9 Bài Tập Mau TĂNG CHIỀU CAO Nhanh Nhất Buổi Sáng - 8 Phút Cao Thêm Mỗi Ngày - LEVEL 14
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 9 Bài Tập Mau TĂNG CHIỀU CAO Nhanh Nhất Buổi Sáng - 8 Phút Cao Thêm Mỗi Ngày - LEVEL 14
Liên hệ với tôi qua fanpage : / thanhnguyenakonpage
Nhóm tăng chiều cao mới lập :
/ 1000375643661412
/ 538536929970861
Xem cái giáo án phát triển chiều cao tại đây : • CHƯƠNG TRÌNH VÀ KIẾN T...
Music : Mendum - Save Myself (with xo sad)
Max Brhon - Humanity
Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :
/ thanhnguyenakon
Instagram :
/ thanhnguyenakon
Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank - 4602205117220 - Nguyễn Thanh Nguyên
#thanhnguyenakon #tangchieucao #phattrienchieucao
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
ae tập 5 lần video mỗi ngày nha, baby nào mún anh training online thì nhắn tin qua fanpage ThanhNguyenAkon để dc hỗ trợ khóa tập kích xương nhoa hihi
5 lần liên tiếp hã anh
em tập theo dk 1lượt. thấy mồ hôi vã ra như tắm. trog khi ngoài bắc bh k nóg lắm.
@@frtscarlet3009 Mỗi ngày 1 lần hay mỗi ngày 5 lần
@@davidtran4540 5 lần á
@@frtscarlet3009 Vc là 5 hiệp á
Chúc ai đang tập luyện hôm nay , ngày này năm sau vừa cao vừa có ny nha
Mong là thế bn ạ
Cảm ơn bn🥰
Năm sau mà cụ thể là năm nào ạ:(
sao rồi
😂😂😂
E tập 3 lần liên tục mệt vl lun a ạ
Nhờ những bà này mà e đã cao từ 1m65 đến 1m70
Năm nay mình lớp 9 và hòi đàu năm mìn đo là 1m65 đến h đã 1m7 vui vl ạ
Cái tên đi vào lòng người
Bạn ơi bạn tập mấy lần dị bạn?
Bạn bao nhiêu tuổi vậy?
Vv
@@quytruong9333 không thấy ghi lớp 9 à
Chạy bền ,cũng giúp cho việc phát triển chiều cao.phai rèn luyện vượt qua giới hạn của sự mệt mỏi mới được thành công
Không cần chạy nhanh phải không ạ em với thằng bạn chạy buổi chiều mà chạy bền không biết có cao được lên thêm không
@@ThuanLe-ts9ednên chạy bền nhek vì như bn đã thấy ở trên video có các bài tập pt chạy bền nhưg là chạy tại chỗ cho nên nếu so vs chạy bền thì chạy bền nó mag hiệu quả hơn vì nó giúp luyện sức bền+tốc độ+chiều cao nếu tập mỗi ngày
Jumping jack là bài khởi động mà!!! Phải tập đầu tiên chứ
. Phát lấy động lực mình sẽ tập trong 4 tuần mỗi tuần mình sẽ đều update. Thấy mấy bạn hẹn hoài mà k update nên mình qdinh tập thử mình 1m63 2k4. Hẹn gặp các bạn thứ hai tuần sau. À mình tập 3 set nhaaaa
Sao r
Sao r b
Sao rồi
Em 14 tuổi, cao 1m48 -.- Bây giờ em tập thì có cao lên không ạ? Em muốn làm TVHK mà thấp quá, càng ngày càng không cao nổi :
20/02/2020 1m63 tập đến 08/08/2020 hóng kết quả, cố gắng nào
Nhiu rồi bác
Tới đâu rồi
ổn k bạn
E sẽ tập bài này từ tối hnay 26/10/2023 , từ năm ngoái đến năm nay e chỉ cao đc 1cm bị chững chiều cao vì e dậy thì sớm các b khoảng 1năm bayh chỉ đc m5 còn các b nữ ở lớp đã m56-6 , hy vingj e sẽ cai lên đc tầm 5-8cm nữa . Hẹn tết nha e sẽ quay lại báo kqua
kết quả sao rùi bạn ưi
Hồi chưa dịch toàn chạy bền chung đội tuyển hiệu quả cũng ghê lắm, mà giờ dịch rồi không đến trường học được đành ở nhà kiếm mấy bài tập này nọ😁.
