افضل جدول للمبتديئين التدريب ثلاث ايام في الاسبوع يوم تدريب ويوم راحة يكون يوم للشادو ويوم كيس الملاكمة ويوم التمرين بوزن الجسم مثل تمرين الضغط والعقلة
أخي لديا سؤال فالملاكمة مالفرق بين قوة اللكمة وسرعتها لان أحيانا يقولون عن ملاكم سريع جدا أي لكماته سريعة بينما يقولون عن ملاكم أخر لكماته قوية لم أفهم الفرق
ايام التدريب من ثلاثة الي اربعه بحد اقصي يوم للشادو مع الحبل والتدريب علي شكل جوالات ويوم لكيس الملاكمة والتدريب على شكل جوالات ايضا ونركز علي الجانب التعليمي ويوم يكون للتدريب بوزن الجسم مثل الضغط والعقلة ويكون التدريب علي شكل مجموعات لبناء عضلة ويوم للتدريب مع زميل لتطبيق العملي مهم جدا التدريب مع أشخاص للارتقاء بمستواك
ههههههههههههههههههههه انت ذكي جدا والله في واحد كل يوم بيشتمني وبيزقوني وانا باقعد بشتمو وبزقو وزهقت وقبل قده ضربني هوا وصاحبو فا انا عايز اكسرلو انفو لانو خلاه انفي ينزف وبس
كيفك كوتش أن شاءالله تكوني بخير لو سمحتي عندي سؤال انا لاعب كيك بوكسينغ مبتدئ صرلي شهر ونص ايام تتدريبي بل نادي الاثنين أربعاء جمعة مدة تمرين ساعة أو ساعة وربع لما اسأل الكابتن يلي عندي يقول لازم اقسم ثلاث ساعات غير ايام تتدريبي عشان استفاد ويصير عندي اتقان للحركة وجبت كيس ملاكمه عشان يسعادني بس سمعت انو بصير عندي إجهاد عضلي يعني لازم راحه ممكن نصيحه كوتش ومشكور
انا رديت عليك في تعليق سابق ونصحتك يالفعل لو هتتدرب في البيت علي كيس الملاكمة سيكون افضل يوم مع جدول التدريب هو السبت لان الاحد اجازة وايضا لو لم تذهب التمرين لاي ظروف خاصة يكون التدريب في البيت بديل جيد للمحافظة علي مستواك
![แฉกลโกงงานวัด 2024 [ โกงมั้ยครับ ep.106 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/taC5dpP3HXA/mqdefault.jpg)
ممبدع والله عاشت ايدك على هذا الفيديو اكبر تحيه الك ولمصر الحبيبه وكل الوطن العربي اخوك من العراق وفي الختام الهمه صلي على محمد والهي وصحبهي اجمعين
كابتن نريد جدول تدريب للمبتدئ وكم يوم بالسبوع ❤
افضل جدول للمبتديئين التدريب ثلاث ايام في الاسبوع يوم تدريب ويوم راحة يكون يوم للشادو ويوم كيس الملاكمة ويوم التمرين بوزن الجسم مثل تمرين الضغط والعقلة
تسلم ايدك كابتن على هذه المعلومات القيمة… متابعك من العراق❤
الاسطورة تايسون من هو ضغير وكان لديه اقوى قبضة في التاريخ الرياضة 🤗♥❤❤❤❤ اي لڤ الاسطورة ايرون مايك تايسون اسطورة ♥🤗❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.
شرح جميل ❤
استمر مصيرك تنجح لا تخلي الفشل يوقفك
Salem coach merci pour votre efforts explication bonne continuation à la prochaine vidéo
ما شاء الله علیک,,,
ربنا یبارکلک فی ولدک
امين ياارب العالمين
أخي لديا سؤال فالملاكمة مالفرق بين قوة اللكمة وسرعتها لان أحيانا يقولون عن ملاكم سريع جدا أي لكماته سريعة بينما يقولون عن ملاكم أخر لكماته قوية لم أفهم الفرق
كابتن نريد جدول كامل للتدريب كم يوم نتدرب بالاسبوع وكم ساعة باليوم للهواة
ايام التدريب من ثلاثة الي اربعه بحد اقصي
يوم للشادو مع الحبل والتدريب علي شكل جوالات ويوم لكيس الملاكمة والتدريب على شكل جوالات ايضا ونركز علي الجانب التعليمي ويوم يكون للتدريب بوزن الجسم مثل الضغط والعقلة ويكون التدريب علي شكل مجموعات لبناء عضلة ويوم للتدريب مع زميل لتطبيق العملي مهم جدا التدريب مع أشخاص للارتقاء بمستواك
استمر
كابتن اعطيني ضربه تسبب كسر في الانف من اول ضربه اخوك يوسف
هههه عايز تضرب مين يا يوسف
ههههههههههههههههههههه انت ذكي جدا والله في واحد كل يوم بيشتمني وبيزقوني وانا باقعد بشتمو وبزقو وزهقت وقبل قده ضربني هوا وصاحبو فا انا عايز اكسرلو انفو لانو خلاه انفي ينزف وبس
@@روروورور-ب6ز صم ايدك على شكل قبضه اضرب من الاعلى الا الاسفل فوق الانف بينالراس والانف
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
على بالي اعطيك اكتر من لايك وحدة بس مافي مجال
كيفك كوتش أن شاءالله تكوني بخير لو سمحتي عندي سؤال انا لاعب كيك بوكسينغ مبتدئ صرلي شهر ونص ايام تتدريبي بل نادي الاثنين أربعاء جمعة مدة تمرين ساعة أو ساعة وربع لما اسأل الكابتن يلي عندي يقول لازم اقسم ثلاث ساعات غير ايام تتدريبي عشان استفاد ويصير عندي اتقان للحركة وجبت كيس ملاكمه عشان يسعادني بس سمعت انو بصير عندي إجهاد عضلي يعني لازم راحه ممكن نصيحه كوتش ومشكور
انا رديت عليك في تعليق سابق ونصحتك يالفعل لو هتتدرب في البيت علي كيس الملاكمة سيكون افضل يوم مع جدول التدريب هو السبت لان الاحد اجازة وايضا لو لم تذهب التمرين لاي ظروف خاصة يكون التدريب في البيت بديل جيد للمحافظة علي مستواك
السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته