Gomito del tennista: prova questi due esercizi!

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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@andrearoma5891]

Oggi finisco 10 giorni di cortisone per sfiammare epicondilite.
Forse la ripeterò se avrò problemi di nuovo ma sto molto meglio ora.
Ultima spiaggia se non passerà... infiltrazione direttamente...
Gli esercizi li farò a periodo di ferma assoluta se no vado a sollecitare il gomito un altra volta

[@mariarusso9299]

Io sto facendo untrasuoni onde d' urto nessun risultato ora il fisiatra mi ha consigliato un infiltrazione di cortisone...che fare? Grazie

[@shesaidyesnoyes]

È normale sentire dolori nel fare questi esercizi? Suppongo di sì, ma vorrei capire se il dolore sia appunto normale o dipenda dal fatto che li faccia sbagliati.
Grazie in anticipo