la semana y una mejor alimentación. Hace 2 meses media 1.73cm, me he medido hace una semana y casi alcanzo el 1.77, me habían dicho "profesionales" que ya no me era posible crecer más de 2 centímetros, y pues por lo que veo si lo era jaja. Alimentos que pueden ayudarte en el crecimiento son: plátano - banana, manzana, proteína que puedes encontrar en la carne de res y cerdo (no es bueno consumirla más de 3 veces a la semana), alterna con carne de pollo y pescado, el brócoli y vegetales verdes ayudan muchísimo y una de las cosas más importantes es dormir antes de las 11:00p.m, y mínimo 8:00 horas, duerman boca arriba y si les es posible sin almohada. Básicamente eso es lo que me funcionó a mí, suerte!
Soy hombre tengo 18 años, Mido 1.74 y quiero llegar a medir 1.80 minimo Vuelvo otra vez ya que anteriormente cuando tenia 16 realice este ejercicio durante 2 semanas y pase del 1.71 al 1.74 ahora a partir de hoy lo ire haciendo hasta enero (3 meses) esta vez lo hare todos los dias, no como antes y ademas pondre mi progreso, si todo va bien seguire hasta el dia de mi cumple 24-5-2019. comienzo ejercicios 15-10-18 Vuelvo el 15-1-19. Darle like para que la gente pueda ver un testimonio real mas. Nos vemos dentro de 3 meses. Si noto un progreso grande en mi estatura antes de llegar a los 3 meses lo pondre aqui.
@@scarrrle4210 Si, durante ese tiempo ( 2 semanas que hice los ejercicios ) pase de 1.71 a 1.74 ahora nose si sera coincidencia o por los ejercicios, por eso ahora quiero continuar con los ejercicios
Edad: 13 Estatura: 1.53 Fecha: Lunes 16 de diciembre 2024 Hora: 6:20 Meta: Hasta donde pueda Les mostraré mi proceso cada mes (Like para no desparecer)
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios empiezo hoy 12/12/2022 lo haré por tres meses, estaré pasando mi reporte cada semana, dejen like para no desaparecer 😿
Hey, ¡muchachos! No pierdan la fé, incluso si su genetica no es la mas alta. Se que se podra, por ello. Anuncio que yo, con el 16 años y midiendo 1.70, llegare a la estatura de 1.80 Empezare hoy 11 de abril, mi idea es crecer bastante este año. Antes y despues de cumplir los 17. Cada més me medire y dire mi talla. Sere demasiado estricto. Més de abril > Completado ✅️ - 1.71 Més de mayo > Comenzando Més de Junio > Proximamente Tambien queria decirles. Realizare un estiramiento diario, más ejercicio antes de hacerlo. ¡Nos vemos!
@@Jose234-k9n Muchachos, ¡si funciona!, lo he hecho por una semana y medio, y ya mido 171. Lo he hecho en la mañana, y en la noche. Les recomiendo que tomen mucha agua, y calienten antes de hacer los ejercicios. ¡Seguire haciendolos!
A quien esté viendo esto: cuando hagan los estiramientos, NO HAGAN REBOTES, es mejor que bajen con la respiración, lo dijo Dakidissa en otro vídeo de estiramientos, les digo para que mejoren su rutina y sea mas fácil llegar a los resultados. Suerte a todos!
Recuerdo que cuando tenía casi 15 medía 1,54 y me estimaban que creciera a 1.68, y en ese tiempo me dí mi último estirón significativo y llegue a 1,64 y en ese tiempo haciendo estos ejercicios, a día de hoy con casi 19 años mido 171 y quizá un poco mas porque no me he estirado como desde hace un año por el trabajo, háganlo y coman bien, este último fue mi error ya que a pesar de que me alimentaba bien porque iba al gym, comía mucha chatarra y las grasas saturadas y los azúcares no traen nada bueno. Hasta aquí mi reporte y seguiré haciendo estos estiramientos solo porque me ayudan a liberar tensión.
tengo 14 y mido 1.67-1.68, llevo como 2 años acostandome casi siempre tarde, solo hace como 7 meses me acoste temprano durante como 2 meses, y ahora no soy tan alto, ya que mis papás son de estatura promedio y yo al acostarme tan tarde y dormir tan poco no he crecido mucho, pero voy a empezar a hacer estos estiramientos cada día que pueda antes de irme a dormir. también puse una barra en mi casa y empezare a hacer calistenia casi todos los días, así que voy contar cuanto he crecido en como 4 meses, vuelvo el 20 de junio que ese día cumplo 15, mi meta es medir 1.70 para ese momento
Edad:13 Altura:1.49 Empiezo:11/08/2021 Meta:1.65 Prometo actualizar 👍 Autolike para no desaparecer. Edit: 13/09/2021: he estado haciendo los ejercicios por las mañanas apenas despierto y por las noches antes de dormir, sí e crecido ahora mido 1,52, no se rindan gente 👍
Tengo 20 años acabo de hacer estos ejercicios apenas me levanté y me medi y por el estiramiento estoy 3 cm más de mi altura, supongo que luego regresará a mi estatura de siempre pero con más estiramientos llegaré, mido 1.68
Inicio: 12/10/2023 Edad: 16 (55 días y cumplo 17) Estatura: Al rededor de 1.67 Meta: Sobre pasar os 1.70 Aparte de estos estiramientos, hace 3 dias estoy haciendo ejercicio, ganando fuerza y músculo para entrar al Gym Vuelvo cuando ya note resultados 👍🏻
Uufff se me olvidó esto, bueno lo intente por semana y media por qué la verdad me terminó doliendo el cuerpo 😅😅 pero no crecí nada.... A lo mejor se necesita un mes o más para lograrlo
Leí que obligar a tu cuerpo crecer aveces en exceso es malo por qué no se que daña de tu columna, si lo intentan háganlo con moderación y cuidado, pero dependiendo del peso y actividad física que realices es lo que determinará el si creces
*edad: 14* *mido: 1.54* *meta: 1.65* Voy a ir actualizando cada mes o cuando tenga resultados (si es que no desaparece). También aparte de los estiramientos voy a estar saltando la cuerda, ya que según ayuda. 18/11/21 no fui muy constante pero al final sí crecí un centímetro, salten la cuerda, les juro que si ayuda. 11/12/21 me medí ese día y crecí un cm, esta vez si estuve haciendo los estiramientos casi diario.
Bueno ya me animé, quiero crecer, además de comprobar resultados. (Muy pocos vuelven para comentar su proceso ;-;). Edad: 15 años Estatura: 1,56 Meta: 1,60 quizás más Empecé hoy, (11/08/2020) Acompañado de sueño de mínimo 8 horas y alimentación saludable. Like para comentar mi proceso jeje
Hola porfavor necesito ayuda,es que ya me ha pasado que cuando hago los estiramientos de este video se me van las luces y hoy mientras los hacía me pasó y me caí,provocando que me golpeara muy fuerte la cabeza. Alguien sabe a qué se debe esto ? Graciaass
Hola genteee, es mi reto, altura: 1.68 edad 16 casi 17 este año veamos que pasa, tambien voy a hacer ejercicio diario ,vamos gente suerte a todos 21/03/2023
Mateo 19 años de edad. Mido: 178cm. Mi meta es: 180cm. Estaré realizando los ejercicios por 2 semanas o 4 semanas dependiendo el resultados y estaré informando de acuerdo comenten y le den su like. ¡Ánimo!
Se que hay mucho adolescente de unos 15,16 años que lleva tiempo sin crecer(incluyendome) y no sabemos si realmente llegamos al límite, así que me motivé y decidí seguir esto, vuelvo en unos meses a comentar los resultados Porfavor recuérdenme en un tiempo, seguro se me olvide Actualmente: 15 años 1,82 m Después:
hola a todos, soy un hombre de 30 años , medía 1.72, lo hice por 1 mes una vez al día en las noches antes de dormir, a veces no terminaba ya que soy muy rígido, pero ahora mido 1.74.
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios de estiramientos a partir de hoy 20/02/23 estaré pasando mi reporte cada semana, dejen su like por fa para no desaparecer 😹 Edad:15 años Estatura : 1.63 Meta:1.75 Hola soy yo de nuevo perdón por no estar activo pasó como 1 mes y medio desde que estoy haciendo estoy estiramientos entonces estos son los resultados : Edad : 15 años Mes febrero :1.63 Mes abril : 1.67 Meta :1.75 Lo voy logrando poco a poco si se puede
Soy chico, tengo 17 años y mido 1.64, lo llevo haciendo ya 3 días (lo estoy haciendo nada más despertarme) volveré cuando lleve 2 semanas y os digo si crecí o no, like para no desaparecer :P (Edit): Llevo ya 5 días haciendolo (todavía no me he medido) y los estiramientos me siguen tirando igual que el primer día(soy muy poco flexible). Estoy durmiendo cada dia entre 7h/7h30 y hago deporte (gym) todos los días y también llevando una buena alimentación. Seguiré informando :D (Edit): llevo ya 9 días, hay dias que no he podido hacerlo nada más levantarme pero lo hice antes de acostarme, no estoy combinando este video con ningún otro ya que todavia algunos ejercicios de estos me cuestan bastante. Me mediré el sábado, ya que voy al gym por la mañana y prefiero medirme ahi temprano, el sábado habrán pasado 13 dias desde que empecé así que os seguiré informando :3
Estoy muy impactada, llevo una semana haciendo estos estiramientos y ya crecí 1cm. Tengo 15 años de edad (estoy en mi etapa de crecimiento) hago los estiramientos en las noches (lo cual siento que también influye un poco) Inicie midiendo 1.57 cm. Veremos cuanto llego a crecer, actualizaré cuando mida 1.60
Edad: 16 Años Estatura: 1.62 (cuando comencé) Meta: 1.83 (Máximo) He de decir que ya llevo unos cuantos días (10 días para ser exactos) realizando los estiramientos y vaya que me he sorprendido, mi postura ha cambiado, me siento más flexible y obviamente gané unos cuantos centímetros demás. Ahora mido 1.67 casi 1.68 centímetros. La verdad que me ha funcionado, yo creo que puedo crecer aún más. Además de los estiramientos hago más ejercicios, duermo mis 8 o 9 horas y consumo alimentos que contengan calcio (Leche, yogur, queso.) Volveré después de uno o dos meses, Like para no perderme. De verdad, hagan los estiramientos les ayudarán mucho y no queda más que darle las gracias a Dakidissa ❤️
@@valeriam.u.4243 Habría que ver si sólo lo estás sintiendo o si en verdad se están estirando, a mí me pasa igual, pero porque los estiro nada más jaja
Hace unos años deje de ser menor de edad, pero durante la pandemia logré crecer unos dos o un centímetro más. Para ser peruano no soy pequeño, de hecho, se me considera alto. De todas formas, haré estos ejercicios, dado que he recibido una noticia que, me ha dado esperanzas para poder seguir creciendo más. Deséenme éxitos, por favor, dado que he estado muy ansioso con el tema de la estatura el cual no me afectaba antes.
@@2TIKKI2hubo un pequeño estirón. Resulta que cada vez que me medían solía variar por un centímetro, pero con las dos últimas mediciones me mantuve al tope... Puede que siga creciendo, pero debo mantener la rutina. Gracias por preguntar.
bueno pues aca la respuesta que todos quieren los e estado haciendo 2 veces diarios por 4 meses, que creen e crecido solo 5 cm pues es un poco duro esto, la tecnica es uno en la noche y otro cuando despierten, media 1,68 y ahora mido 1,72, tengo 18 años. gracias por la ayuda :) ojala pudiese seguir creciendo.
Reptile Valencia Porfavor confírmame si funciona tengo 16 años este septiembre que viene cumplo 17 mido 5'11 y quiero llegar a 6'3 crees que pueda llegar con esta rutina?
Estoy motivado y creo tener la constancia para realizar estos ejercicios. Los combinaré con el video de 12 min. Tengo 33 años y mido 170 cm, realizaré una actualización mensual. Animo a todos. Inicio: 12-3-23 Mes 1: 170 cm (sin ganancia de estatura pero tengo mayor flexibilidad y menor dolor lumbar). No me rindo.
@benja_cn_09 no debería perjudicarte, ya que es estiramiento, de hecho te ayudará a relajar tus músculos luego de entreno, eso sí trata de hacer estos ejercicios luego de ducharte del entreno, es como yoga así que no sudaras mucho, si no relajas tus músculos bañandote probablemente te de un calambre mientras hacer los ejercicios.
Comienzo el 15 de octubre Mido:1.63 Edad:18 años Meta 1.75 Volveré cada mes para decirles mis resultados. En conjunto también comenzaré a práctica calistenia en barra. Éxito a todos, si se puede!!!
Hola Alejandro, yo acabo de cumplir los 18 años y mido entre 1.56 y 1.60, empezaré con los ejercicios hoy 19 de Octubre, espero crecer con el paso de el tiempo, mucha suerte 😊.
@@harukaanacovers3765 Mmm no se, pero para ver resultados más rápido deberías hacer todos esos ejercicios como rutina todos los dias o un par de veces a la semana
Si realmente es verdad, yo sigo a esta señora desde hace mucho tiempo como 4 años y no le creia de amucho, pero realmente pase de mis 1.80 a 1.89,tambien soy muy flexible, y me queda mucho mas facil hacer algunos ejercicios en el gym , la pura verdad empece como a los 18 años, ahora tengo 23 años y le agradesco mucho su aporte y perdon por que tambien fuy uno de los criticones
si bro si me funciono, claro todo esta en la constancia todos los días, durante 4 años he estado haciendo ejercicios de estiramiento antes de acostarme y después levantarme ademas de que tu cuerpo se relaja mas y al despertarte ayuda a quitar la pereza, enserio son muy buenos estos ejercicios muy saludables dale y no te rindas
Alucard drako oye men una ultima pregunta es que me quiero meter al gimnasio otra vez pero no se si eso me quite los centímetros que gane al hacer los estiramientos
yo aparte de eso iba al gyn, si aclaro que nunca fui del tipo de gente que agregaba mucho peso mas fui de los que agregaba poco peso pero muchas repeticiones, pero si hacia sentadillas con 50 kl y no me afecto en nada, eso lo hice por mucho tiempo, después me dedique a los ejercicios de peso con tu propio cuerpo y créeme e visto muy buenos resultados no soy ni muy grande pero tengo agilidad y buena definición y tampoco es que este mal de volumen
Okay, las personas de aquí me animaron... Así que: Edad: 16 años / Estatura: 1.65 Sé que es el promedio, sin embargo, no he crecido más que dos centímetros en los últimos 6 años de mi vida y me gustaría cambiar eso. Volveré en cuanto vea un mínimo resultado.
Hola a todos. A los que preguntan si sirve, pues sí. A mi me funcionó bien. Comenze a hacer los ejercicios cuando tenía 16 , medía 1.60 y ahora que tengo 17 ,mido 1.70. Hice los ejercicios cada día al levantarme y antes de ir a dormir , también juego basket. Seguiré haciendo los ejercicios añadiendo unos nuevos. Vuelvo en 1 mes. Like para no desaparecer
@@videosdetodo8464 en realidad como es mujer, en la mayoria de casos el crecimiento se cierra a los 14 y a veces como a los 13 o hasta los 18 también, pero si es buena edad para que se quiera estirar
Buenas a todos y todas. Hombre Edad: 15 años Altura: 173 Meta 185 Haré esta rutina junto con otra, 5 dias a la semana con dos dias de descanso. La acompañare con buena alimentacion y buen descanso de 7-9 horas. Tambien hare saltos verticales y sostenerme de una barra. Ya saben cada mes aqui estare sim falta mi meta es durar dos años haciendo esto.
hola gracias por su vídeo me sirvió mucho la verdad no creía yo tengo 16 años y media 1.53 he hecho los estiramientos por casi 3 meses y ahora mido 1.62 le agradezco mucho es muy recomendable saludos.
amiga.... te pido un consejo.... igual tengo la misma edad y mido lo que tu medias.... pero cuando tiempo lo hacias.... solo lo que dura el video o hacias cierta cantidad?? y otra pregunta cada cuando lo hacias... ? porfavor contesta
Es que mido 1,70 😂 y la mayoria de adultos aqui en mi provincia( Salta) miden 1,80. Tengo 16 años. Y hay niños que dicen ser superaltos. De todas maneras al lado de mis compañeros me siento enano. Empiezo a pensar que ese dicho de que las generaciones vienen mas altas es cierto. A este paso la estatura promedio de un adulto aqui sera 1,90
si funciona pase de 1,75 a 1,78 en 2 semanas tengo 21 años, pense que no iba a crecer mas porque use esteroides en mi adolescencia y mis papas no son muy altos pero si me ha funciono estos ejercicios enhorabuena! espero llegar al 1,80 o 1,81
empezaré a realizar estos estiramientos y a practicar básquet, voy al gym y lamentablemente con 14 años mido aproximadamente 1.50, regresaré el 18 de agosto para ver cuánto he crecido (ese día cumplo 15 años)
Vale Chicos TENGO 22 AÑOS CASI LOS 23. Mido:1.71 Les contaré si me RECUERDAN, estoy activo en youtube asi que confíen :) PD : 16/09/2020 mido 1.72.5 muchach@s :') saludos.
Edad: 16 años Altura: 1.64 Meta: 1.75 Empiezo: 26 de agosto Actualizare cada semana (Like para no desaparecer) 9 de septiembre: solamente crecí un centímetro, esta vez si actualizare cada semana, lo prometo.
Tengo : 15 Mido : 1. 52 Meta : 160 por ahora después 165 Empiezo hoy 24 - 07 - 21 Regreso en agosto :) Quiero crecer porque soy la mas bajita de mi salón y posiblemente regrese al colegio y no quiero ser un pitufo . VAMOS USTEDES PUEDEN ...¡ FIGHTING ! 🤘 Hola!!! Ya regrese 😄 bueno mis resultados : crecí 2 cm más quiero recalcar que yo no lo hice diario siempre me olvidaba y no tenia tiempo , estas últimos semanas pase más tiempo con mis familia que ni privacidad tenia a nadie le gusta hacer ejercicio enfrente de su familia bueno al menos yo ..si ustedes lo hacen diario y toman agua les aseguro que crecen más rápido y más si estas en la adolescencia todavía ...no se rindan chicos yo no lo hice todos los días y aun así aumente 2 cm SI SE PUEDE ! Dios los ama
Bueno, si eres una chica no hay problema con la estatura, en mi opinión son más tiernas... Ahora que lo pienso, será que me gustan las mujeres pequeñas? Jajajaja nunca lo sabré.
@@LeeSandon se que no dijiste eso con mala intención pero, por que una mujer te parece mas linda o tierna no hay problema? am...como dije, c que tu intención fue buena, pero tu comentario sonó muy sexista
Edad: 25 Fecha inicio: 6 de mayo del 2024 Estatura inicial: 1.60 He crecido 2.7 cm hasta la fecha 17 de junio del 2024, vuelvo en 1 mes para seguirles compartiendo mis resultados
@@fz90s 2 veces por día 4 días a la semana, descanso viernes a domingo, lo combino con otros videos del mismo canal y de otros, y pues, sí considero que es un buen resultado, a esa edad es complicado crecer
Holaa, quería empezar a hacer los estiramientos y dar actualizaciones de mis resultados. Cada semana daré una actualización. Dentro de 8 meses cumplire 20 por eso voy a hacer estos estiramientos para ver si puedo crecer un poco porque luego de de los 20 dudo que pueda crecer ya. Desde hoy empiezo. Mi meta es 1, 70 Mis datos son estos: Edad: 19 Altura: 161 1/2 (y medio) Pdt: Espero no ser como aquellos que desaparecen sin dar actualizaciones de sus avances xd. 1ra semana: antes de empezar a dar mi actualización quiero rectificar mi altura inicial de 161 1/2 a 162 cm, bueno ahora si, pues estuve haciendo los estiramientos y cambiando un poco mi alimentación, incluyendo más lacteos y de más , durmiendo por lo menos 7 horas y haciendo los estiramientos 1 una vez al día y crecí casi un centímetro, osea casi llego a 163 cm. Me siento comodo haciendo los estiramientos, espero crecer más la proxima semana, hasta aquí la actualización de hoy. 2da semana: bueno los dos últimos días de esta semana no pude hacer la rutina (la misma que en la semana 1) que venía haciendo por estar un poco enfermo. Llegué al 1, 63 cm. 3ra semana: sigo con la rutina y crecí hasta los 1, 63 1/2 cm. 4ta semana: pues debo medir igual que en la 3ra semana, ya que no hice los ejercicios por estar enfermo. La próxima semana si haré los estiramientos. 5ta semana: Retomando los estiramientos, ya que los deje de lado, esta semana hice los estiramientos todos los días y mi altura no se modifico con respecto a la tercer semana. 6ta semana: siguiendo con las actualizaciones, he decir que esta semana hice los estiramientos cada día, mi altura actual es de 163, 7 cm. Tengo pensado seguir con los estiramientos 1 mes y medio más. 7ma semana: cumplí con los estiramientos, mi altura no tuvo alteraciones. 8va semana: hice los estiramientos pero no todos los días, mi altura sigue igual.