Để thằng bạn thân bằng mình mà nghỉ dịch xong nó cao hơn mình , đây là một sự sỉ nhục nên ta cần cao hơn nó để nó trầm trồ :))
Nhưng gel nhà nó cao hơn gel nhà bạn :)
6-8-2020, cao 1m55, 17 tuổi. Nửa năm sau quay lại
Sao rồi bạn
S r b
*mình chỉ cần nhảy dây lúc rảnh và kết hợp uống sữa milo, kết quả là sau 3 tháng từ 1m7 lên 1m72*
b bao nhiêu tuổi r
B sn bn
Em tập như thế vào buổi trưa được không anh, sẵn cho em hỏi anh bảo tập 5 lần video mỗi ngày là cách khoảng mỗi lần như vậy hay liên tục 5 lần video á anh
Tập như này đến đến. Núc chết cũng trả cao dc
5/5/2020 : 1m78 hi vọng năm sau sẽ lên được 2-3cm
Lên đc tí nào chưa bạn
@@HungNguyen-ub9vt tớ chưa đo, hàng ngày vẫn luyện tập
Lên đc bao nhiêu r b ơi
View đẹp quá
Hồi đó lớp 8 1m71 học võ vô tình tập mấy bài này kèm với đạp xe giờ cao hẳn 1m80 lớp 10
Cũng thế🤣
Bài tập nặng nhất mk từng tập trc đó mk tập khá lâu ở Increase
Tôi đã cao 20cm. 30 phút nhờ bài tập này
Nà ní
@@AnhMinh-rw6od thấy thú vụ hông bn
Mỗi ngày tập 1 lv năm lần liên tiếp thôi ạ
Tập lúc nào là hợp lý nhất vậy ạ
Tập là đơn giản vậy nhưng phải có nhiều yếu tố nữa. Làm cả ngày mệt vào ăn cơm với rau muống. Sáng ăn gói mì tôm. Tối làm cốc nước lả đi ngủ. 🤒
Lưu ý dưới 16 ko nên tập gym thay vào đó hãy hít đất và tập giản cơ và nhảy thôi ko nên quá trú trọng cơ
Tại sao?
những bài tập này nên tập vào lúc mấy giờ sáng vs mấy giờ chiều vậy anh
M6 đang uống thuốc canxi kết hợp tập, kéo xà đơn, ăn uống đi ngủ sớm sinh hoạt điều độ tháng 10 quay lại hứa k bùng, tôi sẽ cho ae kết quả của việc có trí ắt làm lên
Bro bao nhiêu tuổi v
20 nha@@nothinghere.4299
Cảm ơn anh vì đã chỉ giạy
Dạy not giạy
Mình chúc những bạn nào đang tập thì sẽ mau cao và đẹp trai nha:>
Sức khỏe em yếu nên tập xong bài này em ói sml. Có bữa tập dc 6 phút ( còn 2 động tác) thì mệt và muốn ói rồi. Haiz
Thì tập với cường độ nhẹ cho quen rồi mới bắt đầu bth như video sau khi quen rồi tăng cường độ lên
Hôm nay e dậy sớm tập đến bài thứ 6 vừa mệt vừa buồn nôn vì quá sức lại trèo lên giường ngủ 3 tiếng:))
Mới tập 1 lần sắp xỉu
29/2/2020 đến tháng 8 quay lại nha hiện tại 1m69
Bạn nhiu tủi rồi.....hiện tại mình 22 tủi ko pit cao đc nữa ko
@@timvpgamer876 đc nhưng châmj
@@timvpgamer876 đến 30 tuổi vẫn cao đc nữa nếu bạn ăn uống đủ chất chăm tập luyện
Bạn cao bn rồi bạn
quay lại đi ông eii
Hôm nay là ngày 28/9/2021
Mình cao m56
1 tháng sau mình sẽ quay lại
Kết quả
1/6/2020 m70 17 tuổi 1/12 quay lại xem sao
Sao r
Tập khi nào mn
Em thường tập buổi tối 😀
vl luôn thg đầu cắt môi
18t 1m63 3 tháng sau quay lại 🎉🎉
năm sau quay lại còn may
Đạt Cóc thuốc k v bạn có thấy ok k
Cao bn rồi?
