Douleur au GENOU: 7 exercices en 12 minutes pour des genoux en santé
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มี.ค. 2024
- Voici 7 exercices pour soulager ou prévenir la douleur au genou, pour des genou en santé.
Ces 7 exercices se font en environ 12 minutes. On doit les adapter à ses propres capacités et à la condition de ses genoux.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
Bonjour merci pour ces exercices bon conseil ci precieux👍👍👍👍👍👍👍👍💋🙏👏
Grand plaisir, @regineantonio9000!
Bonjour merci pour cette exercise😊
Avec plaisir, @voltairesaphirah1675!
Je viens d'arriver sur votre chaine suite aux conseils de mon rhumatologue, j'ai fait avec vous ces exercices et mon DIEU combien je suis rouillée, j'avoue que ça m'a fait du bien.
J'essaierai avec vous de m'occuper un peu plus de ma santé.
Merci pour ce commentaire, Safia!
Merci pour la vidéo, vraiment c est très utile pour mes genoux😊
Avec plaisir, @leila24946!
Merci beaucoup Denis !
Avec plaisir, @PP-zi7eb!
Merci pour vos précieux conseils.... cela nous aide beaucoup..
Avec plaisir, @marisemichalon5794!
Merci
Avec plaisir, @josianepies2892!
Merci beauucoup
Grand plaisir, @isabellebernard703!
Merci beaucoup pour le partage
Avec plaisir, @user-lx5fu6ui3w!
Merci beaucoup
Avec plaisir, @moniamoussaid716!
Merci pour votre vidéo toujours utile
Avec plaisir!
Merci pour ce type de video ❤❤❤ magnifique
Avec plaisir, @sicimissdignite3638!
Bravo
Merci!
Merci et bonne soirée 😊
Avec plaisir, @lindagirard3788!
Super vidéo qui nous apprend comment faire des exercices pour les personnes qui souffrent d arthrose du genou 👍
Avec plaisir, @nicolemoreau4884!
merci !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Grand plaisir, @AugustinDesterres!
MERCI DENIS
Grand plaisir, @romaneange6242!
6 conseils pour soulager le syndrome fémoro-patellaire (ou fémoro-rotulien), à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/6-conseils-soulager-douleur-syndrome-femoro-patellaire-ou-femoro-rotulien
😢j ai réussi à taire presque tous les mouvements merci du Maroc
Bravo. Avec plaisir, @aichaelhamraoui7192!
J’ai justement une douleur de légère à modérer à mon genoux droit en marchant. Je vais essayer ces exercises au gym ce matin.
Bon courage, @davej9787!
Bonjour Denis, ayant des problèmes de ligaments externes, est-ce que je peux faire les exercices, merci de prendre le temps de me répondre, bonne soirée
Impossible de répondre à votre question à distance, @martine1mart-kd3bu. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
@@DenisFortier merci
Séance très bien conçue. Pour les fessiers debout, pourquoi les mains s’appuient derrière sur le mur et non pas devant sur la chaise ?
Un ou l'autre, c'est comme vous le voulez. Merci pour vos bons mots.
Que faire pour retarder ou supprimer la pose d'une prothese? Merci
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @mariadacunha-nw6lo. Merci!
Bonjour, à quoi exactement l 'automassage nous sert il? Merci !
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @elisedrolet8837. Merci! Réponse courte: à la fois détendre et stimuler. J'y reviendrai.
Vous conseillez de faire ces exercices tous les jours ?
On adapte l'exercice à ses capacités. La dose recommandée varie considérablement d'une personne à l'autre. De façon générale, on recommande un programme d'exercices d'une durée d'environ 15-20 minutes, de 3 à 4 fois par semaine. Plus de détail par ici, @111angela: th-cam.com/video/DCa7wVfxIDE/w-d-xo.htmlsi=-2Xl-TQs2i6X6Xfm
Bonjour
Je me suis fais opérer du genou droit tendon rotulien arraché complètement . Je n’arrive pas à récupérer les muscles , sa fait déjà un an le 25 mars 2024.
J’ai toujours mal mais quand même moins qu’avant .
Je voudrais savoir s’il vous plaît la totalité de la guérison ( douleurs et récupération des muscles)merci
Impossible de répondre à votre question à distance, @Poulet5607. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Facile et difficile 😊j’ai perdu beaucoup !
Bon courage, @carolegueret-guerche4134!
Merci beaucoup pour le partage
Grand plaisir, @user-lx5fu6ui3w!
Merci beaucoup
Avec plaisir, @aichalyarab6173!