Porfas, no dejes el video sin decir "terminamos" por que me quede media hora estirandome al final sin saber que ya se había acabado.
a vecez me pasa lo mismo xd
jajajaj ami tmb me paso lo mismo :v
Hank Scorpio así creces mas
Jajaja me pasó lo mismo 😢
XD
Edad: 17 años
Altura: 1.68
Meta: 1.75 o 1.80
Empiezo: 5 de mayo
Vuelvo en Diciembre ( Like para no desaparecer)
kfkgkgkd
Empezamos juntos
ánimo bro!!!!!! yo igual empiezo.
Yo mido lo mismo y tengo la misma edad jsjsjs igual los eh estado haciendo
En Diciembre es mucho no .??
Televisa presenta: Lo que callamos los bajitos :'v
Jajajajaja y sii jajajaj
Yo XD JAJAJJA
Si ajkaka
YO JAJAJJAJAJA
No, te pasastes 😂
Pues bien. Empezare a hacer estos estiramientos, aver si sirve.
Edad: 14 años
Estatura actual: 1.77
Empece: 12 de abril 2023.
Vuelvo en 1 mes (Denme Like para no olvidarlo porfa :))
(edit)
Holaa , regrese despues de casi 2 mese y realmente los estiramientos solo mejoraron mi flexivilidad y mi postura lo que pues de cierta manera si me hizo mas alto, me volví a medir y en este mes creci 2 cm! ahora mismo mido 1.79 cm y acabo de cumplir 15 años (es importante destacar que ya no tengo 14 años ) realmente les recomiendo seguir estos ejercicios si sienten que tienen una mala postura pero aparte practicar regularmente un buen deporte, comer saludable, etc , para lograr su maximo potencial genetico buena suerte amigos regreso en 1 mes para mas actualizaciones (al dia de esta actualizacion es , 3 de Junio de 2023)
Yo también empezare a hacerla
Edad: 17 años
Estatura actual: 1:63
Empeze el 25 de abril
Vuelvo en 1 o 2 meses dx
Buena suerte a ambos 💓
Yo también quiero
Edad:14 años
Estatura actual: 1.58
Empecé:28 de bril del 2023
Vuelvo en un mes
@@pamestibel5852 1.58 Bah , yo mido 1.97 y espero medir 2.10
Como te fue?
Seguro ustedes saben lo feo que es tener 17 años y medir 1.50 se que alcanzaremos esta meta juntos!!! EQUIPO :D
maaaaaaaaaaaaan, te entiendoooooo, yo tengo 17 (en diciembre cumplo 18 :c) y mido 1.50 o 1.51 y me siento re maaal, con medir 1.65 me sentirira genial
Yo cumpli 15 años hace 20 dias aprox puedo crecer ...Mido 1.52 😭👍estoy preocupada gente
epaaaa, entro en el club de los de 17 años que miden 1,51.
Yo en febrero hice este video midiendo 1,48 y en tres meses creci 3cm, luego deje de hacer los estiramientos y ya no creci.
Voy a estar haciendo nuevamente los estiramientos y les cuento si vuelvo a crecer
@@sofiaamarilla9477 ok ya nos cuentas no te olvides
Voy a intentar hacer estos ejercicios por un mes espero crecer TwT
hola, soy yo otra vez antes media 1.72 y nunca me rendí ahora mido 1.81 esto si funciona mucho comenten, gracias dakidas
a
De verdad?
siempre hacias este ejercicio y apartir de cuando notaste tu medida a las 3 semanas al mes cuando
cuanto tiempo te tardastes en llegar a esa estatura yo si lo cupo mido 1.64 y soy hombre
y tengo 16 años
Enrique Brenes encerio...si funciona
Izak Paz
es depende men por ejemplo yo tenia un 1.68 y era jorobado con estos ejercicios me desaparecio la joroba mido 1.73 tengo 15 y tu mides 1.64 y tienes 16 puede ser qué llegues a 1.67 o 1.68
Quién más quiere crecer durante la cuarentena? :v
yo
Lina Correa yoooooo
Yo
Yo
Yo!!! crecí 3 cm y tengo 29 años
Edad : 21
Estatura : 1.50
Empiezo hoy 14 de marzo , voy a tratar de actulizar dentro de 1mes , like para no perder el comentario
te a funcionado?
Cómo te va??
Cómo te fue?
Como te va??
.
Esas personas que son mayores de 20 y publican sus resultados en verdad que me motivan!! :))
Como te esta llendo
Se puede crecer con esa edad?
Jey Gall es al revés y las mujeres aveces depende de su periodo menstrual
@@justdani_892 es al Revés
@@vicenteastorga6187 es mentira eso jjaajajajajaja cuando te viene la menstruación ni siquiera estás desarrollada
ATENCIÓN chicos y chicas , asegúrense siempre de humectar con cremas su piel siempre , más que todo antes de realizar estiramientos pues , de lo contrario podrían formarse inicios de estrías en sus hombros y el abdomen bajo .
Aaaa lo olvidaba , acuérdense de hacer ejercicios de calentamiento (cardio)antes de los estiramientos del video
Gracias
Gracias
@愛 te apareció alguna estría?
@@ameliav.3718 a bueno pero igual yo me voy a prevenir
@@yssy5923 si cuídate , con crema hidratante
Esa gente que dice "regreso en x meses" y nunca vuelve
Ximena Paredes same
Jajajajajaja
Tienes razon pero si funciona
Ximena Paredes exacto, se pierden
Em voy a probarlo y cual quier cosa yo les aviso xd
Estos ejercicios si sirven yo los hice un tiempo cuando fui a clases de danza y lo que hacen es que tengas una mejor postura y alineación del cuerpo, por lo cual si eres de los que se encorba al realizar estos ejercicios tendrás una mejor postura lo que hace que tu cuerpo se vea alargado y por ende más alto, no es magia solo lógica, haganlos son muy buenos.
Al mejor tu postura y alineación cuántos cm te da de ventajas?
@@tonicuadra3289depende de que tan encorbado estas puede subir de 1 a 5 cm o incluso más
@@thisisnotallthatsreal Comprendo, a mi no me serviría de mucho, mi postura es buena. creo que lo máximo es un cm.
Que edad tenías?
Me pasé de verga con los estiramientos y ahora mido 3 metros, alguien sabe ejercicios para bajar estatura?
ClashOfClaners jajajjajaja
ClashOfClaners Ja ja ja aj
ClashOfClaners mientras tú quieres bajar yo quiero subir :(
jajaj pendejete xd :V
Enserio? Y cuantos días los hiciste ?
Un momento de silencio por las personas que nunca regresaron con sus resultados
F
F
@Wilmer Heredia Villca estas seguro que esas hormonas hgh te ayudan tengo 29 años pero me siento chaparro jajaja
Vamos a imaginar y sentirnos como que somos más altos xd
Mido 1.75 tengo 17 yo les avisó como voy implementó esto y con ejercicio...
🌻Edad: 16 años
🌻Altura: 1.55 cm
🌻Meta: 1.65 cm
🌻Empiezo: 2 de septiembre
• Pondré mis cambios cada mes, denle like para animarme y no perder las esperanzas ✨
Actualización: Ahora mido 1.60 😩☝️
.
..
😀
Man yo tengo 12 y mido lo mismo q vos 1.56
tengo la misma edad mido lo mismo tengo la misma meta vuelvo el otro mes
Altura:1.64
Hombre
15 años
Peso 64 kg
Inicio: 21 de diciembre
Ya voy al nutriólogo, comeré mucho más sano, haré cardio y a partir de enero haré ejercicios de fuerza con mancuernas.
Realizaré estos estiramientos 6 días a la semana (descanso el domingo) antes de dormir.
Actualización: hoy cumplo un mes haciendo los estiramientos y me alegra decir que crecí un poco, 2 cm. Aclaro 2 cosas,la primera que cambié completamente mi alimentación (para bien) y la segunda que está última semana empezé a mezclar este video con otro muy similar que tiene este mismo canal de hace 9 años por ahí.
Nueva altura: 1.66
Regreso a finales de febrero.
Actualización febrero: volví a crecer un poco, de verdad se siente una diferencia en cuanto a mi estatura de hace un par de meses, esta vez crecí alrededor de 1.5 centímetros que se sienten muy bien, aunque últimamente me está costando llegar a las 8 horas de sueño, intentaré hacer lo posible para solucionarlo.
Nueva estatura: 1.67-68
Vuelvo a finales de marzo
Me avisas los nutriologos me lo recomiendas o solamente como sano
@@almasyt2314 Yo si te recomiendo que vayas al menos a una cita para que te oriente en tu alimentación y te resuelva muchas dudas porque podemos pensar que estamos comiendo sano y luego resulta que estábamos equivocados,a mí me pasó así.
Además te puede hacer un plan de comidas, osea que te dé algunas opciones de platillos que incluyan todo lo escencial o te puede dar la lista de los alimentos y porciones para que tú te hagas lo que prefieras incluyendo lo escencial
hola, no dejes de subir tus pronósticos, me interesa y me sirve, tengo 18 años mido menos 1.80, voy a ver si llego al 1.80 este año 💪🏻
Vuelveeeeeeeeee
Más bien en lugar de sentir que se me estira la espalda siento que se me estiran las piernas jsjs
Lo mismo me sucede.
Pero te ha funcionado, has crecido?
@@camiladelgadillo3806 Quisiera poder ayudarte pero es que no me he medido y tengo menos de un mes realizando los estiramientos.
De verdad hace crecer
x2
Hola gente voy a intentarlo:D así que pues..
Mido:1.52
Edad:15
Meta:1.58/1.60
Jajss Bueno pues vuelvo en febrero del 2021;)
Denle like para no desaparecer y pues suerte a los que lo intentan !:)
Bueno actualizo mido 1.56 no es mucho pero es trabajo honesto:)
F
Yo tengo 14 y mido 1.54
@@katherinecaceres3529 ay:( pero que buenooo:,) seguro vas a seguir creciendo
Tengo 12 y mido 1.57 me siento enana
@@evelynsoriano9865 bueno yo te siento alta me ganas:,) pero aún estás en edad de estirarte más ntp
Holaaa hare los ejercicios por 1 mes entero!
Actualmente tengo 16 años
Mido: 1.66
Vuelvo en un mes y les digo como me fue :)
Inicio: 11/11/23
Regreso: 11/12/23
Ok igual llevo 1 día tengo 16 años
Mido 1:68 lo haré por un mes , me comentas tus resultados en la fecha que pusiste espero y me respondas para ir juntos en este pregreso
Igual
También tengo 16
Mido: 1,61
Vuelvo en un mes
16/12/23
Los acompaño muchachos 😃
Yo igual lo haré
Tengo 15
Mido: 1.70
Inicio 17/11/23
Regreso 31/12/23
Los acompaño ya llevo 3 días tengo 14 años y mido 160
hare los ejercicio todos los dias por la mañana y contare mis resultados el 1 de enero del 2022
Denme Animos!
Tu puedes! y cuando regreses avisame para hacerme acordar de q yo tbm tengo q hacer esto xd
Yo sé que todxs podemoooooos, ojalá y alcances la altura que quieres ánimo!!!!!!🙏
Vamos que tu puedes
.
Falta pocooo
me quede estirando como una hora al final JAJAJAJAJAJAJA
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Jajaja
Me pasó igual jajajaja llegó un momento en el que dije "ah caray, ya duró mucho" xdxd
Yo tmb estaba con el cel y digo what no está durando mucho ya? Dale flaca que me parto la espaldaa Y me fijo ya había terminado el video JAJAJAJAJAJAJAJAJA
me paso lo mismo 🤣🤣🤣
Chamos hagan esto a los 12, 13 o 14 a esa edad se estiran un monton, me arrepiento de no haberlo hecho, recuerdo que como a los 13 hice unos apenas llevaba 3 dias y ya habia crecido como 3 o 4 cm, no todos somos iguales pero son las mejores edades para hacer los estiramientos.
Edit: MAMAAA soy famosa jajajaja
Comense hace 6 dias tengo 12 y media 151,5 cm y me medi hoy y ahora mido 153,5 no podia creer que creci 2cm en 6 dias asi que lo seguire haciendo para ser alta
@@valerymartinez9168 a esas edades es muy bueno hacer los estiramientos
Gracias voy a intentar crecer ♥️♥️
(Tengo 13)
@@micaela7855 suerte:)
Que vrg va ser que en 3 días 4 CM que va
Tengo 20 años, he tenido una adolescencia en donde he sufrido muchos problemas de alimentación, estrés y depresión, ya supere todo eso y ahora quiero ver los resultados de mi autosuperación
Inicio: 11 /06/2023
Vuelvo: 11/07/2023
Mido 1.63
Meta: 1.70
Estaré al pendiente de tu progreso, venga bro
Algo que no aclararon en este vídeo fue que estos estiramientos pueden servir como un tipo de apoyo para crecer un poco más, obviamente solo le sera de utilidad a las personas que se sigan desarrollando (los hombres se terminan de desarrollar entre los 20 y 23 años, pero no en todos los casos. Desde los 16 años los hombres crecen entre 1 a 4 cm por año) pero tambien puede servir para descomprimir tus huesos y de aquella manera llegar a tu verdadera estatura que se encuentra "oculta" por malos habitos de postura, tales como encorvarse.
Si quieres crecer más, aliméntate bien, haz ejercicio y/o práctica un deporte en que tengas que saltar frecuentemente para estimular tus cartilagos de crecimiento, duerme bien, toma el sol, come alimentos ricos en: Potasio, sodio, calcio, ácido citrico (limones, naranjas, etc...), Hierro, etc...Y por último no te excedas con tu ingesta de azúcar (con esto no quiero decir que no comas azúcar, de hecho el azúcar es fundamental para el correcto funcionamiento de tú cerebro).
y toma mucha awa.
Broder me pasó lo mismo que a vos, y a mí 14/15 tuve muchos problemas depresivos y alimenticios, por eso no tengo estatura alta, mis padre tampoco son altos, pero tengo amigos q sus padres son bajos, y el es alto (porque práctico deporte en su adolescencia)
Ahora mismo yo con 18 años, mido 1,65, y quiero recuperar los cm que perdí en mi época de crecimiento, si es posible
@@PachezaNIV73teamo mucho
Ya falta poco
ESTIRAMIENTOS PARA CRECER DE ESTATURA A CUALQUIER EDAD-
Ya me han llegado muchos testimonios de subidas de varios centímentos en un mes
Super bien estos estiramientos los resultados se notan en poco tiempo. Gracias por el video
Cumtos cm ganaste? Y que edad tienes?
Tengo 24 años antes media 1,59 y ahorita 1,60 no es mucho lo que he logrado porque solo hago los ejersisios una vez a la semana.
Maria B hola, en cuanto tiempo lograste aumentar ese centímetro ?
Un mes
El mejor video que existe en el internet sobre ejercicios de estiramientos.
emanueleRe como te fue creciste?
Empieza en 0:40
Súper recomendado. El año pasado hice por un mes (medía 1,56) y lo dejé hasta que llegué a 1,58. Ahora volví a hacerlo por una semana ya que empecé las clases y no me da el tiempo, gracias a eso mido 1,60. Voy a volver a hacerlo en vacaciones y no me rindo hasta conseguir 1,68. Gente es cuestión de constancia
Antonella Tulián cuantos años tienes?
Ya conseguiste esos 1,68?
Jajahajja
Es verdad, el que persevera alcanza, nunca pierdan la fe. Yo media 1.71 ahora mido 1.73 y tengo 17 años, espero llegar a los 1.80
@@cousins1268 cuántas veces lo hacías al día? Y durante cuánto tiempo notaste los resultados?
Estos estiramientos me an funcionado muy bien por el momento, los seguíre prácticando, nunca es tarde para seguir intentando y crecer más
Cuantas veces al dia lo haces amigo?
@@oscardavid824 lo hago dos veces al dia, en la mañana en la noche, menos los fines de semana, pero si funciona muy bien 👍 hay mejorías crecí 10 cm en lo que llevó haciéndolo
@@jacobiori7848cuánto llevas haciendo los ejercicios?
@@Dylan-un3mv llevo 6 meses, pero completamente valen la pena
@@jacobiori7848 de acuerdo, intentaré hacerlos de nuevo, los hice 7 días y crecí 1, pero los dejé
Nadie :
En serio nadie :
Yo : esperando haber crecido 2 cm el primer dia V:
No se puede
Debes esperar como 6 meses
Crecerás 4 cm
Pues ,que crees ,que yo también pienso en eso ;-; :"u
@@zayraherrera5778 aaaaaaAaaaaa :(
Hacer estos ejercicios fueron re complicados para alguien que tiene 0 elasticidad como yo
Confirmo
Yo JAJAJA
Me pasa 😂😣
Por dos en la última de poner la los pies por encima de la cabeza casi me.descuartizo :v
@@mariapineda2579 JAJAJAUAUAUAUAUA same
yo crecí con este método que les comparto 1 like es un centímetro ganado 😱😎💪💪
Yo hice una semana esto y nada y porque otros dicen en una semana ya crecen dos centímetros ☹️
@@janampaestudios3212 tal vez por qué no los haces bien, yo me di cuenta 2 semanas después que los estaba haciendo mal, la espalda debe estar siempre recta en todos los ejercicios nunca debe salir la joroba, pero todo a su tiempo :)
@@yaelbueno8213 si lo hago bien amigo
@@janampaestudios3212 Ya no estas en edad de crecer
@@valeriapretell7517 ??
En serio que este video te ayuda muchísimo, hice éstos estiramientos alrededor de un mes aproximadamente y aumenté de estatura 4cm, pase de medir 1.74 a 1.78
cuantos años tienes
Que más hiciste y cuantos años tienes
Cuánto años tiends
@@sandyhdz4303 también tengo q ser constante para hacer esto siempre
Estoy viendo esto para ver si funciona, ya que mi meta es mínimo 1.80
Edad: 18 años
Altura agosto 2022: 1.75
Altura septiembre 2022: 1.78
(Logré crecer unos milímetros, pero mi padre se sorprendió al verme un poco más alto ya teniendo los 18.
Estos ejercicios de verdad funcinan.😮😁)
(Lo deje por 2 semanas por temas de universidad, pero ya estoy con ánimos de seguir con esto.)
Altura octubre 2022: casi 1.78 1/2
(Estoy un poco más de un centímetro y medio para lograr mi meta 😊)
Altura noviembre 2022: 1.79
(Cabe recalcar que hago estiramientos en otros vídeos, ya que con este después de un tiempo deje de sentir la espalda tan presionada como en el principio.)
Buenas, soy otra vez yo.
Solo quería decir que no he hecho estiramiento este último mes, ya que a lo mucho no debí haber crecido ni medio centímetro.
No me voy a medir hasta el 20 de enero, ya que quiero que sea una sorpresa si llego a mi meta o todavía me falta.
Altura enero 2023: 1.80
Todavía no es 20 de enero y llevo una semana sin hacer estiramientos. Pero mis rodillas no pararon de tronar durante una semana y me medi por curiosidad. y efectivamente logré crecer otro poco y llegué a 1.80.
Así que bueno me dió gusto haber llegado a la meta 😃 y descubrir que todavía seguiré creciendo por otro rato. Así que:
Altura agosto 2022: 1.75
Altura enero 2023: 1.80
En 5 meses crecí 5cm.
Espero que les haya gustado ver mi progreso y volveré cuando me acuerde de este comentario.
Vaya que logré crecer 1cm en 2 semana xd
Creci 1cm más, ahora casi mido 178.
Es cierto lo que dicen que eres más alto en la mañana que en la noche.
Cuando me había medido en la noche:
1.78
Cuando me había medido en la mañana:
1.80
Tu comentario era lo que necesitaba, estoy a 3 meses de cumplir los 18 y apenas me percate que mido menos de 1.65, me deprimió porque pensaba que no media tan poco; me esforzaré en ser más alta, mínimo 1.70, amén jajaja
Me asombra que fueran 5 centímetros en 3 meses (aproximadamente), cómo mencioné, espero poder llegar a mi meta, hay fe
Actualizo cada semana ^^ lo usaré hasta septiembre.
Empiezo hoy
. para ver cuando actualiza
Paso un mes :D como vas ahorita?
felicidadesssssssssssssss
Edad?
Vienes de rápidos y furiosos o que
Edad: 15 años.
Estatura: 1.44 (ya sé, soy un chaneque jsjs)
Comienzo hoy, 9 de junio de 2020
Like para no desaparecer, volveré si hay cambios.
Y q fue?
Funciono
Venga y q tal vas
Hola, para los que me preguntan sobre si sirvió, no lo puedo confirmar aún porque justo dos semanas de a ver empezado el estiramiento tuve un problema con una de mis rodillas y no pude volver a hacer ni ejercicio ni los estiramientos de este video. Como ya he mejorado entonces volveré a comenzar.
Mucho texto ahre si jaja
Tengo la misma estatura. 😅😂😂😂😓
Antes me acomplejaba por ser bajito y por eso hace tiempo vi este video, al practicar me encantaba y empecé a hacer yoga. Ahora me acepto bajito como soy y no cambiaria mi cuerpo por ningún otro pero creo que el yoga que se me presento con este video me ayudo mucho a aceptarme.
Que edad tienes
Venga siempre he querido crecer algo más, avisaré que tal me va
19 años
Comienzo 22/02/2022
Estatura actual 1.80
Actualización 26/06/2022
Estatura: 1.81
Meta 1.85
Like para no perder, prometo volver y actualizar.
Creciste?
Cómo te fue ?
Creisiste?
Bro
Bro
Al parecer nadie mayor de 20 lo ha hecho entonces ¡asumo la responsabilidad!
*23 años, 1.61 m*
Meta: 1.66 m
Inicio: 27 de Mayo del 2019
Promise I shall return
Gerhard Halford 1.62 18 años
Vuelveeeee y nos cuentas
Eso es Arturo , tu demuestra quién manda xdxd
Les aseguro que esto es 100% real; tengo 19 años, hace 2 meses comencé esta rutina, combinada con natación 2 veces a la semana y una mejor alimentación. Hace 2 meses media 1.73cm, me he medido hace una semana y casi alcanzo el 1.77, me habían dicho "profesionales" que ya no me era posible crecer más de 2 centímetros, y pues por lo que veo si lo era jaja.
Alimentos que pueden ayudarte en el crecimiento son: plátano - banana, manzana, proteína que puedes encontrar en la carne de res y cerdo (no es bueno consumirla más de 3 veces a la semana), alterna con carne de pollo y pescado, el brócoli y vegetales verdes ayudan muchísimo y una de las cosas más importantes es dormir antes de las 11:00p.m, y mínimo 8:00 horas, duerman boca arriba y si les es posible sin almohada.
Básicamente eso es lo que me funcionó a mí, suerte!
@@nikfes8221 what??? En serio?!!!!
Soy hombre tengo 18 años, Mido 1.74 y quiero llegar a medir 1.80 minimo
Vuelvo otra vez ya que anteriormente cuando tenia 16 realice este ejercicio durante 2 semanas y pase del 1.71 al 1.74 ahora a partir de hoy lo ire haciendo hasta enero (3 meses) esta vez lo hare todos los dias, no como antes y ademas pondre mi progreso, si todo va bien seguire hasta el dia de mi cumple 24-5-2019.
comienzo ejercicios 15-10-18
Vuelvo el 15-1-19.
Darle like para que la gente pueda ver un testimonio real mas. Nos vemos dentro de 3 meses. Si noto un progreso grande en mi estatura antes de llegar a los 3 meses lo pondre aqui.
Otro que nos va a abandonar :v
¡Ánimos!
@@thewolfman1436 intentare poner mi progreso cada mes, dudo que se me olvide
De verdad subistes 3 cm
@@scarrrle4210 Si, durante ese tiempo ( 2 semanas que hice los ejercicios ) pase de 1.71 a 1.74 ahora nose si sera coincidencia o por los ejercicios, por eso ahora quiero continuar con los ejercicios
Edad: 13
Estatura: 1.53
Fecha: Lunes 16 de diciembre 2024
Hora: 6:20
Meta: Hasta donde pueda
Les mostraré mi proceso cada mes
(Like para no desparecer)
a ver empecemos juntos entonces jalas o que
2025 dime que tal, tenemos la misma edad y mido 1.58 🥲 no se si empezarlo a hacerrr
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios empiezo hoy 12/12/2022 lo haré por tres meses, estaré pasando mi reporte cada semana, dejen like para no desaparecer 😿
Cómo vas mi king?
Como vamos máster
Cómo vamos pa
Como vas
Como vamos pa?
When miras las comentarios para ve si funciona
vekin 7 ya way no te enojes
Pd:soy española y me encanta como hablan los latinoamericanos
Diego Alejandro Sanchez Orrego si we :V
Claro qué su
Diego Alejandro Sanchez Orrego but Is real
Diego Alejandro Sanchez Orrego si cierto
Edad: 16 años
Mido: 1.55
Meta: 1.65
Vuelvo en diciembre
¿Tuviste algún progreso? Tengo 14 y mido lo mismo que tú y tengo la misma meta :")
@@ster627 no va a tener un progreso en 6 días xd
@@hectorgallegos1552 si debe haber un progreso en casi una semana :) aunque sea mínimo...
Respondes 🤗
@@businessdealer2930 ya te sigo, me puedes dar mas consejos porfa?
Hey, ¡muchachos! No pierdan la fé, incluso si su genetica no es la mas alta.
Se que se podra, por ello.
Anuncio que yo, con el 16 años y midiendo 1.70, llegare a la estatura de 1.80
Empezare hoy 11 de abril, mi idea es crecer bastante este año. Antes y despues de cumplir los 17.
Cada més me medire y dire mi talla.
Sere demasiado estricto.
Més de abril > Completado ✅️ - 1.71
Més de mayo > Comenzando
Més de Junio > Proximamente
Tambien queria decirles. Realizare un estiramiento diario, más ejercicio antes de hacerlo.
¡Nos vemos!
.
Cuantos cm has crecido en estos pocos días?
@@Jose234-k9n Muchachos, ¡si funciona!, lo he hecho por una semana y medio, y ya mido 171. Lo he hecho en la mañana, y en la noche. Les recomiendo que tomen mucha agua, y calienten antes de hacer los ejercicios. ¡Seguire haciendolos!
@@TheSeducerDrKun A mi tambien me paso hice una semana y he crecido como1 o 2 cm olo es cuestion de practicar y no rendirte :))
@@Lu_pixkz¿cual es tu edad?
Edad :18 años
Altura:1.48 :(
Empiezo hoy meta 1.55 cm
Vuelvo en diciembre espero lograrlo
denme ánimos plis
Vamos que puedess!
Vamos a iniciar juntas, se que podemos.
Mucha suerte💕
.
Recuerda hacer ejercicios y deporte.
Come y duerme bien.
jejeeje suerte
A quien esté viendo esto: cuando hagan los estiramientos, NO HAGAN REBOTES, es mejor que bajen con la respiración, lo dijo Dakidissa en otro vídeo de estiramientos, les digo para que mejoren su rutina y sea mas fácil llegar a los resultados. Suerte a todos!
Como rebotes?
chupete suaso expliquen eso de rebotes porfas
@@vellzmart844 3:08 creo que se refiere a esto
¿Qué son rebotes?
Rebotes?
Recuerdo que cuando tenía casi 15 medía 1,54 y me estimaban que creciera a 1.68, y en ese tiempo me dí mi último estirón significativo y llegue a 1,64 y en ese tiempo haciendo estos ejercicios, a día de hoy con casi 19 años mido 171 y quizá un poco mas porque no me he estirado como desde hace un año por el trabajo, háganlo y coman bien, este último fue mi error ya que a pesar de que me alimentaba bien porque iba al gym, comía mucha chatarra y las grasas saturadas y los azúcares no traen nada bueno.
Hasta aquí mi reporte y seguiré haciendo estos estiramientos solo porque me ayudan a liberar tensión.
¿ Cuántos días a la semana hacías esta rutina Y cuántas veces (1/2) al día la hacías ?
@@isisnava4433 al despertar y antes de dormir
@@rayescarrega cuánto mides? Y tus papás son altos?
@@rayescarrega o más bajos que tú
@@And910 son más bajos.
Mi mamá mide 150 y mi papá 166 y mido 172
tengo 14 y mido 1.67-1.68, llevo como 2 años acostandome casi siempre tarde, solo hace como 7 meses me acoste temprano durante como 2 meses, y ahora no soy tan alto, ya que mis papás son de estatura promedio y yo al acostarme tan tarde y dormir tan poco no he crecido mucho, pero voy a empezar a hacer estos estiramientos cada día que pueda antes de irme a dormir. también puse una barra en mi casa y empezare a hacer calistenia casi todos los días, así que voy contar cuanto he crecido en como 4 meses, vuelvo el 20 de junio que ese día cumplo 15, mi meta es medir 1.70 para ese momento
hey, ¿cómo vas?
Y que a pasado
Bro como te va?
Kfue
Típico ver los comentarios para haber si funciona jaja
Jjajaaja sii.
C
Sshhhh 😂😂💀
@@anadesisgomez5081 xf
Perro ami me vale mido 1:80
Edad: 17
Estatura 1.68
Meta:1.77-1.80
Comenzando 27/11
Regreso en 2 semanas.
Like para seguir en el reto
@@wilmerherediarobles20 ey bro me puedes ayudar, tengo 14 años y mido 1,63, me gustaría medir 1,70 o tal vez más, crees poder ayudarme :c
Alguien sabe si haces estos estiramientos en pleno desarrollo te impide crecer después?
@@leomartinez7704 de hecho te ayuda amigo
.
@@bass_whisper3730 Yo medía lo mismo que tu, y cuando cumplí 15 llegué a 1.71, y ahora que tengo 16 mido 1.74
Edad:13
Altura:1.49
Empiezo:11/08/2021
Meta:1.65
Prometo actualizar 👍
Autolike para no desaparecer.
Edit: 13/09/2021: he estado haciendo los ejercicios por las mañanas apenas despierto y por las noches antes de dormir, sí e crecido ahora mido 1,52, no se rindan gente 👍
Ya han pasado 5 meses, aún haces los ejercicios?
Como te ha ido
Y cuánto mides ahora quiero saber si es verdad ,🥺
@@wilmerrengifo9225 Hola! Ahora mido 1,56 y los ejercicios sirven, puedes complementarlo con algún deporte o saltando la cuerda.
Solo haces los ejercicios o agregas algo más?
Tengo 20 años acabo de hacer estos ejercicios apenas me levanté y me medi y por el estiramiento estoy 3 cm más de mi altura, supongo que luego regresará a mi estatura de siempre pero con más estiramientos llegaré, mido 1.68
Comenzaste haciendo la rutina de frente o hiciste calentamientos antes de empezar?
Como te fue? posiblemente te olvidaste el video o quiza te due bien , justo hoy empeze hacer este Ejercicio de estiramiento
tengo 78 años . 167 cm vuelvo en un mes si no me da un paro cardiaco
BleaJiFri Bliz jajaja alv
te moriste?
c mamo v: +1000
BleaJiFri Bliz jajajaja me mataste de la risa 😂 😂
BleaJiFri Bliz JAJAJAJAJJAJAJAJAJA 😂😂 c mamó :v
ESTIRAMIENTOS PARA CRECER DE ESTATURA A CUALQUIER EDAD. AUMENTA UNOS CENTIMETROS CON ESTOS EJERCICIOS.
si zoraida marin
Muy muy bueno
Me encantan tus ejercicios simpre los practico y si funcionan
Dakidissa Cómo es posible?
Yurema Calvo los estiramientos ayudan mucho de verdad
ESTIRAMIENTOS PARA CRECER DE ESTATURA A CUALQUIER EDAD-Stretching Exercises to Grow Taller.
Todavía se puede?
No es crecer, sino mantener tu estatura, ya que con el paso de los años nos encorbamos y eso provoca que bajemos nuestra estatura pedasitode cielo
GEORGINA MICHELLE PEREZ MORENO Las reinas de la creatividad JESSICA NAHOMI PEREZ MORENO
+Dakidisa hola tengo una pregunta cuantas veces al dia hay que hacer estos estiramientos?? Espero tu respuesta! :(
andres ugarte heredia Te podría decir que lo normal sería hacerlo de una a dos veces por día, yo lo hago dos veces por día y me está ayudando mucho.
Inicio: 12/10/2023
Edad: 16 (55 días y cumplo 17)
Estatura: Al rededor de 1.67
Meta: Sobre pasar os 1.70
Aparte de estos estiramientos, hace 3 dias estoy haciendo ejercicio, ganando fuerza y músculo para entrar al Gym
Vuelvo cuando ya note resultados 👍🏻
En enero regresas a comentar si funciono suerte
Suerte
Po vale avisa
Y q tal ?
y?
Hola, probaré esto por 2 semanas
Altura: 1:57
Edad: 17 años
Fecha: 4/04/2020
Like y comentarios para no quedar en el olvido por favor
Te moriste?😳
Tas bien?
JAJAJAJA perdon
Uufff se me olvidó esto, bueno lo intente por semana y media por qué la verdad me terminó doliendo el cuerpo 😅😅 pero no crecí nada.... A lo mejor se necesita un mes o más para lograrlo
Leí que obligar a tu cuerpo crecer aveces en exceso es malo por qué no se que daña de tu columna, si lo intentan háganlo con moderación y cuidado, pero dependiendo del peso y actividad física que realices es lo que determinará el si creces
Edad: 13 ya casi 14 jsjsjs
Altura: 1:51
Altura deseada: 1:63
Comienzo: Sábado 2 de Octubre
Regreso en un mes
(Pongan like pa que no me olvide xd)
Ya pasó un mes ¿Creciste un poco? 🥺
Q paso?
*edad: 14*
*mido: 1.54*
*meta: 1.65*
Voy a ir actualizando cada mes o cuando tenga resultados (si es que no desaparece). También aparte de los estiramientos voy a estar saltando la cuerda, ya que según ayuda.
18/11/21 no fui muy constante pero al final sí crecí un centímetro, salten la cuerda, les juro que si ayuda.
11/12/21 me medí ese día y crecí un cm, esta vez si estuve haciendo los estiramientos casi diario.
Te espero XD
Jsksjs yo también tengo la misma edad y mido lo mismo :c
Tengo los mismos datos q tu jsjehejshs
Cuenta la leyenda que se rindió
@@natalianoriega5176 samee
okey si se puede
Edad: 13 años
Estatura actual: 1.46
Enpece el 23/04/23
vuelvo el 23 de mayo para dar resultados si se puedeeee
da like para q me recuerde
del año que viene?
.
Oye cómo te fue
como te fue??
Hola tengo 15 años y mido 1.52:c
Empiezo hoy 26/O7/18 y vengo en 2 meses🤗
Si este comentario llega a 50 likes digo mi resultado
No llegó no a los 5 likes y ya va un mes jajaja
Jajajaja
Como vas prro :v?
como vas 54 likes
55*
Bueno ya me animé, quiero crecer, además de comprobar resultados. (Muy pocos vuelven para comentar su proceso ;-;).
Edad: 15 años
Estatura: 1,56
Meta: 1,60 quizás más
Empecé hoy, (11/08/2020)
Acompañado de sueño de mínimo 8 horas y alimentación saludable.
Like para comentar mi proceso jeje
Ya pasaron 8 meses, ¿Qué pasó?
Umm...y ya 8 meses ...que te sucedió ?😩🖐️
Como vas
💚Hola.
🍁Edad: 16 años
🍁Estatura: 1.50
🍀Meta: 1.60
Empecé hoy, vuelvo cada mes.
Suerte para todos🌈
medimos lo mismo y tenemos la misma meta jahshd, sólo que yo tengo 14 años.
Hola porfavor necesito ayuda,es que ya me ha pasado que cuando hago los estiramientos de este video se me van las luces y hoy mientras los hacía me pasó y me caí,provocando que me golpeara muy fuerte la cabeza.
Alguien sabe a qué se debe esto ? Graciaass
@@xd-xu1ks Puede ser que no estes acostumbradx a este tipo de estiramientos, o que quizá los estes haciendo muy rápido.
Vuelve
Como te fue?
Hola genteee, es mi reto,
altura: 1.68
edad 16 casi 17 este año
veamos que pasa, tambien voy a hacer ejercicio diario ,vamos gente suerte a todos
21/03/2023
aver cuanto creciste
Cuanto creciste
Como te fuw ?
???
@joaquinyncalopez6093 cómo te fue ??
Edad:14
Altura:1.45
Meta: 1.50 o 1.55
Vengo en unas semanas para dar resultados, suertena todos!!!
¿𝘊ó𝘮𝘰 𝘵𝘦 𝘩𝘢 𝘪𝘥𝘰?
:3
como vas? Ya paso 1 mes
Edad 13 mido.1.53
yo tengo 12 y mido como 1.49-1.51 no se exactamente, y tbm quiero llegar como a 1.55, me ayudaria mucho saber si te ha funcionado
Me sirvió un poco ^^
Mateo 19 años de edad. Mido: 178cm. Mi meta es: 180cm. Estaré realizando los ejercicios por 2 semanas o 4 semanas dependiendo el resultados y estaré informando de acuerdo comenten y le den su like. ¡Ánimo!
Cómo vas?
como vas??
Cómo vas? :3
¿Cómo vas?
cómo te fue amigo quisiera intentarlo también
siempre dicen que volverán y nunca vuelven
Francisca Olivos jajajajajaja me mataste de risa 😂 es gracioso porque es verdad
Pues hazlo tu wey :v
es xq da flojera y fracasan en tan solo intentarlo .
Es lo último en bromas ;v
Francisca Olivos SIEMPRE😂😂😂😂
Se que hay mucho adolescente de unos 15,16 años que lleva tiempo sin crecer(incluyendome) y no sabemos si realmente llegamos al límite, así que me motivé y decidí seguir esto, vuelvo en unos meses a comentar los resultados
Porfavor recuérdenme en un tiempo, seguro se me olvide
Actualmente:
15 años
1,82 m
Después:
Cómo vas?
¿Para qué quieres medir más de 1.82??
PERO SI ERES ALTO
Bro wtf porqué querrías medir más si ya eres tremendo Slenderman XDDD
Estas re alto... WOW
Like si terminaste con el cuerpo destrozado :'v
Termine mas relajada la espalda esta bueno esos ejercisios
yosi
Mis piernas parecen gelatina ayuda
casi me caigo cuando me levante :,v
No
Estoy notando los cambios compañeros .
Mi medida era hace 3 semanas 1.67 y medio. Ahora es de 1.68 y medio FUNCIONA
Si eres menor de 18 obvio te dará resultados... Aquí la duda es si funciona después de lo 20 años
Me quedaré chato x siempre :'v
Te has puesto tacones
Hola chicos yo también me uno 27/1/2020 edad 13 años mido 1.45
hola a todos, soy un hombre de 30 años , medía 1.72, lo hice por 1 mes una vez al día en las noches antes de dormir, a veces no terminaba ya que soy muy rígido, pero ahora mido 1.74.
hmmm yo tengo 27 comencé hoy, ya cuanto mides
wowo 1.74 la estatura que yo deseo medir, solamente mido 1.67
masamuchi en seri yo lo hare a ver si funciona soy muy chaparito mido 1.57
Enanos jajaja
Yo mido 1.79 veremos los resultados quiero crecer mas
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios de estiramientos a partir de hoy 20/02/23 estaré pasando mi reporte cada semana, dejen su like por fa para no desaparecer 😹
Edad:15 años
Estatura : 1.63
Meta:1.75
Hola soy yo de nuevo perdón por no estar activo pasó como 1 mes y medio desde que estoy haciendo estoy estiramientos entonces estos son los resultados :
Edad : 15 años
Mes febrero :1.63
Mes abril : 1.67
Meta :1.75
Lo voy logrando poco a poco si se puede
literalmente medimos lo mismo y tenemos la misma edad
@@maximopianavazquez5971 yo tambien JAJAJAJ, voy a seguir el tuto a partiot de manana
llevo dos semanas haciendolo
@@mateoptico x2
Cómo te fue
Soy chico, tengo 17 años y mido 1.64, lo llevo haciendo ya 3 días (lo estoy haciendo nada más despertarme) volveré cuando lleve 2 semanas y os digo si crecí o no, like para no desaparecer :P
(Edit): Llevo ya 5 días haciendolo (todavía no me he medido) y los estiramientos me siguen tirando igual que el primer día(soy muy poco flexible). Estoy durmiendo cada dia entre 7h/7h30 y hago deporte (gym) todos los días y también llevando una buena alimentación.