Đù 3thangs rồi bạn cao nhiêu
Không biết thước ở bệnh viện có chuẩn k mình thấy lên dc 2cm giờ 1m65
Thấm quá
Sắp tới chụp kỉ yếu :> phải cố cao
Giống tui nè 😭😭😭🤣
Cảm ơn anh
Tập đc 3 lần như vầy đuối lắm rồi
Sẽ nào tập đc 5 lần liên ko
Tập gần 3 tháng rồi lên 1cm hơi nản xíu nhưng cố gắng vì tương lai 👍
Cái này tùy vào tuổi nữa với lại 3 tháng 1cm cũng nản chí thật nhưng cố lên h chắc 2022 ông cao lắm này
Vãi ò 5 lần 1 ngày cái bài này thì đối sức lắm tập quá sức của mình thì cũng không tốt đâu
Tập đi hai lần thôi
Bị chững chiều cao 1năm rồi ,tập có lên ko anh
khuyên ae nên tập 45s nghỉ 15s thoi nha
Tôi 45s nghỉ 5s 😂
8.11.2022
1m73,4
Năm sau ngày này quay lại❤❤
bạn cao Bao nhiêu rồi ạ
Hôm nay là ngày 13/9/2021
Mình bắt đầu tập những bài tập và ăn uống đủ chất.
Đúng 3 tháng sau mình sẽ quay lại show chiều cao cho Mọi Người
Hiện tại chiều cao mình là 1m45
2 tuần r cao lên chưa 😁😁
3 tháng r bro như nào r
Ê
Xin a ơi
20 tuổi tập dc bài này không anh
Có nha a vẫn cao thêm đc 4,5 cm đó
Hay ta
Chao ban
Chào bạn thanh nguyễn a
A nghỉ nhiều thế e tập 45s nghỉ 15s cũng mấy bài này nè
19 tuổi rồi tập như này có cao tiếp không vậy a???
Anh hay quá
Ngày 25/7 phải cao lên ít nhất 5 cm...
thay đổi để thành công , cao hơn
18 tuổi
Cao 1m72
30/11/2020
3 tháng sau quay lại
Cố lên 😊😊😊😊
3 tháng rồi bạn
tăng đc 1 cm thể lực tăng hẳn
@@vantrongnguyen5623 có tăng cân hay to bắp chân không bạn?
@@kidddminhhh8205 giảm cân á bạn , còn chiều cao thì mình ko cao đc nữa r
@@vantrongnguyen5623 b dậy thì lớp mấy ạ
Mn lần đầu tập thấy sao nhưng riêng em sổ đùi ik hok đc luôn
Chắc thể lực bạn hơi yếu đấy tập thêm đi
tập xong nhớ giãn cơ nha
Sao cảm thấy cái lv3 là cái nặng nhất á tg tập 1 bài thì dài còn nghỉ thì ít
cho mình hỏi cái này tập buổi chiều tối đc ko hay chỉ tập buổi sáng thôi
Không biết a là người ở đâu nghe giống Bình Định hay Phú Yên gì quá
Em không tập mà chỉ chơi bóng rổ giờ cao 1m97
Bạn thức dậy buổi sáng lúc mấy giờ
Sẽ bắt đầu tập
Tập cao lên rồi...khi ngưng tập có bị lùn lại ko nhỉ ?
May cach nay lam het roi
Ông ép xuống vài kg nhìn tướng phê hơn
18 tuổi 1m68 tết quay lại 🐶
Giống tui vậy tui cụng 18 t 1m68 ko biết còn cao thêm đc nữa ko
ok
Đẹp trai quá anh 9wi
a ơi tập xong 1 động tác r nghỉ 25s xong tập động tác tiếp theo hay tập liền luôn ạ?
