인바디, 눈바디 나는 둘 다 반대!
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2021
- 일요일에 찾아오는 일요인터뷰
...야심차게 입은 티샤츠는 다음주 발매
smartstore.naver.com/fitology
일요인터뷰 찍는 김냐냐씨는 인스타툰도 그려요
/ sleeping.nyanya
아주라는 인스타를...일 년에 서너번 해요
/ azura.fitology
팀인스타는 잘 돌아가고 있어요
/ team.fitology
(일요인터뷰 편집자의 고군분투를 볼 슈 있다능)
옷바디는 처음들어 봤네요 ㅎㅎ
객관적인 정보 너무 잘 보고 갑니다!!
영상 감사합니다 :)
몸이 느끼게 되는 것 같아요. 어떤 체중으로 가면 몸이 좀 답답하고 옷입어도 갑갑하더라고요. 옷입었을 때 그리고 그냥 가만히 있었을 때 몸이 괜찮게 느껴지는 몸무게가 있는 것 같아서 거기에 맞춰서 관리를 하고 있어요.
운동하고 오니 딱 영상 올라와 있네요. 오늘도 영상 잘 봤습니다.
일요인터뷰 유익하면서 재밌음ㅋㅋㅋ
오! 저는 옷바디를 10대부터 해왔던 습관이에요...ㅎㅎ젤 정확한 것 같애요! 영상 잘 봤습니다
사진바디강추
진짜 오래 운동하면 생각하게 되는 추상적 느낌인데~ 이것을 구체적으로 잘 설명해주셔서 더 와닿네요 !!
제가 요즘 딱 이런 상태였어요! 생애 첫 PT 시작한지 두달차인데, 뭔가 결과를 내고싶어서 일주일에 두세번씩 인바디 재고 근육량 0.2 왔다갔다 하는걸로 좌절하고…ㅎㅎ 결국 트레이너쌤한테 혼나고 이제 기준 통일해서 아침 공복으로 1주일에 한번만 재기로 했어요.
사실 생각해보면 다른 지표들(아침 컨디션, 눈바디, 체력 등)에서 충분히 좋은 사인이 있었는데 너무 인바디가 보여주는 숫자에만 집착하느라 못느끼고 있었던 것 같아요.
특히 저처럼 체구가 작으신분들은(키 150대, 몸무게 40키로대 초반) 수치변동이 있어도 오차범위 이내일 확률이 높기 때문에 인바디 외에 영상에서 말씀하신 다른 기준들도 참고하시는 것을 추천드립니다!
유용한 컨텐츠 늘 잘 보고 있습니다^^ 질문 하나만 드릴게요~! 항상 동일한 식단, 섭취량, 생활습관 등등을 유지하면서 잰다면, 객관적인 변화 지표로 이용할 수 있을까요? 운동 루틴을 여러개 실험해보면서 2-3주 간격으로 어떤 변화가 있는지 인바디로 관찰중인데.. 섭취 및 측정 전 컨디션은 늘 거의 동일한데 이런경우는 어느정도 신뢰도 있다고 봐도 될까요?? :)
[아주라] 객관적인 지표라기보다 내가 판단하는 지표 중 하나로 참고해 주세요. 체중+ 눈바디 +옷바디 + 인바디 + 운동기록 변화를 종합적으로 검토하셔서 판단하세요.
헬세포 3개월차인데 두달차까지 인바디 변화가 너무 더뎌서 좌절하니 안재고싶더라구요 ㅜㅜ 그런데 옷태가 깔끔해지고 주변 사람들이 알아봐주어 스스로 위안하고 있습니다 ㅋㅋ 1년차 2년차되면 훨 나아지겠지요 ㅋ 아주라님 찐팬입니드앙
저도 그래요 근데 옷사이즈가 제일 정확한건 맞음
살빠지면 주위사람들부터 알아봐줍니다 ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 보는 친구들이 살빠졌다고하면 잘하고있는거 ㅋㅋㅋ
아주라님! 올려주시는 영상들 너무 유익하고 재밌게 잘 보고있습니다^^ 감사해요! 질문이 있습니다. 요즘 저주파 마사지기들이 많은데, 이게 관절통증이나 근육통에 효과가 있나요?? 또 그런 마사지의 열감으로 칼로리가 소모 된다고 광고를 하고 그걸 믿는 사람들이 있는데(저희 부모님이 그러셔요...), 혹시 이에 관해서도 답변부탁드릴수 있을까요??ㅠㅠ
매일 아침 운동 후 공복상태에서 체증을 측정해요 전날 과음같은거 아니면 1kg 이하로 항상 나오더라구요. 하루하루 체중 보다는 일주일 이상의 추세를 보는편입이다.