Seguiré informando :D
(Edit): llevo ya 9 días, hay dias que no he podido hacerlo nada más levantarme pero lo hice antes de acostarme, no estoy combinando este video con ningún otro ya que todavia algunos ejercicios de estos me cuestan bastante. Me mediré el sábado, ya que voy al gym por la mañana y prefiero medirme ahi temprano, el sábado habrán pasado 13 dias desde que empecé así que os seguiré informando :3
Weno
Grandeeeeeeee amigooooo,
Nos avisas tus resultados
.
Esoo ess
.
Estoy muy impactada, llevo una semana haciendo estos estiramientos y ya crecí 1cm. Tengo 15 años de edad (estoy en mi etapa de crecimiento) hago los estiramientos en las noches (lo cual siento que también influye un poco)
Inicie midiendo 1.57 cm. Veremos cuanto llego a crecer, actualizaré cuando mida 1.60
Suerte 😁
actualizas porfas
Algún otro cambio??
.
Cómo vas??
Edad: 16 Años
Estatura: 1.62 (cuando comencé)
Meta: 1.83 (Máximo)
He de decir que ya llevo unos cuantos días (10 días para ser exactos) realizando los estiramientos y vaya que me he sorprendido, mi postura ha cambiado, me siento más flexible y obviamente gané unos cuantos centímetros demás.
Ahora mido 1.67 casi 1.68 centímetros.
La verdad que me ha funcionado, yo creo que puedo crecer aún más.
Además de los estiramientos hago más ejercicios, duermo mis 8 o 9 horas y consumo alimentos que contengan calcio (Leche, yogur, queso.)
Volveré después de uno o dos meses, Like para no perderme.
De verdad, hagan los estiramientos les ayudarán mucho y no queda más que darle las gracias a Dakidissa ❤️
Que bien bro me has motivado a hacerlo,
Hoy comenzare.
Edad:15
Estatura:1.70
Meta:1.85 max
Vuaaamooos.!!!!
En 10 días creciste 5 CM? :00
Dejaste de consumir comida chatarra? Tienes alguna dieta? Gracias bro
What, creció mucho a diferencia de lo que media antes en solo 10 días j
AYUNDEME 😢 ¿es normal sentir el estiramiento más en la zona de piernas y brazos que en espalda???
@@valeriam.u.4243 Habría que ver si sólo lo estás sintiendo o si en verdad se están estirando, a mí me pasa igual, pero porque los estiro nada más jaja
Hace unos años deje de ser menor de edad, pero durante la pandemia logré crecer unos dos o un centímetro más. Para ser peruano no soy pequeño, de hecho, se me considera alto. De todas formas, haré estos ejercicios, dado que he recibido una noticia que, me ha dado esperanzas para poder seguir creciendo más. Deséenme éxitos, por favor, dado que he estado muy ansioso con el tema de la estatura el cual no me afectaba antes.
Cómo vas? Has crecido?
@@2TIKKI2hubo un pequeño estirón. Resulta que cada vez que me medían solía variar por un centímetro, pero con las dos últimas mediciones me mantuve al tope... Puede que siga creciendo, pero debo mantener la rutina. Gracias por preguntar.
bueno pues aca la respuesta que todos quieren los e estado haciendo 2 veces diarios por 4 meses, que creen e crecido solo 5 cm pues es un poco duro esto, la tecnica es uno en la noche y otro cuando despierten, media 1,68 y ahora mido 1,72, tengo 18 años. gracias por la ayuda :) ojala pudiese seguir creciendo.
Reptile Valencia Porfavor confírmame si funciona tengo 16 años este septiembre que viene cumplo 17 mido 5'11 y quiero llegar a 6'3 crees que pueda llegar con esta rutina?
@@raul5578PR Bueno, ya de por sí eres alto hermano. Si haces las rutinas podrias llegar a medir un 6' o un 6'1".
Yo llevó 23 días y crecí 1 cm de 1.75 a 176
Estás seguro de lo que dices o nos estás mintiendo xfavor no nos mientas. 🙏
Edad: 15 años
Estatura : 1.53
Estatura deseada : 1,75
Comienzo : 26 de enero
Regreso en un mes :'))
a l o n d r a m i r a n d a .
Y como vas
@@mariasuarez5033 e crecido como dos centímetros
@@soomoon444 omg felicidades. Una pregunta sentis el estiron en las piernas o en la espalda?es que yo siento en las piernas jajajaj
@@mariasuarez5033 depende de tus genes xd aún que en estos ejercicios trabajas tu espalda
mido 3 metros veamos cuanto más se puede... empiezo diciembre 1985 recuérdenmelo
Chaval´s Gameplays cmamo
Jajajjaja
Nomames jajajaja
:v papu cuanto?
Y que tal? XD
Estoy motivado y creo tener la constancia para realizar estos ejercicios.
Los combinaré con el video de 12 min.
Tengo 33 años y mido 170 cm, realizaré una actualización mensual.
Animo a todos.
Inicio: 12-3-23
Mes 1: 170 cm (sin ganancia de estatura pero tengo mayor flexibilidad y menor dolor lumbar).
No me rindo.
Como te va bro??
@@Ham_Rivera1999 aún no me mido, quiero hacerlo de mes en mes para evitar la ansiedad. Pero sigo insistiendo y mi espalda se siente súper relajada.
si yo hago GYM .al acabar puedo hacer este estiramiento? no me perjudica?
,
@benja_cn_09 no debería perjudicarte, ya que es estiramiento, de hecho te ayudará a relajar tus músculos luego de entreno, eso sí trata de hacer estos ejercicios luego de ducharte del entreno, es como yoga así que no sudaras mucho, si no relajas tus músculos bañandote probablemente te de un calambre mientras hacer los ejercicios.
Comienzo el 15 de octubre
Mido:1.63
Edad:18 años
Meta 1.75
Volveré cada mes para decirles mis resultados.
En conjunto también comenzaré a práctica calistenia en barra.
Éxito a todos, si se puede!!!
Hola Alejandro, yo acabo de cumplir los 18 años y mido entre 1.56 y 1.60, empezaré con los ejercicios hoy 19 de Octubre, espero crecer con el paso de el tiempo, mucha suerte 😊.
Que suerte, mides bastante:((
..
.
Como vas
Hice estos ejercicios hace 1 año y puedo confirmar que aumente 3 cm de altura en poco tiempo, tengan fé y no se rindan!
Cuantos años tienes
@@harukaanacovers3765 En ese momento tenía 12-13
Ah ya y una pregunta si hago solo un ejercicio de esos todos los días sirve tambien
@@harukaanacovers3765 Mmm no se, pero para ver resultados más rápido deberías hacer todos esos ejercicios como rutina todos los dias o un par de veces a la semana
@@chaeeqlvr pero si hago solo una aún así sirve pero con resultados lentos verdad, porque a mí no me da tanto tiempo para hacer todas
Si realmente es verdad, yo sigo a esta señora desde hace mucho tiempo como 4 años y no le creia de amucho, pero realmente pase de mis 1.80 a 1.89,tambien soy muy flexible, y me queda mucho mas facil hacer algunos ejercicios en el gym , la pura verdad empece como a los 18 años, ahora tengo 23 años y le agradesco mucho su aporte y perdon por que tambien fuy uno de los criticones
Alucard drako oye men enserio cresiste más quiero ver si puedo medir aunque sea 1.67 o 1.70
si bro si me funciono, claro todo esta en la constancia todos los días, durante 4 años he estado haciendo ejercicios de estiramiento antes de acostarme y después levantarme ademas de que tu cuerpo se relaja mas y al despertarte ayuda a quitar la pereza, enserio son muy buenos estos ejercicios muy saludables dale y no te rindas
Alucard drako oye men una ultima pregunta es que me quiero meter al gimnasio otra vez pero no se si eso me quite los centímetros que gane al hacer los estiramientos
yo aparte de eso iba al gyn, si aclaro que nunca fui del tipo de gente que agregaba mucho peso mas fui de los que agregaba poco peso pero muchas repeticiones, pero si hacia sentadillas con 50 kl y no me afecto en nada, eso lo hice por mucho tiempo, después me dedique a los ejercicios de peso con tu propio cuerpo y créeme e visto muy buenos resultados no soy ni muy grande pero tengo agilidad y buena definición y tampoco es que este mal de volumen
mira este canal tiene muy buenos ejercicios th-cam.com/users/EntrenaSergioPeinado
Inicio 4/12/2,024
Edad 20 años 👑
Estatura 1.50
Like para no desaparecer ❤
Como te fue?
como te fue ???
Se murió
@@VictorC-lz6zsxdxdxd
@@elviracelia764 moriste
Okay, las personas de aquí me animaron... Así que:
Edad: 16 años / Estatura: 1.65
Sé que es el promedio, sin embargo, no he crecido más que dos centímetros en los últimos 6 años de mi vida y me gustaría cambiar eso. Volveré en cuanto vea un mínimo resultado.
mido 166 me gusta medir 168 mariela
Eso es imposible o tuviste una pubertad extremadamente precoz
Yo tengo 16 y mido 1.57 :').
si ya sufriste tu primera menstruación no podrás aumentar duh
@@nombre8856 🤷🤷🤷🤷
Hola a todos.
A los que preguntan si sirve, pues sí.
A mi me funcionó bien.
Comenze a hacer los ejercicios cuando tenía 16 , medía 1.60 y ahora que tengo 17 ,mido 1.70.
Hice los ejercicios cada día al levantarme y antes de ir a dormir , también juego basket.
Seguiré haciendo los ejercicios añadiendo unos nuevos.
Vuelvo en 1 mes.
Like para no desaparecer
bro y cuanto duraba los ejercicios que hacías
Como te fue Brat?
Estas creciendo ,a las personas más grandes nos cuesta más crecer
Yo mido 1.61 y tengo 13
Eso Brat
Edad: 13 años
Estatura: 1,48
Meta: 1,68
Empiezo hoy 9 de Agosto
Regreso en un año
No mames tú crecerás todavía de forma natural hormonal hasta los 18 ._.
JAJAJAJAJ minion
Tiene 13 weon todavía va a crecer
como vas ??