Cảnh này ở Phú Yên
Tập mấy bài squat dễ bị lùn
Là sao ạ
3/8/2020 4 tháng sau quay lại
Giờ đang 1m60
Zozo cao đc bao nhiêu rồi bạn ơi
Alo sao rồi bạn
Cho em hỏi tập cái này có bị to đùi và bắp chân không ạ
Hello Anh
Buổi tối đc k
Cảm ơn anh vì những bài tập của anh đã giúp từ 1m63 lớp 10 đến giờ em lớp 11 đã lên 1m7 rồi. Và e sẽ phấn đấu lên 1m77
Bạn tập những bài này hả bạn?
bh bạn còn tập ko,nếu bạn tập thì bh bạn cao bn rồi
Nên làm mấy bài tập vậy nè
bài đầu tập mệt tốn calo lắm vừa tốt vừa giảm mỡ nữa
Ae ơi mình tập cái 3:13 split squat jump đeo giày rồi mà vẫn bị nhức đầu ngón chân không biết có phải là do mình tập sai hay không
Quân Dương chẳng sao đấu tập nhiều quen tầm 2 tháng sau thì tập đến mấy cũng không đau
22-2-2021 lessgoo
2 tháng hè này nhất định sẽ tập
tập ngay và luôn đi bạn, đừng chần chừ
1m62 17/ 02/ 2020
. .. . .. 17/03 / 2020
Cao bằng tui:vv
sao rồi bạn 1m65 chưa
Chưa ,mới lên gần 63 ,ông thì sao
Ai đang tập ngày này năm sau cao hơn nhé 😂
Tập hết 8 bài luôn á , 20t ròi còn cao đc nữa ko
còn nha ông t tập cao lên dc 1cm
e tập cả 9 cái 1 lúc mệt rã rời chân tay
M63 :(( 3 tháng sau quay lại cmt ) 👌. Giờ bắt đầu tập
Nhiu r
Sao rồi bạn
Phê
Hello anh
15/2 => 15/3 tôi quay lại
hiện tại 1m70
Đức Nguyễn trước đó ông cao bao nhiêu? vs ông mấy tuổi rồi?
Nguyen Phuc tôi thì hiện tại 1 m 70 và đang thục hiện quá trình này , tôi 17 ông
sao rồi bạn
@@ucNguyen-kh3bi cao chưa bạn?
Hiện tại tôi cao thêm dc 1 cm nhé các ông ( nhưng kết hợp những bài khác nữa không chỉ riêng mỗi bài này đâu ) !
Ad ơi.người mới tập thì tập từ video vào trước vậy.em xem thấy quá trời video mà không biết phải tập như thế nào cho đúng luôn á
Anh ghi akon level 1 ra anh
Anh ơi cho e hỏi nếu tập nhiều hơn 5 lần 1 ngày thì có cao nhanh hơn không ạ
Quá sức đó
Xem đầu hihi
Thời gian nghỉ dài quá ông ạ. Thôi tôi rút ngắn tầm 10-15s là đẹp á
Bạn tập thử đi rồi mới thốn chứ xem video thì ai chả thấy dễ dàng thời gian nghỉ như vậy là hợp lý rồi đó
Cho hỏi là tập xong ăn hay ăn xong tập vẫn dc phải ko
Bài cuối dóng 3đ quá a
Em hẹn 2 tháng sau 1m54 rồi
S r ạ
Bài này tập buổi chiều được không phải anh
anh chăn chỉ ghê
24/2/2020 quay lại vào một ngày không xa 👾👾👾
Alo bạn êi
alo cao hơn ko ạ mong trả lời
Hôm nay 9-3-2020.m65
Tháng sau quay lại
Nhip Ga ủa chưa quay lại hả :v ?
Dạ bài này nữ tập được không ạ
21/3/2020 : 1m62
nam sau quay lai
Giống mình m62 cay vl
Bn rồi bạn