스포츠와치나 밴드로 측정하는 심박수를 운동에 활용하는건 어캐 생각하세요?
오 이거 궁금했어요
오... 옷바디는 생각도 못해봤는데.... 좋은 기준을 얻었네요
눈바디는 할머니 눈이 제일 정확한 거 같아요. 살이 좀 붙으면 살붙어서 이쁘다고 하고 살빠지면 헬쓱해졌다고 하고ㅋㅋ갱장히 정확하시더라구요🤔
할바디 그 위대한 존재들....
할머니가 우리 손주 쪘다고 하면 진짜 찐 거다 각성해라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ귀여운 이세상 할무니들🥰
풍요로운 주말모닝
무월경인데 pms는 그대로 있어서 지금 운동량을 높이고 식단 제한을 해도 체중이 많이 늘은 상태라 기분이 안 좋았는데 이거보고 위로받고 갑니다ㅠㅠ..
역시 똥에 있어선 진심인 분이라. . .
이해가 팍팍
열의에 찬 강의 감사합니다.
멋있으신 분들
저도 옷바디용 옷이 있어요! 결혼전 입었던 신축성없는 청바지, 원피스~ 옷바디가 제일 정확한거같아요~ 인바디는 측정하고 바로 다시 측정해도 달라질때도 있는걸로 봐서 신뢰도가 떨어져요.
그래서 저는 공복측정을 위해 20만원짜리 가정용 인바디를 사버렸...☆
주라님 💩이야기하실 때 모짜르트 배경음악이라... 혹시 편집자님 클래식덕이신가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공감합니다. 정기적인 점검의 수단정도로만, 맹신은 금물☝
다이어트 시작한지 4달 쯤 되었습니다. 피톨로지로 많은 공부를 하고, 도움을 받았어요. 15~16킬로 쯤 빠졌는데, 목표 체중까지는 2KG 남았구요. 근데 이번주 들어서 급격히 체력이 급감하고, 기력이 없고, 특히 어제 오늘은, 기립성 저혈압이 좀 심하게 오네요(김장한다고 좀 일하긴 했는데, 이정도로 그렇게 힘들거면 몸에 탈이난 것 같긴합니다). 그래도 건강하게 다이어트한다고 나름 해왔는데, 다이어트를 좀 중단하고 식사량을 좀 늘려 리바운드를 해야할까요? 운동량은 어떻게, 회복된다는 느낌이 올때까지 좀 줄여야 할까요. 인바디 같은거 한번도 안하고(못하고) 체중계랑 눈바디로만 집에서 홈트하면서 다이어트 해왔습니다. 궁금해요 피톨로지!
소금섭취부족
미용이 아니라
건강을 위해!👍
옷바디 최애아이템: 일병때 입었던 군복 ㅋㅋㅋㅋ 그때가 가장 건강했던 상태라서 저는 군복으로 체크합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 에휴 ㅜ
아 예비군 가야하는데 옷이 왜 안맞지.... ㅜㅜ
@@user-mq2tx2ph3i 전 다행히도 민방위 ㅎㅎ...
진심 획기적인 생각이다. 기존의 패러다임을 과감히 뿌셔버리는 피톨로지...♡
안녕하세요 혹시 크레아틴, 글루타민, 베타알라닌 같은 보충제가 통후추랑 같이 먹으면 흡수율이 올라갈까요?
눈바디 최고오오!
사실 측정이란 행위에 대한 이해만 어느 정도 있어도 인바디를 아주 유용하게 쓸 수 있죠.
그리고 애초에 인바디는 주기적으로 데이터를 많은 시간 누적 했을 때나 의미 있는 거지, 그 당시로썬 큰 의미가 없는 데이터입니다.
저는 인바디 찍어야겠다고 생각한 날로부터 이틀 정도 전부터는 운동도 안하고 쉽니다.
저도 늘 워너비 사이즈 청바지 하나있는데 그 핏으로 몸상태 체크해욥 진짜 몸무게 안잰지1년넘었어요 스트레스받아서 그냥 무게신경안쓰고 홈트하고 일반식 잘먹고 진짜 허벅지랑 배빠지면 바지 핏이 개쌉다름..
지방량은 수분과 관계가 없으니 그나마 오차가 덜한가요?? 기름진똥이 문제인가..??
피톨로지 모르던 인생으로 돌아갈 수 없어.....슨생님들 오래오래 영상 찍어주세요....