@@videosdetodo8464 en realidad como es mujer, en la mayoria de casos el crecimiento se cierra a los 14 y a veces como a los 13 o hasta los 18 también, pero si es buena edad para que se quiera estirar
Buenas a todos y todas.
Hombre
Edad: 15 años
Altura: 173
Meta 185
Haré esta rutina junto con otra, 5 dias a la semana con dos dias de descanso. La acompañare con buena alimentacion y buen descanso de 7-9 horas.
Tambien hare saltos verticales y sostenerme de una barra.
Ya saben cada mes aqui estare sim falta mi meta es durar dos años haciendo esto.
Comienzo: 9 de Noviembre de 2021
Edad: 19
Estatura: 1,69
Meta: 1,74
Quisiera alcanzarlo en 6 meses
Actualizaré cada mes
💫Suerte a todos!!!💫
Vas a hacer otros estiramientos?
@@wilmerherediarobles7756 en cuanto tiempo conseguiste esos 6cm bro?
@@wilmerherediarobles7756 como lo hiciste bro
@@wilmerherediarobles7756 como lo hiciste??
Como vas?
hola gracias por su vídeo me sirvió mucho la verdad no creía yo tengo 16 años y media 1.53 he hecho los estiramientos por casi 3 meses y ahora mido 1.62 le agradezco mucho es muy recomendable saludos.
+Jota ka eLe Me alegro mucho. Muchas gracias por contármelo. Porfa comparte el video. Un abrazo
amiga.... te pido un consejo.... igual tengo la misma edad y mido lo que tu medias.... pero cuando tiempo lo hacias.... solo lo que dura el video o hacias cierta cantidad?? y otra pregunta cada cuando lo hacias... ? porfavor contesta
Jota ka eLe
Hola me gustaría pedirte ayuda. cuantas veces lo hiciste al día? cambiaste tu dieta? consumes alimentos ricos en calcio? gracias de antemano
Jota ka eLe cuanto tiempo hacias cada ejercicio?
Ya salen los gigantes. Niños de 14 años diciendo que miden 1,70 no se cuanto mas quieren crecer😂.
Franco Avila A menos que seas asiático si mides 1.70 o menos eres pequeño
Mido 1,75 y me considero enano al lado de mis amigos...
Es que mido 1,70 😂 y la mayoria de adultos aqui en mi provincia( Salta) miden 1,80. Tengo 16 años. Y hay niños que dicen ser superaltos. De todas maneras al lado de mis compañeros me siento enano. Empiezo a pensar que ese dicho de que las generaciones vienen mas altas es cierto. A este paso la estatura promedio de un adulto aqui sera 1,90
aca en mi zona haay chicos de 17años que miden 1.85 me.siento enano con 1.71 alos 24 años
Franco Avila yo a mis 14 años midiendo 1.53 y otros quejándose de sus 1.60 :,v pinche vida.
Inicio 06/06/24
Altura:1.56
Edad:17
Meta:1.65
Volveré en 4 semanas
Las peticitas son hermosas
mido igual y tengo la misma edad, yo tambien regresaré en 4 semanas
@@janeareyouok como te fuee
Cómo te fue@@janeareyouok
Estatura 1.47
Edad: 18 años
Meta: 1.60
Si se puede, no me voy a rendir, vuelvo en un mes
@@wilmerherediarobles20 será?
.
Como te fue
Cómo vas???
No te rindas tu puedes!
si funciona pase de 1,75 a 1,78 en 2 semanas tengo 21 años, pense que no iba a crecer mas porque use esteroides en mi adolescencia y mis papas no son muy altos pero si me ha funciono estos ejercicios enhorabuena! espero llegar al 1,80 o 1,81
Rafael Bolivar, amigo a qué hora del día lo hiciste?
los estoy haciendo en la noche amigo y lo ando combinando con barras y me guindo unos minutos
Rafael Bolivar y cuanto tiempo duraban tus 3stiramientos. Yo tengo 20 lo he hecho x dos s3manas durante 10 minutos y nada.AYUDA XFA
Es enserio yo mido 1.72 tengo 16 quiero llegar aunque sea 1.80
Se que porque usaste esteroides
empezaré a realizar estos estiramientos y a practicar básquet, voy al gym y lamentablemente con 14 años mido aproximadamente 1.50, regresaré el 18 de agosto para ver cuánto he crecido (ese día cumplo 15 años)
Como vas?
@@alvarodavidlopez3834siendo sincero el básquet lo practico muy poco y no sé si antes di mi estatura mal pero ahorita mido 1.54:)
@@gaelveloz4240 tu puedes bro, sigue así 💪
Vale Chicos TENGO 22 AÑOS CASI LOS 23.
Mido:1.71
Les contaré si me RECUERDAN, estoy activo en youtube asi que confíen :)
PD : 16/09/2020 mido 1.72.5 muchach@s :') saludos.
.
l
@@tato2608 este sábado me mediré por primera vez luego de empezar con los ejercicios.
Como vas mi bro ?
@@bc2350 el sábado me mediré pero creo que sigo igual pero dicen que en meses o al año se verán resultados. Pero veremos...
Trata de contar las milésimas.
(Porque Obviamente no verás un resultado de 1cm en 2 semanas)
Edad: 16 años
Altura: 1.64
Meta: 1.75
Empiezo: 26 de agosto
Actualizare cada semana (Like para no desaparecer)
9 de septiembre: solamente crecí un centímetro, esta vez si actualizare cada semana, lo prometo.
Ya toca actualizar neni
ya toca actualizar bu ❤️
Ey weeee actualiza ✌️✌️
Bro tengo tus mismas características , como te fue ??
Tengo : 15
Mido : 1. 52
Meta : 160 por ahora después 165
Empiezo hoy 24 - 07 - 21
Regreso en agosto :)
Quiero crecer porque soy la mas bajita de mi salón y posiblemente regrese al colegio y no quiero ser un pitufo . VAMOS USTEDES PUEDEN ...¡ FIGHTING ! 🤘
Hola!!! Ya regrese 😄 bueno mis resultados : crecí 2 cm más quiero recalcar que yo no lo hice diario siempre me olvidaba y no tenia tiempo , estas últimos semanas pase más tiempo con mis familia que ni privacidad tenia a nadie le gusta hacer ejercicio enfrente de su familia bueno al menos yo ..si ustedes lo hacen diario y toman agua les aseguro que crecen más rápido y más si estas en la adolescencia todavía ...no se rindan chicos yo no lo hice todos los días y aun así aumente 2 cm SI SE PUEDE ! Dios los ama
gracias por no olvidarte xd
Bueno, si eres una chica no hay problema con la estatura, en mi opinión son más tiernas... Ahora que lo pienso, será que me gustan las mujeres pequeñas? Jajajaja nunca lo sabré.
@@LeeSandon se que no dijiste eso con mala intención pero, por que una mujer te parece mas linda o tierna no hay problema? am...como dije, c que tu intención fue buena, pero tu comentario sonó muy sexista
weyy nunca te voy a olvidar confirmo sobre de vuelta a clase😌😌
@@quispegonzalesmilagrosnico5227 Que te vaya bien 😃🙌
Edad: 25
Fecha inicio: 6 de mayo del 2024
Estatura inicial: 1.60
He crecido 2.7 cm hasta la fecha 17 de junio del 2024, vuelvo en 1 mes para seguirles compartiendo mis resultados
@@edwinsc98 cuantas veces lo has hecho?? es buen resultado para tu edad
@@fz90s 2 veces por día 4 días a la semana, descanso viernes a domingo, lo combino con otros videos del mismo canal y de otros, y pues, sí considero que es un buen resultado, a esa edad es complicado crecer
@@edwinsc98cuántos videos de ejercicio haces al día amigo?
enserio te a servido?
@@edwinsc98 cómo vas bro creciste?
Holaa, quería empezar a hacer los estiramientos y dar actualizaciones de mis resultados. Cada semana daré una actualización.
Dentro de 8 meses cumplire 20 por eso voy a hacer estos estiramientos para ver si puedo crecer un poco porque luego de de los 20 dudo que pueda crecer ya.
Desde hoy empiezo.
Mi meta es 1, 70
Mis datos son estos:
Edad: 19
Altura: 161 1/2 (y medio)
Pdt: Espero no ser como aquellos que desaparecen sin dar actualizaciones de sus avances xd.
1ra semana: antes de empezar a dar mi actualización quiero rectificar mi altura inicial de 161 1/2 a 162 cm, bueno ahora si, pues estuve haciendo los estiramientos y cambiando un poco mi alimentación, incluyendo más lacteos y de más , durmiendo por lo menos 7 horas y haciendo los estiramientos 1 una vez al día y crecí casi un centímetro, osea casi llego a 163 cm.
Me siento comodo haciendo los estiramientos, espero crecer más la proxima semana, hasta aquí la actualización de hoy.
2da semana: bueno los dos últimos días de esta semana no pude hacer la rutina (la misma que en la semana 1) que venía haciendo por estar un poco enfermo. Llegué al 1, 63 cm.
3ra semana: sigo con la rutina y crecí hasta los 1, 63 1/2 cm.
4ta semana: pues debo medir igual que en la 3ra semana, ya que no hice los ejercicios por estar enfermo. La próxima semana si haré los estiramientos.
5ta semana: Retomando los estiramientos, ya que los deje de lado, esta semana hice los estiramientos todos los días y mi altura no se modifico con respecto a la tercer semana.
6ta semana: siguiendo con las actualizaciones, he decir que esta semana hice los estiramientos cada día, mi altura actual es de 163, 7 cm. Tengo pensado seguir con los estiramientos 1 mes y medio más.
7ma semana: cumplí con los estiramientos, mi altura no tuvo alteraciones.
8va semana: hice los estiramientos pero no todos los días, mi altura sigue igual.
Tengo 17 y mido lo mismo que tu hoy empecé a hacerlo ojalá lleguemos a 1.70
Animos broo
Bro, felicidades, tengo 18 años y mido 1,70 espero crecer mas con estos ejercicios
Cuanto estas ahora?
@@angelraime8937 Pues he crecido como 1 cm, pero me imagino que es por la postura, mejore la postura y siempre ando derecho
Tengo 20 años vine hace 2 mese y practiqué los ejercicios tenía 1.58 ahora mido 1.63 lo ise de 2 tanda 15 minutos en la mañana y 15 de noche
Enserio?
De verdad.
?????
NO ME jodas enserio, bro?? o me tomas el pelo, palabra de macho alfa.
Enserio men?