인바디를 10일에서 2주 간격으로 체크는 하지만 가장 정확한 건 역시 옷바디죠. 어떤 때는 체감하는 몸의 무거움/옷바디와 인바디 결과가 반대로 나타날 때가 있어서 PT 선생님한테 인바디 기계 고장난 것 같다고 할 정도 ㅋㅋ
그러고 보니 처음 운동 열심히 하게 된 계기도 옷바디였어요. 운동 설렁설렁 하고 다녔는데 꽉 껴서 잘 안 입던 흰색 면바지가 여유롭게 들어가는 걸 보고 깜짝 놀랐었어요. 조금만 했는데도 이 정도면 열심히 하면 더 좋아지겠구나 하는 희망? 기대 같은 게 생겼고 그후로 정말 제대로, 미친 듯이 운동하기 시작했거든요. 체중이나 인바디 결과에 변화가 없다고 낙담하시는 분들, 운동 전에 못 입던 옷 한 번씩 꺼내 입어보세요. 조금 여유있어졌을지도 몰라요. 이게 별 거 아닌 거 같은데 기분 엄청 좋아요, 운동하는 것도 더 즐거워지구요.
새로 오신분이 편집 하신건가요?
자막효과 전부 세련되졌네요
아주라형 웃으면 굉장히 커엽지!
나도 좋아해 (' ')(..)(' ')(..)(' ')(..)
전 냉정해서 그런지 눈바디로 대충 느낌이 오더라구요 ㅠㅠ 몸무게에 연연하지 않은데, 내가 뭘 먹고 최근 어떻게 살았는지 자신이 가장 잘 알고 있다 생각해요...
저는 프린터 오류로 1분간격으로 다시 잰 적이 있는데 그 결과도 다르더라고요. 그래서 신빙성이 훅 떨어졌어요
성과도 성과인데 지속 가능성이 가장 중요하지 않나 싶어요. 재미든 인바디 수치든 눈바디든
피톨로지 너무 좋다는👍👍👍
밥 먹으면서 보고 있었는데... ㅋㅋㅋ
하루만에 골격근이 1킬로 낮아지고
체지방이 2퍼올랐는데..정상인가요??
체중은 똑같은데..하루만에..
식닥변화도없고 웨이트도 꾸준히했는데 왜 줄어든걸까요..
전날 웨이트강도를 올렸는데..현타오네요ㅠ
인바디에서 소수점 단위는 집착할 필요는 없지만 킬로그램 단위는 잘 체크해보면 좋습니다 ㅋㅋ 근육량 4kg정도 늘어나니 정장바지가 아주 타이트...
일주일에 한 번 정도 인바디재서 데이터를 쌓아두고 쭉 보면 도움되는듯요
피톨로지는 언제나 옳다. 일요인터뷰가 늘 좋다입니다
6개월에 한번정도 하면 어느정도 지표가 되긴하는거같아요
옷바디 이거 괜찮네!!!!
우왕 아주라님이다!!
참 매력적으로 생겼다
매주 같은 시간 가급적 같은 조건에서 재면 확실히 운동효과를 수치화해서 보여주는데 큰의미가 있어요 골격근량은 타고난 부분도 있지만 체지방률 같은 수치는 확실히 눈바디와 함께 보면 운동의 효과와 방향성을 잡는데 있어서 큰 도움이 됩니다.
앳플리에 전자줄자 잘 쓰고있음
그럼 걍 줄자로 허리나 허벅지를 재 보는게 낫지 안을까요!
주라 누님이 그렇다면 그런거다......
옷바디.. 저는 그런 청바지가 하나 있지요
확실히 정장이 딱이긴함 옷바디용으로
너무 끼던게 헐렁해지면 그 쾌감이란...
옷바디 용도로 가장 좋은것중에 하나는 양복 정장인듯
인바디 눈바디보다 더 좋은 기준은 내가 오늘 당긴 쇳덩이의 총량, 오늘 달린 거리, 같은 거리를 달렸을 때 걸린 시간 아닐까 싶음요.
멋진누나 줄자만 믿는 줄바디가 정확한듯요
그냥 옷태 사이즈가 최고야
벗고다닐것도 아니공
매일매일 사진으로 몸찍어놓고
한달후확인하면 달라진거 잘 보여요
유튜브 전부 광고에다가 안 믿어…
NMN 영양제라고 항노화 영양제가 나오던데 정말로 노화를 막아줄 수 있는건가요?
인바디로 성공 유무를 정하고 그걸로 마케팅을 하고...
생산량이 엄청나시네요 매일 2키로 찍어내시려면 ㄷㄷ
아주라 이즈 알파 피메일 ㅎ
아진짜~ 떵무게도 근육량에 포함돼서 몇번 좌절했던 적이 있었어요 ㅋㅋㅋ 근육량 늘었다고 좋아했다가 화장실 갔다오면 늘었던것이 다시 줄어들었을때 오는 현타 ㅋㅋㅋ 절대적인 수치는 아니지만 항상 같은 조건에서 체크하고 있는데 도움이 되고 있어요 글고 옷바디! 저도 하고 있어요 가장 확실한 방법이라고 생각해요 ㅋ
ㅋㅋ 떵은 지방으로 잡힐까 근육으로 잡힐까 궁금했는데
똥은 수분기가 없어서 지방으로 잡힙니다..
이야 옷바디는 알고있지만 생각을 못했네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
키 167 체중 64인데
골격근량 30도안나오네요..
어디가서 몸좋다는소리 자주듣는편인데 ㅠ
ㅠ
근데 옷바디도 문제인게 ,, 뼈가 너무 가는 사람은 살찌고 눈바디가 망해도 맞아요 마른비만?이라고 하나요,,,,
옷바디 진짜 인정하는게 제가 학생이라 교복을 매번 입는데 그 과정에서 내몸이 어떤 상태인지 확인이 잘되구 좀 찐것같을때 교복입기위해 체중조절하게되는게 참 좋아요!!
할 말이 많은데.. 아무튼 큰 위로가 됐네요 하하
[아주라] 할 말을 다 해보자. 언니가 찬찬히 들어볼겡
@@fitologykr sns특성이야 알고 있지만ㅠ.ㅠ..
sns에 흔히 말하는 일반인들 중에서도 다리길고 몸매좋으신 분들 넘 많아서 제가 일반인들보다 아래라는 생각이 들어서 몸무게랑 눈바디 이런거에 집착을 자꾸하게 되네요ㅠㅠ 그게 한번에 호로록 그렇게 되는게 아니라는 건 알고 있는데 🤣🤣....
진정한 비교 대상은 나 자신뿐 힘내세요!!!
허리바디가 최고임. 좀 크던 옷들이 잘 맞기ㅜ시작하면 빨리 움직여야함. 안그러면 루비콘강 도하ㅜㅜ
그... 궁금한게 저기 있는 책 다 읽으신거에요?
결혼하고 8키로 쪄서... 다이어트겸 운동 시작했는데 체중 인바디 다 조금씩 좋아지긴 했지만 크게 체감수준은 아니었는데..
사촌동생 결혼식 있어서 작아져서 못입던 정장을 간만에 꺼내입었는데 사이즈가 맞더라구요.. 태도 이쁘게 나고.. 숫자 보던거보다 열배이상 뿌듯 ㅋ
옷바디 좋은거같아요
옷바디...기억... 피티 받으면서 매주 인바디 재다가 좌절한적이 있어요 😭 돌아보니 월경 주기에 몸이 부을때 근육량이 더 많게 나왔다가 빠진거였어요 인바디 잴때 월경주기 고려는 필수입니다...
캬~~아주라 대장 화장실 후 2킬로는 새삼 대단하심 ㅎㅎㅎ
선생님! 저는 눈썰미도 없고 둔해서 몸무게나 인바디같은 정량화된 지표만 보고 판단할 수 밖에 없는데ㅠㅠ 3개월 적당한 식이와 주 4회 운동했는데 몸무게가 그대로일 수가 있나요..? 근육량도 0.몇 차이만 나고 체지방률도 1% 밖에 차이 안나는데ㅠㅠ 시간과 노력을 쏟는거에 결과를 바란다는 말 정말 공감합니다ㅠㅠ 결과가 안나오니깐 넘 짜증나요
적당하지 않은 식이와 주 5~6회로 운동량을 바꿔보시고, 운동한번 할때의 운동강도를 생각 해보셔야 할것 같습니다. 원래 몸 잘 안변해요.
나는 그냥 변화 측정용으로 보는데(와치4)
주라님 예뻐요~
임피던스 값도 비교해보시면 꽤 좋은 결과들을 확인 하실 수 있습니다 ㅠㅠ
난 노바디~
[아주라] but you!
@@fitologykr 👏👏
주라형 이걸 살려주네 커여운 마음씨 👏 👏
제철기
매월 1일 일어나자마자 샤xx 체중계로 가늠을 해봅니다. 체중,근육량,체지방율만 체크 해보는데 괜찮은거 같아요.
헬스장이나 보건소에 있는 인바디기계는 1천만원 이상하는데, 가정용 인바디는 저렴한 만큼 열과 오차범위가 높아요
빡빡 하게 살지 맙시다, 안그래도 불편한인생 여유롭게 살아야죠
줄바디....
뭐든 과신하면 안되겠죠.. 유튜브도 너무 믿으면 안되겠죠 ㅎㅎ?
그래서 똥누고 목욕하고 측정함
누나 팬이에요 저랑 썸타요
똥바디도 중요하다는 얘기네요~^^